Hvernig á að lækka blóðsykur: mataræði, hreyfing og endurskoðun á vinsælum úrræðum

Fólk sem þjáist af sykursýki finnur fyrir óþægindum og mörgum óþægindum. Oft er truflun á starfsemi taugakerfisins, ofnæmisviðbrögð koma fram. Lyfjameðferð getur fljótt lækkað blóðsykurinn. Þegar engar pillur eru til staðar geta óhefðbundnar aðferðir til að takast á við þennan vanda komið til bjargar. Í greininni verður fjallað um spurninguna um hvernig eigi að lækka blóðsykur heima, svo og hvaða lyf ætti að drekka í þessu tilfelli.

Blóðsykur

Sykurmagn (blóðsykursfall) er ákvarðað með því að nota blóðprufu. Hátt hlutfall kallast blóðsykurshækkun en lágt hlutfall er kallað blóðsykursfall. Regluvísar eru mismunandi í eftirtöldum flokkum:

• kyn
• aldur
• langvinna sjúkdóma.

Hjá körlum og konum getur blóðsykurinn verið breytilegur. Þetta er vegna hormóna bakgrunnsins. Kvenlíkami á lífsleiðinni þjáist af miklum sveiflum í hormónum sem tengjast tíðahringnum, meðgöngu, tíðahvörfum. Þess vegna eru stökk í blóðsykri upp eða niður möguleg.

Staðlað blóðsykursgildi hjá körlum (millimol á gramm):

• hjá nýburum - 2.8-4.4,
• upp að 14 ára aldri - 3.3-5.6,
• eldri en 14 ára og fullorðnir - 4.6-6.4.

Venjuleg blóðsykur hjá konum (millimól á gramm):

• hjá nýfæddum stúlkum - 2.8-4.4,
• upp í 14 ár (kynþroska) - 3.3-5.5,
• frá 14 til 50 ára - 3.3-5.6,
• eftir 50 ár - 5.5.

Ástæður sykuraukningar

Algengur sjúkdómur sem fylgir háum blóðsykri kallast sykursýki. Til viðbótar við þessa kvilla eru frávik frá norminu í átt að aukningu á sykri í tengslum við nokkrar aðrar ástæður:

• vannæring
• skjaldkirtilssjúkdómur
• kyrrsetu lífsstíl, skortur á streitu,
• slæmar venjur (áfengissýki, tóbaksreykingar),
• prediabetes
• léleg insúlínframleiðsla
• skjaldkirtilssjúkdómar
• vandamál með undirstúku, sem stjórnar virkni innkirtla,
• sumir smitsjúkdómar í lifur og undirstúku.

Einkenni of hás blóðsykurs:

• þornar oft í munni og þyrstir
• tíð þvaglát,
• máttleysi, þreyta, syfja,
• stórkostlegt þyngdartap
• þokusýn, tap á skýrleika,
• lélegt og óstöðugt ástand sálarinnar: pirringur, stutt skap, o.s.frv.
• lyktar af asetoni úr munni sjúklingsins við útöndun
• hröð öndun, djúpt andardrátt,
• sár og skurðir gróa ekki vel,
• ofnæmi fyrir smitsjúkdómum og veirum.
• útlit gæsahrossa.

Ef mikið sykurmagn er viðvarandi í langan tíma getur það bent til skjaldkirtilsvandamáls.

Langvinnur blóðsykurshækkun leiðir til efnaskiptasjúkdóma, hefur áhrif á blóðrásina, dregur úr vörnum líkamans, hefur áhrif á líffæri. Vanrækt tilvik eru banvæn.

Leiðir til að lækka blóðsykur

Brisi spilar stórt hlutverk við að stjórna blóðsykursgildi. Hún ber ábyrgð á framleiðslu insúlíns. Matvæli sem einstaklingur neytir daglega hefur mikil áhrif á heilsuna. Ef mataræðið er aðallega feitur, steiktur, sætur (og trefjar, þvert á móti, lítið), stuðla þessar vörur til hækkunar á blóðsykri.

Rétt næring og sérstakt mataræði mun hjálpa til við að takast á við þennan vanda. Líkamsræktaræfingar og notkun sérstakra aðferða - lyf og alþýðukrabbamein mun einnig hafa eflaust gagn.

Helstu meginreglur mataræðis til að lækka blóðsykur eru eftirfarandi skilyrði:

• fylgdu nákvæmlega fyrirmælum læknisins
• Ekki skipta um vörur sjálfur
• Ekki borða mat sem getur valdið ofnæmi.

Kjarni mataræðisins er eftirfarandi:

• það er nauðsynlegt að útiloka frá mataræðinu pakkað safi, sælgæti, sykur, smjör, svín, smjörlíki, skyndibita,
• borða meira grænmeti, baunir, próteinmat,
• takmarka kolvetni, korn og korn,
• gefa sjávarrétti, hörfræ, valhnetur val,
• borða ávexti í hófi, til dæmis 1 epli, 3 apríkósur, glas af bláberjum, 1 peru osfrv.
• eldið helst í ólífuolíu,
• Borðaðu ekki eftirfarandi grænmetistegundir: næpur, kartöflur, svaðiliður, rauðkorn, maís.

Líkamsrækt

Í samsetningu með réttri næringu geturðu notað sérstakar æfingar sem eru hannaðar til að lækka blóðsykur. Einfaldar líkamsæfingar hjálpa til við að ná betri upptöku vöðva á glúkósa úr blóði. Að auki batnar líðan í heild, fita brennur, blóðþrýstingur og magn slæms kólesteróls lækkar.

Áður en þú byrjar að æfa þarftu að ráðfæra þig við lækninn þinn og rannsaka ítarlega tækni fyrir hverja æfingu.

Þjálfunaráætlunin er eftirfarandi.

1. Að framkvæma beygju á biceps. Til að gera þetta þarftu að taka 1,5 kg álag (af eigin styrk) og beygja olnbogana á móti.
2. Lyftu einni lóðaliti með báðar hendur yfir höfuðið meðan þú stendur. Höndum verður að halda aftan á höfðinu, dumbbellan er upprétt, armleggina ætti að teygja sig yfir höfuðið og teygja upp (frönsk bekkpressa).
3. Þegar þú stendur eða situr er öxlpressa framkvæmd.
4. Bekkur ýttu í stöðu liggjandi.
5. Ýttu á æfingu meðan þú liggur.
6. Klassísk planka.

Fyrir æfingu þarftu að hita upp, framkvæma nokkrar beygjur og stuttur, aðeins síðan halda áfram með æfingarnar. Hver tegund æfinga er framkvæmd allt að 15 endurtekningum, síðan stutt hvíld (um það bil 30 sekúndur) og skiptin yfir í þá næstu.

Ef ofangreindar aðferðir af einhverjum ástæðum hjálpuðu ekki, þá er það þess virði að grípa til hjálpar lækningatækja. Ekki er hægt að skilja vandamálið með háan blóðsykur án meðferðar.

Nútíma meðferð gegn blóðsykurshækkun byggist á notkun tveggja hópa lyfja.

1. Súlfanilamíð (karbútamíð, klórprópamíð osfrv.). Leiðir örva framleiðslu insúlíns og hindra myndun glúkósa.
2. Biguanides (Silubin, Metmorfin, osfrv.). Stuðla að hratt frásogi glúkósa með vöðvavef, hjálpa til við að endurheimta eðlilegt sykurmagn fljótt.

Eftirfarandi lyf eru meðal lyfja sem notuð eru við meðhöndlun sykursýki:

Folk úrræði

Óhefðbundin lyf geta verið góð viðbót við mataræði og hreyfingu til að draga úr blóðsykri. Hér að neðan eru nokkrar uppskriftir til að hjálpa þér að takast á við þetta vandamál hraðar.

1. Kanil Þetta krydd hefur ýmsa gagnlega eiginleika: bætir brisi, hjálpar til við að byggja upp vöðva. Þú þarft að borða 1 tsk kanil einu sinni á dag. Þessi vara ætti að vera með í daglegu mataræði sykursjúkra.
2. Laukasafi. Rivið einn laukinn fínt, kreistið safann og drykkinn. Þú getur drukkið það með vatni. Notaðu náttúrulegt lyf í að minnsta kosti 4 vikur. Það er bannað fólki með meltingarfærasjúkdóma.
3. Artichoke safi úr Jerúsalem. Artichoke hnýði hnýði og sellerí stilkar eru tekin, 1: 1 hlutfall. Með því að nota juicer fáum við okkur safa. Lyfið er tilbúið. Neytið einu sinni á dag í mánuð.

Ef blóðsykur er aukinn, til að draga úr er mögulegt að nota innrennsli og decoctions af lækningajurtum. Rætt er við lækninn um móttöku þeirra.

Sykuruppbót

Sykuruppbót getur verið náttúruleg og gervileg. Sætuefni frásogast hægar en hreint „sætt duft“ og er ætlað fyrir fólk með sykursýki. Ef þú notar sykuruppbótarefni af náttúrulegum uppruna geta þeir ekki skaðað líkamann. Þau innihalda xylitol, frúktósa, ísómaltósa.

Áður en þú notar þessa staðgengla er nauðsynlegt að rannsaka ítarlega samsetningu og áhrif þeirra á líkamann. Sætuefni ætti að velja hvert fyrir sig.

Hvernig á að lækka sykur á meðgöngu

Á bilinu 24-28 viku meðgöngu er blóðrannsókn gerð á sykri. Oft er þessi vísir aukinn þar sem mikið álag er á brisi. Hár sykur getur verið tímabundinn. Heilkennið er kallað „barnshafandi sykursýki.“

Til að draga úr sykri á meðgöngu ávísar kvensjúkdómalæknir mataræði. Þetta er auðveldasta, áhrifaríkasta og öruggasta leiðin. Við verðum að yfirgefa sælgæti, kökur, kartöflur. Ekki drekka safa úr pakkningum og sætu gosi.

Þú getur ekki borðað of marga ávexti, þar sem þeir innihalda frúktósa. Takmarkaðu notkun pasta, hrísgrjóna, bókhveiti. Ef verðandi móðir fylgir einföldum næringarreglum mun hún fljótt takast á við vandamálið með háan blóðsykur.

Ráðgjöf sérfræðinga

Læknar segja að til þess að blóðsykur verði eðlilegur hjá heilbrigðu fólki og hjá sykursjúkum sé lágkolvetnafæði mikilvægt. Rétt næring getur komið í veg fyrir umbreytingu sjúkdómsins á annað stig.

Matur sem inniheldur lítið magn af kolvetnum er ekki aðeins hollur, heldur einnig ánægjulegur. Þegar einstaklingur skiptir yfir í næringarfæðu er útkoman þegar sýnileg í 3 daga. Rannsóknir á 3. og 4. degi mataræðisins sýndu að sykurmagn varð miklu lægra.

Sérfræðingar telja að sjúklingar með sykursýki af fyrstu og annarri gerðinni ættu að nota lágkolvetnamataræði. Auk viðeigandi næringar er ávísað insúlíni og lyfjum. Ekki er nauðsynlegt að hafna insúlínsprautum, þær munu ekki skaða líkamann. Stungulyf ætti að gera á fastandi maga og í hvert skipti eftir máltíð.

Niðurstaða

Spurningin um hvernig eigi að lækka blóðsykur skiptir ekki aðeins fyrir sykursjúka, heldur einnig fyrir heilbrigt fólk. Regluleg próf og próf hjálpa til við að bera kennsl á sjúkdóminn á fyrstu stigum þegar ferlið er afturkræft. Nauðsynlegt er að borða rétt, synja um skaðlega drykki og mat á því augnabliki, þar til alvarlegar bilanir og vandamál byrja í líkamanum. Þegar öllu er á botninn hvolft er sjúkdómurinn betra að koma í veg fyrir en að berjast gegn honum allt lífið.

Við elskum þig svo mikið og þökkum athugasemdir þínar að við erum tilbúin að gefa 3000 rúblur í hverjum mánuði. (með síma eða bankakorti) til bestu álitsgjafa allra greina á vefnum okkar (nákvæm lýsing á keppninni)!

1. Skildu eftir athugasemd við þessa eða aðra grein.
2. Leitaðu sjálfur að listanum yfir sigurvegarana á vefsíðu okkar!