Krampar í fótlegg í sykursýki

Sá sem þjáist af sykursýki lendir oft í svo óþægilegu fyrirbæri eins og krampa, sem getur verið afleiðing af þessum sjúkdómi. Ef þetta gerðist einu sinni skaltu ekki hafa áhyggjur, en þegar þú endurtekur árásina, ættir þú að hugsa um orsakir þess að hún kom fram og meðferð í kjölfarið.

Getur verið krampar í sykursýki?

Sykursýki er sjúkdómur í langvarandi formi sem hefur myndast vegna skorts á seytingu á brisi í hormóninu insúlíninu. Það hefur áhrif á virkni allra líffæra og getur haft áhrif á úttaugakerfið, sem leiðir til útlits krampa.

Litið er á krampi sem ósjálfráða vöðvasamdrætti, ásamt miklum sársauka. Þeir geta varað í nokkrar sekúndur eða meira en fimm mínútur. Jafnvel þótt krampinn sé liðinn, á þeim stað þar sem hann var, gæti enn aukið næmi verið áfram.

Heilbrigður einstaklingur getur fundið fyrir krampa að minnsta kosti einu sinni á lífsleiðinni, en ef það kemur fram hjá sykursjúkum, þá bendir það til tilvist meinafræði í líkamanum. Oftast lenda slíkir sjúklingar í vöðvakrampa í fótleggjum, en það getur einnig komið fram í handleggjum, baki, mjöðmum og jafnvel í kviðarholi.

Þú getur lært meira um krampa í sykursýki með því að horfa á þetta myndband, og einnig af því lærirðu nokkrar gagnlegar ráðleggingar til að takast á við vöðvakrampa:

Með svo hættulegan sjúkdóm eins og sykursýki hefur taugakerfi sjúklings og æðar neikvæð áhrif vegna stöðugt hækkunar á blóðsykri. Af þessum sökum geta stór slagæðir komið fram í sykursýki og æðamyndun getur myndast, sem fylgir skert blóðflæði og næring í vefjum. Allir þessir ferlar eru grundvöllur fyrir krampa.

Ef ekki er hægt að stöðva þetta fyrirbæri með læknismeðferð ógnar það drep í æðum.

Vöðvakrampar geta verið annað hvort stakir (einn vöðvasamningur) eða margfeldi (samdráttur vöðvahóps). Sársaukaheilkenni sem kemur fram meðan á þessu stendur stafar af því að úrgangsefni sem vöðvarnir losa í miklu magni hafa ertandi áhrif á taugafrumur.

Orsakir krampa í sykursýki geta verið:

1. Ofþornun - kemur fram vegna aukins magns glúkósa í blóði og stuðlar að broti á vatns-saltumbrotum líkamans.
2. Snefilskortur - af völdum þess að sykursýki verður orsök þroskaðrar fjölúru - aukin þvagmyndun, - vegna þess að einstaklingur neyðist oft til að fara á klósettið. Ásamt þvagi er mikilvægum öreiningum, svo sem kalíum og natríum, eytt úr líkamanum, þar sem vöðvar í útlimum missa getu sína til að draga sig saman að fullu og slaka á.
3. Skert myndun ATP - lækkun á magni þessa efnis í frumunum leiðir til efnaskiptatruflana í vöðvunum, sem leiðir til uppsöfnun mjólkursýru í þeim. Af þessum sökum er vöðvinn tæmdur og samdráttur hans á sér stað.
4. Líkamsrækt á fótleggjum - Krampar hjá sykursjúkum geta komið fram eftir langa göngu, vegna vinnu eða líkamsræktar, þar sem álag er á fótunum.

Einkenni flog í sykursýki og einkenni þeirra

Krampar eiga sér stað oftar á nóttunni og valda slíkum sársauka að einstaklingur missir ekki aðeins svefninn, heldur getur hann ekki stjórnað útlimi sínu og að snerta aðra hluti, segjum við sama blaðið, skapar mikil óþægindi. Þannig fær sjúklingurinn viðbótarálag sem styrkist af skorti á réttri hvíld. Þessi fyrirbæri leiða til eyðingar líkamans.

Krampar einkennast af eftirfarandi einkennum:

• náladofi í vöðvum,
• „Goosebumps“ á skinni á fótum og handleggjum,
• dofi í útlimum.

Ef ofangreind einkenni koma fram er mikilvægt að heimsækja lækni til að komast að orsökum krampa og ávísa viðeigandi meðferð.

Hvað á að gera?

Hver einstaklingur, óháð því hvort hann þjáist af sykursýki eða ekki, þarf að vita hvað hann á að gera þegar flog verða. Aðgerðalgrímið fyrir vöðvasamdrátt er sem hér segir:

1. Taktu djúpt andann.
2. Breyttu staðsetningu líkamans - ef sjúklingur var að ljúga þarftu að setja hann í sæti.
3. Lækkaðu útlimina.
4. Reyndu að verða berir fætur á köldum gólfi.
5. Tengdu fæturna og samræstu líkamann.
6. Ef krampa kemur upp á meðan þú gengur, þá þarftu að þjappa skaða vöðvanum kröftuglega og reyna að draga fótinn, sem angrar, að sjálfum þér.
7. Með því að lengja krampann mun það hjálpa til við að teygja tá á fætinum í átt að þér, gera hlé og endurtaka æfinguna.
8. Þegar krampinn er horfinn ættirðu að leggjast en samtímis hækka fæturna til að halda áfram blóðrásinni í þeim.

Eftir að vöðvakrampar hafa verið fjarlægðir er mælt með því að nudda vöðva útlimsins vandlega.

Er einhver hætta á því?

Vöðvakrampar eru skelfileg merki, vegna þess að það getur verið merki um þróun taugakvilla - sjúkdómur þar sem úttaugakerfið hefur áhrif á mann. Í fyrsta lagi þjást vefir þess af þessum kvillum, þar sem sjúklegir ferlar koma upp í þeim, sem leiðir til brots á hreyfi-, skyn- og sjálfsstjórnartrefjum. Fyrir vikið finnur sykursýkið fyrir stöðugum sársauka í neðri og jafnvel hugsanlega efri útlimum. Þessi sjúkdómur vekur truflanir á takti hjartasamdráttar og getur leitt til svo alvarlegra fylgikvilla eins og:

• vöðvabrot
• meiðsli í útlimum
• hjartsláttartruflanir,
• lungnabjúgur,
• skemmdir á heila og mænu,
• hjartastopp.

Til að koma í veg fyrir slíka fylgikvilla skaltu leita til læknis ef þú ert með krampa.

Hefðbundin meðferð

Meðferð við krömpum ætti að fara fram í fléttu og fela í sér eftirfarandi ráðstafanir:

1. Lyfjameðferð:

• lyf sem miða að því að létta krampa (Benzobamil, Gabapentin, Aceipiprol, Benzonal, Pregabalin),
• bólgueyðandi lyf (Indomethacin, Nimesulide),
• verkjalyf (amitriptyline, papaverine, no-shpa, drotaverin, dibazole, ortofen),
• þunglyndislyf (Elavil, Norpramin, Pamelor, Lexapro, Prozac),
• Vítamínuppbót og snefilefni (stafróf, Complivit, Doppelherz osfrv.).

Þegar þú tekur lyf sem miða að því að koma í veg fyrir vöðvakrampa er mikilvægt að hætta að taka sykurlækkandi lyf sem læknirinn þinn ávísar.

1. Power aðlögun.

Næring sykursýki ætti að miða að því að endurheimta örhluta eins og magnesíum, kalíum og kalsíum í líkamanum. Notkun gerjuðra mjólkurafurða (ostur, kotasæla, kefir) og sesamfræ getur bætt upp kalkskortinn. Magnesíum er að finna í dilli, grænu lauk, korni, hveitikli, þangi, þurrkuðum ávöxtum (þurrkuðum apríkósum, fíkjum, sveskjum), graskerfræjum og belgjurtum. Auðga líkamann með kalíum mun vera fær um að nota laufgrænmeti, spergilkál, avókadó.

1. Sjúkraþjálfunaræfingar.

Læknisfræðitímar hjálpa til við að takast á við svona vandamál eins og krampa, en það er mikilvægt að framkvæma þau reglulega og hóflega. Mælt er með því að læknirinn hafi ávísað menginu af æfingum, en ef það er ekki mögulegt geturðu gert eftirfarandi:

• meðan þú gerir sléttar umbreytingar frá hæl til tá,
• tengdu stóru tærnar og dreifðu hælunum eins langt og hægt er frá hvor öðrum, í þessari stöðu þarftu að ýta utan á fótinn á gólfinu,
• sitjandi á stól, teygðu fótinn, byrjaðu með fingrunum og haltu í um það bil 10 sekúndur, dragðu þá að þér,
• hækka á tánum, rífa hælana af gólfinu eins mikið og mögulegt er, eftir að hafa lækkað þá vandlega,
• sitjandi lyftu fótunum og "teiknaðu" sokka hring í loftinu.

Sjúkraþjálfunaræfingar ættu að fara fram berfættar, taka smá hlé á milli æfinga þar sem það er ráðlegt að ganga berfættur á gólfið eða á upphækkuðu yfirborði.

Slíkar æfingar munu hjálpa til við að endurheimta blóðrásina í fótleggjunum og létta álagi eftir vinnudag.

1. Sjúkraþjálfunaraðgerðir.

Það er mögulegt að bæta ástand æðar og taugakerfisins með óhefðbundnum aðferðum - þetta er framkvæmd segulmeðferðaraðgerða, meðferðar rafskaut, raf og púlsmeðferð. Hins vegar ætti að gera þessar ráðstafanir með varúð og aðeins með leyfi læknisins.

Folk úrræði og ráð

Til að losna við krampa er hægt að snúa sér að hefðbundnum lækningum sem byggjast á notkun náttúrulegra íhluta í lækningaskyni. Eftirfarandi aðgerðir eru aðgreindar fyrir hvarf vöðvakrampa:

• Þurrkaðu fæturna nokkrum sinnum á dag með nýpressuðum sítrónusafa. Þú þarft að bíða þangað til safinn er frásogaður, settu síðan á þig sokkana. Meðferð ætti að fara fram í um það bil tvær vikur.
• Með vöðvasamdrætti, berðu sinnepsolíu á útliminn sem er áhyggjufullur. Ef þetta er ekki tilfellið skaltu undirbúa sinneps smyrslið sjálfur úr 2 teskeiðum af sinnepsdufti og skeið af ólífuolíu.
• Berið á stað þar sem óþægindi eru, þjappað eplasafiedik og vodka.
• Settu lindablóm í glerskál, helltu vodka og láttu standa í 20 daga. Notaðu þetta tól ætti að vera teskeið hálftíma fyrir máltíð. Hristið innihaldið fyrir notkun.
• Þurrkað Adonis gras (2 tsk) hellið glasi af sjóðandi vatni og tekið nokkrum sinnum á dag, eina matskeið.
• Grænn tómatur mun hjálpa til við að létta krampa. Nauðsynlegt er að skera það í tvennt og setja það nálægt ökklunum að innan og undir hnénu. Það er þess virði að halda svona þjöppun alla nóttina. Meðferðin stendur yfir í tvær vikur.
• Þú getur endurheimt næmni eftir samdrátt vöðva með bræðsluvatni. Þú þarft að bæta við smá salti, ediki við það og nudda því með léttum hreyfingum inn í hlífina á útlimum sem angrar.
• Böð hjálpa til við að létta þreytu frá fótum til skiptis með heitu og köldu vatni. Það mun koma að gagni að bæta afkokum af Valerian, myntu og horsetail við.

Það er mikilvægt að skilja að krampar gætu stafað af öðrum sjúkdómum, því er meðferð með alþýðulækningum aðeins nauðsynleg með samþykki læknisins.

Forvarnir

Fólk með sykursýki ætti stöðugt að fylgjast með heilsu þeirra, vegna þess að þessi sjúkdómur hefur ýmsa fylgikvilla. Fyrirbyggjandi aðgerðir ættu að miða að:

• samræmi við stjórn dagsins og hvíldina,
• rétta næringu og drykkjaráætlun,
• að taka lyf á réttum tíma,
• ástandsvöktun (reglulega mæling á sykurmagni og þrýstingi, tímanlega afhending prófana),
• gengur í fersku lofti,
• að gefast upp slæmar venjur,
• sjúkraþjálfunarnámskeið,
• vörn gegn streitu og kvíða.

Ein af afleiðingum sykursýki er háþrýstingur, sem einnig getur fylgt vöðvakrampa. Í þessu tilfelli eru fyrstu ráðstafanirnar til að koma í veg fyrir ítrekaðar krampa í mataræði sjúklingsins. Í daglegu mataræði þarftu að fylgja því magni hitaeininga sem sykursýki getur notað, þar sem umframþyngd getur komið af stað hækkun á blóðþrýstingi, vegna þess sem vöðvasamdrættir í handleggjum eða fótleggjum geta komið fram.

Forgangsatriði ættu að gefa mat af plöntuuppruna. Borða er best skipt í 5 skammta, en þriðji hluti þeirra ætti að samanstanda af korni til að metta líkamann með trefjum, svo nauðsynlegir til að meltingarfærin virki vel. Kvöldmaturinn ætti að vera nokkrum klukkustundum fyrir svefn og hann ætti að innihalda auðveldan meltanlegan mat.

Ef blóðþrýstingur sjúklingsins hækkar meðan á æfingu stendur eða eftir það, ættir þú að skipta yfir í léttari íþrótt, til dæmis jóga. Það er gott vegna þess að allar æfingar eru truflanir og fylgja sérstakri öndun, sem felur í sér djúpt andardrátt og hæga útöndun. Almennt munu slíkar æfingar bæta ástand sykursjúkra, metta líkamann með súrefni, róa taugakerfið, létta vöðvaspennu í útlimum og stuðla að lækkun blóðþrýstings.

Í sykursýki er mikilvægt að fylgjast með daglegu meðferðaráætluninni: sofna að minnsta kosti 8 klukkustundir, sofna og vakna á sama tíma, vertu viss um að fara í stutta göngutúr í fersku loftinu einu sinni á dag.

Útiloka skal allar tegundir drykkja sem innihalda koffein. Þú þarft einnig að hætta að reykja og drekka áfengi, vegna þess að það getur ekki aðeins hækkað blóðsykur, heldur einnig valdið háþrýstingskreppu.

Sérstaklega ber að huga að skóm - þeir ættu ekki að passa vel og setja þrýsting á fótinn, hækkunin ætti að vera mikil, en hælinn er hægt að velja minni, en að vera stöðugur.

Sykursýki er ekki setning, heldur lífstíll, sem er töluverður hluti af athygli heilsu og líðan. Þess vegna, ef sykursýki byrjar að angra krampa, verður þú að upplýsa lækninn þinn um þetta og komast að kjarna þess að þau koma fyrir. Það er betra að vera athugaður einu sinni enn en að koma af stað sjúkdómi sem maður grunar ekki einu sinni um.

Aðferð lögun

Með því að taka eftir flogaköstum við sykursýki er sterklega mælt með því að fylgjast með því að útlægar taugar eru nokkuð oft fyrir áhrifum af þessum sjúkdómi. Slíkir aðferðir vekja alls konar sársaukafullar tilfinningar í sköflum, kálfum og fótum, sem einkennast af löngum gangi og myndun aðallega á nóttunni. Einkum eftir langa göngu myndast krampar í kálfavöðvunum, sem myndast einnig á nóttunni.

Nauðsynlegt er að gæta að því að tímalengd krampa í sykursýki getur verið mismunandi. Þetta getur varað í nokkrar sekúndur til um það bil 10 mínútur - lengd þessa ferlis fer eftir mörgum einstökum eiginleikum líkamans. Eftir slíka samdrætti eru vöðvarnir næmir í nægilega langan tíma, sem versnar almennt ástand einstaklinga með sykursýki.

Auðvitað, ef við erum að tala um sjaldgæfar endurtekningar á ástandinu, geturðu ekki hugsað um að útfæra bata námskeið. Hins vegar, ef krampar myndast reglulega og alvarlega auka lífsferlið, er sterklega mælt með því að ráðfæra sig við sérfræðing. Hann mun tilgreina nákvæmlega hvernig endurhæfingarnámskeiðið ætti að fara fram og hvaða varúðarráðstafanir sykursjúka þurfa að taka.

Meðferðaraðferðir

Talandi um þetta taka sérfræðingar eftirtekt við eftirfarandi eiginleika og atburði:

• alveg í byrjun krampa er sterklega mælt með því að setjast á rúmið, lækka neðri útlimi úr rúminu og standa mjög vandlega á köldum gólfinu,
• það er mikilvægt að staða líkamans haldist beinn og fæturnir séu saman komnir - í þessu tilfelli verður mögulegt að stöðva ástandið eins fljótt og auðið er án afleiðinga,
• annað ráð er að taka andann djúpt, halda tánum með hendinni og draga þær í átt að þér. Eftir að hafa losað krampa á þennan hátt verður létt nudd sem tengist sérstaklega kálfavöðvasvæðinu ekki á sínum stað.

Talandi um krampa í sykursýki er sterklega mælt með því að huga að því að reglulega meðferð sjúkraþjálfunar ætti að teljast grundvöllur meðferðar á slíkum frávikum í sykursýki. Áður en þú framkvæmir alls kyns æfingar er sterklega mælt með því að þú ráðfærir þig við sérfræðing. Þetta mun gera það ekki aðeins mögulegt að greina frábendingar, heldur einnig að ákvarða viðbótareiginleika ferlisins, einkum hversu mikil líkamsrækt ætti að vera.

Nokkur umfangsmikill listi yfir æfingar, sem hægt er að aðlaga eftir mörgum eiginleikum, gegn krampa í neðri útlimum í sykursýki er nokkuð mikill. Í fyrsta lagi er eindregið mælt með því að framkvæma sléttar og ekki fljótar rúllur frá sokknum að kalkeldinu. Eftir það þarftu að hækka þig vandlega á tánum og lækka hælana hægt og rólega beint niður á gólfið.

Sérfræðingar kalla eftirfarandi æfingu annan þátt í slíkum fimleikum: í útafliggjandi stöðu þarftu að hækka fæturna upp. Ennfremur, ef mögulegt er, verður það að rétta þá í hnjánum og framkvæma hægar fótahreyfingar í hring og í gagnstæða átt.

Komi í ljós að þreyta kemur nógu hratt er mælt með eindregnum að þú ljúki æfingunni.

Mig langar til að vekja athygli á því að eftir æfingarnar er eindregið mælt með því að þú gengur um herbergi berfættur í nokkurn tíma. Þetta er nauðsynlegt vegna þess að það gerir þér kleift að teygja fingurna á réttan hátt og loks stöðva sársaukafulla krampa.

Í mörg ár hef ég verið að rannsaka vandamál DIABETES. Það er ógnvekjandi þegar svo margir deyja og jafnvel fleiri verða öryrkjar vegna sykursýki.

Ég er að flýta mér að segja fagnaðarerindið - Endocrinological Research Center of the Russian Academy of Medical Sciences hefur náð að þróa lyf sem læknar sykursýki alveg. Sem stendur nálgast virkni þessa lyfs 100%.

Aðrar góðar fréttir: Heilbrigðisráðuneytið hefur tryggt sér samþykkt sérstakt forrit sem bætir allan kostnað lyfsins. Í Rússlandi og CIS löndunum eru sykursjúkir áður 6. júlí kann að fá lækning - ÓKEYPIS!

Sérfræðingar vekja athygli á því að ákjósanleg hreyfing gerir það mögulegt að örva blóðrásargrímu í fótleggjunum. Að auki er það á þennan hátt að hægt er að næra vöðvana með orku og koma í veg fyrir myndun krampa samdráttar í sykursýki í framtíðinni. Að auki er það einmitt til að hámarka blóðrásina í neðri útlimum sem sérstakar þjöppunarvörur frá prjónafatnaði eru framúrskarandi. Það er jafn mikilvægt að skórnir með þennan sjúkdóm séu eins þægilegir og þægilegir og mögulegt er, kreisti ekki útlimina og veki ekki þróun kornanna.

Kjarni meinafræði

Krampi einkennist af miklum vöðvasamdrætti, sem á sér stað af sjálfu sér og veldur manni miklum sársauka. Stundum er sjúklingurinn ekki fær um að þola sársauka og getur misst jafnvægi ef krampar koma fram í fótleggjunum. Lengd skarpa vöðvasamdrætti í sykursýki getur verið frá nokkrar sekúndur til 2-4 mínútur. Eftir að vöðvarnir dragast saman er mögulegt aukið næmi á skemmdum svæðinu.

Sykur minnkar samstundis! Sykursýki með tímanum getur leitt til alls kyns sjúkdóma, svo sem sjónvandamál, húð- og hársjúkdómar, sár, krabbamein og jafnvel krabbameinsæxli! Fólk kenndi beiskri reynslu af því að staðla sykurmagn þeirra. lesa áfram.

Krampar í fótleggjum sjást aðallega í sykursýki, en ekki er útilokað að samdráttur í vöðvum í efri útlimum, baki, kviðarhluti eða læri sé mikill.

Í sykursýki er bent á krampa af margfeldi eða stökum eðli, sem einkennast af samdrætti eins vöðva. Sársaukafullar tilfinningar í krömpum tengjast losun vöðva í miklum fjölda úrgangsefna sem eru lífsnauðsynleg sem hafa pirrandi áhrif á taugaenda. Með sykursýki eru krampar merktir oftar en hjá heilbrigðum einstaklingi, sem tengist brotum á mörgum líkamskerfum.

Orsakir sykursýki

Sykursýki hefur neikvæð áhrif á æðar sjúklinga og taugakerfið. Með reglulega hækkuðu sykurmagni í líkamanum verður slétt skemmd á litlum æðum. Fljótlega verða stórir slagæðar fyrir áhrifum sem valda æðakvilla. Með fráviki kemur fram truflað framboð af næringu í blóði og vefjum. Þessir kvillar þjóna sem uppspretta minniháttar náladofa, „gæsahúð“ og krampa í útlimum. Ef meðferð er ekki framkvæmd á réttum tíma, deyja viðkomandi vefir.

Með taugakvilla vegna sykursýki eru krampar í handlegg algengir.

Sömu sjúkleg fyrirbæri eru tilgreind í taugavefjum þar sem mótor, sjálfstæðir og viðkvæmir taugatrefjar þjást. Í þessu tilfelli þróar sykursýki taugakvilla með einkennandi einkenni:

• krampar í efri og neðri útlimum,
• skemmdir á heilafrumum,
• mænuskaða.

Önnur orsök krampa í vöðvasamdrætti í sykursýki er óviðeigandi vökvasamsetning í líkamanum. Á niðurbrotsstiginu hefur sykursýkið aukna þvagmyndun sem fylgir tíðum ferðum á klósettið á litla hátt. Með þessu ferli skilst út mikið magn af natríum og kalíum úr líkamanum sem hefur neikvæð áhrif á leiðni tauga og vekur krampa.

Einkenni

Mikill vöðvasamdráttur í sykursýki á sér stað hvenær sem er sólarhringsins og fylgja óþægileg einkenni. Þegar sykursýki færir handlegg eða fótlegg niður er hann ekki fær um að stjórna viðkomandi útlimum í stuttan tíma. Við nóttarkrampa truflast einstaklingur í svefni og ef önnur merki um sykursýki taka þátt, þá er tekið eftir aukinni eyðingu líkamans. Krampar samdráttar vöðva í sykursýki fylgja slíkum einkennum:

• náladofi í vöðvum í neðri og / eða efri útlimum,
• sársaukafullar tilfinningar í viðkomandi hlut,
• tilfinning um „gæsahúð“
• tap á næmi.

Fylgikvillar

Ekki taka misvel við flogum í sykursýki þar sem þau gefa til kynna þróun taugakvilla þar sem taugaendir útlæga kerfisins hafa áhrif. Ef ástandið byrjar ekki að gróa á réttum tíma mun það taka virkan framgang og mun leiða til stöðugra verulegra verkja í fótleggjum og handleggjum. Fljótlega getur sjúklingurinn misst getu sína til að ganga vegna skertrar innvöðva vöðva. Ef ósjálfráðar taugar einstaklinga verða fyrir áhrifum af taugakvilla, þá er skyndilegt hjartastopp mögulegt vegna skerts hjartsláttarsamdráttar. Það er hægt að bera kennsl á þróun taugakvilla með eftirfarandi einkennum:

• skörp og brennandi tilfinning í vöðvum í fótleggjum,
• sársaukafull tilfinning um stungandi persónu,
• ofnæmi fyrir sársauka,
• eymsli með léttu snertingu
• dofi í vöðvum
• óstöðugur gangur.

Hvað á að gera við krampa?

Þegar einstaklingur hefur dregist verulega saman við vöðva við sykursýki ætti að veita honum skyndihjálp ef sjúklingurinn er ekki fær um að hjálpa sér. Skyndihjálp við skörpum vöðvasamdrætti samanstendur af eftirfarandi aðgerðum:

• Nauðsynlegt er að breyta stöðu líkamans. Ef einstaklingur er í liggjandi stöðu, þá er það nauðsynlegt að setjast niður.
• Lækkaðu fæturna eða handleggina.
• Ef mögulegt er ætti að setja allan beran fót á gólfið.
• Setja skal líkamann í beina stöðu og færa fæturna saman.
• Með skörpum verkjum í standandi stöðu eða meðan þú gengur er nauðsynlegt að herða vöðvana eins mikið og mögulegt er og draga þá eins mikið og mögulegt er til þín.

Líkamsrækt

Gagnlegar við sykursýki eru meðferðaræfingar sem draga úr líkum á flogum. Það er best ef læknirinn sem mætir ávísar ávísun á einstaka meðferðarfléttu sem hentar best sjúklingnum. Aðalæfingin er að rúlla frá hælum yfir í sokka. Mælt er með því að æfingin fari fram í liggjandi stöðu. Einnig með flogum vegna sykursýki er ráðlagt að ganga berfættur meira á léttir yfirborði og taka þátt í sérstökum hermum sem örva blóðrásina og efnaskiptaferla í útlimum.