Þú ert með sykursýki af tegund 2

Í dag búa um 420 milljónir manna á jörðinni við greiningu á sykursýki. Eins og þú veist er það af tveimur gerðum. Sykursýki af tegund 1 er sjaldgæfari, hún hefur áhrif á um 10% af heildarfjölda sykursjúkra, þar á meðal ég sjálfur.

Hvernig ég varð sykursýki

Lækningasaga mín hófst árið 2013. Ég var 19 ára og lærði við háskólann á öðru ári. Sumarið kom og með það þingið. Ég var að taka virkan próf og próf, þegar ég skyndilega tók eftir því að mér leið einhvern veginn illa: þreytandi munnþurrkur og þorsti, lykt af asetoni úr munni, pirringur, tíð þvaglát, stöðug þreyta og verkur í fótum og sjón og minningin. Fyrir mig, þjást af „framúrskarandi námsheilkenni“, var tímabilinu alltaf fylgt með streitu. Með þessu útskýrði ég ástand mitt og byrjaði að búa mig undir komandi sjóleiðina, en grunaði ekki að ég væri nánast á barmi lífs og dauða.

Dag eftir dag versnaði líðan mín aðeins og ég fór fljótt að léttast. Á þeim tíma vissi ég ekkert um sykursýki. Eftir að hafa lesið á netinu að einkenni mín benda til þessa sjúkdóms, tók ég upplýsingarnar ekki alvarlega, en ákvað að fara á heilsugæslustöðina. Þar kom í ljós að sykurmagnið í blóði mínu rúllaði bara yfir: 21 mmól / l, með venjulega föstuhlutfall 3,3–5,5 mmól / l. Seinna komst ég að því að með slíkum vísum gæti ég hvenær sem er fallið í dái, svo ég var bara heppinn að þetta gerðist ekki.

Alla dagana eftir man ég óljóst að þetta var allt draumur og var ekki að gerast hjá mér. Það virtist sem nú myndu þeir gera mér nokkrar dropar og allt yrði eins og áður, en í raun reyndist allt á annan veg. Ég var settur á innkirtlafræðideild Ryazan Regional Clinical Hospital, greindur og fengið fyrstu grunnþekkingu um sjúkdóminn. Ég er þakklátur öllum læknum þessa spítala sem veittu ekki aðeins læknisfræðilega, heldur einnig sálfræðilega aðstoð, sem og sjúklingana sem komu fram við mig vinsamlega, sögðu frá eigin lífi með sykursýki, miðluðu af reynslu sinni og gáfu von um framtíðina.

Stuttlega um hvað er sykursýki af tegund 1

Sykursýki af tegund 1 er sjálfsofnæmissjúkdómur í innkirtlakerfinu þar sem, vegna bilunar, eru brisfrumur litnar á líkamann sem erlendar og byrja að eyðileggjast af honum. Brisi getur ekki framleitt insúlín, hormónið sem líkaminn þarf til að breyta glúkósa og öðrum fæðuþáttum í orku. Niðurstaðan er aukning á blóðsykri - blóðsykurshækkun. En í raun er það ekki eins hættulegt að auka sykurinnihaldið eins og fylgikvillar þróast gegn bakgrunn þess. Aukinn sykur eyðileggur í raun allan líkamann. Í fyrsta lagi þjást lítil skip, sérstaklega augu og nýru, þar sem sjúklingur er mjög líklegur til að fá blindu og nýrnabilun. Hugsanlegar blóðrásartruflanir í fótum, sem oft leiða til aflimunar.

Það er almennt viðurkennt að sykursýki er erfðasjúkdómur. En í fjölskyldunni okkar var enginn veikur með fyrstu tegund sykursýki - hvorki hjá móður minni né hlið föður míns. Sumar aðrar orsakir sykursýki af þessari tegund vísinda eru ekki enn þekktar. Og þættir eins og streita og veirusýkingar eru ekki undirrót sjúkdómsins, heldur þjóna aðeins sem hvati til þróunar hans.

Samkvæmt WHO deyja meira en fjórar milljónir manna af völdum sykursýki árlega - um það sama og af völdum HIV og veiru lifrarbólgu. Ekki of jákvæð tölfræði. Þegar ég var enn á sjúkrahúsinu, kynnti ég mér fjöll af upplýsingum um sjúkdóminn, áttaði mig á umfangi vandans og byrjaði á langvarandi þunglyndi. Ég vildi ekki sætta mig við greiningu mína og nýja lífsstíl minn, ég vildi alls ekki neitt. Ég var í þessu ástandi í um það bil eitt ár, þar til ég rakst á vettvang í einu af félagsnetunum þar sem þúsundir sykursjúkra eins og ég deila gagnlegum upplýsingum hver við annan og finna stuðning. Það var þar sem ég hitti mjög gott fólk sem hjálpaði mér að finna styrkinn í mér til að njóta lífsins, þrátt fyrir lasleiki. Núna er ég meðlimur í nokkrum stórum þemasamfélögum á VKontakte samfélagsnetinu.

Hvernig er meðhöndlað og meðhöndlað sykursýki af tegund 1?

Fyrstu mánuðina eftir að sykursýki minn uppgötvaðist gátum ég og foreldrar mínir ekki trúað að það væru engir aðrir kostir en ævilangar insúlínsprautur. Við leitum að meðferðarúrræðum bæði í Rússlandi og erlendis. Eins og það rennismiður út, eini kosturinn er ígræðsla brisi og einstakra beta frumna. Við höfnuðum þessum möguleika strax þar sem mikil hætta er á fylgikvillum meðan á aðgerðinni stóð og eftir að auk verulegra líkinda á höfnun ígræðslu af ónæmiskerfinu. Að auki, nokkrum árum eftir slíka aðgerð, tapast óhjákvæmilega virkni ígrædds brisi við insúlínframleiðslu.

Því miður, í dag er sykursýki af fyrstu gerð ólæknandi, þannig að á hverjum degi eftir hverja máltíð og á nóttunni þarf ég að sprauta mig með insúlíni í fótlegg og maga til að viðhalda lífi. Það er einfaldlega engin önnur leið út. Með öðrum orðum, insúlín eða dauði. Að auki eru reglulegar mælingar á blóðsykri með glúkómetri skylt - um það bil fimm sinnum á dag. Samkvæmt áætluðu mati mínu, gerði ég um sjö þúsund sprautur á fjórum árum veikinda minna. Þetta er siðferðilega erfitt, reglulega var ég með tantrums, faðmaði tilfinningu um hjálparleysi og sjálfsvorkunn. En á sama tíma geri ég mér grein fyrir því að fyrir ekki svo löngu síðan, í byrjun tuttugustu aldarinnar, þegar insúlín var ekki enn fundið upp, dó fólk með þessa greiningu einfaldlega, og ég var heppinn, ég get notið á hverjum degi sem ég lifi. Ég geri mér grein fyrir því að framtíð mín er á margan hátt háð mér, af þrautseigju minni í daglegri baráttu gegn sykursýki.

Hvernig á að fylgjast með blóðsykrinum

Ég stjórna sykri með hefðbundnum glúkómetra: Ég sting fingri mínum með lancet, set dropa af blóði á prófstrimla og eftir nokkrar sekúndur fæ ég niðurstöðuna. Nú, til viðbótar við hefðbundna glúkómetra, eru þráðlausir blóðsykursmælar. Meginreglan um notkun þeirra er sem hér segir: vatnsheldur skynjari er festur á líkamann og sérstakt tæki les og sýnir aflestur hans. Skynjarinn tekur mælingar á blóðsykri á hverri mínútu og notar þunna nál sem kemst inn í húðina. Ég hyggst setja upp svona kerfi á næstu árum. Eina mínus þess er nokkuð dýrt, því að í hverjum mánuði þarftu að kaupa birgðir.

Ég notaði farsímaforrit í fyrsta skipti, hélt „dagbók um sykursýki“ (ég tók upp sykurlestur þar, insúlínskammtastærðir, skrifaði niður hversu margar brauðeiningar ég borðaði), en ég vanist því og tókst án þess. Þessi forrit munu vera mjög gagnleg fyrir byrjendur þar sem þau einfalda stjórn á sykursýki.

Algengasti misskilningurinn er sá að sykur rís aðeins úr sætindum. Þetta er reyndar ekki raunin. Kolvetni sem auka sykurmagn er að finna í einu eða öðru magni í næstum hvaða vöru sem er, svo það er mikilvægt að halda ströngum útreikningi á brauðeiningum (magn kolvetna á 100 grömm af mat) eftir hverja máltíð, taka tillit til blóðsykursvísitölu afurða til að ákvarða nauðsynlegan skammt af insúlíni. Að auki hafa sumir ytri þættir áhrif á blóðsykur: veður, svefnleysi, hreyfing, streita og kvíði. Þess vegna er mikilvægt að fylgja heilbrigðum lífsstíl með greiningu eins og sykursýki.

Á sex mánaða fresti og á ári reyni ég að fylgjast með nokkrum sérfræðingum (innkirtlafræðingi, nýrnalækni, hjartalækni, augnlækni, taugalækni), ég standist öll nauðsynleg próf. Þetta hjálpar til við að stjórna betur sykursýki og koma í veg fyrir þróun fylgikvilla þess.

Hvað finnst þér við árás á blóðsykursfall?

Blóðsykursfall er lækkun á blóðsykri undir 3,5 mmól / L. Venjulega kemur þetta ástand fram í tveimur tilvikum: ef ég saknaði máltíðar af einhverjum ástæðum eða ef insúlínskammturinn var valinn rangt. Það er ekki auðvelt að lýsa nákvæmlega hvernig mér líður við árás á blóðsykursfall. Það er að hraða hjartslátt og svima, eins og jörðin færi undir fæturna, kastaði í þig hita og faðma læti, hrista hendur og smá doða tungu. Ef þú ert ekki með neitt sætt við höndina byrjar þú að skilja verra og verra hvað er að gerast í kringum þig. Slíkar aðstæður eru hættulegar að því leyti að þær geta valdið meðvitundarleysi, svo og dáleiðandi dá sem hefur banvænan árangur. Í ljósi þess að öll þessi einkenni geta verið erfið í svefni, fyrstu mánuði veikinnar var ég bara hræddur við að sofna og vakna ekki. Þess vegna er nauðsynlegt að hlusta stöðugt á líkama þinn og svara tímanlega við hvers kyns kvillum.

Hvernig líf mitt hefur breyst síðan ég greindi

Þrátt fyrir þá staðreynd að sjúkdómurinn er slæmur er ég þakklátur sykursýkinni fyrir að hafa opnað annað líf fyrir mig. Ég er orðinn gaumgæfari og ábyrgari fyrir heilsunni, leiði virkari lífsstíl og borðar rétt. Margir yfirgáfu náttúrulega líf mitt en núna þakka ég mjög og elska þá sem voru nálægt fyrstu mínútu og halda áfram að hjálpa mér að vinna bug á öllum erfiðleikum.

Sykursýki kom ekki í veg fyrir að ég gifti mig hamingjusamlega, gerði uppáhalds hlutinn minn og ferðaðist mikið, gladdist yfir litlum hlutum og lifði án þess að gefast heilbrigðum einstaklingi eftir.

Eitt veit ég með vissu: þú þarft aldrei að örvænta og koma aftur á hverjum degi með spurninguna „Af hverju ég?“. Þú verður að hugsa og reyna að skilja hvers vegna þessi eða þessi sjúkdómur er gefinn þér. Það eru margir hræðilegir sjúkdómar, meiðsli og verk sem vert er að hata og sykursýki er örugglega ekki á þessum lista.

Hvað á að gera til að samþykkja greininguna þína

Meta edrú öllu því sem gerðist. Viðurkenndu greininguna sem þú hefur fengið. Og þá kemur sú skilning að þú þarft að gera eitthvað. Mikilvægasta eðlishvöt hvers lifandi er að lifa af í öllum aðstæðum. Einbeittu þér að því!

Sykursýki, sem sjúkdómur, er nokkuð algengt. Samkvæmt sumum skýrslum er hver tíundi íbúi plánetunnar okkar með sykursýki.

Í sykursýki tekur líkaminn ekki upp eða framleiðir ekki nóg insúlín. Insúlín, brishormón, hjálpar sykri að næra frumur. En ef þú veikist, þá er sykurinn haldið í blóðinu og stig hans hækkar.

• Sykursýki af tegund 1. Rís upp og þróast hratt. Í þessu tilfelli eyðileggur líkaminn þau svæði í brisi sem framleiða insúlín. Nauðsynlegt er að gefa insúlín ásamt máltíð alla ævi.
• Sykursýki af tegund 2. Skiltin eru blönduð. Það þróast nokkuð hægt. Líkaminn framleiðir insúlín en frumurnar svara ekki því eða það er ekki nóg.
• Sykursýki af tegund 3 eða sykursýki á meðgöngu. Eins og nafnið gefur til kynna kemur það fram hjá konum á meðgöngu. Getur farið í sykursýki af hvaða gerð sem er. En það getur út af fyrir sig gengið.

Fáar tölur

Alþjóðasamtök sykursýki herma að fjöldi fólks sem þjáist af sykursýki í heiminum hafi aukist úr 108 milljónum árið 1980 í 422 milljónir árið 2014. Nýr einstaklingur veikist á jörðinni á 5 sekúndna fresti.

Helmingur sjúklinga á aldrinum 20 til 60 ára. Árið 2014 var slík greining í Rússlandi gerð við tæplega 4 milljónir sjúklinga. Nú samkvæmt óopinberum gögnum nálgast þessi tala 11 milljónir. Meira en 50% sjúklinga eru ekki meðvitaðir um greiningu sína.

Vísindi eru að þróast, stöðugt er verið að þróa nýja tækni til að meðhöndla sjúkdóminn. Nútíma tækni sameinar notkun hefðbundinna aðferða með alveg nýjum lyfjasamsetningum.

Og nú um það slæma

Algengasta sykursýki af tegund 2. Hann hefur engar sérstakar afleiðingar eða sýnileg einkenni. Og það er mjög hættulegt. Sykursýki flækir alvarlega hvaða sjúkdóm sem er.

Líkurnar á heilablóðfalli eða hjartaáfalli aukast verulega ef ekki er stjórnað á blóðsykri. Af þessum sjúkdómum deyr meirihluti (allt að 70%) sjúklinga með sykursýki.

Það eru alvarleg nýrnavandamál. Helmingur greindra nýrnasjúkdóma er tengdur sykursýki: í fyrsta lagi finnst prótein í þvagi, síðan innan 3-6 ára eru miklar líkur á að nýrnabilun myndist.

Hátt glúkósagildi geta leitt til drer og á nokkrum árum til fullkominnar blindu. Skynsemin er skert og sársauki kemur fram í útlimum, sem leiðir í framtíðinni, til sárs og jafnvel gangrena.

Hvað finnst þér

Þegar þú hefur verið greindur með sykursýki muntu líklega, eins og aðrir sjúklingar, ganga í gegnum nokkur stig að samþykkja þessa staðreynd.

1. Afneitun. Þú ert að reyna að fela okkur fyrir staðreyndum, fyrir niðurstöðum prófs, frá dómi læknis. Þú flýtir þér að sanna að þetta eru einhvers konar mistök.
2. Reiði. Þetta er næsta stig tilfinninga þinna. Þú ert reiður, ásakar lækna, farðu á heilsugæslustöð í von um að greiningin verði viðurkennd sem röng. Sumir byrja ferðir til „græðara“ og „sálfræði“. Þetta er mjög hættulegt. Sykursýki, alvarlegur sjúkdómur sem aðeins er hægt að meðhöndla með hjálp faglækninga. Þegar öllu er á botninn hvolft er lífið með litlum takmörkunum 100 sinnum betra en ekkert!
3. Samkomulag. Eftir reiði byrjar sá samningur við lækna - þeir segja, ef ég geri allt sem þú segir, losna ég við sykursýki? Því miður er svarið nei. Við ættum að laga okkur að framtíðinni og byggja áætlun um frekari aðgerðir.
4. Þunglyndi Læknisfræðilegar athuganir á sykursjúkum sanna að þeir verða þunglyndari miklu oftar en ekki sykursjúkir. Þær eru kvalaðar af truflandi, stundum jafnvel sjálfsvígum, hugsunum um framtíðina.
5. Samþykki Já, þú verður að leggja hart að þér til að ná þessu stigi, en það er þess virði. Þú gætir þurft sérfræðiaðstoð. En þá munt þú skilja að lífinu er ekki lokið, það byrjaði bara nýr og langt frá versta kaflanum.

Það mikilvægasta

Aðalaðferðin við meðhöndlun sykursýki af tegund 2 er mataræði. Ef það er ekkert skipulag á réttri næringu, þá mun allt hitt vera árangurslaust. Ef ekki er fylgt mataræðinu eru líkur á fylgikvillum sykursýki.

Tilgangurinn með mataræðinu er að staðla þyngd og blóðsykur. Haltu þeim í þessu ástandi eins lengi og mögulegt er.

Fyrir hvern sjúkling er mataræðið eingöngu einstaklingsbundið. Það veltur allt á vanrækslu sjúkdómsins, skipulag viðkomandi, aldur, tíðni æfinga.

Eftirfarandi vörur eru venjulega notaðar: magurt kjöt, fiskur, sjávarréttir, ekki mjög sætir ávextir, grænmeti (nema rófur og belgjurt), brúnt brauð og mjólkurafurðir án sykurs.

Borðaðu að minnsta kosti fjórum sinnum á dag, helst fimm eða sex, svo að ekki sé of mikið á brisi.

Já, ekki er hægt að lækna sykursýki. Aðalmálið er að greina sjúkdóminn tímanlega. Eftir það verður þú að breyta um lífsstíl. Með því að stjórna sykurmagni í blóði, beita viðeigandi meðferð (undir eftirliti sérfræðings), borða reglulega og rétt geturðu lifað löngu, fullu og viðburðaríku lífi.

Hvernig á að lifa með sykursýki og vera sterkur og heilbrigður (ráð frá reynslu)

Ég setti þetta viðtal á síðuna þar sem verðmætustu ráðin eru ráð frá einstaklingi sem á við ákveðin vandamál að stríða og hefur jákvæðan árangur við að leysa það. Ég setti ekki myndina upp úr óskum Marina Fedorovna, en sagan og allt sem er skrifað er alveg raunveruleg reynsla og raunverulegur árangur. Ég held að margir sem vita hvers konar sykursýki þessi sjúkdómur muni finna eitthvað dýrmætt og mikilvægt fyrir sig. Eða að minnsta kosti munu þeir vera vissir um að greiningin er ekki setning, hún er bara nýtt stig í lífinu.

SPURNING: Við skulum kynnast hvort öðru fyrst. Vinsamlegast kynnið ykkur sjálfan, og ef þetta móðgar þig ekki, segðu mér hversu gamall ertu?
SVAR: Ég heiti Marina Fedorovna, ég er 72 ára.

SPURNING: Hve lengi hefur þú verið greindur með sykursýki? Og hvaða tegund af sykursýki ertu með?
SVAR: Ég greindist með sykursýki fyrir 12 árum. Ég er með sykursýki af tegund 2.

SPURNING: Og hvað fékk þig til að prófa sykur? Fengu þau einhver sérstök einkenni eða var það vegna fyrirhugaðrar heimsóknar til læknis?
SVAR: Ég fór að hafa áhyggjur af kláða í nára, þó seinna kom í ljós að þetta hefur ekkert með sykursýki að gera. En ég fór með kláða kvörtun til innkirtlafræðings. Ég var prófuð á sykursýki með glúkósa.
Fyrsta greiningin mín klukkan 8 var eðlileg - 5.1. Önnur greiningin, eftir að hafa neytt hluta af glúkósa klukkutíma síðar, var 9. Og sú þriðja tveimur klukkustundum eftir fyrsta prófið átti að sýna minnkun á sykri, og þvert á móti skreið ég upp og varð 12. Þetta var ástæðan til að greina mig með sykursýki. Seinna var það staðfest.

SPURNING: Varstu mjög hræddur við greiningu sykursýki?
SVAR: Já. Sex mánuðum áður en ég komst að því að ég væri með sykursýki heimsótti ég augnlæknastöðina og þar, þar sem beðið var eftir beygju til læknis, talaði ég við konu sem sat við hliðina á mér. Hún leit ekki út meira en 40-45 ára, en hún var alveg blind. Eins og hún sagði var hún blind á einni nóttu. Um kvöldið var hún enn að horfa á sjónvarpið og um morguninn stóð hún upp og sá þegar ekki neitt, reyndi jafnvel að deyja, en þá lagaði hún sig einhvern veginn og býr nú í svona stöðu. Þegar ég spurði hver væri orsökin svaraði hún að þetta væru afleiðingar sykursýki. Svo þegar ég var greindur með þetta, var ég í læti í smá stund, man þá blinda konu. Jæja, þá fór hún að kynna sér hvað er hægt að gera og hvernig á að lifa áfram.

SPURNING: Hvernig greinirðu á milli sykursýki af tegund 1 og tegund 2?
SVAR: Sykursýki af tegund 1 er venjulega insúlínháð sykursýki, þ.e.a.s. krefst innleiðingar insúlíns utan frá. Þeir eru venjulega veikir frá æsku og jafnvel frá barnæsku. Sykursýki af tegund 2 er áunnin sykursýki. Að jafnaði birtist það á eldri aldri, frá um það bil 50 ára, þó að nú sé sykursýki af tegund 2 mjög ung. Sykursýki af tegund 2 gerir þér kleift að lifa án þess að nota jafnvel lyf, heldur aðeins að fylgja mataræði, eða nota lyf sem gerir þér kleift að bæta upp sykur.

SPURNING: Hvað var það fyrsta sem læknirinn ávísaði þér, hvaða lyf?

SVAR: Læknirinn ávísaði mér ekki lyfjum, hann mælti með ströngu eftir mataræði og framkvæma nauðsynlegar líkamsæfingar, sem ég gerði oft ekki. Ég held að á meðan blóðsykur er ekki hár, þá geturðu horft framhjá æfingum og ekki er alltaf fylgt strangt með mataræðinu. En það gengur ekki til einskis. Smám saman fór ég að taka eftir breytingum á heilsu minni sem bentu til þess að þessar breytingar væru afleiðingar af „starfi“ sykursýki.

SPURNING: Og hvers konar lyf tekur þú reglulega gegn sykursýki?
SVAR: Ég tek ekki lyf núna. Þegar ég sá síðast til innkirtlafræðings kom ég með niðurstöður blóðrannsóknar á glýkuðum blóðrauða sem var bara fullkominn. Með normið 4 til 6,2 var ég með 5,1, þannig að læknirinn sagði að hingað til væri ekki neitt sykurlækkandi lyf rekið, vegna þess að frábært tækifæri til að valda blóðsykursfall. Aftur mælti hún mjög eindregið með að þú fylgdi ströngu mataræði og hreyfingu.

SPURNING: Hversu oft skoðar þú blóð fyrir sykri?
SVAR: Að meðaltali kanna ég blóðsykur tvisvar í viku. Í fyrstu skoðaði ég það einu sinni í mánuði, vegna þess að ég var ekki með minn eigin glúkómetra, og á heilsugæslustöðinni oftar en einu sinni í mánuði láta þeir mig ekki til greiningar. Svo keypti ég glucometer og byrjaði að athuga oftar, en oftar en tvisvar í viku leyfir kostnaðurinn við prófstrimlana fyrir glucometer ekki.

SPURNING: Heimsækirðu innkirtlafræðinginn reglulega (að minnsta kosti einu sinni á ári)?
SVAR: Ég heimsæki lækni innkirtlafræðingsins ekki oftar en tvisvar á ári og jafnvel sjaldnar. Þegar hún greindist aðeins heimsótti hún einu sinni í mánuði, þá sjaldnar, og þegar hún keypti glúkómetra byrjaði hún að heimsækja ekki meira en tvisvar á ári. Meðan ég stjórna sjálfur sykursýki. Einu sinni á ári tek ég próf á heilsugæslustöðinni og restin af tímanum skoða ég blóðprufur með glúkómetrinum mínum.

SPURNING: Talaði læknirinn sem gerði þessa greiningu við þig um mataræðið eða komu þessar upplýsingar til þín af internetinu?
SVAR: Já, læknirinn sagði strax eftir greiningu við mig að hingað til er meðferð mín ströng mataræði. Ég hef verið í megrun í 12 ár núna, þó að stundum brotni ég niður, sérstaklega á sumrin, þegar vatnsmelónur og vínber birtast. Auðvitað mun læknirinn ekki geta sagt í smáatriðum frá mataræðinu þar sem hann hefur ekki nægan tíma í móttökunni. Hann gaf aðeins grunnatriðin og ég náði sjálfum fíngerðinni. Ég las ýmsar heimildir. Mjög oft á Netinu gefa þeir misvísandi upplýsingar og þú þarft að sigta þær sjálfur, fyrir skynsamlegar upplýsingar og vitleysu.

SPURNING: Hversu mikið hefur næring þín breyst eftir slíka greiningu?
SVAR: Það hefur breyst mjög mikið. Ég fjarlægði næstum öll sætu sætabrauð, sælgæti, sætan ávexti úr mataræðinu. En mest af öllu var ég í uppnámi yfir því að það væri nauðsynlegt að fjarlægja næstum allt brauð, korn, pasta, kartöflur úr matnum. Þú getur borðað hvaða kjöt og í næstum því hvaða magni sem er, en ég borða það mjög lítið. Feitt Ég get ekki einu sinni tekið minnstu stykki, ég hef andúð á því. Ég skildi eftir borsch í mataræðinu, ég elska það mjög, aðeins með litlu magni af kartöflum, hvítkáli eins mikið og þú vilt. Þú getur borðað hvítkál og í hvaða magni sem er. Sem ég geri. Allan veturinn geri ég í litlum skömmtum, 2-3 kg hvor.

SPURNING: Hvað hafnaðir þú að eilífu og strax? Eða eru engin slík matvæli og borðið þið öll svolítið?
SVAR: Ég neitaði sælgæti strax og að eilífu. Strax var erfitt að fara í nammibúð og ganga framhjá nammisöltunum, en nú veldur það engum óþægilegum samtökum fyrir mig og það er engin löngun til að borða að minnsta kosti eitt nammi. Stundum borða ég mjög lítið af köku sem ég sjálf baka fyrir fjölskylduna.

Ég get ekki neitað alveg eplum, ferskjum og apríkósum, en ég borða mjög lítið. Það sem ég borða mikið eru hindber og jarðarber. Margt er afstætt hugtak en miðað við aðra ávexti er það mikið. Ég borða á sumrin á dag í hálfum lítra krukku.

SPURNING: Hvað er það skaðlegasta við sykursýkivörur í upplifun þinni?
SVAR: Skaðlegast er ekki til. Það veltur allt á því hvernig þú neytir kolvetni, því til myndunar orku í líkamanum þarf kolvetni til að heilinn, hjartað virki, augun líti út. Þú verður að vera skapandi í matnum þínum. Til dæmis hefur þú sterka löngun til að borða eitthvað sætt, kökubit, jafnvel lítið. Þú borðar og eftir 15 mínútur hverfur eftirbragðið af kökunni, eins og þú hafir ekki borðað hana. En ef þeir borðuðu ekki, þá hafa engar afleiðingar, ef þær gerðu það, þá að minnsta kosti lítið en færðu neikvæðar afleiðingar sykursýki. Það er betra að borða kolvetni sem nærir og á sama tíma skaðar ekki raunverulega. Þú getur lesið um slík kolvetni á Netinu. Það eru kolvetni með fljótan meltanleika og hægt. Reyndu að sækja um hægt. Þú getur lesið um þetta í smáatriðum í viðeigandi heimildum sem þú treystir.

SPURNING: Hefurðu lent í alvarlegum versnandi blóðsykri og hvað gerðir þú þá?
SVAR: Já. Sérhver sykursýki veit hvað árás á blóðsykursfalli er. Þetta er þegar blóðsykurinn lækkar og tilfinningarnar frá honum eru mjög óþægilegar, allt að sykursýki dá. Þú þarft að vita þetta og hafa stöðugt sykurstykki með þér til að stöðva þessa árás. Ég hafði líka alvarlegar breytingar á vísbendingum þegar blóðsykurinn og eftir 2 og 4 tíma komst ekki í viðunandi gildi fyrir sykursýki. Jafnvel á morgnana á fastandi maga var sykur 12. Þetta voru afleiðingar kæruleysis. Eftir þetta eyði ég nokkrum dögum í ströngustu mataræði og stöðugu eftirliti með blóðsykri.

SPURNING: Hver heldurðu að hafi verið ástæðan fyrir þessum rýrnun?
SVAR: Ég hugsa aðeins með kærulausri afstöðu til heilsu minnar, lífsstíl og að lokum, til óbótaaðrar sykursýki. Sá sem greinist með sykursýki ætti að vita að ekki er verið að meðhöndla hann, hvernig berkjubólga, flensa, ýmis bólga osfrv. Er meðhöndluð. Sykursýki gerir þér kleift að breyta um lífsstíl, næringu og fresta þannig neikvæðum afleiðingum. Ég las einu sinni grein eftir læknavísindamann sem var sjálfur veikur og ef svo má segja, tilraunir á sjálfum sér, þá deildi ég öllu þessu með sjúklingum með sykursýki. Ég tók mjög gagnlegar upplýsingar úr þessari grein. Svo skrifaði hann að ef sykursjúkur fylgist með öllu svo að bætur hans séu á bilinu 6,5-7 einingar á fastandi maga, þá muni auðlindir líffæra hans duga í 25-30 ár frá upphafi sjúkdómsins. Og ef þú brýtur í bága, þá mun fjármagnið minnka. Þetta fer auðvitað líka eftir ástandi innri líffæra á þeim tíma sem sjúkdómurinn er og margir aðrir þættir.

SPURNING: Ert þú íþróttir eða stundar virkar æfingar?
SVAR: Sem slík fer ég ekki í íþróttir. En ég áttaði mig á því að til að takast á við háan blóðsykur þarftu bara að æfa. Hreyfing, auðvitað alvarleg, og ekki bara smá bylgja í höndunum, brennir blóðsykurinn mjög mikið og þannig mjög hjálp til að bæta upp sykursýki. Dóttir mín keypti mér æfingarhjól og núna er ég að hlaða svolítið svo að blóðsykurinn eftir að hafa borðað hækkar ekki mikið, og ef það gerist, þá lækkaðu það.

SPURNING: Hvernig líður þér ef hreyfing hefur áhrif á blóðsykurinn í þínu tilviki?
SVAR: Já líkamsrækt hjálpar.

SPURNING: Hvað finnst þér um sætuefni?
SVAR: Sætuefni er hræðilegur hlutur. Í djúpri sannfæringu minni um þessar mundir eru það þeir sem vekja að mestu leyti aukningu á sykursýki. Af hverju núna? Já, vegna þess að nú hefur næstum allt sælgæti, nema, sennilega aukaflokkur, gerður á konfektinu okkar, sykur í staðinn fyrir sykur í samsetningu þeirra. Og 90% íbúanna borða ekki sælgæti og annað „auka“ sælgæti vegna mikils kostnaðar. Framleiðendur alls kyns sætu vatns eru misnotaðir af notkun sætuefna. Og börnin keyptu sætt vatn á sumrin í miklu magni. Hvað gerist þegar einstaklingur neytt þessara staðgöngumæðra? Heilinn bregst við sætleikanum í munninum og sendir skipun í brisi til að vinna úr hluta insúlíns til að losa aðgang sykurs í blóðið og sleppa því síðan eins og til er ætlast. En það er enginn sykur. Og sykuruppbótar í líkamanum virka ekki eins og sykur. Þetta er gína, það bragðast bara í munninum.

Ef þú borðar svona sælgæti einu sinni eða tvisvar, þá verður enginn harmleikur. Og ef þú notar þær stöðugt og með núverandi notkun sykur í stað konfektgerða, þá reynist þetta stöðugt, þá verða margar rangar heila skipanir varðandi insúlínframleiðslu, sem mun leiða til þess að insúlín bregst ekki lengur við. Hvernig hann bregst við er sérstakt mál. Og allt þetta leiðir til sykursýki. Þegar ég komst að því að ég væri með sykursýki ákvað ég að skipta um sykur og annað sælgæti fyrir sykuruppbót. En þá áttaði ég mig á því að ég væri að gera sykursýki enn verri, hjálpa til við að stytta líf mitt.

SPURNING: Hvað myndir þú ráðleggja þeim sem var bara greindur með sykursýki?
SVAR: Aðalmálið er ekki að örvænta. Fyrir einstakling, eftir að hann hefur kynnst veikindum sínum, mun annar lífsstíll koma. Og það verður að samþykkja það, laga sig að því og lifa fullu lífi. Í engu tilviki skaltu ekki hunsa lyfseðil læknisins. Þegar öllu er á botninn hvolft lifir fólk með aðra sjúkdóma sem þurfa líka einhvers konar takmörkun á næringu, hegðun og lifa til elli. Auðvitað er þetta agi. Og aginn í lífsstíl sykursýki gerir þér kleift að lifa eðlilegu lífi að fullu fram til elli. Eins mikið og mögulegt er þarftu að læra um þennan sjúkdóm og frá hæfu og kunnáttu fólki, læknum og síðan sjálfum þér til að fara í gegnum þekkingu þína og upplifa allt sem er lesið á internetinu eða einhverjum er sagt, ráðlagt.
Og ég myndi ráðleggja nákvæmlega öllum að athuga hvort blóðsykur sé til staðar að minnsta kosti einu sinni á ári. Þá mun það koma fram á fyrstu stigum sjúkdómsins og það verður mun auðveldara að berjast við og lifa með. Með sykursýki, sem hefur þegar gert mikinn vanda í líkamanum, er lífið mun erfiðara.

Deildu „Hvernig á að lifa með sykursýki og vera sterkur og heilbrigður (ráð frá reynslunni)“