Ef blóðsykur er 6

Fyrst skaltu róa þig. Og hugsaðu um hvernig slík niðurstaða fékkst. Handahófskennd mæling með glúkómetri eftir góðar máltíðir segir kannski ekki neitt. Greiningarmælir sykursýki ekki notaður, því verður að framkvæma stjórn á mælingum á rannsóknarstofunni og gefa bláæðarblóð vegna þessa. Til að útiloka sykursýki mun læknirinn einnig mæla með svokölluðum „sykurferli“. Með því að nota þessa aðferð er mæld gangverki blóðsykurs eftir að hafa tekið 75 g af glúkósa. Ef í þessu tilfelli er blóðsykurinn ekki hærri en 7,8 mmól / l - þetta er ekki sykursýki og það er ekkert að því. Ef blóðsykurinn reynist vera meira en 7,8 mmól / l, en minna en 11 mmól / l, eftir að hafa verið hlaðinn með glúkósa, þá tala þeir um skert glúkósaþol og þetta er alvarlegur áhættuþáttur sykursýki.

Í þessum aðstæðum byrjar læknirinn með ráðleggingum um lífsstílsbreytingar - að jafnaði þróast þetta ástand hjá þeim sem borða mikið og hreyfa sig lítið. Það er nóg að einfaldlega gefast upp mikið af sætu og fitu og ganga í hálftíma á hverjum degi. Tap á aðeins 5% af líkamsþyngd (þetta er 3-4 kg hjá flestum) leiðir til lækkunar á blóðþrýstingi, bætir líðan og normaliserar blóðsykur.

Hagnýtar ráðstafanir

Eingöngu hagnýt: engin þörf á að gefast upp á uppáhalds vörunum þínum, það er mikilvægt að finna fullnægjandi og minna skaðlegan skipti.

• Til dæmis, þér líkar vel við pylsur - og það er feitur og kaloría, en þú getur ekki neitað reyktu kjöti? Kaupið kalkúnskinku, reykt kjúklingabringur eða soðið reykt nautakjöt - þau innihalda litla fitu og miklu minni hitaeiningar, ólíklegt er að slíkar vörur leiði til offitu.

• Sætt er önnur mannleg gleði, en hér getur þú fundið hæfilega málamiðlun. Í fyrsta lagi, ef þú setur sykur í te og vilt ekki breyta því í efnauppbót, geturðu prófað stevia, það er nógu sætt og inniheldur ekki kolvetni, eða bara smám saman að minnka sykurmagnið - trúðu mér, eftir seinni teskeiðinn er enginn sérstakur munur á glasi - þessi þrjú, þessi fjögur, þessi fimm ... Neitaru sætum kolsýrðum drykkjum, veldu útgáfur þeirra án sykurs. Skipta má með sælgæti með þurrkuðum ávöxtum, þau innihalda trefjar, sem bætir þörmum og hægir á hækkun blóðsykurs. Veldu bara náttúrulega þurrkaða ávexti, ekki niðursoða kandídat ávexti.

• Hvað mjólkurafurðir varðar, þá getur þú fundið mikið af kotasælu, jógúrt og öðrum bragðgóðum hlutum án sykurs og fituríkur. Það er betra að sötra fullunna réttina með skeið af sultu eða söxuðum sveskjum með þurrkuðum apríkósum - þá munt þú vita með vissu að þú tekur hvorki sykur né kaloríur út. Grunnurinn að næringu fyrir þig ætti að vera grænmeti og korn (nema sermína og auðvitað pasta). Það er betra að velja korn sem ekki er fljótt að elda, heldur venjulegt - það hefur meiri trefjar og minna hratt frásogað kolvetni.

Í orði kveðið - allt er í þínum höndum og jafnvel möguleiki á að veikjast ekki sykursýki.

Hvaða sykurstölur eru taldar eðlilegar?

Þegar blóðsykur sést í um það bil 6 einingum er þetta eðlilegt og vísirinn er innan viðunandi marka normsins. Samhliða þessu getur læknirinn grunað meinafræði, þar sem glúkósa styrkur 6 mmól / l eða meira, bendir til þróunar á prediabetic ástandi.

Byggt á læknisfræðilegum heimildum getum við sagt að breytileiki frá 3,3 til 5,5 einingar sé talin eðlileg vísbending um glúkósainnihald. Viðunandi landamæri er mynd 5,8 einingar.

Hvað varðar ung börn, þá er hin venjulega viðurkennda norm hjá þeim breytileg frá 3,3 til 5,5 einingar, en það fer allt eftir aldri barnsins:

• Fyrir barn sem er ekki eins mánaðar gamalt er normið frá 2,8 til 4,4 einingar.
• Allt að 15 ára aldri er tímabil 3,3 til 5,6 eininga talið eðlilegt.

Ef sykur er festur upp að 60 ára aldri, þá er þetta mikið. En með aldrinum breytast mörk eðlilegra vísbendinga upp á við. Því eftir 60 ár er almennt viðurkennt að tölur frá 5,1 til 6,0 mmól / L séu ásættanlegar.

Barnshafandi konur hafa sitt eigið blóðsykur. Vegna stöðugt vaxandi álags á líkamann, hormónabreytinga og annarra lífeðlisfræðilegra ferla er það breytilegt frá 3,3 til 6,6 einingum.

Það skal tekið fram að blóðsykur úr bláæð hefur svolítið hlutdrægar viðmiðanir og eykst því um 12% af almennum viðurkenndum stöðlum.

Til dæmis á meðgöngu er það alveg eðlilegt ef neðri mörk sykurs eru 3,6 einingar og efri mörk 6,8 mmól / L.

Af hverju hækkar sykur?

Það er ráðlegt að segja að sykur geti aukist í blóði undir áhrifum tiltekinna lífeðlisfræðilegra orsaka og aðstæðna. Hins vegar er aukning þess í öllum tilvikum án undantekninga til skamms tíma og fljótlega mun hún verða í eðlilegu horfi.

Við getum sagt að eftirfarandi þættir veki tímabundna aukningu á sykri: mikil hreyfing eða líkamsrækt, langvarandi andleg vinnubrögð, mikil hræðsla, streita, taugaálag.

Eins og reynslan sýnir er mannslíkaminn flóknasti búnaður í öllum heiminum og eitt brot getur leitt til sundurliðunar á allt öðrum líffærum. Aukning á sykri vekur ekki aðeins sykursýki, heldur einnig aðra sjúkdóma.

Sjúkdómar sem valda aukningu á glúkósa:

1. Heilaslag.
2. Bráð hjartabilun
3. Skurðaðgerð
4. Flogaveiki.
5. Verkjaáfall.
6. Alvarlegur lifrarsjúkdómur.
7. Áverka heilaáverka.

Hins vegar eru hækkanir á bakvið þessa sjúkdóma og aðstæður skamms tíma að eðlisfari. Og þegar uppruninn er útrýmdur, normalises blóðsykur sjúklingsins upp á viðunandi stig og eykst ekki lengur.

Aukning glúkósa getur ekki aðeins tengst alvarlegri hreyfingu, þegar vöðvarnir eru hlaðnir og þurfa meiri orku, heldur einnig mat. Með óhóflegri neyslu skaðlegra matvæla, feitra matvæla og sælgætis, getur sykur aukist.

Sem reglu, með tímanum eftir að borða, minnkar styrkur glúkósa og helst hann innan eðlilegra marka.

Hækkandi sykur og fyrstu einkenni

Margir sjúklingar hafa áhuga, ef sykur er 6, verða það neikvæð einkenni, eða finna þeir ekki fyrir skaðlegum breytingum í líkama sínum? Reyndar er spurningin ekki beinlínis, því svarið við henni veltur á mörgum þáttum.

Nokkrir þættir geta haft áhrif á einkenni hársykurs: næmi einstaklingsins á slíkri meinafræðilegri breytingu á líkamanum, „upplifun“ dulins sykursýki, aldurshópnum og öðrum atriðum.

Eins og reynslan sýnir, hefur hver sinn viðmiðunarmörk næmi. Sumir taka kannski ekki eftir því að aukning hefur orðið á sykri í 6 einingar og þetta ástand er vart í langflestum tilvikum.

Í annarri útfærslu, ef karl eða kona er næm fyrir minnstu breytingum á líkama hans, þá er hægt að sjá ákveðna klíníska mynd:

• Stöðug þorstatilfinning sem eltir dag og nótt.
• Nóg og tíð þvaglát í sólarhring.
• Aukið daglegt þvagmagn.
• Langvinn þreyta, missir starfsgetu.
• Þreyta, þreyta, sinnuleysi, syfja.
• Aukin matarlyst á móti stöðugri löngun til að borða.
• Auka eða lækka líkamsþyngd. Og það er engin ástæða fyrir þessu.
• Versnandi sjónskynjun, reglubundinn höfuðverkur.

Í ýmsum tilvikum eru einnig önnur merki: þurr húð, kláði og brennandi.

Ef slík mynd sést verður að grípa til fyrirbyggjandi aðgerða til að koma í veg fyrir frekari aukningu á sykri.

Sykurgreining: hápunktur og ráðleggingar

Ekki alltaf aukning á styrk glúkósa bendir til sykursýki. Til að ákvarða orsakir þessa ástands eins nákvæmlega og mögulegt er, til að staðfesta eða afneita tilvist meinafræði, er mælt með því að standast sykurálagspróf.

Sykurþolpróf gerir þér kleift að kanna truflanir sem koma í veg fyrir að glúkósa frásogist að fullu. Og finndu líka út svarið við spurningunni hvers vegna þessi vísir er hærri en venjulega á fastandi maga.

Venjulega er slíkt próf ekki mælt með öllum. Að jafnaði er ávísað þeim sjúklingum sem tilheyra eldri aldurshópnum (eftir 45 ár), eru með auka pund eða offitu á hvaða stigi sem er. Það er, þeir eru í hættu.

Í ofangreindum valkostum er sykurnæmispróf lögboðin læknismeðferð. Kjarni greiningarinnar er á slíkum augnablikum: blóð er dregið úr fingri eða bláæð á fastandi maga.

Síðan er sjúklingnum gefinn drykkur af glúkósaupplausn, eftir 120 mínútur tekur hann blóð aftur, sem aftur gerir okkur kleift að ákvarða hraða upptöku glúkósa.

Til að fá ákaflega áreiðanlegar upplýsingar er mælt með því að hlusta á nokkur ráð:

1. Þú getur ekki borðað fyrir greiningu. Tími síðustu máltíðar áður en farið er á sjúkrastofnun ætti að vera að minnsta kosti 8 klukkustundir fyrirfram.
2. 24 klukkustundum fyrir greininguna er nauðsynlegt að útiloka mikla líkamsáreynslu, synja um líkamlega vinnu o.s.frv.
3. Fyrir greininguna þarftu ekki að fylgja neinu mataræði og það er heldur engin þörf á að skipta yfir í heilbrigt mataræði. Það eina sem þú getur ráðlagt er að útiloka feitan rétt, þar sem þeir geta haft áhrif á lokaniðurstöður.
4. Reyndu að vera ekki kvíðin, forðastu streitu og taugaspennu. Nokkrum dögum fyrir rannsóknina og á greiningardegi ætti tilfinningalegt ástand að vera logn.
5. Þú verður að taka greiningu eftir 8 klukkustunda hvíld. Ef þú ferð á heilsugæslustöðina strax eftir næturvaktina geturðu ekki vonað réttan árangur.

Hvað segja niðurstöður rannsóknarstofuprófa? Ef styrkur glúkósa er allt að 7,0 einingar á fastandi maga, og þolprófið var á bilinu 7,8 til 11,1 mmól / l, er engin næmisröskun.

Ef sykurstig í mannslíkamanum á fastandi maga er allt að 7,0 einingar, en eftir sykurálag er það minna en 7,8 einingar, þá getum við talað um brot á glúkósaþoli.

Þegar brot finnst er engin þörf á að örvænta strax. Nauðsynlegt er að gangast undir frekari rannsóknir: ómskoðun á brisi, blóðprufu fyrir ensím.

Ef þú breytir um mataræði með tímanum, færir bestu líkamsrækt í líf þitt, þá munu öll neikvæðu merkin fljótlega jafna sig.

Hvernig á að lækka sykur?

Reyndar er glúkósavísir 6 eininga viðunandi norm. En jafnvel með slíkum vísum er vert að hugsa um heilsuna þar sem líkurnar eru ekki útilokaðar að með fyrri lífsstíl muni sykur aukast.

Jafnvel þó að sykur hafi náð stöðugleika í kringum 6 einingar þarftu að breyta mataræði þínu og fylgja ákveðnu mataræði. Svo að hann vaxi ekki og umbreytist ekki í langvinnan sjúkdóm þarftu að borða almennilega og jafnvægi.

Þess vegna er mælt með því að láta af áfengi, hálfunnum afurðum, kornuðum sykri, ýmsum sælgæti, sætum ávöxtum, einbeittum safi, ýmsum sósum og tómatsósum, hunangi, rotteinum og fjölda annarra matvæla.

Líkamleg hreyfing hjálpar til við að halda sykri á eðlilegu stigi:

• Gönguferðir (u.þ.b. 30 mínútur á dag).
• Morgunæfingar.
• Að hjóla.
• Hægt að keyra
• Líkamsræktartímar.

Optimal líkamsrækt bætir efnaskiptaferli í mannslíkamanum, og í sömu röð verður sykur frásogast meira á frumu stigi, þar af leiðandi verður það minna í blóði.

Þú verður að hlusta vandlega á ástand þitt og ekki alltaf gefin einkenni benda til hækkunar á sykri. Þess vegna er mælt með því að kaupa glúkómetra - sérstakt tæki sem þú getur fundið út árangur þinn í heimaumhverfi. Þú getur líka keypt úrið fyrir sykursjúka. Þeir líta glæsilegir út og þú getur auðveldlega borið þær með þér.

Ef rétt næring og hreyfing hjálpar ekki til við að viðhalda glúkósa, er frekari vöxtur þess vart, er mælt með því að ráðfæra sig við lækni og gangast undir skoðun. Formið í þessari grein mun hjálpa til við að ákvarða hvað ætti að vera norm sykurs í sykursýki.