Aukið kólesteról hjá konum: orsakir og meðferð, rétt næring, fyrirbyggjandi aðgerðir

Sem stendur er æðakölkun einn af algengustu sjúkdómum hjarta- og æðakerfisins. Þess vegna, með öllum kvörtunum, og jafnvel einfaldlega ef aukin hætta er á að þróa þessa meinafræði, er ávísað rannsóknarstofu til að greina magn heildarkólesteróls. Ef aukning á vísirinn greinist er næsta lögboðna greining ítarlegt fiturit. Konur á ákveðnum líftíma eru tiltölulega varnar gegn vandamálum í hjarta og æðum, en eftir hormónabreytingar sem verða á tíðahvörf eykst hættan á þroska þeirra verulega.

Hvað þýðir hátt kólesteról hjá konum og hvað ætti ég að gera? Við skiljum það!

Hvað er kólesteról?

Til að fá rétta túlkun á niðurstöðum og skilja fyrirkomulag þróunar sjúkdómsins er mikilvægt að skilja mikilvægi rannsakaðra færibreytna í ferlunum sem eiga sér stað í líkamanum.

Fyrsta stig greiningar hefst, eins og áður hefur komið fram, við ákvörðun á styrk kólesteróls almennt. Þessi greining er talin tjá aðferð og blóðsýni úr fingri nægir til að framkvæma það. Kólesteról sjálft er nauðsynlegur hluti margra ferla sem eru grundvöllur heilbrigðs líkama. Þetta efnasamband sem tengist áfengum gegnir eftirfarandi hlutverkum í líkama heilbrigðrar konu:

1. Það er mikilvægur hluti himnunnar (ytri skel) hverrar frumu í líkamanum. Þeir veita því styrk með því að samþætta á milli fitusýra og sementa lípópróteinfilmu.
2. Flutningur hærri fitusýra. Við the vegur, það er hjá þeim sem lípóprótein fléttur myndast við háan og lítinn þéttleika sem eru þekktar í klínískri vinnu sem „gott“ og „slæmt“ kólesteról.
3. Nýmyndun gallsýra á sér stað í lifur frá sama kólesteróli. Þekkt er að þeir gegna mikilvægu hlutverki í frásogi fitu í þörmum. Í nútímabókmenntunum eru vísbendingar um mikilvægu hlutverki þeirra í öðrum ferlum í líkamanum, til dæmis í virkni ýmissa himnufyrirkomulags.
4. Myndun D-vítamína í húðinni. Tilmyndun kólekalsíferóla (D₃) byrjar í húðinni undir áhrifum sólarljóss, þá tekur lifur virkan þátt í þessu ferli, þar sem frumurnar sem kólesteról gegna einnig mikilvægu hlutverki. Þessi vítamínhópur stjórnar aðallega skiptum á fosfór og kalsíum. Nægilegt innihald þessara þátta er sérstaklega mikilvægt á meðgöngu og við brjóstagjöf.
5. Nýmyndun sterahormóna - kvenkyns og karlkyns kynlífsheima, estrógena (sem og prógesteróns) og andrógena, hvort um sig, myndast einnig venjulega í litlu magni í líkama konu. Hormón, sem mynda þarf kólesteról, innihalda einnig nýrnahettubarkarefni - aldósterón og kortisól.
6. Verulegt magn kólesteróls ætti að berast í brjóstamjólk, þar sem barnið þarfnast þess til fullrar þroska, í fyrsta lagi, taugakerfisins. Þetta stafar af því að allt að 20% af þessu efni er að finna í mænu og heila, einkum mýelinhjúpi tauganna - ómissandi þáttur í einangrun þeirra og flutningur skriðþunga.

Í ljósi margvíslegra hlutverka kólesteróls er ekki erfitt að ímynda sér hvers konar ójafnvægi í líkamanum getur valdið aukinni styrk hans.

Hver er munurinn á „góðu“ og „slæma“ kólesteróli?

Til að skilja betur mikilvægi þess í því ferli að þróa æðakölkun er nauðsynlegt að dvelja við áður nefnda lípópróteinfléttur. Kólesteról er hægt að flytja í blóði sem hluti af eftirfarandi lípópróteinum (LP):

• 1) HDL (hár þéttleiki) er gagnlegt flókið, sem flytur fitu frá skipum til lifrar til vinnslu - kólesteról sjálft fer síðan til myndunar fitusýra,
• 2) LPPP (millistigþéttleiki) - undanfara LDL eru ekki mjög mikilvæg í klínískri vinnu, því eru ekki hluti af venjulegu fitusniðinu,
• 3) LDL (lítill þéttleiki) er mjög „slæma“ kólesterólið sem flytur fitu sem er samstillt í lifur inn í vefinn, meðan fléttan oxast auðveldlega undir áhrifum slæmra þátta, sem skapar skilyrði fyrir þróun æðakölkun,
• 4) VLDLPs (mjög lítill þéttleiki) taka einnig fitu úr lifur og auka magn lípíða (fitu) í blóðrásinni, þegar þau brotna niður myndast kynsjúkdómar.

Svo spila tvö brot mikilvægasta hlutverkið við að spá fyrir um æðasjúkdóma: HDL og LDL. HDL kólesteról ætti að vera eðlilegt að vera „góður“. Ef það er minnkað, sérstaklega á móti auknu heildarkólesteróli, bendir þetta til óhagstæðrar myndar af fitusniði. Aukning á LDL vísir er skelfilegust og bendir til hugsanlegra eða jafnvel fyrirliggjandi vandamála við veggi skipanna.

Í þessari rannsókn eru aðrir mælikvarðar reiknaðir sem gefa fullkomna mynd af ástandi fituumbrota. Lípíðsnið ákvarðar einnig magn þríglýseríða og sérstakan stuðningsfrumleika.

Kólesteról í blóði: orsakir fráviks frá eðlilegum gildum

Venjulegt kólesterólmagn hjá konum er aðeins frábrugðið því sem er hjá körlum. Eins og áður hefur komið fram, veita kvenkyns kynhormón vernd gegn þróun æðakölkunarferla. Þess vegna verður innihald þessa efnis í blóði aðeins lægra en hjá körlum. Venjulegur lípíð snið hjá einstaklingnum ætti að líta svona út:

• magn kólesteróls er á bilinu 3,1-5 mmól / l,
• HDL - í styrk 0,85-2,28 mmól / l,
• LDL - á stiginu 1,9-4,5 mmól / l,
• VLDLP - 0,2-0,5 mmól / l,
• Storkuþáttarstuðull - allt að 3 (allt að 4 er leyfilegt),
• Triglycerides - 0,5-2,6 mmól / L

Við the vegur, um leyfilegt viðmið í nútíma vísindasamfélagi, eru umræður enn í gangi. Tilhneigingin til að herða, minnka, viðmið. Vísbendingar eru um að styrkur heildarkólesteróls eigi ekki að vera meira en 4,5 mmól / L. En það skal tekið fram að fyrir eldra fólk er stig vísirins í venjulegu starfi leyfilegt allt að 6 mmól / l.

Meðal mögulegra ástæðna fyrir hækkun kólesteróls í blóði hjá konum eru eftirfarandi:

• langvarandi notkun hormónagetnaðarvarna,
• íþyngt arfgengi fyrir æðakölkun og ýmsum sjúkdómum í umbrotum fitu,
• tíðahvörf
• of þung - offita,
• skert starfsemi skjaldkirtils (skjaldvakabrestur)
• sykursýki
• nærveru slæmra venja.

Slíkir þættir ættu einnig að innihalda meðgöngu og brjóstagjöf, en að jafnaði, eftir að brjóstagjöf er hætt, fer efnið aftur í eðlilegt gildi. Hjá verðandi mæðrum getur eðlileg styrkur kólesteróls verið tvöfalt hærri en sá sem kom fram fyrir getnað barnsins. Og þetta fer beint eftir aldri konunnar.

Leiðir til að lækka kólesteról í blóði

Með örlítið umfram normum er mögulegt að ná kólesterólmagni í eðlilegt gildi með hjálp næringarleiðréttingar. Í þessu tilfelli verður þú að fylgja eftirfarandi reglum:

• gefa grænmeti fitu val, lágmarka neyslu dýra - góð skilvirkni sýnir á sama tíma reglulega neyslu ólífuolíu,
• fitukjöt og sjávarfang ættu að vera fullkomlega útilokaðir frá mataræðinu
• ekki nota smjörlíki og aðrar skaðlegar olíur, sérstaklega lófa,
• það er mikilvægt að hafa hámarks ferskan ávöxt og grænmeti í mataræðið,
• Sumar mjólkurafurðir ættu að vera undanskildar frá valmyndinni: harður og unninn ostur með fituinnihald yfir 30%, ís, sýrður rjómi, þétt mjólk,
• reyndu ekki að nota fínar kökur, sérstaklega þær sem innihalda smjörlíki,
• það er nauðsynlegt að fjarlægja eggjarauður af matseðlinum og lágmarka neyslu á súpur og borsch á kjötsoði.

Að auki er æskilegt að fæða hluti sem fela í sér að lækka kólesteról í blóði. Meðal afurðanna eru hörfræ, valhnetur, möndlur, bygg og hvítlaukur. Það felur einnig í sér svo fallega matseðilsatriði eins og grænt te og dökkt súkkulaði.

Hins vegar skal tekið fram að jafnvel með smá aukningu á styrk kólesteróls í blóði verður þú að ráðfæra þig við lækni til að fá ráð. Sérhver lyfjameðferð getur verið full af villum og aðeins stuðlað að versnandi ástandi. Til að ná bata og bæta líðan, ætti að þróa hæft einstaklingsbundið meðferðaráætlun ásamt sérfræðingi, gera viðbótarskoðun og hugsanlega ávísa lyfjum.

Hvað það er og hvaða aðgerðir það framkvæmir

Kólesteról, kólesteról er lífrænn þáttur, náttúrulegt fituleysanlegt efnasamband.innifalinn í frumuveggnum.

1. Lígþéttni lípóprótein (LDL) - "slæmt".
2. Háþéttni fituprótein (HDL) eru „góð“.

Helsta verkefni þess er að flytja efni inn í frumuna og öfugt.

Hann tekur þátt í framleiðslu kvenhormóna, í skiptum á fituleysanlegum vítamínum, við framleiðslu á D-vítamíni, verndar frumuhimnur, einangrar taugatrefjar, er viðbótarþáttur í myndun gallafurða.

30% af kólesteróli kemur frá matvælum og afgangurinn er framleiddur af líkamanum sjálfum.

Greining á kólesteróli - mikilvægar tölur úr forritinu „Lifðu heilbrigt!“:

Ástæður á háu stigi

Helstu ástæður þess að kólesterólvísirinn getur aukist:

• reykingar
• skortur á hreyfingu, kyrrsetu lífsstíl,
• meðgöngu
• tíð notkun áfengra drykkja,
• sykursýki
• arfgeng tilhneiging
• offita
• nýrnasjúkdómur
• háþrýstingur
• brisi sjúkdómar
• langvarandi hækkun á blóðþrýstingi (háþrýstingur),
• meinafræði í lifur.

Þetta ástand er talið hagstæðast fyrir aukna útfellingu kólesteróls í skipunum. Oft fara einkenni meinafræði ekki eftir.

Öll sökin - slæmt heilsufar konusem tengist upphaf tíðahvörf.

Sami hlutur getur gerst á meðgöngu.. Móðir í framtíðinni, vegna breytinga á líkamanum, ásamt almennum vanlíðan, tekur kannski ekki eftir aðalvandanum við útfellingu kólesteróls.

Þar sem framleiðsla prógesteróns, hormónsins sem er ábyrgt fyrir útfellingu fitu, eykst á meðgöngutímanum, gæti læknirinn mælt með því að barnshafandi konan fari í blóðprufu nokkrum sinnum til að útiloka hækkun kólesteróls.

Og hvað er norm almenns vísir í blóði kvenna:

• við 20 ára aldur - 3,16-5,6 mmól / l,
• við 30 ára aldur - 3,36-5,95 mmól / l,
• við 40 ára aldur - 3,81-6,52 mmól / l,
• við 50 ára aldur - 4,0-7,3 mmól / l,
• við 60 ára aldur - 4,2-7,5 mmól / l,
• á 70 ára aldri - 4,48-7, 42 mmól / l.

Lestu í ritinu okkar um hvaða próf eru gerð við tíðahvörf.

Hvernig á að ákvarða tegund húðar í andliti er að finna í þessari grein.

Uppskriftir fyrir hárvöxt grímur sem auðvelt er að búa til heima í þessu efni.

Hver er í hættu

Læknar telja það orsakir meinatækni geta verið kyrrsetulífstíll, stjórnlaus neysla á feitum og kalorískum mat, ofát.

Aldur konunnar er einnig mikilvægur í þessu tilfelli.. Með tímanum getur tíðni kólesteróls hjá kvenkyns helmingi mannkyns breyst.

Þetta ferli er háð nærveru sjúkdóma og meinafræði. Stjórnlaus neysla áfengra drykkja, reykingar, ruslfæði leiðir til eyðingar líkamans.

Fyrir vikið eru efnaskiptasjúkdómar, ýmsir sjúkdómar og mikil stökk á kólesteróli í blóði.

Viðurkenna hátt kólesteról hjá konum vegna eftirfarandi einkenna:

• alvarlegur höfuðverkur
• sundl
• tilvist blóðtappa,
• verkir og þyngsli í fótleggjum við minnstu áreynslu,
• útlit gulleitra bletta á húðinni og í augnsvæðinu (xanthoma),
• hjartabilun.

Aukning kólesteróls sjálfs fylgir ekki einkennum: þær koma fram eftir þróun æðakölkun - helsta afleiðing meinafræði.

Þess vegna þarftu að gefa blóð til greiningar að minnsta kosti á 1-5 ára fresti til að koma í veg fyrir.

Hugsanlegir fylgikvillar

Aukið kólesteról í blóði hjá konu í langan tíma getur verið nokkuð hættulegt og veldur oft eftirfarandi sjúkdómum:

• kransæðasjúkdómur, sem einkennist af broti á blóðflæði til hjartavöðva,
• hjartaáfall
• hjartaöng vegna þrengingar á kransæðum,
• heilablóðfall.

Það er mjög mikilvægt að laga vandamálið upphaflega þróun þess, eftir að hafa staðist prófin á réttum tíma og snúið sér til læknis.

Hvaða lækni ætti ég að hafa samband við

Hvað á að gera ef greiningin sýndi aukið kólesterólmagn hjá konu: ef það er gert ráð fyrir að það sé hátt kólesterólmagn í blóði, þá þarf að hafa samband við hjartalækni.

Í hans hæfni er endurreisn hjarta- og æðakerfisins. Eftir skoðunina mun læknirinn ávísa blóðprufu sem staðfestir rétta greiningu og ávísar meðferð.

Lyfjameðferð

Hátt kólesteról hluti mun verða uppspretta feitra útfalla í æðum.

Þessar útfellingar verða til þess að draga úr gangverki blóðflæðis, vegna þess að heila og hjarta hætta að fá rétt magn af súrefnisríku blóði fyrir eðlilega starfsemi.

Meðferð sjúkdómsins er byggð á að taka blóðfitulækkandi lyf.

Oftar ávísar læknir með kólesterólhækkun (hátt blóðkólesteról hjá konu) slík lyf:

1. Gemfibrozil (Lopid, Gipoliksan, Normolil, Gavilon), Fenofibrat, Clofibrat. Fæst í formi töflna og hylkja. Því er ávísað 2 sinnum á dag, eitt hylki (tafla). Ekki má nota lyfið handa þunguðum konum og fólki með sjúkdóm í gallblöðru.
2. B3-vítamín, PP og níasín geta lækkað kólesteról. Taktu 2-6 g. á dag og skiptu skammtinum í 3 skammta. Til að koma í veg fyrir fituhrörnun í lifur er metíóníni ávísað samtímis.
3. Lyf sem tilheyra gallsýrubindandi hópnum geta meðhöndlað hátt kólesteról. Það er það Cholestyramine, Questran, Cholestan. Duftlyf eru fáanleg. Venjulega úthlutað 4 g. 2 sinnum á dag.
4. Lyf sem tilheyra flokknum statín geta einnig dregið úr framleiðslu á lípópróteini: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Rosuvastatin. Ávísað er 5-10 mg á dag.

Þjóðlækningar

Önnur meðferð getur einnig lækkað kólesteról.

Oft mælum grasalæknar með því að neyta periwinkle. Aðeins hálf teskeið af grasi, fyllt með glasi af mjólk eða vatni, losnar við meinafræði.

Drekkið lyfið einu sinni á dag fyrir máltíð. Litur Hawthorn getur líka lækka kólesteról. 2 msk. l þurrkaðir plöntur hella glasi af sjóðandi vatni.

Lyf til framtíðar ætti að gefa í 20 mínútur. Það ætti að taka það í matskeið 3 sinnum á dag. Hvítkornadreifing hvítra lækkar kólesteról vel.

Malaðu rhizome plöntunnar og blandaðu í sama magni með hunangi. Taktu hálfa teskeið 2 til 4 sinnum á dag.

Meðferðarlengd er 10 dagar. Walnut lauf eru einnig áhrifarík með meinafræði.

Malið 5 lauf og hellið 500 ml af sjóðandi vatni. Seyðið er gefið í 1 klukkustund.Taktu hálft glas 3 sinnum á dag fyrir máltíð.

Um hvernig á að lækka kólesteról í blóði:

Við munum segja þér hvernig á að framkvæma sinnepsfilmu fyrir þyngdartap. Finndu út meira núna!

Hvernig á að velja hairstyle í samræmi við lögun andlits konu? Gagnlegar ráðleggingar eru í grein okkar.

Umsagnir um keratínlímun á augnhárum eru kynntar í þessari útgáfu.

Hvað er ekki hægt að gera með því að auka

Til að lækka hátt kólesteról í blóði hjá konum, eftirfarandi vörur verður að farga:

• feitur
• lambakjöt, svínakjöt,
• eggjarauður
• innmatur,
• nautakjöt, kálfakjöt,
• smjörlíki
• kaffi
• niðursoðinn matur
• majónes
• andakjöt
• pylsur, pylsur,
• auðveldlega meltanleg kolvetni (sælgæti, kökur, kökur),
• skyndibita
• fiturík gerjuð mjólk og mjólkurafurðir.

Útiloka frá mataræðinu feitur, steiktur, kryddaður og sterkur réttur.

Hvernig á að borða: búðu til mataræði matseðil

Til að styðja við framleiðslu á „góðu“ kólesteróli og standast myndun „slæmt“, neyta trefjarafæðu, einómettaðra fitusýra, fjölómettaðra fita (Omega-3, Omega-6, Omega-9) og pektín.

„Gott“ kólesteról er að finna í feitum fisktegundum - makríl, túnfiski. Notið fisk tvisvar í viku að magni 100 grömmum í soðnu formi, þú getur dregið úr hættu á blóðtappa, haldið blóðinu í þynntu ástandi.

Það er betra að fylla salöt með ólífuolíu, sesam eða linfræolíu. Gagnleg verður notkun ólívna.

Áður en þú kaupir verður þú að taka eftir áletruninni. Umbúðirnar ættu að gefa til kynna að varan innihaldi ekki erfðabreytt efni.

Einn af ráðlögðum matvælum fyrir hátt kólesteról hjá konum er pistasíuhnetur, möndlur, cashews, sólblómafræ, furuhnetur og Brasilíuhnetur.

Þetta er mjög feitur matur, sem er að mestu leyti fjölómettaður, það er að segja mjög hollur. Neyta skal 30 g af hnetum á dag..

Trefjar eru mjög gagnlegar í þessu tilfelli.. Þessi hluti er að finna í grænmeti, fræjum, kli, heilkorni, ávöxtum, belgjurtum, grænu.

Vörur sem innihalda pektínUmfram kólesteról er fjarlægt úr æðum. Mikið af efnum er að finna í eplum, fræjum, sítrusávöxtum, rófum.

Grænt te getur jafnvægi stigs "slæmt" og "gott" kólesteróls. Steinefni hefur sömu eiginleika.

Greina má á milli drykkjanna safi, appelsína, ananas, epli, greipaldin, rauðrófur og gulrót. Þú verður að byrja með því að taka eina teskeið á dag.

Daglega ætti að neyta fituskertar mjólkurafurðir.

Matvælavinnsla er mikilvæg: ef um meinafræði er að ræða gufufæði.

Hvernig á að koma í veg fyrir

Fólk með virkan lífsstíl hefur lægra magn „slæms“ kólesteróls. Íþrótt heldur skipunum í góðu formi.

Ef þú skokkar eða hratt gengur 3-5 sinnum í vikuþá geturðu forðast að hækka kólesteról.

Glaðværð og sátt við aðra dregur einnig úr líkum á slæmri kólesterólmyndun.

Ekki gleyma að stjórna þyngdinni, þar sem offita er grundvallar þáttur í því að sjúkdómar í hjarta- og æðakerfinu koma fram og þar af leiðandi aukning á kólesteróli.

Til að forðast meinafræði er mælt með því á hverju ári gefa blóð til greiningar.

Hækkað kólesteról hjá konum getur verið orsök margra sjúkdóma og meinafræði.

Þess vegna svo það er mikilvægt að fylgjast með heilsunni - heimsækja oftar kvensjúkdómalækni, hjartalækni og taka blóðrannsóknir.

Form brota

Í ljósi þess hvernig þróun kólesterólhækkunar er til staðar er hægt að flokka þetta ástand á eftirfarandi hátt:

• Þróun frumkólesterólhækkunar í blóði er ekki afleiðing af neinni yfirfærðri meinafræði. Í flestum tilvikum verður arfgeng tilhneiging til aukinnar kólesterólstyrks orsök þroskans. Aðalformið er sjaldgæft, það eru nokkur möguleg afbrigði af þróun þess. Með arfhreindum arfgengum kólesterólhækkun erfir barnið gölluð gen bæði frá móður og föður. Með arfblendna - frá aðeins öðru foreldri.
  
• Þróun aukaforms truflunarinnar sést vegna útsetningar fyrir ákveðnum meinatækjum eða aðstæðum sem sjúklingurinn varð fyrir.
  
• Þróun meltingarformsins sést með óhóflegri neyslu á feitum matvælum úr dýraríkinu.
  

Val á nákvæmri meðferðaráætlun fer eftir tegund truflunar og ástæðum þess.

Orsakir hás kólesteróls hjá konum

Aðalform röskunarinnar er vegna útsetningar fyrir gölluðum genum sem berast frá foreldrum. Hægt er að kalla fram þróun aukaformsins með áhrifum af:

• Sykursýki - sjúkdómur þar sem brotið er á inntöku einfaldra kolvetna í frumur líkamans.
  
• Hindrandi lifrarsjúkdómur - aðstæður þar sem útstreymi galls raskast og þróun gallsteinssjúkdóms sést.
  
• Ákveðnir hópar lyfja: hormón, lyf með þvagræsilyf, ónæmisbælandi lyf, beta-blokkar.
  
• Vanstarfsemi skjaldkirtils: þróun skjaldkirtils.
  

Hjá barnshafandi konu er aukning á magniinnihaldi kólesteróls normið. Allir vísar eru endurheimtir eftir fæðingu barnsins.

Ef aukning á magni kólesteróls er tengd ákveðnu mataræði konu, þá getur brotið verið:

• Brottför (skammvinn) - vegna eins misnotkunar á óhóflega feitum mat. Í flestum tilfellum fara vísar aftur í eðlilegt horf.
  
• Varanlegt - kona neytir kerfisbundinna feitra matvæla.
  

Það eru ákveðnir þættir sem geta haft áhrif á aukningu á magniinnihaldi kólesteróls í blóðvökva:

• Leiðandi kyrrsetu lífsstíl.
  
• Þróun slagæðarháþrýstings (of mikil hækkun á blóðþrýstingi).
  
• Óhófleg neysla á feitum mat úr dýraríkinu.
  
• Útsetning fyrir slæmum venjum: reykingar, drykkja.
  
• Veruleg þyngdaraukning.
  

Konur á aldrinum 50 og þeir sjúklingar sem fá tíðahvörf, svo og tilvist í fjölskyldusögu tilfella um kólesterólhækkun, hjartaáföll, heilablóðþurrð, skyndilegur dauði, eru í hættu.

Hvernig kemur fram hátt kólesteról?

Meðal utanaðkomandi vísbendinga sem gefa til kynna umfram kólesterólstyrk, er tíðni:

• Kólesterólinnfellingar í augnlokunum, sem líta út eins og gult flatt hnút.
  
• Fituboga hornhimnunnar er gráhvítt brún staðsett nálægt hornhimnu augans. Ef svipað einkenni sést hjá konum undir 45 ára aldri bendir það til þess að arfgengur sjúkdómur myndist.
  
• Þéttar hnúðarformar fylltar með fitulíkum efnum. Hnútar geta myndast yfir svæði sinanna: til dæmis á höndum.
  

Ef þróun almennra einkenna er vart er þetta skelfilegt merki sem bendir til mikilla líkinda á að fá æðakölkun. Í þessu tilfelli er nauðsynlegt að ráðfæra sig við lækni og gangast undir viðbótarskoðun, ef nauðsyn krefur.

Greining

Til að gera nákvæma greiningu gerir læknirinn munnlega könnun og skoðun á konunni, ávísar frekari greiningaraðgerðum.

1. Við læknisskoðun vekur læknirinn athygli á myndun kólesterólflagna í andliti og líkama konu. Þeir mæla blóðþrýsting, hlusta á hreinleika hjartsláttarins, púls.
   
2. Meðan á munnlegri könnun stendur lærir læknirinn hve lengi myndun þéttra kólesterólútfella í sinum og andliti hefur sést og við það sem sjúklingurinn getur tengt myndun hnúta eða fituboga.
   
3. Söfnun fjölskyldusögu gerir það mögulegt að komast að því hvaða meinatækni sjúklingurinn og nánir ættingjar hennar urðu fyrir, hvort þróun sjúkdómsins tengdist atvinnustarfsemi, líkamsbyggingu, mataræði, lífsstíl.
   
4. Að taka þátt í almennri blóðrannsókn gerir þér kleift að bera kennsl á bólguferli og tilvist samtímis kvilla.
   
5. Í gegnum lífefnafræðilega blóðrannsókn geturðu ákvarðað magn innihalds kreatíníns, svo og sykur og prótein, þvagsýru.
   
6. Þökk sé ónæmisfræðilegu blóðrannsókni kemur í ljós magn magn C-viðbragðs próteina (prótein, magn þeirra verður aukið við þróun bólguferlisins), mótefni og sjúkdómsvaldandi örverur sem geta tekið þátt í þróun æðakölkun.
   
7. Ef grunur leikur á arfgengu formi sjúkdómsins er erfðagreining notuð til að bera kennsl á genin sem bera ábyrgð á tíðni kólesterólhækkunar.
   

Sérstaklega er hugað að vísbendingum um fitusnið - ein helsta aðferðin til að greina hækkun kólesterólstyrks. Þessi tegund rannsókna gerir þér kleift að ákvarða magn innihalds:

• „Slæmt kólesteról“ (lítill þéttleiki lípóprótein) sem tekur þátt í þróun æðakölkun og myndun kólesterólsplata.
  
• „Gott kólesteról“ (háþéttni lípóprótein), sem kemur í veg fyrir að æðakölkun og hreinsar veggi æðum frá LDL.
  
• Þessi tegund rannsókna stuðlar einnig að því að ákvarða stuðullinn af æðakölkun (hlutfall vísbendinga um „gott“ og „slæmt“ kólesteról).
  

Eftir að hafa skoðað niðurstöður greiningar og skoðunar á eigin vegum getur læknirinn valið viðeigandi meðferðaráætlun.

Meðferð á háu kólesteróli ætti að fara fram ítarlega. Ef einhver meinafræði hefur áhrif á þróun truflunarinnar, er stefnt að því að útrýma undirrót sjúkdómsins.

Lyfjameðferð

Lyfjameðferð samanstendur af því að nota eftirfarandi lyfjahópa:

• Statín sem hjálpa til við að draga úr framleiðslu og magniinnihaldi kólesteróls, sem og veita bólgueyðandi áhrif. Lyf í þessum hópi geta aukið lífslíkur sjúklings með því að draga úr hættunni á lífshættulegum aðstæðum. Slík lyf eru ekki notuð við alvarlega skerta lifrarstarfsemi, óþol einstaklinga gagnvart virkum efnum eða aukaefnum. Statín eru ekki notuð til meðferðar á þunguðum og mjólkandi konum, svo og sjúklingum á yngri aldurshópum. Með hliðsjón af statínmeðferð er nauðsynlegt að gefa blóð reglulega til að meta starfsemi lifrar og stoðkerfis.
  
• Tíbrata eru hópar lyfja sem hafa aðgerðir sem miða að því að normalisera þríglýseríð (litlar sameindir fitulíkra efna), auk þess að auka magn innihalds með háþéttni fitupróteins („gott“ kólesteról). Hægt er að sameina titrur með lyfjum úr statínhópnum samkvæmt ráðleggingum læknisins. Frábendingar við notkun þessa hóps lyfja eru þær sömu og fyrir statín.
• Omega-3,6,9- ómettaðar fitusýrur sem finnast í lýsi og jurtaolíum (hörfræ, sesam, repja). Þessi efni hjálpa til við að draga úr þríglýseríðum og draga úr hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóma.
• Þökk sé lyfjum úr gallsýrubindandi hópnum eru gallsýrur og kólesteról bundin ásamt brotthvarfi þeirra úr líkamanum. Nota má lyf í þessum hópi við meðhöndlun barnshafandi kvenna, mæðra og barna á brjósti. Kannski þróun óæskilegra aukaverkana í formi uppþembu, bragðtruflana, hægðatregða.
  

Ekki er mælt með sjálfsmeðferð, þar sem það gæti ekki hafa tilætluð áhrif og vekja þróun fylgikvilla. Mælt er með því að fela vali á nákvæmu lyfi, svo og skömmtum þess, tíðni og tímalengd notkunar, til mjög hæfur, reyndur sérfræðingur sem tekur mið af niðurstöðum rannsóknarinnar, tilvist samhliða meinatækna og einstaka eiginleika líkama sjúklingsins.

Meðferð án lyfja

Aðferðir við kólesterólhækkun án lyfja fela í sér eftirfarandi ráðleggingar:

1. Nauðsynlegt er að staðla líkamsþyngd.
   
2. Gefðu ákjósanlegan hátt fyrir miðlungsmikla hreyfingu og göngutúra í fersku lofti. Sund, fimleikar og truflanir hafa góð meðferðaráhrif. Mælt er með því að velja tegund líkamsáreynslu og styrkleiki þess að fela sérfræðingi í sjúkraþjálfun.
   
3. Að hætta að reykja og aðrar slæmar venjur.
   
4. Tímabær og vanduð meðferð á rótum og tilheyrandi meinafræði.
   

Mataræði fyrir hátt kólesteról

Næring með hátt kólesteról í blóði felur í sér:

• Synjun dýrafita, reykt kjöt, niðursoðinn matur, of sterkur, saltur og sterkur matur.
  
• Bæta þarf fitu með litlum fitu og öðrum matvælum sem eru ríkir í fjölómettaðri omega-3,6,9-sýru.
  
• Mælt er með því að nota ferskt grænmeti og ávexti sem eru ríkir í trefjum, svo og ferskum kryddjurtum og berjum.
  
• Ekki er mælt með notkun áfengis.
  

Horfur fyrir konur sem leita tímanlega til læknis og fylgja leiðbeiningum læknisins eru hagstæðar. Því fyrr sem meðferð á kvillum hefst, því minni er hættan á fylgikvillum.

Hvaða kólesteról er hækkað og hvað er eðlilegt?

Í langan tíma um allan heim var kólesteról talið persónugerving hins illa. Nánast öll matvæli sem innihalda kólesteról (eins og glæpamenn) voru lögð í bann. Það var mikið úrval af kólesterólfæði og sjónvarpsútsendingum. Helsta ástæðan fyrir því að mannkynið hataði kólesteról eru æðakölkun. Það fyrsta sem bandarískir læknar tóku eftir við krufningu hermanna (hernaðaraðgerðir í Víetnam).

Vísindamenn hafa lagt til að aðeins skellur (og ekkert annað) valdi æðakölkun, alvarlegum sjúkdómi sem brýtur í bága við mýkt og þolinmæði í skipunum, sem leiðir til hjartaáfalls eða heilablóðfalls. En með tímanum sýndi það sig að fjöldi annarra þátta getur valdið þessu kvilli: smitsjúkdómum, ástandi taugakerfisins, hreyfingarskorti og svo framvegis.

Stutt myndband: hvernig myndast kólesterólplástur? (42 sek.)

Hvað kólesterólið sjálft varðar kom í ljós að í raun getur það verið bæði gott og slæmt. Ennfremur kom í ljós að gott kólesteról er mikilvægur þáttur, þar sem lítið magn er ekki síður hættulegt en hátt slæmt. Í læknisfræðilegum hugtökum eru nöfn þeirra: HDL og LDL (lítill / lítill þéttleiki lípóprótein). Eitt mikilvægasta einkenni lágs kólesteróls er djúpt þunglyndi. Ef það er ekkert að gera með vandamálið hjá körlum, kemur fram minnkun á styrkleika, hjá konum er tíðateppi.

Næsta skref í rannsókninni á þessu efni var uppgötvunin að viðmið blóðkólesteróls hjá konum og körlum breytast með aldrinum. Þetta er vegna margra þátta. Til dæmis er hækkað kólesteról hjá konum eftir 50 ára vegna lífeðlisfræðilegra breytinga á líkamanum af völdum tíðahvörf. En svið þess (sjá Tafla) innan viðunandi marka er talið eðlilegt. Fyrir ungar stúlkur og eldri konur - kólesterólviðmið eru mismunandi.

Einkenni hátt kólesteróls (tafla)

Til að byrja með leggjum við til að þú kynnir þér óbein og augljós merki um hátt kólesteról. Óbein, vegna þess að þau geta gefið til kynna fjölda annarra heilsufarslegra vandamála. Augljós - vegna þess að það eru einmitt þessi fyrirbæri sem benda sérstaklega á vandamál okkar.

Óbein merki

Augljós merki

Venjulega birtist þegar á alvarlegu / framþróuðu stigi sjúkdómsins.

(þau sem myndast á augnlokum augnanna (oftast nær nefbrúnni) eru „hnúðar“ af óþægilegum óhreinum / gulum lit, aukning í stærð með tímanum / nýir birtast),

• fituhimnuboga

(algengasta fyrirbæri hjá reykingamönnum (bæði körlum og konum) undir 50 ára aldri, en að öllu jöfnu - er af aldur / arfgengur eðli).

fituboga (mynd)	xanthelasma (ljósmynd)

Erfðir

Læknisfræðileg nöfn: arfgeng kólesterólhækkun í blóði, fjölskyldu dysbetalipoproteinemia og fleira. Ákveðið með erfðagreiningu. Málið er að í viðurvist vandamála, svo sem aukins kólesteróls í blóði annars foreldranna, eykst líkurnar á að erfa það á bilinu 30 til 70%. Þetta er vegna þess að „slæm“ / gölluð gen eru að jafnaði DOMINANT. Sérstaklega fyrir tortryggðar konur lýsum við því yfir að náttúran hegði sér í flestum tilvikum. Það er, við erfum meira gott en slæmt!

Þetta felur í sér: meinafræði og áður fluttir sjúkdómar. Í fyrsta lagi eru þetta lifrarsjúkdómar: bráð / langvinn lifrarbólga (annað nafn: gula), auk annarra kvilla sem leiða til hindrunar á gallvegum. Næstir eru sykursýki, iktsýki, langvinn brisbólga, „sár í nýrum“, háþrýstingur, kransæðasjúkdómur osfrv. Listinn er stór, þannig að nákvæm ástæða (vegna þess að konan er með hátt kólesteról) er aðeins hægt að ákvarða af lækni, samkvæmt niðurstöðum prófana og greiningar. Og síðast en ekki síst ætti að úthluta tilgangi meðferðar - BARA lækni.

Vannæring

Hækkað kólesteról hjá stúlkum 25-30 ára, oftast, getur stafað af HÆTTULEGUM mataræði (til dæmis til að losna við „auka“ kíló). Fyrir konur eftir 40 ár (sérstaklega að vinna) - breyting á stigi getur tengst skaðlegum „kaffihúsum“ mat (skyndibitum, hamborgurum, pizzum eða öðru „snarli“ í hádeginu). Í þessu tilfelli þarftu jafnvægi og vel ígrundaða valmynd þar sem það er STRANGT bannað að neita algjörlega um mat sem inniheldur fitu. Annars geturðu fengið annað, ekki minna alvarlegt vandamál, sem lýst er í smáatriðum í greininni:

Slæmar venjur

Reykingar (auk þess, jafnvel óbeinar, með eiginmanni eða kærustu fyrir fyrirtæki), áfengissýki eða misnotkun á harða drykki. Talið er að gott vín (sem þýðir vandað og dýrt) sé frábær forvörn gegn mörgum kvillum. Það er mjög gott fyrir heilsu konu en við vandamál eins og hátt kólesteról er það ekki árangursríkt. Hvað varðar hágráðu drykki / lágmark-áfengan kokteil eða jafnvel bjór, þá þarftu að útiloka þá um stund - jafnvel á stærstu hátíðum. Og jafnvel eftir endanlegan bata, takmarkaðu notkunina við þá norm sem sett er af sérfræðingum - læknum.

Aldur konu (sérstaklega eftir 50-60 ár)

Í þessu tilfelli eru helstu orsakir hás kólesteróls óþægilegur lok tíðahvörfatímabilsins (sem í reynd stuðlar að verulegri aukningu á slæmu LDL-kólesteróli og þar af leiðandi hraðri þyngdaraukningu). Næstir eru: tilfinningalegt álag (áhyggjur af fullorðnum börnum, komandi starfslok og margt fleira um það), ekki svo hreyfanlegur lífsstíll (til dæmis miðað við það sem það var á ungum árum), auk ójafnvægis mataræðis (við borðum meira það - bragðgóður, og ekki það gagnlegt).

Kyrrsetu lífsstíll - líkamleg aðgerðaleysi

Að jafnaði hafa konur „SETTING JOB“, auk alls, nútímafólk vill líka „sitja“ tómstundir (fyrir framan tölvu: félagsnet, leiki osfrv.). Þess vegna eru vandamálin í "staðnaðu" blóði (og þau skaðlegustu eru lípóprótein með litlum þéttleika). Í þessu tilfelli mun aukið kólesteról hjá konum hjálpa til við að halda aftur af sér: miðlungs / sparsamt mataræði (krafist, samþykkt / mælt með lækni) og reglulega hreyfingu. Kjörinn kostur er að skrá sig í sundlaug eða morgunhlaup. Það veltur allt á einstökum eiginleikum líkamans.

Meðganga

Hækkað kólesteról í blóði hjá þunguðum konum getur komið fram á öðrum eða þriðja þriðjungi meðgöngu. Á þessu mikilvæga tímabili lífsins getur stigið hækkað um að minnsta kosti 15%. En ekki hafa áhyggjur of mikið! Í þessu tilfelli hellist miðlungs kólesterólhækkun ekki yfir í alvarlega sjúkdóma eða þróun sjúklegra breytinga á hjarta- og æðakerfi. Hátt fituefni stafar af mikilli framleiðslu á góðu kólesteróli í lifur fyrir þarfir barnsins.

Tíðahringur

Samkvæmt sumum þáttum í nýmyndun fitualkóhóls, undir auknum áhrifum estrógena (kvenkyns kynhormóna), á fyrri hluta lotunnar getur kólesterólmagnið "hoppað" um allt að 10%. En þetta er talið lífeðlisfræðileg norm - það er engin ástæða til að hafa áhyggjur. Næst kemur lækkunin. Samkvæmt sérfræðingum er hægt að sjá hækkað magn lípópróteina á seinni hluta lotunnar, en þegar miklu minna (5 - 8%).

Aðrar orsakir of hás kólesteróls

Skortur á réttri hvíld / sálrænum vandamálum, skipti á árstíðum / árstíðum, svo og langvarandi notkun lyfja (með aukaverkunum). Sérstaklega skaðlegar eru „pillurnar“ sem konur „ávísa“ fyrir sig (samkvæmt dagbók eða blaðagreinum).

Meðferðin sjálf er lífshættuleg! Verndaðu sjálfan þig fyrir heimskulegum hlutum.

Hvað er kólesteról og hlutverk þess í líkamanum

Til viðbótar við fitu (lípíð), eru fitulík efni (fituefni) einnig til staðar í líkamanum. Með fitukornum eru fosfólípíð, glýkólípíð og sterar, sem eru skyldir í öllum líffræðilegum himnum líkamans (frumuhimnur).

Himnur eru 60% prótein og 40% fitu. Kólesteról (eða kólesteról) er einnig stera fitu. Þannig að án kólesteróls er tilvist frumna sem sjálfstæðra aðila ómögulegt.

Kólesteról er undanfari:

• gallsýrur (nauðsynlegt fyrir fleyti fitu í fæðunni og eðlileg melting),
• sterahormón (nýrnahettubark, karlkyns og kvenkyns kynhormón),
• D-vítamín (myndað úr kólesteróli aðeins undir áhrifum sólarljóss, án þess að þessi vítamín er blóðmyndun og beinmyndun ómöguleg).

Aukið kólesteról - hvað ætti að gera, hvernig á að meðhöndla?

Þessari spurningu er best svarað af þér - hæfur læknisfræðingur, að jafnaði, eftir að hafa staðist próf og ítarlega skoðun / yfirheyrslur / rannsókn á samhliða sjúkdómum. Venjulega er fyrsta manneskjan sem segir sjúklingnum um vandamálið með hátt kólesteról í blóði, læknir á staðnum. Ennfremur, eftir aðstæðum, getur hann vísað þér til annarra sérfræðinga (þú munt finna ítarlegan lista yfir þá HÉR) Til dæmis til innkirtlafræðings eða meltingarfræðings, en oftar - beint til hjartalæknis.

Ráðgjöf lækna

Lyfjameðferð á oftast við í alvarlegum tilvikum. Til að vita nákvæmlega hvernig eigi að meðhöndla hátt kólesteról hjá konu eða karli er nauðsynlegt að komast að rót orsökarinnar (til að bera kennsl á rót vandans, ekki endilega rífa „berin“). Til að byrja með (jafnvel með „lítillega“ vanræktu formi) mun læknirinn ráðleggja þér:

• Fylgdu mataræði.

Og með hátt kólesteról fyrir konur eldri en 50 - 60 ára er hægt að skipa töflu 10. 10. Á vefsíðu okkar geturðu kynnt þér mikilvægu blæbrigði kólesteról mataræðisins - hvað ætti að vera með í því? Á öðrum síðum er hægt að komast að því: hvaða matvæli lækka kólesteról, og hvort á móti, sem auka það.

• Líkamsrækt.

Einstaklega eftir aldri og lífeðlisfræðilegum eiginleikum líkamans. Fyrir ungar konur væri besta lausnin morgunskokk, fyrir eldri kynslóðina - sundlaug, fyrir eldra fólk - lögboðnar göngur í fersku lofti (á hverjum degi, að minnsta kosti klukkutíma, að minnsta kosti fimm kílómetra, helst í garðinum).

• Synjun slæmra venja.

Því miður reykja margar nútímakonur og elska góð vín.

• Ávísaðu lyfjum.

Eins og getið er hér að ofan, aðeins við erfiðar / alvarlegar kringumstæður. Venjulega eru þetta statín (sérstakur hópur lyfja sem hindrar vinnu sérstaks ensíms sem ber ábyrgð á framleiðslu kólesteróls í lifur). Eða hemlar - hindra frásog lípíða í þörmum.

Strangt fylgi við nýjar lífsreglur

• Búðu til nýjan matseðil.

Til að skilja hvað nákvæmlega ætti að vera með í því og hvað þarf að útiloka, getur þú fundið út hlekkina:

Nokkur „lífsgleði“ (steikt matvæli) verður að láta af að eilífu til að lengja lífsár sín. Og þetta er alveg alvarlegt! Frá öðrum vörum - hafðu tímabundið þar til hátt kólesteról í blóði lækkar í eðlilegt horf.

• Breyta stillingu dagsins.

Láttu líkamsrækt fylgja, ganga í fersku lofti, skráðu þig í líkamsræktarstöð, sundlaug, fáðu garð / sumarhús. Það fer allt eftir aldri. Nútíma vísindamenn hafa komist að því að jafnvel góð tónlist (aðallega klassísk) getur einnig lækkað kólesteról.

Þú verður að stofna þetta fyrirtæki „ekki frá mánudegi“ eða „á morgun“ en núna!

Regluleg skoðun

Til að stjórna háu / lágu kólesteróli er nauðsynlegt að gera sérstakt lífefnafræðilegt blóðrannsókn að minnsta kosti einu sinni á ári. Þessi atburður er sérstaklega mikilvægur fyrir fólk sem þjáist af háþrýstingi, sykursýki og hjarta- og æðasjúkdómum. Skylda fyrir konur sem eru of þungar, reykja og leiða „kyrrsetu“ lífsstíl (kvennaverk, aðallega „kyrrsetu“). Við minnstu frávik frá norminu ættir þú tafarlaust að ráðfæra sig við lækni!

Hvaðan kemur kólesterólið

Vegna sérstaks mikilvægis þessa efnis fyrir eðlilega starfsemi líkamans treysti náttúran ekki til þess að neysla fæðu af slysni, heldur hafi unnið úr aðferð til að framleiða kólesteról í lifur. Á sama tíma fylgir það mat. Það fer eftir kólesterólinu sem berast að utan, aðlagar lifur magnið af framleiddu lífræna efnasambandinu að núverandi þörfum líkamans og viðheldur nauðsynlegu stigi þess í blóðrásinni, þaðan sem efnið fer í byggingu himna eftir því sem þörf krefur. Þannig er hjá mönnum hæfni til að stjórna kólesteróli í blóði með því að velja sér mataræði í lágmarki.

Mannslíkaminn inniheldur um það bil 140 g af kólesteróli, þar af um 1,2 g neytt á dag. Til að viðhalda jafnvægi verður að fá sömu upphæð með mat og mynda í líkamanum. Og þetta gerist - með mat koma 0,4 g kólesteról inn og lifrin er enn til að mynda 0,8 g vantar.

Gott og slæmt kólesteról

Ef þú gerir greiningu á heildarkólesteróli ætti ákjósanlegt magn þess ekki að vera hærra en 5,2 mmól / L. Með ítarlegri blóðprufu er lífrænt efnasamband með hátt (sem venjulega er kallað gott) og lítið (kallað slæmt) ákvarðað sérstaklega. Til að skilja hvað er átt við með þessum tegundum kólesteróls verður maður fyrst að skilja hvernig fita er borin í mannslíkamanum.

Fitusýrur, sem matfita brotnar niður í þörmum, eru fluttar með sérstökum agnum - kýlómíkrónum og kólesteról er flutt með lítilli þéttleika lípópróteinum (LDL) og háþéttni lípópróteinum (HDL). LDL flytur og setur efni í veggi slagæða og HDL flytur kólesteról í lifur og flytur það til annarra agna. Héðan frá er skilgreiningin á þessum tveimur tegundum lípópróteina sem „slæm“ og „góð“.

Kólesteról - orsök æðakölkun

Hátt kólesterólmagn sjálft fylgir engin einkenni. Einkenni koma fram við æðakölkun, sem er afleiðing umfram lífrænna efna.

Með æðakölkunarsjúkdómi hafa áhrif á hjarta, heila og önnur líffæri, með myndun æðakölkunartappa sem stífla holrými í slagæðum. Í þessu tilfelli, konur geta verið með blóðrásartruflanir í líffærum og þróun eftirfarandi fylgikvilla:

• höfuðverkur
• sundl
• hjartadrep
• heilablóðfall
• segamyndun
• drepi á tám.

Samsetning æðakölkra plaða inniheldur kólesteról, þess vegna er hlutverk þess í þróun þessara sárs tær - kólesteról (nefnilega LDL) er áhættuþáttur æðakölkun. Hátt HDL innihald dregur úr og kemur í veg fyrir uppbyggingu efna í veggjum æðar.

Hátt styrkur kólesteróls á löngum tíma getur leitt til myndunar alvarlegra meinefna (kransæðasjúkdóma, heilablóðfall, nýrna- og lifrarbilun osfrv.).

Orsakir of hás kólesteróls í blóði

Styrkur efnis í líkamanum hefur áhrif á magn skjaldkirtilshormóna og estrógena, sem og kólesterólinnihaldið í neyslu fæðunnar.

Einómettað olíusýra hefur nánast ekki áhrif á kólesterólinnihald, áhrif annarra fitusýra er borið saman við áhrif þess. Þegar mettað dýrafita er neytt með mat hækkar stig lífræns efnasambands í blóðrásinni. Þeir finnast í miklu magni í eftirfarandi afurðum úr dýraríkinu: smjör, nautakjöt, kindakjöt, svínafita, kakósmjör.

Hækkun kólesteróls er einstaklingsbundin. Ekki er útilokað að hlutverk erfðaþátta verði tekið.

Óviðeigandi lífsstíll leiðir til aukningar á kólesteróli hjá konum, auk sumra sjúkdóma og lífsstílsþátta:

• reykingar
• áfengismisnotkun
• lítil hreyfing
• meðgöngu
• tíðahvörf
• sykursýki.

Trans myndbrigði af einómettaðri FA hækka kólesterólmagn.

Hákólesterólmeðferð

Til að staðla hátt kólesteról ætti að setja eftirfarandi matvæli inn í mataræðið:

• ávextir og grænmeti
• loðnar mjólkurvörur,
• gufusoðnum eða soðnum máltíðum,
• hvítt kjöt.

Með örlítilli hækkun á kólesteróli er innihald þess stöðvað með líkamsrækt (ef mögulegt er, daglegt skokk á 4 km fjarlægð eða gangandi í 1-1,5 klukkustundir).

Skyndibiti hjálpar til við að hækka kólesteról, svo þú ættir að taka mataræðið þitt alvarlega.

Með mikið magn efnisins getur læknirinn ávísað lyfjum. Í grundvallaratriðum er statínum ávísað til að hindra myndun lífrænna efnasambanda í lifur.

Að vali - lýsi eða camelina olíu

Notkun fjölómettaðra fitusýra (PUFA) leiðir til þess að kólesterólmagn lækkar og normaliserast. Af þeim eru einungis línólsýru og línólsýru fitusýrur talin ómissandi. Öll önnur FA (bæði mettuð og einómettað) eru búin til í mannslíkamanum úr kolvetnum og próteinum.

Frá PUFA dregur kólesteról verulega úr línólsýru, sem tilheyrir omega-6 fitusýru fjölskyldunni. Annar PUFA, linolenic, tilheyrir fjölskyldu FA omega-3s. Magn kólesteróls minnkar ekki í sjálfu sér, en það dregur úr innihaldi þríglýseríða í blóði, og þegar skipt er um mettaða fituefna í fæðunni með fitu sem inniheldur omega-3, lækkar magn slæmrar fjölbreytni efna. Þannig virkar línólensýra á svipaðan hátt og línólsýru.

Þetta felur í sér mikilvægi þess að báðar sýrurnar séu í fæðunni. Þörfin fyrir FA í omega-3 og omega-6 fjölskyldunum er ákvörðuð á grundvelli þess magns sem er nauðsynlegt til að koma í veg fyrir og útrýma skorti þeirra, styrkur þeirra í líffærum og vefjum þjónar sem óbeint merki um að þessar sýrur dugi. Samkvæmt viðmiðum rússnesku alríkisþjónustunnar um eftirlit með neytendaréttarvernd og velferð manna er fullnægjandi neysla stig omega-3 fjölskyldu FAs 1 g, hæsta leyfilega neysluþrep er 3 g. Fyrir omega-6 fjölskyldu heimilanna er fullnægjandi stig skilgreint sem 10 g, og hæsta viðunandi stig er ekki gefið til kynna.

Til viðbótar við magn af omega-3 og omega-6 fitusýrum í mataræðinu sérstaklega, er hlutfallið á milli einnig mikilvægt. Omega-6 ætti ekki að fara yfir omega-3 oftar en 10 sinnum, þar sem þessar sýrur keppa í líkamanum um sameiginlegar auðlindir. Með umfram einum versnar frásog hins. Besta og þróaðasta hlutfallið milli omega-3 og omega-6 PUFA er talið hlutfall frá 1: 2 til 1:10.

Í mataræði nútíma manna hefur þetta hlutfall breyst til muna í þágu omega-6 og nær 1: 20-1: 30, vegna aukins framboðs sólblómaolíu fyrir íbúa, fækkun fisktegundar og eyðingu omega-3 FA eggja, mjólkur og dýra kjöts, fóðrað sameina fóður og ræktun. Til að leiðrétta ástandið er leiðrétting á mataræði nauðsynleg, þ.e.a.s. skipti á hluta sólblómaolíu með fiskolíu eða úlfalda, sinnepi eða linfræolíu.

Misnotkun á fitusnauðum fæði getur valdið háu kólesteróli (þegar líkaminn fær það ekki með mat byrjar hann að framleiða efnið sjálft).

Borða grænu

Ólíkt grasbíta er mannslíkaminn aðlagaður til að auka tímabundið kólesteról í blóði. Hann lærði að losa sig við afgang sinn á áhrifaríkan hátt. Vörur með plöntutrefjum sem örva vöxt lactobacilli og bifidobacteria, sem fjarlægja gallsýrur úr þörmum, sem síðan er kólesteról samstillt í lifur, stuðla að því að lífræna efnasambandið er fjarlægt.

Gerjaðar mjólkurafurðir hjálpa til við að viðhalda heilbrigðu örflóru.

Grænmeti eru ríkasta uppspretta andoxunarefna sem koma í veg fyrir áföll í kólesteróli og koma í veg fyrir að það setjist á veggi í æðum. Grænmetisafurðir innihalda það ekki, heldur innihalda efnasambönd af svipuðum toga (plöntósteról). Vegna efnafræðilegs líkt og kólesteróls koma fytósterólar í líkamann í samkeppni við hann og koma í veg fyrir það, skerða frásog hans og örva útskilnað. Þannig lækkar venjulegur plöntufæða kólesteról í blóði. Á sama tíma safnast fitósterólar í líkamanum ekki upp, þar sem þeir frásogast illa í meltingarveginum.

Í flestum tilfellum leiðir það til þess að reglur um heilbrigðan lífsstíl er ekki fylgt til hás kólesteróls í líkamanum. Normaliseraðu þyngd þína, gefðu upp skaðlegan mat, farðu í íþróttir og magn efnisins mun smám saman fara aftur í eðlilegt horf. Í alvarlegri tilvikum er mikilvægt að fylgja meðferðaráætlun sem sérfræðingur hefur mælt fyrir um.