Kviðgerð offita hjá konum og körlum, mataræði
Innkirtlafræðingar greina offitu í kviðarholi þegar uppsöfnun umfram fituvefja er þétt í kvið og kviðarhol.
Þessa tegund offitu er einnig hægt að kalla offitu offitu (vegna dreifingar á karlfitufituforða), miðlægra eða innyfla. Það er að segja fyrir lækna að þessar skilgreiningar eru samheiti, þó að það sé munur á offitu og offitu offitu: á latínu þýðir kviður „magi“ og innyfli þýðir „insides“. Í ljós kemur að í fyrsta lagi einkennist líffærafræðileg staðsetning fitu og í öðru lagi er lögð áhersla á að þessi fita er ekki undir húð, heldur innvortis og er staðsett í omentum, fitugeymslu mesentery og umhverfis innyflum.
Í lífeðlisfræðilega venjulegu magni þjónar þessi fituvef þeim sem vernd, en umframmagn hans - offita í kviðarholi - hefur afar neikvæð áhrif á heilsuna.
, , , , , , ,
Faraldsfræði
Samkvæmt sumum áætlunum eru næstum 2,3 milljarðar fullorðinna of þungir í heiminum og á þremur áratugum hefur fjöldi þeirra fjölgað um meira en 2,5 sinnum. Til dæmis, í Bandaríkjunum, eru að minnsta kosti 50% karla frá 50 til 79 ára og um 70% kvenna í þessum aldursflokki offitusjúklingar. Og offita ásamt sykursýki greindist hjá 38,8 milljónum Bandaríkjamanna - með 0,8% framlegð í þágu karla. Um það bil 32% fullorðinna íbúa Bandaríkjanna (47 milljónir) eru með efnaskiptaheilkenni.
Fjöldi Kanadamanna yfir 18 ára sem eru offitusjúkir hafa aukist mikið, þó að flestir BMI fari ekki yfir 35 - það er, offita í stigi I.
Brasilískir innkirtlafræðingar hjá börnum halda því fram að 26,7% brasilískra drengja á aldrinum 7-10 ára og 34,6% stúlkna á sama aldri hafi annað hvort yfirvigt eða að einhverju leyti offitu, oftast kvið.
Fjöldi offitusjúklinga hefur aukist í Ástralíu, Mexíkó, Frakklandi, Spáni, Sviss, 27% tilvika við greiningu offitu varða karla, 38% - konur.
Meðal Breta hefur offita næstum fjórfaldast undanfarin 30 ár og náð 22-24% alls íbúa Bretlands.
, , , , , , , , , , , ,
Orsakir offitu í kviðarholi
Lykil utanaðkomandi orsakir kviðarhols offitu eru í tengslum við brot á lífeðlisfræðilegu hlutfalli kaloríuinntöku og orkuútgjafa sem berast - með umtalsverðu umframneyslu. Með kyrrsetu lífsstíl safnast ónotuð orka í formi þríglýseríða í fitufrumum (frumur af hvítum fituvef). Við the vegur, offita stafar ekki svo mikið af of mikilli neyslu fitu, heldur af matvælum sem eru rík af kolvetnum, þar sem umfram glúkósa undir áhrifum insúlíns er auðveldlega breytt í þríglýseríð. Svo slíkir áhættuþættir fyrir offitu eins og vannæring og skortur á hreyfiflutningum, enginn í vafa.
Ein af augljósum orsökum offitu offitu hjá körlum er áfengi. Svokölluð „bjórbumbur“ birtast vegna þess að áfengi (þar með talið bjór) gefur mikið af hitaeiningum án raunverulegs næringargildis, og þegar þessar hitaeiningar eru ekki brenndar eykst fituforði í kviðarholinu.
Átröskun er einnig ein af ástæðunum fyrir ofþyngd: margir hafa það fyrir vana að „verðlauna sig með mat“, það er að segja „grípa upp“ streitu og aukna tilfinningu (við munum ræða sjúkdómsvaldið á þessu fyrirbæri hér að neðan).
Innrænar orsakir offitu í kviðarholi tengjast framleiðslu á fjölda próteinpeptíð- og sterahormóna, taugamótum og taugaboðefnum (catecholamines), svo og milliverkunum þeirra, næmi stigum samtengdra viðtaka og stjórnunarviðbrögðum sympatíska taugakerfisins. Oft eru innkirtla vandamál erfðafræðilega ákvörðuð.
Eins og innkirtlafræðingar taka fram, er offita í kviðarholi hjá körlum (sem í upphafi eru með meira innyflafitu en konur) vegna minnkunar testósteróns (díhýdrótestósteróns).Lækkun á framleiðslu á kynlífi sterum, eins og það rennismiður út, stuðlar að aukningu á fjölda viðtaka þeirra í vefjum, þó er viðkvæmni viðtaka verulega skert, þess vegna er flutningur merkja til taugamóttaka undirstúku, sem stjórnar flestum innkirtlaferlum í líkamanum, brenglast.
Kvið offita hjá konum þróast, að jafnaði, eftir tíðahvörf og skýrist það af hröðum samdrætti í myndun estradíóls í eggjastokkum. Fyrir vikið breytist ekki aðeins niðurbrot brúna fituvefjar, heldur einnig dreifing hans í líkamanum. Í þessu tilfelli er oft vart við offitu í kviðarholi með venjulega BMI (það er, með líkamsþyngdarstuðul sem er ekki hærri en 25). Fjölblöðru eggjastokkur stuðlar að offitu og dregur úr magni kvenkyns kynhormóna. Að auki er vanstarfsemi skjaldkirtils, skortur á skjaldkirtilshormóninu thyroxine og skjaldkirtilsörvandi hormóninu (samstillt af heiladingli), sem gegnir mikilvægu hlutverki í almennu umbroti, talin vera áhættuþáttur offitu í offitu hjá konum.
Kvið offita hjá konum eftir fæðingu ógnar þeim sem fá meira kíló á meðgöngu en þeir ættu að gera (og það er dæmigert fyrir um 43% barnshafandi kvenna). Það stuðlar að offitu og aukinni líkamsþyngd fyrir meðgöngu, sérstaklega á bak við hátt magn hormónsins prolaktíns í blóði (sem er framleitt við brjóstagjöf og örvar umbreytingu glúkósa í fitu). Þróun offitu í kviðarholi eftir fæðingu getur verið ein af afleiðingum Sheehan-heilkennis í tengslum við verulega blóðmissi meðan á fæðingu stendur, sem leiðir til skemmda á heiladingulsfrumum.
Meðal innkirtlafræðilegra breytinga er greint frá eftirfarandi áhættuþáttum fyrir uppsöfnun fitu í kviðarholinu:
- aukin myndun adrenocorticotropic hormóns (ACTH) með heiladingli og minni framleiðslu á vaxtarhormóni, beta og gamma-lípótrópínum,
- óhófleg framleiðsla á sykursterum (sterahormónum) með starfrænum kvillum í nýrnahettum,
- aukin myndun insúlíns í brisi en dregur úr framleiðslu hormónsins glúkagon (örvar fitusundrun - sundurliðun þríglýseríða í fitufrumum).
Reyndar veldur samsetning þessara þátta offitu í offitu í efnaskiptaheilkenni. Kvið offita er hluti af efnaskiptaheilkenni einkenna og er í beinu samhengi við bæði aukið viðnám vefja (ónæmi) gegn insúlíni, þróun ofinsúlíns í blóði og aukningu á glúkósa í blóði, og blóðfitu í blóði - mikið magn þríglýseríða í blóði og lágt magn af hárþéttni fitupróteini (HDL). Á sama tíma, samkvæmt klínískum rannsóknum, er efnaskiptaheilkenni í 5% tilvika við eðlilegan líkamsþyngd, hjá 22% - í yfirvigt og hjá 60% sjúklinga með offitu í kviðarholi.
Uppsöfnun innyfðarfitu í kviðarholi getur átt sér stað með Cushings heilkenni (Itsenko-Cushings sjúkdómur), með áfengi af völdum gervi-Cushing heilkenni, með góðkynja brisæxli (insúlínæxli), með bólgu-, áverka- eða geislunarskemmdum á undirstúku, svo og hjá sjúklingum með sjaldgæft stig. erfðaheilkenni (Lawrence-Moon, Cohen, Carpenter o.s.frv.).
Offita í offitu getur þróast hjá börnum og unglingum með Frelich taugakirtlaheilkenni (fituæxli í fituæxli), sem er afleiðing fæðingar í kransæðum í heila, æxli í heila eða sýkingum í heila með heilahimnubólgu eða heilabólgu.
Sum lyf, svo sem sterar og lyf sem notuð eru við geðsjúkdóm, geta leitt til offitu.
, , ,
Kvið offita hjá körlum og konum: orsakir og meðferð
Kvið offita er sjúkdómur þar sem umfram fita er einbeitt á maga og upphandlegg.Sjúkdómur myndast þegar mikill fjöldi hitaeininga úr mat er ónotaður og er örugglega komið fyrir sem fitu.
Þegar það er of þungt er lag af fituvef komið á yfirborð innri líffæra og kallast innyfli. Innyfli umlykur innri líffæri þétt, krefst, hindrar eðlilega starfsemi. Fituvef kemst í gegnum æðar sem bera hormónið sem framleitt er af frumunum. Þetta hormón bregst við taugastreitu og stuðlar að broti á umbroti kolvetna.
| Myndband (smelltu til að spila). |
Orsakir sjúkdómsins eru:
- Overeating
- Skortur á hreyfingu,
- Hormónabilun í líkamanum,
- Skjaldkirtilssjúkdómur
- Meðganga
- Taugakerfi (streita, geðrofi, læti),
- Aukaverkanir eftir að hafa tekið lyf (hormón, róandi lyf, þunglyndislyf),
- Arfgeng tilhneiging.
Tegundir offitu offitu
- Offita hjarta. Fita umlykur hjartapokann, hjartastarfsemin raskast.
- Offita í lifur (fitusjúkdómur í lifur). Það leiðir til brots á gallmyndun og afeitrun skaðlegra efna í líkamanum.
- Offita í nýrum. Þétt lag af fitu raskar þvagfærum, stöðnun í þvagi á sér stað. Þess vegna - myndun steina, smitandi og bólguferli í kynfærum.
- Offita í brisi - leiðir til truflunar í meltingarfærum.
Það eru tvö stig offitu offitu: framsækin og stöðug. Með stigi sem á undan er gengið sést stöðugur þyngdaraukning, með stöðugu stigi er þyngdin óbreytt.
Til að komast að því hvað þyngd er eðlileg skaltu nota einfalda uppskrift: Hæð (cm) - 100 = eðlileg þyngd. Dæmi: 189cm-100 = 89, það er að með 189 cm hækkun ætti þyngdin helst að vera 89 kg. Leyfileg villa er 8-10 einingar. Byggt á þessari formúlu eru aðgreindar 4 stig af offitu:
1 gráðu. Umfram líkamsþyngd er 8-10 kg. Sjúkdómurinn veldur mönnum ekki óþægindum. Á æfingu birtist mæði, sem líður fljótt í hvíld.
2 gráðu. Þyngd fer yfir normið um 10-15 kg. Mæði, sviti birtast jafnvel með minniháttar líkamsáreynslu. Fætur verða fljótt þreyttir, bólgnir á kvöldin. Mannskepnan gengst undir breytingar, sýnilegar fituafsetningar birtast á maga, handleggjum.
3 gráðu. Ofþyngd er 50% eða meira af eðlilegri þyngd. Aukning álags á hjarta og neðri útlimum hefur neikvæð áhrif á hreyfanleika manns. Líkamleg hreyfing er lágmörkuð.
4 gráður. Það er mjög sjaldgæft. Manneskja í yfirþyngd er meiri en eðlilegt er 4-5 sinnum. Sjúklingurinn hreyfir sig nánast ekki og getur ekki þjónað sjálfum sér. Álag á hjarta, lifur, nýru og önnur líffæri er skelfilegt. Án læknisaðstoðar deyr maður.
Sjúkdómurinn birtist ekki áberandi. Í fyrstu er ofþyngd litið á rólegan hátt, rakin til „tauga lífsstílsins.“ Á þessum tíma safnast innyfðarfita smám saman á kvið, handleggi, bringu, umlykur innri líffæri. Innyfðarfita byrjar að framleiða hormón sem hjálpar til við að auka matarlyst. Frumur þess draga úr næmi líffæra fyrir insúlín, sem skapar forsendur fyrir tilkomu sykursýki. Matarlyst eykst, kryddaður, feitur, steiktur matur, sælgæti er valinn.
Uppsöfnun fitu hjá körlum og konum er nokkuð mismunandi.
Hjá konum safnast líkamsfita aðallega saman á svæði mittis, mjöðmum, rassi (svokölluð „bera eyru“).
Hjá körlum byrjar maginn að vaxa í fyrsta lagi. Vegna rólegrar og ánægjulegrar lífsstíls er innyfðafita sett í omentum. Svokölluð „bjórbumbur“ birtast.Fita á maganum er að aukast, maðurinn leiðir kyrrsetu lífsstíl, maginn hans vex enn meira ... Úr þessum vítahring er aðeins ein leið út - mataræði og íþróttir.
Á stöðugu stigi 3 og 4 stigum offitu birtast einkenni sjúkdómsins sterkari:
- veikleiki, svefnhöfgi, sinnuleysi,
- stjórnlaus matarlyst,
- viðvarandi mæði
- verkur, óþægindi í hjarta,
- brot gegn þvaglátum og hægðum,
- taugakerfi
- hækkun á kólesteróli og blóðsykri,
- verkir, þroti í neðri útlimum, sérstaklega á kvöldin.
Samkvæmt læknisfræðilegum rannsóknum er fólk með offitu í kviðarholi aukin hætta á að mynda efnaskiptaheilkenni (insúlínviðnám) þegar frumur líkamans verða glúkósaþolnir. Í lengra komnum tilvikum er myndun sykursýki leyfileg.
Til viðbótar við blóðsykurshækkun hefur offita oft aukið magn fitu í blóði og auk þess lítilli þéttni fitupróteina (slæmt kólesteról). Með umfram lága þéttleika fitupróteina koma svokölluð kólesterólskellur fram, sem afleiðing eykst verulega ógnin við myndun æðakölkunarbreytinga, heilablóðfall og hjartadrep.
Hjá konum er offita tegund offitu einnig hættuleg vegna þess að hún veldur framleiðslu karlkyns kynhormóna, sem eru búin til í eggjastokkum og nýrnahettubarki. Vegna þessa hormónaójafnvægis hjá konum myndast hirsutism - karlkyns hárvöxtur. Að auki, með mikla framleiðslu karlkyns kynhormóna, er tíðahringurinn truflaður.
Meginmarkmið baráttunnar gegn offitu er að útrýma innyfðarfitu úr líkamanum.
Ef truflun er á hormónastarfsemi líkamans er nauðsynlegt að gera ómskoðun skjaldkirtilsins. Samkvæmt niðurstöðum greiningarinnar er ávísað hormónalyfjum.
Aukning á blóðsykri er skelfileg merki um upphaf sjúkdóms eins og sykursýki. Samsetning flóknu meðferðarinnar er gefin lyf sem draga úr blóðsykri. Í slíkum tilvikum er nauðsynlegt að berjast við orsökina (sjúkdóminn) en ekki með áhrifum þess (of þungur).
Ef offita er arfgeng eru þróaðar meðferðaraðferðir í tengslum við innkirtlafræðing og ónæmisfræðing.
Lyfjaiðnaðurinn býður upp á breitt úrval af lyfjum til að draga úr ofþyngd. Þau eru breytileg í skilvirkni, aðferð við notkun:
- til að draga úr matarlyst,
- valda fyllingu,
- auka orkunotkun,
- stuðlar að hraðri sundurliðun fitu í líkamanum.
Lyf eru aðeins tekin samkvæmt fyrirmælum læknis. Þú getur valið aðeins te fyrir þyngdartap á eigin spýtur.
Þetta er skurðaðgerð þar sem fitu er dælt úr vandamálum líkamans. Það er ætlað í alvarlegum tilvikum (offita 3-4 stig). Aðgerðin er einföld, fer fram undir svæfingu. Á einni lotu er allt að 6 kg af fitu dælt út. Fötlun er endurheimt á daginn. Til að ná sem bestum árangri er mælt með því að vera í sérstökum nærfötum í 3 mánuði.
Ef ekki verður vart við alvarleg brot líffæra og kerfa er verið að þróa alhliða þyngdartap áætlun. Það felur í sér læknisfræðilega næringu, líkamsrækt og samráð geðlæknis.
Í fyrsta lagi er það nauðsynlegt að draga úr neyslu á matargerðum sem eru kaloríuríkar.
Útilokað frá mataræði:
- kökur
- bökur
- sælgæti
- smákökur
- bakstur,
- Sælgæti
- niðursoðinn matur
- reykt kjöt
- súrsuðum grænmeti
- saltfiskur
- feitur kjöt
- kartöflur, pasta,
- glitrandi vatn
- kryddað snakk.
Samsetning daglegs mataræðis ætti að innihalda:
- grænmeti, ávextir,
- brúnt brauð
- hunang (sem sykur í staðinn),
- mjólkurafurðir,
- magurt kjöt
- fiskur
- grænu
- egg
- vinaigrette.
Matseðillinn á hverjum degi hjálpar til við að gera lækni - næringarfræðing. Þú þarft að borða oft (5-6 sinnum á dag), í litlum skömmtum (skammtur er ekki meira en 250 grömm).Á nóttunni verður þú að drekka glas af jógúrt eða fituríkri jógúrt.
Einu sinni í viku er föstudagar skylt (epli, kotasæla, kjöt, hrísgrjón, ávextir, mjólkurvörur).
Hins vegar, án líkamlegrar áreynslu, verða niðurstöður meðferðar hverfandi.
Til að draga úr umframþyngd er nauðsynlegt að orkan, sem fylgir með mat, sé ekki aðeins að öllu leyti til spillis, heldur einnig skortur. Í slíkum tilvikum kemur líkamsrækt til bjargar.
Rétt valið æfingar:
- hjálpar til við að eyða orku alveg
- þjálfar hjartað
- styrkir og byggir vöðvavöðva,
- hjálpar til við að brenna fitu, draga úr líkamsþyngd,
- bætir virkni lungnakerfisins,
- eykur frammistöðu manna og orku.
Sett er upp æfingar á meginreglunni „frá auðvelt í flókið“:
- Upphafsstigið inniheldur fleiri æfingar til að hita upp, teygja, þróa liði, halla í mismunandi áttir.
- Í kjölfarið er æfingum bætt við: gangandi, létt hlaup, stuttur, stökk á sínum stað.
- Og aðeins þá er hægt að taka þátt í að dæla pressunni, ýta upp, stutt hlaupa og svo framvegis.
- Til að treysta árangurinn er gagnlegt að stunda sund, hjólreiðar, tennis, norræna göngu.
Slíkar aðferðir fela í sér nálastungumeðferð, rússneskt bað, gufubað.
Nálastungur eru notaðar með góðum árangri til að meðhöndla offitu í kviðarholi. Vegna virkjun líffræðilegra punkta magnast efnaskiptaferlið í líkamanum, þyngdin lækkar hægt en stöðugt. Aðferðin er svolítið sársaukafull. Sérstakar nálar eru settar á ákveðna staði á líkamanum í nokkrar mínútur. Áhrifin eru umfram allar væntingar. Mikilvægt er að þessi aðferð hefur nánast engar aukaverkanir.
Áhrif baða og gufubaðs eru byggð á uppgufun vökva frá líkamanum. Hátt hitastigið í eimbaðinu virkjar efnaskiptaferli, stuðlar að uppsöfnun fitu og að vatn sem umfram er fjarlægt úr líkamanum. Engin furða að rússneska baðið er kallað „græðari líkama og sálar“.
Það er þess virði að íhuga að heimsókn í eimbað er frábending við fjölda sjúkdóma:
- háþrýstingur
- hjarta- og æðakerfi
- flogaveiki
- smitsjúkir húðsjúkdómar (exem, rauða hunda, hlaupabólu)
- sveppasjúkdóma.
Þú getur lært meira um offitu í kviðarholi í eftirfarandi myndbandi:
Offita er meðhöndluð. Aðalmálið er að einstaklingur finnur styrk í sjálfum sér til að breyta um lífsstíl, stranglega eftir tilmælum læknis.
Kvið offita: tegundir offitu, meðferð, orsakir, mataræði
Meðal fyrirliggjandi offitu er óþægilegasta og hættulegasta heilsan offita í kviðarholi. Með þessum sjúkdómi kemur fram mikil uppsöfnun fituvef í efri hluta líkamans og kviðarholsins. Finndu nánar hversu hættulegt ástand offitu er fyrir einstakling, hvernig það er greint og með hvaða aðferðum það er meðhöndlað.
Vandinn við umframþyngd fær skriðþunga. Óhófleg kaloríuinntaka og skortur á hreyfingu leiða óhjákvæmilega til offitu. Ekki eru allir tilbúnir að hafa samband við sérfræðinga.
Flestir prófa aðferðir sem ekki eru staðlaðar til meðferðar: Folk lækningar, fæðubótarefni, vörur sem eru virkar auglýstar í fjölmiðlum. Áhrif slíkrar meðferðar eru annað hvort fjarverandi eða hafa skammtímatíma.
Rétt ákvörðun er að skilja uppruna sjúkdómsins, fylgja faglegum ráðleggingum og samþætta nálgun í baráttunni gegn líkamsfitu.
Við greiningu á offitu í kviðarholi er hægt að greina eftirfarandi einkenni:
- Breyttu lögun gerðarinnar „epli“. Fituvefur er þéttur í maganum.
- Bilanir í hormónabakgrunni, aukið innihald testósteróns.
- Strangt ástand, tilhneiging til að "grípa" vandamál.
- Ómeðhöndlað át, áhrifin af "fjarlægð maga."
Hjá næstum öllum sjúklingum með svipaða greiningu er hlutfall mittis og mjöðm 0,9: 1 eða 1: 1.Hættan á umfram magafitu er sú að mjög oft leiðir það til sykursýki og fjölda viðbótarsjúkdóma, svo sem:
- Arterial háþrýstingur,
- Insúlínviðnám
- Bilun í umbroti þvagsýru,
- Hjartasjúkdómur
- Háþrýstingur
- Aukið álag á allan líkamann, ótímabært slit á líffærum.
Læknisfræði þekkir 3 tegundir offitu:
Síðarnefndu tegundin verður algengari. Ef fyrri læknar tóku eftir hærra hlutfalli af tíðni karla, hafa konur nú einnig orðið virkir fyrir þessum sjúkdómi.
Læknar taka fram að það eru nokkrir þættir sem vekja uppsöfnun fitugerðar í kviðarholi:
- Kyrrsetu lífsstíll.
- Arfgeng tilhneiging til ójafnvægis í ensímkerfinu.
- Óskipulagð nálgun á næringu.
- Sálfræðileg overeating eða fíkn í ruslfæði.
- Áfengismisnotkun.
- Innkirtlasjúkdómar.
- Fyrir konur: hormónabreytingar á meðgöngu eða öðrum lífeðlisfræðilegum aðstæðum.
- Þunglyndi, auk þess að taka fjölda lyfja til að meðhöndla það, eða taka reglulega hormónalyf.
Með samsetningu margra þessara þátta eykst líkurnar á offitu í kviðarholi verulega. Í slíkum tilvikum er mikilvægt að fylgjast með þyngd þinni og framkvæma bæði meðferðar- og fyrirbyggjandi aðgerðir sem bæta heilsu þína.
Aðferðir til að koma í veg fyrir og meðhöndla offitu í kviðarholi: hvernig á að losna við magafitu
Nærvera og viðhald líkamsræktar gegnir mikilvægu hlutverki. Allt álag styður og þróar vöðva, eykur orkunotkun daglega og bætir líðan.
Ekki er mælt með því að byrja með mjög virkar íþróttir, svo sem hlaup eða þungar styrktaræfingar, því þetta eykur álag á hjartað verulega og getur leitt til viðbótarsjúkdóma. Á fyrsta stigi ætti að nota léttar þolfimiæfingar, líkamsrækt, sund og sameina þær með réttri næringu.
Þegar þú setur saman matseðilinn þarftu að taka ekki aðeins tillit til magnsins, heldur einnig gæði vörunnar. Próteiníhlutir ættu að verða grunnur næringarinnar en minnka magn fitu og kolvetna. Steikt, sætt, misnotkun á hveiti er bönnuð. Mataræðið ætti að samanstanda af náttúrulegu grænmeti, ávöxtum, korni, vera fjölbreytt.
Við meðferð á sérstaklega flóknum tilvikum geta læknar ávísað fjölda stuðningslyfja til að draga úr hungri eða streitu. Með þeim verður valdstjórnun mun einfaldari. Hins vegar eru aukaverkanir, svo sem fíkn.
Það er mikilvægt að gera mataræði fyrirfram og tímasetja allar máltíðir sem veita orku, neyslu allra nytsamlegra efna í líkamanum.
Í slíku mataræði ætti að vera til staðar:
- Nóg ávextir, grænmeti,
- heilkorn, sem innihalda mikið magn af trefjum, sem styðja þarma,
- lard, skipta um smjör með jurtaolíum,
- magurt kjöt
- alls konar fiskar.
Drykkir:
- Vatn
- jurtate
- grænir eða nýpressaðir grænmetissafi.
Útiloka frá mataræði:
Sykraðir drykkir, gos,
- Skyndibiti
- feitur kjöt
- allar tegundir friðlýsingar
- feitar, þungar sósur.
Í hófi:
Hnetur (möndlur, ósaltaðar jarðhnetur), bætt við salöt.
Kviðgerð offita: orsakir, gráður, hvernig á að losna
Innkirtlafræðingar greina offitu í kviðarholi þegar uppsöfnun umfram fituvefja er þétt í kvið og kviðarhol.
Þessa tegund offitu er einnig hægt að kalla offitu offitu (vegna dreifingar á karlfitufituforða), miðlægra eða innyfla. Það er að segja fyrir lækna að þessar skilgreiningar eru samheiti, þó að það sé munur á offitu og offitu offitu: á latínu þýðir kviður „magi“ og innyfli þýðir „insides“.Í ljós kemur að í fyrsta lagi einkennist líffærafræðileg staðsetning fitu og í öðru lagi er lögð áhersla á að þessi fita er ekki undir húð, heldur innvortis og er staðsett í omentum, fitugeymslu mesentery og umhverfis innyflum.
Í lífeðlisfræðilega venjulegu magni þjónar þessi fituvef þeim sem vernd, en umframmagn hans - offita í kviðarholi - hefur afar neikvæð áhrif á heilsuna.
Samkvæmt sumum áætlunum eru næstum 2,3 milljarðar fullorðinna of þungir í heiminum og á þremur áratugum hefur fjöldi þeirra fjölgað um meira en 2,5 sinnum. Til dæmis, í Bandaríkjunum, eru að minnsta kosti 50% karla frá 50 til 79 ára og um 70% kvenna í þessum aldursflokki offitusjúklingar. Og offita ásamt sykursýki greindist hjá 38,8 milljónum Bandaríkjamanna - með 0,8% framlegð í þágu karla. Um það bil 32% fullorðinna íbúa Bandaríkjanna (47 milljónir) eru með efnaskiptaheilkenni.
Fjöldi Kanadamanna yfir 18 ára sem eru offitusjúkir hafa aukist mikið, þó að flestir BMI fari ekki yfir 35 - það er, offita í stigi I.
Brasilískir innkirtlafræðingar hjá börnum halda því fram að 26,7% brasilískra drengja á aldrinum 7-10 ára og 34,6% stúlkna á sama aldri hafi annað hvort yfirvigt eða að einhverju leyti offitu, oftast kvið.
Fjöldi offitusjúklinga hefur aukist í Ástralíu, Mexíkó, Frakklandi, Spáni, Sviss, 27% tilvika við greiningu offitu varða karla, 38% - konur.
Meðal Breta hefur offita næstum fjórfaldast undanfarin 30 ár og náð 22-24% alls íbúa Bretlands.
Lykil utanaðkomandi orsakir kviðarhols offitu eru í tengslum við brot á lífeðlisfræðilegu hlutfalli kaloríuinntöku og orkuútgjafa sem berast - með umtalsverðu umframneyslu. Með kyrrsetu lífsstíl safnast ónotuð orka í formi þríglýseríða í fitufrumum (frumur af hvítum fituvef). Við the vegur, offita stafar ekki svo mikið af of mikilli neyslu fitu, heldur af matvælum sem eru rík af kolvetnum, þar sem umfram glúkósa undir áhrifum insúlíns er auðveldlega breytt í þríglýseríð. Svo slíkir áhættuþættir fyrir offitu eins og vannæring og skortur á hreyfiflutningum, enginn í vafa.
Ein af augljósum orsökum offitu offitu hjá körlum er áfengi. Svokölluð „bjórbumbur“ birtast vegna þess að áfengi (þar með talið bjór) gefur mikið af hitaeiningum án raunverulegs næringargildis, og þegar þessar hitaeiningar eru ekki brenndar eykst fituforði í kviðarholinu.
Átröskun er einnig ein af ástæðunum fyrir ofþyngd: margir hafa það fyrir vana að „verðlauna sig með mat“, það er að segja „grípa upp“ streitu og aukna tilfinningu (við munum ræða sjúkdómsvaldið á þessu fyrirbæri hér að neðan).
Innrænar orsakir offitu í kviðarholi tengjast framleiðslu á fjölda próteinpeptíð- og sterahormóna, taugamótum og taugaboðefnum (catecholamines), svo og milliverkunum þeirra, næmi stigum samtengdra viðtaka og stjórnunarviðbrögðum sympatíska taugakerfisins. Oft eru innkirtla vandamál erfðafræðilega ákvörðuð.
Eins og innkirtlafræðingar taka fram, er offita í kviðarholi hjá körlum (sem í upphafi eru með meira innyflafitu en konur) vegna minnkunar testósteróns (díhýdrótestósteróns). Lækkun á framleiðslu á kynlífi sterum, eins og það rennismiður út, stuðlar að aukningu á fjölda viðtaka þeirra í vefjum, þó er viðkvæmni viðtaka verulega skert, þess vegna er flutningur merkja til taugamóttaka undirstúku, sem stjórnar flestum innkirtlaferlum í líkamanum, brenglast.
Kvið offita hjá konum þróast, að jafnaði, eftir tíðahvörf og skýrist það af hröðum samdrætti í myndun estradíóls í eggjastokkum.Fyrir vikið breytist ekki aðeins niðurbrot brúna fituvefjar, heldur einnig dreifing hans í líkamanum. Í þessu tilfelli er oft vart við offitu í kviðarholi með venjulega BMI (það er, með líkamsþyngdarstuðul sem er ekki hærri en 25). Fjölblöðru eggjastokkur stuðlar að offitu og dregur úr magni kvenkyns kynhormóna. Að auki er vanstarfsemi skjaldkirtils, skortur á skjaldkirtilshormóninu thyroxine og skjaldkirtilsörvandi hormóninu (samstillt af heiladingli), sem gegnir mikilvægu hlutverki í almennu umbroti, talin vera áhættuþáttur offitu í offitu hjá konum.
Kvið offita hjá konum eftir fæðingu ógnar þeim sem fá meira kíló á meðgöngu en þeir ættu að gera (og það er dæmigert fyrir um 43% barnshafandi kvenna). Það stuðlar að offitu og aukinni líkamsþyngd fyrir meðgöngu, sérstaklega á bak við hátt magn hormónsins prolaktíns í blóði (sem er framleitt við brjóstagjöf og örvar umbreytingu glúkósa í fitu). Þróun offitu í kviðarholi eftir fæðingu getur verið ein af afleiðingum Sheehan-heilkennis í tengslum við verulega blóðmissi meðan á fæðingu stendur, sem leiðir til skemmda á heiladingulsfrumum.
Meðal innkirtlafræðilegra breytinga er greint frá eftirfarandi áhættuþáttum fyrir uppsöfnun fitu í kviðarholinu:
- aukin myndun adrenocorticotropic hormóns (ACTH) með heiladingli og minni framleiðslu á vaxtarhormóni, beta og gamma-lípótrópínum,
- óhófleg framleiðsla á sykursterum (sterahormónum) með starfrænum kvillum í nýrnahettum,
- aukin myndun insúlíns í brisi en dregur úr framleiðslu hormónsins glúkagon (örvar fitusundrun - sundurliðun þríglýseríða í fitufrumum).
Reyndar veldur samsetning þessara þátta offitu í offitu í efnaskiptaheilkenni. Kvið offita er hluti af efnaskiptaheilkenni einkenna og er í beinu samhengi við bæði aukið viðnám vefja (ónæmi) gegn insúlíni, þróun ofinsúlíns í blóði og aukningu á glúkósa í blóði, og blóðfitu í blóði - mikið magn þríglýseríða í blóði og lágt magn af hárþéttni fitupróteini (HDL). Á sama tíma, samkvæmt klínískum rannsóknum, er efnaskiptaheilkenni í 5% tilvika við eðlilegan líkamsþyngd, hjá 22% - í yfirvigt og hjá 60% sjúklinga með offitu í kviðarholi.
Uppsöfnun innyfðarfitu í kviðarholi getur átt sér stað með Cushings heilkenni (Itsenko-Cushings sjúkdómur), með áfengi af völdum gervi-Cushing heilkenni, með góðkynja brisæxli (insúlínæxli), með bólgu-, áverka- eða geislunarskemmdum á undirstúku, svo og hjá sjúklingum með sjaldgæft stig. erfðaheilkenni (Lawrence-Moon, Cohen, Carpenter o.s.frv.).
Offita í offitu getur þróast hjá börnum og unglingum með Frelich taugakirtlaheilkenni (fituæxli í fituæxli), sem er afleiðing fæðingar í kransæðum í heila, æxli í heila eða sýkingum í heila með heilahimnubólgu eða heilabólgu.
Sum lyf, svo sem sterar og lyf sem notuð eru við geðsjúkdóm, geta leitt til offitu.
Hvað er offita í kviðarholi?
Frá latínu er „kviður“ þýtt sem magi. Offita í kviðarholi er ástand þar sem fituinnföll safnast upp á þessu svæði. Skuggamynd einstaklings byrjar að líkjast epli og líkamsþyngdarstuðull (BMI) hjá einstökum sjúklingum helst innan eðlilegra marka og fer ekki yfir 25. Í daglegu lífi er þessi tegund fitudreifingar einnig kölluð karlkynið eða „bjórbumban“.
Oftar hefur þessi sjúkdómur áhrif á karla. Kviðgerð af offitu hjá konum er sjaldgæfari, en slík tilvik eru einnig til. Þessi tegund of þunga er talin ein hættulegasta, því með tímanum umlykur fita innri líffæri:
Flestar útfellingar eru staðsettar í þörmum, og þess vegna breytist framveggur í kvið. Allt þetta eykur álag á þessi líffæri, truflar umbrot og blóðflæði, sem leiðir til truflana í starfi margra líkamskerfa. Að auki losar fitulagið frá mörgum eitruðum efnum, sem er fráleitt með illkynja æxli og innri blæðingu. Offita hjá körlum hjá konum getur valdið bilunum í hringrás eða hárvöxt á líkamanum, útliti útlits og eðlis karls.
Offita eins og epli er oft afleiðing vannæringar, sérstaklega ef overeat er sameinuð kyrrsetu lífsstíl. Oft eru ávöl eyðublöð í arf frá foreldrum til barna, þess vegna er erfðafræðileg tilhneiging ekki útilokuð. Í slíkum tilvikum ætti fjölskyldufólk að stjórna matnum. Það eru aðrar ástæður fyrir þroska offitu í kviðarholi:
- ójafnvægi í hormónum,
- vanstarfsemi undirstúku,
- skortur á serótóníni (hormónið sem ber ábyrgð á andlegri mótstöðu og jákvæðum tilfinningum),
- slæmar venjur í langan tíma,
- óræð lyf, þar með talin hormónalyf og geðlyf.
Flokkun
Hjá heilbrigðum einstaklingi er massi innyfðarfitu um 3 kg. Með offitu í kviðarholi eykst magn þess verulega. Meinafræði myndast á tvo vegu:
- Fituvef umlykur lífsnauðsynleg líffæri. Þetta er miðlæg offita, sem erfitt er að léttast. Að auki er fitan í kringum líffærin hættuleg, því með tímanum veldur það truflun í starfi þeirra. Meðferð í þessu tilfelli felur í sér ströngustu mataræði ásamt íþróttum og lyfjum sem læknirinn þinn ávísar.
- Fituinnlag safnast undir húðina. Þetta er offita offita, sem er auðveldara að losna við. Meðferð byggist á hreyfingu og lágkaloríu mataræði.
Almennt er hægt að gruna offitu um kviðarhol heima. Til að gera þetta skaltu mæla rúmmál mitti og mjöðm. Meinafræði er staðfest ef hlutfall þeirra er jafnt eða meira en 1 hjá körlum, jafnt eða hærra en 0,85 hjá konum. Að auki geturðu ákvarðað alvarleika meinafræðinnar:
- Fyrsta. Það er greint ef mittismagn er yfir 80 cm hjá konum og 94 cm hjá körlum.
- Seinni. Á þessu stigi er ummál mittis á bilinu 81,2–88,6 cm hjá konum og 94,2–101,3 cm hjá körlum.
- Þriðja. Síðasti áfanginn, þegar mitti stærð hjá körlum fer yfir 102,6 cm, hjá konum - 88,9 cm.
Einkennandi eiginleiki er stór ummál mittis vegna aukningar á rúmmáli kviðarholsins. Sjúklingar með þessa greiningu tóku eftir hraðri hjartslætti jafnvel eftir létt líkamlega áreynslu. Með hliðsjón af þessu sést aukin svitamyndun, vindgangur og böggun, sem ekki var áður. Önnur einkennandi einkenni offitu í kviðaritum:
- þunglyndisástand
- brjóstsviða
- brot á starfsemi meltingarfæranna,
- æðahnúta,
- kæfisveiki
- dyslipidemia - brot á fituumbrotum,
- ófrjósemi
- tíðablæðingar hjá konum,
- minni árangur
- minnkuð kynlíf
- breyting á blóðsamsetningu,
- þyngsli í maga eftir að hafa borðað,
- aukin matarlyst
- tilhneiging til kulda,
- hár blóðþrýstingur.
Hugsanlegir fylgikvillar
Helsta hættan á uppsöfnun umfram innyflunarfitu er samþjöppun innri líffæra, sem truflar vinnu þeirra, versnar eitlaflæði og blóðrás. Samkvæmt sumum rannsóknum valda slíkar útfellingar framleiðslu á kortisóli, streituhormóninu. Vegna þessa efnis finnur manni stöðugt fyrir spennu. Fyrir vikið vinna líffæri enn erfiðara.
Annað efni sem er búið til vegna innyflafitu er bólguhormónið, þar sem jafnvel kvef getur farið illa.Eftirfarandi meinafræði er að finna í lista yfir fylgikvilla offitu í kviðaritum:
- minnkaði styrk
- hjartabilun
- þvagsýrugigt
- brot á umbroti þvagsýru,
- sykursýki
- astma,
- Alzheimerssjúkdómur
- tíða bilun
- útlit á líkama konunnar af óæskilegu hári,
- ófrjósemi
- fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum,
- heilablóðfall, hjartaáfall,
- feitur hrörnun í lifur,
- saltinnfellingar í liðum,
- reiknað gallblöðrubólga.
Greining
Fyrsta stigið í greiningunni á þessari meinafræði er rannsókn á sjúkrasögu sjúklingsins: þetta er hvernig læknirinn getur staðfest tilhneigingu til að þróa offitu. Að auki safnar sérfræðingurinn blóðleysi. Til að gera þetta lærir hann upplýsingar um mataræði og hreyfingu sjúklings, skýrir tilvist slæmra venja. Ákvörðun á stigi offitu fer fram á eftirfarandi hátt:
- Læknirinn tekur viðtöl við sjúklinginn um einkenni og tíma útlits.
- Því næst framkvæmir sérfræðingurinn þreifingu og slagverk á fremri vegg kviðarholsins.
- Næsta skref er að mæla ummál kviðsins, vega og mæla líkamsþyngdarstuðulinn.
Annað stig greiningar eru rannsóknarstofur. Almennt og lífefnafræðilegt blóðrannsókn er ávísað til sjúklings. Þeir hjálpa til við að greina frávik í samsetningu ákveðins líffræðilegs vökva úr mönnum, sem eru einkennandi fyrir offitu í kviðaritum. Blóðpróf er tekið fyrir þríglýseríð, insúlín, glúkósa, kólesteról. Urin sjúklings er skoðuð með tilliti til magns kortisóls. Notast er við hljóðgreiningaraðferðir:
- Geislagreining með skuggaefni. Í offitu er þessi rannsókn óupplýsandi en hún getur greint nýrnahettuæxli í heiladingli.
- Tölvu- og segulómun (CT, MRI). Þessar rannsóknir eru gerðar til að greina breytingar eða að hve miklu leyti skemmdir eru á innri líffærum.
- Ómskoðun (ómskoðun) í kviðarholi. Þessi aðferð er nauðsynleg til að mæla magn innri fitu.
- Mæling á gasi Það er ávísað fyrir næstum alla sjúklinga með meltingarfærasjúkdóma. Aðgerðin felst í því að skoða veggi í meltingarvegi með því að nota speglun, sem er sett í gegnum munninn í vélinda.
Meðferð við offitu í kviðarholi
Meðferð gegn slíkri offitu er flókin. Meðferð getur tekið mikinn tíma, vegna þess að sjúklingar þurfa að missa mikið af kílógrömmum. Almennt inniheldur meðferðaráætlunin eftirfarandi svæði:
- lífsstílsbreyting
- umskiptin yfir í rétta mataræði með litlum kaloríu en jafnvægi,
- kynning á daglegu meðferðaráætluninni með nægilegri hreyfingu,
- meðferð samtímis sjúkdóma,
- að taka lyf samkvæmt fyrirmælum læknis.
Flókið sjúkraþjálfunaræfingar eru valdar fyrir sig fyrir hvern sjúkling, með hliðsjón af offitu og heilsufarstigi. Tilfinningalegt viðhorf er mikilvægt skilyrði fyrir velgengni meðferðar. Sjúklingurinn þarf að skilja að léttast og bæta lífsgæðin er aðeins möguleg með persónulegri löngun hans. Ef einstaklingur fer ekki yfir mataræði sitt, venja, líkamsrækt, þá hjálpar engin lækning honum að viðhalda heilsunni. Lyf eru einnig hluti af meðferðinni, en aðeins í tengslum við mataræði og íþróttir. Læknar geta ávísað þessum lyfjum:
- Metformin. Aðalábendingin fyrir notkun er sykursýki af tegund 1 og tegund 2. Að auki er mælt með Metformin handa sjúklingum með samhliða offitu. Konum er ávísað því vegna fjölblöðru eggjastokka, en aðeins undir ströngu eftirliti læknis. Helstu áhrif Metformin eru samdráttur í frásogi glúkósa í þörmum gegn bakgrunni aukinnar viðkvæmni vefja fyrir insúlíni.
- Orlistat. Sama efni í samsetningu lyfsins hindrar inntöku þríglýseríða í blóðið, sem veldur orkuskorti. Vegna þessa virkjar mannslíkaminn fitu úr eigin forða.Lyfið er notað við offitu í því skyni að draga úr og viðhalda þyngd, en aðeins gegn bakgrunn mataræðis.
- Sibutramine. Þetta lyf hefur lystarstolandi áhrif, þess vegna er það notað til að meðhöndla sjúkling með líkamsþyngdarstuðul 30 eða meira. Vegna inntöku Sibutramine eykst mettatilfinningin og matarlystin minnkar.
Kraftstilling
Að fylgja mataræði með lágum kaloríum er mikilvægt skilyrði til að meðhöndla offitu. Kaloríuinnihald minnkar um 300–500 einingar samanborið við venjulegt mannfæði. Þyngdartap fer ekki aðeins fram með því að draga úr orkugildi fæðunnar, heldur einnig með því að skipta út skaðlegum afurðum með heilbrigðum. Bannið felur í sér:
- sykur
- Smjörbakstur
- sæt gos
- sælgæti
- Sælgæti
- steiktar kartöflur
- svínakjöt
- majónes, tómatsósu,
- fiturík mjólkurafurðir,
- hálfunnar vörur.
Diskar ættu að vera gufusoðnir, stewaðir eða bakaðir. Þú ættir ekki að neita fitu að fullu - þau geta verið fengin úr jurtaolíum, avocados, fræjum, hnetum og feita fiski. Mælt er með að hafa eftirfarandi vörur í mataræðið:
- mjólkurvörur með lágt hlutfall af fitu,
- sjávarfang
- egg
- magurt kjöt
- baun
- Ferskt grænmeti og ávextir
- heilkornabrauð
- korn.
Líkamsrækt
Þar sem umframþyngd er oftar tengd líkamlegri aðgerðaleysi (kyrrsetu lífsstíl), er mikilvægt skilyrði til að draga úr því aukning á hreyfingu. Varðandi tiltekna íþrótt, hafðu samband við lækni þar sem ekki allar tegundir þeirra henta fólki með umfram líkamsþyngd. Ef þú ert of þung, geturðu notað eftirfarandi valkosti til líkamsræktar:
- Minna álag á liðum er mismunandi sund. Fyrir árangursríkt þyngdartap duga 3-4 kennslustundir á viku í 45-60 mínútur.
- Auðveldasta leiðin til að auka líkamsrækt er að ganga. Það sem skiptir máli hér er ekki einu sinni skeið, heldur tími. Í 1 klukkutíma göngu eyðir líkaminn um 400 kkal.
- Garðyrkja, gangandi, virkir leikir í fersku lofti.
Aðeins eftir verulega lækkun á þyngd geturðu bætt við aflálagi - æfingum með lóðum og öðrum búnaði. Þetta er nauðsynlegt til að koma í veg fyrir lafandi húð eftir þyngdartap. Öllum æfingum ætti að vera skipt eftir vikudegi. Til dæmis, á mánudag, hlaðið vöðvana í fótleggjunum, á miðvikudaginn - aftan, á laugardaginn - axlarbeltið. Í lok hverrar kennslustundar geturðu þjálfað abs. Það er mikilvægt að ofleika ekki, annars eykst rúmmál kviðarins aðeins þar sem vöðvamassinn mun einnig vaxa undir fitumassanum.
Skurðaðgerð
Við hvers konar offitu er skurðaðgerð aðeins ætluð ef íhaldssöm meðferð er árangurslaus. Vísbending um slíka róttæka meðferðaraðferð - í 3 mánuði hefur skýr fylgi við mataræðið ekki skilað árangri. Í þessu tilfelli, með hliðsjón af ástandi sjúklings, getur læknirinn boðið upp á nokkra möguleika til skurðaðgerðar:
- Hljómsveit. Þetta er skurðaðgerð við offitu þar sem sárabindi eru sett á efri maga. Það er hringur, sem á umsóknarstaðnum veitir þrengingu á líffærinu. Vegna þessa er maganum skipt í 2 deildir - litlar sem stórar. Mettun viðtaka er staðsett í efri hluta líffærisins, sem er lítill að stærð. Þökk sé aðskilnaði þess frá neðri hlutanum er einstaklingur mettað hraðar.
- Hliðarbraut skurðaðgerð. Með slíkri aðgerð hefur ekki aðeins maginn, heldur einnig smáþörmurinn áhrif. Frá kviðarholinu tekur skurðlæknirinn litla hluta af vefjum sem myndar síðan nýjan lítinn maga: hann er settur yfir aðal magann. Vegna þessa getur sjúklingurinn í framtíðinni ekki borðað of mikið af mat.
- Lóðrétt plast. Þetta er tegund kviðarholsæxla. Kjarni aðgerðarinnar er að framkvæma lóðrétta skurð á kvið til að fjarlægja stór svæði umfram vefja eða meðhöndla alvarlega offitu.
- Kynning á magaholi blöðru. Þessi aðferð er einnig kölluð loftbelg.Með því er loftbelgur af kísilgúmmíi settur inn í magann, með rúmmál 400-700 ml. Þar bólgnar tækið og upptekinn stóran hluta líffærisins. Aðgerðin er ekki áverka, sjúklingurinn þarf ekki einu sinni að vera á sjúkrahúsinu. Hólkurinn leyfir ekki aðeins að borða mikið heldur pirrar einnig mettunarviðtaka, vegna þess kemur hann hraðar.
Folk aðferðir
Aðal lyf er aðeins hægt að nota sem viðbót við aðalmeðferðina sem læknir ávísar. Folk uppskriftir hjálpa til við að draga úr matarlyst, lækka kólesteról í blóði og koma eðlilegri meltingu. Eftirfarandi eru talin árangursrík:
- Taktu 1 msk fyrir 250 ml af vatni. l hakkað burðarrót. Brew hráefni með sjóðandi vatni, láttu það brugga í 30-60 mínútur. Þú skalt drekka lyfið fyrir notkun áður en það er notað 0,5 msk. hálftíma fyrir hverja máltíð.
- Ferskum, hreinum laufum af plantain eða starfish er bætt daglega við salöt. Þessi grænu gengur vel með kartöflum, piparrót, lauk.
- Malið í duft 2-3 msk. l fenugreek fræ. Notaðu lyfið til inntöku 2-3 sinnum á dag í 1 tsk.
- Blandið 1 msk. l saxað nettla, fífill, steinselja, senna lauf, mynta og dill. Taktu 2 msk. l safn, hella þeim glasi af sjóðandi vatni. Vefjið umbúðirnar með seyði, látið standa í 2 klukkustundir.Drykkið lyfið að morgni í 2 msk.
- Hellið 1 msk. l þurrkaðir rósaberjar 200 ml af heitu vatni, sjóða og síðan myrkvaðir í um það bil 10 mínútur. Notaðu vöruna á daginn, drekktu hana heitt.
Forvarnir
Heilbrigt og nærandi mataræði er mikilvægt skilyrði til að koma í veg fyrir umframþyngd og offitu. Í stað einfaldra kolvetna (sælgætis) þarftu að nota hægt í formi korns úr ýmsum kornvörum. Mataræðið ætti að innihalda mikinn fjölda af ávöxtum og grænmeti, þar sem þær eru ríkar af trefjum. Gagnlegar og mjólkurafurðir með lágt hlutfall af fitu. Auk þess að staðla næringu nær forvarnir til eftirfarandi ráðstafana:
- fullnægjandi lyf sem læknir hefur ávísað stranglega,
- fylgi virkum lífsstíl,
- að gefast upp slæmar venjur,
- afnám streitu og tilfinningalegs streitu,
- styrkja kviðvöðva,
- meðferð undirliggjandi sjúkdóma þar sem hætta er á að þyngjast.
Þegar þeir tala um offitu í kviðarholi
Grunnviðmið fyrir klíníska greiningu á hvers konar offitu er BMI (líkamsþyngdarstuðull) 25-30 og hærra. Það er einnig prognostically mikilvægt að ákvarða líklegasta fyrirkomulag við þróun sjúkdómsins, alvarleika hans og tegund. Á sama tíma eru þeir hafðir að leiðarljósi á eiginleikum myndarinnar og mælingum sem myndaðar eru með umframþyngd.
Kvið offita einkennist af ríkjandi brottfalli fituvefja í kvið og í efri hluta líkamans, með því að fanga háls, andlit, axlarbelti. Það er einnig kallað toppurinn, Android, og myndinni er borið saman við epli. Menn tala oft um nærveru „bjórs“ maga, jafnvel þó ekki sé áfengi fíkn.
Ókeypis greining á umframþyngd á heilsugæslustöðinni Dr. Bormental, tekst að skrá þig núna og fá gjöf!
Yfirfærslan í mittið með þessari tegund offitu er nánast ekki rakin og með stórfelldum útfellingum er það alveg fjarverandi. Kviðið er stækkað og ávöl, stingur greinilega út fyrir línuna á pubis, það er ekki hægt að draga það að fullu jafnvel þó það liggi á bakinu. Á sama tíma líta rassar og neðri útlínur óhóflega „léttast“ jafnvel þó að það sé umfram fituvef á þeim.
Lykilklínísk viðmið fyrir slíka meinafræði:
- Aukning á OT (ummál mittis) umfram staðlaðar tölur. Hjá konum ætti þessi tala ekki að vera meiri en 88 cm, hjá körlum - 102 cm. Mæling á mitti er talin lykilskimunarrannsókn á venjubundnum greiningum á offitu í kviðarholi.
- Breyting á hlutfallinu milli mitti og mjöðmum. Hjá konum verður þessi breytu meira en 0,85, hjá körlum - meira en 1,0.
Táknið „epli“ er alls ekki stjórnskipunarlegur eiginleiki, þú ættir ekki að afskrifa hana til ófærðra kviðvöðva. Þetta er frekar alvarleg meinafræði með sannað mikla hættu á að þróa ýmsa sjúkdóma. Fólki með slíkan vanda er ráðlagt að ráðfæra sig við lækni þar sem það getur verið erfitt fyrir konur að losna við offitu í kviðarholi og takast á við þegar myndaðar fylgikvilla án aðstoðar sérfræðings.
Lærðu ástæðurnar fyrir ofþyngd og hvernig á að léttast hratt
Skráðu þig fyrir ókeypis grunnskóla
móttaka til næringarfræðings!
Hvað stuðlar að þessari meinafræði
Við tilhneigingu til offitu offitu:
- Kyrrsetu lífsstíll.
- Ójafnvægið ruslfæði. Fólk sem er viðkvæmt fyrir offitu kýs frekar næringarríka meltanlegan mat, með umfram dýrafitu í mataræði sínu, tíð neysla á kökum, öðrum kolvetnisfæðum, svokölluðum „matarsóun“ (franskar, kex með bragðefnaaukefni, smákökur osfrv.). Overeating, tíð nóg af snarli eru einnig mikilvæg.
- Innkirtlaójafnvægi. Það getur tengst meðgöngu og brjóstagjöf, lélegt val á getnaðarvarnarlyfjum til inntöku, vanstarfsemi skjaldkirtils og undirstúku-heiladinguls og notkun tiltekinna hormónalyfja. Mikilvægar eru einnig breytingar á tíðahvörfum.
- Sumir geðraskanir (aðallega af kvíðaþunglyndi), notkun þunglyndislyfja, geðrofslyfja og annarra lyfja sem hafa geðlyf áhrif.
- Hneigð til áfengismisnotkunar.
- Langvarandi streita, endurtekið ofhleðsla á geðlyfjum, of mikil vinna.
- Svefnleysi, ekki fylgst með svefnvakningarlotunni (til dæmis á daglegum vöktum, vaktavinnu osfrv.).
Tilhneiging til innyfla í innyflum getur einnig verið erfðafræðileg.
Af hverju þarftu innyflafitu?
Grunnurinn að öllum tegundum fituvefja eru fitufrumur - fitufrumur. Þeir geta safnað fitu sem nær næstum öllu svæði umfrymisins. Þetta er „stefnumarkandi varasjóður“ af orku sem er neytt þegar klárast eða óaðgengilegur annarra heimilda. Fituvef tekur einnig þátt í hitauppstreymi, verndar og styður lífsnauðsynlegar líffræðilegar myndanir. En aðgerðum hennar lýkur ekki þar.
Feiti er efnaskiptavirkur uppbygging, um þessar mundir er hann jafnaður með útlæga innkirtla líffæri. Og að mestu leyti á þetta við um innyflafitu. Það myndar líffræðilega virk efni sem taka þátt í stjórnun margra ferla í mannslíkamanum:
- Estrógen myndast úr nýrnahettum andrógena með adipocyte aromatase. Þeir eru búnir til í karlmannslíkamanum og með offitu verður magn þessa hormóns klínískt marktækt.
- Leptín er hormón sem ber ábyrgð á myndun tilfinningar um fyllingu. Mikilvægur þáttur í kerfinu til að stýra orkuumbrotum í líkamanum, tekur þátt í að stjórna matarlyst og viðhalda næmi frumna fyrir insúlíni.
- Adiponectin er hormón sem einnig er ábyrgt fyrir heimatengingu orku. Tekur þátt í stjórnun á umbrotum glúkósa og fitusýra í beinvöðva, hjartavöðva og í lifur. Hann hefur einnig bólgueyðandi verkun (bólgueyðandi verkun) og bólgueyðandi áhrif.
- Angiotensinogen. Það er undanfari hormónsins angíótensíns, sem hefur æðavíkkandi áhrif og stuðlar þar með að hækkun blóðþrýstings.
- Efni sem taka þátt í ósértækum bólgu- og ónæmisviðbrögðum í líkamanum: prostaglandín, interleukin 6 (IL6), æxlis drepastuðull α (TNFα). Sumir þeirra stjórna einnig frumuvexti og eru hluti af vörnum gegn æxlum.
- Insúlínlíkur vaxtarþáttur 1 (IPFR1), sem stjórnar lífshring frumna, útbreiðsluhraða þeirra (skipting, vöxtur og sérhæfing).
- Adrenomedullin.Það hefur æðavíkkandi og andoxunarefni áhrif, verndar hjartað gegn skemmdum (hjartavarandi áhrif)
- Fíbrínógen, sem tekur þátt í cascading blóðstorkunarferlum.
Fituvefur er einnig aðaluppspretta frjálsra (ómerfðinna) fitusýra. Í líkamanum eru þau mikilvægt orkuhvarfefni fyrir vöðvafrumur og er breytt í þríglýseríð og fosfólípíð sem er varið í byggingu frumuhimna og seytingu fjölda líffræðilega virkra efna.
Innyfðarfita er mikilvægur þáttur í efnaskiptaeftirlitskerfi líkamans. Breyting á magni þess hefur neikvæð áhrif á heilsufar og margir þróunar fylgikvillar eru nánast óafturkræfir og tengjast hættunni á ótímabærum dánartíðni. Það eru þeir sem í flestum tilfellum verða ástæðan fyrir því að fara til læknis og oft er offita þar sem undirrót sjúkdómsins er áfram án almennrar athygli. Þessi aðferð dregur úr árangri meðferðar og versnar batahorfur.
Hættan á umfram innri trefjum
Óhófleg uppsöfnun innyflafitu leiðir til ójafnvægis í innkirtlum og myndast flókið efri efnaskiptasjúkdómar. Þetta er kallað efnaskiptaheilkenni. Það eykur verulega hættuna á að þróa fjölda sjúkdóma með ósigri margra líffæra og kerfa líkamans.
Helstu einkenni efnaskiptaheilkennis í offitu offitu eru:
- Aukning á þéttni þríglýseríða í sermi, ókeypis kólesteróli og litlum lípópróteinum. Þetta ójafnvægi á lípíð sniðinu er kallað atherogenic dyslipidemia, það stuðlar að útfellingu kólesteróls undir nánd (innri himnu) í slagæðum með þróun æðakölkun.
- Aukið magn bólgueyðandi efnasambanda. Þetta stuðlar að ósértæku tjóni á veggjum æðar, hjartavöðva (hjartavöðva), liðum og öðrum mannvirkjum, hægir á endurnýjunarferlinu, eykur hættuna á fylgikvillum og langvinnum sjúkdómum.
- Breytingar á umbroti kolvetna í formi insúlínviðnáms (minnkað næmi frumna fyrir insúlín) með jöfnunar insúlínleysi (aukið magn insúlíns í blóði). Þetta er tilhneigingu til þróunar síðari sykursýki af tegund 2 og styður núverandi átraskanir. Ennfremur, insúlínviðnám getur verið til án þess að minnka glúkósaþol, þar með talið hjá fólki með aðeins hærri BMI.
- Breytingar á viðbragði í æðum, tilhneigingu til slagæðarháþrýstings.
- Lækkun á andstæðingur-æxlisvörn.
- Truflun á æxlunarfæri.
- Brot á blóðstorkukerfi, með tilhneigingu til segamyndunar.
Truflanir á efnaskiptaheilkenninu eru ekki aðeins af völdum breytinga á magni hormóna sem eru samstillt með fitusjúkum. Innkirtlakerfið virkar samkvæmt viðbragðsreglunni og öll frávik sem birtast leiða til þess að auka hormónaviðbrögð koma í ljós. Fyrir marga of þunga er því ekki nóg að fylgja mataræði. Þeir geta þurft að fá meðferð hjá innkirtlafræðingi þar sem að berjast gegn offitu í kviðarholi án þess að leiðrétta hormónastöðu er ekki alltaf árangursríkur kostur.
Fylgikvillar offitu í kviðarholi
Innyfðartegund offita er rakin til breytanlegra áhættuþátta fyrir þróun margra sjúkdóma. Flestir þeirra eru í raun fylgikvillar efnaskiptaheilkennis, en aðrir tengjast efri líffræðilegum kvillum.
Algengustu og alvarlegu afleiðingar efnaskiptaheilkennis við offitu:
- Hjarta- og æðasjúkdómar, aðallega af völdum æðakölkunarbreytinga í hjartaæðum (hjarta). Of feitir hafa tilhneigingu til kransæðahjartasjúkdóma með verkjum og langvarandi hjartabilun, hjartadrep, hjartsláttaróreglu.Rannsóknir hafa sýnt að þyngdaraukning hjá hverjum 10% leiðir til aukinnar hættu á að fá kransæðahjartasjúkdóm innan 10 ára um 10%.
- Háþrýstingur og tilheyrandi áhætta af bráðum hörmungum í æðum (hjartaáfall og heilablóðfall) og langvarandi heilakvilla. Jafnvel 5% aukning á líkamsþyngd eykur hættuna á að þróa háþrýsting um 30% (næstu 4 ár).
- Insúlínviðnám og sykursýki af tegund 2.
- Blóðsykurslækkun í blóði, fylgt eftir með æðakölkunarsjúkdómum á aðalæðaræðum. Oftast er að finna kólesterólplástur í ósæð í brjóstholi og kviðarholi, í hálsæðum, í æðum hjarta, heila, nýrna og slagæðar í neðri útlimum. Þeir geta lokað fyrir allt að 70-80% af holrými skipsins, sem er brotinn af þróun blóðþurrðar (súrefnis hungri) í líffærum í blóði.
- Truflun á æxlun. Þau eru tengd aukningu á estrógeni sem ekki er eggjastokkum og með aukabreytingum á magni annarra kynhormóna. Konur fá kvilla í eggjastokkum og tíðablæðingum, sem eru miklar líkur á ófrjósemi. Í offitu unglinga er seinkað kynþroska mögulegt. Hjá körlum á sér stað aflögun á myndinni eftir kvenkyns tegund, kynhvöt og styrkur minnka, kvensjúkdómur kemur fram.
Offita eykur einnig hættu á krabbameini. Konur eru líklegastar til að fá krabbamein í legslímu (illkynja hrörnun í innri slímhúð legsins) og brjóstakrabbameini og karlar eru hættir við ristilæxli.
Fylgikvillar offitu án efnaskipta
Við offitu er oft að finna aðra fylgikvilla sem eru ekki beint tengdir efnaskiptasjúkdómum. Til dæmis stuðla innyflum við truflun á starfsemi innri líffæra sem birtast í einangrandi og þjappandi fitu „skel“. Brisið, nýrun og hjartað þjást mest af þessu.
Fólk í yfirþyngd er einnig viðkvæmt fyrir hrörnunarsjúkdómsbreytingum í hrygg og stórum skipum. Ofþyngd leiðir alltaf til of mikils álags á stoðkerfi, en með offitu í augum og kviðarholi er hættan á hrörnun í liðbrjóski verulega meiri. Þetta tengist ekki aðeins efnaskiptasjúkdómum, heldur einnig breytingu á þyngdarpunkti og breytingu á uppstillingu hryggsins með verulegri aukningu á kviðnum.
Auga offita er einnig tengd aukinni hættu á æðahnúta í neðri útlimum og grindarholi. Umfram magafita og aukning á þrýstingi í kviðarholi trufla útstreymi bláæðar frá neðri hluta líkamans, sem á bakgrunni ófullnægjandi líkamsáreynslu, er tilhneigingu til þróunar æðahnúta.
Er stór maga alltaf offita?
Það er mikilvægt að skilja að viðvarandi aukning á kviðnum getur ekki aðeins stafað af umfram fitusettum, heldur einnig af meinafræði í kviðarholinu. Til dæmis getur rannsókn leitt í ljós vökvasöfnun (uppstig), myndun rúmmáls (æxlis) af ýmsum uppruna, óeðlileg þensla og lenging í þörmum og öðrum sjúkdómum.
Hægt er að sameina þessi vandamál með því að vera of þung. Óhóflegar fituinnsetningar undir húð dulið í þessu tilfelli einkennunum, sem leiða til síðari heimsóknar til læknisins og ótímabundið að hefja nauðsynlega meðferð. Þess vegna ætti fólk með umfram líkamsþyngd ekki að vanrækja ráðleggingar sérfræðinga og skoðun, sérstaklega í viðurvist skelfilegra einkenna frá meltingarfærum eða lifur. Greining er einnig nauðsynleg ef útlit er fyrir að þú megir ekki léttast með offitu í kviðarholi og maginn helst greinilega ávölur með verulega lækkun á líkamsþyngd.
Önnur orsök útstæðu kviðarholsins án almennrar offitu er einangrun innyflafitu. Einkennilega nóg hljómar það, en nútíma líkamsbyggingaraðilar glíma oft við þetta vandamál.Þeir hafa lágmarks fitu undir húð og greinilega skilgreinda kviðvöðva, sem er ásamt kúptum maga. Ástæðan fyrir þessu ójafnvægi er efnaskiptaheilkenni.
Slíkar truflanir hjá líkamsræktaraðilum eru tengdir við tilbúnu skapaðan hormónaójafnvægi sem verður þegar ákveðin lyf eru notuð til að örva vöðvavöxt (ofstækkun). Hættulegustu í þessu sambandi eru sjóðir sem byggja á vaxtarhormóni, sem einnig er kallað vaxtarhormón. Þeir vekja ekki aðeins efnaskiptasjúkdóma, heldur geta þeir einnig stuðlað að óhóflegum vexti innri líffæra og einstaka líkamshluta.
Hvaða skoðun er nauðsynleg
Kvið offita þarfnast alhliða meðferðar, það er ráðlegt að losna við þennan vanda undir eftirliti læknis. Áður en meðferð hefst er mælt með því að gangast undir víðtæka greiningu til að meta alvarleika efnaskiptaheilkennis og fylgikvilla þess. Athugunin mun einnig hjálpa til við að greina versnandi þætti og samtímis sjúkdóma sem geta hægt á því að ná markmiðinu.
Grundvallar greining á offitu tegund offitu ætti að innihalda:
- Samráð við meðferðaraðila (aðal og byggist á niðurstöðum rannsóknarinnar), með mati á blóðþrýstingsstigi, ákvörðun vísindamælum og ákvörðun BMI. Í sumum sjúkrastofnunum er slík frumgreining framkvæmd af næringarfræðingi með grunnmeðferðarsérhæfingu.
- Hjartalínuriti
- Lífefnafræðilegt blóðrannsókn. Athugað er blóðsykur, heildar bilirubin og brot þess, þvagefni, kreatínín, heildarprótein, fitusnið (þríglýseríð, heildar kólesteról, lípóprótein brot). Metið aðrar vísbendingar ef nauðsyn krefur.
- Samráð við innkirtlafræðinga.
- Auðkenni insúlínviðnáms og truflanir á umbroti kolvetna: ákvörðun á fastandi insúlínmagni, glúkósaþolpróf. Slík skoðun er venjulega ávísað af innkirtlafræðingi.
Ef merki um æðakölkun, hjarta- og æðasjúkdóma, háþrýsting, frávik í umbrotum kolvetna og öðrum kvillum eru greind er hægt að framlengja. Hægt er að vísa sjúklingnum til ómskoðunar á kviðarholi, ómskoðun á aðalæðum og hjarta, til hjartalæknis. Konur með tíðaóreglu ættu helst að vera skoðaðar af kvensjúkdómalækni.
Athugun krefst einnig sjúklinga með yfirvigt, sem upphaflega fóru til læknis vegna sjúkdóma í tengslum við ofþyngd. Reyndar, með því að losna við offitu mun draga úr hættu á fylgikvillum í hjarta og heila, bæta upp meinið sem nú er til staðar og bæta batahorfur.
Hvað á að gera? Meðferðarreglur
Meðferð við offitu í kviðarholi ætti að miða að því að draga úr líkamsþyngd, leiðrétta núverandi innkirtla- og efnaskiptasjúkdóma og bæta fyrir þegar þróaða fylgikvilla. Slík samþætt nálgun mun bæta núverandi heilsufar, draga úr hættu á alvarlegum æðum slysum (höggum, hjartaáföllum) og verða fyrirbygging margra sjúkdóma.
Það ætti að skilja að það er ekki mögulegt að losa sig við meginhluta innyfðarfitu með lýtalækningum, fitusogi, nuddi, inndælingu eða vélbúnaðaraðferðum. Þeir eru færir um að fjarlægja aðeins undirhúð að hluta án þess að leysa kjarna vandans og án þess að útrýma núverandi efnaskiptasjúkdómum.
En skurðaðgerð við offitu er enn notuð. Ef vísbendingar eru eru gerðar aðgerðir sem miða að því að draga úr virkni magans. Þetta getur falið í sér að setja upp blöðru, beita shunt eða takmarka veggi líffæra.
En í flestum tilfellum er bær meðhöndlun á offitu í kviðarholi og innyfli byggð á flókinni íhaldssömri meðferð. Í þessu tilfelli er lyfjameðferð valin fyrir sig. Því er ávísað að árangursleysi grunnaðgerða án lyfja, í viðurvist alvarlega illa aðlagaðra efnaskiptasjúkdóma, niðurbrots fylgikvilla.
Hvernig er offita meðhöndluð?
Grundvallar íhaldssöm meðferð felur í sér fjölda athafna:
- Hypocaloric mataræði. Ráðleggingar fela í sér skynsamlega takmörkun kolvetna og fitu, aukningu á próteini og trefjum. Matur ætti að veita nægilegt magn af vítamínum og steinefnum. Ráðlagt magn fitu er ekki meira en 25% af heildar fæðunni (venjulega 80-100 g / dag) en ekki meira en 10% þeirra ættu að koma frá dýraríkinu. Við neyslu kolvetna ætti að gefa forgangsröð fyrir löng meltanleg afbrigði (flókin kolvetni úr korni), neysla á litlum fjölda af vörum úr gróft trefjahveiti 2c og heilkornsmjöl er leyfilegt. Mataræðið er sett saman af næringarfræðingi eða næringarfræðingi með hliðsjón af næringarvalkostum sjúklingsins, fjárhagslegri getu hans, lífsstíl og eðli greindra brota.
- Aukin líkamsrækt, aðallega vegna óviðeigandi líkamsáreynslu og daglegs þolþjálfunar á meðaltalsstyrk. Ráðleggingar fela í sér daglega göngu, takmarka notkun lyftunnar og flutninga, reglulega upphitun meðan á kyrrsetu stendur, heimsækja laugina og framkvæma safn æfinga sem leiðbeinandinn hefur valið. Þegar þrek og líkamlegir hæfileikar aukast getur álagið falið í sér hjólreiðar, heimsækja líkamsræktaráætlanir hóps, æfa með íþróttabúnaði o.s.frv.
- Tryggja nægjanlegan nætursvefn (að minnsta kosti 7-8 klukkustundir í röð). Þetta bætir innkirtlakerfið, gerir þér kleift að draga úr stigi innra streitu, stuðlar að betri stjórn á hegðun átu.
- Að hætta að reykja.
- Geðræktarstuðningur, sálaraðlögun.
- Lyf við insúlínviðnámi ef það er ekki breytt eftir mataræði. Til þess er hægt að ávísa blóðsykurslækkandi lyfjum til inntöku af ýmsum hópum, oftast er lyfið sem valið er metformín.
- Notkun lyfja sem draga úr frásogi fitu í þörmum. Val er gefið lyfjum sem bæla virkni brisi og þörmum í þörmum.
- Leiðrétting á lyfjum við núverandi fylgikvilla á hjarta og æðakerfi, slagæðarháþrýstingur, viðvarandi klínískt marktækur dyslipidemia.
Offita og áhætta í hjarta þess eru eitt brýnasta vandamál nútímalækninga. Ennfremur dregur þyngdartap að minnsta kosti 5-10% meira en 1/3 úr líkum á alvarlegum fylgikvillum og hörmungum í æðum. Þess vegna er fólki með eplategund ráðlagt að losna við offitu í kviðarholi eins fljótt og auðið er. Þetta mun hjálpa til við að auka lífslíkur og bæta gæði þess og forðast marga alvarlega auka sjúkdóma.
Kvið (offitu) offita - hvað er það
Vandinn við umframþyngd fær skriðþunga. Óhófleg kaloríuinntaka og skortur á hreyfingu leiða óhjákvæmilega til ofþyngdar. Ekki eru allir tilbúnir að hafa samband við sérfræðinga.
p, reitrit 2,0,0,0,0 ->
Flestir prófa aðferðir sem ekki eru staðlaðar til meðferðar: Folk lækningar, fæðubótarefni, vörur sem eru virkar auglýstar í fjölmiðlum. Áhrif slíkrar meðferðar eru annað hvort fjarverandi eða hafa skammtímatíma.
p, reitrit 3,0,0,0,0,0 ->
Rétt ákvörðun er að skilja uppruna sjúkdómsins, fylgja faglegum ráðleggingum og samþætta nálgun í baráttunni gegn líkamsfitu.
Við greiningu á offitu í kviðarholi er hægt að greina eftirfarandi einkenni:
p, reitrit 5,0,0,0,0 ->
- Breyttu lögun gerðarinnar „epli“. Fituvefur er þéttur í maganum.
- Bilanir í hormónabakgrunni, aukið innihald testósteróns.
- Strangt ástand, tilhneiging til að "grípa" vandamál.
- Ómeðhöndlað át, áhrifin af "fjarlægð maga."
Hjá næstum öllum sjúklingum með svipaða greiningu er hlutfall mittis og mjöðm 0,9: 1 eða 1: 1.
Hættan á umfram magafitu er sú að mjög oft leiðir það til sykursýki og fjölda viðbótarsjúkdóma, svo sem:
p, reitrit 7,0,1,0,0 ->
- Arterial háþrýstingur,
- Insúlínviðnám
- Bilun í umbroti þvagsýru,
- Hjartasjúkdómur
- Háþrýstingur
- Aukið álag á allan líkamann, ótímabært slit á líffærum.
