Forvarnir gegn sykursýki

Sykursýki er sjúkdómur í innkirtlakerfinu þar sem umbrot kolvetna, fitu, próteina og vatnsjafnvægis raskast. Ástæðan fyrir þessu broti er insúlínskortur eða vanhæfni líkamans til að nota hann rétt til að knýja orku frumna. Í sykursýki er umfram glúkósa í blóði manns. Með ófullnægjandi framleiðslu á insúlíni upplifir líkaminn klárast. Insúlín, sem er framleitt í brisi, ber ábyrgð á vinnslu glúkósa.

Hvað er glúkósa fyrir?

Glúkósa í mannslíkamanum nærir og fyllir líkamann orku. Venjuleg virkni frumna veltur á getu þeirra til að taka upp glúkósa á réttan hátt. Til þess að það sé til góðs og frásogast er hormóninsúlínið nauðsynlegt, ef það er ekki til, er glúkósa áfram í blóði á ómeltri mynd. Frumur svelta - þannig er sykursýki.

Orsakir sykursýki

Þegar sykursýki kemur fram hafa áhrif á brisi í brisi, sem kallast eyjar Langerhans. Gert er ráð fyrir að slíkir þættir geti haft áhrif á eyðingu þeirra:

Veirusjúkdómar eins og veiru lifrarbólga, rauðum hundum og öðrum sjúkdómum - sem ásamt öðrum þáttum valda fylgikvilli sykursýki.
Arfgengur þáttur - ef móðirin var með sykursýki, þá hefur barnið 3% líkur á að fá sjúkdóminn, ef faðirinn er með það, þá 5%, og ef báðir foreldrar eru með sykursýki, eru líkurnar 15%
Ónæmiskerfi

Það eru tvenns konar sykursýki:

Sykursýki af tegund 1 - sjaldgæfari, venjulega hjá ungu fólki undir 30 ára aldri og hjá börnum. Með þessari tegund sykursýki þarf daglega insúlíninnsprautun.
Sykursýki af tegund 2 - þessi tegund sjúkdóma hefur venjulega áhrif á fólk á ellinni, sem og fólk sem er offitusjúkur. Það er óhollt mataræði og skortur á virkum lífsstíl sem hefur neikvæð áhrif á líkamann.

Einkenni sykursýki

Ef einstaklingur hefur verið of þungur í mörg ár getur það bent til brots á starfsemi líkama hans. Ef það eru einkenni sykursýki, þá þarftu að gera próf. Einkenni sykursýki eru:

Stöðugur, óslökkvandi þorsti
Tíð þvaglát, bæði dag og nótt
Sjónskerðing
Lykt af asetoni úr munni
Þreyta

Greining sykursýki

Til að greina sjúkdóminn verður þú að standast greiningu á hvaða rannsóknarstofu sem tekur ekki nema 15 mínútur. Ef þú tekur ekki eftir einkennunum þínum geturðu beðið eftir fylgikvillum í formi hjartaáfalls eða nýrnabilunar. Hægt er að hækka sykur með hjálp slíkra prófa:

Fastandi blóðprufu
Handahófskennd ákvörðun eftir að borða
Glýseruð blóðrauða próf
Þvagrás

Vitandi reglur um sykur, getur þú notað glúkómetra til að mæla ef þú ert með nákvæm tæki.
Venjulegar blóðsykur eru:

Frá 3,9 til 5,0 mm / l - greining er gerð á fastandi maga
Ekki hærri en 5,5 - greining, eftir að hafa borðað
Glýkaður blóðrauði - 4.6-5.4

Foreldra sykursýki

Foreldra sykursýki er ástand líkamans á mörkum eðlilegrar heilsu og upphaf sykursýki. Við þetta ástand þróast léleg næmi frumna fyrir insúlíni, svo og framleiðslu insúlíns í minna magni. Svo er insúlínviðnám og orsakir þess eru sem hér segir:

Of þung
Hár blóðþrýstingur
Hátt kólesteról í blóði
Sjúkdómar í brisi sem ekki er hægt að meðhöndla á réttum tíma

Að jafnaði leitar fólk ekki aðstoðar á þeim tíma og oftast koma fylgikvillar í formi sykursýki af tegund 2 eða hjartaáfalli.

Mataræði sem forvarnir gegn sykursýki

Sá sem er í hættu á sykursýki ætti að takmarka neyslu kolvetna. Aðalmaturinn ætti að samanstanda af slíkum vörum:

Kjöt, alifuglar
Fiskur
Egg
Smjör, ostur, mjólkurvörur
Spínat, sellerí
Matur sem lækkar blóðsykur, svo sem súrkál

Takmarkaðu eftirfarandi vörur:

Kartöflur
Brauð
Korn og korn
Sælgæti, til dæmis er betra að skipta út fyrir stevia nammi
Steikið mat eins lítið og mögulegt er - betra að steikja eða baka
Í staðinn fyrir kaffi - drekktu drykk úr síkóríurætur, í stað svart te - grænu, eða compote, eða te með sítrónu smyrsl

Það er einnig mikilvægt að fylgja næringarreglunum:

Ekki borða of mikið
Ekki borða eftir kl
Forðastu hungur, hafðu með þér hollt snarl - hnetur, samlokur með fetaosti og kjúklingabringu og fleiru
Borðaðu oftar, en í litlum skömmtum
Ekki borða of heitan mat, tyggja vandlega - svo þú færð nóg hraðar og maturinn er betri að melta

Íþróttir fyrir forvarnir gegn sykursýki

Hreyfing er árangursríkari við meðhöndlun sykursýki. Oft dugar mataræði og hreyfing til að halda insúlínsprautum í lágmarki. Líkamleg hreyfing hefur slíka kosti:

Eykur næmi líkamsfrumna fyrir insúlíni
Stuðlar að betri stjórn á blóðsykri
Kemur í veg fyrir hættu á hjarta- og æðasjúkdómum
Lækkar kólesteról í blóði
Það lengir lífið og framleiðir hormónið endorfín, sem gefur manni tilfinningar um hamingju og sælu

Ekki allar íþróttir henta sykursjúkum, áföll af því ber að útiloka, til dæmis: fjallaklifur, fallhlífarstökk, glíma. Fyrir fólk með sykursýki bjóða þeir upp á eftirfarandi íþróttir: