Er leyfilegt líkamsrækt við brisbólgu > Sykursýki og íþróttir

Hreyfing er mikilvægur þáttur í því að viðhalda heilbrigðu lífi fyrir mann. Jafnvel þeir sjúklingar sem áður hafa fengið heilablóðfall og aðhyllast hvíld í rúminu, framkvæma æfingar sem eru skipulagðar á grundvelli æfingarfléttna 2-3 dögum eftir versnun bólgu. Byggt á ráðleggingunum getur þú sagt með öryggi að hreyfing með brisbólgu sé leyfileg og óhjákvæmileg. Ómissandi regla um varðveislu heilsu er hins vegar að velja nákvæmlega hve stig og tegund streitu í brisbólgu, vegna þess að veik lífvera vegna myndunar sjúkdóms er fær um að bregðast neikvætt við einstaklingsþjálfunarfléttur.

Brisbólga og líkamsrækt, hvað skal hafa í huga

Hleðsla með brisbólgu miðar að því að flýta fyrir bata sjúklings eftir bólgu.

Endurnýjaðu kirtilvef sem hefur áhrif.
Endurheimta frumkirtla og innkirtlavirkni.

Til að ná þessum markmiðum velur læknirinn séræfingar fyrir brisbólgu, sem felur í sér sett með lækningaæfingum.

Stig viðunandi líkamsræktar tengist eftirfarandi ástæðum:

áföngum í brisi,
alvarleika bólgu í kirtlinum,
tilvist fylgikvilla
aldursflokkur, sumar tegundir athafna sem eru leyfðar við brisbólgu, geta verið óásættanlegar með öðrum sjúkdómum,
messa
til marks um almenna líkamsrækt.

Þegar tekið er tillit til þessara ástæðna er raunverulega mögulegt að bera kennsl á leyfilegt álag rétt, velja lækningaæfingar.

Miðað við stig brisbólgu verður stuðull leyfilegs álags mismunandi. Til að ákvarða rétta áfanga meinafræðinnar skoðar læknirinn sjúklinginn, ávísar prófum.

Ef um er að ræða bráðan sjúkdómstilgang eða á stigi versnunar á langvinnri meinafræði í brisi, er bannað að framkvæma æfingar. Þetta tímabil veitir fullkomna höfnun á gjaldtöku. Til að koma í veg fyrir einkenni eru 3 skilyrði nauðsynleg til að meðhöndla veikt líffæri - lyf við föstu, kulda og hvíld.

Þegar bráðaeinkennin eru stöðvuð er æfingum bætt við. Á stigi sjúkdómshlésins við langvarandi bólguviðburði, munu réttar valdar æfingar fyrir heilsu brisi hafa marga kosti.

Þjálfun er skipulögð þannig að þegar forritið er búið er tekið tillit til einkenna og hagkvæmni líkamans. Þeir sem áður hafa gert æfingarnar geta þolað mikla líkamsrækt. Það er nóg að klára 5 æfingar frá brisbólgu til að koma líkamanum aftur í eðlilega virkni.

Hvaða íþróttir henta brisbólgu?

Er íþróttir með brisbólgu ásættanlegar? Fjöldi lækna mælir með ákveðnum íþróttagreinum með meinafræði í brisi en á þeim grunni myndast listi yfir leyfðar æfingar.

Listi yfir tegundir líkamsræktar sem nýtast við líffæraveiki.

Sund - þessi íþrótt felur í sér útfærslu á óskörtum hreyfingum, sem gerir þér kleift að slaka á vöðvum líkamans, staðla virkni innri líffæra. Þegar þú syndir á lágum hraða verður öndunin jöfn, þrýstingur og hjartsláttur eykst lítillega. Þetta mun hafa jákvæð áhrif á allan líkamann.
Hæg ganga - að ganga með priki er sérstaklega gagnlegur. Þátttakandi í þessari íþrótt á götunni, þetta mun bæta tón æðanna, metta vefinn með súrefni. Þá mun kirtillinn ná sér og meltingarferlið verður eðlilegt.
Skíði er hægt, landslagið flatt. Ekki fara á skíði upp á við og fara niður á við vegna mikils álags sem stafar af meiðslum.
Sjúkraþjálfunaræfingar - öndunaræfingar, þindar öndun, jóga, qigong æfingar.
Callanetics, Pilates - þessi íþrótt er aðeins möguleg með leiðbeinanda.

Öndunaræfingar á brisbólgu eru gagnlegar.

Þessar æfingar fyrir brisi voru þróaðar Strelnikova. Þú getur framkvæmt aðgerðina hvenær sem er, það er mikilvægt að þörmin og maginn séu ekki fullir. Hve margar aðferðir og æfingar getur læknirinn ákvarðað hver fyrir sig.

Með brisbólgu eru einföld öndunarfimleikar framkvæmdar 2 sinnum á dag á hverjum degi, ef hleðslan þolist vel. Oft er það framkvæmt í liggjandi stöðu og beygja útlimina á hnjánum.

Í fyrsta lagi er tekið djúpt andann og andað út, dregið síðan í magann og haldið í stuttan tíma.
Endurtaktu fyrstu æfingu, aðeins maginn er þegar uppblásinn mjög.
Hálf anda er tekin, öndun er haldið aftur í 3 sekúndur, innöndunarferli er lokið. Maginn er blástur í 3 sekúndur, dreginn til baka í 6 sekúndur. Síðan er aðgerðin endurtekin, í lok slaka kviðvöðvarnir.
Eftir að hafa andað að þér skaltu draga munninn með krafti, hætta að anda og slaka á. Andaðu að þér maga, blástu í það, andaðu frá þér, dragðu pressuna að hryggnum.

Eftir að hafa stundað leikfimi þarftu að slaka á. Hver hlutur er endurtekinn 4 sinnum.

Við sjúklegar aðstæður eða sjúkdóma í kirtlinum mun fórnarlambið með brisbólgusjúkdóm ekki strax sjá árangur öndunarhleðslu.

Hvað fólk ætti ekki að gera við brisbólgu

Fórnarlömb sem áður stunduðu afl álag hafa áhuga á því hvort mögulegt sé að stunda íþróttir með brisbólgu? Þegar þú velur leikfimi þarftu að skoða ákveðnar takmarkanir.

Til dæmis, styrktarþjálfun, sem felur í sér að lyfta lóðum, sveifla pressunni, leiða til aukinnar þrýstings í kviðarhol. Við bólguferli í líkamanum eru slíkar æfingar hættulegar að framkvæma þar sem bólga í parenchyma í kirtlinum mun þróast.

Að auki er aukning á breytingum á gallúrgangi, stöðnun birtist. Þetta vekur upp versnun meinafræðinnar. Einnig er viðurvist reiknanna í leiðslunum. Þannig geta flokkar í slíkum íþróttum leitt til skurðaðgerðarmeðferðar.

Á lista yfir frábendingar er versnunartími, bráð tegund bólgu í líffærinu. Íþrótt er bönnuð þegar það eru aðliggjandi sjúkdómar sem valda versnun og leiða til breytinga á virkni innri líffæra.

Ekki er mælt með brisbólgu í brisi. Læknar leggja áherslu á að íþrótt af þessu tagi tengist skyndilegum hreyfingum og þau hafa neikvæð áhrif á líffæraþurrð. Má þar nefna:

stökk
langhlaup hlaupandi
máttur loftfimleikar.

Æskilegt er að ganga, hratt ganga.

Það er ómögulegt að stunda hástyrkflokka, þar sem þeir leiða til aukinnar glúkósaframleiðslu. Hjartalækningar eru stuttar og rólegar svo að staða sjúklingsins versnar ekki.

Ekki má nota þjálfun ef það er vélrænni meiðsli í brisi eða aðgerð var gerð á líffærinu. Í þessum aðstæðum er mögulegt að stunda íþróttir aðeins eftir bata og aðeins með leyfi læknis.

Einnig er ekki gert ráð fyrir líkamsrækt ef:

það er kólelítíasis með stórum útreikningum í þvagblöðru, rásum,
vanþrýstingssjúkdómar í hjarta, æðum - hjartaáfall, breyting á takti hjartavöðva,
sjúkdóma sem tengjast storku uppbyggingu blóðsins,
sjúklingur er með ofmetna tilhneigingu til blóðtappa, blóðtaps,
það eru myndanir af illkynja eðli.

Oft er frábending fyrir líkamsrækt í nærveru brisbólgu þar sem íþrótt af þessu tagi er flokkuð sem bönnuð til framkvæmdar sem getur haft slæm áhrif á klíníska mynd og myndun meinafræði í kjölfarið.

Að auki er mikilvægt að hafa í huga að hver meinafræði er einstaklingsbundin, vegna þess að líkami hvers sjúklings bregst öðruvísi við, jafnvel þegar hann framkvæmir sömu æfingar. Fyrir vikið ákveður aðeins læknirinn sem mætir, hvaða aga er heimil og hverjir sitja hjá.

Brisbólga og líkamsbygging

Líkamsbygging, líkamsbygging felur í sér æfingar sem tengjast mikilli álagi með valdbeitingu þegar lóðum er lyft. Ef einstaklingur gerir slíkar æfingar með brisbólgu framkvæmir þetta:

til hækkunar á þrýstingi í kviðarholi,
fastar breytingar á blóðflæði til vefja allra líffæra í kvið, þ.mt kirtill,
gallflæðisbreytingar
það er beygja í gallblöðru.

Þessar ástæður munu valda versnun sjúkdómsins og óbærilegur sársauki í kviðarholi mun eiga sér stað, þess vegna er ekki hægt að dæla pressunni þegar sjúkdómurinn versnar.

Íþróttamagn með brisbólgu er streita fyrir líkamann. Með stöðugri endurtekningu á ástandinu eykst ógnin við að þróa vandamál með hólmabúnaðinn. Að auki er um sjúkdómsvaldandi meinafræði að ræða. Þegar sjúklingur á í vandræðum með sykur og brisbólgu, leiðir líkamsáreynsla til meðvitundarleysis, dáa og annarra afleiðinga.

Ef um er að ræða ötull álag er það aukning efnaskiptaferla. Aukning er á efnaskiptum í blóðrásarkerfinu. Þegar þeir komast inn í almenna farveginn pirrar það líffærið, sem leiðir til þess að bólgueyðandi fyrirbæri er hjaðnað.

Hvað á að gera við mat

Mikilvægt er að halda áfram eftir brisbólgusjúkdóm er mataræði og næring. Ef sjúklingur með langvarandi tegund sjúkdóms ákvað að fara í íþróttir eru einkennin tekin með í reikninginn til meðferðar og rétt næring er valin.

Fyrir utan að versna sjúkdóminn þarftu mataræði sem felur í sér inntöku próteina, með auðveldri meltanleika, kolvetni. Mælt er með bein næringu, allt að 6 sinnum þegar þörmum er sár, ætti að vinna vandlega með mat, hitastig skálarinnar með þarmasár er þægilegt.
Mataræðið inniheldur gufu og soðinn mat, korn, grænmetisrétti, fitusnauðar mjólkurafurðir.

Samþykktar vörur og mataræði eru þróuð af lækninum.

Brisbólga með íþróttum er talin samhæf, meðan viðeigandi æfingar eru valdar. Þessi meinafræði þarfnast alvarlegrar afstöðu til heilsu sinnar. Þess vegna verður þú fyrst að hafa samband við lækni og síðan framkvæma æfingarnar. Lífsstíll með brisbólgu er mjög breytilegur.

Frábendingar

Hreyfing er sérstaklega bönnuð fyrir sjúklinga með brisbólgu ef:

ráðlagður hvíldarhvíld á tímum bráðra árása
ásamt brisbólgu voru gerðar aðrar erfiðar greiningar,
saga hjarta- og æðasjúkdóma,
það hafa verið nýleg meiðsli í brisi eða skurðaðgerð,
Það eru aldurstakmarkanir.

Í ofangreindum tilvikum veitir aðeins læknirinn sem mætir leyfi til að halda áfram íþróttastarfi að lokinni endurhæfingu og meðferð. Þetta tekur mið af aldri, almennum viðbúnaði og þreki sjúklings.

Ef leyfi til líkamsræktar er fengin skal tekið fram að eftirfarandi íþróttagjöf er frábending við brisbólgu:

Allar athafnir sem tengjast skyndilegum hreyfingum og breytingum á líkamsstöðu í geimnum: hröð hlaup bæði stutt og langt, allar stökk, þ.m.t. á reipi, í lengd og hæð.
Þyngdarlyftingar og lyfta lóðum með stórum lóðum, slíkur álag leiðir til aukningar á slagæðum og innan kviðarþrýstings: kraftþolfimi, æfingar á þyngdaræfingarvélum í íþróttahúsinu, margar líkamsræktaræfingar.
Áföll og ötull íþróttir, þar á meðal hnefaleikar og allar tegundir bardagaíþrótta, margir íþróttaleikir liða.

Þyngd og lyfta lóðum með stórum lóðum eru bönnuð þar sem slíkur álag leiðir til aukningar á slagæðum og innan kviðarþrýstings.

Þú ættir einnig að forðast hvers konar þreytandi langa líkamsþjálfun þar til líkaminn er að fullu styrktur.

Faglegar íþróttir eru undanskildar vegna alvarleika sjúkdómsins.

Hvenær get ég gert

Létt líkamleg áreynsla er nauðsynleg fyrir fólk með brisbólgu til að koma á stöðugleika í taugakerfinu, viðhalda vöðvaspennu, flýta fyrir umbrot, staðla blóðflæði í kviðarholi, bæta skap og bæta líðan í heild.

Nauðsynlegt er að þjálfa í hægum eða miðlungs takti í samanburði við það álag sem er venjulegt fyrir tiltekinn einstakling.

Best er að stunda íþróttir daglega á stuttum fléttum í 20 mínútur sem ætti að hefja ekki fyrr en 1,5-2 klukkustundum eftir að borða.

Best er að loftræsta og væta íþróttahúsið fyrirfram.

Ljúktu við æfingarnar ætti að vera fullkomin slökun í 5-7 mínútur (liggja á bakinu með lokuð augu, handleggirnir teygðir meðfram líkamanum).

Á langvarandi stigi

Mikið álag getur valdið ofgnótt á vegum kirtilsins, aukið þrýsting innan kviðar og þar með valdið versnun.

Meðal leyfðra æfinga á langvinnu stigi eru öndunaræfingar. Rétt öndun hjálpar til við að auka flæði súrefnis í líkamann, normaliserar tilfinningalegt ástand, slakar á, tónar vöðva, bætir hreyfigetu í þörmum, eykur útstreymi galls.

Meðal leyfðra æfinga á langvinnu stigi eru öndunaræfingar.

Meginmarkmið öndunaræfinga er að auka rúmmál brjóstkassans vegna innöndunar og til baka í kvið við útöndun. Þeim er skipt í hluti sem veita samræmda áföll og samdrætti í kviðveggnum.

Mælt er með að taka þátt í slíkum æfingum á morgnana á fastandi maga.

Í bráðri mynd

Við bráða árás á brisbólgu skal útiloka allar tegundir íþróttaálags til að tryggja fullkominn hvíld og gefa tíma til að endurheimta brisi.

Rúm hvíla og meðferðar föstu í 2-3 daga verða afgerandi þættir til að vinna bug á bráða stigi sjúkdómsins.

Gallblöðrubólga

Ef þú ert með meinafræði í gallvegum, svo sem langvinnri gallblöðrubólgu, ættir þú að fylgja sömu reglum um hæfilega skömmtun á líkamsáreynslu.

Gott að fjarlægja innihald gallblöðru og bæta blóðflæði, sveigju og hækkun útlima, halla líkamans. Sérhver þjálfun ætti að innihalda hóflegar almennar styrktaræfingar fyrir alla vöðvahópa.

A setja af æfingum fyrir brisbólgu

Hóf og slétt eru grundvallarreglur íþróttaálags í brisbólgu.

Sjúkraþjálfun við brisbólgu er þróuð af sérfræðingi fyrir sig fyrir hvern sjúkling.

Ef frábendingar eru ekki fyrir sjúklinga með veika brisi, geturðu gert:

synda á þægilegum hraða fyrir almennan tón,
sveigjanleiki-jóga
Norræn ganga, sem miðar ekki að mikilli íþróttamannvirkni, heldur á samræmda þjálfun allra vöðvahópa.

Frá almennum líkamlegum undirbúningi er leyfilegt að framkvæma æfingar á vöðvum í baki, ýta á, svo og efri og neðri útlimum, og forðast þá sem þarf að lyfta þyngd í.

Að bæta íþróttaæfingar, auk lækninga leikfimi, fela í sér gönguferðir í fersku lofti á venjulegum hraða í 1-2 km fjarlægð.

Útiloka samt að öllu leyti líkamsáreynslu við langvinnri brisbólgu, þrátt fyrir tryggt skort á óæskilegum afleiðingum. Rétt valin íþrótt og sérstakar æfingar munu örugglega styrkja líkama þinn og gera hann sveigjanlegri og streituþolinn.

Kynlíf og langvinn brisbólga

Því miður er ekki mælt með því að sjúklingar stundi oft kynlíf. Af hverju? Þegar þú stundar kynlíf hækkar adrenalín í blóði og mikill fjöldi glúkósafruma fer í blóðrásina. Frumur slitna fljótt og hafa ekki tíma til að jafna sig. Jöfnuður kolvetnisfrumna raskast og það leiðir til hjartaáfalls og heilablóðfalls. Mikið magn af hormónum og glúkósa er hent í blóð mannsins við fullnægingu og það hefur neikvæð áhrif á brisi. Auk brisi þjást skjaldkirtillinn einnig meðan á kynlífi stendur.

Og til að fyrirbyggja viðhald líkamans á tímabilum þar sem sjúkdómurinn er virkjaður er mælt með því að framkvæma fjölda sérhannaðra æfinga og forðast alvarlega líkamlega áreynslu.

Brisbólga Líkamsbygging

Því miður, fyrir sjúklinga sem hafa fengið svona óþægilega greiningu, mæla læknar með mataræði og hreinlega heilbrigðum lífsstíl. Æfa og íþróttaálag ætti að vera takmarkað og stranglega takmarkað.

Sjúklingar með langvarandi brisbólgu ættu að huga að líkamsbyggingu, vegna þess að námskeið í líkamsrækt hjálpa ekki aðeins til við að bæta myndina, heldur veita einnig framúrskarandi vellíðan og einnig hjálpa til við að fá jákvæða hleðslu. Nokkrar einfaldar reglur hjálpa þér að byrja að stunda þessa íþrótt án þess að skaða heilsu þína og án hættu á að flækja sjúkdóminn:

Borðaðu mat nokkrum sinnum á dag í litlum skömmtum. Láttu matinn þinn vera ríkan í próteini og kolvetnum, ekki fylgja steiktum og krydduðum mat í mataræðið.
Vegna brisi sjúkdómsins mun þyngd eftir líkamsrækt og líkamsrækt aukast hægar en örvænta ekki, því aðalatriðið er að stöðugt hlusta á líkama þinn.
Ásamt lækninum og þjálfara þínum, ákvarðu hvert hámarksálag þitt verður.
Taktu meiri vökva en venjulega.
Æfingar ættu helst að fara fram fyrir hádegismat.
Neitaðu líkamsbyggingu og annarri hreyfingu ef glúkósa í blóði þínu er of hátt.

Að stunda íþróttir með brisbólgu ættu allir að vera. Hófleg hreyfing er talin mikilvægur þáttur í því að bæta heilsu í heild.

Sjúklingurinn þarf aðeins að taka tillit til virkni og velja þær íþróttategundir sem eru viðunandi til æfinga í viðurvist langvarandi og bráðrar brisbólgu.

Brisbólga og hreyfing

Oft vaknar spurning sjúklinga hvort mögulegt sé að stunda íþróttir með ýmsum einkennum brisbólgu.

Þegar þú velur mikið þarf að einbeita þér að eftirfarandi þáttum:

Form og stig sjúklegs ferils. Bráð form sjúkdómsins og versnun langvarandi verða hindranir fyrir hvers konar virkni. Grunnur meðferðar við þessar aðstæður verður friður og fresta ætti íþróttum um stund.
Aldursvísar sjúklings og tilvist skyldra sjúkdóma. Ákveðnar tegundir athafna sem leyfðar eru í sjúkdómnum eru bönnuð í öðrum meinafræðum.
Fagleg íþróttastarfsemi sem miðar að því að ná verulegum árangri hentar ekki fólki með meltingarfærum.
Þegar þú velur álag er nauðsynlegt að einbeita sér að almennu ástandi sjúklings fyrir sjúkdóminn.
Þjálfun, einskonar íþrótt og magn af álagi er valið sérstaklega fyrir hvern sjúkling.

Út frá framansögðu getum við ályktað að brisbólga og hreyfing geti verið samhæfð. Hins vegar er nauðsynlegt að komast að tillögum sérfræðings.

Að stunda íþróttir með sjúkdóm

Í ljósi stigs bólgu er stig hugsanlegs streitu breytilegt. Til að koma á réttum tíma upp áfanga sjúkdómsins skoðar sérfræðingur sjúklinginn, ávísar klínískri og tæknilegri greiningu.

Aðeins eftir þetta mun læknirinn segja að leyfilegt sé að stunda íþróttir með brisbólgu eða ekki.

Með versnun

Árás á brisbólgu getur verið í tengslum við mikil einkenni. Sjúklingurinn kvartar undan alvarlegum verkjum í kviðarholinu, brjóstsviða, ógleði.

Oft er um uppkastsviðbragð að ræða sem auðveldar ekki líðan sjúklings, uppþemba vegna mikillar vindskeytis, niðurgangs.

Á þessu stigi þarf sjúklingurinn að tryggja frið. Hann ætti að fylgja ströngum hvíld, lækninga mataræði.

Öll líkamsrækt á þessu stigi sjúkdómsins er bönnuð.

Í langvinnum sjúkdómi

Þegar bráð einkenni eru stöðvuð er mælt með því að bæta lækningaræfingum við flókna meðferðaráætlunina.

Á stigi viðvarandi sjúkdómshlé vegna langvinnrar brisbólgu geta réttar, valdar skammtar líkamlegar æfingar haft mikinn ávinning fyrir brisi og allan líkamann:

Hjálpaðu til við að bæta blóðflæði í líffærum, vefjum sem afleiðing af því að örva blóðrásina, auka æða- og hjartavöðvaspennu, auka hjartaafköst og blóðþrýsting.
Það er hröðun á útstreymi bláæðar eitla frá bólguáherslu, bjúgur á viðkomandi svæði er eytt. Einnig er stöðnun stöðvunar í kvið, mjaðmagrind stöðvuð. Þetta hjálpar til við að fjarlægja eiturefni úr kviðnum.
Meltingarferlar, hreyfileiki í þörmum, vinna við gallveg og brisi fer í eðlilegt horf. Þetta gerir það mögulegt að útrýma hægðatregðu, koma í veg fyrir myndun gallblöðrubólgu, myndun steina í galli.
Almennt ástand, skap sjúklings batnar.
Friðhelgi eykst.

Öndunarfimleikar og jóga

Í langvarandi formi sjúkdómsins og áfengis brisbólga eru öndunaræfingar ákjósanlegasta lausnin sem hjálpar til við að halda líkamanum í góðu formi.

Þrátt fyrir einfaldleika fimleikanna vinna sérstakar æfingar upp vöðvana og hjálpa einnig til við að nudda innri líffæri, sem hefur jákvæð áhrif á líffæri kviðarholsins.

Rétt öndun eykur flæði súrefnis í líkamann, normaliserar geðræna ástandið, slakar á vöðvum, bætir hreyfigetu í þörmum og eykur útstreymi gallsins.

Mælt er með að halda námskeið á morgnana. Það er bannað að stunda leikfimi á fullum maga. Þetta á við um allar tegundir af kröftugri virkni.

Kjarni slíkra fimleika er aukning á rúmmáli brjóstkassa þökk sé ýmiss konar andardrætti og afturköllun kviðarholsins við útöndun.

Þær eru snöggar, í fylgd með skjálfta og samdrætti í kviðarvegg.

Við öndun er brisi virkjaður, sem gerir það mögulegt að ná jákvæðum meðferðarárangri:

Stöðnun er eytt.
Ensímmyndun batnar.
Byrjað er á endurreisnarferlum í viðkomandi vefjum.

Rétt öndun hjálpar til við að flýta fyrir umbrotum í líkamanum, sem leiðir til æfinga í vöðvum, sem gerir það mögulegt að draga úr þyngd, einkum vegna þess að „hættulegur“ innyfli í innyflum er skipt upp.

Jóga felur í sér líkamsrækt vegna kyrrstæðrar vöðvaspennu og sveigjanleika, sem og rétta öndun.

Hugleiðandi iðkun hjálpar til við að ná sál-tilfinningalegum sátt. Ef um brisbólgu er að ræða þarf að framkvæma „heta jóga“ flókið sem felur í sér árangur einfaldra asana sem eru í boði fyrir hvern sjúkling.

Árangursrík asanas fela í sér þjálfun - fjall, sjóndeildarhring, þríhyrning, kappa og tré.

Tegundir líkamsræktar

Listinn yfir gagnlegar gerðir líkamsæfinga sem sjúklingar geta stundað meinafræði:

Sund Íþrótta af þessu tagi felur í sér útfærslu á ósveigjanlegum hreyfingum, þar sem slökun á vöðvum næst, virkni innri kerfa fer aftur í eðlilegt horf. Við sund á lágum hraða mun öndunin haldast jöfn, hjartsláttur og blóðþrýstingur aukast óverulegt sem hefur jákvæð áhrif á almenna líðan.
Hæg ganga Sérstaklega nýtist norræn gangur með notkun sérstakra prik. Á æfingu með líkamsrækt af þessu tagi eykst æðartónn, súrefnismettun vefja eykst sem mun flýta fyrir endurreisn viðkomandi brisi og staðla meltingarferli.
Skíði er aðeins leyfilegt í hægri hreyfingu á sléttu landslagi: Ekki er mælt með því að klifra upp í móti eða niður í bruni vegna verulegs álags og líkinda á meiðslum á haustin.
Callanetics, Pilates. Íþrótt af þessu tagi ætti einnig að fara fram undir eftirliti sérfræðings, því er best að sækja sameiginlega eða einstaka kennslustundir þegar þú velur þessa íþrótt.

Í því ferli að framkvæma allar æfingar á eigin spýtur á heimilinu eða í líkamsræktarstöðinni þarf sjúklingurinn að stjórna eigin líðan.

Þegar það er tilfinning um óþægindi, sársauka í kvið, ógleði eða uppköst viðbragðs, er nauðsynlegt að stöðva byrðina strax og komast að ráðleggingum læknisins sem mætir varðandi lækkun á styrkleika bekkjanna.

Þú getur byrjað að þjálfa aftur aðeins eftir eðlilegt horf. Íþróttir eru mikilvægur þáttur í umfangsmikilli meðferð viðkomandi meinafræði.

Æfingar veita tækifæri til að flýta fyrir bataferlum sjúklings.

Til að velja ákveðna íþróttagrein þarf að taka tillit til stigs, alvarleika sjúkdómsins og tilvist skyldra sjúkdóma, svo og læra ráðleggingar sérfræðings.

Hvað er brisbólga?

Greining brisbólgu er gerð hjá sjúklingum sem þjást af bólgu í brisi. Orsakir þessarar meinafræði geta verið ólíkar, en algengustu þeirra eru:

gallsteinssjúkdómur
erfðafræðilega tilhneigingu
að taka ákveðin lyf
vélrænni skemmdir og meiðsli
áfengismisnotkun
misnotkun á feitum, reyktum og öðrum ruslfæði.

Tölfræði: meðalaldur tíðni langvarandi brisbólgu hefur lækkað úr 50 í 39 ár. Tíðni greiningar sjúkdómsins hjá börnum í Rússlandi er 9-12 tilfelli af hverjum 100.000.

Burtséð frá forsendum fyrir þroska, heldur sjúkdómurinn áfram samkvæmt einni áætlun. Brisi byrjar að framleiða aukið magn af ensímum en þau fara ekki inn í þörmum vegna skerts útstreymis seytingar. Fyrir vikið myndast meltingarvandamál, miklir verkir í kviðnum (svæði magans), sjúklingurinn þjáist af niðurgangi, tapar fyrst fitu og síðan vöðvavef.

Næring við brisbólgu

Áberandi þyngdartap er einnig vegna þess að fylgja þarf ströngu mataræði. Fyrstu tvo dagana ætti sjúklingur sem þjáist af bráðu formi sjúkdómsins alls ekki að borða mat. Síðan - honum er heimilt að borða rifnar súpur eða kartöflumús. Nauðsynlegt er að fylgja mataræði í langan tíma og auðvitað getur það valdið tapi á vöðvamassa.

Hins vegar er mikilvægt að muna að þegar sjúkdómurinn berst frá bráðu til langvarandi formi fjölgar þeim matvælum sem sjúklingurinn leyfir. Sérstaklega er leyfilegt að borða magurt kjöt og fisk, egg (jafnvel einu sinni í viku), fituríka súrmjólkurafurðir, soðið eða stewað grænmeti, pasta, bakaðan ávöxt. Með öðrum orðum, líkaminn mun fá þær vörur sem eru nauðsynlegar til að byggja upp vöðvaþræðir. Aðalmálið er að endurheimta umbrot, ásamt því að veita líkama þínum nóg prótein og orku. Helst, ef á þessu stigi starfar hæfur meltingarfræðingur með þér.

Brisbólga Íþróttanæring

Þessi sjúkdómur hefur áhrif á fólk af ýmsum starfsgreinum, þar á meðal íþróttamenn. Það eru þeir sem hafa oft spurningar um hvort mögulegt sé að taka prótein eða önnur íþróttauppbót með brisbólgu. Athugið að bráð form sjúkdómsins leyfir þetta ekki.

Tölfræði: Tíðni fullorðinna er 27,5-50 tilfelli á hverja 100.000 manns. Því miður hefur þessi tala tvöfaldast á síðustu 30 árum. Um það bil þriðjungur allra sjúklinga verður fatlaður (tímabundið eða til langs tíma). Þetta er aðallega ungur, virkur starfandi hluti þjóðarinnar.

Í árdaga er besta lyfið fyrir sjúklinginn hungur. En um leið og ástand sjúklingsins fer að verða eðlilegt getur hann byrjað að taka duftkokkteila með mikið innihald amínósýra. Aðalmálið: að fá leyfi fyrirfram frá lækninum.

Þegar þú velur próteinshristingu skaltu gæta sérstakrar samsetningar. Það er mikilvægt að varan innihaldi ekki rotvarnarefni, bragðefni eða önnur vafasöm innihaldsefni. Að auki ættu áreiðanlegir framleiðendur að framleiða kasein, mysu og sojaprótein sem notað er af sjúklingum með brisbólgu. Þú getur aðeins tekið þær með leyfi læknis. Og ef versnun sjúkdómsins, ættir þú strax að yfirgefa ekki aðeins íþrótta næringu, heldur einnig, oft, mat almennt.

Ráðleggingar um æfingar og þjálfun

Um leið og bráða stig sjúkdómsins er liðið byrjar fólk að lifa heilbrigðum lífsstíl að hugsa um að hefja þjálfun á ný. En hér er þörf á mikilli varúð. Mundu að skokka, líkamsrækt, svo og kraftmagn, sem halda andanum (deadlift, bekkpressu, stuttur osfrv.) Með brisbólgu eru bönnuð. Og leyfðar tegundir líkamsræktar eru:

Þú gætir kosið einhvern af þessum valkostum en ekki gleyma að fá samþykki læknisins fyrst.

Hver er hættan á styrktaræfingu fyrir brisbólgu

Það er stranglega bannað að vinna með stóra þyngd fyrir fólk sem þjáist af bólgu í brisi. Sama má segja um þjálfun í mikilli styrkleiki (til dæmis crossfit). Þessar tegundir álags valda hjartsláttarónotum, auka blóðþrýsting og streitu á brisi. Og síðast en ekki síst, þegar æfingar eru framkvæmdar með útigrill, lóðum og öðrum íþróttatækjum eykst þrýstingur í kviðarholi.

Þetta er mjög áhættusamt fyrir einstakling sem þjáist af brisbólgu.

Þrýstingur á brisi og leiðir þess veldur stöðnun auk skertrar blóðrásar. Leyndarmálið sem líkaminn framleiðir hættir að fara inn í skeifugörnina sem leiðir til bólgu og bólgu. Ensím eyðileggja smám saman brisvef, sjúkdómurinn versnar og það getur leitt til mjög sorglegra afleiðinga.

Vísindaleg staðreynd: Trypsínensímið sem er seytt af brisi er ekki óæðri í árásargirni gagnvart cobra eitri!

Lögun af íþróttum með brisbólgu

Get ég stundað íþróttir með brisbólgu? Læknar segja að hóflegt álag á líkamann sé tvímælalaust ávinningur. Hins vegar, með bólgu í brisi, ætti að taka stóran fjölda blæbrigða í huga þegar þú velur þjálfun.

Upphaflega þarftu að taka tillit til alvarleika og alvarleika sjúkdómsins. Í bráðu formi meinafræði og á stigi versnandi langvinns kvillis er líkamleg áreynsla bönnuð.

Á þessu tímabili ætti að farga íþróttum og hvers konar athöfnum. Veikt brisi þarf aðeins þrjú skilyrði - kulda, hungur og frið.Eftir meðferð er tekið tillit til aldurshóps sjúklings, á grundvelli þess sem æfingarmeðferðaráætlunin er mynduð eða leyfi veitt fyrir námskeið í íþróttahúsinu.

Sum líkamsþjálfun getur verið leyfð við langvinnri brisbólgu, þó getur sjúklingurinn verið með sögu um samhliða sjúkdóma sem eru takmarkandi. Hvað þarf einnig að taka tillit til.

Nauðsynlegt er að skipuleggja þjálfun þannig að þegar gerð áætlunarinnar er tekið tillit til lífeðlisfræðilegra eiginleika og getu líkamans. Fólk sem áður var ákafur þátttakandi í íþróttum þolir verulegt álag sem ekki er hægt að segja um þá sjúklinga sem stunduðu enga íþrótt.

Nauðsynlegt viðmið til að velja öruggt og árangursríkt íþróttamiðstöð fyrir sjúklinginn er einstaklingur. Alhliða dagskrá er ekki til.

Brisbólga og tegundir líkamsræktar

Þegar þú velur íþrótt fyrir sjúklinga eru ákveðnar takmarkanir. Til dæmis, styrktarþjálfun - að lyfta lóðum, dæla pressunni osfrv., Leiðir til aukinnar þrýstings í kviðarholinu. Með bólguferlum í brisi er þetta hættulegt þar sem líffæraþurrkan er bólgin.

Brot á útstreymi galls eru aukin, stöðnun á sér stað sem leiðir til versnunar meinafræðinnar. Ef á sama tíma eru reiknigreiningar í brisi, þá getur íþrótt leitt til nauðsynlegra skurðaðgerða.

Ekki er mælt með því að hlaupa með brisbólgu. Læknar taka fram að skokk tengist skyndilegum hreyfingum sem hafa slæm áhrif á mjúkvef brisi. Þess vegna er betra að elska að ganga, hratt ganga.

Þú getur stundað sund í sundlauginni. Slík hreyfing með brisbólgu hefur græðandi áhrif á allan líkamann. Líkamsrækt í langflestum málverkum vísar til banna íþrótta þar sem styrkur þjálfunar leiðir til framfara sjúkdómsins.

Þú getur ekki tekið þátt í mikilli áreynslu vegna þess að þær leiða til aukinnar framleiðslu hormóninsúlíns í líkamanum. Hjartaþjálfun ætti að vera stutt og í meðallagi svo að það skerti ekki líðan sjúklingsins.

Hagstæðustu tegundir streitu við brisbólgu:

Sund
Hæg ganga
Yoga, Qigong fléttur.
Sérstök læknisfræðsla.
Pilates.
Könnunarfræði.

Kynlíf með brisbólgu vísar einnig til fjölda líkamsræktar. Mönnum með bólgu í brisi er ráðlagt að stunda ekki kynlíf oft, sérstaklega þeir sem hafa sögu um skerta insúlínframleiðslu.

Þetta er vegna þess að stór styrkur af adrenalíni fer í líkamann, þar af leiðandi eykst blóðsykur. Mikið magn af þessu leiðir til viðbótarframleiðslu ensíma af kirtlinum, sem getur valdið versnun sjúkdómsins.

Með brisbólgu ætti að vera stranglega stjórnað allri hreyfingu, fylgja jafnvægi mataræðis sem gerir kleift að ná stöðugri sjúkdómshlé.

Alger frábendingar fyrir íþróttir

Í sumum tilvikum geta fimleikar og önnur þjálfun leitt til fylgikvilla, valdið því að umskipti sjúkdómsins yfir í alvarlegri stig. Þess vegna eru til myndir þegar alls ekki er mælt með líkamsrækt.

Listinn yfir takmarkanirnar nær yfir versnunartímabil, svo og bráð form bólguferils í brisi. Þú getur ekki stundað íþróttir ef í sögu samtímis sjúkdóma leitt til brots á virkni innri líffæra.

Ekki má nota þjálfun þegar það er vélrænt áverka á líffæri eða skurðaðgerð í brisi. Í þessum aðstæðum er hægt að iðka íþróttir eftir endurhæfingu og aðeins með leyfi læknisins.

Með brisbólgu geturðu ekki hlaupið, hoppað, hoppað og lyft lóðunum. Þess vegna ætti að vera eftir langt eða hátt stökk, langhlaup, kraftþolfimi, þreytandi líkamsþjálfun í ræktinni þar til viðkomandi líður betur.

Hvert tilfelli sjúkdómsins hefur ákveðin einkenni þar sem viðbrögð líkama ólíkra sjúklinga, jafnvel við sömu aðstæður, geta verið mismunandi.

Þess vegna er ákvörðunin um hæfi tiltekinnar þjálfunar áfram hjá lækninum.

Öndunaræfingar og jóga fyrir bólgu í brisi

Í langvinnri og áfengri brisbólgu er öndunarfimleikar kjörinn kostur sem hjálpar til við að halda líkamanum í góðu formi. Þrátt fyrir einfaldleika fléttunnar hjálpa sérstakar æfingar til að vinna ekki aðeins upp vöðvana, heldur einnig framkvæma nudd á innri líffærum, sem er afar gagnlegt fyrir kviðarholið.

Rétt öndun hjálpar til við að auka flæði súrefnis í líkamann, normaliserar tilfinningalegt ástand, slakar á, tónar vöðva, bætir hreyfigetu í þörmum, eykur útstreymi galls.

Mælt er með því að æfa á morgnana. Þú getur ekki framkvæmt námskeið á fullum maga. Síðasta staðhæfingin gildir um allar tegundir athafna. Kjarni öndunarfimleika er aukning á rúmmáli brjóstkassa vegna ýmiss konar innöndunar og frádráttar kviðarhols við útöndun. Innöndun og útöndun er skipt í göng sem fylgja skjálfta og samdrætti í kviðarvegg.

Í öndunarferlinu tekur brisi virkan þátt sem gerir kleift að ná eftirfarandi meðferðarúrræðum:

Brotthvarf þrengsla.
Aukin ensímmyndun.
Hefja ferla við endurreisn skemmda vefja.

Rétt öndun hjálpar til við að flýta fyrir efnaskiptaferlum í líkamanum, sem leiðir til þjálfunar á djúpum vöðvum, gerir þér kleift að draga úr líkamsþyngd, meðal annars vegna klofnings "hættulegs" innyfðar fituvef.

Jóga felur í sér líkamsæfingar, sem stafar af kyrrstæðri vöðvaspennu og sveigjanleika og réttri öndun. Hugleiðsluhættir hjálpa til við að ná sálfræðilegu jafnvægi. Með hliðsjón af brisbólgu er nauðsynlegt að framkvæma flókið af „Hatha jóga“, sem felur í sér frammistöðu léttra asana, sem hver sjúklingur getur gert. Árangursrík asanas fela í sér þjálfun - fjall, sjóndeildarhring, þríhyrning, kappa og tré.

Á morgnana er leyfilegt að gera æfingar sem tengjast Surya Namaskar tækni. Þetta er „kveðja nýs dags“ sem felur í sér stöður sem eru framkvæmdar í ákveðinni röð. Námskeið eru „hringlaga“. Með öðrum orðum, þegar einstaklingur nær miðstöðunni, þarf hann að framkvæma æfingarnar í öfugri röð.

Meðferð við brisbólgu samanstendur af mörgum athöfnum. Þú þarft að borða rétt, án þess að gefa sérleyfi í mataræðinu, þá ættir þú að taka ensímblöndur (Pancreatin), gera hóflegt álag í lífi þínu. Þessir hlutir hjálpa til við að lifa fullu lífi vegna þrálátrar fyrirgefningar.

Hvaða íþróttum mun nýtast við brisbólgu er lýst í myndbandinu í þessari grein.

Orsakir glæfrabragðs

Þú ert að borða rétt, taka þátt í leyfðum tegundum líkamsræktar og hvíla þig fullkomlega, þú ert tryggð að byrja að þyngjast. Vertu samt tilbúinn fyrir þá staðreynd að mengi vöðvamassa getur stöðvast. Þetta er aðkallandi vandamál sem ekki aðeins lenda í fólki með brisbólgu, heldur einnig af heilbrigðum íþróttamönnum. Ástæðurnar fyrir því að það getur komið fram geta verið:

mikil orkunotkun (þú eyðir meiri hitaeiningum en þú færð),
svefnleysi
hormónasjúkdómar
óviðeigandi hreyfing
skortur á próteinum í mataræðinu,
breyting á efnaskiptahraða,
þreyta og ofþjálfun.

Ef vöðvavöxtur stöðvast skaltu ræða við lækninn sem meðhöndlar brisbólgu þína og ráðfærðu þig við næringarfræðing og, ef mögulegt er, fagþjálfara. Þú munt líklega þurfa að breyta næringaráætluninni og þjálfunaráætluninni, taka auka prótein eða vítamín og breyta daglegu lífi þínu. Stuðningur sérfræðinga er afar mikilvægur á hverju stigi meðferðar og bata líkamans.

Við viljum að þú þurfir ekki á þessari grein að halda! Vertu heilbrigð!