Kókoshnetusmjörs smoothie > Mataræði fyrir sykursýki

Smoothies - frá ensku slétt - "einsleitt, mjúkt, notalegt." Upphaflega er það þykkur drykkur úr berjum, grænmeti eða ávöxtum. En nú á dögum eru smoothies einnig útbúnir með kotasælu, sem geta ekki annað en þóknast unnendum þessarar mjólkurafurðar.

Og líka - ef barnið neitar afdráttarlaust að borða kotasæla, þá er það mögulegt á svona einfaldan hátt að „ýta“ gagnlegum hlutum inn í barnið.

Eldunartími gaf til kynna 2 mínútur. Það er í raun, ekki meira en tvær mínútur þú þarft að útbúa hollan morgunverð eða síðdegis snarl.

Til að útbúa ostamassa-kókoshnetusmoða munum við útbúa vörurnar samkvæmt listanum.

Settu kotasæla, haframjöl og kókosmjólk í blandara skál.

Bætið við hunangi (sykri, flórsykri). Og þeyttu aftur.

Bætið við kókoshnetu spón í lokin. Blandið saman.

Við skulum krefjast þess að flísin gleypi vökva.

Ég setti skálina í kæli í um hálftíma.

Kókoshnetusmjörs smoothie tilbúinn!

Hellið þykkum drykk í glösin og njótið.

Innihaldsefnin

Kotasæla 40%, 0,25 kg.,
Sojamjólk (möndlu eða heil), 200 ml.,
Kókoshnetuflögur og hakkað möndlur, 50 gr.,
Kókosolía, 1 msk,
Erýtrítól, 2 msk.

Magn innihaldsefna er gefið í hverri skammt, eldunartíminn er 5 mínútur.

Uppskrift "Banana-Coconut Curd Foam":

Við hreinsum banana og setjum öll innihaldsefni í djúpa skál (nema hunang, það er til að þjóna).

Taktu niðurdrepandi blandara og slá þar til slétt.

Við setjum það í eldfast mót og sendum það í ofn við 180 gráðu hitastig í 40 mínútur, þar til það verður gullbrúnt

Berið fram fullunnið brauðbak með hunangi. Og svo að þínum smekk er það mögulegt með berjum eða þéttri mjólk, sultu, en þá verður kaloríuinnihald fatsins hærra)

Vertu áskrifandi að Cook í VK hópnum og fáðu tíu nýjar uppskriftir á hverjum degi!

Vertu með í hópnum okkar á Odnoklassniki og fáðu nýjar uppskriftir á hverjum degi!

Deildu uppskriftinni með vinum þínum: