Er mögulegt að blóðmynda sig með sykursýki af tegund 2?

Það er stranglega bannað að nota „Hematogen“ við hvers konar sykursýki. Jafnvel í klassísku útgáfunni af þessari vöru, sem seld var áðan, án skaðlegra aukefna, var sykur til staðar í miklu magni. Jafnvel alveg heilbrigt fólk ætti að vera varkár með slík fæðubótarefni, því auðvelt er að hrinda af stað sykursýki af tegund 2.

MIKILVÆGT AÐ VITA! Jafnvel háþróaða sykursýki er hægt að lækna heima, án skurðaðgerðar eða sjúkrahúsa. Lestu bara það sem Marina Vladimirovna segir. lestu meðmælin.

Áður en „Hematogen“ er notað í neinum breytingum þurfa sykursjúkir frekari læknisfræðilegar ráðleggingar.

Sykur minnkar samstundis! Sykursýki með tímanum getur leitt til alls kyns sjúkdóma, svo sem sjónvandamál, húð- og hársjúkdómar, sár, krabbamein og jafnvel krabbameinsæxli! Fólk kenndi beiskri reynslu af því að staðla sykurmagn þeirra. lesa áfram.

Samsetning og gagnlegir eiginleikar

Samkvæmt upprunalegu uppskriftinni inniheldur barinn:

• 5% blóðkorn af dýraríkinu,
• C-vítamín
• þétt mjólk, hunang, sykur og melass 95%.

Með tímanum var ekki lengur bætt við blóðrauða þar sem hann inniheldur náttúrulega eða tilbúið blóðrauða í börunum. Miðað við samsetningu (95% af skjótum kolvetnum) er hematógen skaðlegt á sama hátt og venjulegt sælgæti. Kaloríuinnihald er 354 kkal á 100 g. Þegar þessi vara er notuð er líkamanum járn og glúkósa, þannig að með miklu blóðmissi getur hann bætt upp alger blóðleysi sem hjálparefni við flókna meðferð. Aðstæður þar sem einnig er mælt með því að nota vöruna:

• lystarleysi
• þunglyndi
• hvítköst og taugasótt,
• járnskortblóðleysi
• þreyta og aukið vitsmunalegt álag.

Er „hematógen“ leyfilegt í sykursýki?

Sykurmagnið á stönginni er 95%, blóðsykursgildið eykst svo hratt að blóðsykurshækkun eða ofgeislunarolla koma. Að auki mun notkun þessarar vöru leiða til aukinnar seigju í blóði, ekki aðeins vegna glúkósa sem er í samsetningunni, heldur einnig vegna blóðrauða, sem er frábært við þróun „sykursýkisfætis“ og aflimunar í útlimum í kjölfarið. Þess má geta að umbrot kolvetna-fitu í líkamanum eru einnig trufluð, sem versnar gang sjúkdómsins og leiðir til offitu.

Frábendingar

Íhuga ætti alvarlega að hafna notkun ef:

• Sykursýki af tegund 1 og tegund 2.
• Ofþyngd og önnur umbrot.
• Sú staðreynd meðgöngu og brjóstagjöf.
• Sjúkdómar í hjarta- og æðakerfi:
  • tilhneigingu til aukinnar segamyndunar, segamyndunar, æðahnúta (vegna sömu aukningar á seigju í blóði og aukins álags á neðri útlimum vegna aukinnar líkamsþyngdar),
  • æðakölkun (vegna sykurs og kólesteróls, svo og of mikið kaloríuinnihald),
  • kransæðasjúkdómur og önnur mein.

Hvernig og hversu mikið er til og er það þess virði?

Þrátt fyrir þá staðreynd að lyfjamarkaðurinn býður upp á afbrigði af „Hematogen“ á sykursýki á sykursýki, ættu sykursjúkir að hugsa um möguleikann á notkun þeirra. Samsetning þessara bars er ekki talin örugg vegna nærveru bragða og óleyfilegra aukefna.

Læknar mæla ekki með að gefa „Hematogen“ börnum yngri en 5 ára, þar sem það getur valdið fallhlífi og síðar offitu og sykursýki. Í viðurvist meinafræði blóðrásarkerfisins og efnaskiptasjúkdóma er það þess virði að hverfa frá því alveg. Börn eldri en 5 ára og fullorðnir í viðurvist góðrar heilsu hafa efni á að borða ekki meira en 20-40 g af vörunni. Ef þú notar slíkar vörur verður mettun sterk, en til skamms tíma, en eftir það verður mikið hungur. Ef þú tekur mið af kaloríuinnihaldinu og kólesterólinu, sem stífla veggi í æðum, þá er heilbrigður einstaklingur vegna æðakölkun og önnur heilsufarsvandamál.

Samsetning og lyfjafræðileg eign

Upphaflega var þessi vara kölluð „Gomell hematogen“, sem var blanda unnin á grundvelli eggjarauða og nautgripablóði. Þetta verkfæri var fyrst búið til af svissneskum lækni árið 1890. Hematogen birtist í Rússlandi í byrjun tuttugustu aldarinnar og síðan 1924 byrjaði að framleiða það með virkum hætti á yfirráðasvæði Sovétríkjanna.

Nútímaleg lækning, eins og forveri hennar, er gerð úr blóði uxans. Til að draga úr líkum á ofnæmisviðbrögðum við nautgripum í blóði, gangast það ítarlega. Til framleiðslu á hematógeni er aðeins blóðrauða brotið notað. Að auki, til að gefa sætu bragði, er kondensuð mjólk, hnetur, hunang og annað sælgæti bætt við vöruna.

Aðalþáttur blóðmyndunarinnar er kallaður „albúmín“, sem er aðalpróteinið sem binst blóðrauða. Auk járns, inniheldur hematógen mikið af:

• kolvetni (hunang, þétt mjólk og fleira),
• retínól og askorbínsýra,
• snefilefni (kalíum, klór, natríum og kalsíum),
• amínósýrur, fita og prótein.

Hematógenið er sérstaklega gagnlegt við sykursýki þar sem það er hægt að koma á stöðugleika í efnaskiptum. Einu sinni í líkamanum eykur það frásog járns í meltingarveginum, örvar blóðmyndunarferlið, eykur styrk ferritíns í blóðvökva og blóðrauða.

Á þennan hátt hjálpar hematógen viðbótin við blóðleysi. Það er einnig tekið af konum meðan á tíðir stendur til að endurheimta eðlilegt járninnihald í líkamanum. Vítamín sem er í meðhöndlun eykur friðhelgi og hjálpar til við að berjast gegn veirusjúkdómum í öndunarfærum. Albúmín útrýma þurrkun með því að auka osmósuþrýsting í blóði.

Þessi vara er ekki aðeins ætluð sykursjúkum. Helstu ábendingar fyrir notkun hematógena eru:

1. Járnskortblóðleysi.
2. Ójafnvægi mataræði
3. Skeifugörn
4. Sár í meltingarvegi.

Þökk sé A-vítamíni er það einnig notað til að koma í veg fyrir sjónskerðingu og sjónukvilla af völdum sykursýki. Íhlutirnir sem eru í því bæta ástand nagla, húðar og hár.

Eins og þú sérð hefur hematógenið marga gagnlega eiginleika. En hefur hann frábendingar? Við skulum reyna að reikna út svona mikilvægt mál.

Hematogen Samsetning

Hematógen inniheldur flókið næringarefni (kolvetni, fita, prótein), en aðal innihaldsefnið er samt járn, en án þess verður myndun rauðra blóðkorna (rauðra blóðkorna) einfaldlega ómöguleg.

Járn er venjulega að finna í matvælum, sérstaklega mikið af því í rauðu kjöti. Í líkamanum er járn hluti af blóðrauða og myoglobin. Blóðrauði veitir súrefnisflutning í gegnum blóðið til líffæra og vefja en myoglobin hjálpar vöðvafrumum að geyma súrefni.

Hematógen inniheldur járn í formi blóðrauða sem frásogast fljótt af líkamanum. Að auki inniheldur það mikið af A-vítamíni og miklum fjölda amínósýra.

Hematogen Harm

Eins og orðatiltækið segir: „Margt gott er líka slæmt.“ Þó að skemmdir á blóðmyndinni séu sjaldgæfar er það stundum mögulegt. Í fyrsta lagi getur þetta gerst vegna ofskömmtunar eða stjórnlausrar inntöku hennar, þ.m.t. og með ósamrýmanleg lyf. Nánari upplýsingar um skaðann af því að taka blóðrauða og hvernig á að forðast það, sjá hér að neðan.

Hvernig á að taka blóðrauða?

Ávinningur hematógen, sem og skaði, er mjög háð réttum skömmtum. Áður en haldið er af stað með blóðmeðferð, til að koma í veg fyrir aukaverkanir, er mælt með því að ráðfæra sig við lækni (í sumum tilvikum er það ekki árangursríkt fyrir ákveðnar tegundir blóðleysis sem eru ekki tengdir járnskorti).

Þar sem blóðmyndarinn inniheldur mörg kolvetni sem frásogast auðveldlega er bannað að nota það fyrir fólk sem er viðkvæmt fyrir offitu og sjúklingum með sykursýki. Með varúð ætti barnshafandi konur að taka blóðrauða vegna þess að það getur skaðað fóstrið meðan á þroska stendur. Einnig á meðgöngu ætti ekki að nota blóðrauða vegna mikillar líkur á mikilli aukningu á líkamsþyngd, það stuðlar einnig að blóðstorknun, sem leiðir til myndunar blóðtappa.

Það er skaðlegt að nota hematógen við meðhöndlun efnaskiptasjúkdóma í líkamanum, vegna þess að það er uppspretta efna sem eru svipuð samsetning og blóð úr mönnum. Hematógen er búið til á grundvelli afurðar af þurru plasma eða blóðsermi - svörtu albúmíni. Sérstaða albúmíns liggur í auðveldri meltanleika járns og próteina, þar sem erting í maga kemur ekki fram.

Ef þú finnur fyrir ógleði, ættir þú strax að hætta að nota blóðmyndina, eins og þetta eru fyrstu merki um aukaverkanir sem valda einkennum gerjun í maga.

Hematógenið veldur næstum ekki aukaverkunum, sem gefur í flestum tilvikum væg áhrif á líkamann. Mælt er með því að taka það ekki aðeins til meðferðar, heldur einnig sem fyrirbyggjandi meðferð, sérstaklega fyrir börn á virkum vaxtarskeiði.

Ráðlagður dagskammtur af hematógeni fyrir börn eldri en 6 ára er 30 g, fyrir fullorðna - 50 g.

Hvað er mikilvægt að vita um hematógen?

Taktu aldrei meira en ráðlagðan skammt af hematógeni.

Forðist aðrar fjölvítamínvörur í 2 klukkustundir fyrir eða eftir að Hematogen er tekið.

Að taka slíka vítamínblöndu á sama tíma getur leitt til ofskömmtunar vítamína eða alvarlegri aukaverkana.

Leitaðu strax til læknisins ef þú heldur að þú hafir tekið of mikið af þessu lyfi.

Ofskömmtun A, D, E, K vítamína getur valdið alvarlegum eða lífshættulegum aukaverkunum.

Einkenni ofskömmtunar af þessum vítamínum, og það er blóðmyndinni sjálfu, geta verið:

• miklir verkir í maga
• uppköst
• blóðugur niðurgangur
• hósta upp blóð
• hægðatregða
• lystarleysi
• hárlos
• flögnun húðar
• tilfinningar um hlýju og náladofa í líkamanum,
• tíðablæðingar breytast
• þyngdartap
• verulegur höfuðverkur
• vöðva- og liðverkir
• bakverkir
• blóð í þvagi og hægðum,
• svartur og tarry hægðir,
• föl húð
• léttar blæðingar
• veikleiki
• grunn öndun
• slakur og tíð púls
• föl húð, bláar varir og krampar.

Þú ættir ekki að taka blóðrauða með mjólk, öðrum mjólkurvörum, aukefni í matvælum, kalsíum og sýrubindandi lyfjum sem innihalda kalsíum. Kalsíum getur gert líkamanum erfiðara að taka upp tiltekin blóðmyndandi innihaldsefni.

Hvað ætti ég að vita áður en ég nota hematógen?

Hematógen og viss vítamín geta valdið alvarlegum eða lífshættulegum aukaverkunum þegar þeir eru teknir í stórum skömmtum. Þess vegna ættir þú ekki að taka það meira en tvær plötur á dag.

Ef þú ert með einhverja sjúkdóma skaltu í fyrsta lagi hafa samband við lækninn áður en þú tekur.

Ekki taka Hematogen stjórnlaust ef þú ert barnshafandi eða ef þú ætlar að verða þunguð á næstunni. Sum vítamín og steinefni geta skaðað ófætt barn ef það er tekið í stórum skömmtum.

Fjölvítamín geta borist í brjóstamjólk og skaðað barn. Ekki nota blóðrauða nema læknir hafi ávísað því ef þú ert með barn á brjósti.

Hvernig á að taka blóðrauða?

1. Ekki neyta of mikils hematógens, eins og það getur valdið aukaverkunum, svo sem litun á tönnum, skjótum þvaglátum, magablæðingum, óreglulegum hjartslætti, ruglingi í vöðvum og máttleysi.
2. Lestu alltaf hvað lyfið samanstendur af.
3. Taktu blóðrauða með fullu glasi af vatni.
4. Það er gott að taka blóðrauða með mat ef það skaðar ekki magann.
5. Við meðhöndlun er mikilvægt að taka blóðrauða reglulega til að fá sem mestan ávinning.
6. Hematógenið ætti að geyma við stofuhita fjarri raka og hita.

Hvað ætti ég að forðast meðan ég tek hematógen?

Þegar þú tekur blóðrauða til að koma í veg fyrir sjálfsskaða ættirðu að:

• forðastu að taka önnur fjölvítamínlyf innan 2 klukkustunda fyrir eða eftir að Hematogen er tekið,
• ekki taka blóðrauða í samsettri meðferð með öðrum vítamínum,
• forðastu reglulega notkun saltuppbótar í fæðunni þegar þú neytir fjölvítamína sem innihalda kalíum,
• gættu blóðrauða með varúð ef þú ert með lítið saltfæði,
• forðastu að taka sýklalyf í 2 klukkustundir fyrir eða eftir að blóðmyndunin er tekin. Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar þú tekur sýklalyf eins og ciprofloxacin, doxycycline, levofloxacin, minocycline, norfloxacin, ofloxacin, tetracýklín,
• forðastu að taka fjölvítamín 1 klukkustund fyrir eða 2 klukkustundum eftir að þú borðar fisk, kjöt, lifur, fullkornafurðir, korn, sem sum matvæli geta gert líkamanum erfitt fyrir að taka upp járn,
• hematógen ætti ekki að taka með mjólk, öðrum mjólkurvörum, fæðubótarefnum með kalki eða sýrubindandi lyfjum sem innihalda kalsíum. Kalsíum getur gert líkamanum erfiðara að taka upp ákveðin innihaldsefni og fjölvítamín.

Hematogen aukaverkanir

Tjónið á blóðmyndinni getur haft áhrif á bæði mjög hratt og greinist innan nokkurra klukkustunda eftir inntöku. Leitaðu tafarlaust til læknishjálpar læknis ef vart verður við einhver merki um aukaverkanir sem taldar eru upp hér að neðan:

• ofnæmisviðbrögð í húðinni,
• ofsakláði
• mæði
• bólga í andliti, vörum, tungu eða hálsi,
• skær rautt blóð í hægðum
• brjósthol eða hálsbólga við kyngingu.

Minni alvarlegar aukaverkanir geta verið:

• hægðatregða
• niðurgangur
• ógleði, uppköst, brjóstsviða,
• magaverkir eða meltingartruflanir,
• svartur eða dökk litaður hægðir eða með þvagi,
• tímabundin litun tanna,
• verulegur höfuðverkur
• óvenjulegt eða óþægilegt eftirbragð í munni.

Þetta er ekki tæmandi listi yfir aukaverkanir sem geta komið fram þegar blóðmyndun er tekin.

Hvaða lyf eru ekki samhæfð hematógeni?

Vítamín- og steinefnauppbót getur haft áhrif á mismunandi hátt við ákveðin lyf. Þess vegna, áður en þú tekur hematógenið, skaltu segja lækninum frá lyfjunum sem þú tekur. Þú ættir að vera sérstaklega varkár ef þú tekur þvagræsilyf (þvagræsilyf), hjartalyf eða lyf til að staðla blóðþrýsting, tretínóín (vesanoid), ísótretínóín, penicillamín, trímetóprím, súlfametoxazól, bólgueyðandi gigtarlyf, svo sem íbúprófen, naproxen, díklófófak indód o.fl. Skaðinn sem stafar af samsettri notkun hematógens og annars lyfs getur komið fram í formi einkennanna sem talin eru upp hér að ofan, en í sumum tilvikum getur það verið mismunandi.

Þetta er ekki tæmandi listi yfir lyf sem eru ósamrýmanleg hematógeni. Láttu lækninn vita um öll lyfseðilsskyld lyf og lyf án lyfja sem þú notar, þar á meðal öll vítamín, steinefni, náttúrulyf og lyf sem ávísað er af öðrum læknum til að koma í veg fyrir að mögulegt sé að taka blóðmyndunina með öðru lyfi.

Hvar get ég fengið meiri upplýsingar um hematógen?

Hafðu samband við lyfjafræðing þinn til að fá frekari upplýsingar um blóðrauða og eiginleika hans.

Hematogen - lyf sem er framleitt úr blóði nautgripa. Það bragðast og lítur út eins og sætt þökk sé viðbót matarefni.

Og nú er mjög stutt líkt og niðurstaðan, hver er ávinningur og skaði af blóðmyndinni.

Hematógen inniheldur járn, amínósýrur sem eru dýrmætar fyrir líkamann, A-vítamín, svo og fitu og kolvetni.

Ávinningurinn af hematógeni: eykur blóðrauða, bætir sjón, meltingu, efnaskiptaferli, styrkir slímhúð líffæra, hefur jákvæð áhrif á öndunarfæri, er gagnlegt fyrir börn sem þjást af lystarstol, fullorðnir með vítamínskort.

Þegar hemógen er notað: fyrir sjúkdóma í blóðleysi og blóðleysi, fyrir bólgu í líkamanum með járni og fjölvítamínum, á meðgöngu (ekki alltaf), fyrir sjúkdómum í meltingarvegi, magabólgu og magasári, til að bæta næringu, til að koma í veg fyrir vítamínskort og lélega meltingu, og læknirinn getur ávísað því í mörgum öðrum tilvikum. Þó svo að nú séu læknar líklegri til að ávísa fjölvítamínfléttu, frekar en hematógeni, til almennrar styrkingar líkamans við veikindi.

Hematogen Harm Í fyrsta lagi samanstendur það af ofskömmtun eða stjórnlausri notkun þess. Notaðu það heldur ekki þegar þú ert með barn á brjósti án lyfseðils frá lækni og við meðhöndlun efnaskiptasjúkdóma í líkamanum. Hematógenið getur verið skaðlegt fólki með aukið blóðrauða í blóði eða með hypovitaminosis (umfram norm vítamína), segamyndun. Það er mikilvægt að ráðfæra sig við lækni ef þú tekur önnur lyf (fjölvítamín, steinefnauppbót, sýklalyf og önnur) meðan þú tekur blóðmyndunina til að forðast aukaverkanir.

Nánari upplýsingar um ávinning og hættur hematógen, sjá meginhluta greinarinnar (áður en yfir lýkur).

Hve mikið barnshafandi getur notað barnshafandi konur

Blóðleysi í járnskorti á meðgöngu er ekki sjaldgæft lasleiki. Líklegast mun læknirinn ávísa viðeigandi lyfjum. Gömul gömul blóðrauður getur komið honum til bjargar. Það hjálpar frásog járns og eykur framleiðslu rauðra blóðkorna. Það inniheldur A, B-vítamín, steinefni, amínósýrur. Það bætir upp skort á próteinum og bætir umbrot.

Í engu tilviki er stjórnað borða á blóðmyndinni leyfð, jafnvel ekki þegar þú vilt það. Við megum ekki gleyma því að það er eiturlyf.

Hvers konar næring er þörf fyrir sykursýki?

Sykursýki er talið ólæknandi sjúkdómur. Meginverkefni alþjóðaheilbrigðisstofnunarinnar er að gera sjúklingnum kleift að lifa eðlilegum lífsstíl, bæta fyrir veikindi sín og finna fyrir heilsu.

Dýr lyf, nýjasta tækni og ráð frá bestu læknum munu ekki skila árangri ef sjúklingurinn lærir ekki að borða rétt.

Mataræði fyrir sykursjúka hefur ekki ströng mörk. Þessi matur er sýndur hverjum einstaklingi til að viðhalda heilsu sinni. Hvað getur þú borðað með sykursýki?

Grunnreglur næringarinnar

Reglur um mataræði fyrir sykursjúka eru eftirfarandi:

1. Dagleg vatnsinntaka. Það er vatn, ekki te, compote eða safi. Það hjálpar til við að bæta efnaskipti, veitir fyllingu og hjálpar til við að losna við auka pund. Hver einstaklingur þarf sitt eigið vökvamagn. Það eru margar formúlur til að reikna út, hér er ein þeirra:
2. Skoðaðu töfluna um brauðeiningar og blóðsykursvísitölu afurða. Rétt útreikningur á mataræði þínu.
3. Salt takmörkun. Með því að draga úr saltinntöku geturðu strax drepið nokkra fugla með einum steini: þyngd mun byrja að lækka hraðar, blóðþrýstingur mun batna. Með háum blóðþrýstingi þarftu að takmarka daglega neyslu salts við 5 grömm, sem er um það bil hálfa teskeið, þar með talið sú sem bætt var við þegar brauðbrauð og súpu eldað.
4. Innleiðing „plötureglunnar“. Ef þú ímyndar þér sjónrænt disk með mat sem er borinn fram í morgunmat, hádegismat eða kvöldmat, þá ætti hann að innihalda helming grænmetisins, 1/4 kolvetni og 1/4 prótein. Ef þú heldur sig við "plöturegluna", þá er ekki langt í þyngdartap og bætt sykursýki. Daglegt eftirlit með blóðsykri er alveg jafn mikilvægt og rétt næring. Aðeins með hjálp sjálfsstjórnar er hægt að ákvarða hversu réttir skammtar af insúlíni eru valdir og hvort brauðeiningarnar eru rétt reiknaðar.

Eiginleikar mataræðisins fyrir sykursýki af tegund 1 og tegund 2

Sjúklingur með sykursýki verður að læra að telja brauð eða kolvetniseiningar. 1 XE inniheldur 10-12 g kolvetni. Það eru sérstakar töflur um brauðeiningar, sem þú getur auðveldlega reiknað út fjölda þeirra í réttinum.

Dagleg inntaka XE er einstaklingsbundin fyrir hvern einstakling. Það fer eftir aldri, þyngd og hreyfingu. Sjálfeftirlit gerir þér kleift að skilja hvort skammtur insúlíns er rétt valinn og hvort kolvetniseiningar eru reiknaðar rétt.

Algeng mistök sykursjúkra eru að þeir reyna að útrýma kolvetnum að fullu úr mataræði sínu. En án glúkósa mun líkami okkar hvergi taka orku frá. Lifrin er „vörugeymsla“ glúkósa, hún safnar upp glýkógeni, sem hún gefur frá sér í fjarveru kolvetna í fæðunni.

En forðinn í lifur er lítill og eftir glýkógen byrjar fita að renna í blóðið. Einnig má losa smá orku frá þeim, en fita er hættuleg að því leyti að þau brotna niður og mynda ketónlíkama.

Með öðrum orðum, sykursýki þróar svangan asetón. Þetta er mjög alvarlegur fylgikvilli sem getur leitt til dái í sykursýki.

Þess vegna ætti sjúklingur með sykursýki að geta reiknað kolvetniseiningar rétt.

Erfitt líkamlegt vinnuafl

Líkamsrækt

Karlar21 Konur19

Létt hreyfing

Karlar12 – 14 Konur15 – 16

Þessum fjölda brauðeininga ætti að skipta í 3 aðalmáltíðir og 3 í viðbót. Morgunmatur og kvöldmatur ættu að vera eins hvað varðar kolvetnisálag og hádegismaturinn er aðeins hærri. Snakk fyrir 1 XE. Þú verður að reyna að dreifa kolvetnum jafnt í allan daginn.

Ef þú borðar of mikið af kolvetnum munu þeir ekki hafa tíma til að melta fyrr en insúlíninnspýtingin er virk og sykurinn hækkar mikið. Of lítill XE mun ekki geta veitt líkamanum nauðsynlega orku og lifrin byrjar að seyta glýkógen, sem aftur mun aftur hafa áhrif á aukningu á blóðsykri.

Til þess að lenda ekki í slíkum vandamálum ætti sykursjúkur að velja kolvetni með lága og meðalstóran blóðsykursvísitölu. Þeir brotna smám saman niður og auka blóðsykurinn jafnt.

Hver máltíð ætti að innihalda grænmeti. Þeir veita manni metnaðartilfinningu í langan tíma. Ef þú gerir það að reglu að borða fullt af grænu á dag, þá verður líkaminn alltaf mettur með mikilvægum vítamínum og steinefnum. Í sama tilgangi geturðu tekið jurtate.

Mjög hungur hjá sykursjúkum er mjög algengt. Til að borða ekki of mikið og líða á sama tíma, ætti hver máltíð að innihalda nægilegt magn af próteini.

Má þar nefna:

• baun
• soja vörur
• fituskertur kotasæla
• magurt kjöt
• fituskertur fiskur
• sveppum
• fituskertur ostur.

Leyft fita

Of feitir þurfa að velja matinn sinn betur og takmarka fituinntöku sína. Þyngdartap, jafnvel um nokkur kíló, auðveldar vinnu frumna og líkamans í heild.

Þú getur ekki léttast verulega. Það er hættulegt fyrir öll líffæri og kerfi. Nauðsynlegt er að ákvarða magn aukakílóanna og losna þá smám saman við þá.

Til að ná árangri þyngdartapi þarftu að helminga magn fitunnar.

Fita er af tveimur gerðum: grænmeti og dýri. Grænmetisfita er margvísleg olía sem fæst með því að kreista sólblómafræ, hveiti, hnetur.

Dýrafita er sú sem fæst við vinnslu matvæla úr dýraríkinu:

Þegar þú léttist er mikilvægt að hafa í huga að fita er skýr og falin. Ef skýr fita er auðveldlega útilokuð frá mataræðinu, þá eru falin fita eftir og stundum eykst neysla þeirra jafnvel.

Til að útiloka skýr fita verður þú að:

• veldu magurt kjöt
• fjarlægðu skinnið af kjúklingnum,
• sleppa alveg smjöri og smjörlíki,
• elda í ofni eða rauk með lágmarks magn af sólblómaolíu,
• draga úr eggjainntöku í 1 - 2 á viku.

Falin fita er að finna í mjólk, kotasælu og osti. Þessar vörur er aðeins hægt að nota í formi sem er ekki feitur.

Majónes er einn helsti óvinur þess að vera of þungur. Það inniheldur gríðarlega mikið af fitu, svo að notkun þess verður að vera stranglega útilokuð. Einnig ætti að lágmarka steiktan mat.