Hvernig á að borða banana fyrir sykursýki

Jafnvægi mataræði er lykillinn að árangursríkri meðferð við sykursýki.

Vegna mikils innihalds meltanlegra kolvetna verður að útiloka flestar ekki aðeins bragðgóðar, heldur einnig heilbrigðar vörur frá mataræðinu.

Sumir sjúklingar innihalda ranglega banana á listanum yfir „bannaða“ ávexti. Við mikið kaloríuinnihald innihalda þessir ávextir flókið næringarefni sem eru nauðsynleg fyrir sykursýki.

Bréf frá lesendum okkar

Amma mín hefur verið veik með sykursýki í langan tíma (tegund 2), en undanfarið hafa fylgikvillar farið í fótleggi hennar og innri líffærum.

Ég fann óvart grein á Netinu sem bókstaflega bjargaði lífi mínu. Haft var samráð við mig ókeypis símleiðis og svarað öllum spurningum, sagt hvernig ætti að meðhöndla sykursýki.

Tveimur vikum eftir að meðferð lauk breytti amma jafnvel skapi sínu. Hún sagði að fætur hennar meiða ekki lengur og sár gengju ekki fram; í næstu viku förum við á læknaskrifstofuna. Dreifðu krækjunni á greinina

Bananar við sykursýki - reglur um notkun

Innkirtlafræðingar og næringarfræðingar halda því fram að notkun banana við sykursýki af tegund 1 eða tegund 2 sé ekki aðeins leyfð, heldur jafnvel nauðsynleg. Hins vegar eru nokkrar takmarkanir sem þú ættir að fylgja og ekki misnota suðrænum ávöxtum.

Með tilkomu banana í mataræðinu er nauðsynlegt að stjórna viðbrögðum líkamans. Mælt er með að mæla blóðsykursgildi fyrir og eftir gjöf, til að forðast óþægilegar afleiðingar. Í sykursýki af tegund 1 og tegund 2, réttur valinn skammtur af insúlíni getur „bætt“ upp fyrir glúkósann sem fékkst, en það er mikilvægt að fylgja vitnisburði læknisins sem er mættur.

Til viðbótar við skemmtilega bragð hefur þessi framandi ávöxtur alls kyns gagnleg snefilefni og vítamín, svo það er ráðlagt að nota banana óháð heilsufari þeirra.

Samsetning (BZHU, blóðsykursvísitala, hitaeiningar)

Bananar eru nokkuð kaloría ávextir, 100 gr. inniheldur að meðaltali 95 kkal, svo gríðarleg neysla mun hafa slæm áhrif á almennt ástand. Ávextirnir eru næringarríkir og hafa getu til að metta líkamann fljótt og fylla hann af orku.

Áætlað orkugildi 100 gr. banani:

prótein - 6 kcal (1,5 g)
fita - 5 kkal (0,5 g)
kolvetni - 84 kkal (21 g)

Hlutfall próteina, fitu og kolvetna (BJU) er 6%, 5% og 88%, hvort um sig.

Meðalstór banani vegur um það bil 200 grömm. Þurrkaðir ávextir eru kaloríumríkari, þess vegna er frábending fyrir þessa ávexti af fólki fyrir fólk með umfram þyngd.

Það fer eftir þroska banana, þeirra

Það fer eftir þroska banana, blóðsykursvísitala þeirra er 50-60 stig, sem er tiltölulega lágt vísir. Það bannar ekki notkun ávaxtar fyrir tegundir 1 og 2 af sykursýki, en krafist er að farið sé eftir reglum um inntöku innan hæfilegra marka.

Nýsköpun í sykursýki - bara drekka á hverjum degi.

Samsetning banana er rík af B-vítamínum, sem bæta starfsemi taugakerfisins, hafa jákvæð áhrif á heilastarfsemi og bæta minni.

C-vítamín styrkir ónæmiskerfið og það er lækkað meðal fólks sem þjáist af sykursjúkdómi.

Trefjar sem eru í banana hjálpa til við að bæta starfsemi meltingarvegsins og hefur hægðalosandi áhrif.

Snefilefni, svo sem magnesíum og kalíum, hafa jákvæð áhrif á starfsemi hjarta- og æðakerfisins, viðhalda jafnvægi á vatni og salti og einnig metta heilafrumur með súrefni. Hátt járninnihald hjálpar til við að hækka blóðrauða í blóði og koma í veg fyrir myndun blóðleysis.

Bananar innihalda einnig: lífrænar sýrur, mettaðar og fjölómettaðar fitusýrur, ein- og tvísykrur, sterkja.

Fyrir utan skemmtilega smekk hjálpa bananar að takast á við álagið og taugastofnana sem finnast reglulega í sykursýki. Þau stuðla að framleiðslu serótóníns, kallað „hamingjuhormónið“, vegna þess að skapið batnar, kvíða tilfinningin, svefnleysið hverfur og svefngæðin batna.

Bananar innihalda mikið magn kolvetna, sem frásogast auðveldlega og koma stöðugleika í blóðsykurinn. Þetta gerir það mögulegt að forðast árás blóðsykurslækkunar, sem oft gerist við upptöku insúlíns.

Þessi ávöxtur kemur í veg fyrir bæði myndun krabbameinsfrumna og þróun þeirra.

Afleiðingar gríðarlegrar neyslu

Í sykursýki skal fylgjast með magni kolvetna sem neytt er, vegna þess að óhóflegur áhugi á banana eftirrétti veldur miklum stökkum í blóðsykri og leiðir til blóðsykurshækkunar.

Að auki er þessum framandi ávöxtum erfitt að melta og að teknu tilliti til efnaskiptasjúkdóms af völdum sykursýki, uppþemba og tilfinning um þyngsli í maganum er mögulegt.

Neikvæð áhrif borða banana koma fram í fjarveru stjórnun á glúkósa og verulegri aukningu á seytingu maga.

Við bjóðum lesendum vefsins afslátt!

Hvernig á að borða banana fyrir sykursýki

Innkirtlafræðingar mæla með því að fylgja nokkrum reglum þegar þeir neyta þessara framandi ávaxta við kvillum af tegund 1 og tegund 2, þar sem inntaka kolvetna í líkamanum verður að vera einsleit til að koma í veg fyrir stjórnun losunar glúkósa í blóðið:

með sykursýki er bananum leyfilegt að neyta ekki oftar en einu sinni eða tvisvar í viku, að undanskildum annars konar sælgæti úr mataræðinu á þessum degi,
með því að auka líkamsræktina mun það hjálpa til við hratt upptöku glúkósa í blóði, vinna úr því í orku,
banana ætti að neyta í litlum skömmtum, á milli máltíða,
áður en þú neytir banana við sykursýki ættir þú að drekka hálft glas af vatni, en ekki er mælt með því að drekka það með vatni (safa eða te) meðan á máltíðinni stendur,
það gagnlegasta er notkun stewed og bakaðra banana, eða í formi kartöflumús,
það er bannað að sameina neyslu þessa ávaxtar með hveiti, sætum eða sterkjulegum ávöxtum, hugsanlega samsetningu með súrum ávöxtum og sítrus - grænu epli, kiwi, sítrónu eða appelsínu.

Hvernig á að velja rétt

Þegar þú velur banana ættirðu að taka eftir hýði ávaxta, það ætti að vera þétt, án sýnilegs skemmda. Gula ávexti ætti að vera valinn, hreinn frá dökkum blettum. Hali á þroskuðum banani er með grænleitan blæ, ekki er mælt með því að kaupa ávexti með dökkum hala. Geymið þroska banana er ráðlagt við hitastigið 15 gráður á Celsíus, þegar það er geymt í kæli - ávextirnir dökkna.

Aðeins er mælt með þroskuðum banana til notkunar þar sem þroskaðir ávextir innihalda mikið glúkósa og ómógaðir ávextir eru með mikið magn af sterkju, sem er vandamál að fjarlægja úr líkamanum með sykursjúkdóm.

Frábendingar

Bananar eru kaloría ávextir og er bannað fólki sem er of þungt, sem getur bæði verið orsök og afleiðing sykursýki. Þess vegna er þyngdarstjórnun nauðsynleg.

Með aukningu á þyngd ætti að farga banana, að öllu leyti að útiloka þá frá mataræðinu.

Kolvetnin í þessum ávöxtum eru athyglisverð fyrir auðveldan meltanleika þeirra og auka blóðsykursgildi, jafnvel með litlum skömmtum. Strangt fylgt reglum um val og át banana, svo og ráðleggingar innkirtlafræðinga um næringu, mun hjálpa til við að forðast skyndilega aukningu á sykri í blóðrásinni.

Næringarfræðingar banna notkun banana við brotum á lifur og nýrum, uppgötvun æðakölkunarsjúkdóms, í viðurvist meinataka í hjarta- og æðakerfi og brota á titli og uppbyggingu vefja.

Nauðsynlegt er að útiloka banana fullkomlega frá mataræðinu þegar alvarleg brot á starfsemi líkamans eru greind. Þessu ávexti er ekki frábending í miðlungs til alvarlegri tegund sykursýki, þegar jafnvel lítilsháttar hækkun á glúkósastigi leiðir til neikvæðra afleiðinga.