Venjulegt kólesteról hjá körlum eftir aldri

Kólesteról er lífrænt efnasamband sem tekur þátt í myndun frumuhimnu. Efnið er nauðsynlegt til að fruman hafi stöðugan uppbyggingu sem er ekki hræddur við hitabreytingar. Innkoma nauðsynlegra þátta í frumuna og vernd gegn skothríð frjálsra radíkala sem eyðileggja uppbyggingu frumunnar veltur á kólesteróli.

Kólesteról (vísindaheitið kólesteról) tekur þátt í efnaskiptaferlum, fjarlægir fitu í smáþörmum, hjálpar til við að framleiða D-vítamín, sum hormón, þar með talið kynhormón (hjá konum - estrógen og prógesterón, hjá körlum - testósterón), og tekur þátt í smiti taugahvata.

„Slæmt“ og „gott“ kólesteról

Kólesteról hreyfist aðeins í gegnum skipin í tengslum við próteinið og myndar með því sérstakt efni - lípóprótein, sem færist um blóðrásina. Tegund lípóprótein fer eftir hlutfalli próteins og fitu: lítill og mjög lítill þéttleiki lípóprótein (skaðlegt fyrir líkamann) og háþéttni lípóprótein (gagnlegt), heildarkólesteról.

Lögun:

1. HDL (hár þéttleiki) inniheldur prótein, fosfólípíð og þríglýseríð. Taka þátt í hreinsun blóðrásarkerfisins á skaðlegu kólesteróli, kemur í veg fyrir myndun kólesterólflagna.
2. LDL (lítill þéttleiki) getur verið orsök æðakölkun umfram viðunandi gildi. Stífla æðakerfið er orsök blóðþurrð, hjartaáföll og heilablóðfall, vitglöp.
3. VLDL (mjög lítill þéttleiki), afbrigði af „slæmu“ kólesteróli. Ef farið er yfir leyfilegt gildi í blóði ógnar myndun skellur og þróun æðakölkun.

Heildarkólesteról endurspeglar mynd af heilsufari einstaklingsins. Blóðrannsókn sýnir ekki aðeins heildargildi kólesteróls heldur er einnig litið til vísbendinga um allar tegundir lípópróteina.

Með því að nota sérstaka uppskrift er meðalstuðullinn reiknaður út sem talar um hlutfallið í líkamanum „skaðlegt“ og „gagnlegt“ kólesteról.

Líkaminn þarfnast alls konar lípópróteina, en megindlegar vísbendingar ættu ekki að fara yfir viðmiðunargildi. Öll lípóprótein taka þátt í lífsnauðsynlegum ferlum líkamans: lítill eða aukinn fjöldi lípópróteina gefur til kynna brot sem eiga sér stað í líkamanum.

Venjulegt kólesteról hjá körlum eftir aldri

Hvað ógnar háu kólesteróli í blóði

Kólesteról (normið hjá körlum eftir aldri er gefið hér að ofan) með of miklu blóðmagni truflar eftirfarandi líffæri: lifur, nýru, heila, hjarta, blóðrásarkerfi, kynfæri. Æðakölkun (lag í kólesteróli í blóði) leiðir til truflana á lífefnafræðilegum ferlum í blóðrásarkerfinu.

Með æðakölkun hægir á hreyfingu jákvæðra efna í vefi, blóð fjarlægir ekki rotnunarafurðir að fullu. Æðakölkun er orsök kynferðisleysis hjá körlum: kynfærin eru ekki að fullu með blóð. Framleiðsla testósteróns raskast.

Þróun æðakölkun er hættuleg með afleiðingum eins og hjartadrep og heilablóðfall (vegna ófullnægjandi framboðs af súrefni og vefjum í hjarta og heilavef) og segarek.

Orsakir kólesteróls í blóði

Hjá körlum eldri en 30 ára stafar hækkað kólesterólmagn af eftirfarandi þáttum:

• sykursýki
• of þung
• lítil hreyfing
• vannæring
• streitu
• slæmar venjur
• arfgengi.

Kólesterólgreining: hvernig það er framkvæmt og hvað niðurstöðurnar segja

Blóðkólesterólpróf er algeng aðferð sem framkvæmd er á hvaða læknarannsóknarstofu sem er. Aðgerðin er venjuleg blóðgjöf úr bláæð, en þú ættir að undirbúa þig fyrir það. Fylgjast skal vandlega með ráðleggingunum sem læknirinn hefur gefið.

Tillögur:

1. Blóð er gefið á fastandi maga (frá síðustu máltíð ætti að vera 12 - 16 klukkustundir).
2. 3 dögum fyrir dag blóðgjafa, útrýma feitum og steiktum mat, áfengi, nikótíni úr mataræðinu.
3. Hafðu samband við lækninn þinn um fráhvarf lyfja 3 dögum fyrir fæðingu (ef það er notað samkvæmt fyrirmælum læknisins).
4. Ef aflýsing lyfja er ekki möguleg, þá er nauðsynlegt að upplýsa heilsugæsluna um nafn lyfsins.
5. Daginn fyrir blóðsýni ætti að forðast streitu og sterkt sálrænt álag.

Aðferðir til að ákvarða kólesteról:

• hratt próf heima,
• heildarkólesterólgreining,

Kólesteról. Venjan hjá körlum er reiknuð út frá aldri. Til að ákvarða magn kólesteróls þarftu að gera sérstaka greiningu.

Auðveldasta leiðin er hraðpróf. Til framkvæmdar þess verður að fylgja þessum tilmælum til undirbúnings blóðgjöf. Blóð er tekið af fingrinum. Niðurstöður greiningarinnar eru þekktar samstundis.

Þegar rannsóknir eru gerðar á rannsóknarstofunni er blóðsýni tekið úr bláæð sem staðsett er á olnboga. Niðurstöður eru unnar frá nokkrum klukkustundum til dags. Heilasta myndin af hlutfalli lípópróteina gefur fituprófíl.

Ef farið er yfir kólesteról ákvarðar læknirinn, sem ákvarðar fituprófið, í hvaða áhættuhóp sjúklingurinn fellur í, allt eftir magnvísum og aldri. Reyndir læknar í þessari tegund greiningar geta ákvarðað hættuna á snemma hjartaáfalli eða heilablóðfalli.

Einkenni hár kólesteróls

Aukið kólesteról á fyrstu stigum hjá körlum hefur væg einkenni, svo margir taka ekki eftir þeim.

Almenn einkenni aukningar vísir miðað við norm eru:

• Alvarleg líðan, máttleysi, aukin þreyta, sundl. Þessar einkenni eru af völdum hægtrar blóðrásar: aukið kólesteról eykur blóðþéttleika, sem flækir blóðflæði, sem þýðir að líffæri skortir súrefni.
• Gleymd. Heilinn skortir súrefni sem leiðir til truflunar á kerfinu.
• Sjónskerðing. Litlir háræðar sem veita sjónu súrefni og gagnlegir þættir geta ekki þrýst þykkt blóð í gegn.
• Kláði í fæti. Neðri útlimir komast inn í smá skip sem eru með blóð að fullu þegar engar truflanir eru á hjarta- og æðakerfinu.
• Xanthelasma Lítil hnúður á efri og neðri augnlokum (það geta verið stakar eða margar einkenni). Xanthelasm er fitufelling sem bendir til brots á fitusamsetningu blóðsins.
  
• Blóðþurrð Hröð hjartsláttur bendir til þess að líkaminn þurfi að ýta þykkt blóð í gegnum æðakerfið með fyrirhöfn. Súrefnis hungri leiðir til dauða vefja, sem er orsök hjartaáfalls.

Einkenni og aukaverkanir lágs kólesteróls

Lækkað kólesteról hjá körlum miðað við eðlilegt er einnig hættulegt ástand, ásamt eftirfarandi einkennum:

• vanlíðan, lystarleysi,
• vöðvaslappleiki
• brot á hægðum (feitur, feita),
• bólgnir eitlar
• minnisskerðing.

Einkenni geta bent til þróunar slíkra sársaukafullra aðstæðna:

• sykursýki („gagnlegt“ kólesteról lækkar, „skaðlegt“ kemur á sinn stað),
• ófrjósemi (af völdum skertrar testósterónframleiðslu),
• veikingu beinbúnaðarins (beinþynning)
• offita
  
• óstöðugt sál-tilfinningalegt ástand (vinna taugatenginga er rofin).

Meðferð með hormónalyfjum getur valdið óstöðugu kólesteróli, stökk fram. Ef þessi aukaverkun greinist, ættir þú að ráðfæra þig við lækni til að ávísa öðru lyfi.

Mataræði fyrir hátt kólesteról

Að koma kólesteróli aftur í eðlilegt horf hjálpar til við heilsusamlegt mataræði. Það er með mat sem einstaklingur fær 20% af öllu kólesteróli. Meginreglan í mataræðinu fyrir kólesterólhækkun er að draga úr magni dýrafitu í mat og auka plöntufæði ríkur í trefjum, flóknum kolvetnum og jurtaolíum.

Grænmetisafurðir ættu að taka 60% af heildar fæðunni: u.þ.b. 400 grömm af grænmeti og 200 grömm af korni. Smjör er skipt út fyrir jurtaolíu. Mjólkurafurðir eru leyfðar til neyslu á fitulausu formi. Fitukjöti á borðinu er skipt út fyrir fituríka fiska, alifugla og magurt nautakjöt.

Það er leyfilegt að neyta tveggja til þriggja eggjarauða á viku (engar skorður eru settar á prótein).

Ef þú finnur fyrir hungri ættirðu að fá þér snarl með ávöxtum eða grænmeti. Daglegt kaloríuinnihald afurða hjá körlum sem þjást af aukinni líkamsþyngd og leiðandi kyrrsetu lífsstíl er 2000 kcal, ef ekki er offita og virkur lífsstíll - 4000 kcal er leyfilegt.

Hvenær og í hvaða formi er nauðsynlegt að borða mat

Lögun:

• Um það bil 150 grömm af grænmeti ætti að borða hrátt, afgangurinn af grænmetinu (250 g) plokkfiskur eða gufusoðinn.
• Saltið ekki mat meðan á eldun stendur. Það er hægt að salta það eftir matreiðslu (helst neðansalt).
• Hægt er að takmarka brauð: ekki meira en 200 g. Best er að skipta um það fyrir klíðabrauð.
• Við 30-40 ára aldur ættu grannir menn að vera til staðar í mataræði karla amk þrisvar í viku.
• Á 40-50 árum ætti að takmarka neyslu jafnvel kjöt í mataræði (ekki oftar en þrisvar í viku).
• Gufukjöt og fiskur, sjóða eða baka.
• Notaðu kjötréttir í hádeginu og búðu til grænmeti í kvöldmatinn.
• Neitau um kaffi og sterkt te, kjósaðu ferskan kreista, ávaxtadrykki og rotmassa (ósykrað með offitu).
• Fjöldi móttaka skrifar 5 (einu sinni á þriggja tíma fresti).

Listi yfir leyfileg og bönnuð matvæli

Ef farið er yfir kólesterólviðmið hjá körlum er nauðsynlegt að endurskoða mataræðið og fjarlægja það:

• feitt kjöt, reif,
• skyndibita
• innmatur,
• fiturík mjólkurafurðir,
• kjötvörur úr unnu kjöti (pylsur, reykt, stewað kjöt),
• sætabrauð, muffin,
• áfengi, versla límonaði, sterkt te og kaffi.

Mælt vörur:

• grænmeti, grænu, ávexti,
• korn, belgjurt,
• sjófiskur
• jurtaolía
• sveppum
• nonfat mjólk og jógúrt.

Hvernig á að lækka kólesteról úrræði í kólesteróli

Hefðbundin lyf, byggð á notkun lyfjaplantna, hjálpa til við að endurheimta fitujafnvægi:

• Gylltur yfirvaraskegg Inniheldur plöntustera sem örva HDL framleiðslu.
• Bearberry. Það inniheldur háan styrk flavonoids sem draga úr magni kólesteróls í blóði.
• Ginseng inniheldur statín sem hafa áhrif á lifrarstarfsemi og minnkar LDL framleiðslu.
• Jarðarber lauf mettuð með leysanlegum trefjum, sem fangar kólesteról í blóði og fjarlægir það úr líkamanum á náttúrulegan hátt.
• Túnfífill rót. Lesitínið sem er í þessari plöntu leyfir ekki að geyma lípóprótein inni í æðarúminu.
• Hörfræolía auðugt af A, E, B, vítamíni styrkir hjartavöðvann, hjálpar hjartað að takast á við aukið álag, og lífrænar sýrur taka þátt í framleiðslu HDL, sem flytur LDL frá líkamanum. Hörfræ jafnar kólesteról. Þú ættir að fylgja neysluskammtinum: ekki meira en tvær matskeiðar af olíu og ekki meira en þrjár matskeiðar af heilum fræjum á dag.
  
• Mikill fjöldi flavonoids inniheldur lindablóm, sem, ásamt ilmkjarnaolíum, binda LDL og auka framleiðslu á „góðu“ kólesteróli, sem bætir gæði blóðsins. Lindablóm eru öflugt andoxunarefni sem afeitrar.

Jurtameðferð tekur langan tíma (frá nokkrum mánuðum til árs), innrennsli eru unnin úr nokkrum þáttum til að berjast samtímis við nokkrar orsakir hás kólesteróls. Læknirinn mun ráðleggja um hlutföll innihaldsefnanna sem gefur til kynna þann skammt sem óskað er eftir miðað við sérstaka klíníska mynd.

Hefðbundnar lyfuppskriftir til að lækka kólesteról

Uppskriftir:

1. Hörvatn. Malið hörfræ 300 g í duft og hellið í lokað ílát. Daglega á morgnana á fastandi maga til að borða 1 msk. skeið af dufti með vatni. Námskeiðið er 3 mánuðir.
2. Gylltur yfirvaraskegg Saxið stórt blað með hníf, merktu í glerskál, hellið 100 C í einum lítra af vatni, settu þétt og láttu við stofuhita í 24 klukkustundir. Eftir innrennsli, tæmið vökvann í glerskál og setjið á myrkum, köldum stað. Notaðu þrisvar á dag í 20 ml. Námskeiðið er 3-4 mánuðir.
3. Jarðarber lauf. Malið 20 g sm, hellið glasi af sjóðandi vatni og 5 mínútur. Geymið í vatnsbaði. Láttu seyðið brugga í tvær klukkustundir. Neyta 1 msk. l áður en þú borðar.
4. Bearberry. 1 msk. l mala þurrkuðu laufin í duftformi, bæta við 200 ml. sjóðandi vatn, setjið í vatnsbað og hitið í 20 mínútur, fjarlægið það úr baði og látið standa í 40 mínútur í viðbót. Álagið innrennslið og bætið við soðnu vatni til að fá 200 ml heildarmagn. Neytið 50 ml. innrennsli eftir að hafa borðað aðalmáltíðirnar.

Listi yfir lyf til að lækka kólesteról

Fíkniefnalisti:

• Titrar: "Bezafibrat", "Gemfibrozil", "Etofibrat". Titrur draga úr innihaldi „skaðlegra“ lípópróteina, sem hindrar framleiðslu þeirra í lifur og flýtir fyrir því að fjarlægja þegar uppsafnaðar útfellingar úr líkamanum.
• Statín: Pravostatin, Simvastatin, Lovastatin. Aðgerð lyfja sem innihalda statín miðar að því að bæla ensímið sem er þátt í myndun kólesteróls. Lyf sem byggir á statíni þynna blóðrásina og berjast gegn kólesterólútfellingum á fyrstu stigum æðakölkun.
  
• Sequestrants gallsýrur: "Kólestýramín", "Kólestípól." Þessi lyf draga úr kólesteróli í blóði og koma í veg fyrir að það setjist á veggi, en hindrar ekki framleiðslu þess af líkamanum, vegna þess að bindiefni eru notuð í samsettri meðferð með öðrum lyfjum.
• Viðbót: „Aterol“, „Vita norm“, „Hepar“. Aðgerðir aukefna miða að því að styrkja ónæmiskerfið, staðla blóðflæði, bæta meltingarveginn. Fæðubótarefni geta ekki komið alveg í stað lyfjameðferðar: Það er ómögulegt að neita lyfjum sem læknir hefur ávísað í þágu fæðubótarefna.

Áhrif íþrótta á kólesteról

Aukið kólesteról ásamt óbeinum lífsstíl og nærveru slæmra venja ógnar þróun flókinna sjúkdóma sem eru lífshættulegir. Íþróttir eru ætlaðar fólki sem þjáist af æðakölkun. Öll líkamsrækt sem miðar að því að bæta líkamann hefur jákvæð áhrif á kólesteról.

Mótsæfing getur verið fyrsta skrefið að heilsunni. Mikilvæg regla er tilfinning um hlutfall: ekki misnota of mikiðskip sem veikst hafa af sjúkdómnum mega ekki takast mikið. Líkamsrækt ætti að vaxa jafnt, án hoppa, svo að líkaminn geti aðlagast nýjum lífsstíl.

Líkamsrækt ætti ekki að valda versnandi almennu ástandi. Sundl, mæði, truflun á hjartslætti bendir til þess að álagið sé valið rangt og þarfnast aðlögunar.

Regluleg hreyfing mun leiða til lækkunar á fituvef, styrkja hjartavöðva, losa æðar frá kólesterólútfellingum.Aldursstaðlar kólesteróls í blóði hjá körlum og konum munu vera stöðugir þegar farið er að meginreglunum um rétta næringu og virkan lífsstíl og með erfðafræðilega tilhneigingu ætti að gera fitupróf reglulega.

Greinhönnun: Lozinsky Oleg