Insúlín fyrir massahagnað: námskeið um ultrashort form, umsagnir

• 11. október 2018
• Íþrótta næring
• Tatyana Andreeva

Bein áhrif insúlíns á þyngd vöðvaþráða hafa verið sönnuð lengi. Þetta er notað af íþróttamönnum sem eru fagmenntir í líkamsrækt. Þegar öllu er á botninn hvolft eru þeir alltaf að leita að leiðum til að byggja fljótt upp vöðva. En líkaminn framleiðir hormón í litlu magni. Þess vegna taka íþróttamenn insúlín til viðbótar. Við munum ræða um hversu öruggt það er og í hvaða skömmtum það er hægt að nota í þessari grein.

Hvað er þetta

Það er mjög mikilvægt að rannsaka kenninguna áður en þú tekur insúlín í massaaukningu. Þegar öllu er á botninn hvolft getur það valdið hættulegum afleiðingum fyrir líkamann ef það er ekki notað á réttan hátt. Að jafnaði er hormóninu ávísað til fólks með insúlínháð sykursýki. Þetta efni framleiðir brisið sjálfstætt. Og það hefur veruleg áhrif á umbrot, en aðalhlutverk insúlíns er talið vera að lækka blóðsykur.

Því fyrr sem hækkun á glúkósastigi á sér stað, því meira losnar insúlín til að koma því aftur í eðlilegt horf. Þú getur líka bætt við að það sé merkasta vefaukandi hormónið, í þessu sambandi er ekki hægt að hunsa það af þeim sem eru virkir að byggja upp vöðvamassa. Insúlín og eiginleikar þess eru mikilvægir fyrir íþróttamenn:

• hormón eykur afköst
• flýtir fyrir endurheimt vöðvaþræðir,
• dregur úr niðurbroti,
• hefur jákvæð áhrif á matarlyst,
• eykur áhrif vefaukandi stera.

Vitandi um ávinning insúlíns, hugsa margir smiðirnir um að taka hormónið til viðbótar. En ekki gleyma afleiðingunum sem geta komið fram í tengslum við notkun lyfsins.

Hvenær á að taka

Í íþróttaumhverfi er venjan að nota insúlín til að fá vöðvamassa aðeins eftir:

• tilkoma hásléttu (ná mörkum eigin vaxtarvöðva),
• með minnkandi virkni frá vefaukandi lyfjum,
• að auka verulega vöðvaþræðir og vinna bug á erfðafræðilegri hindrun.

Við getum sagt að insúlín sé aðeins viðeigandi fyrir íþróttamenn heimsins og þá sem spila á atvinnumótaröðinni. Þegar öllu er á botninn hvolft er það engum leyndarmálum að samkeppnisform og vöðvamagn hefur löngum gengið út fyrir erfðafræðilega eiginleika mannsins. Og um þessar mundir geta líkamsbyggingar ekki keppt að fullu án samsetningar insúlíns, vefaukandi stera og vaxtarhormóns.

Að auki skal tekið fram að hormónið sjálft hefur ekki marktæk áhrif án sameiginlegrar notkunar annarra lyfja. Aðeins rétt valið liðband gerir þér kleift að fá hámarks skilvirkni og leiða til ofurárangurs.

Í öllum tilvikum er áhættan á því að taka insúlín til þyngdaraukningar réttlætanleg eingöngu af samkeppnisíþróttum, og þá fyrir þá örvæntingarfullustu. Í öðrum tilvikum mun skaðinn alltaf skarast ávinninginn. Þegar öllu er á botninn hvolft getur venjulegur löngun til að byggja upp vöðva leitt til óafturkræfra afleiðinga, jafnvel dauða. Af þessum ástæðum mæla jafnvel atvinnuíþróttamenn með góðri hugsun áður en sprautað er.

Jákvæðir eiginleikar

Megintilgangur insúlíns er dreifing glúkósa í frumum og eðlilegur umbrot próteina. Það fer eftir mataræði og uppbyggingu mannslíkamans, aukin inntaka hormónsins leiðir til aukningar á fitu eða vöðvavef. Í þessu sambandi er mælt með því að vita hvernig insúlín hefur áhrif á þyngd og fylgja ákveðnum inntaksreglum til að ná vöðvauppbót án þess að fitna. Kröfur:

• námskeiðið ætti ekki að vara lengur en tvo mánuði,
• það er nauðsynlegt að velja réttan skammt og fylgja stranglega meðferð lyfsins,
• við notkun insúlíns skal fylgja viðeigandi mataræði.

Á tímabilinu sem þú tekur hormónið geturðu náð þyngd íþróttamannsins um 5-10 kíló.

Hvernig á að nota

Það eru til nokkrar tegundir af insúlíni. Til að byggja upp vöðvavef er stutt og ultrashort undirbúningur notaður. Þeir eru mismunandi á tímabili þar sem líkaminn verður fyrir váhrifum. Í fyrra tilvikinu byrjar efnið að virka hálftíma eftir gjöf. Í þessu tilfelli kemur hámark áhrifanna fram eftir tvær klukkustundir og eftir fimm til sex klukkustundir skilst efnið alveg út úr líkamanum. Í öðru tilvikinu styttist tíminn: lyfið byrjar að virka eftir 5-10 mínútur, hámarkið - 1,5-2 klukkustundir, skilst út eftir 3 klukkustundir.

Fasta

Áætlunin fyrir að taka insúlín til þyngdaraukningar fer eftir útsetningartíma. Þegar hormónið er tekið á fastandi maga verður íþróttamaðurinn að íhuga skammtinn vandlega. Byrjendur ættu ekki að neyta meira en fjórar einingar af lyfinu í einu. Og mælt er með að taka mat hálftíma eftir inndælingu. Að auki er 25 grömm af amínósýrum bætt við matseðilinn, með hjálp þess sem vöðvamassa myndast. Við aðgerð insúlíns ætti íþróttamaðurinn ekki að stunda styrktaræfingar - þetta getur aukið neyslu glýkógens, sem mun leiða til neikvæðra afleiðinga fyrir líkamann, jafnvel dauða.

Öfgafull leið

Kjarni námskeiðsins er að taka insúlín klukkutíma fyrir æfingu. Þessi aðferð er líkamanum í verulegri hættu, en þrátt fyrir þetta er hún vinsæl. Einni klukkustund fyrir inndælingu ættirðu að borða þétt. Til að koma í veg fyrir árás á blóðsykursfalli, ættir þú að taka allar sætar vörur með þér á æfingu.

Með því að nota þetta kerfi geturðu fljótt byggt upp vöðvamassa með lítilli áreynslu. Skammtur lyfsins er 5-6 einingar. Hafa ber í huga að með miklum lækkun á blóðsykri eru hættulegar afleiðingar mögulegar, þar með talið dauði.

Örugg aðferð

Innspýting á Ultrafast insúlíni í skömmtum 5-10 einingar strax eftir máltíð er talin heppilegasti kosturinn. Í þessu tilfelli frásogast maturinn fullkomlega, vöðvar myndast án fitusafna. Til þess að ná stöðugri aukningu á magni vöðva, ættir þú að nota fitubrennandi lyf, svo og stjórna kaloríuinnihaldi afurða. Þessi aðferð er minnst skaðleg fyrir líkamann.

Oftast eru hormónsprautur notaðar annan hvern dag í þessu kerfi. Á hvíldardögum er skjótvirkt insúlín notað og á æfingu er ofurhrað lyf. Byrjaðu með tvær einingar af málinu og færðu smám saman í 15-20 einingar.

Insúlín eftir líkamsþjálfun til þyngdaraukningar

Með þessari tækni eru sprautur gerðar í skammtinum 3-5 einingar. Í lok þjálfunarferlisins eru glýkógen- og sykurgeymslur í líkamanum mjög lágar, svo lítill skammtur er notaður. Fyrir þessa aðferð er oft fljótt insúlín notað.

Gagnlegar eiginleika lyfsins

Insúlín hefur ýmsa kosti:

• auðvelt er að kaupa lyfið,
• hættan á fölsun er lítil
• með réttri notkun og útreikningi á insúlínskömmtum á hverja líkamsþyngd, veldur það ekki aukaverkunum,
• gengur vel með sterum,
• hefur ekki neikvæð áhrif á lifur og nýru,
• ekki ávanabindandi og hefur ekki áhrif á genastarfsemi.

Annar kostur lyfsins er að það er ekki ákvarðað með stjórnun lyfjaeftirlits. Þó með hjálp insúlíns geti þú náð verulegum íþróttum. Oft er hormónið notað í tengslum við sterar. Í þessu tilfelli geturðu náð verulegri aukningu á vöðvamassa á stuttum tíma.

Helstu gallar eru:

• erfið aðferð til að taka lyfið,
• þú verður að gera sprauturnar sjálfur
• hætta á líkamsfitu
• ef ekki er farið eftir reglum um inntöku og skammta eru alvarlegar afleiðingar fyrir líkamann mögulegar.

Áður en þú notar insúlín í íþróttum verður þú að hafa samband við íþróttalækni. Þeir munu segja þér hvaða lyf er betra að velja, þróa rétt mataræði og reikna skammtinn.

Hver er hættan við að taka insúlín á þyngd

Hvaða afleiðingar hefur það fyrir líkamann að taka insúlín sem íþróttauppbót? Sérfræðingar ráðleggja að meðhöndla þessa aðferð til að öðlast vöðvamassa með varúð. Helsta hættan fyrir líkamann er blóðsykursfall. Þetta er skortur á blóðsykri. Það er blóðsykursfall sem getur leitt til dái og í sumum tilvikum til dauða.

Reyndir íþróttamenn geta greint merki um sjúkdóminn og tekið mótvægisaðgerðir á réttum tíma. Oft benda einkenni til þess að insúlín virki og að réttur skammtur hafi verið tekinn.

Frábendingar og aukaverkanir

Hormónið er óæskilegt að nota fyrir fólk sem er viðkvæmt fyrir fyllingu, vegna þess að mikil hætta er á fitufitu í stað vaxtar vöðvaþráða.

Til að lágmarka hættuna á mikilli lækkun á blóðsykri, ættir þú að fylgja sérstöku mataræði og fylgjast með meðferðaráætlun og skammtastærð.

Merki um blóðsykursfall eru:

• veikleiki
• sundl
• missi af stefnumörkun
• hungur
• skjálfandi fingur
• hjartsláttarónot.

Til þess að létta árás þarftu að borða eitthvað sætt.

Í sumum tilvikum getur ofnæmi komið fram á stungustað sem fylgir kláði og roði.

Þess má einnig geta að ekki er mælt með því að taka hormónið í meira en tvo mánuði. Þetta getur dregið úr insúlínseytingu í brisi.

Hver eru tengsl insúlíns og líkamsbyggingar?

Insúlín er mjög mikilvægt til að öðlast vöðvamassa og næstum öll námskeið sem íþróttamaður skipuleggur getur ekki gert án þessa hormóns. Þeir sem taka þátt í íþróttum og líkamsbyggingu einkum vita að insúlín hefur áberandi vefaukandi og and-katabolísk áhrif.

Þetta hormón er mjög vinsælt vegna þess að það er hægt að safna orkuforða líkamans, þrátt fyrir að þjálfunarnámskeiðið sé oft erfitt, þá er þetta mjög mikilvægt atriði. Insúlín, sem fer í blóðrásina, skilar glúkósa, fitu og amínósýrum í hverja vöðvafrumu, sem gerir það mögulegt að auka massa hratt.

Að auki hjálpar insúlín fljótt að auka árangur íþróttamannsins og þrek. Ofgilding glýkógens og skjótur bati eiga sér stað í líkamanum.

Það sem þú ættir að vita

Sérhver bodybuilder ætti að muna að aðeins ætti að nota of stutt stutt insúlín, með það gengur námskeiðið eins og það ætti að vera. Það er líka mjög mikilvægt að læra að þekkja ástand líkamans þegar magn glúkósa í blóði lækkar mikið (blóðsykursfall). Einkenni þess eru:

1. aukin svitamyndun
2. skjálfta í útlimum,
3. hjartsláttarónot,
4. munnþurrkur
5. óhófleg pirringur eða óeðlilegt vellíðan.

Inndælingartíminn ætti að byrja með 4 ae skammti og auka hann í hvert skipti um 2 ae. Hámarks insúlínmagn er um 10 ae.

Inndælingin er framkvæmd undir húð í maganum (undir nafla). Það er nauðsynlegt að gera þetta aðeins með sérstakri insúlínsprautu, hvernig á að sprauta insúlín er að finna á heimasíðu okkar.

Til að stöðva blóðsykurslækkun og námskeiðið við að taka þjálfun og taka insúlín getur fylgt kokteil sem byggist á mysupróteini (50 g) og kolvetnum (frúktósa eða dextrósa) í hlutfalli 8-10 g á 1 ae af insúlíni.

Ef jafnvel eftir hálftíma blóðsykursfall kemur ekki fram, þá þarftu samt að drekka slíkan drykk.

Það er mikilvægt að þyngdaraukning muni stjórna mataræðinu, nefnilega:

• aðeins flókin kolvetni,
• prótein ætti að vera til staðar eins mikið og mögulegt er
• Fita verður í lágmarki.

Meðan þú tekur insúlín, ætti að útiloka inntöku einfaldra kolvetna.

Við megum ekki gleyma því að þú þarft að borða brot og oft. Efnaskiptaferli í líkamanum minnka ef matur er neytt minna en 3 sinnum á dag. Hvað íþróttamennirnir sem halda á námskeiðið og á sama tíma að taka insúlín, þá er almennileg næring á þessu tímabili yfirleitt grunnurinn að ferlinu.

Þyngdaraukningu insúlín meðferðar

Insúlínsprautun verður að fara fram einni klukkustund eftir að hún vaknar. Næst ættir þú að bíða í hálftíma og drekka sérstakan próteinhristing (ef blóðsykursfall hefur ekki komið fram fyrr). Eftir það er mikilvægt að borða morgunmat, ekki gleyma gæðum matarins. Ef ekki er tekið tillit til þessa, í stað þess að byggja upp vöðva, mun ferlið við að fitna hefjast, vegna þess að insúlín neyðir líkamann til að taka upp næstum allar kaloríur sem eru komnar, og þannig ætti að líta á gang mála.

Ef sprautur eru gerðar á hverjum degi mun námskeiðið standa í 1 mánuð. Með sprautum eingöngu á æfingadögum eykst þetta tímabil í 2 mánuði.

Milli námskeiða insúlíns er nauðsynlegt að halda hlé á tímabili sem er jafnt námskeiðinu sjálfu. Tilgreindu kerfið mun aðeins skila árangri þrisvar sinnum, allar síðari tilraunir geta ekki gefið tilætluðum árangri. Það verður annað hvort að auka skammtinn af gefnu efninu eða hefja inndælingu strax fyrir og eftir æfingu, þó eru slíkar öfgakenndar aðferðir óæskilegar.

Til er insúlínmeðferð í bláæð ásamt amínósýrulausnum. Þrátt fyrir mikla hagkvæmni er það afar hættulegt afleiðingum þess.

Röng notkun hormónsins getur ekki aðeins valdið offitu og blóðsykurslækkandi dái, heldur einnig broti á brisi og uppsöfnun innyfðarfitu. En ef þú veist hvernig á að taka insúlín í líkamsbyggingu, þá verða árangurinn allt annar!

Eina tryggingin fyrir öryggi slíkrar notkunar insúlíns til að öðlast vöðvamassa er það ástand að hormónasprautur fari fram undir nánu eftirliti læknis eða íþróttaþjálfara. En þessi regla er ekki árangursrík í öllum tilvikum.

Einkenni insúlíns

Í líkamanum gegnir insúlín hlutverki flutninga og skilar næringarefnum til vefjafrumna. Fyrir íþróttamenn eru vefaukandi eiginleikar lyfsins mikilvægari:

• Hröðun á neyslu amínósýru efnasambanda með frumum,
  
• Virkjun ensíma sem taka þátt í glýkólýsu,
  
• Aukin afritun DNA o.s.frv.
  

Að auki ætti að muna eftir niðurbrotseiginleikum insúlíns, til dæmis að hægja á ferlum fitunotkunar. Á einfaldan hátt, hraðar insúlín aukningu vöðvamassa og kemur samtímis í veg fyrir fitusjúkdóm. Fólk sem er viðkvæmt fyrir ofþyngd, án viðeigandi gjafar á insúlínlotunni, getur fengið mikið af fitumassa.

Til eru lyf sem eru í mismunandi tímum útsetningar fyrir líkamanum og íþróttamenn nota aðeins stutt eða ultrashort hormón. Þetta er vegna þess að íþróttamenn geta stjórnað upphafi insúlíns í líkamanum og tímalengd hans aðeins með því að nota þessar tegundir lyfja.

Útsetning fyrir stuttu insúlíni byrjar hálftíma eftir gjöf og stendur í um það bil 8 klukkustundir. Ultrashort lyf byrjar að virka eftir 5-15 mínútur og hefur áhrif á líkamann í um það bil 3-5 klukkustundir.

Hvernig á að taka insúlín til bodybuilders?

Þú ættir að taka insúlín á tilteknum tíma. Af þessum sökum er viðeigandi mataræðisáætlun ómissandi. Hins vegar ættir þú ekki að borða minni mat, þvert á móti, borða eins og til að öðlast vöðvamassa, en mataræðið ætti að vera varanlegt. Meðan þú notar insúlín þarftu að borða á sama tíma og borða sama mat. Eina leiðin til að ákvarða árangursríkan skammt af hormóninu.

Byrjaðu með litlum skömmtum, frá 3 til 5 einingar.Síðan sem þú þarft að bíða eftir að væg blóðsykurslækkun byrjar, helstu einkenni þeirra eru syfja, þreyta og hungurs tilfinning. Eftir þetta er nauðsynlegt að minnka fyrri skammta um 2 einingar. ef eftir fyrsta skammt lyfsins hefur blóðsykurslækkun ekki átt sér stað, auka skammtinn um sömu 2 einingar.

Áætlaður skammtur af insúlíni á daginn er frá 5 til 20 einingar, skipt í 2-4 skammta. Einnig ættir þú alltaf að drekka í kringum þig allan hringrás notkunar lyfsins, sem hjálpar til við að stöðva blóðsykursfall. Það er hægt að kaupa á apótekum eða útbúa það sjálfstætt. Í síðara tilvikinu er nauðsynlegt að nota eftirfarandi formúlu: 1 grömm af glúkósa á hvert kíló af líkamsþyngd, 0,5 grömm af próteini á hvert kíló af líkamsþyngd, 20 grömm af glútamíni, 5 grömm af kreatíni á lítra af vatni.

Þá er nauðsynlegt að gefa insúlín með 5 PIECES, sem nauðsynlegt er að bæta við 1 PIECES til viðbótar fyrir hvert umfram mmól sem fæst eftir notkun vaxtarhormóns. Allir ofangreindir skammtar eiga við um 40 ae insúlínsprautu. Þetta er mjög mikilvæg athugasemd þar sem insúlín er mjög hættulegt þegar farið er yfir skammt.

Töluvert umdeildar nauðsyn krefur notkun insúlíns um helgar. En þetta er ekki alveg rétt fullyrðing spurningarinnar. Ef þú notar vaxtarhormón, sterar og insúlín á sama tíma, þá þarftu daglega þjálfun, helst tvisvar á dag.

Önnur vinsæl spurning er tími lyfjagjafar: fyrir upphaf kennslustundarinnar, við framkvæmd þess eða í lokin. Í báðum tilvikum sem þú færð fram færðu ákveðinn arð af insúlíni.

Annar hlutur er sá að þegar insúlín er sprautað á æfingu er nauðsynlegt að nota græðara á sama tíma. Ef þú vilt halda sameiginlegt námskeið með sómatótrópíni, þá ættir þú að taka lyfin saman.

Það er kominn tími til að gera úttekt og vekja athygli á mikilvægustu atriðum í notkun insúlíns hjá íþróttamönnum. Notaðu sérstaka insúlínsprautu og skammtur lyfsins er frá 5 til 20 einingar þegar það er tekið 2 til 4 sinnum á daginn.

Þú þarft að fylgja mataræði á meðan á hringrás stendur, auk þess að taka vaxtarhormón og stera. Það er mjög mikilvægt að byrja að nota lyfið með litlum skammti sem er 3 til 5 einingar og auka það smám saman þar til virkur skammtur er ákvörðuð. Fylgstu með sykurmagni þínum, láttu það ekki falla undir 3 mmól merkið.

Nánari upplýsingar um hvernig insúlín hefur áhrif á massaaukningu, sjá vídeóráðgjöf þessa innkirtlafræðings:

Áhrifin eru vefaukandi.

Eins og þú veist hjálpar insúlín að taka upp eins margar amínósýrur og hægt er í vöðvafrumur. Valín og leucín frásogast best, það eru óháðar amínósýrur. Hormónið endurnýjar einnig DNA, flutning á magnesíum, kalíumfosfat og nýmyndun próteina. Með hjálp insúlíns er myndun fitusýra, sem frásogast í fituvef og lifur, aukin. Ef skortur er á insúlíni í blóði á sér stað virkja fitu.

Notkun insúlíns í líkamsbyggingu

Í líkamsbyggingu er insúlín aðeins notað stuttverkandi eða ultrashort.

Skammvirkt insúlín virkar á eftirfarandi hátt: eftir gjöf undir húð (inndæling) byrjar að virka á hálftíma. Gefa skal insúlín hálftíma fyrir máltíð. Hámarksáhrif insúlíns ná 120 mínútum eftir gjöf þess og stöðvar flutningsvinnu sína í líkamanum að fullu eftir 6 klukkustundir.

Bestu lyfin sem prófuð eru með tímanum eru Actrapid NM og Humulin Regul.

Mjög stuttverkandi insúlín virkar samkvæmt þessari meginreglu: eftir að hafa sett það í blóðið byrjar það að vinna sitt verk eftir 10 mínútur og hámarks skilvirkni næst eftir 120 mínútur. Útfjólublátt insúlín hættir eftir 3-4 tíma. Eftir að insúlín hefur verið kynnt er nauðsynlegt að taka mat strax, eða eftir flutning, fara í flutningshormónið.

Bestu lyfin fyrir ultrashort insúlíni eru tvö, þetta eru Penfill eða FlexPen.

Kostnaður við sextíu daga námskeið með insúlíni verður um það bil 2-3 þúsund rússnesk rúblur. Þess vegna geta tekjulágir íþróttamenn notað insúlín.

Við skulum tala um kosti og galla flutningshormóns.

Kostir:

1. Námskeiðið samanstendur af 60 dögum, sem þýðir stuttan tíma.
2. Gæði lyfsins eru öll á háu stigi. Líkurnar á að kaupa falsa eru 1% miðað við vefaukandi sterar.
3. Insúlín er fáanlegt. Það er hægt að kaupa í hvaða apóteki sem er án lyfseðils læknis.
4. Hormónið er með hátt vefaukandi hlutfall.
5. Líkurnar á aukaverkunum eru litlar, að því tilskildu að námskeiðið sé rétt samið.
6. Í lok námskeiðsins er meðferð eftir lotu ekki nauðsynleg þar sem insúlín skilur engar afleiðingar eftir.
7. Að baki loknu námskeiði er tiltölulega lítið.
8. Þú getur ekki notað sóló, heldur með öðrum peptíðum og vefaukandi sterum.
9. Það hafa engin andrógen áhrif á mannslíkamann.
10. Insúlín skaðar ekki lifur og nýru og hefur heldur ekki eituráhrif á þau. Veldur ekki styrkleikavandamálum eftir námskeiðið.

Ókostir:

1. Lág glúkósa í líkamanum (undir 3,3 mmól / l).
2. Fituvef á námskeiðinu.
3. Flókin meðferðaráætlun.

Eins og þú sérð hefur insúlín þrisvar sinnum fleiri kosti en galla. Þetta þýðir að insúlín er eitt besta lyfjafræðilega lyfið.

Aukaverkanir insúlíns.

Fyrsta og verulega aukaverkunin er blóðsykursfall, það er lágur blóðsykur. Blóðsykursfall einkennist á eftirfarandi hátt: útlimirnir byrja að hrista, missa meðvitund og skilja hvað er að gerast í kringum sig, er einnig mikil svita. Lækkað glúkósastig fylgir einnig tap á samhæfingu og stefnumörkun, sterk hungurs tilfinning. Hjartslátturinn fer að aukast. Allt ofangreint eru einkenni blóðsykursfalls.

Það er mjög mikilvægt að vita eftirfarandi: ef þú þekkir augljós einkenni glúkósaskorts, þá er brýnt að bæta líkamann upp með sætu til að koma glúkósastigi í blóði í eðlilegt horf.

Næsta aukaverkun, en skiptir litlu máli, er kláði og erting á stungustað.

Ofnæmi er sjaldgæft en það skiptir litlu máli.

Ef þú tekur insúlín í langan tíma, dregur verulega úr innrænum seytingu eigin insúlíns. Það er einnig mögulegt vegna ofskömmtunar insúlíns.

Nú vitum við hvað insúlín er og hver hentar okkur betur. Næsta verkefni er að mála insúlínsferlið rétt í 30-60 daga. Það er mjög mikilvægt að fara ekki lengur en í tvo mánuði til að leyfa líkamanum að þróa eigin seytingu. Ef þú fylgir leiðbeiningunum rétt, þá geturðu fengið allt að 10 kíló af halla vöðvamassa með einu námskeiði af insúlíni.

Það er mjög mikilvægt að byrja strax með litlum skömmtum allt að tveimur einingum undir húð og auka skammtinn hægt í 20 einingar. Þetta er nauðsynlegt til þess að skoða upphaflega hvernig líkaminn tekur insúlín. Það er mjög hugfallast að ná meira en 20 einingum á dag.

Áður en þú notar flutningshormón þarftu að huga að tveimur þáttum:

1. Byrjaðu með litlum skammti og auka hann smám saman þar til þú ert kominn í 20 einingar. Það er bannað að skipta skyndilega frá 2x í 6 einingar, eða frá 10 til 20! Skörp umskipti geta haft slæm áhrif á líkama þinn.
2. Ekki fara yfir tuttugu einingar. Hver myndi ekki mæla með að taka næstum 50 einingar - ekki hlusta á þær, þar sem hver líkami tekur insúlín á annan hátt (fyrir einhvern, 20 einingar geta virst mikið).

Tíðni insúlínneyslu getur verið mismunandi (á hverjum degi, eða annan hvern dag, einu sinni á dag eða meira). Ef þú leggur þig fram á hverjum degi og jafnvel nokkrum sinnum, verður að draga úr heildarlengd námskeiðsins. Ef þú keyrir annan hvern dag, þá er 60 dagar alveg nóg fyrir þetta.

Það er sterklega mælt með því að sprauta insúlíni aðeins eftir styrktaræfingu og taka síðan máltíð sem er rík af próteinum og löngum kolvetnum. Nauðsynlegt er að stinga strax eftir æfingu, þar sem flutningshormónið, eins og fyrr segir, hefur and-katabolísk áhrif. Það bælir niður umbrot, sem stafar af mikilli líkamlegri áreynslu.

Það er þess virði að fylgjast með því að notkun insúlíns eftir góða líkamsþjálfun hefur nokkra fleiri kosti: þegar þú færir líkamann að næstum blóðsykursfalli, sem stafar af innleiðingu insúlíns, hefur það áhrif á náttúrulega lækkun blóðsykurs. Eftir æfingu losnar vaxtarhormón eindregið. Ekki er mælt með því að sprauta insúlíni á öðrum tímum dags. Ef þú þjálfar þrisvar í viku og hvílir þig í 4 daga hvíld, þá geturðu sprautað þig að morgni fyrir morgunmat á dögum þar sem engin líkamsþjálfun er. Í þessu tilfelli er sterklega mælt með því að nota skammvirkt insúlín (Actapid) og borða hálftíma eftir inndælingu. Á æfingadögum, aðeins strax eftir æfingu.

Niðurstaðan bendir til sjálfrar: ef þú sprautar inn flutningshormón á hverjum degi, þá ætti námskeiðið okkar ekki að vera meira en 30 dagar. Ef við erum með ljúfa eða hagkvæma stjórn, þá tökum við 60 daga. Á degi æfingarinnar eftir það notum við of stuttverkandi insúlín (Novorapid) og á hvíldardögum - fyrir morgunmat, stuttverkandi insúlín (Actrapid).

Ef „stutt“ hormón er notað, tökum við sprautu hálftíma fyrir aðalmáltíðina.

Ef við notum „ultrashort“, þá sprautum við okkur strax eftir aðalmáltíðina.

Svo að sprautan fari fram án kláða og ofnæmis og húðin harðnar ekki á stungustað, þá þarftu að búa þau til á mismunandi stöðum í líkamanum.

Til þess að reikna út það magn af insúlíninu sem þarf, er nauðsynlegt að taka 10 grömm af kolvetnum í hverri einingar insúlíns.

Helstu mistök við að taka flutningshormón.

Fyrsta mistök - stórir skammtar og röng notkunartími. Byrjaðu með litlum skömmtum og horfðu á líkamann bregðast við.

Önnur mistök - röng innspýting. Nauðsynlegt er að stinga undir húð.

Þriðja mistök - Notkun insúlíns fyrir æfingu og fyrir svefn, sem er stranglega bönnuð.

Fjórða mistök - Lítil máltíð eftir insúlín. Nauðsynlegt er að borða kolvetni og prótein eins mikið og mögulegt er, þar sem flutningshormónið dreifir fljótt nauðsynleg ensím í vöðvana. Ef þú mettir ekki líkamann hámarks kolvetni, þá er hætta á blóðsykursfalli.

Fimmta mistök - notkun insúlíns á þurrkunarstiginu. Staðreyndin er sú að mataræðið þitt er lítið í kolvetni, eða alls ekki. Aftur leiðir það til mikillar lækkunar á blóðsykri og það verður að bæta það upp með einhverju sætu. Og sætt er, eins og við þekkjum, uppspretta hratt kolvetna sem ekki er þörf á þurrkunarfasa líkamans.

Listi og fjöldi af vörum sem notaðar voru eftir inndælingu.

Rétt magn næringarefna sem þú þarft að borða fer beint eftir skömmtum flutningshormónsins. Meðal sykurinnihald í blóði manna, að því tilskildu að það sé heilbrigt - 3-5 mmól / l. Ein eining af insúlíni lækkar sykur um 2,2 mmól / L. Þetta þýðir að ef þú sprautar jafnvel nokkrar einingar af insúlíni í einu, þá geturðu auðveldlega fengið blóðsykursfall. Ef þú fyllir ekki upp blóðsykur á réttum tíma geturðu fengið banvænan árangur. Það er mjög mikilvægt að borða eins mikið af kolvetnum og mögulegt er eftir inndælinguna.

Insúlín er hormón sem tilheyrir innkirtlafræðideildinni. Það er hugtakið „brauðeining“, stytt XE. Ein brauðeining inniheldur 15 grömm af kolvetnum. Bara að 1 brauðeining eykur sykurmagn um 2,8 mmól / l. Ef þú, óvart eða af einhverjum öðrum ástæðum, sprautaðir í 10 einingar, þá þarftu að nota 5-7 XE, sem hvað varðar kolvetni - 60-75. Lítum á þá staðreynd að kolvetni eru talin hrein.

Hvernig á að sprauta insúlín.

Áður en þú sprautar insúlín þarftu að fylla upp með hvaða sætu vöru sem er (sykur, hunang, súkkulaði osfrv.). Þetta mun tryggja öryggi þitt ef blóðsykurslækkun.

Þú þarft að sprauta hormóninu með sérstakri sprautu, það er kallað insúlínsprauta.

Slík sprauta er miklu þynnri en venjuleg og þar er lítill kvarði af teningsdeildum. Heil insúlínsprauta getur haft einn tening, þ.e.a.s. 1 ml. Á sprautunni er deildunum skipt í 40 stykki. Það er mikilvægt að rugla ekki reglulega sprautu við insúlínsprautu, annars verður banvæn niðurstaða vegna ofskömmtunar lyfsins. Þú þarft að sprauta þig í 45 gráðu sjónarhorni.

Fyrir notkun skal safna nauðsynlegu magni insúlíns, taka það með vinstri hendi og gera brjóta saman á húðina, helst á maga, þá undir 45 gráðu halla, fara inn í nálina og síðan insúlín. Haltu í nokkrar sekúndur og fjarlægir nálina af húðinni. Sprautið ekki á einum stað allan tímann.

Ekki vera hræddur um að sýking komist á stungustað. Nálin á insúlínsprautunni er mjög lítil svo sýking ógnar ekki. Ef þú þurfir að sprauta þig með venjulegri sprautu, þarftu að þvo hendur þínar vandlega og smyrja staðinn þar sem sprautan verður gerð með áfengi.

Til að ná hámarksáhrifum af insúlínnámskeiðinu verðum við að huga að þremur meginreglum:

1. Fylgni mataræðis fyrir þyngdaraukningu.
2. Lestu afkastamikið.
3. Góða hvíld.

Er mögulegt að sameina insúlín við vefaukandi sterum?

Þú getur sameinað insúlín við önnur lyfjafræðileg lyf, eins og það er réttlætanlegt. Samsetningin í 99% tilvika gefur sterkari áhrif en sólóinsúlín. Þú getur notað insúlín með öðru lyfi frá upphafi til loka tímabils flutningshormónsins. Best er að halda áfram að keyra eftir insúlín í 14-21 daga, svo að afturhaldið sé eins lítið og mögulegt er.

Það er mikilvægt að vita að lyfjafræðilegt lyf, þar með talið insúlín, er einungis hægt að taka af íþróttamönnum sem búa við líkamsbyggingu og vinna sér inn það. Ef markmið þitt er einfaldlega að halda í formi skaltu gleyma „efnafræði“, þar sem þetta er ekki réttlætanlegt á nokkurn hátt.

Ef einstaklingur er með sykursýki þarf hann auðvitað skammt af insúlíni.

Ekki hætta á heilsu þinni til að ná tilætluðum árangri eins fljótt og auðið er. Ef þú hefur ákveðið ákveðið að þú viljir taka faglega þátt í líkamsrækt og vera íþróttamaður í frammistöðu, farðu þá fyrst að þínum náttúrulegu marki, þegar þú færð ekki lengur vöðvamassa á náttúrulegan hátt. Almennt er það nauðsynlegt að ná náttúrulegu „loftinu“ og byrja síðan að „efna“.

Mundu að áður en þú notar lyfjafræðilegt lyf þarftu að skoða þig alveg. Það er ekki nauðsynlegt að taka nein próf ef þú ert insúlín einleikur. Ef þú notar insúlín með einhverju öðru, þá þarftu að taka nauðsynleg próf fyrir námskeiðið, meðan og á eftir. Einnig má ekki gleyma meðferð eftir lotu.

Í lokin þarftu að muna nokkrar reglur um notkun insúlíns, svo að það væri ekki skaðlegt:

1. Þekki líkama þinn, vertu viss um að hann sé í lagi og tilbúinn til notkunar insúlíns.
2. Nálgast námskeiðið rétt og af fullri ábyrgð.
3. Fylgstu skýrt með mataræði og þjálfunaráætlun til að fá hámarksþyngd á námskeiðstímabilinu.

Ef þú hefur greinilega ákveðið hvað þú vilt pota, þá er mælt með því að þú byrjir á insúlínsólói til að kanna viðbrögð líkamans, þar sem það verður erfitt að skilja með notkun annarra lyfja ef einhver fylgikvillar eru í líkamanum. Best er að nota ekki lyfjafræðilega efnablöndur þar sem ekki er vitað hvernig þau hafa áhrif á líkama þinn.