Hvað er gagnleg grænmetisblöndun

Fáir vita að baunir eru ein áhrifaríkasta ónæmisdeyfarinn af plöntuuppruna. Málið er að baunirnar og belgurinn er ríkur í efni sem hjálpar til við að mynda interferon í líkama okkar. Hvað er þetta Þetta er prótein sem er mjög mikilvægt til að styrkja og viðhalda virkni ónæmiskerfisins. Þess vegna eru ráð okkar mjög einföld - borðuðu baunir reglulega, sérstaklega eða sem hluta af uppáhalds réttunum þínum.

Hvað varðar Echinacea, þá er þetta kannski vinsælasti náttúrulegi ónæmisbæjarinn hjá fólkinu, sem deilur um þetta meistaratitil, kannski, nema með villtum rósum. Mergdýramagenta eykur virkni líkamans, berst gegn kröftugum skaðlegum bakteríum og vírusum. Að auki er echinacea notað við meðhöndlun og forvarnir gegn ýmsum öndunarfærasjúkdómum af veiru uppruna, sjálfsofnæmissjúkdómum eins og iktsýki, lifrarbólgu, nýrnabólgu osfrv., Og hjálpar einnig til við að styrkja ónæmiskerfið og vernda líkamann gegn öðrum kvillum.

Jafn mikilvægt að veig Echinacea hefur, öfugt við sumar aðrar jurtir, eituráhrif. Nauðsynlegt er að útbúa veigina í hlutfallinu 1 til 10 með því að nota 70 gráðu áfengi. Heimta veig ætti að vera 30 dagar. Taktu lyfið 30 dropa þrisvar á dag í hálftíma eða klukkutíma fyrir máltíð. Á sama tíma þarftu að taka það í mánuð, taka síðan hlé í mánuð og endurtaka það aftur.

Nafnlaus planta eleutherococcus ekki eins vel þekkt og segja ginseng og alveg til einskis. Þegar öllu er á botninn hvolft geta efnablöndur sem byggðar eru á Eleutherococcus stutt líkamsstarfsemi ekki verri en ginseng, og samkvæmt fjölda prófana er það enn betra. Frá fyrirbyggjandi sjónarmiði þarftu að taka lyf frá síðla hausti og fram á vorin. Það hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið, hjálpar til við að draga úr áhrifum félagslegs álags á framleiðslu interferóns í líkamanum.

Það er mjög einfalt að búa til lyf á eleutherococcus. Það er nóg að fylla rætur sínar og rhizomes með vodka í hlutfallinu 1: 1 og láta blönduna blanda í 15 daga.

Þú þarft að taka 30 dropa veig, eftir að hafa þynnt það með vatni, 2 sinnum á dag, að morgni og síðdegis, 30 mínútum áður en þú borðar. Lengd námskeiðsins er 30 dagar. Síðan, eftir tvær vikur, er hægt að endurtaka námskeiðið.

Lyfið hefur einnig frábendingar, þannig að ef eitt af þessum vandamálum er kunnugt, getur þú tekið Eleutherococcus eingöngu eins og læknirinn hefur mælt fyrir um: háþrýstingur, hjartadrep, hiti, bráð sýking, andleg æsing.

Hvaða réttir bæta fullkomlega saman frosnum grænmetisblöndu

Næstum hvaða grænmetisblöndu sem er soðin í tvöföldum katli eða á pönnu verður frábær hliðarréttur fyrir svínakjöt og nautakjöt.

Fyrir fiskrétti er betra að velja blöndur sem samanstanda aðallega af grænum eða gulum grænum baunum og fyrir gúlash og plokkfisk er mexíkósk grænmetisblanda og paprikash kjörið.

Með það hlutverk að klæða sig fyrir súpur mun Rustic blandan ganga ágætlega.

Einnig verður hvaða grænmetisblöndu fallegt salat fullt af vítamínum, ef þú eldar það í tvöföldum katli og kryddið með sítrónusafa og ólífuolíu.

Hvernig á að elda grænmetisblöndu í hægum eldavél

Til þess að þú fáir bragðgóðan og hollan hliðardisk fyrir hvaða rétt sem er þarftu mjög lítið.

• Spergilkál grænmetisblanda (400g).
• salt (1/4 tsk).
• malinn svartur pipar (1/4 tsk).
• hreinsaður ólífuolía (1 msk.

1. Hellið ólífuolíu í fjölkökuskálina og kveikið á steikustillingu.
2. Setjið alla grænmetisblönduna í upphitaða skál og eldið í 5 mínútur.
3. Bætið salti og pipar við grænmetið. Blandið vel saman. Skiptu multicooker í "quenching" stillingu í 15 mínútur í viðbót.
4. Slökktu á hægfara eldavélinni og láttu grænmetið liggja undir lokinu í 5-7 mínútur í viðbót.

Þú fékkst dýrindis grænmetisblöndu sem hægt er að bera fram sem meðlæti fyrir kjöt eða kjúkling.

Þar sem grænmeti var steikt í litlu magni af ólífuolíu er jafnvel hægt að nota þau í barnamat. En í þessu tilfelli þarf ekki að bæta salti og pipar við og þegar þú ert tilbúinn geturðu hellt smá fituríka rjóma og maukað blöndunni í kartöflumús.

Pan uppskrift

Frábær réttur fyrir þá sem eru alltaf að flýta sér er Hawaiian Mix.

• blanda af grænmeti "Hawaiian" (400g).
• hreinsaður sólblómaolía (1/2 msk).
• vatn (1/2 bolli).

1. Hitið pönnu yfir miðlungs hita. Hellið sólblómaolíu í.
2. Í heitu olíu, leggðu innihald pakkans varlega út - hrísgrjón með grænmetisblöndu. Dreifðu á pönnu, láttu steikja í 2-3 mínútur.
3. Hrærið grænmetinu og hrísgrjóninu vel saman við, án þess að minnka hitann, steikið í 2 mínútur í viðbót. Sjóðið vatn á þessum tíma.
4. Hellið innihaldi pönnunnar með heitu vatni, minnkið hitann í lágmarki. Lokaðu pönnunni þétt með loki í 5-7 mínútur.
5. Eftir 5-7 mínútur skaltu slökkva á hitanum og láta pönnuna vera lokaða í 5 mínútur í viðbót, en eftir það má bera réttinn fram.

• kjúklingafillet (400g).
• blanda af „spergilkáli“.
• hreinsaður ólífuolía (1 msk).
• malta papriku (1 msk).
• salt (1/2 tsk).
• malinn svartur pipar (1/4 tsk).

1. Skerið kjúklingaflökuna í litlar (u.þ.b. 3x3 cm) sneiðar.
2. Hellið ólífuolíu í hitaðan skillet. Settu kjúklingaflök í forhitað smjör. Salt og pipar.
3. Steiktu á annarri hlið flökunnar á miðlungs hita þar til þau eru gullinbrún og snúðu við. Saltið steiktu hliðina aftur, piprið og stráið papriku yfir.
4. Þegar kjúklingurinn er steiktur á báðum hliðum skaltu bæta við grænmetisblöndunni (spergilkál, blómkál og saxuðum gulrótum) og hylja.
5. Eldið réttinn á miðlungs hita í 2-3 mínútur, saltið síðan grænmetið, minnkið hitann í lágmark og eldið áfram undir lokuðu loki þar til grænmetið er orðið mjúkt.

Flokkun ónæmisbælandi lyfja

Þessum lyfjum er venjulega skipt í:

Meðal annars, eftir ástandi manna í IP, er ónæmiseyðandi skipt í: ónæmisörvandi lyf og ónæmisbælandi lyf. Nú gefum við smá skýringu. Ónæmisörvandi lyf eru hönnuð til að örva ónæmissvörun líkamans. Þetta er nauðsynlegt ef um ónæmisbrest er að ræða þegar ónæmi hans er ekki nógu virkt og hann hefur ekki nægan styrk til að takast á við neinn sjúkdóm. Við sjálfsónæmissjúkdóma eru ónæmisbælandi lyf notuð. Með slíkum sjúkdómum er ónæmi mannsins svo sterkt að það byrjar að eyðileggja vefi eigin líkama og taka það fyrir erlenda lyf. Í þessu tilfelli er nauðsynlegt að bæla ónæmissvörunina og koma því í ákjósanlegt ástand. Til þess eru til ónæmisbælandi lyf.

Náttúruleg ónæmisbælandi lyf

Lyfið Flutningsstuðullinn, alveg eins, vísar til mjög árangursríks náttúrulegs ónæmisdeymis sem getur haft áhrif á ónæmi þess með íhlutum þess og jafnvægi á alla hluti ónæmiskerfisins, vegna minnkandi virkrar virkni sumra og aukningar annarra.

Ónæmismótarar af plöntuuppruna við erum öll vel þekkt. Þetta eru svo vinsælar jurtir eins og netla, medunica, síkóríurætur, smári og fjöldi annarra. Af plöntunum sem við borðum fela ónæmiseyðandi lyf baunir, sojabaunir, ertur og bókhveiti. Öflugasti ónæmisbæjarinn er jurtin Echinacea, sem íhlutir eru í mörgum snyrtivörum og ýmsum lyfjum.

Við munum nefna algengustu ónæmisdeyfarana frá plöntuuppruna:

• ginseng
• elecampane
• birki
• valhneta
• fíkjur
• brenninetla
• Schisandra chinensis,
• timjan
• sjókál,
• Aralia Manchurian,
• dogrose.

Samt sem áður náttúruleg ónæmisbælandi lyf einnig hafa ýmsar frábendingar til notkunar, og áður en þú ákveður að taka þær, ættir þú að lesa þær vandlega til að skaða ekki líkama þinn.

Ný lyf, alhliða ónæmisbælandi og adaptogen sem eykur líkamsþol Transfer Factor Plus, fer yfir það hjá sjúklingum sem ávísað er þessu lyfi, segja að þökk sé því séu margir alvarlegir sjúkdómar læknaðir og ónæmi endurheimt. Virku efnisþættir lyfsins auka nokkrum sinnum virkni frumna og hjálpa til við að koma í veg fyrir og útrýma illkynja frumum sem þegar hafa verið stökkbreyttar í líkamanum. Vegna andoxunarvirkni náttúrulyfjaónæmislyf hafa öflug krabbamein gegn krabbameini og hjálpar einnig til við að fjarlægja eiturefni eftir að hafa tekið sýklalyf, lyfjameðferð. Á sama tíma eykst næmi líkamans fyrir sýklalyfjum og meðferðin sjálf er skilvirkari.

Ábendingar fyrir notkun lyfsins eru svo alvarlegir sjúkdómar eins og veirusýkingar og langvarandi sýkingar, ýmsir sveppasjúkdómar, illkynja góðkynja æxli, sykursýki og berklar, þarma sýkingar af ýmsum alvarleikum auk almennrar styrkingar ónæmis líkamans.

Friðhelgi: hvernig á að auka? Verndun auka vörur og vörur

Friðhelgi er geta líkama okkar til að standast risastóran armada af sýkingum, sýkla, vírusum, bakteríum og öðrum efnum sem eru okkur framandi, sem geta valdið heilsu skaða og valdið sérstökum mótefnavakaviðbrögðum. Þessar aðgerðir eru framkvæmdar af ónæmiskerfinu - flóknu safni frumna, líffæra og vefja sem bera kennsl á og eyðileggja sjúkdómsvaldandi örflóru, æxlisfrumur eða eitruð efni. Með því að vera í stöðugu breytilegu ytri umhverfi þróast ónæmiskerfið okkar, aðlagast og man eftir öllum sýkla sjúkdóma sem gerir okkur kleift að flytja sjúkdóma auðveldara eða alls ekki að veikjast. Hver einstaklingur fær meðfædda friðhelgi við fæðinguna, sem er sendur frá móður sinni og í lífi hans þróar hann áunnið ónæmi vegna sjúkdóma eða bólusetninga. Þrátt fyrir svona varnarkerfi með mörgum stigum er ónæmiskerfið langt frá því fullkomið - margir neikvæðir þættir geta haft áhrif á veikingu þess.

Snemma hækkun, sterkt kaffi í staðinn fyrir fullan morgunverð, rigning veður, blaut fætur, streita - og þegar á kvöldin finnst þér að kuldinn taki sinn toll. Ónæmiskerfið okkar bregst ekki aðeins við kvef. Léleg næring, léleg vistfræði, kyrrsetulífstíll, stjórnlaus neysla lyfja - hver þessara þátta grefur undan verndarstarfsemi líkamans og saman fáum við langvinna sjúkdóma sem við höfum barist í í mörg ár ...

Slæmar venjur

Áfengi, reykingar og lyf gera líkama þinn að raunverulegu skotmarki fyrir vírusa og bakteríur. Sérstaklega skaðleg í þessu tilfelli eru reykingar, þar sem neikvæð áhrif þeirra birtast ekki strax. Með tímanum safnast mikið magn af krabbameinsvaldandi kvoða og eitruðum efnum í líffæri og frumur og einn fínan dag, þegar þegar veikt ónæmiskerfi „þreytist“ við að berjast gegn eitri, er maður séð af krabbameinslækni.

Kyrrsetu lífsstíll

Heimur hátækninnar er án efa verðmætasta árangur vísinda og tækniframfara. Hins vegar er ekki hægt að segja um áhrif þess á heilsu manna - kyrrsetu lífsstíll stuðlar ekki að því að styrkja friðhelgi. Stöðug sitja á einum stað hægir á blóðflæði, stuðlar að stöðnun og truflun á blóðrás í grindarholi og þróun sjúkdóma eins og offita, æðahnúta, gyllinæð og ófrjósemi.

Vannæring

Í háhraða takti lífsins hefur einstaklingur engan tíma til að ráðstafa tíma til skynsamlegrar og réttrar næringar. Við borðum á ferðinni, þurrkuðum matarboð, þægindamat eða fágaðan mat. Auðvitað stuðlar slíkur matur ekki til góðrar tölu og margir skipta yfir í alls konar fæði sem geta verið svo ójafnvægir að neysla næringarefna í líkamanum stöðvast alveg og hann hættir einfaldlega að virka eðlilega. Sjúkdómar í maga sem eru fengnir vegna þessa lífsstíls eru mjög langir og erfitt að meðhöndla.

Eiturefni

Borgarbúar eru dæmdir til að hafa samband við mörg eitruð efni sem bæla ónæmi okkar - kadmíum, kvikasilfur, ál o.s.frv. Að auki trufla margir af upptöku jákvæðra steinefna, svo sem sink, sem er mikilvægt til að viðhalda verndunaraðgerðum líkamans.

Sýklalyf

Það er ekkert leyndarmál að ónæmiskerfið er háð eðlilegri virkni þörmanna, því að þar býr gríðarlegur fjöldi gagnlegra og ekki svo baktería. Hjá heilbrigðum einstaklingi er hlutfall þessarar upphæðar í jafnvægi, en um leið og við byrjum að taka sýklalyf er brotið á þessu hlutfalli sem leiðir til ófyrirsjáanlegra afleiðinga á heilsu. Í dag ávísa læknar ekki lengur sýklalyfjum ef minnsti smitsjúkdómur er, en það þýðir ekki að þú ættir að ávísa þeim sjálfum og raska getu líkamans til að framleiða sín eigin mótefni.

Afgerandi hlutverk í fullri virkni ónæmiskerfisins tilheyrir heilbrigðum lífsstíl, hreyfingu og góðri næringu. Daglega matseðillinn verður endilega að innihalda vörur sem bæta upp halla allra nytsamlegra efna sem hjálpa ekki aðeins við að koma í veg fyrir sjúkdóma, heldur einnig lækna þegar veikan líkama. Þar að auki ættu þessar vörur að vera bara náttúrulegur matur, og ekki alls konar fæðubótarefni eða aukefni í matvælum. Gagnlegustu þeirra eru Omega-3 ómettaðar fitusýrur, prótein, lifandi gerjuð mjólkurbaktería, selen, joð, sink og trefjar.

Ómettaðar fitusýrur

Ómettaðar 3 ómettaðar fitusýrur eru öflug lifrarvörn og andoxunarefni sem koma á stöðugleika í umbrotum og virkni hjarta- og æðakerfis manna. Matur, sem er ríkur í innihaldi þessa hollu fitu, er sjávarfiskur, lýsi, sjávarfang, linfræ og ólífuolía.

Íkorni

Prótein eru lífræn efni sem eru samsett úr nauðsynlegum amínósýrum sem hjálpa okkur að mynda lífsnauðsynleg hormón. Líkaminn okkar getur ekki framleitt allar amínósýrur sem hann þarfnast, svo að margar þeirra verða að koma til okkar ásamt próteinum. Próteinskortur veldur óafturkræfu ónæmisvörn í líkamanum, vegna þess að ónæmisglóbúlín eru flókin prótein sem hlutleysa bakteríur, erlend prótein og vírusa. Borðaðu eins mikið sjófisk og mögulegt er, láttu egg, sveppi, kjöt, hnetur og mjólkurafurðir fylgja með í matseðlinum.

Sink

Starfsemi ónæmiskerfisins veltur að miklu leyti á tilvist sink í líkamanum. Staðreyndin er sú að þroski T-frumna sem bera ábyrgð á áunninni ónæmi á sér stað í hóstarkirtlinum (hóstakirtillinn) og án nægjanlegs magns af sinki missa þeir virkni sína og getu til að hlutleysa. Að auki eykur sink áhrif A- og C-vítamína sem hafa ónæmisörvandi áhrif. Sink er að finna í matvælum eins og kjöti, lifur, sjávarfiski, sjávarfangi - rækju og ostrur, haframjöl, hnetum, eggjarauðum, grænum baunum, sveppum, osti, baunum.

Selen

Selen eykur ónæmi og örvar myndun morðfrumna, sem eyðileggja sýktar frumur líkamans, tekur þátt í framleiðslu mótefna og interferóns, þökk sé frumum okkar verða ónæmar fyrir vírusum.Þegar seljur nota vörur sem innihalda selen - sjófisk, órostaða hnetur, korn, gerbrúsa og sveppi, tekst líkaminn að takast á við eyðingu eigin úrkynjuðu frumna sem geta valdið krabbameini.

Laktó- og bifidobakteríur

Probiotics - mjólkursykur og bifidobacteria auka ónæmisfræðilega viðbrögð líkamans, eyðileggja sýkla, nýta og hreinsa þörmum úr afurðum meltingarfæranna. Neyta kerfisbundið gerjaðar mjólkurafurðir með „lifandi“ bakteríum, súrkál, kvassi og bleyti eplum.

Fæðutrefjar

Viðhald venjulegs örflóru í þörmum stuðlar að notkun trefja. Það hjálpar til við að hlutleysa bólguferli, fjarlægja skaðleg efni, eitur og eiturefni úr líkamanum. Grófar fæðutrefjar sem eru í klíði, heilkornsmjöli, hvítkáli, eplum, ungum baunum og baunum auðvelda virkni ristilsins og leysanlegt trefjar (pektín og glúten af ​​eplum, gulrótum, sítrusávöxtum, haframjölum og byggi hafragraut) dregur úr kólesterólinu.

Rokgjörn

Þessi rokgjörn líffræðilega virku efni geta ekki aðeins hreinsað loftið, heldur einnig hindrað vöxt sveppa og baktería. Það er vitað að rokið í furu getur eyðilagt basla Kochs - orsakandi berkils og rokgjarnrar poppara og birkis - Staphylococcus aureus. Vörur sem innihalda rokgjörn: piparrót, lauk, hvítlauk, Jóhannesarjurt, radish, sólberjum, bláberjum, fuglakirsuber.

A-vítamín

Nægilegt innihald A-vítamíns gerir líkamanum kleift að framleiða sérstakt immúnóglóbúlín á slímhimnunum, sem er náttúruleg hindrun fyrir vírusa og bakteríur. Að auki líta læknar á A-vítamín sem örvandi ónæmi, þar sem það virkjar starfsemi eitilfrumna, sem veita vörn gegn vírusvörn og víxlverkun. Inniheldur A-vítamín í rauðu, appelsínu og grænu grænmeti og ávöxtum - grasker, gulrætur, papriku, apríkósur, melónur, epli, vínber, spínat, spergilkál, grænar baunir, og einnig í kryddjurtum og kryddjurtum (steinselja, sorrel, netla, mynta) , dýraafurðir - lifur, mjólkurafurðir, smjör, lýsi.

C-vítamín

C-vítamín eykur framleiðslu veirueyðandi interferóns, eykur hreyfingu daufkyrninga hvítfrumna og örvar átfrumur - „frumu-etir“ erlendra agna og krabbameinsfrumna. Vítamín hjálpar einnig til að vernda gegn skaðlegum umhverfisaðstæðum í formi ofkælingu og streitu og hefur einnig öflugt andoxunarefni. Vertu viss um að hafa sítrónuávexti, kíví, svörtum rifsberjum, hafþyrni, eplum, Persimmons, alls konar hvítkál - blómkál, spergilkál, Brussel spíra, auk decoctions af rosehip í valmyndinni.

E-vítamín

Þetta vítamín, einnig kallað vítamín æsku, er í beinu samhengi við viðhald ónæmiskerfisins. Með aldrinum hægir verndarstarfsemi líkamans og til að hjálpa honum, eins og áður, að framleiða öll nauðsynleg mótefni gegn vírusum, er nauðsynlegt að neyta jurtaolía (ólífu, maís, sólblómaolía eða hörfræ), hnetur, lifur, avókadó, fræ, spíra hveiti, belgjurtir og haframjöl.

B vítamín

Þegar mikil lækkun á B-vítamíni kemur fram í líkamanum er getu hans til að berjast gegn sýkingum verulega skert. Láttu fólínsýru, ríbóflavín, tíamín fylgja með í fæðunni - þessi efni munu styðja við ónæmiskerfið meðan á veikindum stendur og meðan á bata stendur. Borðaðu hnetur, belgjurt, morgunkorn, rúgbrauð, egg, gerbrúsa og kryddjurtir.

Fyrirhugaður viku matseðill frá bandarískum læknum, sem lágmarkar magn ruslfæðis, mun ekki aðeins styrkja ónæmiskerfið, heldur einnig veita líkama þínum öll nauðsynleg vítamín. Mataræðið samanstendur af matvælum sem eru ríkust af innihaldi náttúrulegra ónæmisörvandi örefna, því með slíkri máltíðarmeðferð hverfur þörfin fyrir viðbótar fjölvítamínblöndur.

1. dagur

Heilkornabrauð (brauðrist), mjúk soðin egg, fituríkur ostur, fitusnauð mjólk og auðgað með D-vítamíni.

Heilkornabrauð, sneið af kalkún sem er bakað í ofni, avókadó, laukur og tómatsalat, grænt te, ávextir.

Létt grænmetissúpa, heilkornabrauð, lax og spínatsalat kryddað með ólífuolíu, grænu tei.

2. dagur

Milkshake með jarðarberjum, banani, hörfræ og náttúrulegri jógúrt.

Grillað kjúklingaflök með salati, tómati, lauk og grænum baunum, heilkornabrauði, grænu tei.

A sneið af halla nautakjöti með rauð paprika, bökuðum kartöflum, salati af spínati, valhnetum, perum og kanólaolíu, appelsínu.

3. dagur

Pönnukökur með heilkornsmjöli með ferskum berjum, glasi af náttúrulegri „lifandi“ jógúrt, te.

Salat af túnfiski, fetaosti, lauk, sætum pipar og ólífum kryddað með repju eða ólífuolíu, gulrótarstöngum, heilkornabrauði, ávaxtasalati af appelsínum, kiwi og berjum, te.

Nautakjöt með fersku grænmeti - papriku og spergilkáli, gufusoðnu hrísgrjónum, grænmetissoði eða misosúpu.

4. dagur

Hafragrautur hafragrautur með 2 tsk af hörfræjum og valhnetum, ferskum berjum, te.

Ofnbökuð kjúklingaflök með hvítlauk, heilkornabrauði, gufusoðnum blómkál, tómötum, grænu lauk og grænu salati klætt með ólífuolíu, grænu tei.

Pasta (pasta úr durumhveiti) með sveppum og hvítlauk, undanrennu.

5. dagur

Hveitiklíð (eða önnur kornflögur) með rúsínum, glasi af fituríkri mjólk, grænu tei eða kaffi.

Lauksúpa, brauðteningum, osti, vínber.

Bakaður sjófiskur (lúða), stewaðar kartöflur, heilkornabrauð, te.

6. dagur

2 eggjakaka með sveppum og spínati, heilhveitibrauð, rennimjólk.

Ávextir sneiddir úr epli, peru, mangó, jarðarber, appelsínu og kíví, ostaplötu úr ýmsum afbrigðum af fituminni osti, sneið af baguette, te.

Kjúklingafillet með lauk og baunum, tómatsalsa, ávaxta parfait, grænt te.

7. dagur

Ofnbökuð epli með kanilbragði, hveitivöfflum, kaffi eða te.

Pasta með grænmeti (spergilkál, tómötum) með sósu úr valhnetum og ólífum, fitusnauð mjólk.

Kjöt soðið með hvítlauk, kartöflum og gulrótum, grænu tei.

Í margar aldir hefur þjóðlækningar safnað miklum fjölda uppskrifta til að styrkja friðhelgi. Margir þeirra mynduðu jafnvel grunninn að „háþróaðri“ nútíma ónæmisörvandi lyfjum. En samt skulum við snúa aftur að einföldum uppskriftum frá læknandi plöntum, en langömmur okkar þekktu langömmu sína.

Mergdýra

Echinacea þykkni er framúrskarandi náttúrulegur ónæmisbælandi, notkunin eykur viðnám líkamans gegn ARI og SARS, og er einnig flókið lyf á fyrstu stigum flensunnar.

Anís

Afsog frá anís hjálpar þér í baráttunni við kvef á árstíðabundinni, mun hafa bólgueyðandi og slímberandi áhrif og ilmkjarnaolíur þess virkja virkni ónæmisfrumna.

Uppskrift að afkoki af anísfræjum: hellið teskeið af anísfræjum með sjóðandi vatni, setjið ílátið í vatnsbaði, látið sjóða í 15 mínútur. Láttu heimta í 40 mínútur, þvingaðu. Taktu fjórðung bolli 3 sinnum á dag einni klukkustund fyrir máltíð.

Basil

Þessi ilmandi jurt er ekki aðeins bragðgóð sem krydduð krydd, heldur getur hún aukið varnir líkamans vegna innihalds A og vítamíns.

Borðaðu eins mikið og mögulegt er ferskt basilikulauf með salötum, súpum eða aðalréttum, sérstaklega eftir langvarandi veirusjúkdóma.

Birki (buds, lauf)

Phytoncides og tannín í buds og lauf af birki hafa virk áhrif á eitilfrumur í blóði og hafa örverueyðandi, verkjastillandi og sáraheilandi eiginleika.

Uppskrift að afkoki frá birkiknúpunum: hellið einni skeið af birkiknúpunum með glasi af sjóðandi vatni, látið seyðið brugga, stofnið og notið þrisvar á dag eftir máltíðir, 1/3 bolli.

Melissa (lauf)

Melissa lauf eru rík af askorbínsýrum og lífrænum sýrum, svo það hefur lengi verið notað við kvef sem örverueyðandi og róandi lyf, sem krampar og verkjalyf.

Uppskrift að decoction af sítrónu smyrsl laufum: hella átta teskeiðar af sítrónu smyrsl með tveimur glösum af sjóðandi vatni, láttu það brugga í um það bil hálftíma og síaðu. Taktu 4 sinnum á dag í fjórðungur bolli eftir máltíð. Með lágþrýstingi er frábending frá notkun melissa.

Mýrar mýri

Vegna innihalds beta-karótens, flavonoids og A-vítamíns, fjarlægir þurrkaður kanill bólgu, drepur sjúkdómsvaldandi örflóru og bætir efnaskiptaferlið.

Uppskrift að decoction af marsh kanil: ein matskeið af þurrum kanil - einn bolla af sjóðandi vatni. Brew a decoction, láta það brugga, stofn og taka matskeið þrisvar á dag fyrir máltíð.

Á sama tíma með decoctions af lækningajurtum geturðu eldað ýmsar tonic blandar og drekkurhverjar uppskriftir við gefum hér að neðan:

• Nuddaðu 750 g af sólberjum í gegnum fínt sigti og sameina það með 550 ml af vatni og 6 msk hunangi. Slíkan drykk verður að vera drukkinn innan 2 daga, forhitja hann að stofuhita.
• Kreistið safann úr hálfri sítrónu, blandið honum með glasi af vatni og 1 msk. elskan. Taktu hálft glas 2 sinnum á dag.
• Í 0,5 lítra af höfn settu 2 msk. mulið elecampane rót, hitað í vatnsbaði í um það bil 10 mínútur, kælt. Taktu afoxun 50 ml fyrir máltíð.
• Hellið í jöfnum hlutum kamille, hindberjablaði og kalkblóma með einu glasi af sjóðandi vatni. Láttu það brugga í 20 mínútur, síaðu. Drekkið eitt glas seyði tvisvar á dag.
• Blandið valhnetum og hunangi í jöfnum hlutföllum. Notaðu græðandi blöndu af 1 msk. þrisvar á dag. Það er sérstaklega gagnlegt fyrir fólk veikt af sjúkdómnum, mæðrum, barnshafandi konum og börnum.
• Láttu 1 bolla af valhnetum, 1 bolla af þurrkuðum apríkósum og 1 bolla af rúsínum í gegnum kjöt kvörn, bættu við tveimur sítrónum og hálfum bolla af hunangi, myljuðum ásamt hýði, í þurrkaða ávextina. Blandið vandlega og taktu blönduna 1 msk 3 sinnum á dag 30 mínútum áður en þú borðar.
• Sláðu í blandara 100 g af hindberjum, sólberjum og jarðarberjum, bættu við 1 bolla af mjólk, 1 tsk. sesamfræ. Taktu þennan vítamínsmoothie á morgnana.
• Malaðu tvö höfuð af skrældum hvítlauk í blandara, bættu safanum af sex sítrónum við það. Settu blönduna í hreina krukku, hyljið hana með klút og látið brugga á heitum og dimmum stað í 1 viku. Taktu 1 tsk. Innrennsli eftir máltíðina, eftir að hafa þynnt það með glasi af vatni.
• Taktu í jöfnum hlutum ávexti Aronia, rauðan fjallaska og rós mjaðmir, mala þá í kaffi kvörn. Brauðu 1 tsk. duftið sem myndast í einu glasi af sjóðandi vatni og drekka í stað te.
• Berið í gegnum kjöt kvörn 4 kg af rótarsellerí, 400 grömm af piparrót, hvítlauk og hunangi, 8 sítrónur. Brettið blönduna í glerkrukku, hyljið hálsinn með hreinum klút, setjið á heitum stað í 12 klukkustundir. Lofthitinn ætti að vera að minnsta kosti 30 gráður. Eftir það er hægt að flytja dósina í kæli og geyma þar í þrjá daga í viðbót. Pressaðu síðan safann og settu hann aftur í kæli. Þetta innrennsli, sem hefur einnig endurnærandi áhrif, tekur 0,5 tsk. þrisvar á dag 20 mínútum fyrir máltíð.
• Það er gagnlegt fyrir morgunmat, á fastandi maga að drekka kokteil af 50 ml af lifandi jógúrt, fimm eggjarauðum af Quail eggjum og 1 teskeið af hvítlauksolíu.

Vafalaust mun öll viska hefðbundinna lækninga aðeins hjálpa þér ef þú nálgast vandamálið við að auka ónæmi á víðtækan hátt. Þetta þýðir að leiða virkan lífsstíl, fylgjast með skynsamlegu og jafnvægi mataræði. Þegar öllum þessum einföldu en lífsnauðsynlegu skilyrðum er fullnægt, mun friðhelgi þín verða þér raunverulegur hlífðarskjöldur gegn alls kyns sjúkdómum!