Thioctic sýra: ábendingar til notkunar

Það eru til nokkrar tegundir af þekktum sýrum sem eru ómissandi fyrir mannslíkamann, sem eru mikið notaðar bæði af snyrtifræðingum og læknum. Askorbín, nikótín, fólín - þessi nöfn eru alltaf vel þekkt, og við þekkjum öll þau vel. En það eru líka til lyf sem eru ekki svo vel þekkt, og ómetanleg heilsufaráhrif þeirra eru erfitt að meta.

Lipósýra er mjög vinsæl til að stjórna efnaskiptum í líkamanum og auðvelt er að skýra algengi hennar. Þetta lyf er gagnlegt fyrir lípíð, kolvetnisumbrot og hjálpar einnig til við að stjórna kólesteróli.

Þess vegna er notkun þess við meðhöndlun sykursýki, skorpulifur, of þung, æðakölkun, svo og hún er mikið notuð af fólki sem tekur þátt í íþróttum, þar sem þetta er ein öruggasta fæðubótarefni.

Hvað er fitusýra?

Fæðubótarefni hafa önnur nöfn: alfa-fitusýru eða thioctic sýru.

Efnasambandið í ljós gulum lit af biturri smekk skiptir ekki miklu máli frá mörgum öðrum efnum sem eru efnafræðileg. En þetta óskilgreinda efni vekur athygli með einstökum áhrifum þess á mannslíkamann.

Þetta efni, sem er efnasamband sem tekur þátt í umbrotum, er andoxunarefni sem finnst í öllum frumum mannslíkamans.

Efnasamsetning alfa-fitusýru er ótrúleg blanda af fitusýru og brennisteini, þökk sé þessu sambandi hjálpar það til að léttast, bætir orku, hjálpar til við að vernda heilann.

Það eru til aðrar tegundir af andoxunarefnum: vatnsleysanleg askorbínsýra, E-vítamín - fituleysanlegt. Lyfið virkar einnig í fituvefjum og er vatnsleysanlegt, það er, það virkar um allan líkamann.

Að auki er það fær um að endurheimta magn andoxunarefna í líkamanum, sem og stuðla að virkjun þeirra. Þegar unnið er í frumum er lípósýru breytt í dihydrolipic sýru.

Hvernig virkar lípósýra?

  • Lípósýra er andoxunarefni, það er að segja, það hjálpar til við að draga úr oxun lípíða (litlar agnir af fitu). Staðreyndin er sú að í tengslum við oxun lípíðs myndast frjálsir sindurefni sem skaða heilbrigðar líkamsfrumur, sem vekur ýmsa sjúkdóma og minnkar ónæmi.
  • Mjög mikilvægt verkefni fæðubótarefna er að draga úr virkni sindurefna sem eru í mannslíkamanum, þ.mt þungmálmasambönd. Þetta er mjög mikilvæg eign þar sem það eru þessi sölt sem geta valdið þróun taugahrörnunarsjúkdóma.
  • Lipósýra virkjar verkun askorbínsýru og E-vítamíns, og örvar einnig myndun glútatíon sem er mikilvægt fyrir ónæmiskerfið í líkamanum.
  • Það getur farið yfir blóð-heilaþröskuldinn og bætt upp skaðleg og hættuleg áhrif á heilavef, sem getur valdið alvarlegu tjóni.

Stuðlar að ferlum í mannslíkamanum:

  • Það er aðili að umbroti kolvetna og fitu.
  • Það stuðlar að skjaldkirtlinum og er að koma í veg fyrir myndun goiter.
  • Dregur úr neikvæðum áhrifum sólargeislunar.
  • Það er þátttakandi í viðbrögðum orkuframleiðslu, óaðskiljanlegur þátttakandi í nýmyndun ATP (adenósín þrífosfórsýra).
  • Það hefur jákvæð áhrif á sjón.
  • Örvar stöðugleika taugakerfisins og lifrar við neikvæð áhrif ytra umhverfisins.
  • Það stöðugar kólesterólmagn í blóði.
  • Örvar myndun „góðra“ baktería í þörmum.
  • Það er sterkt andoxunarefni.
  • Það virkar eins og insúlín, örvar vinnslu á glúkósa.
  • Styrkir ónæmiskerfið.

Við hverju er það notað?

Mælt er með notkun fitusýru, eins og B-vítamína:

  • með æðakölkun,
  • fjöltaugabólga
  • meinafræði í lifur.

Að auki er þetta lyf notað á virkan hátt:

  • ef um er að ræða ýmsar tegundir eitrunar, til afeitrunar,
  • til að koma á stöðugleika kólesteróls í blóði,
  • til að losa líkamann við eiturefni
  • til að auka efnaskiptaferla.

Fyrirmæli um lyfið ráðleggja notkun í slíkum tilvikum:

  • með framvindu sykursýki af tegund II og fjöltaugakvilla vegna sykursýki,
  • þegar um er að ræða áfengismeðferð með áfengi,
  • til meðferðar á lifrarstarfsemi (skorpulifur, fitu hrörnun, lifrarbólga, eitrun),
  • sjúkdóma í taugakerfinu
  • við meðferð krabbameinssjúkdóma,
  • við meðhöndlun blóðfituhækkunar.

Umsagnir eftir lyfjameðferð segja að það sé mjög árangursríkt að því tilskildu að þú fylgir öllum reglum og ráðleggingum um notkun.

Hvernig á að taka fitusýru í þyngdartapi?

  • Lípósýra Það vekur ekki sjálfan sig að losa sig við auka pund.
  • Áhrif þess eru hæfileikinn til að draga úr blóðsykri, þar með léttir hungurs tilfinningin. Þökk sé þessu finnur maður ekki fyrir hungri, sem hjálpar til við að stjórna stærð neyttu skammta, og þar af leiðandi draga úr þyngd.
  • Að draga úr hungri tilfinningu hjálpar til við að þola mataræði, sem auðvitað hjálpar til við að missa kíló.
  • Stöðugleiki blóðsykurs bætir umbrot fitu - það kemur á stöðugleika í almennu ástandi, bætir líðan, stuðlar að þyngdartapi.
  • Thioctic sýra hjálpar einnig líkamanum að brenna alveg neytt kolvetni, sem kemur í veg fyrir útfellingu umfram fitu. Þessi áhrif geta aðeins stuðlað að þyngdartapi.
  • Að auki er lípósýra fær um að binda og fjarlægja eiturefni, sem hjálpar til við að missa auka pund miklu hraðar og auðveldar þetta ferli. Það er, það vekur ekki þyngdartap af sjálfu sér. En innlögn hennar getur hjálpað til við að léttast, háð mataræði og hreyfingu. Til að gera þetta er ráðlagt að taka thioctic sýru í formi fæðubótarefna, sem viðbót við L-karnitín eða B vítamín.

Allir sem vilja taka fitusýru hafa áhuga á spurningunni, hve mikið á að neyta þess á dag?

Í leit að markmiðinu að léttast er mælt með því að taka 12-15 mg af lyfinu 2-3 sinnum á dag, eftir að hafa borðað, og fyrir og eftir íþróttir. Hámarks leyfilegt 100 mg af fitusýru á dag. Lengd þykknisýruneyslu vegna þyngdartaps 2-3 vikur.

Hvaða matvæli innihalda fitusýra?

Auk fæðubótarefna inniheldur það eftirfarandi vörur:

  • nautakjöt lifur, nýru og hjarta,
  • rautt kjöt
  • grænt grænmeti, þ.m.t. laufgróður sérstaklega mikið í spínati,
  • kartöflur
  • Tómatar
  • baun
  • ger bruggara
  • hrísgrjónakli
  • sveppum
  • mjólkurafurðir
  • boga
  • gulrætur
  • papriku
  • eggin.

Í öðrum ávöxtum og grænmeti er innihald þessa efnis mun minna.

Hvar á að kaupa fitusýru?

Það er hægt að kaupa lyfið í töflum á apótekum. Lipósýra er seld án lyfseðils, kostnaðurinn mun vera um það bil 50 rúblur á hverja pakka af 50 töflum með 50 mg. Annað nafnið er thioctic sýru.

Einnig er til sölu líffræðileg viðbót með alfa-fitusýru en verð þeirra byrjar frá 1000 rúblur. Munurinn er sá að framleiðslustaður lyfsins erlendis. Að auki nota þeir annað form lyfsins - hreinsað. En árangur þeirra er ekki minni en lyfjafræði lyfja.

ALA er að finna í íþrótta næringu. Það er venjulega notað í tengslum við L-karnitín, þar sem það hjálpar til við að brenna líkamsfitu.

Áhrif slíkra lyfja eru mun sterkari þar sem þau eru markvisst hönnuð til að draga úr líkamsfitu og auka vöðvamassa. Gildi þeirra kann að vera allt að nokkur þúsund rúblur.

Hvaða árangur er hægt að ná?

Með því að kynna þér leiðbeiningarnar um lyfið vandlega geturðu náð ákveðnum nákvæmlega ekki löngum árangri með því að beita fitusýru:

  • Umbrot eykst.
  • Fitubrennsla er örvuð.
  • Teygjumerki eru minni.
  • Ungum húðsjúkdómum er viðhaldið.
  • Vegna aukinnar meltanleika vítamína mun friðhelgi batna.

Samhæfni við önnur lyf

Tap á auka pundum með notkun fitusýru við meðferð með B-vítamínum eykur áhrif beggja lyfjanna. Áhrif lyfja sem lækka blóðsykur aukast.

En hvaða magn af áfengi sem er mun lækka áhrif lyfsins, efnablöndur sem innihalda málmsambönd (kalsíum, magnesíum, járn) hafa sömu eiginleika. Notkun glúkósa, frúktósa og annarra sykurs í tengslum við lípósýru er fráhvarf við aukaverkanir.

Með sykursýki

Í sykursýki er notkun thioctic sýru sérstaklega ómissandi, þar sem hún hefur eftirfarandi áhrif:

  • Það örvar sundurliðun glúkósa og síðan myndun ATP orku.
  • Það hefur sterkari andoxunaráhrif, svipað og C-vítamín.
  • Hjálpaðu til við að vernda líkamann gegn sindurefnum.
  • Það hefur áhrif á svipuð insúlínlík efni. Bætir virk áhrif innri glúkósa flutningsaðila í umfryminu, sem tryggir meiri frásog sykurs af frumum.

Gagnlegir eiginleikar fitusýru gera sumum sérfræðingum kleift að kalla það ein gagnlegasta viðbótin. Margir læknar telja að það sé réttara að taka thioctic sýru en að taka omega-3 sýrur.

Með hátt kólesteról

  • Læknar ávísa oft þessu lyfi fyrir hátt kólesteról. Þar sem fitusýra hefur endurnýjandi áhrif á lifrarfrumur, sem hjálpar til við að endurheimta virkni þess.
  • Kemur í veg fyrir fitufellingu í lifur og hreinsar það af eiturefnum. Og þetta ásamt jafnvægi mataræði hjálpar til við að lækka kólesteról. Thioctic sýra er mikilvægt tæki í baráttunni gegn henni.
  • Til að draga úr kólesteróli þarf fullorðinn að taka allt að 50 mg á dag.Börn og barnshafandi konur allt að 75 mg á dag. Ef nauðsyn krefur er hægt að auka skammtinn í 600 mg á dag.

Einstaklingur sem hefur vandamál með kólesteról er alltaf í leit að lyfi sem getur leyst þau.

Skipta má lyfjum gegn kólesteróli í þrjá hópa:

  • Statín Statín eru efnasambönd sem geta dregið úr magni ensíma sem stuðla að kólesterólframleiðslu.
  • Titrar. Tíbrata eru lyf sem eru afleiður af trefjasýru, sem geta bundið gallsýru og þar með lækkað hátt kólesteról.
  • Aukaaðstoð þýðir. Lípósýra er hjálparefni. Þetta lyf er notað sem meðferðar- og fyrirbyggjandi lyf við æðakölkun, þar sem það er andoxunarefni. Það hefur jákvæð áhrif á umbrot kolvetna, eykur myndun glýkógens í lifur, stöðugt næringu taugafrumna. Þökk sé þessum aðgerðum, lækkar kólesteról í blóði.

Fyrir lifur

Þegar um langvarandi lifrarsjúkdóm er að ræða þjáist mannslíkaminn af áhrifum sindurefna. Til að hlutleysa áhrif þeirra þarf andoxunarefni. Lípósýra er efni sem inniheldur kóensím af ensímum sem geta normaliserað umbrot fitu og kolvetni.

  • Við þreytandi álag safnast líkami íþróttamannsins við sindurefnum og eykur oxunarálag í vöðvum. Lipósýra er notuð í íþróttum til að losna við þetta. Þetta lyf er öflugt andoxunarefni, vegna þess dregur það úr vöðvaálagi og dregur úr áhrifum sindurefna, en bætir umbrot fitu og kolvetna. Fyrir vikið er bata tími eftir þjálfun lágmarkaður.
  • Að auki er alfa lípósýra í íþróttum einnig vinsæl vegna þess að það eykur frásog glúkósa og umbreytingu þess í orku. Þannig eru áhrif þjálfunar hámarks, aukin orkuframleiðsla.
  • Thioctic sýra er einnig notuð til að draga úr fitumassa. Það stuðlar að varmamyndun, eykur orkunotkun, sem eykur myndun hita. Allir þessir eiginleikar stuðla að aukinni fitubrennslu, vegna þess að það er innifalið í flestum fæðubótarefnum.

Til viðbótar við þessa aðgerð af fitusýru, eftirfarandi:

  • Sýra eykur virkni ensíma, bætir verkun þeirra með sameindum sem framleiða orku.
  • Stuðlar að afturköllun afurða eftir sundurliðun amínósýra.
  • Hjálpaðu til varnar gegn ótímabærri öldrun.
  • Eykur áhrif andoxunarefna, C-vítamína og E.

Í líkamsbyggingu

  • Notkun thioctic sýru við bodybuilding er einnig vinsæl.vegna þess að það inniheldur efni sem geta nærð vöðvavef og stuðlað að vexti þeirra. Það er líka gott að taka í samsettri meðferð með kreatíni sem eykur þol.
  • Sýra er notað af körlum til að fá vöðvamassa en konur taka fæðubótarefni til að draga úr þyngd og magni. Til að ná tilætluðum árangri ættir þú að fylgja áætluninni um rétta næringu og þjálfun.
  • Lipósýra getur ekki fljótt losað sig við fitu.. Þrátt fyrir alla jákvæðu eiginleika þess.
  • Daglegur skammtur sem tekinn er í líkamsbyggingu er venjulega 150-200 mg. Taktu það að minnsta kosti þrisvar á dag eftir máltíð. Ef álagið eykst við æfingar er hægt að auka magnið í 600 mg. Lípósýruformúlan inniheldur marga þætti til að ná sem bestum árangri.

Frábendingar

Þegar þú notar sýru þarftu að velja réttan skammt. Þetta er best gert af sérfræðingi.

Þegar öllu er á botninn hvolft hefur fitusýra ýmsar frábendingar:

  • Ekki er mjög mælt með notkun lyfsins hjá barnshafandi konum meðan á brjóstagjöf stendur.
  • Þú getur ekki tekið lyfið með ofnæmi fyrir þessu efni, svo og fyrir meltingarfærasjúkdómum, magabólgu og sárum. Í slíkum tilvikum er hægt að nota vörur sem innihalda fitusýru.

Aukaverkanir

Meðal aukaverkana lyfsins eru:

  • Lækkar blóðsykur.
  • Meltingarvandamál (niðurgangur, brjóstsviði, verkur).
  • Ofnæmisviðbrögð.

Ef um ofskömmtun er að ræða getur verið erting í slímhúð í meltingarvegi, niðurgangur og uppköst. Það er útrýmt með því að hætta lyfjum og aðlaga skammta til að halda áfram að taka.

Umsagnir um fitusýru og þyngdartap:

Vörulýsing

Thioctic sýra er efnaskiptalyf. Það hjálpar til við að útrýma skaðlegum efnum úr líkamanum. Efnablöndur sem innihalda þetta efni eru framleiddar í formi:

  • lykjur
  • hylki
  • pillur
  • þykkni til framleiðslu á lausn.

Tólið gerir þér kleift að bæta örsirkring í blóði. Það virkjar ferlið við að fjarlægja kólesteról. Viðeigandi lyf eru virk notuð við líkamsbyggingu til að auka skilvirkni íþrótta. Thioctic sýra er eftirsótt á sviði snyrtifræði. Það hefur verið mikið notað til þyngdartaps.

Töflur og innrennslislyf, lausn

Töflurnar, í samsetningunni sem thioctic acid er til í, eru húðaðar með filmuhimnu. Þeir hafa tvíkúpt, ávöl lögun. Litur töflanna getur verið breytilegur frá gulum til grænleit. Samsetning lyfsins inniheldur að auki:

  • örkristallaður sellulósi,
  • laktósaeinhýdrat,
  • póvídón-K-25,
  • kísil.

Innrennslisþykknið til framleiðslu lausnar fyrir dropar hefur reiðandi lykt. Það er málað gulgulgrænan blæ. Þykknið inniheldur að auki slík hjálparefni eins og sérstaklega hreinsað vatn, própýlenglýkól, etýlendíamín.

Vísbendingar og frábendingar

Tólið er notað sem hluti af flókinni meðferð á fjöltaugakvilla vegna sykursýki. Það er árangursríkt við einkenni áfengisneyrnakvilla. Thioctic sýra er notuð við flókna meðferð á skorpulifur, lifrarbólga, sem heldur áfram á langvarandi hátt.

Lyfið er gefið í bláæð til að koma í veg fyrir helstu einkenni vímuefna. Thioctic sýra er einnig notuð til að koma í veg fyrir að blóðfituhækkun kemur fram. Ekki er mælt með því að taka það með áberandi tilhneigingu til ofnæmisviðbragða. Ekki má nota thioctic sýru á meðgöngu og við brjóstagjöf. Ekki er ávísað lyfjum á grundvelli þess fyrir sjúklinga yngri en 18 ára.

Leiðbeiningar um notkun

Ef við á er lyfið tekið um það bil 30 mínútum fyrir máltíð. Töflurnar eru skolaðar niður með nægilegu magni af vökva. Ekki er mælt með því að mylja þær eða tyggja þær fyrirfram. Ráðlagður skammtur af thioctic sýru í töflum er 600 mg á dag. Mælt er með að taka lyfið 1 sinni á dag. Meðallengd námskeiðsins er 2-4 vikur. Hámarkslengd námskeiðsins er 3 mánuðir.

Það er enginn munur á áhrifum á líkama töflna og þykkni til framleiðslu á lausn. En kerfið með umsókn þeirra er ekki það sama. Gefa verður lausnina í bláæð, hægt. Ráðlagður skammtur af thioctic sýru er 600 mg.

Aðferðin við að útbúa lausnina er nokkuð einföld: þú þarft að leysa innihald tveggja lykja lyfsins upp í 250 ml af natríumklóríðlausn með styrkleika 0,9%. Þetta verður að gera strax fyrir innrennsli. Loka lausninni ætti að setja á stað sem er varinn fyrir ljósi. Við slíkar aðstæður er hægt að geyma það í allt að 6 klukkustundir.

Lengd kynning á lausninni er 30 mínútur. Meðallengd námskeiðsins er 2 vikur. Eftir þetta er mælt með því að taka thioctic sýru í formi töflna.

Ávinningurinn af því að léttast

Tólið er notað til þyngdartaps. Það hjálpar til við að flýta fyrir efnaskiptum. Efnaskipta lyfið frásogast auðveldlega. Þetta er vegna þess að það hefur ekki tilbúið, heldur náttúrulegan uppruna. Thioctic sýra hjálpar til við að draga úr hungri. Það veitir líkamanum viðbótarorku, auðveldar upptöku glúkósa.

Thioctic sýra dregur úr blóðsykri. Það getur hægt á uppsöfnun fitu í lifur.

Snyrtivörur notkun

Vegna eiginleika thioctic sýru til að útrýma sindurefnum, kemur varan í veg fyrir ótímabæra öldrun. Það er bætt við tónefni, snyrtivörur húðkrem, andlit og hár krem.

Alfa lípósýra virkjar ferlið við kollagenframleiðslu.

Lyfið hefur bólgueyðandi áhrif. Það normaliserar virkni fitukirtlanna, virkjar framleiðslu orkusameinda. Þegar sjóðir eru notaðir með fitusýru batnar ástand öldrunar húðarinnar verulega.

Aukaverkanir töflna

Þegar töflurnar eru notaðar geta fylgikvillar frá meltingarveginum komið fram. Meðal þeirra eru: verkur í kvið, ógleði, uppköst, brjóstsviði. Ofnæmi getur einnig komið fram: kláði, útbrot.

Í alvarlegum tilvikum, þegar töflur eru teknar, kemur bráðaofnæmislost.

Þegar lyfið er notað má einnig sjá aukna svitamyndun. Að taka viðeigandi töflur vekur einnig sundl, höfuðverk. Ein af aukaverkunum lyfsins sem mælt er fyrir um í leiðbeiningunum er sjónskerðing.

Ofskömmtun

Við ofskömmtun lyfsins geta slíkir fylgikvillar komið fram: höfuðverkur, uppköst, ógleði. Við alvarlega eitrun sést á almennu flogi. Í sumum tilvikum getur sjúklingurinn lent í dái vegna blóðsykurslækkunar.

Við ofskömmtun fitusýru er blóðstorknun skert, bráð drepi í beinagrindarvöðva getur komið fram. Ekkert sértækt mótefni hefur verið þróað.

Ef um ofskömmtun lyfsins er að ræða er meðferð með einkennum ætluð. Það miðar að því að styðja starfsemi lífsnauðsynlegra líffæra. Í neyðartilvikum er mælt með sjúkrahúsvist. Ef um ofskömmtun er að ræða er magaskolun gert. Eftir þetta er inntaka virks kolefnis sýnd. Ef krampar eiga sér stað, er krampaleysandi meðferð framkvæmd.

Eiginleikar milliverkana við lyf

Þú þarft að þola tveggja tíma hlé með samtímis notkun lyfsins með lyfjum, sem innihalda málma. Alfa-fitusýra getur dregið úr áhrifum "Cisplatin." Það eykur bólgueyðandi eiginleika sykurstera.

Thioctic acid ætti ekki að nota samtímis lyfjum sem innihalda áfengi. Það eykur áhrif blóðsykurslækkandi lyfja sem ætluð eru til inntöku. Thioctic sýra, unnin sem innrennslislausn, samrýmist ekki Ringer lausninni.

Sérstakar leiðbeiningar

Þegar notkun lyfsins ætti að láta af notkun áfengis. Sjúklingar með sykursýki þurfa að stjórna magni glúkósa í blóði meðan á meðferðartímabilinu stendur. Til að útiloka líkurnar á að fá blóðsykurslækkun er hægt að gera skammtaaðlögun blóðsykurslækkandi lyfja sem ætluð eru til inntöku.

Meðan á meðferð stendur ætti ekki að forðast vinnu með flóknum aðferðum. Alfa lípósýra dregur ekki úr spennu. Það hefur ekki áhrif á hæfni til aksturs bifreiðar.

Analog af lyfinu

Einn af hliðstæðum lyfsins er tíólípón. Lyfið er notað til að meðhöndla fjöltaugakvilla vegna sykursýki. Thiolipon er með áberandi blóðsykurslækkandi, verndandi lifrarstarfsemi og andoxunarefni.

Aðrar alfa lípósýru hliðstæður eru kynntar í töflunni hér að neðan.

LyfVirkt efniFramleiðandiVerð
TioleptaVirka innihaldsefnið thiolepts er thioctic acid (alfa lipoic acid). Lyfin eru gerð í formi töflna og lausnar. Samsetning taflnanna inniheldur slík hjálparefni eins og kartöflu sterkja, kísildíoxíð, örkristallaður sellulósa, kalsíumsterat.Fyrirtækið "DECO", Rússlandi.220 rúblur
Espa lípónVirka efnið lyfsins er alfa lípósýra. Espa-Lipon er aðgreindur með afeitrun, blóðsykurslækkun, lifrarverndandi eiginleikum.Pharma Wernigerode GmbH, Þýskalandi.600 rúblur

Oktolipen normaliserar umbrot lípíðs. Tólið hefur andoxunaráhrif. Lyfið bætir lifrarstarfsemi. Það er hægt að nota það fyrir þungmálmueitrun. Oktolipen er hægt að nota í snyrtivörur: til að framleiða grímur fyrir konur.

Almennar ályktanir

Hægt er að nota alfa lípósýru við meðhöndlun á fjöltaugakvilla vegna sykursýki, radiculopathy. Það hefur eiginleika lifrarvörn. Lyfið hjálpar til við að draga úr blóðsykri.

Lyfið dregur úr líkamsþyngd. Helsti ókostur lyfsins er tiltölulega miklar líkur á aukaverkunum. Þegar lyfin eru tekin eru fylgikvillar frá meltingarveginum oft vart: ógleði, verkur í kvið, uppköst.

Leyfi Athugasemd