Walnut rjóma

Innblásin af mjög vinsæla hlýja möndlukreminu okkar, við höfum búið til heslihnetukrem fyrir þig með léttum bananabréfum. Þetta krem ​​er tilvalin uppskrift fyrir lágt kolvetnafæði og eykur verulega lista yfir morgunuppskriftir.

Hazelnut krem ​​er mjög mikið í kaloríum, en það er ánægjulegt og mun hjálpa þér að vera vakandi yfir daginn. Þessi réttur getur komið í stað klassísks múslí. Margir af lesendum okkar hafa líka gaman af því að nota heslihnetu- og möndluuppskriftirnar í staðinn fyrir klassískt sæðingapudding.

Prófaðu báðar uppskriftirnar og þakka hnetubragðið af þessum frábæra rétti. Það er hægt að bera fram sem eftirrétt eða sem snarl.

Innihaldsefnin

• 300 ml af sojamjólk (mögulega mjólk úr heslihnetum, möndlum eða venjulegri mjólk),
• 200 grömm af maluðum heslihnetum,
• 100 grömm af þeyttum rjóma
• 2 matskeiðar af rauðkornum,
• hindberjum til skrauts (frosin eða fersk).

Innihaldsefni er í 4 skammta. Heildartími undirbúnings morgunverðar er 10 mínútur.

Orkugildi

Kaloríuinnihald er reiknað á 100 grömm af fullunnum réttinum.

Matreiðsla

Hellið sojamjólk með rjóma og erýtrítóli í lítinn pott og látið sjóða. Bætið heslihnetum við og eldið í um það bil 5 mínútur, hrærið stöðugt, þar til kremið þykknar aðeins.

Ef kremið er of þunnt fyrir þig skaltu bara bæta við fleiri heslihnetum þar til viðeigandi samkvæmni er náð. Vinsamlegast hafðu í huga að heslihnetur geta samt þykknað aðeins eftir matreiðslu.

Settu síðan heslihnetukremið í viðeigandi skál og láttu kólna.

Berið fram kremið enn heitt með nokkrum sneiðum af ávöxtum að eigin vali. Ber eins og jarðarber eða bláber henta best. Einnig má borða krem ​​kalt.

Uppskrift „Hnetukrem“:

Þú getur tekið allar hnetur, blöndu eða bara eina tegund, til dæmis valhnetur.
Ég á blöndu af hnetum: valhnetur, möndlur og apríkósukjarnar (það eru mjög fáir af þeim, annars geta þeir verið bitrir).

Mala á hvaða þægilegan hátt sem er.

Því fínni molinn, því mýkri áferð kremsins.
Fyrir köku er hún til dæmis möguleg og stærri.

Á 1 msk. l olía á lágum hita, steikið hnetukrummin þar til hún er blaut,
til að vera nákvæmari, hita og hræra vel þar til slétt.

Bætið við sykri og mjólk, látið sjóða.

Hrærið þar til sykurinn leysist upp og samkvæmnin er jöfn.

Kreistið sítrónusafa, í þessu tilfelli tangerine, en þetta er fyrir þinn smekk (sítrónu, appelsína)
eða þú getur alls ekki bætt því við, það mun bara hafa hnetukennda rjómalöguð smekk.
Hrærið.

Bætið við hveiti, blandið vel þar til það er slétt, forðastu moli,
þú getur blandað rétt við þeytara.

Haltu á lágum hita þar til kremið þykknar.

Fyrir kökuna er kremið tilbúið!
Þú getur bætt við meira smjöri, þetta er spurning um smekk, hver elskar feitari.
Því meiri olía, því betra heldur kremið lögun sinni.

Í eftirréttskrem er 1 msk bætt við. l smjör og 2 msk. l sýrður rjómi (rjómi eða bara mjólk),
hrærið vandlega meðan það er heitt.
Töff.
Krydd eins og kanill, múskat, jörð kardimommu er öllum bætt út fyrir sig og eftir smekk,
en gengur vel með hvaða aukefni sem er.

Á meðan kremið kólnar, búðu til eftirrétt.
Það getur verið hvaða sem er, í þessu tilfelli notaði ég sítrónuávexti.
Skerið í sneiðar og raðið í skál.

Setjið rjóma ofan á, skreytið.
Lokið!

Vertu áskrifandi að Cook í VK hópnum og fáðu tíu nýjar uppskriftir á hverjum degi!

Vertu með í hópnum okkar á Odnoklassniki og fáðu nýjar uppskriftir á hverjum degi!

Deildu uppskriftinni með vinum þínum:

Athugasemdir og umsagnir

28. júlí 2018 tkorol #

20. febrúar 2018 Anjuta povarenok #

11. febrúar 2017 MashaMashaMasha #

11. janúar 2016 Panther

11. janúar 2016 a-lesa # (uppskriftahöfundur)

28. febrúar 2014 Patiryashka #

11. febrúar 2014 Iris #

12. febrúar 2014 a-lesa # (uppskriftahöfundur)

8. febrúar 2014 Feya60 #

3. febrúar 2012 mila87 #

3. febrúar 2012 Svetik-joo #

3. febrúar 2012 Lyudmila NK #

3. febrúar 2012 butterscotch-toffee

3. febrúar 2012 Haruka #

3. febrúar 2012 Ninzonka #

3. febrúar 2012 sakna #

3. febrúar 2012 Nika #

3. febrúar 2012 Innoka #

Morgunuppskriftir

Pönnukökur með berjum og banani

- 1 glas af mjólk

- 1 bolli hveiti

- 1 msk smjör

- 1 tsk lyftiduft

- ávextir og ber til skrauts

1. Blandið hveiti saman við sykur, salt og lyftiduft.

2. Piskið egginu vel, bætið mjólk út í, blandið saman. Sameina blönduna með þurru hráefni. Bætið bræddu smjöri við deigið.

3. Bakið á pönnu hverja pönnukaka í 2-3 mínútur á báðum hliðum. Ekki er nauðsynlegt að smyrja pönnu með olíu ef pönnukakan festist ekki.

4. Tilbúnar pönnukökur hella hunangi, skreytið með berjum og ávöxtum.

- 3 papriku

- 1 rauðlaukur

- 200 g af grænum baunum

- 50 g smjör

- 50 ml af ólífuolíu

- salt, pipar, krydd

- 2 hvítlauksrif

1. Eggjum blandað saman við krydd og salt.

2. Fínt saxað hvítlauk blandað við ólífuolíu og sítrónusafa.

3. Steikið laukinn saxaðan í þunna hringi í smjöri þar til hann er gegnsær, bætið spergilkálinni sundur í blómstrandi og steikið í 1 mínútu í viðbót. Eftir það bætið við grænum baunum og pipar, saxuðum í þunna ræmur. Hellið blöndunni með hvítlauk og sítrónusafa og hellið eggjum í hálfa mínútu.

4. Taktu af hitanum, láttu kólna aðeins og sendu í ofn sem er hitaður í 180 gráður í 10 mínútur. Stráið kryddjurtum og maluðum pipar yfir þegar þær eru bornar fram.

Ljúffengar morgunuppskriftir

Ostur muffins með osti

- 2 kjúklingabringur

- 1 bolli rifinn ostur

- 0,5 bollar hveiti

- 0,5 bollar af mjólk

1. Sjóðið bringuna þar til hún er mjó, skorin í litla bita.

2. Blandið rifnum osti saman við eggjum, sýrðum rjóma, mjólk og kryddjurtum, bætið bringunni, hveiti og fínt saxuðum kryddjurtum út í. Blandið vel saman.

3. Fylltu blönduna sem myndaðist með muffinsbláum og settu í ofn sem er hitaður í 180 gráður. Bakið í 15 mínútur.

Ostakökur með hunangi og banani

- 3 msk jurtaolía

1. Blandið kotasælu, banani, sykri, eggi og vanillu saman í blandara saman við þar til slétt. Bætið hveiti við í einu, blandið varlega saman til að fá deig með miðlungs seigju.

2. Við dreifðum deiginu með matskeið á vel upphitaða pönnu. Steikið á hvorri hlið í um 2-3 mínútur.

3. Berið fram heitt, skreytt með banana og vökvað með hunangi.

Fljótlegar morgunuppskriftir

Örbylgjuofn súkkulaðimuffin

- 1 msk smjör

- nokkur mjúk butterscotch

Blandið öllu hráefninu vandlega saman. Settu blönduna í tvo bolla sem þú getur sett í örbylgjuofninn. Skildu þær eftir í 700 vött í 1 mínútu. Taktu út, settu nammi á þá og sendu aftur örbylgjuofninn í 1 mínútu. Kælið áður en borið er fram.

Margarita á tortilla

- 1 hveitikaka

- 3 hvítlauksrif

- 1,5 msk balsamic edik

- 1,5 msk ólífuolía

1. Smyrjið kökurnar með hálfri blöndu af muldum hvítlauk með olíu og setjið í ofninn, forhitaður í 180 gráður, í 5 mínútur.

2. Settu saxaða mozzarella á flata köku, salt og pipar. Þunnur saxaður tómatur, settur ofan á mozzarella og aftur smá salt og pipar. Settu í ofninn í 7 mínútur í viðbót.

3. Restin af hvítlauknum með olíu, blandað saman við balsamikedik. Hellið tilbúinni pizzunni á tortilla með sósunni sem eftir er og stráið söxuðu basilikulaufum yfir.

Fljótur og bragðgóður morgunmatur

Ostur og skinku panini

- 2 sneiðar af skinku

- 2 stór brauðstykki

- 4 lauf af basilíku

1. Settu í þessa röð öll innihaldsefni: brauð, skinka, 2 lauf basilika, papriku, ostur, 2 lauf basil, brauð.

2. Ef þú ert með vöfflujárni eða samlokuframleiðanda, setjið þá í og ​​steikið þar til gullbrúnar skorpur, pressið vel. Eða þú getur notað pönnu án þess að nota olíu, líka mylja og steikja þar til stökkt er á báðum hliðum.

Jógúrt með granola og ávöxtum

- 2 bollar af náttúrulegri jógúrt

- 2 tsk muldar möndlur

- 1 bolli granola

- 1 glas af ferskum ávöxtum og berjum

- 1 msk duftformaður sykur

1. Blandið náttúrulegri jógúrt með möndlum og duftformi sykri.

2. Settu þriðjung af blöndunni í gegnsætt breitt glas, bætið við 2 msk. granola, og eftir - 2 msk. öll ber eða ávextir.

3. Gerðu tvisvar sinnum í sömu röð. Skreytið toppinn á hverri skammt með kvíni af myntu og möndlum, þú getur bætt við hunangi. Berið fram kældar.

Nú munum við deila með þér nokkrum eldhúsbrellum sem hjálpa þér að takast á við morgunrútínuna. Með hjálp þessara bragða muntu hafa á lager nokkrar auka mínútur sem stundum vantar svo á morgnana.

Gagnlegar ráð um morgunmat

Fyrsta og mikilvægasta bragðið - slepptu aldrei morgunmatnum

Þetta er fyrsta boðorðið sem þú ættir að vita. Morgunmatur er rétta leiðin til að byrja daginn með réttu nótunum. Hungur kvöl lamir þig kannski ekki strax, en trúðu mér, þau munu koma. Þegar þú sleppir morgunmat verðurðu óhjákvæmilega mjög pirraður, maginn byrjar að gera hræðileg hljóð. Ef þú ert svo upptekinn að þú getur ekki tekið eina mínútu til að elda morgunmat, skaltu að minnsta kosti taka með þér ávexti eða granola til að halda fram þar til næsta máltíð.

Frystu brauð og steikið hvenær sem þú vilt

Gríðarlegur fjöldi fólks glímir við vandamálið sem er spillt brauð. Ef þér líkar vel við brauðrist á morgnana, þá verður frysting brauðs þín hjálpræði ef þú borðar aldrei allt brauðið sem þú kaupir á réttum tíma. Settu bara brauðið í pokann og frystu. Nú þarftu ekki að henda út ósoðnu brauði og þú getur alltaf búið til uppáhalds ristuðu brauðin þín.

Eldið beikon í ofninum

Flestir elda beikon á eldavélinni. Að elda í ofninum mun hjálpa þér við að forðast rýrnun og losna auðveldlega við umframfitu. Útkoman er stökk og ljúffengt beikon. Notaðu bökunarpappír með því að setja beikonið í einu lagi á það. Matreiðsla tekur um 20 mínútur. Þetta er tíminn sem þú getur notað til að búa til kaffi eða horfa á fréttirnar.

Notaðu pott fyrir smjör

Ef þér líkar vel við að dreifa mjúku smjöri á ristuðu brauði eða samlokur, en hefur ekki tíma til að koma því út úr ísskápnum, þá verður gamaldags olíupottur góð fjárfesting fyrir þig. Settu pakka af smjöri í það, bættu um það bil fjórðungi bolla af vatni við grunninn. „Lokað“ vatn kemur í veg fyrir skemmdir á olíu og þú færð yndislegt mjúkt smjör sem er alltaf til staðar fyrir ristað brauð eða pönnukökur.

Búðu til kokteilhráefni fyrirfram

Ef þér líkar vel við kokteila í morgunmat, þá geturðu verulega flýtt ferlinu við að undirbúa þá bara með því að útbúa öll innihaldsefni og setja þau í sérstaka pakka. Þú getur gert þetta um helgina þegar þú hefur meiri tíma og undirbúið hráefnið fyrir alla þína smoothie fyrirfram.

Þá þarftu ekki að eyða tíma á morgnana í þetta. Þú getur búið til þrjá pakka hvor, geymt ávexti í annarri, grænu í hinni og blöndu af þurru hráefni (chia fræjum, hörfræjum, hnetum osfrv.) Í því þriðja.

Nú þegar þú vilt búa til smoothie skaltu bara blanda innihaldinu í pökkunum þremur og þú ert búinn!

Bætið egginu við afgangana í gærkvöldi

Ef það er eitthvað eftir af kvöldmatnum í gær í ísskápnum þínum gæti þetta mjög vel verið góður morgunmatur, sérstaklega ef þú bætir eggi við máltíðina. Hvort sem það er hrísgrjón, kjúklingabringa eða pasta, væri mikill kostur að hita allt á pönnu og hella yfir eggið. Ef þú ert enn með salat, þá skaltu bara elda 1-2 egg og hressa það upp. Egg eru mjög næringarrík og auðvelt að melta, svo í stað þess að finna upp nýjan morgunrétt, bara „uppfæra“ kvöldmatinn í gær.

Heldu soðnum eggjum upp í muffinsbláum

Að elda litla lotu af hörðum soðnum eggjum er frábær leið til að spara tíma á erilsaman morgun. Geymið þau í kæli og notið á hverjum morgni. Til viðbótar við venjulega eldun eggja, getur þú prófað að baka þau í cupcake tini. Og þú getur gert þetta án þess að brjóta í bága við heiðarleika skeljarins, eftir smekk munu þeir vera mjög líkir soðnu.

Vistið pönnukökudeigið í flösku

Þú getur losnað við aflagaðar pönnukökur ef þú hellir deiginu í flösku, svipað og flaska fyrir tómatsósu eða majónes með þröngum þjórfé. Þetta gerir þér kleift að stjórna aðstæðum eins mikið og mögulegt er og kreista út nákvæmlega eins mikið próf og þú þarft. Fullkomnar pönnukökur tryggðar.

Búðu til kartöflupönnukökur í vöfflujárni

Settu pönnuna til hliðar. Það er betri leið til að búa til kartöflupönnukökur í morgunmat. Þetta snýst allt um vöfflujárnið. Ef þér sýnist að það séu meiri vandræði með hana, hugsaðu þér tvisvar um. Engar óeirðir. Settu bara deigið í og ​​lokaðu tækinu.

Bakið egg í avókadó

Avókadóar eru frábær morgunverðarfæða vegna þess að þeir eru fullir af heilbrigðu fitu og næringarefnum. Egg fór líka nálægt því hvað varðar vítamíninnihald. Eldaðu þær saman til að spara tíma og fá sem mest út úr því. Skerið avókadóið í tvennt og brjótið eggið í hverja holu í stað fræsins. Settu á pönnu, flyttu síðan yfir í vel forhitaðan ofn og eldaðu þar til prótein setjast. Þessi orkugefandi morgunmatur er einfaldlega frábær.

Búðu til smáfrettur í muffinsbláum

Búðu til hálfan tylft af persónulegum smáfrítum og notið þeirra alla daga vikunnar? Ekkert er ómögulegt. Taktu tvö egg, uppáhalds grænmetið þitt og settu það í ofninn þar til það er soðið. Skiptið í hluta og settu hverja í sérstaka poka. Fryst. Borðaðu á hverjum degi án þess að eyða tonn af tíma.

Sleppa matreiðslu haframjöl

Sparaðu tíma á morgnana með því að útbúa haframjöl á kvöldin. Nokkur einföld skref. Blandið þriðjungi af bolla af mjólk saman við fjórðung af bolla af haframjöl, sama magn af grískri jógúrt, chiafræjum, maluðum kanil og hunangi í krukku með brengluðu loki. Hristið vel og geymið í kæli. Þegar morgunmaturinn er daginn eftir mun haframjölið mýkjast og smekkurinn blandast saman. Frábær morgunmatur.

Það er önnur leið til að spara tíma og njóta á sama tíma dýrindis haframjöl í morgunmat. Haframjöl missa ekki smekk þegar það er frosið. Eldið stóran hluta af grautnum, deilið honum í staka skammta og frystið. Þegar þú vilt fá skammta skaltu setja í ísskápinn til að affrata yfir nótt og hita það á morgnana með smá mjólk í örbylgjuofninum.

Búðu til hollar pönnukökur og pönnukökur með tveimur hráefnum

Ef þú ert að leita að auðveldari valkosti við venjulegar pönnukökur, þá þarftu örugglega að prófa þessa tveggja þátta uppskrift. Með því að nota aðeins egg og banana geturðu eldað frábæra máltíð á fimm mínútum. Auðvitað geturðu bætt öllu sem þú vilt í deigið, en jafnvel með þessum tveimur aðal innihaldsefnum, þá verða pönnukökurnar mjög mjúkar og loftlegar.

Notaðu málmhettur úr glerkrukkum til að gera fullkomlega kringlótt egglaga

Ef þig dreymdi einhvern tíma um kringlótt egg á samloku í morgunmat, en reyndu að elda þau á hetturnar úr glerkrukkunum. Sláðu eggin í skál og smyrjið innan í hetturnar með smjöri. Settu á pönnu og helltu eggjum. Fjarlægðu lokið eftir mínútu með því að snúa egginu hinum megin. Með því að bæta við osti og bunu færðu frábæra samloku.

Settu kornið í þéttan máta poka

Ef þér finnst gaman að borða stökku morgunkorni og þú hatar það þegar þú þarft að borða upp rakt, ekki stökklegt korn í lok vikunnar, þá er þetta bragð bara fyrir þig.Bara færa þá úr kassanum í rennilás poka og njóta dýrindis korns alla vikuna.

Njóttu kaffis og jógúrts á sama tíma.

Kaffi? Flott. Jógúrt? Jafnvel betra. Sláðu í blandara smá kælt kaffi og jógúrt að eigin vali. Fáðu þér frábæran drykk.

Dreifið ekki brauði með sultu

Þetta er nokkuð algeng venja, samt endurskoða vana þína áður en það er of seint. Ein venjuleg sneið af heilhveitibrauði inniheldur 12 g kolvetni og í 1 msk af sultu eða sultu - 14 g. Þetta er algjör sykurárás! Prófaðu að skipta um sultu með hnetu eða möndlusmjöri.