Persimmon & Citrus smoothie

Persimmon drykkir eru sannarlega vetraruppskrift, því þessi ávöxtur birtist aðeins í hillum rússneskra verslana á haust-vetrartímabilinu. Persimmon og appelsínugulur smoothie fullkominn í morgunmat. Drykkurinn er ótrúlega björt, sólríkur og appelsínugulur. Það er svo ljúffengt að þú vilt drekka meira og meira. Allt í allt, himnesk ánægja í aðeins einu glasi.

Smoothies er gott fyrir alla að drekka í morgunmat, sérstaklega þeim sem vilja léttast og fylgja mataræði. Engifer og kanill sem er hluti af samsetningu þess brennir virkan fitu, stuðlar að betra umbroti, hjálpar til við að hreinsa þörmum eiturefna. Persimmon er mjög lítið í kaloríum og sítrónuávextir hafa einnig fitubrennandi áhrif.

Drykkurinn er miðlungs þykkur: hann má borða með skeið og drekka í gegnum hálmi - eins og þú vilt. Í sumum uppskriftum er appelsínusafa skipt út fyrir vatn, en mér líkaði ekki við þennan valkost.

Skref fyrir skref eldunarferli

1. Þvoðu appelsínurnar með volgu vatni. Síðan búum við til safa úr einum appelsínu (sítrónu juicer) og afhýða seinni appelsínuna.
2. Þvoðu Persimmons, fjarlægðu stilkinn og skera í litla bita. Ef Persimmon er lítill, taktu þá tvo hluti.
3. Skrældar appelsínur eru einnig skornar í bita.
4. Næst: sendu allt tilbúið grænmeti í blandarskálina, bætið við maluðum kanil og engifer.
5. Engifer er hægt að nota bæði malað og ferskt. Aðeins ef þú notar engiferrót skaltu fyrst afhýða hann og raspa á fínu raspi.
6. Hellið appelsínusafa í blandarskálina og malið allt þar til það er slétt.
7. Hellið fullunna smoothie í glas - og njótið ótrúlegs ilms og bragðs.

Mælt er með því að neyta sítrónusamjúklinga á morgnana, því þeir gefa uppörvun og hleðslu með orku allan daginn.

En í grundvallaratriðum geturðu skipt út snarli með slíkum drykk á daginn eða drukkið það í eftirrétt síðdegis. Fyrir þá sem eru að léttast og fara í megrun, þá kostar aukagjald af orku alls ekki: þess vegna getur þú drukkið í kvöldmat.

Vertu falleg og heilbrigð.

Smelltu á „Líkar“ og fáðu aðeins bestu færslurnar á Facebook ↓

Ekki enn metið

Ef þú vilt þóknast þér með eitthvað sætt og bragðgott, en þú hefur ekki efni á því vegna mataræðis eða ákvað bara að léttast, þá búðu til dýrindis smoothie af Persimmon og sítrónu heima! Þessi smoothie hentar ekki aðeins sem hressandi drykkur, heldur einnig snarl. Þú getur búið til það á tíu mínútum! Uppskriftin hentar vel fyrir rétta næringu.

Þú ert með öll innihaldsefni, við skulum byrja að elda!

Klassísk uppskrift

Nú þegar við þekkjum grundvallarreglurnar munum við útbúa klassískan persimmon smoothie.

• Taktu nokkra ferska ávexti og skrældu þá.
• Skerið í stóra bita og sendið í blandarskálina.
• Þar settum við 1 epli afhýdd og skorið.
• Svipaðu öllu.

Þynnið 2-3 msk ef nauðsyn krefur. soðið vatn.

Hægt er að breyta þessari grunnuppskrift eftir því sem óskað er. Við bjóðum upp á farsælustu samsetningarnar.

Persimmon og appelsínugulur smoothie

Til að undirbúa eina skammt þurfum við 1 þroskað persimmon.

1. Við hreinsum það úr húðinni og fræjum, skerum í sneiðar og setjum í blandara.
2. Kreistið ½ appelsínusafa og hellið Persimmon, þeytið öllu.

Bætið við 5-6 msk til að gera bragðið viðkvæmara. gerjuð bökuð mjólk eða náttúruleg jógúrt.

Þú getur líka þynnt drykkinn aðeins og gert hann hressari með ís. Mala með ávexti 2-3 teninga. Fáðu kornamynd af ekta köldum kokteil.

Heimabakað hreinsun smoothie uppskrift

Þvoið og þurrkið persímónur. Skerið ávextina í tvennt, fjarlægið stilkinn og fræin. Ekki er hægt að fjarlægja afhýðið, það inniheldur matar trefjar sem hreinsa líkamann varlega. Skerið Persimmon í sneiðar.

Afhýddu bananann og saxaðu hann á sama hátt.

Settu tilbúna íhlutina í glas til að mala og sláðu í smoothie.

Bætið við kotasælu, hör Urbec og haltu áfram að þeyta.

Settu jógúrtinn og komdu fjöldanum í einsleitni.

Flyttu smoothies yfir á skammtabikar.

Settu nokkur graskerfræ til hliðar til skrauts, mala afganginn í kaffi kvörn.

Hellið graskerdufti ofan á smoothie og skreytið fatið með heilum fræjum.

Borið fram smoothie í skeið. Það er tilbúinn þykkur hanastél ætti að vera strax, ekki geyma í meira en 30 mínútur.

Smoothie hefur viðkvæma uppbyggingu, sætt bragð með mjólkurkenndu eftirbragði og smá sýrleika. Urbech og graskerfræ gefa réttinum hnetukennd bragð.

Þessi réttur á að bera fram í morgunmat. Það hefur nóg prótein, flókin kolvetni, steinefni og vítamín. Þessi hanastél er frábær byrjun á deginum. Reglulega með hreinsun smoothie geturðu losnað við umframþyngd, bætt ástand húðarinnar, hárið og neglurnar, komið líkamanum í lag eftir langan vetur.

Innihaldsefnin

• Persimmon í magni 2 ávaxtar, sama hlutfall banana, einn meðalstór safaríkur appelsína, jógúrt án bragðefna, náttúrulegt að magni 8 msk.
• þroskaðir persimmon ávextir að magni aðeins meira en pund, jógúrt með náttúrulegri samsetningu sem hægt er að drekka í flösku eða mjúkan pakka með 300 millilítra, einni grænu banani, líkamsrækt haframjölflögum að magni 1 msk.
• 3 Persimmon ávextir í þroskaðri mynd, 1 sólríkt appelsínugulur, soðið vatn kælt í magni 50 ml, duftformaður kanill - 1 skeið, ferskur engifer - eftir smekk óskum.
• Persimmon mjúkur og þroskaður í magni af 2 stykki, klípa af saxuðum kanil, sneið af ferskum grasker í magni 200 g
• 1 Persimmon ávöxtur, 2 kiwi ávextir, lítið magn af kókosmjólk, 2 tsk af ferskum spón.

Mettuð appelsínugul litur gefur Persimmons enn meiri matarlyst og löngun til að borða eða drekka hann ferskan. Fyrir marga hefur þessi ávöxtur lengi verið tengdur við kalt tímabil, sérstaklega á veturna. Það var þá sem í búðarhillum og markaðsbúðum er hægt að hagnast og í miklu magni kaupa þessa vöru.

Varan er með tart hitabeltisbragð sem ekki er hægt að gleyma, hún sameinar auðveldlega marga þekkta íhluti og hefur einnig gríðarlegan ávinning fyrir líkamann. Aðeins eitt skilyrði verður að vera uppfyllt þegar það er notað: ferskt útlit. Og auðveldasta leiðin sem mannslíkaminn er fær um að taka upp kokteil eða smoothie úr kunnuglegum ávöxtum.

Persimmon & Banana smoothie

Öll innihaldsefni í þessum drykk ættu að vera mjög fersk, þroskuð og jafnvel holdug, sérstaklega persímónar. Í föstu formi verður það mjög sarrt og bragðið verður spillt.

• Persímon í magni af 2 ávöxtum,
• sama hlutfall banana,
• eitt meðalstórt safaríkur appelsínugulur,
• bragðbætt jógúrt, náttúrulegt að magni 8 msk.

Undirbúningur: til að breyta ávöxtum í einsleitt, þykkt vítamíndrykk, þarftu blandara og sítrónuþrýstivél. Áður en þú gerir safa úr appelsínu og berðu upp banana og Persimmon í skál af "aðstoðarmanni" í eldhúsinu, þarftu að skera þá og afhýða þá og afhýða þá. Eftir mölun er enginn munur á því hvaða röð innihaldsefnin falla í glerið, aðalatriðið er að ná einsleitni með vandaðri blöndun. Það er mikilvægt að drekka slíkan drykk strax eftir undirbúning!

Persimmon & Fitness Flakes smoothie

• þroskaðir persimmon ávextir að magni aðeins meira en pund,
• jógúrt með náttúrulegri samsetningu sem hægt er að drekka í flösku eða mjúkan pakka með 300 ml,
• einn er ekki græn banani,
• líkamsrækt haframjölflögur að magni 1 msk.

Að elda vetrarsmoða: ávöxtunin er þokkaleg að magni, svo þú þarft meira en eitt glas. Allir íhlutir, ef nauðsyn krefur, eru festir við hreinsun og skurð, áður en blandarhnífarnir breyta þeim í þykkan kokteil með fullt af vítamínum. Eins og þegar um fyrri útgáfu af drykknum er að ræða verður þú að drekka hann strax án þess að láta soðnu vöruna vera í kæli eða utan hans.

Þetta myndband sýnir persímónu smoothie uppskrift.

Persimmon og appelsínugulur smoothie

Á köldu tímabilinu er appelsína sama hagkvæm hitabeltisávöxtur og samsetning þessara tveggja íhluta er næstum klassísk fyrir drykki. Uppskriftin þarfnast ekki líkamlegs kostnaðar og kaupa flókinna íhluta.

• 3 þroskaðar Persimmons,
• 1 sólríkt appelsínugult
• soðið vatn kælt í magni 50 ml,
• kanilduft - 1 skeið,
• ferskur engifer - samkvæmt smekkstillingum.

Hvernig á að fá sléttan kokteil? Hreinsið og mala hluti með hníf. Fjarlægðu fræ, lauf eða afhýðið. Það fyrsta sem þarf að gera er að taka appelsínu, það þarf að færa það eftir að hafa verið skorið í blandara. Persimmon er fylgt eftir með þurrum og vatni efnisþáttum aðeins eftir það. Þá verður að stilla stilluna á kvörninni í 30 sekúndur og bíða eftir drykknum.

Önnur áhugaverð samsetning er hægt að fá ef skipt er um sítrónuefnið fyrir epli. Einn ávöxtur dugar fyrir allt annan smekk! Og í þessu tilfelli er hægt að skipta um vatn úr venjulegu í steinefni.

Grasker og Persimmon smoothies

Fullkomin samsetning af tveimur appelsínugulum ætum hráefnum mun skapa mjög fallegan og bragðgóðan kokteil fyrir hvetjandi ástand og glaðan stemningu. Vörulistinn er í lágmarki, auðvelt er að kaupa þær í hvaða verslun sem er og í sölustaðnum bragðgóður og nærandi drykkur.

• Persimmon mjúkur og þroskaður í magni af 2 stykki,
• klípa af saxuðum kanil,
• sneið af ferskum grasker í magni 200 g.

1. Afhýddu ávaxtaskilið og losaðu það við fræ, lauf.
2. Grasker tapar endilega hýði sínu, fræ eru dregin úr henni og það er fínt saxað.
3. Allir íhlutir eru sendir í skálina á eldhússlípunni (blandaranum) með breytingum á hraðanum. Fyrsti hraðinn er lágur og sá næsti að hámarki.
4. Það er eftir að hella smoothie í glös og nota það strax.

Persimmon og Kiwi smoothie

Fyrir þá sem hafa gaman af eldunarerfiðleikum, getur þú tekið eftir uppskriftinni með kiwi, sem inniheldur kókoshnetumjólk og kvoða hennar sjálfan. Auðvitað, í nútíma matvöruverslunum er ekki erfitt að finna síðustu tvo íhlutina, en fyrir suma er það samt forvitni.

• Persimmon ávöxtur 1,
• 2 kiwi ávextir
• lítið magn af kókosmjólk,
• 2 teskeiðar af ferskum spón.

Með innihaldsefnunum leyfilegt að svindla. Til dæmis, þurrt kókosspón eða ferskt, þú getur hellt smá sjóðandi vatni og látið standa fyrir mettun. Þá er tilbúinn fljótandi hluti og kvoða einfaldlega bætt við mulið tandem af kiwi og Persimmon. Niðurstaðan er sterkan tonic lyf. En ákjósanlegt hlutfall kókoshnetu verður að velja sjálfstætt.

Svo áhugaverðar uppskriftir að óvenjulegum drykkjum í endurnærandi morgunverði með fjölskyldunni þinni eða kvöldsamkomur verða við the kaldur kvöld. Þetta eru ekki aðeins hollir og bragðgóðir heldur líka mjög fallegir drykkir. Fjölskyldumeðlimir eða gestir kunna að meta áberandi appelsínugulan lit. Á hlýja árstíðinni verða árangursríkar tilraunir með berjum eftir árstíðum: jarðarber, garðaber. Þú getur prófað samsetningu með hindberjum eða rifsberjum. Hægt er að líta á ávöxt sem viðbót við peru eða holduga ferskju.

Oft er hægt að finna persimmon smoothies ásamt safum: ananas, granatepli, appelsínu eða kirsuber. Súrmjólkurafurðir eru einnig teknar með í reikninginn, oft í uppskriftum er hægt að finna kefir.

Þetta myndband sýnir uppskrift að því að búa til grasker og appelsínugulan smoothie. Ekki gleyma að skilja eftir spurningar þínar, ábendingar og athugasemdir við greinina.

Persimmon & Nuts smoothie

Rétt eins og í fyrri uppskrift, eldum við eina stóra eða 2 miðlungs Persimmons, bætum 5-6 helmingum af valhnetum við þær og berjum.

Þú getur bætt sýrustigi við bragðið með hjálp sítrónusafa - það þarf 1-1,5 tsk. fyrir tilgreint magn, og bætið við eymsli, með hjálp gerjuðri bökuðu mjólkur eða náttúrulegri jógúrt.

Í stað valhnetna geturðu tekið allar aðrar hnetur, en furuhnetur eru bestar - 3 tsk. þetta magn af ávöxtum, og möndlur eða heslihnetur þurfa 30g. En létt sætur cashew "týndist" á bakgrunni ríka bragð af Persimmon.

Persimmon engifer drykkur

• Við tökum 2 miðlungs Persimmons og sendum í blandara, afhýðið og raspið engiferrótina, við munum þurfa 1 - 0,5 tsk, hella kanil á oddinn á hnífnum og bæta við 60 ml af vatni eða appelsínusafa.
• Þeytið og hellið í glös.

Bætið við nokkrum ísmolum ef þess er óskað. Slíkur drykkur reynist mjög safaríkur og endurnærandi, fullkomlega hressandi á morgnana.

Persimmon Banana smoothie

Mjög viðkvæmur smekkur á slíkum kokteil verður frábær kostur fyrir vegan eftirrétt sem höfðar bæði til barna og fullorðinna.

• Í blandara sameinum við 1 þroskaðan persímónu og sama mjúka bananann, jafnvel með handblöndun, berja þessir ávextir mjög auðveldlega.
• Færið smoothie í viðeigandi samræmi við mjólk, jógúrt, gerjuða bakaða mjólk eða venjulegt vatn.

Sætur og súr kokteill

1. Settu í blandara 1 stóran persimmon, 2 miðlungs kiwi, þeyttu.
2. Þynntu kokteilinn með kókosmjólk, svo að drykkurinn reynist enn arómatískari.
3. Til að útbúa mjólk skaltu hella hakkaðri kvoða af einni kókoshnetu með sjóðandi vatni og láta hana standa í 30 mínútur.
4. Síðan síum við og hellum 100 ml í ávaxtablandara.

Þar er hægt að bæta við 1-2 tsk. kókoshneta.

Eins og þú sérð að búa til smoothie með Persimmon geturðu sameinað hvaða ávöxt sem er. Árstíðabundin ber - jarðarber og kirsuber verða mjög bragðgóð. Pera eða ferskjur munu fullkomlega bæta smekk sínum.

Og sem fljótandi hluti, bætið súrmjólkurafurðum eða náttúrulegum ávaxtasafa: appelsínu, granatepli eða ananas í drykkinn.

Portal áskrift „Kokkurinn þinn“

Fyrir nýtt efni (innlegg, greinar, ókeypis upplýsingar vörur), tilgreindu fornafn og tölvupóstur

Horfðu á myndbandið: How to Eat a Persimmon: What it Tastes Like (Maí 2024).