Hvernig líkams lögun hefur áhrif á sykursýki áhættu

Insúlínviðnám tengt kviðfitu

Það eru frekari vísbendingar um að offita offitu kallar fram sykursýki.

Sérfræðingar hafa uppgötvað að tengsl eru á milli erfðafræðilegra eiginleika fita í kviðnum og sykursýki af tegund 2, svo og hjartaáföll og heilablóðfall.

Rannsóknin er byggð á gögnum frá næstum 200.000 manns frá Evrópu og Bandaríkjunum. Metagreining skoðaði áhrif erfðabreytileika á næmi insúlíns og umbrot fitu. Metagreining er þægileg leið til að draga saman fjölmargar rannsóknir sem skoða sömu eða svipuð gögn. Markmið rannsóknarinnar var að uppgötva samband milli mismunandi arfgerða og myndun fitusamra mynda af líkamanum, svo og insúlínviðnámi.

Vísindamenn greindu um erfðafræðilega næringu 200.000 manns til að bera kennsl á breytingar á genum sem tengjast insúlínviðnámi. Síðan skoðuðu þau hvernig ýmis erfðabreytileiki hafði áhrif á þróun hjartalyfjaskipta sjúkdóma.

Hjartalyfjafræðilegir sjúkdómar Er almennt hugtak notað til að vísa til sjúkdóma í tengslum við undirliggjandi efnaskipta- og blóðrásarvandamál, svo sem sykursýki og hjarta- og æðasjúkdóma.

Þéttni líkamsfitu í mismunandi líkamshlutum var borin saman við hvert annað til að bera kennsl á hver þeirra er mesta hættan fyrir þróun hjarta- og efnaskipta sjúkdóma. Sérfræðingar komust að þeirri niðurstöðu að erfðaeiginleikar dreifingar fitu í mannslíkamanum hafi bein áhrif á næmi insúlíns og skyldra hjarta- og efnaskiptaveiki.

Uppsöfnun fitu í líkamanum. Innyfla.

Fólk safnar líkamsfitu á mismunandi vegu. Einhver meiri fita er sett á mjaðmirnar, einhver í hálsi eða handleggjum. Auðvitað bætir þetta ekki aðdráttarafl fyrir mann, en það er ekki eins hættulegt og fituflagnir í kviðnum. Svokölluð innyfðarfita sem safnast upp í kviðarholinu (sérstaklega í kringum lifur og brisi) er hættulegast fyrir heilsuna.

Það er sannað innyfla fita í beinum tengslum við sykursýki af tegund 2 og insúlínviðnám - ástand þar sem líkamsfrumur svara ekki hormóninsúlíninu.

Þessi munur á dreifingu fitu í líkamanum getur að hluta skýrt hvers vegna ekki allir offitusjúklingar þróa sykursýki af tegund 2 og öfugt, hvers vegna þessi greining er stundum gerð fyrir þá sem eru með eðlilega þyngd.

Til viðbótar við sambandið milli dreifingar líkamsfitu og insúlínviðnáms (insúlínviðnám) fundu vísindamenn einnig frávik á 53 erfðabelti sem juku hættuna á að þróa insúlínviðnám og valda sykursýki af tegund 2. Fyrri rannsóknir hafa aðeins getað greint 10 af þessum erfðasvæðum. Því fleiri sem eru, því meiri er hættan á sykursýki. Þannig hefur nýjum rannsóknum tekist að uppgötva sambandið milli þessara erfðabreytna og dreifingar fitu í líkamanum.

Niðurstöðurnar geta hjálpað sérfræðingum að þróa aðferðir til að koma í veg fyrir og meðhöndla sykursýki af tegund 2, byggt á einkennum dreifingar fitu í líkama tiltekins sjúklings.

Forvarnir gegn sykursýki af tegund 2

Insúlín er náttúrulegt hormón sem hjálpar til við að stjórna blóðsykri. Þegar insúlínviðnám eykst er aukning á blóðsykri og aukning á fitufrumum (lípíðum) sem auka hættu á að fá sykursýki og hjarta- og æðasjúkdóma.

Innyfðarfita, sem staðsett er í kviðnum, svo og umhverfis innri líffæri, sérstaklega umhverfis lifur og brisi, stafar mesta hættu fyrir heilsuna.

Þú getur dregið úr hættu á að fá sykursýki af tegund 2 án þess að bíða eftir nýrri tækni. Til að gera þetta er nóg að breyta um lífsstíl:

• jafnvægi mataræðinu gagnvart hollari mat,
• hættu að reykja alveg,
• gefast upp eða lágmarka áfengisneyslu,
• fara reglulega í íþróttir.

Ef þú hefur fyrst sykursýki einkenni: þreyta, sundl, þrýstingur, mikill þorsti - þú ættir strax að ráðfæra þig við lækni.

Líkamsgerð

Sérfræðingar benda til þess að þar sem þú geymir umfram fitu sé hægt að ákvarða erfðafræðilega - með öðrum orðum, ef móðir þín hafði áhyggjur af „maga“ hennar, þá mun líklegast að þú gerir það sama. Og líkamsformið sem ákvarðast af þessum líkamsfitu getur spáð fyrir um áhættu á að fá sykursýki af tegund 2:

• Eplið. Fólk sem fitan byggist upp um mitti og endar líklega á epli. Þessi líkamsgerð er einnig kölluð „Android“ og uppsöfnun fitu er kölluð „miðlæg offita“.
• Pera Sérstaklega hjá konum getur fita myndast á rassi og mjöðmum. Góðu fréttirnar eru þær að þessi tegund fitudreifingar er ólíklegri en kviðfita sem leiðir til insúlínviðnáms eða sykursýki af tegund 2.
• Almennt. Hjá sumum er fitu safnað um allan líkamann með nokkuð jöfnum hraða. Og vegna þess að of þyngd eða offita, óháð líkamsformi, eykur hættuna á að fá sykursýki af tegund 2, þá tekur þú það ekki að þú færð þig í líkamsform eplis eða peru ekki alveg af króknum þegar kemur að því að koma í veg fyrir sykursýki. 2 tegundir og aðrir langvinnir sjúkdómar.

Stærð mittis

Sumt getur sjónrænt ákvarðað hvort líkamsbygging þeirra er í laginu eins og epli eða pera. En ef áhætta þín á að fá sykursýki er ekki skýr út frá einni sýn í speglinum, þá er það ein mikilvæg vídd sem getur hjálpað þér að ákvarða hættuna á sykursýki og hjartasjúkdómum: mitti. Ef þú ert kona og mitti þín er meira en 89 cm, þá ertu í aukinni hættu á að fá sykursýki af tegund 2. Fyrir karla er töfratala 101 cm. Ef málbandið þitt birtist við eða yfir þessum tölum, þá er kominn tími til að draga úr mitti.

Stuðningur við mynd

Góðu fréttirnar eru þær að líkamsbygging þín er ekki sjúkdómur. Það er ein helsta leiðin til að draga úr hættu á sykursýki af tegund 2: að missa og viðhalda heilbrigðum líkamsþyngd.

Hér eru skrefin sem þú getur tekið:

• Vertu líkamlega virkur.LíkamsræktÞað hefur verið sannað að það hjálpar til við að koma í veg fyrir sykursýki og stjórna þyngd þinni. Sameinaðu athafnir þínar, þar með talið þolfimi, svo sem göngu eða sund, svo og smá styrktaræfingu, sem þú munt njóta góðs af almennum ávinningi af þyngdartapi.
• Fylgstu með þyngd þinni. Ef þú veist nú þegar að þú ert epli eða pera, þá ertu of þung. Að fara aftur í eðlilega þyngd er besti kosturinn til að koma í veg fyrir sykursýki. Hafðu erfitt með lækninn ef þú átt í erfiðleikum með að koma þyngdinni í eðlilegt horf.
• Borðaðu hollan mat. Næringarríkt, fjölbreytt mataræði sem samanstendur af heilkornum, ávöxtum og grænmeti er besti kosturinn fyrir heilsu til langs tíma. Ef þú prediabetes eða ef þú ert þegar veikur af sykursýki, ættir þú einnig að stjórna blóðsykrinum. Leitaðu að fitusnauðum valmynd ef þú vilt ógilda mitti líka.

Ef lögun líkamans sem þú sérð í speglinum er ekki það sem þú myndir vilja sjá, þá örvæntið ekki. Eftir að hafa unnið smá sjálfan þig geturðu slegið hættu á sykursýki - líður vel og lítur heilbrigðari út.

Erfðafræði fitudreifingar

Í miðju fyrrnefndrar rannsóknar var gen sem kallað var KLF14. Þrátt fyrir að það hafi næstum ekki áhrif á þyngd einstaklings er það þetta gen sem ákvarðar hvar geymslu fitugeymslna verður.

Í ljós kom að hjá konum dreifðu mismunandi afbrigði af KLF14 fitu í fitugeymslu eða á mjöðmum eða kvið. Konur eru með minni fitufrumur (kemur á óvart!), En þær eru stærri og bókstaflega „fylltar“ af fitu. Vegna þessarar þéttni eru fituforðinn geymdur og neyttur af líkamanum óhagkvæmur, sem er líklegt til að stuðla að því að efnaskiptasjúkdómar koma fram, einkum sykursýki.

Vísindamenn segja að ef umfram fita sé geymd á mjöðmunum taki hún minna þátt í efnaskiptum og eykur ekki hættuna á sykursýki, en ef „forði“ þess er geymdur á maganum eykur þetta mjög ofangreinda áhættu.

Það er mikilvægt að hafa í huga að slíkur breytileiki af KLF14 geninu, sem veldur því að fitugeymslur eru staðsettar á mitti svæðinu, eykur hættuna á að fá sykursýki eingöngu hjá þeim konum sem það fékk í arf frá mæðrum. Áhætta þeirra er 30% hærri.

Þannig varð ljóst að með þróun sykursýki gegna ekki aðeins lifur og brisi sem framleiða insúlín hlutverk, heldur einnig fitufrumur.

Af hverju er þetta mikilvægt?

Vísindamenn hafa enn ekki áttað sig á hvers vegna þetta gen hefur aðeins áhrif á umbrot hjá konum og hvort það er mögulegt að beita gögnunum á einhvern hátt á karla.

Hins vegar er þegar ljóst að nýja uppgötvunin er skref í átt að þróun persónulegra lækninga, það er að segja læknisfræði byggð á erfðaeinkennum sjúklings. Þessi stefna er enn ung, en mjög efnileg. Sérstaklega, með því að skilja hlutverk KLF14 genanna, verður snemma greining að meta áhættu tiltekins aðila og koma í veg fyrir upphaf sykursýki. Næsta skref getur verið að breyta þessu geni og lágmarka þannig áhættu.

Á meðan eru vísindamenn að vinna, við getum líka hafið forvarnarstarf á eigin líkama. Læknar segja óþreytandi frá hættunni við að vera of þung, sérstaklega þegar kemur að kílóum í mitti og við höfum nú önnur rök fyrir því að vanrækja ekki líkamsrækt og líkamsrækt.