Hvernig á að takast á við blóðsykur: lækkun á glúkósa í sykursýki

Amylin er hormón sem fer í líkamann frá beta frumum. Þetta hormón hindrar seytingu glúkósa í blóðið og lengir einnig fyllingu okkar eftir að hafa borðað. Í báðum tegundum sykursýki minnkar losun amýlíns.

Inretín eru hópur hormóna sem gegna öllum sömu aðgerðum og amýlín. Þeir eru framleiddir úr meltingarveginum. Þeir hamla einnig seytingu glúkagon úr brisi.

Glúkagon er hormón framleitt af alfafrumum í brisi. Það brýtur niður glúkósa og safnar því upp. Á þeim tíma sem líkaminn fær ekki mat losar glúkagon glúkósa þannig að við eigum orku eftir.

Líkami heilbrigðs manns getur stjórnað magni glúkósa í blóði í 24 tíma á dag. Hvað gerist á nóttunni í líkama sykursýki? Við skulum gera það rétt.

Sykursýki af tegund 2 í svefni

Með „öflun“ á annarri tegund sykursýki fer blóðsykur úr mönnum úr stjórn lífeðlisfræðilegra ferla.

Lifur og vöðvar líkamans í svefni fá merki um að blóðsykur sé ekki nógu hátt, vegna þess að maður borðar ekki. Þetta vekur „losun“ glúkósaforða. Hins vegar er ekki hægt að stöðva framleiðslu glúkósa, þar sem ekki er nóg insúlín og amylín í líkama sykursýkisins. Þetta leiðir til brots á „endurgjöfinni“ milli allra efnaskiptaferla og bilana í líkamanum.

Truflun á efnaskiptum ferli er vegna hormóna stig, og ekki góðar kvöldmat eða snarl fyrir svefn.

Sykurlækkandi lyf sem tekin eru fyrir svefninn, svo sem metformín, geta dregið verulega úr glúkósagildum á morgnana með því að draga úr framleiðslu þess á nóttunni. Metformín stuðlar einnig að þyngdartapi.

Til að bæta morgunsykur í blóði mælum sérfræðingar einnig með því að léttast. Þetta hjálpar til við að auka næmi frumna og vefja fyrir insúlíni, sem þýðir lækkun á blóðsykri. Þú getur léttast smám saman: dregið úr skömmtum, breytt mataræðinu í átt að heilbrigðum matarvenjum, aukið líkamsrækt. Blóðsykursgildi lækka í hlutfalli við örina á jafnvæginu.

Læknar mæla einnig með léttu snarli fyrir svefn. 20 grömm af kolvetnum duga. Sérfræðingar eru vissir um að þetta hjálpar til við að bæta blóðsykurinn á morgnana þar sem það dregur úr tíma aukinnar seytingar á glúkósa.

Líkamleg hreyfing eykur næmi insúlíns, svo hreyfðu þig meira! Það skiptir ekki máli hvaða tíma dags þú kýst að æfa, það er mikilvægt að gera það reglulega og árangurinn mun ekki taka langan tíma.

Blóðsykursgildi á morgnana geta einnig aukist vegna svokallaðs „morgun dögunar fyrirbæri.“ Glúkósa er nauðsynleg fyrir mann þegar hann vaknar, þar sem það er hún sem veitir honum nauðsynlega gjald af lífskrafti allan daginn. Með lækninum þínum skaltu vinna úr öllum valkostum og hlutföllum glúkósa í blóði þínu, skoða hvaða tíma sólarhrings styrkur þess nær venjulega hámarki.

Blóðsykur

Áður en þú tekur ráðstafanir til að lækka sykurmagn, verður þú að skilja nákvæmlega hvaða vísbendingar eru taldar eðlilegar. Til að komast að stigi glúkósa frá fingri eða bláæðum er tekið blóð sem er meðhöndlað með sérstökum efnum. Þá eru litastyrk líffræðilegu vökvans og blóðsykursvísarnir ákvörðuð með hjálp ljósleiðara.

Slík rannsókn ætti að fara fram á fastandi maga, því eftir að hafa borðað breytist glúkósastyrkur. En í dag er hægt að finna sykurmagn heima, nota glúkómetra.

Þegar greiningar eru gerðar er hins vegar vert að hafa í huga að í bláæð (4-6,8 mmól / l) blóð geta vísbendingar verið hærri en í háræð (3,3-5,5 mmól / l). Að auki, auk matar, hafa aðrir þættir einnig áhrif á árangurinn, svo sem hreyfingu, tilfinningalegt ástand, aldur og tilvist ákveðinna sjúkdóma.

Svo eru eftirfarandi vísbendingar taldar eðlilegar:

1. ungbörn - 2,8-4,4 mmól / l,
2. frá 1 ári til 60 ára - 3,9-5 mmól / l,
3. eldri en 60 ára - 4,6-6,4 mmól / l,
4. barnshafandi - allt að 5,5 mmól / l,
5. með sykursýki - 5-7 mmól / l.

En hvernig á að takast á við háan blóðsykur? Ef sykurstyrkur er aukinn, þá er hægt að staðla hann með ýmsum hætti.

En ein áhrifaríkasta aðferðin til að stöðva blóðsykursfall er matarmeðferð og meðhöndlun með lækningum.

Sykursýki næring

Fylgjast verður með mataræði við hvers konar sjúkdóma, en það er sérstaklega mikilvægt að fylgja réttu mataræði fyrir insúlínháð form sjúkdómsins. Á sama tíma eru meginreglurnar að útiloka fljótt meltanleg kolvetni frá daglegu valmyndinni og jafnvægi á inntöku próteina, fitu og kolvetna.

Varðandi mat, þá ætti að gefa val á þeim sem ekki hafa hátt GI fyrir alla matvæli. Á sama tíma er það þess virði að vita að það er enginn matur sem lækkar sykur, en til eru matvæli sem valda ekki skyndilegum stökkum í blóðsykri.

Þessi matur inniheldur sjávarrétti, en það er þess virði að varpa ljósi á spiny humar, krabba og humar, sem eru með lægsta GI. Einnig hækkar matur sem er ríkur í trefjum ekki glúkósagildi - korn, belgjurt (linsubaunir) og hnetur (möndlur, cashews, valhnetur).

Einnig á þessum lista eru:

• sveppum
• repjufræ og linfræolía,
• sojaostar, einkum tofu,
• krydd (kanill, sinnep, engifer),
• grænmeti (spergilkál, hvítkál, aspas, kúrbít, papriku, gulrætur, tómatar, gúrkur, Jerúsalem ætiþistill, laukur),
• spínat, salat.

Í baráttunni gegn háum glúkósa er mikilvægur staður gefinn í mataræði sem þú getur náð bótum fyrir sykursýki. Ennfremur, með sjúkdóm af tegund 1, er fylgi hans skylt, og þegar um er að ræða insúlínóháð form sjúkdómsins er næringin að mestu leyti miðuð við leiðréttingu á þyngd.

Við langvarandi blóðsykursfall er mikilvægt að þekkja grunnhugtökin. Svo, ein brauðeining jafngildir 10 g af kolvetnum. Þess vegna hafa verið þróaðar sérstakar töflur fyrir sykursjúka sem gefa til kynna GI og XE af flestum vörum.

Þegar þú býrð til valmynd úr mataræðinu þarftu að fjarlægja sykur, sælgæti, dýrafita og hreinsaðan mat. Og neysla á semolina, hrísgrjónum, pasta og hvítu brauði ætti að vera í lágmarki. Flókin kolvetni og matur sem inniheldur fæðutrefjar ætti að vera í forgangi, en ekki má gleyma að halda jafnvægi.

Máltíð ætti að vera brot. Þess vegna er daglegu mataræði skipt í 3 aðalskammta og 2-3 snakk. Dæmi um matseðil fyrir einstakling sem þjáist af langvinnri blóðsykurshækkun:

1. Morgunmatur - 1 egg, smjör (5 g), brúnt brauð (50 g), korn (40 g), mjólk (200 ml).
2. Seinni morgunmaturinn er svart brauð (25 g), ósykrað ávextir (100 g), fitusnauð kotasæla (100 g).
3. Hádegismatur - grænmeti (200 g), smjör (10 g), þurrkaðir ávextir (20 g), kartöflur eða fituríkur fiskur, kjöt (100 g), brúnt brauð (50 g).
4. Snarl - mjólk eða ávextir (100 g), brúnt brauð (25 g).
5. Kvöldmatur - sjávarréttir (80 g), brúnt brauð (25 g), grænmeti, kartöflur eða ávextir (100 g), smjör (10 g).
6. Kvöld snarl - 200 ml af fitusnauð kefir.

Almennt þegar þú býrð til matseðil fyrir sykursjúka geturðu tekið mataræði nr. 9 sem grunn.

Að auki er mikilvægt að fylgja ýmsum reglum. Svo ættir þú ekki að leyfa of mikið, draga úr saltinntöku og gefa upp áfengi. Að auki ætti kaloríuinnihald daglegs mataræðis að vera allt að 2000 kkal, en í viðurvist hreyfingar.

Daglegt vökvamagn er að minnsta kosti tveir lítrar. Í þessu tilfelli ætti að taka mat á sama tíma.

Þess vegna, ef það er ekki mögulegt að borða hádegismat eða kvöldmat að fullu, þá þarftu að minnsta kosti að borða (til dæmis, borða brauð) eða drekka glas af safa.

Sykurlækkandi fólksúrræði

Til viðbótar við matarmeðferð við sykursýki bætir gangur sjúkdómsins notkun uppskrifta sem mælt er með af lyfjum til viðbótar, svo á fyrstu stigi útlits er te frá jarðarberjum eða hindberjum lauf notað til að draga úr glúkósaþéttni. 10 g af þurru plöntu er hellt með sjóðandi vatni, og eftir 25 mínútur, síað og drukkið á heitu formi.

Á vorin er gagnlegt að borða salat af ungum fífill laufum, sem innihalda náttúrulegt insúlín. Diskurinn er útbúinn á eftirfarandi hátt: laufin liggja í bleyti í 30 mínútur. í vatni, síðan þurrkað og mulið. Einnig er dilli, soðnu eggjarauði og steinselju bætt við fíflin og kryddað með fituríka sýrðum rjóma eða jurtaolíu.

Til að lækka sykurmagn þarftu oft að borða hvítar baunir og lauk. Svo eru baunirnar bleyttar á kvöldin og síðan eru tvær baunir borðaðar á fastandi maga, og laukarnir afhýddir, þeim hellt með mjólk og látið malla við eldinn þar til grænmetið er alveg mildað, sem þeir borða síðan. Meðferð fer fram á 15 daga fresti.

Einnig, til að staðla glúkósagildi, drekktu decoction af síkóríurótarót. 1 tsk hráefni er hellt með sjóðandi vatni og brennt í 10 mínútur. Þegar varan er innrennsli og kólnar tekur hún 5 bls. á dag í 1 msk. skeið.

Við langvarandi blóðsykurshækkun er einnig hægt að nota síkóríuríujurt, sem er útbúið afkok. 10 g af þurrkaðri plöntu er hellt í 500 ml af sjóðandi vatni og heimtað í um það bil klukkutíma. Eftir að drykkurinn er síaður og taka 3 bls. 0,5 bolli á dag.

Einn árangursríkasti blóðsykurslækkandi lyfið er fuglakirsuber, nefnilega berin þess, sem afoxað er úr. 1 msk. l 250 ml af vatni er hellt í hráefnin, síðan er allt sett á eldavélina og soðið í 3 mínútur.

Lyfið er krafist í 2 klukkustundir, síað og tekið 3 bls. 1/3 stafla á dag. áður en þú borðar. Meðferðarlengd er 1 mánuður, eftir það er gert hlé í 2-3 mánuði og meðferðin endurtekin.

Til að draga hratt úr glúkósaþéttni ættirðu að útbúa sérstakt te, sem inniheldur eftirfarandi innihaldsefni:

• baunasúlur,
• myntu
• bláberjablöð
• síkóríurós
• lingonberry lauf.

Blandan er sett í hitamæli, hella sjóðandi vatni og heimta 8 klukkustundir. Innrennsli er drukkið á fastandi maga hálftíma fyrir máltíð. Ég vil taka það fram að hægt er að neyta bláberja með sykursýki í hreinu formi, þar sem berið inniheldur mikið magn af vítamínum.

Lyfjasöfnunin byggð á stigma korni, Mulberry laufum, bláberjum og baunapúðum hefur fljótt sykurlækkandi áhrif. Allir íhlutir eru teknir í jöfnu magni til að fá 1 msk. l blanda og hella 200 ml af vatni.

Eftir að varan er soðin í 5 mínútur og heimtaði 1 klukkustund. Lyfið er síað og drukkið eftir máltíðir í 1/3 bolli. 3 bls. á dag.

Við langvarandi blóðsykurshækkun er útbúið safn af myntu, lakkrísrót, birkiknúum (2 hlutum hvor), rós mjöðmum og móðurrót (3 hlutum), centaury og burðrót (5 hlutum hvor). Tveir msk. l sópa hella 0,5 lítra af sjóðandi vatni og heimta 3 klukkustundir í thermos. Lyfið er drukkið 3 r. 1/3 bolli á dag í 30 mínútur. fyrir máltíðina. Meðferðarlengd er allt að 3 mánuðir.

Aspen gelta er önnur lækning sem getur bætt heilsu sykursýki verulega. Tveir msk. l hráefni er hellt með vatni og soðið í 20 mínútur. Seyði er drukkinn í litlum sopa allan daginn.

Einnig mun decoction af rauðberjum og nýtingu sjótoppar hjálpa til við að lækka sykurmagn. Til að undirbúa það skaltu taka 1 glas af plöntum og fylla þá með 450 ml af sjóðandi vatni og heimta 2 klukkustundir. Drekkið innrennsli 0,5 bolla. 3 bls. á dag í 20 mínútur. fyrir máltíðina.

Hafrar staðla einnig fljótt og áhrifaríkt blóðsykur. Til að undirbúa decoction byggt á því 3 bollar. korni er hellt með sjóðandi vatni og sett í ¼ tíma í vatnsbaði. Síðan er tólið fjarlægt og heimtað í klukkutíma í viðbót.

Seyði drekka 0,5 bolla. 3 bls. á dag í 30 daga fyrir máltíðir. Með blóðsykurshækkun hjálpar safi fenginn úr grænum stilkum korns. Það er tekið fyrir máltíðir 3 bls. 0,5 bolli á dag í 21 dag. Myndbandið í þessari grein mun sýna þér hvernig á að draga úr sykri í sykursýki.