Elena Malysheva um sykursýki > Meðferð og forvarnir

Sykursýki er langvinnur sjúkdómur samtímans. Aukning á blóðsykri er stöðugt fyrirbæri undir áhrifum ákveðinna þátta.

Áhrif sjúkdómsins valda truflunum á starfsemi innri líffæra, sem vekja fylgikvilla.

Á sama tíma heldur Elena Malysheva því fram, að tala um sykursýki, að með því að fylgja mataræði, rétta lífsstíl og höfnun slæmra venja geti þú lifað vandanum að fullu. Um hvort þetta sé svo, um mismunandi tegundir af megrunarkúrum fyrir sykursjúka, talar Malysheva í áætluninni „Lifðu heilbrigt“, umfjöllunarefnið „sykursýki“.

Álit Malysheva um sykursýki

Talandi um sykursýki, sannfærir Malysheva að hægt sé að lækna sjúkdóminn með því að velja rétt mataræði. Slíkar aðferðir hjálpa til við að fara aftur í eðlilegt horf og viðhalda nauðsynlegum blóðsykri í langan tíma. Þú getur fundið út um þetta og aðra eiginleika sykursýki í forritinu "Lifðu heilbrigt."

Það fyrsta sem þarf að gera er að vana sjálfan sig frá því að neyta kolsýrða vökva með langtíma varðveislu, sérstaklega með því að bæta litarefnum sem innihalda rotvarnarefni. Ekki er mælt með því að drekka keyptan safa úr umbúðunum. Malysheva í útsendingum um sykursýki sannfærir að öll birtingarmynd sykurs sé skaðleg ástandi sykursjúkra. Þetta er sérstaklega bráð fyrir vörur með háan blóðsykursvísitölu - ís, sælgæti, kökur og aðrar vörur af sælgætisiðnaðinum.

Til þess að metta líkamann með nauðsynlegum vítamínum og steinefnum er nauðsynlegt að auka magn sykurávaxtanna sem notaðir eru í mat, fersku grænmeti og grænu.

Allar þessar vörur stuðla að lækkun á sykri, hjálpa til við að tóna innri líffæri.

Það er einnig nauðsynlegt að auka neyslu rauðra afbrigða af kjöti, spínati, rófum og spergilkáli, þar sem þau innihalda fitusýru, sem er nauðsynleg fyrir líkamann ef veikindi verða.

Sjónvarpsþáttastjórnandinn Malysheva telur sykursýki af tegund 2 sjúkdóm sem hægt er og jafnvel þarf að stjórna, sem ítrekað var minnst á í myndböndum hennar. Ekki má leyfa hungur og óhóflega ofmat. Hæfni til að stilla magn kolvetna í neyttum matvælum á réttan og réttan hátt verður ekki úr gildi. Í þessu skyni mælir sérfræðingurinn með því að beita áhugaverðu útreikningskerfi með því að nota brauðeiningar. Svo, í einni brauðeiningunni er lagt 12 g kolvetni, sem þú ættir að treysta á þegar þú velur matvæli. Margir sjúklingar í slíkum tilgangi hafa sérstaka töflu með útreikningum.

Mataræði Malysheva

Mataræði Malysheva fyrir sykursýki af tegund 2 samanstendur af stöðugri og nákvæmri ákvörðun á blóðsykursvísitölu hverrar vöru sem notuð er í næringu. Næringarfræðingar greina á milli 2 kolvetnategunda sem eru óaðskiljanlegur hluti matarins - fljótleg og hæg melting.

Hægir eru taldir minna hættulegir vegna þess að þeir leysast smám saman upp og leiða ekki til mikilla breytinga á glúkósagildum. Þessar vörur eru korn af ýmsum afbrigðum sem skila aðeins ávinningi fyrir sjúklinga með sykursýki.

Aftur á móti eru fljótir meltingarríkir þættir ríkir af sætum sælgæti, hveitikökum og bakarívörum. Hvert borðað stykki af slíkum vörum veldur miklum stökk í glúkósa og nær mikilvægum stigum. Malysheva í „Live Healthy“ talar um það hvernig sykursýki er sjúkdómur þar sem þú þarft að neyða þig til að láta af mat sem er ofarlega í kaloríum en borðar aðeins hollan mat.

Sjónvarpsþátttakandinn sannfærir okkur um að þú þarft að nota vörur eingöngu ferskar eða með lágmarks hitameðferð. Sykursýki neyðir þig til að hafa gögn um kaloríuinnihald matvæla alltaf fyrir augum þínum, segir Malysheva. Með því að lifa heilbrigðu var oftar en einu sinni boðið upp á dæmi um dagskammt fyrir sjúklinga sem þjást af sykursýki.

Borða verður morgunverð fyrir klukkan 8. Lagt er til að gufa haframjöl á vatni, borða kotasæla með lítið fituinnihald og drekka allt með kefir.
Nokkrum klukkustundum seinna, annar morgunmatur. Best er að borða ávexti án sykurs, soðins grænmetis.
Einhvers staðar klukkan 12 eftir hádegi þarftu að borða hádegismat. Þú ættir að elda soðið fiskflök eða hallað kjöt með grænmeti. Ekki nota krydd; salt í lágmarki. Til að útbúa aðalréttinn geturðu tekið nokkrar litlar matskeiðar af ólífuolíu.
Í skammdegis snarl - aðeins kefir eða mjólk, er 1 bolli borðaður.
Kvöldverður er klukkan 19. Við megum ekki gleyma því að það er skaðlegt að borða þungan mat á nóttunni. Þess vegna er kjörinn valkostur fyrir kvöldmatinn létt grænmetissalat, þvegið með kefir með lítið fituinnihald.

Mataræði Corneluk

Í myndbandi sínu talaði Malysheva um sykursýki af tegund 2 við fræga flytjandann og tónskáldið Igor Kornelyuk, sem býr við þennan sjúkdóm. Þessi maður drakk lyf sem stjórna glúkósa, borðaði minna matvæli sem innihalda kolvetni og jók magn próteins. Slíkt mataræði er byggt á sterkri mettun líkamans með próteini í samræmi við meginregluna um mataræði franska næringarfræðingsins P. Ducan.

Upphafstækni aðferðarinnar er talin vera lækkun á líkamsþyngd hjá sjúklingum með sykursýki. Það samanstendur af nokkrum stigum:

Fyrstu 10 dagana varir ráðandi hluti mataræðisins. Hér þarf að borða aðeins próteinmat og ekkert meira. Þetta þýðir að borða hnetur, fisk, kjöt, osta og baunir.
Skemmtisiglingastiginu fylgir. Hérna er skiptin á vörum. Á daginn þarftu að borða grænmeti og eftir einn dag er þeim skipt út fyrir lágkolvetnamat. Þessi skipti eru framkvæmd á næstu mánuðum.
Síðasti hluti mataræðisins er sléttur venja sjúklingsins við takmarkaða, jafnvægisneyslu fæðunnar, sem er einfaldlega nauðsynlegur fyrir sykursjúka. Próteinmatur heldur áfram að mestu leyti að mestu leyti. Þegar þú vinnur að skammti þarftu að reikna nákvæmlega út magn próteina, þyngd þess og kaloríugildi. Lengd þessa áfanga mataræðisins er 7 dagar.

Til að koma á stöðugleika á ástandinu og koma í veg fyrir skyndilegar breytingar á glúkósa er mikilvægt að setja haframjöl sem er soðið eingöngu í vatni í daglegu mataræði. Þú ættir einnig að verja þig fullkomlega gegn feitum, sterkum og saltum mat. Það er stranglega bannað að borða sælgæti.

Blóðsykur

Sykursýki þarf stöðugt eftirlit, sem auðvelt er að gera á eigin spýtur eins og Malysheva fullyrðir. Í þessu skyni eru hillur í apótekum fylltar með sérstökum tækjum, til sjálfstæðrar notkunar - með glúkómetrum.

Sjúklingar skráðir eru reglulega prófaðir á rannsóknarstofuprófum. Venjulegt glúkósagildi er talið á bilinu 3,6 til 5,5. Í þessu tilfelli er lækkun niður í 2,5 mmól / lítra talin mikilvæg. Glúkósi er mikilvægur fyrir frammistöðu heilafrumna, með lækkun á virkni þessa frumefnis þróast blóðsykurslækkun sem veldur bilun í heila og taugakerfi.

Talandi um smit af sykursýki af tegund 2 leggur Malysheva áherslu á hættuna á skyndilegum breytingum á blóðsykri. Slík titringur veldur eyðingu æðavefs.

Með slíkum meiðslum frásogast kólesteról í sárin, sem veldur myndun æðakölkunartappa, sem vekur fylgikvilla. Þegar slík veggskjöldur birtist í heilaskipinu þróast heilablóðfall.

Tillögur um daglegt líf

Til að flýta fyrir áhrifum næringar næringarinnar og koma í veg fyrir fylgikvilla eru einfaldar meginreglur lagðar til grundvallar.

Má þar nefna:

Þú þarft að borða eins oft og mögulegt er, frá 5 sinnum á dag. Í þessu tilfelli skaltu ganga úr skugga um að skammtarnir séu í lágmarki og lágkaloría. Borðaðu daglega á sama tíma, án frávika frá áætluninni.
1300 kcal - normið fyrir einn dag matarneyslu. Ef sjúklingur hleður líkamanum líkamlega er kaloríuinntakið aukið í 1500 kkal. Vakin er athygli á réttri næringu og hollum mat: borðaðu ferskt grænmeti, súrmjólkurafurðir, heilkornabrauðsafurðir.
Sjóðið matarkjöt og fiskflök, grillið eða gufuna. Sætum matvælum er skipt út fyrir þurrkaða ávexti. Neita skaðlegum lífsstíl.

Vítamín og steinefni, líkamsrækt er nauðsynleg fyrir sykursjúka, ekki gleyma þessu. Aðeins á þennan hátt getur maður náð tilætluðum árangri, fylgst með ástandi og heilsu og auðvitað gleymt sykursýki sem lífshættulegum sjúkdómi.

Fella kóða

Spilarinn byrjar sjálfkrafa (ef tæknilega mögulegt er), ef það er í skyggnisviðinu á síðunni

Stærð spilarans verður sjálfkrafa breytt að stærð blokkarinnar á síðunni. Stærðhlutfall - 16 × 9

Spilarinn mun spila myndbandið á spilunarlistanum eftir að hann spilaði valið myndband

Sykursýki er einn algengasti sjúkdómurinn í Rússlandi og hættan er sú að hann sé einkennalaus í fyrstu. Á heimsaldri sykursýki mun innkirtlafræðingurinn svara spurningum áhorfenda og eyða nokkrum vinsælum goðsögnum sem tengjast sykursýki - til dæmis er það mögulegt fyrir sykursjúka að borða hunang í stað sykurs og er það satt að bókhveiti lækkar blóðsykur.

Af hverju er sykursýki að þróast?

Orsakir sykursýki eru margar. Og allar eru þær byggðar á því að brisi framleiðir ekki insúlín í tilskildu magni, eða lifrin getur ekki tekið upp glúkósa í réttu magni. Fyrir vikið hækkar sykur í blóði, umbrot trufla.

Í útsendingu sinni segir Malyshev um sykursýki margt gagnlegt. Meðal þess sem athygli er vakin á merkjum þessarar meinafræði. Þegar öllu er á botninn hvolft, með því að bera kennsl á sjúkdóminn á réttum tíma og hefja meðferð, getur þú fengið mikla möguleika á bata.

Sykursýki þróast með:

offita. Þeir sem eiga í erfiðleikum með ofþyngd eru í hættu. Ef líkamsþyngd fer yfir normið um 20% eru líkurnar á að þróa meinafræði 30%. Og ef umframþyngd er 50% getur einstaklingur veikst í 70% tilvika. Einnig eru um það bil 8% af íbúum í venjulegum massa næmir fyrir sykursýki,
langvarandi þreyta. Við þetta ástand fer nægilegt magn af glúkósa ekki inn í vöðva og heila, og þess vegna er vart við svefnhöfga og syfju,
áfall, veruleg meiðsli í brisi,
stöðugt hungur. Yfirvigt er hindrun í að metta líkamann með jákvæðum efnum. Jafnvel að borða mikið af mat, einstaklingur heldur áfram að upplifa hungur. Og overeating skapar álag á brisi. Hættan á að fá sykursýki er aukin,
hormóna- og innkirtlasjúkdómar. Til dæmis með feochromocytoma, aldosteronism, Cushings heilkenni,
að taka ákveðin lyf (blóðþrýstingslækkandi lyf, sykursterar, sumar tegundir þvagræsilyfja),
arfgeng tilhneiging. Ef báðir foreldrar eru með sykursýki getur barnið í 60% tilvika einnig veikst. Ef aðeins annar foreldranna er með sykursýki er hættan á meinafræði hjá börnum 30%. Arfgengi skýrist af mikilli næmi fyrir innrænu enkefalíni, sem örvar virka framleiðslu insúlíns,
veirusýkingar (hlaupabólga, lifrarbólga, hettusótt eða rauðum hundum) ásamt erfðafræðilegri tilhneigingu,
háþrýstingur.

Með aldrinum aukast líkurnar á að fá sjúkdóminn.

Fólk eldri en 45 er viðkvæmt fyrir sykursýki.

Oft leiða nokkrar ástæður til þess að meinafræði birtist. Til dæmis ofþyngd, aldur og arfgengi.

Samkvæmt hagtölum þjást um 6% af heildar íbúum landsins af sykursýki. Og þetta eru opinber gögn. Raunfjárhæðin er miklu stærri. Þegar öllu er á botninn hvolft er það vitað að sjúkdómur af annarri gerð þróast oft á dulda formi, gengur með næstum ósýnilegum einkennum eða er einkennalaus.

Sykursýki er alvarleg veikindi. Ef blóðsykurinn er stöðugt mikill, eykst hættan á heilablóðfalli, hjartadrep 6 sinnum. Meira en 50% sykursjúkra deyja úr nýrnakvilla, æðakvilla í fótleggjum. Á hverju ári eru yfir 1.000.000 sjúklingar eftir fótlegg og um það bil 700.000 sjúklingar sem eru greindir með drer af völdum sykursýki missa sjónina alveg.

Hvað er venjulegur blóðsykur?

Það er auðvelt að ákvarða magn glúkósa heima. Til að gera þetta ætti apótekið að kaupa sérstakt tæki - glúkómetra.

Sjúklingum sem eru skráðir, sem fara á lækna, er reglulega ávísað að taka blóðprufu vegna sykurs á rannsóknarstofunni.

Norman er talin vera vísir á bilinu 3,5 til 5,5. Aðalmálið er að magnið ætti ekki að vera lægra en 2,5, vegna þess að glúkósa nærist á heilanum. Og með sterku falli af þessu efni á sér stað blóðsykurslækkun, sem hefur neikvæð áhrif á heilavirkni, taugakerfið.

Í áætlun Malysheva um sykursýki segir að sveiflur í glúkósa í blóði séu einnig hættulegar. Þetta leiðir til eyðingar æðaveggja. Kólesteról kemur inn á viðkomandi svæði, myndast gler í æðakölkun sem veldur fylgikvillum.

Hvernig á að borða?

Um það bil 90% sykursjúkra eru aldraðir. Í þessu tilfelli er sjúkdómurinn ekki meðfæddur, heldur aflað.

Oft er um meinafræði að ræða hjá ungu fólki. Tíð orsök þroska eru eitrun og vannæring.

Á fyrsta stigi skemmda á brisi geturðu í mörg ár verið án sykurlækkandi töflna.

Í Live Healthy er litið á sykursýki sem sjúkdóm sem krefst sérstakrar aðferðar. Eitt af meginreglum baráttunnar er að fylgja meðferðarfæði. Að borða aðeins hollan mat og takmarka sig við óhollan mat, einstaklingur fær mikla möguleika á að takast á við meinafræði.

Jafnvel ef einstaklingur þarf daglega að taka pillur, insúlínsprautur, ætti næring að vera rétt. Með hækkuðu sykurmagni er nauðsynlegt að létta streitu á brisi sem er ábyrgur fyrir framleiðslu insúlíns. Eins og fram kemur í áætluninni „Líf heilbrigt“ er hægt að vinna bug á sykursýki hjá sjúklingum sem ekki eru háðir insúlíni fljótt með því að velja mataræði.

Mælt mataræði Malysheva fyrir sykursýki byggist á eftirfarandi meginreglum:

synjun á kolsýrðum drykkjum, geymdu safi og öðru lituðu vatni þar sem litarefni og rotvarnarefni eru,
undantekning frá sælgæti matseðlinum. Bollur, ís, sælgæti, sælgæti og aðrar vörur sem einkennast af háum blóðsykursvísitölu eru bannaðar,
á matseðlinum ætti að vera spínat, rófur, spergilkál, rautt kjöt. Allar þessar vörur innihalda fitusýru sem hefur jákvæð áhrif á starfsemi brisi,
til að metta líkamann með gagnlegum örefnum og vítamínum er mælt með því að neyta mikið magn af grænmeti, svo og grænu og ósykruðum ávöxtum. Þeir stuðla að húðlit í innri líffærum og draga á áhrifaríkan hátt úr blóðsykursgildi,
það er nauðsynlegt að borða stranglega í tíma til að fullnægja litlum skömmtum,
takmarkaðu magn kolvetna á matseðlinum. Það er sérstök tafla sem gerir þér kleift að reikna út hlutfall kolvetna á dag fyrir sykursýki rétt,
mælt er með því að láta vörur lágmarka hitameðferð.

En með fyrirvara um reglur um heilbrigðan lífsstíl er hægt að minnka skammtinn af lyfjum. Læknirinn skal aðlaga meðferðaráætlunina. Annars er hætta á að skaða líkamann.

Sykursjúkir af tegund 2 þurfa að hafa strangt eftirlit með blóðsykursvísitölu matvæla. Kolvetni seytast hratt og hægt.

Hratt er í sælgæti, sætabrauði, sætindum.Þegar þau eru neytt, verður mikil losun insúlíns, glúkósastigið hækkar í mikilvægt stig.

Þess vegna ráðleggur Elena Malysheva að útiloka algjörlega kaloría mat úr mataræðinu. Hæg kolvetni frásogast smám saman af líkamanum, því leiða ekki til mikillar aukningar á sykri. Ýmis korn munu gagnast sjúklingum með sykursýki.

Dæmi um matseðil fyrir einstakling með sykursýki:

morgunmatur allt að 8 klukkustundir. Samanstendur af fituminni kotasælu, haframjöli eða kefir,
snarl. Það er betra að velja soðið grænmeti eða ósykraðan ávexti,
hádegismatur klukkan 12. Á matseðlinum er soðið magurt kjöt, fiskur. Sem meðlæti - grænmeti. Saltið og kryddið ætti að vera í lágmarki. Það er leyfilegt að bæta við ólífuolíu,
snarl. Glasi af mjólk eða kefir,
kvöldmat þar til 19 klukkustundir. Það er mikilvægt að rétturinn sé léttur. Til dæmis hentar grænmetissalat eða milkshake.

Aðrar máltíðir, snakk í mataræði Malysheva vegna sykursýki eru ekki leyfðar. Ef þú ert kvalinn af hungri geturðu borðað litla samloku með agúrku og kryddjurtum eða einum ávöxtum. Á daginn þarftu að drekka nóg kyrrt vatn. Til að svala fljótt hungri og lágmarka hættuna á overeating, ættir þú að drekka smá vökva áður en þú borðar. Þá verður líkaminn mettað hraðar.

Tengt myndbönd

Sjónvarpsþátturinn „Live Healthy!“ Með Elena Malysheva um sykursýki:

Þannig segir áætlunin „Live Healthy“ um sykursýki með Elena Malysheva að sjúkdómurinn komi til vegna misnotkunar á skaðlegum vörum og leiði til kyrrsetu lífsstíls. Að neita slæmum venjum, fara yfir mataræðið, stunda reglulega líkamsrækt, það er möguleiki á að koma í veg fyrir þróun sykursýki. En jafnvel þó að sjúkdómurinn birtist er mögulegt að lifa fullu lífi. Aðalmálið er að fylgja nokkrum ráðleggingum og fylgjast stöðugt með heilsunni.