Kólesteról og örflóra í þörmum

Samband örflóru í þörmum og kólesteróli var fyrst greint á áttunda áratug síðustu aldar. Amerískir vísindamenn rannsökuðu Afríku stríðsmennina í Masai og voru hissa á lágu kólesterólinu í blóði þeirra. Þessir kappar borðuðu næstum eitt kjöt og drukku mjólk eins og vatn. Umfram dýrafita í fæðunni olli þeim hins vegar ekki að hækka kólesteról í blóði. Gert var ráð fyrir hugsanlegri nærveru óþekkts efnis í mjólk sem getur lækkað kólesteról.

Til að finna þennan þætti fóru vísindamenn að kanna samsetningu mjólkur. Samhliða kúamjólk var mjólk kameldýra og jafnvel rottna rannsökuð. En að lækka kólesteról með mjólk virkaði ekki. Í annarri tilraun með Masai stríðsmenn var reynt í stað mjólkur að gefa grænmetis hliðstæða af Kaffi-maka (lágkaloríumjólk eða rjómauppbót) með hátt kólesterólinnihald. Jafnvel í þessu tilfelli hækkaði kólesterólmagnið hjá einstaklingunum engu að síður. Slíkar niðurstöður þýddu hrun mjólkurtilgátunnar.

Í ljós kom að hermennirnir drukku mjólk í samanbrotnu (súru) ástandi og til þess að mjólkin storknaði var krafist vinnu baktería en enginn hugsaði um það. Bakteríur eru rökréttur lykill að því að gera tilraunir með Kaffi félagi. Bakteríurnar sem áður höfðu farið inn í þörmurnar héldust þar til að lifa og virka jafnvel eftir að hafa skipt yfir í mjólkuruppbót. Þess vegna var kólesterólmagn stöðugt. Jafnvel þegar vitað var að vísirinn minnkaði um 18% vegna neyslu á súrmjólk, voru vísindamenn enn að leita að goðsagnakenndum þætti í mjólk. Blind vandlæti án mikils árangurs.

Ekki er hægt að samþykkja einfaldlega niðurstöður þessara rannsókna í dag. Tilraunahópar þeirrar tilraunar voru mjög litlir. Fulltrúar Masai-ættkvíslanna voru vakandi í 13 klukkustundir á dag og föstuðu einn mánuð á ári. Þess vegna er ekki raunhæft að bera saman þá við Evrópubúa. Þessar rannsóknir voru þó minnst áratugum síðar af vísindamönnum sem töluðu um „meðvitund“ baktería. Eru til bakteríur sem hugsa um kólesteról? Af hverju ekki að prófa að rannsaka þau á rannsóknarstofunni? Í kolbu með næringarefni við hitastigið 37 ° C voru settar frumur af kólesteróli og lactobacillus tegundum Lactobacillus fermentus . Niðurstaðan var yfirþyrmandi - kólesteról var hlutlaust! Ef ekki allt, þá er verulegur hluti þess.

Tilraunir geta farið í mismunandi áttir, allt eftir því hvort þær eru gerðar in vitro eða í líkama opistoconts. Þegar ég var í vísindaritum las ég: „Bakteríur L.plantarum Lp91 Ég get lækkað hátt kólesteról og staðlað blóðgildi, aukið „gott kólesteról“ (HDL) og dregið úr hættu á að fá æðakölkun, sem var sannað með góðum árangri í tilraun sem tók til 112 sýrlenskra hamstra, “er ég vonsvikinn. Dýrarannsóknir eru auðvitað fyrsta skrefið í prófunum á mönnum. En ef hægt væri að fá slíkar niðurstöður hjá hópi 112 offitusjúkra Bandaríkjamanna, yrði niðurstaðan glæsilegri.

Árangurinn sem fæst á hamstra gegnir þó mikilvægu hlutverki. Rannsóknir á músum, rottum og svínum á ákveðnum tegundum af bakteríum voru svo magnaðar að það virðist ráðlegt að byrja að gera tilraunir með menn. . Bakteríur voru reglulega kynntar dýrum og eftir nokkurn tíma mældist kólesterólmagn. Bakteríurnar sem notaðar voru, fjöldi þeirra, lengd eða lyfjagjöf voru mismunandi. Í sumum tilvikum hafði reynslan jákvæðan árangur, í sumum - ekki. Hvort nægur fjöldi baktería lifir í súru umhverfi magans til að hafa áhrif á kólesterólmagn hefur ekki verið endanlega staðfest.

Fyrsta virkilega upplýsandi rannsóknin var gerð árið 2011, 114 kanadamenn tóku þátt í henni, sem tvisvar á dag átu sérútbúna jógúrt sem inniheldur bakteríur Lactobacillus reuteri á formi sérstaklega ónæm fyrir áhrifum súrs umhverfis magans. Innan sex vikna lækkaði stig slæmt kólesteróls um 8,91%. Þetta er 50% af meðferðaráhrifum við að taka létt lyf sem lækka kólesteról, aðeins án aukaverkana.

Í eftirfarandi rannsóknum á öðrum bakteríustofnum var kólesterólmagn lækkað um 11–30%. Í framtíðinni voru rannsóknir á svipaðri áætlun til að sannreyna niðurstöðurnar ekki gerðar.

Gall í líkama okkar er bifreið fyrir fitu og kólesteról.

Það eru margar bakteríur af ýmsum gerðum sem hægt er að nota í framtíðinni við slíkar tilraunir. Til að velja nauðsynlega fulltrúa bakteríuheimsins til að taka þátt í tilraununum er nauðsynlegt að ákvarða hver hlutverk þeirra eru okkur áhugaverð. Hvaða gen sem bera ábyrgð á tilteknum eiginleikum eru verðug okkar athygli. Helstu frambjóðendur eru einstaklingar sem hafa BSH gen . Þetta gen er ábyrgt fyrir niðurbrot gallsölt. Hvað er algengt á milli gallsölt og kólesteróls? Svarið liggur í orðinu sjálfu. Orðið „kólesteról“ samanstendur af tveimur rótum, þýtt úr grísku sem þýðir: „gall“ - gall og „hljómtæki“ - fast efni. Kólesteról fannst fyrst í gallsteinum.

Kólesteról er mikilvægt byggingarefni fyrir líkamsfrumur. „Kólesterólramminn“ myndar grunn frumuhimnanna og stjórnar gegndræpi þeirra. Styrkur frumunnar og geta þess að lifa að vissu marki fer eftir magni kólesteróls í himnunni.

Bakteríur með BSH gen hafa áhrif á flutningsgetu galls. Uppleyst kólesteról og fita í galli taka ekki lengur þátt í meltingarferlinu og skiljast út. Fyrir bakteríur er slíkur gangur mjög þægilegur. Þeir veikja styrk gallsins, sem getur eyðilagt himnur frumna þeirra, og vernda þá sjálfar gegn árásum galls á leiðinni í þörmum. Það eru einnig aðrir aðferðir við samspil baktería og kólesteróls: sumar tegundir geta beint fangað það til að byggja upp himnu eigin frumna, þær geta myndað aðra nauðsynlega hluti úr kólesteróli eða haft áhrif á líffæri sem nýmynda kólesteról.

Flest kólesteról er búið til í þörmum og í lifur. Í þörmum stjórna myndunarferlarnir minnstu merkjaefnin sem eru seytt af bakteríum. Kólesteról tekur þátt í myndun galls, sem er nauðsynlegt fyrir eðlilega meltingu (aðallega til fleyti og frásog fitu í smáþörmum). Í þessum tilgangi er 60–80% af kólesteróli sem myndast daglega í líkamanum neytt.

Hér verður þú að vera varfærnari og spyrja sjálfan þig: hvernig líður líkamanum ef hann þarf að fjarlægja reglulega mikið magn af kólesteróli?

Líkaminn nýtir 70–95% af kólesteróli á eigin spýtur - og þetta er mjög tímafrekt ferli! Þökk sé staðalímyndinni sem hefur verið brotin upp að kólesteról er mjög slæmt, er ekki ljóst hvers vegna líkaminn sjálfur samstillir það.

Kólesteról tekur þátt í myndun nýrnahettna (barkstera) - lífsnauðsynleg hormón sem hjálpa til við að takast á við streitu og taka þátt í ónæmissvöruninni og kynhormónum (t.d. testósteróni, estrógeni og prógesteróni).

Umfram kólesteról hefur í raun neikvæðar afleiðingar, sem og lágt innihald þess í líkamanum. Kólesteról er hluti af nýmyndun kynhormóna, D-vítamín, er ábyrgur fyrir stöðugleika frumna. Rannsóknir hafa sýnt að lítið kólesteról veldur minnisskerðingu, þunglyndi eða jafnvel ágengri hegðun.

Kólesteról er undanfari D-vítamíns, sem er framleitt af líkama okkar undir áhrifum sólarljóss. Það er sérstaklega mikilvægt fyrir börn, þar sem það tekur þátt í myndun stoðkerfis og taugakerfis, svo og umbrot steinefna og myndun hormóna.

Kólesteról - Þetta er dularfullt efnasamband sem tekur þátt í myndun mikilvægra efnisþátta. Umfram kólesteról í líkamanum er mjög skaðlegt. Og í þessu máli skiptir mestu að halda hæfilegu jafnvægi. Bakteríurnar okkar væru ekki bakteríurnar okkar ef þær hjálpa okkur ekki með þetta. Margar bakteríur mynda efni sem kallast própíónat sem hindrar kólesterólframleiðslu. Aðrir búa til asetat , sem þvert á móti örvar framleiðslu sína.

Kólesteról í þörmum: áhrif á örflóru magans

Í mörg ár að berjast án árangurs við CHOLESTEROL?

Forstöðumaður stofnunarinnar: „Þú verður undrandi hversu auðvelt það er að lækka kólesteról með því einfaldlega að taka það á hverjum degi.

Kólesteról er lífrænt efnasamband sem tilheyrir flokki steróla; í líffræðilegum skilningi er þetta efni eitt það mikilvægasta í líkamanum.

Kólesteról hefur fjölda aðgerða. Þetta fitusækna áfengi er grunnurinn að frumuhimnunni og sinnir hlutverki líflagsbreytingar. Vegna nærveru þess í uppbyggingu plasma himnunnar öðlast sá síðarnefndi ákveðna stífni. Þetta efnasamband er sveiflujöfnun sveigjanleika frumuhimnunnar.

Að auki er um kólesteról að ræða:

við myndun stera hormóna,
við myndun gallsýra,
í viðbrögðum við myndun vítamína í D-flokki,

Að auki veitir þessi líffræðilega virki hluti reglugerð um gegndræpi frumuhimnunnar og ver rauð blóðkorn frá skaðlegum áhrifum blóðrauða eiturefna á þau.

Kólesteról er lífrænt efnasamband sem er nánast óleysanlegt í vatni, þess vegna er það að finna í blöndu í formi fléttna með burðarprótein. Slík fléttur eru kallaðir lípóprótein.

Það eru nokkrir hópar flókinna efnasambanda próteina og kólesteróls.

Helstu eru:

LDL - lípóprótein með lágum þéttleika.
VLDL - lípóprótein með mjög lágum þéttleika.
HDL - lípóprótein með háum þéttleika.

LDL og VLDL eru efnasambönd sem geta valdið þróun æðakölkun og tengdum alvarlegum fylgikvillum við háan plasmaþéttni.

Nýmyndun kólesteróls og ástæður þess að auka magn þess í blóði

Kólesteról fer inn í innra umhverfi líkamans í næringarferlinu, sem einn af íhlutum matvæla úr dýraríkinu.

Á þennan hátt er um 20% af heildarmagni efnisins afhent líkamanum.

Þessi tegund kólesteróls er innræn.

Flest af kólesterólinu er búið til af líkamanum á eigin spýtur. Fitusækið áfengi framleitt af frumum tiltekinna líffæra er með utanaðkomandi uppruna.

Í hvaða líffærum er kólesteról framleitt?

Þessir aðilar eru:

lifur - myndar um 80% af kólesteróli af utanaðkomandi uppruna,
smáþörmum - veitir myndun um það bil 10% af nauðsynlegu magni þessa lífvirka íhlutar,
nýrun, nýrnahettur, kynfærar og húð framleiða í heildina um það bil 10% af heildarmagni fitusækins áfengis sem þarf.

Mannslíkaminn inniheldur um það bil 80% af heildarmagni kólesteróls í bundnu formi og 20% eftir í frjálsu formi.

Oftast eru brot á magni kólesteróls í líkamanum tengd tíðni bilana í líffærum sem framkvæma myndun hans.

Eftirfarandi þættir geta stuðlað að útliti umfram fituefna auk þess að borða feitan mat:

Ófullnægjandi framleiðsla gallsýra af lifrarfrumunum, sem aðal hluti þess er fitusækinn áfengi, leiðir til uppsöfnunar umfram þessa efnis í blóðvökva og myndar kólesterólútfellingar á veggjum æðar í blóðrásarkerfinu í formi skellur.
Það að skortur á prótefnefnum sé nauðsynlegur til að mynda HDL fléttur í lifur leiðir til ójafnvægis milli LDL og HDL. Jafnvægið færist í átt að fjölgun LDL.
Umfram kólesteról í mat sem neytt er leiðir til hækkunar á LDL stigum í plasma.
Rýrnun á getu lifrarinnar til að mynda og skilja gall og umfram kólesteról með hægðum, sem stuðlar að uppsöfnun kólesteróls og þróun æðakölkun, fitusjúkdómur í lifur og dysbiosis vegna margföldunar sjúkdómsvaldandi örflóru.

Ef farið er eftir næringarreglunum og lípíðmagn er frábrugðið því sem venjulegt er, er mælt með því að hafa samband við læknisstofnun til skoðunar og til að greina orsakir sem vöktu sjúkdómsástand.

Örflóra í þörmum og kólesteróli

Hægt er að trufla eðlilega blóðrás gallsýra vegna þróunar á djúpum örverufræðilegum meinafræðum í þörmum.

Lesendur okkar hafa notað Aterol til að lækka kólesteról. Við sáum vinsældir þessarar vöru og ákváðum að bjóða henni athygli þína.

Það er áreiðanlegt vitað að venjuleg örflóra stuðlar að framkvæmd gallsýru endurvinnsluferla og stjórnun á kólesteróli í plasma.

Sumir sjálfvirkir stofnar bakteríur - innfædd örflóra í þörmum hola - taka virkan þátt í nýmyndun fitusækins áfengis, sumar örverur umbreyta þessu efnasambandi og sumar eyðileggja það og fjarlægja það úr líkamanum.

Sem afleiðing af váhrifum af streituvaldandi aðstæðum eru ferlar magnaðir, í fylgd með hraðari æxlun afbragðs örflóru í smáþörmum.

Ýmsir þættir geta valdið streituvaldandi aðstæðum, en þeir helstu eru eftirfarandi:

að taka lyf
neikvæð sálfræðileg áhrif
neikvæð áhrif vegna þróunar smitsmeðferðar,
neikvæð áhrif á innra umhverfi vegna þróunar helminths.

Allir þessir neikvæðu þættir leiða til aukningar á vímugjöfinni, undir áhrifum þess sem binding og losun gallsýra raskast. Þessi neikvæðu áhrif vekja frásog gallsýra. Niðurstaðan af þessum neikvæðu áhrifum er aftur í lifrarfrumur allt að 100% af heildarmagni sýru sem framleitt er í lifur í holu í smáþörmum.

Aukning á frásogi þessa íhlutar leiðir til minnkunar á styrkleika nýmyndunar á sýrum í lifrarfrumum og þar af leiðandi til aukningar á magni lípíða í blóðvökva.

Það er hringháð, vegna þess að meltingartruflun í þörmum vekur lækkun á styrk myndunar gallsýru og minnkun á innkomu þeirra í holrými í smáþörmum. Sem aftur leiðir til versnunar dysbiosis.

Tilkoma dysbiosis leiðir til þess að kólesteról í þörmum er búið til í mun minna rúmmáli, sem vekur upp truflanir á vatns-salta, sýru-basa og orkujafnvægi. Öll þessi sjúklegu fyrirbæri valda langvarandi og viðvarandi truflun á meltingarveginum.

Ófullnægjandi magn af sýru sem framleitt er í lifur veldur vanfrásog og meltingu komandi fæðu.

Að auki er lækkun á sótthreinsandi eiginleikum galli, sem skapar hagstæð skilyrði fyrir upptöku helminths og veruleg aukning á sjúkdómsvaldandi örverusamfélögum. Þetta ástand leiðir til aukningar á neikvæðri gróður og aukningu á innri vímu.

Tíðni aukinnar vímuefna leiðir til óhóflegrar neyslu HDL.

Ófullnægjandi magn af HDL í blóði færir hlutfallið á milli þeirra og LDL í átt að fjölgun lágþéttlegrar lípópróteina og veldur þar með því að hið síðarnefnda fellur út í formi kristalla á veggjum blóðrásarkerfisins.

Samband helminthiasis og kólesteróls

Einfrumu sníkjudýr, sem fjölga sér ákaft í þörmum, með skerta meltingu, stuðla að því að efla einangrun fösts kólesteróls á innveggjum æðar. Útlit manna í líkama eggja og lirfa helminths, settist í þörmum, leiðir til flæði þeirra í gegnum skip og eitla.

Egg og lirfur helminths, sem streyma ákaflega eftir æðakerfinu, valda skemmdum á veggjum, sem leiðir til úrkomu LDL kólesterólkristalla á veggjunum með myndun kólesterólplata.

Oftast er skemmdir á skipum innri líffæra - lifur, nýrum og lungum.

Skemmdir á æðakerfi í lifur og nýrum valda truflun á starfsemi líffæra og leiðir til þróunar sjúkdóma sem fylgja bilun í myndun HDL. Ófullnægjandi inntaka gallsýra í holu ristilsins veldur truflun í umbreytingu kólesteróls í sterahormóna og truflar flæði viðbragða sem tryggja nýtingu kólesteróls. Þessi meinafræði stuðlar að því að breytingar verða á hreyfigetu í þörmum sem leiða til bælingu andoxunarvörn.

Slík brot vekja aukna hættu á krabbameini.

Örflóra í þörmum og kólesterólumbrotum

Örflóra í þörmum samanstendur af heilli flóknu ýmsum örverum. Stærsti hlutinn meðal þeirra er upptekinn af bifidobacteria og lactobacilli, einnig tilheyra Escherichia og enterococci þennan hóp.

Stöðugir fulltrúar venjulegrar örflóru í þörmum eru einnig própíónsýrugerlar. Þessar örverur, ásamt bifidobacteria, tilheyra Corynebacterium hópnum og hafa áberandi probiotic eiginleika.

Eins og stendur hafa rannsóknir sannað að þessar örverur eru nauðsynlegur hlekkur til að tryggja kólesteról heimamengun og þróun slíkrar meinafræði eins og kólesterólhækkun.

Venjuleg örflóra í meltingarvegi truflar frásog kólesteróls úr þarmholinu. Ofgnótt af þessum efnisþætti er umbreytt undir áhrifum baktería og skilst út úr líkamanum sem hluti af hægðum.

Tilvist kóprostanóls í hægðum er nú talin vera örverutengd einkenni.

Örflóra í þörmum getur ekki aðeins eyðilagt og bindt kólesteról, heldur einnig myndað það. Styrkleiki nýmyndunarinnar fer eftir stigi landnáms meltingarvegsins með örverustofnum.

Breyting á örverufræðilegum aðstæðum í þörmum fylgir alltaf breyting á blóðfitusamsetningu í blóðvökva.

Sambandinu milli kólesteróls og virkni í þörmum er lýst í myndbandinu í þessari grein.

Lesendur okkar hafa notað Aterol til að lækka kólesteról. Við sáum vinsældir þessarar vöru og ákváðum að bjóða henni athygli þína.

Omega-3 PUFA (fjölómettaðar fitusýrur)

Omega-3 fitusýrur eru nauðsynlegar fyrir eðlilega starfsemi líffærakerfa manna. Þeir eru næstum ekki framleiddir í líkamanum og verða að koma frá mat. Fjölómettaðar fitusýrur finnast aðallega í jurtaolíum, sem og í fiskfitu. Þessar vörur ætti að neyta jafnvel meðan á þyngdartapi og mataræði stendur, svo ekki sé minnst á aðstæður eins og meðgöngu eða mikil hreyfing. Af hverju omega sýru? Skortur á þessum efnasamböndum veldur þróun margra meinafræðinga og sjúkdóma.

Alpha linolenic
Eicosopentaenoic
Docosahexaenoic
Hversu mikið er þörf á omega-3 á dag?
Skaði og frábendingar Omega-3
Hvernig á að taka Omega-3

Omega-3 inniheldur 11 fitusýrur. Þau eru kölluð ómettað vegna þess að það eru tvítengi í langri keðju sameindarinnar milli sumra kolefnisatóma. Þrjár omega-3 fitusýrur eru taldar verðmætustu: alfa-línólensýra, eicosopentaenoic og docosahexaenoic. Hvað eru þessar sýrur fyrir? Um þetta í greininni.

Alpha linolenic

Hvað er alfa línólensýra (ALA)? Þessi fjölómettaða fitusýra er undanfari annarra fjölómettaðra fitusýra. Þegar það er tekið inn berst það fljótt í eicosopentaenoic acid (EPA), sem er mikilvægara fyrir umbrot. Að auki tekur hún þátt í myndun docosahexaenoic fitusýru (DHA) og prostaglandína. Hafa ber í huga að umbreyting ALA í docosahexaenoic eða eicosopentaenoic á sér stað með miklum erfiðleikum hjá sumum hópum einstaklinga. Meðal þeirra eru:

nýburar
börn með niðurgang
fullorðnir með ofnæmishúðbólgu,
eldra fólk
sykursjúka
áfengissjúklinga
á bata tímabilinu eftir veirusýkingu.

Hvað er omega-3 fitusýra ALA gagnleg fyrir? Það sinnir eftirfarandi aðgerðum í líkamanum:

stuðlar að réttri þroska fósturs,

stjórnar blóðþrýstingi, gildir um kólesteról,
heldur raka í frumum húðþekju og hárs,
ábyrgur fyrir smiti taugaátaka og heilastarfsemi,
hjálpar til við að berjast gegn streitu og fleira.

Alfa-línólensýra er ábyrg fyrir líffærum manna svo sem: heila, húðþekju, eggjastokkum og blöðruhálskirtli, nýrum og sjónu.

Skortur á LFA-línólensýru leiðir til veikleika og skertrar samhæfingar. Á sama tíma minnkar hæfni til að læra, blóðþrýstingur hækkar, sjóntruflanir og skapbreytingar eiga sér stað. ALA skortur birtist með þurri húð og tilfinningu um náladofa eða doða í handleggjum og fótleggjum. Vegna langvinns skorts, getur segamyndun og frávik í hjarta komið fram.

Hvaða matvæli innihalda omega3 alfa-línólensýra? Það er mikið í plöntufræolíum: hör, grasker, repju og valhnetu. Það er einnig til staðar í fræunum sjálfum. Að auki er ALA að finna í baunum, sojabaunum og laufgrænu grænmeti sem er dökkgrænt að lit. Daglegur skammtur sem mælt er með fyrir lyfjagjöf er 2 g. Þetta magn af sýru er að finna í 25 g af repjuolíu.

Eicosopentaenoic

Omega-3 hópurinn inniheldur einnig eicosopentaenoic fitusýru (EPA). Það er skilyrt skiptanlegt, þar sem það er búið til í litlu magni úr alfa-linólensýki eða dokósahexaenósu. Í síðara tilvikinu fer myndun fram í neyðartilvikum þar sem þetta ferli krefst nægjanlegrar orku.

Skortur á EPA kemur oft fram hjá nýburum (sérstaklega fyrirburum), vegna ófullnægjandi þróunar ensímkerfisins og vanhæfni til að fá EPA úr alfa-linolenic. Sami hlutur gerist með húðsjúkdóma: ensímið sem ber ábyrgð á myndun þess virkar óvirkan eða tekur alls ekki þátt í viðbrögðum.

Fjölómettaða fitusýran Omega-3 eicosopentaenoic sýra sinnir eftirfarandi aðgerðum í líkamanum:

nauðsynleg til að lækka kólesteról,
staðlar ferlið við fituflutning í blóðrásinni,
stuðlar að betri frásogi fituleysanlegra vítamína í meltingarveginum (meltingarvegi),
tekur þátt í nýmyndun hormóna,
hluti frumuhimnunnar
bælir sjálfsofnæmisviðbrögð,
virkjar ónæmiskerfið
stjórnar jafnvægi vatns,
styður hreyfanleika sameiginlega,
stjórnar magni fitu í blóði og öðrum.

Undir stjórn þessarar ómettaðu omega-3 fitusýru eru heila, egg og sæði, auk sjónhimnu.

EPA skortur kemur fram með einkennum:

mikið vökvainnihald í líkamanum, bjúgur,
þurr húð
tilhneigingu til smitsjúkdóma,
sjón vandamál
bólga
tilfinning um „gæsahúð“ í líkamanum,
hægur vöxtur hjá börnum
há þríglýseríð,
háþrýstingur
erfitt með að léttast
skert athygli og minni.

Mikið magn af eicosopentaenoic fitusýru Omega-3 inniheldur sjávarfiska: síld, lúða, lax, makríl, sardín. Að auki er tekið fram mikið innihald EPA í þorskalifunum. Flestir EPA eru í ferskum fiski, við frystingu og þíðingu í kjölfarið minnkar magn hans. Hægt er að oxa PUFA Omega-3 í líkamanum, þess vegna er mælt með því að þeir séu teknir samtímis E-vítamíni, sem er öflugt andoxunarefni. Ákjósanleg dagleg þörf manna fyrir EPA er 2 g.

Docosahexaenoic

Þriðja sýra sem tengist fjölómettaðri fitusýrum Omega-3 er docosahexaenoic (DHA). Það er hluti lípíða í flestum líkamsvefjum. Þetta er skilyrt óbætanleg sýra, eins og EPA. Það kemur frá mat og í litlu magni myndast í líkamanum úr alfa-linólensýki. DHA sjálft er undanfari EPA og prostaglandína. Hjá fólki með sykursýki er ekki hægt að breyta alfa-línólensýru í docosahexaenoic, þannig að þeir þurfa að taka 0,3 g af DHA til viðbótar á dag.

Helstu aðgerðir sem docosahexaensýra sinnir í líkamanum eru:

kemur í veg fyrir líkamsfitu
hjálpar til við að koma í veg fyrir krabbamein
bælir bólguferli,
styrkir frumuhimnur,
normaliserar heilaferli,
styður heilbrigða gigtfræðilega eiginleika blóðs,
útrýma þunglyndi
eykur friðhelgi

bætir ástand húðarinnar
kemur í veg fyrir ofnæmi,
styður starf hjartans,
normaliserar fitusamsetningu.

Í líkamanum er DHA ábyrgt fyrir taugakerfið, heila, sæðissamsetningu og sjónu. Þess vegna þróast þunglyndi, ótímabært öldrun og bólgusjúkdómar í liðum. Að auki, skortur á docosahexaensýru leiðir til æðakölkun, heilablóðfall og hjartaáfall. Fósturlát og eituráhrif, auk aukinnar virkni hjá börnum, ásamt lítilli námsstigi, tengjast einnig skorti á þessu efnasambandi.

Uppruni ómega-3 fitusýru - docosahexaenoic eru sömu vörur og EPA. Ákjósanleg dagleg inntaka er talin 0,3 g.

Hversu mikið er þörf á omega-3 á dag?

Dagleg þörf fyrir omega-3 fitusýrur er mismunandi eftir kyni og aldri. Svo, menn þurfa um það bil 2 grömm af ómettaðri fitusýrum á dag. Með hátt kólesteról og til að koma í veg fyrir ýmsa efnaskiptasjúkdóma þurfa konur um 1-1,5 g. Til að stuðla að réttri þroska, bæta námsárangur og koma í veg fyrir sjúkdóma hjá börnum verður 1 g tekið Omega-3 á dag.

Fólk sem tekur þátt í íþróttum, líkamlega virkur eða þeir sem stunda erfiða vinnu, þurfa að neyta um það bil 5-6 grömm af fjölómettaðri fitusýrum á dag.

Við fæðingu barnsins eykst þörfin fyrir þessi efnasambönd einnig. Til að rétta þroska fósturs þarf daglega neyslu 1,5 til 2,5 grömm af Omega-3.

Skaði og frábendingar Omega-3

Þrátt fyrir gríðarlegan ávinning af Omega-3 fyrir heilsu manna, ætti aðeins að taka sýru í viðeigandi skömmtum. Að auki mæla sérfræðingar með að fara í omega-3 meðferðarnámskeið með lögboðnum truflunum. Stöðug notkun viðbótarmagns þeirra getur dregið úr seigju blóðsins, sem mun valda miklum blæðingum (til dæmis við tíðir eða niðurskurð).

Notkun omega-3 getur valdið ofnæmisviðbrögðum hjá fólki með ofnæmi. Gæta skal varúðar við að drekka efnablöndur sem innihalda þessi efnasambönd fyrir þá sem eru með lifrarkvilla.

Hvernig á að taka Omega-3

Til þess að Omega-3 njóti góðs er mikilvægt að taka þau rétt. Fyrir lyf sem seld eru í apótekum eða íþrótta næringarverslunum fylgja að jafnaði leiðbeiningar um notkun. Framleiðendur innihalda mismunandi magn af ómettaðri fitusýrum í hylkissamsetningunni, því fer eftir vöru, ráðlagður ákjósanlegur skammtur mun vera frábrugðinn öðrum. Hins vegar eru almennar reglur um notkun Omega-3.

Taktu Omega-3 eftir að hafa borðað, eftir um það bil 20-30 mínútur. Nauðsynlegt er að drekka lyfið með miklu magni af venjulegu vatni. Tíðni inntöku fitusýra til meðferðar er 3 sinnum á dag, það er að segja að dagsskammtinum verði skipt í þrjú skipti. Ef Omega er notað sem fyrirbyggjandi lyf er nóg af einum skammti á dag, en dagskammturinn minnkar 2-3 sinnum. Námskeiðið getur varað í allt að 3 mánuði.

Járn í líkamanum: blóðstaðlar, lágir og háir við greininguna - orsakir og meðferð

Í mörg ár að berjast án árangurs við CHOLESTEROL?

Forstöðumaður stofnunarinnar: „Þú verður undrandi hversu auðvelt það er að lækka kólesteról með því einfaldlega að taka það á hverjum degi.

Mannslíkaminn inniheldur nánast alla þætti töflunnar D. I. Mendeleev, en ekki allir hafa svo líffræðilega þýðingu eins og járn. Járn í blóði er mest einbeitt í rauðum blóðkornum - rauðum blóðkornum, nefnilega í mikilvægum þætti þeirra - blóðrauði: heme (Fe ++) + prótein (globin).

Ákveðið magn þessa efnaþátta er varanlega til staðar í plasma og vefjum - sem flókið efnasamband með transferrínpróteini og sem hluti af ferritíni og hemósíderíni. Í líkama fullorðins manns ætti venjulegt að vera frá 4 til 7 grömm af járni. Missir frumefnis, af hvaða ástæðu sem er, hefur í för með sér skort á járni sem kallast blóðleysi. Til að bera kennsl á þessa meinafræði við greiningar á rannsóknarstofum er veitt rannsókn, svo sem ákvörðun á sermisjárni eða járni í blóði, eins og sjúklingarnir segja sjálfir.

Lesendur okkar hafa notað Aterol til að lækka kólesteról. Við sáum vinsældir þessarar vöru og ákváðum að bjóða henni athygli þína.

Norm járns í líkamanum

Í sermi er járn að finna í flóknu með próteini sem bindur og flytur það - transferrín (25% Fe). Venjulega er ástæðan fyrir því að reikna út styrk frumefnis í blóðsermi (járn í sermi) lágt blóðrauða, sem, eins og þú veist, er einn helsti þáttur almenns blóðrannsóknar.

Járnmagn í blóði sveiflast á daginn, meðalstyrkur þess fyrir karla og konur er mismunandi og er: 14,30 - 25,10 mmól á lítra af karlblóði og 10,70 - 21,50 mmól / l í kvenhelmingnum. Slíkur munur orsakast mest af tíðablæðingum, sem á aðeins við um einstaklinga af ákveðnu kyni. Með aldrinum hverfur munurinn, magn frumefnis minnkar bæði hjá körlum og konum og hægt er að sjá járnskort í sama mæli hjá báðum kynjum. Venjulegt járn í blóði ungbarna, svo og barna og fullorðinna karla og kvenna, er öðruvísi, til að gera það þægilegra fyrir lesandann er betra að setja það fram í litlu borði:

Norm í μmol / L

Börn allt að ári7,16 – 17,9 Börn og unglingar frá 1 til 14 ára8,95 – 21,48 Strákar og fullorðnir menn11,64 – 30,43 Stelpur og fullorðnar konur8,95 – 30,43

Á sama tíma verður að hafa í huga að eins og aðrar lífefnafræðilegar vísbendingar, getur eðlilegt magn járns í blóði í mismunandi áttum verið lítið breytilegt. Að auki teljum við það vert að minna lesandann á reglurnar til að standast greininguna:

Þeir gefa blóð á fastandi maga (það er ráðlegt að svelta í 12 klukkustundir),
Viku fyrir rannsóknina eru töflur til meðferðar á IDA felldar niður
Eftir blóðgjöf er greiningunni frestað um nokkra daga.

Til að ákvarða magn járns í blóði er sermi notað sem líffræðilegt efni, það er að segja, blóð er tekið án segavarnarlyfja í þurru nýju túpu sem kemst aldrei í snertingu við þvottaefni.

Aðgerðir járns í blóði og líffræðilegt gildi frumefnisins

Af hverju er svona náin athygli hrifin af járni í blóði, af hverju er þessum þætti rakið til lífsnauðsynlegra efnisþátta og hvers vegna getur lifandi lífvera ekki gert án þess? Það snýst allt um aðgerðirnar sem járn framkvæmir:

Ferrum sem safnast saman í blóði (hemóglóbínhemill) tekur þátt í öndun vefja,
Snefilefni í vöðvunum (sem hluti af myoglobin) veitir eðlilega virkni beinagrindar.

Helstu aðgerðir járns í blóði falla saman við eitt aðalverkefni blóðsins sjálfs og blóðrauða sem er í því. Blóð (rauðkorn og blóðrauði) tekur súrefni frá ytra umhverfi til lungna og flytur það til afskekktustu mannslíkamans og koltvísýringur sem myndast vegna öndunar vefjar er fjarlægður til að fjarlægja það úr líkamanum.

Þannig gegnir járn lykilhlutverki í öndunarvirkni blóðrauða og það á aðeins við um tvígilda jón (Fe ++). Umbreyting á járni í járn og myndun mjög sterks efnasambands sem kallast methemoglobin (MetHb) á sér stað undir áhrifum sterkra oxunarefna. Ofnæmisbreytta rauðu blóðkornunum sem innihalda MetHb byrja að brotna niður (blóðrauð), þess vegna geta þeir ekki sinnt öndunarfærum - ástand bráðs súrefnisskorts setur inn fyrir líkamsvef.

Maður sjálfur veit ekki hvernig á að mynda þennan efnaþátt, matur er fluttur inn í líkama hans með járni: kjöti, fiski, grænmeti og ávöxtum. Okkur tekst þó að taka upp járn úr plöntuheimildum með erfiðleikum en grænmeti og ávextir, sem innihalda mikið magn af askorbínsýru, auka frásog snefilefna úr dýraafurðum um 2-3 sinnum.

Fe frásogast í skeifugörninni og meðfram smáþörmum og járnskortur í líkamanum stuðlar að aukinni frásogi og umfram veldur því að þetta ferli lokast. Þörmum frásogast ekki járn. Á daginn gleypum við að meðaltali 2 - 2,5 mg af Fe, en kvenlíkaminn þarfnast þessa frumefnis næstum tvisvar sinnum meira en karlinn, því mánaðarlegt tap er nokkuð áberandi (með 2 ml af blóði tapast 1 mg af járni).

Aukið efni

Aukið járninnihald í lífefnafræðilegum greiningum á blóði, nákvæmlega eins og skortur á frumefni í sermi, bendir til ákveðinna meinafræðilegra aðstæðna í líkamanum.

Í ljósi þess að við erum með fyrirkomulag sem kemur í veg fyrir frásog umfram járns, getur aukning þess stafað af myndun ferrum vegna sjúklegra viðbragða einhvers staðar í líkamanum (aukið rotnun rauðra blóðkorna og losun járnjóna) eða sundurliðun á vélbúnaðinum sem stjórnar inntöku. Hækkun á járnmagni vekur þig grun:

Blóðleysi af ýmsum uppruna (blóðrauðagigt, vanmyndun, B12, fólínsýruskortur, talassíumlækkun),
Óhófleg frásog í meltingarvegi brýtur í bága við takmarkandi fyrirkomulag (hemochromatosis).
Blóðæðaveiki vegna margs blóðgjafa eða ofskömmtun lyfja sem innihalda ferrum sem notuð eru til að meðhöndla og koma í veg fyrir skort á járni (gjöf í vöðva eða í bláæð).
Bilun í blóðmyndun í beinmerg á því stigi að járn er fellt inn í forvera frumur rauðra blóðkorna (siderohrestical blóðleysi, blýeitrun, notkun getnaðarvarnarlyfja til inntöku).
Lifrarskemmdir (veiru- og bráða lifrarbólga af hvaða uppruna sem er, bráð lifrardrep, langvarandi gallblöðrubólga, ýmsar lifrarskemmdir).

Við ákvörðun járns í blóði ber að hafa í huga tilvikin þegar sjúklingurinn í langan tíma (2 til 3 mánuðir) fékk lyf sem innihalda járn í töflum.

Skortur á járni í líkamanum

Vegna þess að við sjálf framleiðum ekki þetta örelement, lítum við oft ekki á næringu og samsetningu neyslu matar (bara til að gera það bragðgott), með tímanum byrjar líkami okkar að finna fyrir skorti á járni.

Fe skortur fylgja ýmis einkenni blóðleysis: höfuðverkur, sundl, flöktandi flugur fyrir augum, fölleitni og þurr húð, hárlos, brothætt neglur og mörg önnur vandræði. Minni járn í blóði getur verið afleiðing af mörgum ástæðum:

Meltingarskortur sem myndast vegna lítillar neyslu frumefnis með mat (val á grænmetisæta eða öfugt, þrá eftir feitum matvælum sem ekki innihalda járn, eða skipt yfir í mjólkurfæði sem inniheldur kalsíum og truflar frásog Fe).
Miklar þarfir líkamans fyrir hvers konar snefilefni (börn yngri en 2 ára, unglingar, barnshafandi konur og konur með barn á brjósti) leiða til lágs blóðmagns þeirra (járn er aðallega umhugað).
Járnskortsblóðleysi vegna sjúkdóma í meltingarvegi sem hindra eðlilegt frásog járns í þörmum: magabólga með skerta seytingarhæfni, sýkingarbólga, meltingarfærabólga, æxli í maga og þörmum, skurðaðgerðir með resection í maga eða smáþörmum (resorption skortur).
Endurdreifingarhalli í viðurvist bólgu, purulent-septic og annarra sýkinga, ört vaxandi æxla, beinþynningarbólga, gigt, hjartadrep (frásog járns úr plasma með frumuþáttum frumfrumukerfisins) - í blóðrannsókninni mun auðvitað Fe minnka.
Óhófleg uppsöfnun hemósíderíns í vefjum innri líffæra (blóðæðablóðsýring) hefur í för með sér lítið magn af járni í plasma sem er mjög áberandi þegar sermi sjúklings er skoðað.
Skortur á framleiðslu rauðkornavaka í nýrum sem merki um langvarandi nýrnabilun eða aðra meinafræði nýrna.
Aukin útskilnaður járns í þvagi með nýrungaheilkenni.
Orsök lágs járninnihalds í blóði og þróun IDA getur verið langvarandi blæðing (nef, tannhold, með tíðir, frá gyllinæðarhnútum osfrv.).
Virk blóðmyndun með verulegri notkun frumefnisins.
Skorpulifur, lifur krabbamein. Önnur illkynja og sum góðkynja æxli í legi.
Stöðnun galla í gallvegum (gallteppu) við þróun hindrandi gula.
Skortur á askorbínsýru í fæðunni, sem stuðlar að frásogi járns frá öðrum vörum.

Hvernig á að fjölga?

Til þess að auka magn járns í blóði þarftu að greina nákvæmlega orsök lækkunar þess. Þegar öllu er á botninn hvolft geturðu borðað eins mörg örefni eins og þú vilt með mat, en öll viðleitni verður til einskis ef frásog þeirra raskast.

Þannig munum við aðeins veita flutning um meltingarveginn, en við munum ekki komast að hinni raunverulegu ástæðu fyrir lágu Fe-innihaldi í líkamanum, svo fyrst þarftu að fara ítarlega skoðun og hlusta á ráðleggingar læknisins.

Og við getum aðeins ráðlagt þér að auka með járnmettuðu mataræði:

Borða kjötvörur (kálfakjöt, nautakjöt, heitt lambakjöt, kanínukjöt). Alifuglar eru ekki sérstaklega ríkir í frumefni en ef þú velur þá er betra að nota kalkún og gæs. Svínafita inniheldur alls ekki járn, svo það er ekki þess virði að hafa í huga.
Það er mikið af Fe í lifur ýmissa dýra, sem kemur ekki á óvart, það er blóðmyndandi líffæri, á sama tíma er lifrin afeitrunarlíffæri, svo óhóflegur áhugi getur verið gagnslaus.
Það er ekkert eða lítið járn í eggjunum, en þau innihalda mikið innihald vítamína B12, B1 og fosfólípíð.

Bókhveiti er viðurkennt sem besta kornið til meðferðar á IDA.
Kotasæla, ostar, mjólk, hvítt brauð, sem eru vörur sem innihalda kalsíum, hindra frásog járns, þannig að þessar vörur ættu að neyta aðskildar frá mataræði sem miðar að því að berjast gegn lágu magni ferrum.
Til að auka frásog frumefnisins í þörmum er nauðsynlegt að þynna próteinfæðið með grænmeti og ávöxtum sem innihalda askorbínsýru (C-vítamín). Það er þétt í miklu magni í sítrusávöxtum (sítrónu, appelsínu) og súrkál. Að auki eru sumir plöntufæði sjálfir ríkir af járni (epli, sveskjur, ertur, baunir, spínat), en járn frásogast mjög takmarkað úr matvælum sem eru ekki frá dýrum.

Með aukningu á járni með mataræði þarftu ekki að vera hræddur um að það verði of mikið. Þetta mun ekki gerast, vegna þess að við erum með vélbúnað sem mun ekki leyfa óhóflega aukningu, nema auðvitað, það virkar rétt.

Norm af kólesteróli á 60 árum og meira

Kólesteról ─ efni sem kemur frá fæðu og er framleitt í líkamanum sjálfum, er ómissandi uppbyggingarþáttur frumuhimna, grunnurinn að myndun margra hormóna. En með broti á umbrotum fitu leiðir það til þróunar æðakölkun.

Þetta vandamál þar sem það er æðakölkun sem gengur í hendur við slíka hjarta- og æðasjúkdóma eins og kransæðahjartasjúkdóm og háþrýsting.

Þegar æðakölkun líður
Hver er normið?
Falinn ógn
Lífsstílsbreytingar og meðferð án lyfja
Lyfjameðferð

Æðakölkun hefur áhrif á slagæðar af mismunandi gæðum og staðsetning. Skipin þjást:

Hjörtu.
Heilinn.
Meltingarfæri.
Útlimir.

Að auki leiða bráðar aðstæður eins og hjartadrep í kólesterólmagni.

Þessi grein fjallar um hvernig eðlilegt kólesteról ætti að vera hjá fólki 60 ára og eldra og hvernig þessi norm er ákvörðuð.

Þegar æðakölkun líður

Þættir sem hafa áhrif á þróun æðakölkun skiptast í:

Óbreytanlegar ─ þær sem ekki geta breyst (til dæmis arfgengi og aldur. Því eldri sem einstaklingur er, því meiri er áhætta hans).
Breytileg ─ áhrif á þau geta bætt heilsu þeirra verulega. Má þar nefna blóðþrýsting, glúkósa í blóði, synjun vegna áfengisneyslu og reykinga, stjórn á þyngd, leiðrétting nýrna og skortur á álagi.

Það fer eftir kólesterólmagni og áhættuþáttum, læknirinn þinn kann að ákvarða hættu á mögulegum fylgikvillum. Byggt á þessu gefur læknirinn leiðbeiningar um leiðréttingu á lífsstíl og ávísar mataræði og / eða lyfjum til að lækka kólesteról í blóði.

Hver er normið?

Um hver er norm kólesteróls er ekki lengur deilt um. Venjulegt kólesteról í blóði hjá öldruðum, samkvæmt nútímalegustu klínísku ráðleggingunum, er háð hættu á fylgikvillum hjarta- og æðakerfis (CCO), sem er ákvörðuð af lækninum sem mætir samkvæmt sérstöku töflu.

Venjulegt heildarkólesterólgildi fyrir:

Einstaklingar með litla hættu á MTR ─ minna en 5,5 mmól / l.
Einstaklingar með í meðallagi mikla hættu á MTR ─ minna en 5 mmól / l.
Einstaklingar með mikla hættu á MTR ─ minna en 4,5 mmól / l.
Einstaklingar með mjög mikla hættu á MTR ─ minna en 4 mmól / l.

Aðrir vísbendingar um lípíðrófið eru einnig mikilvægir ─ lípóprótein með mismunandi þéttleika, sérstaklega þeir sem eru andæðagjafir. Því hærra sem áhættustig CCO er, því lægra ætti stig þessara lípópróteina að vera.

Falinn ógn

Af hverju er hátt kólesteról hættulegt? Ef ekki er tekið eftir, leiðir það til slíkra breytinga á veggjum slagæðaskipa að eftirfarandi fylgikvillar geta myndast:

Hjartadrep.
Heilablóðfall
Bráð slagæðahringrás í útlimum, til dæmis í fótleggjum (oft á undan með til skiptis loftslagsheilkenni).
Langvinn blóðþurrð í meltingarfærunum, sem getur orðið bráð með fullkominni stíflu á fóðrunarskipinu (til dæmis með skemmdum á glútenakofanum vegna æðakölkun).

Lífsstílsbreytingar og meðferð án lyfja

Ef magn kólesteróls í blóði manns er nálægt normum kólesteróls í blóði eftir 60 ár er nóg að fylgja ákveðnu mataræði og breyta lífsstíl.

Breytingar á næringu munu fela í sér:

Hvað varðar lífsstíl og almennt ástand líkamans. Nauðsynlegt:

Baráttan gegn líkamlegri aðgerðaleysi.
Samræming líkamsþyngdar.
Samræming blóðsykursgildis, stjórnun sykursýki.
Að hætta að reykja og áfengi.
Forðast tilfinningalega streitu, of mikið.
Leiðrétting á hormónasjúkdómum, ef einhver er.

Lyfjameðferð

Til að draga úr kólesteróli í eðlilegt horf hjá fólki á mismunandi aldurshópum, þar með talið eftir 60 ár, er hægt að nota eftirfarandi lyfjahópa:

Statín Þau eru þau lyf sem oftast eru notuð í þessum tilgangi. Þeir leiða til lækkunar á kólesteróli og til að hraða umbrot aterógen lípópróteina. Samt sem áður skal gæta varúðar við einstaklinga með nýrnasjúkdóm.
Lyf sem draga úr frásogi kólesteróls í þörmum. Verkunarháttur er kólesterólflutningabálkur sem staðsettur er í þörmum.
Mettun gallsýra. Bindið gallsýrur í þörmum og stuðlar að útskilnaði þeirra og lækkar þar með kólesteról. Þessi lyf eru aðgreind með því að þau auka magn þríglýseríða í blóði.
Titrar. Með því að bregðast við nokkrum ensímum af fituumbrotum, draga þau úr magni þríglýseríða í blóði, fjölga and-mótefnavakum lípópróteinum með miklum þéttleika.
Nikótínsýru efnablöndur. Þeir leiða til áberandi lækkunar á atórenónum lípópróteinum.

Stundum getur læknir sameinað nokkra hópa lyfja til að ná sem bestum áhrifum.

Að meta hættuna á að þróa MTR og ákvarða meðferðaraðferðir til að koma í veg fyrir fylgikvilla er eitt af mikilvægum verkefnum sjúkraþjálfara, hvað hann gerir við fyrirhugaðar heimsóknir til hans og fyrirbyggjandi próf.

Lesendur okkar hafa notað Aterol til að lækka kólesteról. Við sáum vinsældir þessarar vöru og ákváðum að bjóða henni athygli þína.