8 goðsagnir um sykursýki

Algengur misskilningur margra sem ekki þekkja læknavísindin er sú skoðun að aðalmerki sykursýki sé fjölgun sykurmólsameinda, sem hluti af blóði manna, sem greinist við klínískar prófanir. Þess vegna telja flestir að neysla sælgætisafurða veki tafarlaust inntöku glúkósa í blóðrásina. Fólk, hrædd við sykursýki, neyðist stöðugt til að einskorða sig við sælgæti og er hrædd við að fá sykursýki.

Í raun og veru er hugtakið „sykurinnihald í blóði“ eingöngu læknisfræðileg hugtök og hefur ekkert með kristalt efni af hvítum lit að gera. Blóðrás heilbrigðs manns, eins og sjúklingur með sykursýki, inniheldur glúkósa sameindir, það er allt annað efni og það hefur ekkert með matarvöru að gera. Þetta er bara eins konar einföld sykursameind.

Sykur af flóknum tegundum sem falla í meltingarkerfið ásamt fæðu er brotið niður í einfaldar sykur - glúkósa, sem kemst í blóðrásina. Vísar um magn glúkósa sameinda í blóðvökva hjá einstaklingi án sykursýki eru á bilinu 3,3 til 5,5 mmól / L. Ef farið er yfir þennan mælikvarða gæti verið vísbending um möguleikann á að borða of mikið af sætindum í aðdraganda prófsins eða benda til þess að einstaklingur geti þjást af sykursýki. Þar af leiðandi rekur fólk tengsl milli neyslu á sælgæti og hækkunar á blóðsykri.

Þess vegna getur mikill fjöldi sætra matvæla, sem notaðir eru í því ferli að borða, leitt til stökk í magni glúkósa sameinda í blóði og vekja þróun sykursýki.

Rótin sem geta leitt til sykursýki eru:

• ófullnægjandi framleiðslu insúlíns, sem getur tekið upp umfram glúkósa í blóði og tilraun líkamans til að geyma nauðsynlegt magn af hormóninu. Meðan á þessu stendur eru frumbyggingar líkamans ónæmir fyrir insúlíni, sem hefur áhrif á vanhæfni til að búa til glúkósageymslur.
• of þung manneskja.

Þess vegna getur algjört höfnun einstaklings á sælgæti ekki ábyrgst að hann muni aldrei fá sykursýki. Ekki aðeins súkkulaðivörur og kökur eru hættuleg hvað varðar sykursýki, heldur einnig aðrar vörur sem innihalda stóran fjölda flókinna sykurefnasambanda. Þróun sykursýki hefur áhrif á daglega neyslu á sykruðu gosi. Sá sem tók valið um að neita sér um sykurmat en drekkur reglulega gos, fellur sjálfkrafa í hóp fólks með aukna hættu á að fá sykursýki.

Af framangreindu bendir niðurstaðan til þess að sykursýki sé sjúkdómur sem getur valdið fleiri en einni notkun sælgætis. Sykursýki vekur kolvetnisríkan mat sem hjálpar þér að fylla fljótt og bæta á ný orkutap og matvæli sem eru rík af hreinsuðum kolvetnissamböndum.

Þessar vörur eru: hveiti og afurðir þess, hrísgrjónagrautur, kornaður sykur. Allt eru þetta einföld kolvetni. Til að staðla efnaskiptaferla og koma í veg fyrir að umframþyngd sé að ræða, er það þess virði að fylla matseðilinn með matvæli sem eru rík af flóknum kolvetnissamböndum. Slíkar vörur eru meðal annars: brauðvörur með klíni, púðursykri, korni úr heilkornum.

Þegar niðurstöður klínískra rannsókna á blóðvökva samsvara gildandi normum, getur þú án ótta, borðað ákveðið magn af sælgæti. Það er best ef það verða kökur, eftirréttir eða súkkulaðivörur af eigin framleiðslu. Ástæðan er að bæta við staðgöngum í sykurafurðir, sem eru líklegri til að vekja upphaf sykursýki en venjulegur sykur.

Saga eins lesanda okkar, Inga Eremina:

Þyngd mín var sérstaklega niðurdrepandi, ég vó eins og 3 súmó glímur samanlagt, nefnilega 92 kg.

Hvernig á að fjarlægja umfram þyngd alveg? Hvernig á að takast á við hormónabreytingar og offitu? En ekkert er manni svo ógeðfellt eða unglegt eins og hans persóna.

En hvað á að gera til að léttast? Aðgerð á liposuction aðgerð? Ég komst að því - að minnsta kosti 5 þúsund krónum. Aðgerðir á vélbúnaði - LPG nudd, cavitation, RF lyfta, myostimulation? Nokkuð hagkvæmari - námskeiðið kostar frá 80 þúsund rúblur hjá ráðgjafa næringarfræðingi. Þú getur auðvitað prófað að hlaupa á hlaupabretti, að marki geðveiki.

Og hvenær er að finna allan þennan tíma? Já og samt mjög dýrt. Sérstaklega núna. Þess vegna valdi ég fyrir mér aðra aðferð.

Hafa verður í huga að fólk sem er með sykursjúka í fjölskyldunni ætti að vera meira vakandi fyrir notkun sælgætis, þar sem sjúkdómurinn er arfgengur.

Þegar hækkun á sykurmagni greinist í blóði er það hins vegar erfitt fyrir mann að afneita sjálfum sér ánægjuna af að njóta uppáhaldsvöru hans, það er nauðsynlegt að velja sælgæti sem er sérstaklega hannað fyrir sykursjúka.

Slík sætur matur er framleiddur á frúktósa og hefur minna skaðsemi fyrir veikja líkama. Það er þess virði að muna að þú ættir ekki að borða of mikið af svona kræsingum. Ástæðan er sú að frúktósa sameindir hafa hægari frásog en sykur sameindir, en þær geta einnig aukið magn glúkósa í blóðserminu. Að auki eru sælgætisafurðir fyrir sykursjúka úr hveiti, sem eykur einnig sykur sykursýki.

Það verður að hafa í huga að sykursýki getur ekki myndast og þróast aðeins vegna reglulegrar notkunar á miklu magni af sælgæti. Þegar einstaklingur er ekki með erfðafræðilega tilhneigingu til sykursýki, leiðir hann rétt mataræði, er hrifinn af íþróttum og heilsufar hans er eðlilegt, þá er það að borða sælgæti að geta ekki valdið líkamanum miklum skaða.

Aftur á móti, þegar ættingjar einstaklinga eru með sykursýki og einstaklingurinn sjálfur hefur tilhneigingu til offitu og of þyngdar, sést langvinnur brissjúkdómur. Þetta samhliða því að borða sælgæti getur kallað fram tilkomu frekar hættulegs sjúkdóms - sykursýki.

Sumir telja að fullkomin synjun um að borða kolvetnissambönd geti tryggt gegn þróun sykursýki. Þetta er þó ekki svo. Kolvetni eru nauðsynleg efnasambönd. Glúkósa sameindir eru orkugjafi fyrir mannslíkamann og aðeins kolvetnissambönd geta skilað því til frumuvirkja. Þess vegna ætti daglega matseðill sykursýkis að innihalda 2/3 kolvetni. Til að koma í veg fyrir að innihald glúkósa sameinda í blóðsermi hoppi eftir máltíð er ekki þess virði að neyta kolvetnissambanda sem hafa auðveldan meltanleika.

Þessi vara er vínber og önnur sykurrík. Kolvetni efnasambönd með hægt frásog þarf að vera stöðugt til staðar í mataræði bæði sykursjúkra og fullkomlega heilbrigðs manns. Þetta eru korn, grænmetis- og ávaxtadiskar. Skilyrðið er skortur á overeating.

Í stuttu máli getum við sagt að það að borða sælgæti sé ekki hægt að vekja upphaf sykursýki. Það er samhliða hjálparstuðull ef um er að ræða sjúkdóm. Alveg heilbrigt fólk sem hefur ekki arfgenga tilhneigingu getur borðað sælgæti í ótakmarkaðri magni. Stundum er nauðsynlegt að framkvæma eftirlitsmælingar á sykri, þar sem sykursýki er einnig áunninn sjúkdómur. Sykursjúkir ættu að takmarka neyslu á sælgæti og skipta yfir í hollt mataræði.

Getur sykursýki myndast úr sælgæti?

Það var áður þannig að sykursýki stafar af of miklu magni af sykri sem neytt er, og jafnvel meira svo að það er ómögulegt að borða sælgæti í sykursýki. Rannsóknir lækna sýna að svo er ekki. Á vissan hátt er þetta álit rétt, þar sem sjúkdómurinn vekur ekki sælgæti, heldur auka pund, sem sumir hafa tilhneigingu til að fá með slíku mataræði.

Af hverju kemur sykursýki fram?

Það eru tvenns konar sjúkdómur: tegund 1 og tegund 2. Í sykursýki af tegund 1 er insúlín lítið framleitt eða ekki og í tegund 2 getur líkaminn ekki notað framleitt insúlín. Þau eru einnig kölluð insúlínháð sykursýki og ekki insúlínháð sykursýki. Orsök insúlínháðs sjúkdóms er brot á ónæmiskerfinu vegna veirusýkinga í fortíðinni (rauðum hundum, hettusótt, frumubólgaveiru), insúlín óháð form getur myndast vegna arfgengrar tilhneigingar til sjúkdómsins og offitu.

Sykursýki vegna vannæringar og sykursýki barnshafandi kvenna er sýnt út í sérstökum undirhópi.

Það er til annar sykursýki, sem þróast af eftirfarandi ástæðum:

• Meinafræði í brisi. Má þar nefna bráða eða langvinna brisbólgu, krabbamein, sómatostatínæxli og glúkagonoma.
• Skaðleg áhrif efna eða lyfja á brisi. Þeir leiða til þróunar brisbólgu.
• Truflanir á starfsemi innkirtla. Það vekur Itsenko-Cushings-sjúkdóm, Cohns-heilkenni, goiter, sveppasýki, Wilson-Konovalov-sjúkdóminn.

Aftur í efnisyfirlitið

Getur sykursýki komið frá sælgæti?

Yfirlýsingin um að ef þú ert með mikið af sælgæti, þá getur þú fengið sykursýki í langan tíma, hefur verið þekkt sem röng. Ef einstaklingur borðar mikið af sælgæti, en hreyfir sig mikið, æfir reglulega eða hleypur, borðar mikið af hollum mat og er ekki með offitu, þá er engin hætta á að fá sjúkdóminn. Áhættuhópurinn nær til fólks með arfgenga tilhneigingu, sjúkdóma í brisi og offitu. Þess vegna getum við sagt með fullvissu að sælgæti hefur ekki bein áhrif á þróun sjúkdómsins: þau valda aðeins umframþyngd, sem tryggir útlit sjúkdómsins um 80%.

Ef þú borðar ekki sælgæti verður það alls ekki sykursýki?

Algjört höfnun á sælgæti tryggir ekki að sjúkdómurinn komi ekki fram vegna þess að það eru sælgæti en þú getur ekki búið til umfram hitaeiningar. Fólk neitar sælgæti og súkkulaði, en hættir ekki að borða annan sætan mat, kolvetnamat, en grunar ekki að þeir hafi sett sig í hættu með þessum hætti. Í venjulegu gosinu inniheldur 0,5 l 7-8 matskeiðar af sykri. Matur sem er mikið af kolvetnum eru skyndibiti, hveiti, hreinsaður sykur og hvít hrísgrjón. Þessi matvæli trufla efnaskipti. Í staðinn er betra að borða fullkorns korn, rúgbrauð, klíbrauð og púðursykur í stað hvítsykurs.

Ef blóðsykurinn er eðlilegur, þá er það stundum leyfilegt að borða smá sælgæti, aðalatriðið er að þetta breytist ekki í slæma venju.

Er mögulegt að borða sælgæti fyrir sykursjúka?

Að borða sælgæti í sykursýki mun aðeins skaða þig ef þú sækir óstjórnlega mikið af kökum og sætabrauði. Og notkun á hóflegu magni af leyfilegum sælgæti er jafnvel ávísað í fæði fyrir slíka sjúklinga. Læknar innihalda smákökur, marmelaði, marshmallows og dökkt súkkulaði með 70–80% kakó, vöfflur, pönnukökur og pönnukökur sem eru leyfðar fyrir svona veikt sælgæti. Í báðum gerðum sjúkdómsins eru sætir kolsýrðir drykkir, sætar kökur, hunang og ávextir með mikið sykurinnihald bönnuð. Og fyrir þá sem ekki geta gefist upp á sælgæti eru sælgætisverslanir fyrir sykursjúka með lítið sykurinnihald seldar í nammibúðum. Sykursýki úr sælgæti er gömul goðsögn sem löngum hefur verið dreift, svo sælgæti er leyfilegt, en aðeins skynsamlegt.

Getur verið að það sé sykursýki úr sætindum

Goðsögn er útbreidd meðal íbúanna, samkvæmt því óhófleg neysla sykurs getur valdið sykursýki. Þetta er í raun mögulegt, en aðeins við vissar aðstæður. Þess vegna er nauðsynlegt að skilja hvers konar sjúkdóm það er og verður sykursýki ef það er mikið af sætum?

Hvað er sykursýki

Til að komast að því hvort notkun sykurs í miklu magni hefur áhrif á tilkomu sykursýki, er nauðsynlegt að skilja hvers konar sjúkdóm. Kjarni þessa sjúkdóms er brot á skiptum á vatni og kolvetnum í mannslíkamanum. Fyrir vikið raskast brisi. Eitt af hlutverkum þessa líkama er framleiðsla insúlíns. Þetta hormón er ábyrgt fyrir umbreytingu á sykri í glúkósa. Ennfremur er þessu efni vísað til líffæranna og gefur þeim tækifæri til að framkvæma störf sín á eðlilegan hátt.

Blóð hvers manns inniheldur ákveðið sykurmagn. Þetta er eðlilegt lífeðlisfræðilegt fyrirbæri.

Vandinn er að auka styrk hans. Svipað ástand kemur upp þegar ófullnægjandi insúlínframleiðsla stafar af bilun í brisi. Samhliða aukningu á styrk sykurs í blóðrásinni trufla efnaskiptaferlar í tengslum við vatn. Vefir missa getu sína til að halda vatni í sér og þess vegna byrjar það að renna um nýrun.

Þannig er kjarninn í sykursýki að sykurmagnið í blóði sjúklingsins eykst. Þessar breytingar eru af völdum bilunar í brisi sem losar um ófullnægjandi magn insúlíns. Fyrir vikið losnar ekki nóg hormón til að vinna úr sykri í glúkósa og flytja það til frumna líkamans. Það er ástand þar sem umfram sykur er í blóði, en lífræn frumur þjást af ófullnægjandi magni glúkósa.

Í dag er greint frá tveimur tegundum af þessum sjúkdómi:

1. Fyrsta gerðin er insúlínháð sykursýki. Það getur erft. Það kemur oftar fram hjá ungum ríkisborgurum undir fertugu. Sjúkdómurinn er erfiður, sjúklingurinn þarf stöðugt að sprauta insúlín.
2. Önnur gerðin er sykursýki sem ekki er háð. Það kemur fram hjá öldruðum. Erfði aldrei. Keypt á lífsleiðinni. Níutíu og níutíu og fimm prósent sjúklinga þróa þetta form sjúkdómsins. Insúlíngjöf er ekki alltaf nauðsynleg.

Á við fyrstu tegund sjúkdómsins, svarið við spurningunni um hvort það sé mögulegt að fá sykursýki sé mikið af sykri er augljóst. Fyrsta tegund sykursýki er í arf og kemur aldrei fram á lífi manns. Hlutirnir eru svolítið öðruvísi með sjúkdóminn af annarri gerðinni.

Sykur og sykursýki - er samband?

Eins og áður segir getur notkun sykurs ekki leitt til þróunar á sjúkdómi af fyrstu gerðinni. Það smitast eingöngu með erfðum. En önnur gerðin er aflað í lífinu. Spurningin vaknar - getur verið sykursýki af annarri gerðinni úr sætindum? Til að svara þarftu að skilja hvað blóðsykur er.

Læknisfræðilega hugmyndin um sykur er frábrugðin hliðstæðu matarins.

Blóðsykur er ekki efni sem er notað til að sötra mat. Í þessu tilfelli er átt við glúkósa, sem í efnafræðilegum eiginleikum hans tengist einfaldasta sykri.

Eftir að neytendasykur fer í líkamann í formi sterkju brýtur meltingarfæra manna það niður í glúkósa. Þetta efni hefur getu til að frásogast í blóðið og dreifist um blóðrásina til annarra líffæra. Í heilbrigðum líkama heldur glúkósa í blóði við ákveðið stig.Aukin vísbending um þetta efni getur bent til bæði þroska sykursýki og þess að á næstunni fortíð neytti maður of mikils af sætum mat.

Breytingar á glúkósagildum af völdum nýlegs sykurneyslu eru skammvinn. Losun insúlíns í brisi endurheimtir eðlilegt ástand. Þess vegna getur notkun sykurs í hreinu formi og í sælgæti ekki talist bein orsök birtingarmyndar sjúkdómsins.

En sælgæti hefur mikið kaloríuinnihald. Óhófleg notkun þeirra ásamt kyrrsetu lífsstíl sem einkennir nútíma mann, leiðir til þroska offitu, sem aftur er orsök sykursýki.

Insúlín er einn mikilvægasti þátturinn í fiturækt. Þörfin fyrir það eykst með aukningu á fituvef. En smám saman minnkar næmi líffæra og vefja fyrir insúlíni, vegna þess að stig þess í blóði vex og efnaskipti breytast. Í kjölfarið þróast insúlínviðnám í líffærum og vefjum. Til viðbótar við þetta byrjar lifrin að framleiða glúkósa, sem leiðir til aukinnar blóðsykurshækkunar. Allir þessir ferlar með tímanum leiða til þróunar á annarri tegund sjúkdómsins.

Þannig að þrátt fyrir að sykursýki valdi ekki beint sykursýki hefur það óbeint áhrif á upphaf þess. Óhófleg neysla á sælgæti leiðir til offitu, sem aftur er orsök öflunar sykursýki af tegund II.

Geta sykursjúkir borðað sælgæti

Áðan var virkilega mælt með því að sjúklingar með sykursýki útrýmdu sælgæti að fullu, svo og brauði, ávöxtum, pasta og öðrum svipuðum vörum úr fæðunni. En með þróun lyfsins hafa aðferðir til meðferðar á þessu vandamáli breyst.

Nútímasérfræðingar telja að kolvetni ættu að vera að minnsta kosti fimmtíu og fimm prósent af mataræðinu.

Annars er sykurmagnið óstöðugt, stjórnlaust, sem getur valdið alvarlegum fylgikvillum, í fylgd með þunglyndi.

Í dag grípa læknar til nýrra, afkastameiri meðferðar við sykursýki. Nútíma aðferðin felur í sér notkun megrunarkúra sem gera það mögulegt að viðhalda blóðsykri á stöðugu stigi. Þetta er náð með því að reikna nákvæmlega inntöku próteina, fitu og kolvetna. Slík nálgun forðast þróun blóðsykurs- og blóðsykursfalls.

Neysla á dýrafitu er takmörkuð en fjölbreytt kolvetni matvæli ættu stöðugt að vera til staðar í mataræði sjúklingsins. Líkami heilbrigðs manns breytir kolvetnum í orku. Sykursjúkir þurfa að nota lyf við þessu. En við slíkan sjúkdóm ætti að gefa flókin kolvetni (finnast í brauði, pasta, kartöflum) og nota minna einföld efni (finnast í sykri og afurðirnar sem það er með í).

Nokkrar staðreyndir til viðbótar

Útbreiðsla goðsagnarinnar um að sykursýki geti myndast vegna notkunar sykurs í miklu magni hefur orðið til þess að sumir borgarar hafa ákveðið að láta af þessari vöru alveg eða skipta yfir í sykuruppbót. En í raun geta slíkar aðgerðir leitt til vandamála í brisi og öðrum líffærum. Þess vegna er betra að takmarka notkun á hvítum sandi í stað slíkra róttækra ráðstafana.

Við megum ekki gleyma sætum kolsýrðum drykkjum. Að takmarka sykur í mat virkar ekki ef þú tekur ekki eftir þessari tegund vöru. Lítil flaska af glitrandi vatni inniheldur frá sex til átta teskeiðar af sykri. Náttúrulegur safi er engin undantekning. Samsetning þessa drykkjar, jafnvel þótt framleiðandi staðsetur vöru sína sem náttúrulega, inniheldur einnig sykur. Þess vegna á æfingu er nauðsynlegt að fylgjast með neyttum drykkjum.

Íþróttir og hreyfing eru góðar fyrirbyggjandi aðgerðir til að koma í veg fyrir sykursýki. Við æfingar eru kaloríur brenndar, sem dregur úr líkum á að fá offitu, sem er ein af orsökum þessa sjúkdóms. Regluleg hreyfing gerir þér kleift að forðast þessa atburðarás.

Þú ættir ekki að misnota of mikið af hunangi og sætum ávöxtum. Þrátt fyrir að þessar vörur séu náttúrulegar, eru þær kaloríur miklar. Þess vegna getur kerfisbundin overeating þeirra einnig valdið þróun offitu og birtingarmynd sykursýki í kjölfarið.

Þannig er sykur ekki bein orsök sykursýki. Sjúkdómurinn af fyrstu gerðinni er arfgengur og notkun sætra matvæla hefur ekki áhrif á birtingarmynd hans. En sælgæti getur óbeint stuðlað að þróun áunninnar sykursýki.

Óhófleg neysla á sykri matvælum ásamt kyrrsetu lífsstíl og skorti á hreyfingu getur leitt til offitu, sem er ein helsta fyrirfram sykursýki. En skipuleg notkun sykurs ásamt stöðugu þyngdarstjórnun útilokar möguleika á að þróa sjúkdóminn.

8 goðsagnir um sykursýki. Hver á ekki að borða sælgæti, heldur kolvetni?

Hröð útbreiðsla sykursýki minnir sífellt meira á faraldur. Er það mögulegt að verja þig fyrir því? Og ef nú þegar.

Orð til okkar sérfræðings, Heiðraður læknir í Rússlandi, yfirmaður Endocrinology Center of Central Clinical Hospital nr. 1 og yfirsérfræðingur heilbrigðardeildar JSC Russian Railways, Ph.D..

Margt hefur breyst í vísindum sykursýki undanfarin 10 ár. Og þú getur lifað með sykursýki: margir þeirra sem þjást af þessum sjúkdómi hafa náð árangri í íþróttum, myndlist, stjórnmálum. Og mataræði sykursýki í dag er alveg klárt. Aðalmálið sem versnar vandamálið er ólæsi okkar og aðgerðaleysi, sem knúin eru af mörgum röngum dómum um þennan sjúkdóm.

1. goðsögn. Sykursýki er í arfi - það er ekkert að gera

Reyndar. Arfgengur sjúkdómur er sykursýki af tegund 1 (fjöldi sjúklinga með hann er 5-10% allra tilfella sjúkdómsins). Og sykursýki af tegund 2 (90-95% allra tilfella) getur verið afleiðing af „> mörgum orsökum, þar á meðal:

Aldur. Fyrsta bylgja af tíðni sykursýki af tegund 2 á sér stað eftir 40 ára aldur og hámark þess er vart hjá þeim sem eru eldri en 65 ára. Um þetta leyti þróa margir æðakölkun í æðum - þar með talið þá sem fæða brisi. Sykursýki og æðakölkun "fara mjög oft saman." Á hverju ári falla 4% nýbúa í sykursjúkum og 16% meðal 65 ára barna.

Umfram þyngd. Þegar líkamsþyngdarstuðullinn er meira en 25 kg / m2.

Háþrýstingur. Offita, háþrýstingur, sykursýki - óaðskiljanlegur þrenning.

Erfðir. Áhrif þess eru ekki ágreiningur, læknar segja að sykursýki af tegund 2 sé oft að finna í sömu fjölskyldu og sé „auðveldast“ smitað frá kynslóð til kynslóðar eða í gegnum kynslóð með blöndu af erfðaeinkennum við ytri áhættuþætti (ofát, skortur á hreyfingu ...).

Meðganga lögun. Kona sem fæðir stórt barn sem vegur meira en 4 kg mun næstum örugglega fá sykursýki. Hátt þyngd fósturs þýðir að á meðgöngu jók verðandi móðir sykur. Sleppur við það, brisi framleiðir umfram insúlín. Og fyrir vikið vex þyngd barnsins. Hann getur vel verið heilbrigður. En móðirin er hugsanleg sykursýki, jafnvel þó að blóðrannsókn sýndi þetta ekki. Barnshafandi konur taka blóð fyrir sykur hvenær sem er, venjulega ásamt almennri greiningu - það er á fastandi maga.

Á góðan hátt þarf kona með stórt fóstur að mæla glúkósa jafnvel eftir að hafa borðað ...

Barn sem fæðist með litla þyngd - til dæmis, fyrirbura fæddur - er einnig hugsanlega sykursýki, þar sem hann fæddist með ófullkomna myndun, ekki tilbúinn fyrir álag á brisi.

Kyrrsetu lífsstíll er bein leið til að hægja á efnaskiptum og offitu.

2. goðsögn. Einstaklingur með sykursýki vex fljótt fitu

2 klukkustundum eftir máltíð - að hámarki 7,5 mmól / L.

Reyndar. Hið gagnstæða er satt: offita er orsökin og sykursýki er næstum alltaf afleiðingin. Tveir þriðju hlutar fitu þróa óhjákvæmilega sykursýki. Í fyrsta lagi eru þeir sem hafa venjulega „sykurstölur“ of feitir í kviðnum. Fita utan og innan maga framleiðir hormón sem kalla fram þróun sykursýki af tegund 2.

4. goðsögn. Sykursýki er nánast fötluð

Reyndar. Það er ekki sykursýki sjálft sem þarf að óttast, heldur eru fylgikvillar þess, hættulegastir eru hjarta- og æðasjúkdómar.

Sem betur fer, í dag, fá sjúklingar með sykursýki lyf sem ekki aðeins veita líkamanum insúlín heldur vernda einnig gegn fylgikvillum. Sykursjúkir þurfa að skilja hver kjarni sjúkdómsins er og hvernig á að bregðast við í raunveruleikanum. Í þessu skyni starfa sykursjúkraskólar um allan heim. Samkvæmt fræga þýska sykursjúkdómalækninum M. Berger, „að stjórna sykursýki er eins og að keyra bíl með akstri þjóðveginum. Allir geta náð tökum á því, þú þarft bara að vita reglur hreyfingarinnar. “

5. goðsögn. Sykursjúkir geta ekki borðað sælgæti, brauð, pasta, korn, sætan ávexti ...

Reyndar. Þessi yfirlýsing er í gær! 55% af mataræði okkar ættu að vera kolvetni. Án þeirra stökkva sykurvísar, sykursýki getur orðið stjórnlaust, fylgikvillar, þunglyndi þróast ... Alheims innkirtlafræði og síðustu 20 árin og margir rússneskir læknar meðhöndla sykursýki á nýjan hátt. Mataræði sjúklingsins er reiknað þannig að hann fær öll næringarefni (prótein, fita og síðast en ekki síst kolvetni í lífeðlisfræðilegum hlutföllum), nauðsynlegt blóðsykursgildi er viðhaldið þannig að ekki eru bráðar aðstæður - mikil lækkun (blóðsykursfall) eða aukning á sykri (blóðsykurshækkun).

Dýrafita ætti að takmarka. Kolvetni matur, þvert á móti, verður að vera stöðugt til staðar og fjölbreyttur. Í dag er einn hafragrautur í morgunmat, annar á morgun, síðan pasta ... Kolvetni verður að gefa líkamanum, eins og hann krefst, fimm til sex sinnum á dag. Aðeins heilbrigður einstaklingur breytir þeim í orku sjálfur og sykursýki með lyfjum. Annar hlutur er að í báðum tilvikum er æskilegt að ekki séu einföld eða „hröð“ kolvetni (sykur og vörur sem innihalda sykur), heldur flóknar (korn, brauð, kartöflur, pasta), þar sem trefjar eru einnig til staðar.

6. goðsögn. Bókhveiti og grænt epli eru góð fyrir sykursýki

Reyndar. Gagnlegar, en ekki frekar en bygg eða rauð epli. Á tímum Sovétríkjanna gáfu innkirtlafræðingar jafnvel sykursjúkum bókhveiti afsláttarmiða - eins og það hækkaði ekki blóðsykur. Síðar kom í ljós að bókhveiti eykur blóðsykur á sama hátt og hver annar hafragrautur. Hvað epli og aðra ávexti varðar, þá er sykurinnihaldið í þeim meira háð stærð þeirra og þroskastigni en lit.

7. goðsögn. Sykursjúkir þurfa að skipta úr sykri í sætuefni

Reyndar. Engin þörf. Sætuefni og sætuefni - í besta falli - skaðlaus kjölfesta og í versta falli ...

Það eru vísindalegar vísbendingar um neikvæð áhrif þeirra á innri líffæri, og ef þeim er ávísað nýgreindum sykursýki, stuðlar það, eins og það rennismiður út, til skjótra eyðileggingar af fáum beta frumum í brisi.

8. goðsögn. Úthlutað insúlín - íhugaðu, "sat á nálinni"

Reyndar. Engin leið til að tala um svona insúlín. Og þú getur ekki heldur verið hræddur við hann. Það kemur fyrir að engar pillur geta ráðið við ástandið, sjúklingurinn veikist, léttist og neitar insúlíns og læknirinn „mætir“ - allt frestar stefnumótinu. Insúlín er mikil blessun fyrir marga sjúklinga, lífsnauðsyn, bætur fyrir það sem líkaminn getur ekki framleitt sjálfur.

Sykursýki goðsögn

Talið er að ef þú drekkur kaffi með sykri á morgnana þá fari glúkósa strax inn í blóðrásina, sem er sykursýki. Þetta er ein af algengum ranghugmyndum. „Blóðsykur“ er læknisfræðilegt hugtak.

Sykur er í blóði heilbrigðs manns og sykursjúkra, en ekki þess sem bætt er við diska, heldur glúkósa. Meltingarkerfið brýtur niður flóknar tegundir sykurs sem fara inn í líkamann með mat í einfaldan sykur (glúkósa) sem fer síðan í blóðrásina.

Sykurmagnið í blóði getur verið á bilinu 3,3 - 5,5 mmól / l. Þegar rúmmálið er meira tengist það óhóflegri neyslu á sykri matvælum eða sykursýki.

Nokkrar orsakir stuðla að þróun sykursýki. Í fyrsta lagi er skortur á insúlíni, sem fjarlægir umfram glúkósa úr blóði. Frumur líkamans missa á sama tíma næmi sitt fyrir insúlíni, svo að þeir geta ekki lengur búið til glúkósageymslur.

Önnur ástæða er talin offita. Eins og þú veist eru flestir sykursjúkir of þungir. Gera má ráð fyrir að margt af þessu fólki borði oft sykurmat.

Þannig eru sælgæti og sykursýki náskyld.

Af hverju sykursýki þróast

Sykursýki getur komið fram vegna erfðafræðilegrar tilhneigingar. Í mörgum tilvikum er sjúkdómurinn af fyrstu og annarri gerðinni í erfðum.

Ef aðstandendur manns eru með þessa meinafræði eru líkurnar á sykursýki mjög miklar.

Sykursýki getur komið fram á bak við slíkar veirusýkingar:

• hettusótt
• rauðum hundum
• coxsackie vírus
• frumuveiru.

Í fituvef eiga sér stað ferlar sem hindra framleiðslu insúlíns. Þannig hefur fólk sem er stöðugt með umframþyngd, tilhneigingu til kvilla.

Brot á umbrotum fitu (lípíð) leiða til útfellingu kólesteróls og annarra lípópróteina á veggjum æðum. Þannig birtast veggskjöldur. Upphaflega leiðir ferlið til hluta og síðan til alvarlegri þrengingar á holrými skipanna. Veikur einstaklingur finnur fyrir broti á blóðflæði til líffæra og kerfa. Að jafnaði þjást heili, hjarta- og æðakerfi og fætur.

Hættan á hjartadrep hjá fólki með sykursýki hefur orðið meira en þrisvar sinnum hærri miðað við fólk sem ekki þjáist af þessum kvillum.

Æðakölkun eykur verulega sykursýki, þetta leiðir til alvarlegs fylgikvilla - fæturs sykursýki.

Meðal þátta sem láta sykursýki þróast má einnig kalla:

1. stöðugt álag
2. fjölblöðru eggjastokkar,
3. sumir nýrna- og lifrarsjúkdómar,
4. kvillar í brisi,
5. skortur á hreyfingu
6. notkun tiltekinna lyfja.

Þegar þú borðar mat fara flókin sykur inn í líkamann. Sykurinn sem myndast við framleiðslu meltingar matar verður glúkósa sem frásogast í blóðið.

Venjulegt blóðsykur er 3,4 - 5,5 mmól / L. Þegar niðurstöður blóðrannsóknar sýna mikið gildi er mögulegt að sá sem aðfaranótt hafi borðað sætan mat. Skipuleggja verður annað próf til að staðfesta eða hrekja sykursýki.

Stöðug notkun skaðlegra og sykurríkra matvæla skýrir að miklu leyti af hverju sykur birtist í blóði manna.

Samband sælgætis og sykursýki

Sykursýki kemur fram þegar hormóninsúlínið hættir að framleiða í réttu magni í mannslíkamanum. Glúkósagildin breytast ekki eftir aldri eða kyni. Ef vísirinn er hærri en venjulega, ættir þú að hafa samband við lækni til að framkvæma nokkur rannsóknarstofupróf.

Rannsóknir sýna að mikið magn af sykri í mataræðinu verður þáttur í þróun sykursýki, vegna þess að seyting insúlíns er minni. Læknar telja að önnur matvæli, svo sem korn, ávextir, kjöt, hafi lítil áhrif á myndun meinafræði.

Læknar segja að offita hafi meiri áhrif á sykursýki en sælgæti. En upplýsingar fengnar úr rannsóknum staðfesta að óhófleg sykurneysla vekur bilanir í innkirtlakerfinu, jafnvel hjá fólki með eðlilega þyngd.

Sælgæti er ekki eini þátturinn sem veldur sykursýki. Ef einstaklingur byrjaði að borða minna sætan mat mun ástand hans batna. Sykursýki magnast af því að borða mat sem inniheldur einföld kolvetni.

Þessi kolvetni eru til í miklu magni í:

• hvít hrísgrjón
• hreinsaður sykur
• úrvalshveiti.

Kolvetni í þessum matvælum skilar líkamanum ekki umtalsverðum ávinningi, en metta það fljótt með orku. Ef þú neytir oft slíkra vara og hefur ekki næga hreyfingu, er hætta á sykursýki.

Til að líkaminn virki betur þarftu að borða fullkorn, korn, hrísgrjón og klíbrauð. Sykursýki frá sætri vöru birtist í sjálfu sér ekki, margir aðrir þættir hafa áhrif á þetta.

Það er nú fjöldi sérhæfðra matvæla með frúktósa og öðrum sætuefnum í staðinn. Með því að nota sætuefni er hægt að elda uppáhalds réttina þína án þess að skerða smekk þeirra og gæði. Þegar þú velur sætuefni þarftu að borga eftirtekt til þess að það eru engin skaðleg efni í samsetningu þess.

Í mataræðinu þarftu að forðast einföld kolvetni, sem frásogast hratt og leiða til mikillar aukningar á glúkósa í blóði.

Fyrirbyggjandi aðgerðir

Forðast ætti sykursýki eins fljótt og auðið er. Með tilhneigingu til meinafræði er nauðsynlegt að fylgja ákveðnum reglum.

Fullorðnir ættu með aðstoð læknis að þróa rétta næringarstefnu. Þegar sykursýki getur komið fram hjá barni ættu foreldrar stöðugt að fylgjast með mataræði sínu. Halda ætti stöðugu vatnsjafnvægi í líkamanum þar sem upptöku glúkósa getur ekki átt sér stað án insúlíns og nóg vatns.

Læknar mæla með því að sykursjúkir drekki að minnsta kosti 250 ml af drykkjarlausu drykkjarvatni á morgnana á fastandi maga, sem og fyrir hverja máltíð. Drykkir eins og kaffi, te, sætt „gos“ og áfengi geta ekki bætt vatnsjafnvægi líkamans.

Ef ekki er fylgt heilsusamlegu mataræði munu aðrar fyrirbyggjandi aðgerðir ekki leiða til árangurs. Frá mataræði hveiti, og einnig ætti að útiloka kartöflur eins mikið og mögulegt er. Þegar einkenni eru til staðar er best að neita feitu kjöti og mjólkurafurðum. Ekki er mælt með því að borða eftir klukkan 19.00.

Þannig geturðu losað brisi og dregið úr þyngdinni. Fólk með tilhneigingu til sykursýki eða núverandi greiningu getur notað eftirfarandi vörur:

1. sítrusávöxtum
2. þroskaðir tómatar
3. sveinn,
4. grænu
5. baunir
6. brúnt brauð
7. sjó og fljótsfiskur,
8. rækjur, kavíar,
9. sykurlaust hlaup
10. fitusnauðar súpur og seyði,
11. graskerfræ, sesamfræ.

Sykursýki mataræðið ætti að vera hálf kolvetni, 30% prótein og 20% ​​fita.

Borðaðu að minnsta kosti fjórum sinnum á dag. Ef insúlínfíkn er háð, ætti að líða jafn mikill tími milli máltíða og inndælingar.

Hættulegustu matvælin eru þau sem blóðsykursvísitalan nær 80-90%. Þessi matur brýtur fljótt niður líkamann og leiðir til losunar insúlíns.

Regluleg hreyfing er ein áhrifaríkasta aðferðin til að koma í veg fyrir ekki aðeins sykursýki, heldur einnig marga aðra sjúkdóma. Íþróttastarfsemi veitir einnig nauðsynlegt hjartaálag. Fyrir íþróttaþjálfun þarftu að úthluta á hverjum degi um hálftíma frítíma.

Læknar leggja áherslu á að það er engin þörf á að þreyta sig með of mikilli líkamlegri áreynslu. Ef ekki er löngun eða tími til að heimsækja líkamsræktarstöðina er hægt að fá nauðsynlega hreyfingu með því að ganga eftir stiganum og yfirgefa lyftuna.

Það er líka gagnlegt að fara reglulega í göngutúr í fersku loftinu eða taka þátt í virkum liðaleikjum, í stað þess að horfa á sjónvarpið eða borða skyndibita. Þú ættir reglulega að neita að aka stöðugt með bíl og í sumum tilvikum nota þjónustu almenningssamgangna.

Til þess að geta staðist sykursýki og aðra sjúkdóma sem þróast, meðal annars vegna óbeinna lífsstíl, geturðu hjólað og hjólað á skautum.

Það er mikilvægt að lágmarka streitu, sem dregur úr hættu á sykursýki og mörgum öðrum sjúklegum ferlum. Forðist samskipti við svartsýnt og árásargjarn fólk sem veldur taugaspennu.

Það er einnig nauðsynlegt að hætta að reykja, sem skapar tálsýn um frið við streituvaldandi aðstæður. Í raun og veru, leysa reykingar ekki vandamálið og hjálpa ekki til að slaka á. Allar slæmar venjur, svo og kerfisbundin svefntruflanir, vekja þroska sykursýki.

Nútímafólk upplifir oft streitu og leggur of mikla athygli á dagleg mál og kýs að hugsa ekki um eigin heilsufar. Fólk sem er í mikilli hættu á að fá sykursýki ætti reglulega að heimsækja læknisstofnun til skoðunar og gangast undir greiningar á sykursýki á rannsóknarstofu þegar minnstu einkenni sjúkdómsins birtast, svo sem alvarlegur þorsti.

Hættan á að fá sykursýki mun alltaf vera til staðar, ef þú þjáist oft af smitsjúkdómum og veirusjúkdómum. Þess vegna ættir þú að taka gaum að breytingum á ástandi þínu tímanlega.

Ef einstaklingi tókst að smitast af smitsjúkdómi er nauðsynlegt að nota varasöm lyf og hafa stöðugt eftirlit með ástandi brisi. Það er þessi líkami sem er sá fyrsti sem þjáist af lyfjameðferð. Aðspurðir hvort mögulegt sé að fá sykursýki vegna notkunar á sykri matvælum veita læknar ekki ákveðið svar. Myndbandið í þessari grein mun skýrt útskýra hver ætti að óttast fyrir upphaf sykursýki.

Misskilningur um sjúkdóminn

Goðsögn # 1 - sykursýki birtist vegna of mikillar neyslu á sælgæti.

Sykurnotkun tengist ekki þróun sjúkdómsins. Sykursýki af tegund 1 tengist skertri insúlínframleiðslu sem breytir sykri í glúkósa. Sykursýki af tegund 2 myndast í bága við næmi frumna fyrir insúlíni.

Goðsögn # 2 - Sykursýki þarf strangt mataræði.

Auðvitað krefst mataræði eftir greiningu takmörkun á auðveldlega meltanlegum kolvetnum, lækkun á feitum mat. Nokkur sérstakur matur er ekki þörf. Það er nóg að virða minniháttar takmarkanir. Með góðum bótum þarf mataræðið ekki miklar breytingar.

Goðsögn númer 3 - frábending á líkamsrækt.

Reyndar eru íþróttir góðar fyrir sykursýki. Líkamsrækt, þjálfun getur dregið úr sykurmagni.

Goðsögn númer 4 - hægt er að lækna sjúkdóminn.

Ekki er hægt að lækna sykursýki. Til eru lyf sem sjúklingurinn verður að taka stöðugt. Þeir gera þér kleift að viðhalda glúkósagildum innan viðunandi gilda sem auðveldar líðan mjög.

Goðsögn númer 5 - Ég er með væga sykursýki.

Með hvaða formi sem er þarf stöðugt eftirlit með vísum og ástandi líkamans. Ef þú vanrækir læknisaðstoð eru allar líkur á framvindu sjúkdómsins.

Goðsögn númer 6 - nú er ekki hægt að borða kolvetni.

Ekki eru öll kolvetni hættuleg. Nauðsynlegt er að útiloka frá mataræðinu einföldu (sælgæti, kökur), þ.e.a.s. þær sem frásogast hratt. En flókin kolvetni (korn, brauð) er og ætti að neyta. Þvert á móti, þeir hjálpa til við að viðhalda glúkósagildum.

Goðsögn númer 7 - hunang eykur ekki sykur.

Margir telja að hunang sé öruggt sætuefni vegna mikils frúktósa. En getur sjúklingur með sykursýki notað það? Hunang inniheldur einnig glúkósa, hlutfall þeirra er um það bil 50 til 50. Þess vegna eykur það sykurmagnið.

Goðsögn númer 8 - heilinn þarf sykur og fullkomin bilun hans er skaðleg.

Orkuþörf heilans er mætt með sykri, sem er til staðar í blóði. Í því ferli að melta kolvetni fæst glúkósa að lokum. Varasjóðir þess eru alveg nóg til að viðhalda eðlilegri heilsu.

Goðsögn númer 9 - prótein eru hagstæðari fyrir sykursýki en kolvetni.

Fjöldi próteinafurða, svo sem kjöt, inniheldur mikið af mettaðri dýrafitu. Slíkur matur umfram eykur hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum. Hjá heilbrigðum og veikum einstaklingi með sykursýki ætti próteinfæða að mynda fjórðung af heildar fæðunni (u.þ.b. 20-25%).

Næring sykursýki Vídeó:

Goðsögn númer 10 - bókhveiti eykur ekki sykur.

Croup hefur miðlungs blóðsykurslækkandi áhrif, eins og hver hafragrautur. Það er enginn grundvallarmunur eða önnur áhrif.

Goðsögn númer 11 - sykursýki getur farið framhjá.

Sykursýki af tegund 1 og tegund 2 er ekki smitsjúkdómur, svo það hverfur ekki. Þú getur fengið sykursýki aðeins vegna bilana í líkamanum. Tilvist sjúkdómsins hjá einum eða tveimur foreldrum skapar arfgenga smithættu.

Slík yfirlýsing er alls ekki rétt. Blóðsykursfall, með réttri nálgun, stöðvast á 5 mínútum. Miðlungs hár og stöðugur sykur getur valdið fylgikvillum.

Goðsögn nr. 13 - meðganga með sykursýki er ómöguleg.

Í fjarveru fylgikvilla og réttu eftirliti með vísbendingum getur kona borið og fætt barn.

Goðsögn númer 14 - borða stranglega eftir klukkustundinni.

Sykursjúklingur hefur ákveðnar kröfur varðandi mataræði og lyf. En mataráætlunin er ekki of þétt. Með blönduð insúlínmeðferð (stutt + lengt) er hægt að fresta borði í 1-2 klukkustundir.

Misskilningur um insúlín

Það er misskilningur að sprautunarhormón sé ávanabindandi. Reyndar er festing við það vegna skorts (DM 1) eða nauðsyn þess að stöðva blóðsykursfall í alvarlegum formum DM 2.

Það er líka önnur goðsögn að sprautur séu erfiðar og sársaukafullar. Í dag eru sérstakir sprautupennar með ofurþunnum nálum og stungu dýptarstilla.

Þökk sé þeim, sprauturnar urðu sársaukalausar. Einnig leyfa slík tæki sprautur í gegnum fatnað í vinnunni, á veginum og á öðrum stöðum. Tæknilega séð er lyfjagjöf mun einfaldari en önnur meðferð.

Sumir telja að lágmarksskammtur insúlíns sé ákjósanlegur en staðfestur. Þetta er í grundvallaratriðum röng og hættuleg nálgun. Skammturinn ætti að vera sá sem gefur best glúkósastig. Með tilkomu ófullnægjandi magns af lyfinu verður ekki bestur léttir á blóðsykri. Vegna þessa geta fylgikvillar þróast.

Insúlínmeðferð hefur ekki áhrif á þyngd, aðeins sum blóðsykurslækkandi lyf í töflum geta aukist. Það er misskilningur að insúlín geri sjúkdóminn erfiðari. Reyndar ákvarðast alvarleiki aðeins af tilvist fylgikvilla. Insúlínmeðferð er ávísað sem afleiðing versnunar sjúkdómsins.