Hvernig á ekki að fá sykursýki og ekki verða sykursýki?

Mikilvægast er spurningin um hvernig eigi að fá sykursýki, fyrir þá sem eiga nána ættingja með slíka greiningu.

Vitað er að þessi sjúkdómur er erfðabreyttur. En arfgengi er ekki setning. Jafnvel með tilhneigingu er möguleiki á að forðast sjúkdóminn.

Til að gera þetta þarftu að vita hvað sykursýki er, hvernig eigi að fá þennan sjúkdóm.

Rétt er að taka fram að sýking frá sjúkum einstaklingi í heilbrigðan einstakling kemur ekki fram.

Áhættuþættir sykursýki

Sykursýki er skilið sem allur hópur sjúkdóma, en allir þeirra eru einhvern veginn tengdir efnaskiptasjúkdómum í líkamanum. Orsök sjúkdómsins getur verið innkirtlasjúkdómar sem hafa tekið langvarandi eða ófullnægjandi gæði tilbúins insúlíns í brisi.

Það fer eftir því hvað olli röskuninni, sjúkdómurinn getur þróast ekki aðeins vegna skorts á insúlíni, heldur einnig vegna insúlínviðnáms vefja.

Orsakir þróunar sjúkdómsins eru margvíslegar. En svarið við spurningunni hvernig smitast af sykursýki getur verið ótvírætt - engin leið. Sykursýki er kallað 21. aldar faraldur. Eins og stendur eru 4% jarðarbúa veikir og þessi tala eykst aðeins með árunum. En sjúkdómurinn er ekki smitandi í eðli sínu, þess vegna er ómögulegt að smitast af honum.

Fólk fær ekki sykursýki frá einstaklingi sem þjáist af þessum sjúkdómi. Aðeins er hægt að fá þennan sjúkdóm vegna útsetningar fyrir ákveðnum þáttum í líkamanum.

Þættir sem stuðla að þróun sykursýki eru margir:

Erfðir.
Umfram þyngd.
Stöðugt streita.
Fyrri sjúkdómar.
Aldur (eldri en 40 ára).

Tilvist einhvers þessara þátta þýðir ekki auknar líkur á að fá sjúkdóminn. En sambland af þáttum eykur hættu á sykursýki verulega - að minnsta kosti 10 sinnum.

Líkurnar á að fá sjúkdóminn eru mestar með arfgengri tilhneigingu. Líkurnar á meinafræði hjá barni, sem foreldrar hans eru með sykursýki, eru allt að 30%. Ef báðir foreldrar eru veikir, þá hækkar áhættan í 60% eða meira. Mismunur á fjölda er skýrður með mismunandi rannsóknum, en í öllum tilvikum er hættan á að fá þennan sjúkdóm hjá börnum mjög mikil. Taka verður tillit til þessa þáttar þegar verið er að skipuleggja meðgöngu.

Með reglulegri vannæringu eykst álag á brisi. Hún „þjáist sérstaklega“ meðal unnendur fitusnauðs matar og áfengis. Þess vegna, ef þú vilt læra hvernig á að afla sykursýki með eigin fordæmi, ættir þú að halda sig við þessa tegund mataræðis. Offita í I gráðu eykur hættuna á bilun í brisi um 20%. 50% of þyngdar auka áhættuna um allt að 60%.

Taugaspenna leiðir til ýmissa sjúkdóma. En þú getur fengið sykursýki vegna streitu eingöngu með blöndu af nokkrum þáttum (arfgengi, offita).

Líkurnar á veikindum eru mestar hjá fólki eldri en 50 ára. Það er vitað að á 10 ára fresti tvöfaldar hættuna á blóðsykurshækkun.

Sú skoðun að aðalorsök sykursýki sé ást á sælgæti hafi verið til í langan tíma. Hins vegar kom í ljós að sælgæti hefur ekki bein áhrif á þróun sjúkdómsins.

Áhrifin í þessu tilfelli eru óbein: misnotkun á sælgæti leiðir til umfram þyngdar og hann leiðir aftur á móti til sykursýki.

Heilbrigð lífsstílvandamál valda sykursýki

Eftir að hafa skilið hvaða þættir hafa áhrif á þróun sjúkdómsins er auðvelt að skilja hvernig þú getur orðið sykursýki, þ.e.a.s. hvernig á að afla sykursýki. Til þess þarftu ekki að stjórna mat. Það er betra að borða skaðlegra, steikt og sætt.

Með slíku mataræði (réttara sagt, fjarveru þess) er þyngdin náð mjög fljótt. En þú getur flýtt ferlinu með hjálp líkamsræktar - það þarf að lágmarka það. Þar sem hreyfing örvar virkni vöðva og bætir upptöku glúkósa í frumum líkamans mun það aðeins koma í veg fyrir að það auki sykurmagn.

Þú ættir ekki að taka stjórn á þyngdinni - því meira umfram fita í líkamanum, því líklegra er að það endurnýji röðum sykursjúkra. Að auki, ef þú ert nú þegar með umframþyngd, þá er „að samþykkja það sem þú ert“ frábær leið til að komast að því hvernig þú getur fengið sykursýki. Þetta er skýrt einfaldlega: ekki aðeins sjúkdómurinn sjálfur getur valdið útliti fitulags, heldur getur „félagsleg uppsöfnun“ komið af stað sykursýki.

Mikil hætta er á að veikjast hjá þeim sem ættingjar þjást af sama sjúkdómi. Ef um arfgenga tilhneigingu er að ræða, getur ómálefnaleg viðhorf til eigin heilsu leitt til þess að sykursýki mun þróast á nokkuð stuttum tíma.

Til að verða sykursýki þarftu ekki að læra hvernig á að takast á við streitu. Óróin sjálf hefur áhrif á þróun sjúkdómsins aðeins óbeint, en í sumum tilvikum getur verið hvati sem heilsufarsvandamál byrja að þróast úr.

Hvernig á ekki að verða sykursýki?

Með því að þekkja orsakir sykursýki og í hvaða lífsstíl sjúkdómurinn er líklegastur verður ljóst hvernig eigi að fá sykursýki. Til að gera þetta þarftu aðeins að lágmarka áhrif skaðlegra þátta á stöðu líkamans.

Áhrifaríkasta leiðin sem þú ættir að beita til að fá ekki sykursýki er einföld og banal - rétt lífsstíll.

Fyrir nokkrum áratugum var sykursýki einkennandi fyrir eldra fólk. Nútímafólk misnotar oft ruslfæði og þess vegna birtist sykursýki einnig hjá ungu fólki og stundum hjá unglingum. Til að forðast þyngdarvandamál mæla læknar með að ákvarða BMI þitt og tryggja að það fari ekki yfir normið.

Venjulegur „skaðlegur“ (steiktur, sætur, hveiti) getur hjálpað til við að læra hvernig á að fá sykursýki. Óheilbrigður matur skaðar eðlilega starfsemi brisi og við langvarandi notkun fellur einstaklingur sjálfkrafa í áhættuhópinn. Þess vegna er það þess virði að útiloka allar skaðlegar matvörur og skipta þeim út með ferskum ávöxtum og grænmeti til að valda ekki brisi í brisi.

Drekka vatn er nauðsyn. Þar að auki þýðir orðið „vatn“ ekki vökvi (te, kaffi, afkok og seyði), heldur hreint drykkjarvatn. Ráðlögð norm er 30 ml á 1 kg af þyngd. Ef vatnsmagnið í byrjun er of mikið er vert að minnka rúmmál þess og drekka eins mikið og það virðist nauðsynlegt - mikil aukning á magni vökva sem þú drekkur mun setja verulega álag á nýru, sem hefur neikvæð áhrif á vinnu þeirra. Mælt er með því að magn drykkjarvatns sé aukið smám saman að einstaklingsbundnu normi.

Overeating skilar líkamanum engum ávinningi. Þvert á móti verður það oft orsök sykursýki sem ekki er háð. Þess vegna þarftu að einbeita þér að tilfinningunni af hungri, en ekki á matarlyst.

Reykingar og áfengi auka líkurnar á sykursýki. Á sama tíma hafa þeir sem eru ekki viðkvæmt fyrir þessum venjum miklu minni líkur á sykursýki.

Ef það er arfgeng tilhneiging, þá er ljóst hvernig á að fá sykursýki. Auðvitað leysa gen ekki allt, en missa ekki stjórn á lífinu.

Svo að arfgengur sjúkdómur birtist ekki eins lengi og mögulegt er - og aldrei betra - er það ekki gagnslaust að gangast undir fulla skoðun tvisvar á ári til að bera kennsl á þróun sjúkdómsins í tíma. Ef vandamál eru í hjarta og æðum, eða kólesteról er hækkað, er það einnig gagnlegt að fara í skoðun á hverju ári.

Svo, til að sykursýki nenni ekki, ættir þú að:

stjórna líkamsþyngd
borða að fullu og með breytilegum hætti,
virða vatnssalt jafnvægi líkamans,
forðast ofát,
gefðu upp slæmar venjur,
gangast reglulega undir læknisskoðun ef forsendur eru fyrir þróun sjúkdómsins.

Framkvæmd þessara tilmæla mun forðast þróun sjúkdómsins.

Hvernig á að lækna sykursýki?

Ef einkenni sykursýki koma þegar fram þarf brýn aðgerð. Þess má geta að árangur meðferðar fer eftir tegund sjúkdómsins.

Sykursýki af tegund I er ólæknandi þar sem meinafræðilegir ferlar sem eiga sér stað í líkamanum eru óafturkræfir. Í þessu tilfelli er eini möguleikinn að viðhalda stöðugu eðlilegu sykurmagni. Þessi tegund sjúkdóms er einnig kölluð insúlínháð, þar sem sjúklingurinn neyðist stöðugt til að sprauta insúlín til að stjórna sykurmagni. Sjúklingar með insúlínháða tegund af sykursýki verða að breyta fæðutegundum róttæklega og láta af fjölda vara sem valda mikilli aukningu á blóðsykri. Til meðferðar fá sjúklingar allt sem þeir þurfa: lyf, rafefnafræðilega glúkómetra, prófunarstrimla osfrv.

Sykursýki af tegund II er ekki háð insúlíni. Á sama tíma þarf sjúklingurinn ekki sprautur af hormóninu, þar sem stig hans er hvorki eðlilegt né hækkað. Vandamálið er að af einhverjum ástæðum missa vefjafrumur getu sína til að „skynja“ insúlín, það er að segja, insúlínviðnámsheilkenni þróast.

Þegar fyrstu einkenni sjúkdómsins birtast er nauðsynlegt að hefja meðferð brýn, þar sem sykursýki leiðir til skemmda á litlum æðum. Vegna mikils sykurmagns er eðlilegt lækningarferli raskað - sárin hverfa ekki í langan tíma, oft - þau byrja að festast. Í þróuðum tilvikum getur jafnvel lítið risp valdið alvarlegum afleiðingum: gangren getur byrjað, sem mun leiða til aflimunar.

Það er mögulegt að ná stjórn á sykursýki sem ekki er háð insúlíni en það er ekki enn hægt að ná sér að fullu af þessum sjúkdómi. Til að stjórna sjúkdómnum er nauðsynlegt að fylgja ráðlögðum meðferðaráætlunum, mataræði og líkamsræktaráætlun sem sérfræðingur mælir með. Aðeins við þetta ástand getur sjúklingur lifað eðlilegu lífi.

Forvarnir gegn sykursýki er lýst í myndbandi í þessari grein.

Boris Ryabikin - 10.28.2016

Sykursýki er mjög hættulegur sjúkdómur þar sem líkaminn missir getu sína til að taka upp glúkósa. Því miður er ekkert okkar öruggt fyrir þróun þessa ægilegs sjúkdóms. Arfgengur þáttur á margan hátt tilhneigingu til þróunar sykursýki, sem við getum ekki haft áhrif á. Hins vegar eru aðrar kringumstæður sem geta virkað sem „kveikja“ að tilkomu sykursjúkdóms. Öll eru þau eingöngu tengd lifnaðarháttum og vel má laga. Svo, hættan á að fá sykursýki eykst ef þú: