Hvernig á að lækka kólesteról í blóði

Með mikið „slæmt“ kólesteról (samheiti yfir kólesteról) hafa slagæðir inni áhrif á atrómatskellur, blóðflæði minnkar. Vefir og líffæri fá minna súrefni, umbrot þeirra trufla. Heimilis- og alþýðulækningar draga úr kólesteróli í eðlilegt horf, koma í veg fyrir langvinnan slagæðasjúkdóm (æðakölkun), kransæðahjartasjúkdóm (CHD), hjartaöng, hjartaáfall, heilablóðfall.

Slæmt og gott kólesteról

Hvað þýðir kólesteról? Í nokkurn tíma hefur skoðun átt rætur í huga almennings að þetta efni er eitthvað ákaflega skaðlegt, orsök alvarlegra sjúkdóma, það verður að lækka stig þess í blóði á nokkurn hátt.

Grein frá 2018 vekur vafa um þá almennt viðurkennda trú að hátt kólesteról í blóði sé meginorsök hjarta- og æðasjúkdóma. Niðurstaðan er sú að með lágu og háu kólesteróli er hættan á hjarta- og æðasjúkdómum um það bil sú sama.

Reyndar er þetta efnasamband lífsnauðsynlegt.

Ávinningur kólesteróls er að mynda beinagrind frumuhimnu, þátttöku í framleiðslu á kortisóli, estrógeni, testósteróni, öðrum hormónum, gegndræpi frumuhimna, nýmyndun D-vítamíns og vernd gegn æxli. Viðmið stigs þess í blóði er nauðsynlegt fyrir ónæmiskerfið, heilann til að koma í veg fyrir minnisskerðingu, áunnin vitglöp (vitglöp).

Lágt eða hátt kólesterólmagn er skaðlegt.

Það hefur verið sannað að lítið magn er tengt þunglyndi, sjálfsvígshneigð eða árásargirni.

Frá kólesterólinu mynda karl- og kvenlífverurnar í nýrnahettunum sterahormónið gravenolon, undanfara kortisóls. Hjá körlum myndar gravrenolon testósterón, hjá konum, estrógen.

Kólesteról er svipað vax, sameinar eiginleika fitulíkra efna (lípíða) og alkóhól, óleysanleg í vatni. Samsetning blóðsins inniheldur önnur fitulík efni.

Þríglýseríð óleysanlegt í vatni, svipað og fita, þau eru framleidd í lifur og þörmum við sundurliðun feitra matvæla. Taktu þátt í oxunarviðbrögðum til að veita líkamanum orku. Sem hluti af fitu undir húð vernda þeir gegn kulda. Verndaðu innri líffæri gegn vélrænni skemmdum, eins og höggdeyfi.

Fosfólípíð leysanlegt í vatni, stjórnaðu seigju frumuhimnanna, sem er nauðsynlegt fyrir tvíhliða skiptingu.

Þegar það er flutt í gegnum blóðið fá fitulík efni próteinskel, form fituprótein (lípíð-prótein fléttur).

Mjög lágþéttni fituprótein (VLDL) framleiðir lifur. Þau samanstanda af þríglýseríðum (allt að 60%), svo og kólesteróli, fosfólípíðum, próteini (um það bil 15% hvor).

• Ein tegund af VLDL skilar þríglýseríðum í fituvef, þar sem þeir eru brotnir niður og geymdir og lifrin vinnur það sem eftir er.
• Önnur tegund af VLDL skilar fitusýrum í vefi. Þeir brotna niður í blóði, verða að meðaltali lípóprótein. Stærð agna þeirra er minni, þau eru nálægt LDL vegna mikils kólesterólinnihalds.

„Hræðilegt“ kólesteról (litlar agnir af VLDL) það er nauðsynlegt að lækka í eðlilegt horf, það hefur áhrif á veggi slagæðanna.

Lípóprótein með lágum þéttleika (LDL) inniheldur allt að 45% kólesteról. Það er notað af vefjum þar sem mikill vöxtur og frumuskipting á sér stað. Eftir að hafa bundið LDL ögn með viðtaka fangar fruman hann, brýtur hann niður og fær byggingarefni. Styrkur (stig) í blóði LDL er aukinn með miklu magni í mataræði feitra matvæla.

Hátt magn þessa "slæma" kólesteróls minnkar í eðlilegt horf - þessi tegund af lípópróteini myndar botnfall í formi kólesterólkristalla sem hafa áhrif á veggi slagæðanna, mynda æðakölkun og auka hættu á hjartaáfalli og heilablóðfalli.

Háþéttni fituprótein (HDL) inniheldur allt að 55% prótein, 25% fosfólípíð, 15% kólesteról, sum þríglýseríð.

HDL kemst ekki inn í frumuna; slæma kólesterólið sem notað er er fjarlægt frá yfirborði frumuhimnunnar. Í lifrinni oxar það, myndar gallsýrur, sem líkaminn fjarlægir í gegnum þarma.

Þessi tegund af lípópróteini er „gott“ kólesteról. Ávinningurinn er að koma í veg fyrir myndun atheromatous veggskjalda, það fellur ekki út. Að viðhalda stigi þess í heildarfjölda lípópróteina í eðlilegu er gagnlegt fyrir æðum heilsu.

• „Slæmt“ kólesteról (LDL) fer í frumuna, það er skaðlegt fyrir skipin vegna getu til að mynda veggskjöldur,
• eftir notkun fjarlægir „gott“ kólesteról (HDL) það úr frumuhimnunni og skilar því í lifur,
• ef bilun er, eru „slæmar“ kólesterólagnir áfram í blóði, setjast að innri veggjum æðar, þrengja holrými, vekja þróun blóðtappa, þar með talið í mikilvægustu líffærum - hjarta, heila.

Tafla yfir kólesterólviðmið eftir aldri hjá körlum og konum

Lifur, veggir í smáþörmum, nýrum og nýrnahettum framleiða um það bil 80% af kólesteróli. Eftirstöðvar 20% ættu að koma með mat.

Viðmið heildar kólesteróls í blóði karla og kvenna

Til að koma í veg fyrir æðakölkun og fylgikvilla þess minnka þeir ekki aðeins „slæmt“ kólesteról, heldur ná þeir einnig besta stiginu „gott“ og „slæmt“ - ef það eru fleiri agnir með litlum þéttleika er nauðsynlegt að lækka stigið í eðlilegt horf. Annars mun líkaminn ekki hafa nóg HDL agnir til að skila LDL agnum í lifur til klofunar.

Venjulegt heildarkólesteról í blóði er 5,0 mmól / l. Talið er að hættan á æðakölkum plaques aukist við stig yfir 5,0 mmól / L.

Hátt heildarkólesterólmagn:

• ljós: 5-6,4 mmól / l,
• í meðallagi: 6,5-7,8 mmól / l,
• hátt: yfir 7,8 mmól / l.

Norm af „góðu“ kólesteróli (HDL):

• hjá körlum - 1 mmól / l,
• hjá konum - 1,2 mmól / l.

Konur eru með hærra stig „góðs“ kólesteróls, en tíðahvörf lækka það.

Hækkað háþéttni kólesteról er einnig skaðlegt þar sem farið er yfir „slæmu“ normið.

Rannsóknin komst að þversagnakenndri ályktun að hátt „gott“ kólesteról og dánartíðni tengist.

Eðli „slæmt“ kólesteról (LDL):

• hjá körlum og konum - 3,0 mmól / l.

Ef farið er yfir norm almennt, „gott“, „slæmt“ kólesteról, gefur það til kynna minni háttar bilanir.

Rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að í ellinni eru engin tengsl milli hátt „slæmt“ kólesteróls og hjarta- og æðasjúkdóma.

Skert starfsemi skjaldkirtils (skjaldvakabrestur) er möguleg orsök aukins "slæmt" kólesteróls. Þvert á móti, með ofstarfsemi skjaldkirtils, minnkar stig þess.

Rannsóknin staðfestir tengsl milli skertrar starfsemi skjaldkirtils og hækkaðra blóðfitu.

Önnur rannsókn staðfesti tengsl TSH og kólesterólmagns.

Önnur rannsókn 2018 staðfestir að skjaldvakabrestur tengist aukinni hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóma.

Hraði þríglýseríða - undir 1,7 mmól / l. Aukning á magni þríglýseríða í blóði í samanburði við norm bendir til alvarlegra brota í líkamanum.

Nákvæmt gildi normsins ákvarðar aldur:

Kólesterólplattur, æðakölkun í æðum

Hættan á ateromatous veggskjöldur það er ólíklegt að vegna erfðaeiginleika framleiðir líkaminn stórar agnir af LDL - þær geta ekki komist í gegnum frumur á veggjum slagæða.

Ateromatous veggskjöldur mynda mjög litla og lága þéttleika fituprótein (VLDL, LDL).

• Agnir af LDL eru „feitari“, „hræddir“ við raka. Jákvæðu hlaðnir fletirnir festast saman við neikvætt hlaðinn vegg slagæðanna, frumur þess hafa tilhneigingu til að "taka upp" blóðfitutappa.
• Á beygjum svæðum, á stöðum þar sem tvennt er að grenjast, og þar sem aukin ókyrrð skapast, ókyrrð - sem er sérstaklega einkennandi fyrir kransæðar hjartans - skaðar blóðflæðið svolítið slétt innra yfirborð, sem stuðlar að háum blóðþrýstingi. Fyrir vikið eru VLDLP og LDL kólesteról agnir festar á skemmda svæðinu.

Í streituvaldandi ástandi í blóði - hormónum adrenalíni, serótóníni, angíótensíni. Þeir draga úr stærð frumna á veggjum slagæðanna, fjarlægðin á milli eykst, „slæm“ kólesterólagnir komast þar inn.

Klumpar af „slæmu“ kólesteróli oxast hratt, sérstaklega undir áhrifum sindurefna. Macrophages, hreinsunarfrumur, hafa tilhneigingu til að ýta oxuðum ögnum í gegnum veggi slagæða, sem stuðlar að myndun veggskjöldur.

Ef líkaminn framleiðir mjög litlar agnir af LDL hefur jafnvel lítilsháttar aukning þeirra í blóði áhrif á veggi. Stærð „slæma“ kólesteróltappans ákvarðar mataræði og fæðu, lífsstíl, hreyfingu.

Ateromatous veggskjöldur getur myndast frá svokölluðum fitublettum (ræma), hann er að finna jafnvel hjá börnum. Bletturinn sjálfur truflar ekki blóðrásina.

Að utan eru veggskjöldur bandvef, inni í er sveppur massi leifa af kollagentrefjum, kólesterólkristöllum.

Veggir slagæðarinnar, sem hafa áhrif á veggskjöldur, missa getu til að stækka og snúa fljótt aftur í upprunalegt ástand eftir krampa.

Að lækka kólesteról í langan tíma fjarlægir lípíðblettinn.

Erfiðara er að losa sig við atheromatous veggskjöldur, þó að lækka magn VLDL og LDL kólesteróls stöðvi aukningu segamyndunar, hjálpar til við að draga úr stærð þess. Eftir veggskjöldinn er ör frá stoðvefnum eftir.

Hættan á að fá æðakölkun ákvarðar atherogenic stuðulinn (KA):

KA = (heildarkólesteról - HDL) / HDL.

Við 40 til 60 ára aldur er norm CA 3,5-3,5. Hjá öldruðum er gildið hærra. Gildi minna en 3 gefur til kynna að blóðið hafi mikið „gott“ kólesteról.

Rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að hlutfall heildar kólesteróls og HDL sé betri vísbending um hættu á hjarta- og æðasjúkdómum en bara „slæmt“.

Hættulegustu ateromatous veggskjöldur með þunnum bandvef. Eyðing hennar myndar blóðtappa.

Innlán kólesteróls agna á innri veggjum þrengja holrými skipanna. Minnkað blóðflæði í líffærum og vefjum sem voru gefin í gegnum slagæðina sem truflað er trufla efnaskiptaferli (blóðþurrð) og veldur súrefnis hungri (súrefnisskortur).

Æðakölkun skipanna birtist með verulegu tjóni.

• Kransæðasjúkdómur þróar kransæðahjartasjúkdóm (CHD).
• Truflun á blóðflæði til hjartavöðva er orsök hjartaöng.
• Skörun á segamyndun í kransæðum er orsök hjartadreps.
• Skemmdir á æðakölkun í legháls slagæðunum trufla blóðflæði til heilans, orsök minnisskerðingar, samhengislaust tal, dofna sjón.
• Stífla eða rof á slagæðinni sem verður fyrir áhrifum sem nærir heilann er orsök heilablæðingar (heilablæðing).
• Æðakölkun í nýrnaslagæðum veldur nýrnabilun.

Sjúkdómurinn hefur áhrif á leiðandi kyrrsetu lífsstíl, reykingamenn sem þjást af háþrýstingi, sykursýki, of þyngd (offita), karlar eftir 40 ár. Konur - eftir 50 ár, þar sem kólesterólið er eðlilegt lengur vegna verkunar kynhormóna estrógen.

Ef þú átt ættingja með hátt kólesteról, taktu reglulega lífefnafræðilega blóðprufu.

Ráðleggingar hjartalækna árið 2018 benda til þess að tekið sé tillit til þátta sem tengjast aldri, þjóðerni og sykursýki, sem er mikilvægt fyrir einstaka nálgun við að þróa ráðstafanir til að lækka kólesteról.

Hvernig á að lækka kólesteról

Kólesterólmagn dregur úr umsvifum.

Mataræði. Auka hlutfall afurða sem lækka kólesteról, sem lækkar magn þess í blóði um 20%. Í sumum tilvikum (einstök einkenni líkamans) hjálpar mataræðið ekki.

Takmarka sætt. Efnaskiptaferli fitu og kolvetna eru samtengd. Með auknu magni af sykri (glúkósa) í blóði verður hluti þess þríglýseríða og VLDL. Að draga úr kólesteróli hjálpar til við að draga úr neyslu á sælgæti.

Tillögur Félags hjartalækna staðfesta að til að draga úr kólesteróli eru ferskir ávextir, grænmeti, magurt kjöt, alifuglar í fæðunni og takmarka sælgæti.

Útrýmdu streitu. Í streituvaldandi aðstæðum, verkar hormón á frumur veggja slagæðanna, hjartað slær oftar. Ákafur öndun, aukinn vöðvaspennu. Líkaminn eykur magn fitusýra í blóði - aðgerðin „lemja eða hlaupa“ krefst orku.

Yfirleitt finnur stormasamar tilfinningar ekki til útstreymis með sérstökum aðgerðum - lifrin vinnur óinnheimtar fitusýrur í „slæma“ kólesterólagnir.

Til að draga úr kólesteróli í blóði, útrýma vinnslu fitusýra, magnið eykur streitu.

Að forðast streitu hjálpar til við að útrýma tilfinningum um aukna ábyrgð. Það er mikilvægt að gera sér grein fyrir því að á kostnað grafa undan heilsu leiðir árangur til ósigurs. Takmarka árangur metnaðarfullra markmiða. Jafnvel þótt vilji og styrkur sé til að vinna, þá vanrækirðu ekki afganginn, gefðu ekki upp kvöld, frídaga, frí.

Léttast. „Hræðilegu“ VLDL-lyfin skila þríglýseríðum í fituvef og skapa orkulind. Vöxtur fituvefjar neyðir líkamann til að auka magn VLDL kólesteróls fyrir „viðhald“ hans. Hins vegar lækkar magn fituvef kólesteról í eðlilegt gildi.

Útrýma líkamlegri aðgerðaleysi. Skortur á hreyfivirkni er ástæðan fyrir uppsöfnun kolvetna, kólesteróls, fitusýra, þríglýseríða, efnaskiptaafls sem truflar virkni innkirtla, meltingu og förgun úrgangs.

Líkamsrækt. Íþróttahreyfingar draga úr magni lágþéttni kólesteróls sem lifrin framleiðir og örvar sundurliðun þess.

Algengar orsakir of þyngdar og offitu eru stórkostlegar lífsstílsbreytingar. Til dæmis, eftir starfslok, eru orkuútgjöld minni og hlutastærðin sú sama.

Rannsóknin staðfestir að hreyfing stuðlar að háþéttu kólesteróli. Að ganga er sérstaklega gagnlegt.

Kólesteról lækkandi matvæli

Til að draga úr lágþéttni kólesteróli í eðlilegt horf, náðu jafnvægi með háþéttni agna (HDL), takmarkaðu mat kólesteról sem hækka. Láttu matvæli lækka kólesteról.

Í skýrslunni 2018 eru taldir upp 11 matvæli sem lækka kólesteról með lágum þéttleika: hafrar, bygg, baunir, eggaldin, hnetur, jurtaolíur, epli, vínber, sítrusávöxtur, jarðarber, sojabaunir, feitur fiskur og vatnsleysanlegt trefjar.

Kaloríuinnihald og samsetning mataræðis til að lækka kólesteról: kolvetni - 50-60%, prótein - 10-15%, fita - 30-35%.

Dagleg viðmið kólesteróls með mat er allt að 300 mg.

Mataræðið ætti að vera í jafnvægi, í valmyndinni eru mettuð (smjör, dýra lifur) og ómettað (fiskur, alifuglar, fiturík mjólkurafurðir) fita, ómettað fjölbreytni er æskileg.

Aukið kólesteról lækkar mataræðið með því að takmarka eftirfarandi matvæli: svínakjöt, nautakjöt, lifur, smjör, andarungar, sætabrauð, pylsur, pylsur, ostur.

Láttu kjöt soðið eftir að hafa eldað kólna, fjarlægðu hertu fituna.

Taktu sjávarfang, feitan fisk (makríl, sardín, lax, síld), þara (þang) í mataræðið - það þynnir blóðtappa í skipum, kemur í veg fyrir myndun atheromatous veggskjöldur og vöxt blóðtappa.

Rannsóknin staðfestir að það að borða feitan fisk 2-3 sinnum í viku hækkar stig „gott“ kólesteróls.

Mjólk, sýrður rjómi, kotasæla eru fituskertir. Kjötið er magurt (kalkún, kjúklingur, kálfakjöt, kanína).

Bakið kjöt- og fiskrétti, sjóða, plokkfisk, gufu, neita að steikja.

Til að draga úr kólesteróli í blóði, með í valmyndinni vörur: linsubaunir, grænar baunir, baunir. Belgjurtir innihalda fosfólípíð sem auka áhrif „góðra“ HDL kólesteróls agna.

Rannsóknin staðfestir að setning belgjurtra í mataræðinu dregur úr LDL.

Belgjurt er frábending við gallblöðrubólgu, bólgu í gallblöðru.

Tilkoma fosfólípíða þarf inntöku kólíns, það inniheldur ger, eggjarauður, laufgrænmeti. Að auki er samsetning eggjarauða Omega-3 og lesitín, sem lækka kólesteról.

Rannsóknin staðfestir að skráning eggja í mataræðið eykur ekki hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum.

Óleysanleg trefjar „gleypa“ gallsýrur og hjálpa til við að lækka kólesteról í blóði. Náttúrulegar vörur - ferskt grænmeti, ávextir, plöntufæði - hægir á frásogi þess í þörmum.

Plata af haframjöl á dag lækkar lágþéttni kólesteról.

Grænt te inniheldur pólýfenól, sem bæta fituefnaskipti, lækka kólesteról.

Rannsóknin staðfestir getu grænt te til að draga úr „slæmu“ kólesteróli.

Súkkulaði hækkar stig „gott“ kólesteróls hjá sjúklingum með sykursýki af tegund 2, sem staðfestir þetta og aðrar rannsóknir.

Grænmetisolíur gera frásog lípíðs erfiða og hafa kóleretísk áhrif sem hjálpa til við að lækka kólesteról.

• Omega-3 er notað við hjartsláttaróreglu, til að draga úr hættu á veggskjöldu, blóðþynningu, lækkar þríglýseríð.
• Omega-6 lækkar kólesteról í miklum og lágum þéttleika en stuðlar að þróun bólguferla þar sem umframneysla eykur fjölda sindurefna.

Besta hlutfallið: þrír til fjórir hlutar Omega-6 - einn hluti af Omega-3. Þess vegna er við fyrstu sýn betra að kjósa ólífuolíu framar sólblómaolíu, maísolíu.

Rannsóknin staðfesti að linfræolía miðað við korn lækkar lágþéttni kólesteról.

En samkvæmt niðurstöðum annarrar rannsóknar, með því að bæta við kornolíu í mataræðið, dregur það úr slæmu kólesterólinu en ólífuolía.

Rannsókn 2018 staðfesti að sólblómaolía, repjufræ og linolíur lækka best lágþéttni kólesteról.

Þrátt fyrir mikið kaloríuinnihald eru möndlur gagnlegar (neyta allt að 40 g á dag), svo og möndlu-, ólífu- og repjuolíur. Einómettað fita sem er í samsetningunni lækkar lágþéttni kólesteról og lækkar magn glúkósa í blóði.

Rannsóknir staðfesta getu möndlu til að lækka kólesteról.

Rannsóknin staðfestir að valhnetur draga úr hættu á hjartasjúkdómum.

Maísolía er unnin úr spíruðum spírum, hún inniheldur vítamín B1 B2, B3, B12, C, E, regluleg notkun þess á 50-70 g á dag dregur úr kólesteróli í blóði.

Andoxunarefni koma í veg fyrir oxun frjálsra radíkala kólesteróls agna. Þess vegna, til að draga úr styrk þeirra í eðlilegt horf, til að koma í veg fyrir myndun atheromatous veggskjöldur, notaðu smá náttúrulegt rauðvín daglega, sem einnig inniheldur fjölfenól.

Rannsóknin staðfestir að hófleg neysla á rauðvíni bætir blóðfitu.

Til að verja frumur gegn skemmdum af völdum sindurefna, er þörf á vítamínum B3, C, E:

B3-vítamín (nikótínsýra) dregur úr magni þríglýseríða sem lifrin framleiðir og dregur þannig úr „slæmu“ og eykur „gott“ kólesteról, dregur úr myndun ateromatous veggskjalda og lækkar glúkósagildi. Það inniheldur kjöt, hnetur, korn, heilkornabrauð, gulrætur, ger, þurrkað sveppi.

C-vítamín er andoxunarefni sem dregur úr gegndræpi slagæðarveggja, kemur í veg fyrir myndun atheromatous veggskjöldur, stuðlar að myndun kollagen trefja, eykur stig „gott“ og lækkar „slæmt“ kólesteról.

E-vítamín verndar frumur gegn áhrifum sindurefna. Skortur er möguleg orsök æðakölkun.

Samkvæmt nútíma rannsóknum eykur meðferð með C-vítamíni (daglega 500 mg) magn „góða“ kólesteróls hjá konum í blóði.

Magnesíum hjálpar til við að lækka blóðþrýsting, tekur þátt í að fjarlægja kólesteról úr þörmum. Dagskrafan er 500-750 μg, hún er mest að finna í hveitikli, svo og grasker, sólblómaolía, hör, sesamfræ, furu og valhnetur, súkkulaði, linsubaunir og baunir.

Kalsíum læknar hjarta- og æðakerfið, lækkar kólesteról og þríglýseríð og normaliserar svefninn. Taktu með í mataræðið náttúrulegar vörur sem ekki hafa verið soðnar: sesam, heslihnetur, valhnetur, jarðhnetur, möndlur, þurrkaðar apríkósur, sólblómaolía og graskerfræ, rúsínur, baunir, hvítkál, steinselja, spínat, sellerí, grænn laukur, gulrætur, salat.

Að nota aukefni í matvælum til að lækka kólesteról er ónýtt og jafnvel skaðlegt ef æðum holrúmsins er 50-75% lokað af útfellingum. Fæðubótarefni eru ætluð með örlítilli hækkun kólesteróls.

Ofþornun. Í vinsælum bókum heldur Dr F. Batmanghelidzh því fram að orsökin fyrir háu kólesteróli sé skortur á raka í líkamanum, á þennan hátt „klefi“ fruman himnuna svo að hún missi ekki vökvann sem er eftir inni, til að lifa af ofþornun.

Þú getur fljótt - á örfáum mánuðum - lækkað kólesteról, ekki útilokað matvæli frá mataræðinu, ef, að ráði F. Batmanghelidzh, áður en þú drekkur, drekka nokkur glös af vatni og einnig fara í tveggja tíma göngutúra á hverjum degi.

Ef kólesterólmagnið lækkar og nægir vatnsinntöku og hækkar síðan, þá hefur líkaminn misst mikið af salti. Önnur merki benda til skorts á því: kálfakrampar, þyngdartap, skert matarlyst, þunglyndi, máttleysi, sundl.

Þess vegna, eftir að hafa tekið í nokkra daga, eru 6-8 glös af vatni með salti í mataræðinu á genginu 1/2 tsk. (3g) fyrir hvert 10 glös af vatni.

Meðferð með vatni og salti þarfnast heilbrigðra nýrna.

Ef líkami og fætur bólgnaðu, minnkaðu saltmagnið og aukið vatnsinntöku þar til bólgan hjaðnar. Það er gagnlegt að auka hreyfingu sem stuðlar að raka í blóði.

Kólesteról statín

Ef mataræði með kólesteróllækkandi vörur virkar ekki, ávísar læknirinn sérstökum lyfjum, statínum, til að staðla umbrot kólesteróls. Í ellinni er mælt með þeim í forvörnum.

Statín hamla virkni ensíms sem tekur þátt í framleiðslu kólesteróls í lifur.

Klínískar rannsóknir staðfesta að statín hjálpa til við hjarta- og æðasjúkdóma, en fyrirbyggjandi notkun þeirra er ekki árangursrík.

Í vaxandi mæli segja þeir að kólesteról sé vanmetið - til að gefa lyfjaframleiðendum tækifæri til að selja lyf til að lækka talið aukið hlutfall.

Það er sannað að hækkað kólesteról er ekki alltaf ómissandi félagi við æðakölkun í æðum.

Samband á milli hátt kólesteróls og hjarta- og æðasjúkdóma hefur verið dregið í efa.

Vísbendingar eru um tengsl milli þess að taka lyf til að lækka kólesteról og lifrarsjúkdóm, minnistap, vöðvaslappleika, sykursýki af tegund 2 og lækkun á framleiðslu D-vítamíns í líkamanum.

Statín geta valdið höfuðverk, ógleði, uppnámi í þörmum og versnað hjartavirkni vegna lækkunar á stigi kóensíms Q10.

Greipaldinsafi eykur magn statína í blóði.

Kólesteról lækkandi úrræði

Hvítlaukur bætir mýkt í æðum, mýkir skellur, lækkar kólesteról í blóði þökk sé andoxunarefninu allicíni. Slæm lykt útrýma steinselju laufum.

Rannsóknin staðfestir að það að borða hvítlauk í tvo mánuði eða lengur lækkar lípóprótein.

1. Saxið 300g af afhýddum hvítlauk fínt.
2. Hellið 0,5l af vodka.
3. Heimta mánuð á köldum dimmum stað, þenja.

Taktu fyrir máltíðir, drekktu með sopa af mjólk samkvæmt eftirfarandi fyrirkomulagi:

1. Fyrir morgunmat, taktu 1 dropa, fyrir kvöldmat, 2 dropa, fyrir kvöldmat, 3 dropa. Fyrir hverja máltíð skal auka skammtinn um einn dropa og færa hann í morgunmat í 6 daga í 15 dropa.
2. Fyrir hádegismat, 6 daga, byrjaðu að minnka skammtinn með því að taka 14 dropa, fyrir kvöldmatinn, 13 dropa. Færið í 1 dropa fyrir kvöldmat 10 daga.
3. Taktu 25 dropa fyrir hverja máltíð frá 11. degi þar til veig er lokið.

Meðhöndlað með hvítlauksveig einu sinni á 5 ára fresti.

Hvítlaukur, sítrónusafi, hunang:

• Malið hausinn af hvítlauk, kreistið safann af hálfri sítrónu, bætið 1 við. elskan.

Taktu lyfið í tveimur skömmtum að morgni og að kvöldi hálftíma fyrir máltíð.

Hvítlaukur, sólblómaolía, sítróna:

1. Malið hvítlaukshausinn, setjið í glerkrukku.
2. Hellið glasi af ófínpússuðu sólblómaolíu.
3. Heimta dag, hristu reglulega.
4. Bætið við safa einni sítrónu, blandið saman.
5. Heimta viku á köldum dimmum stað.

Taktu 1 tsk. hálftíma fyrir máltíð. Eftir 3 mánuði skaltu taka þér mánuð í frí og halda síðan áfram að lækka kólesteról með lágum þéttleika í þrjá mánuði í viðbót.

Önnur úrræði heima og alþýða til að lækka kólesteról.

Hawthorn:

1. Bryggðu glas af sjóðandi vatni 1.s. hagtorn.
2. Setjið í lokað ílát í 2 klukkustundir, stofn.

Taktu 3.s. eftir máltíðir til að lækka LDL kólesteról.

Rannsóknin staðfestir getu Hawthorn til að lækka kólesteról.

Dill, Valerian:

1. Brew 0.5l af sjóðandi vatni 2-3s. dillfræ, 2-3s.l rifið Valerian rót.
2. Heimta í 10-12 tíma, álag.
3. Bætið við 3-4 tsk elskan, blandaðu saman.

Taktu til að hreinsa (hreinsa) æðarnar 1-2s.l. hálftíma fyrir máltíð. Geymið í kæli.

Rannsóknin staðfesti lækkun á kólesteróli með dilli í tilraunum með hamstur.

Gúrkafræ, grænt te:

• Agúrka fræ, grænt te hreinsar á áhrifaríkan hátt veggi slagæðanna innan frá, lækkar kólesteról.

Sæktu um fyrirbyggingu og meðferð æðakölkun.

Haframjöl hlaup:

• Brew 1 lítra af sjóðandi vatni 4-5s. haframjöl, sjóða í 20 mínútur.

Taktu 1 glas á dag í mánuð. Lestu síðan lífefnafræðilega blóðprufu til að ganga úr skugga um að kólesterólmagnið sé lækkað í eðlilegt horf.

Virkt kolefni.

Uppskrift 1. Taktu einu sinni í fjórðungi samkvæmt áætluninni:

• Innan 3 daga - 5 töflur eftir morgunmat.
• Næstu 9 daga - 3 töflur eftir kvöldmat.

• 2-3 töflur eftir hverja máltíð í 12 daga.

Til meðferðar einu sinni á 6 mánaða fresti. Kol getur valdið hægðatregðu.