Sesamolía með hátt kólesteról

Þessi crunchy, sporöskjulaga fræ bjóða upp á breitt úrval af heilsufarslegum ávinningi. Í fyrsta lagi er vert að taka fram forvarnir gegn sykursýki, hjartasjúkdómum og bæta beinheilsu, en sesamfræ geta veitt okkur miklu meiri ávinning. Nánar verður fjallað um þetta: sesamfræ eru gagnlegir eiginleikar.

Náttúruleg meðferð við blóðleysi

Svart fræ eru uppspretta járns. Þess vegna hafa þau orðið eitt af mestu ráðlögðu heimilisúrræðum til meðferðar á blóðleysi, svo og öðrum vandamálum vegna járnskorts. Steikið svört sesamfræ og duft þess með pálmasykri. Búðu til litlar kúlur úr þeim og tyggðu. Ásamt fræjum mun lómasykur einnig hjálpa til við að hækka járnmagn.

Kemur í veg fyrir hjartasjúkdóm

Sesamfræ geta hjálpað til við að koma í veg fyrir sár í æðakölkun og þess vegna er það mjög gagnlegt fyrir hjartaheilsu. Sesamol - andoxunarefni sem er til staðar í sesamfræjum, hefur bólgueyðandi eiginleika sem hjálpar til við að bæta hjartaheilsu. Sesamfræ er ríkt af olíusýru - einómettaðri fitusýrum sem geta dregið úr slæmu kólesteróli og aukið stig jákvæðs kólesteróls í líkamanum og komið þannig í veg fyrir kransæðasjúkdóm og hjartslátt.

Náttúrulegt þunglyndislyf

Neysla þessara fræja er árangursríkari í samanburði við mörg lyf. Krampastillandi áhrif magnesíums og kalsíums stjórna virkni vöðva og eykur miðlun taugaboða. Tíamín er náttúrulegt róandi efni sem bætir virkni tauganna. Fræ innihalda einnig tryptófan, amínósýru sem hjálpar við seytingu serótóníns. Serótónín dregur verulega úr sársauka og stjórnar svefnmynstri. Í stuttu máli getur regluleg neysla sesamfræ raunverulega hjálpað til við að leiða streitulaust líf.

Ávinningurinn af sesamfræjum

Sesamolía hefur jákvæð áhrif á vöxt vöðva, svo það er mælt með því að nota það fyrir fólk sem vill byggja upp vöðva

Sesamfræ skilar miklum ávinningi fyrir heilsu mannslíkamans. Ef þú notar þau reglulega, þá er ástand hársins, neglurnar og bætir gæði blóðsins verulega. Vegna nærveru kalsíums í samsetningu sesamolíu hefur það jákvæð áhrif á beinvef, liðamót, tönn enamel.

Einnig hefur varan jákvæð áhrif á vöðvavöxt, svo það er mælt með því fyrir fólk sem vill byggja upp vöðvamassa. Að auki hefur sesam eftirfarandi gagnlega eiginleika:

• Það eyðileggur sjúkdómsvaldandi örverur, sem koma í veg fyrir eða meðhöndla kvef, veiru og smitandi sjúkdóma og bæla bólguferli í líkamanum.
• Útrýma öndunarerfiðleikum, dregur úr astmaárásum, mæði, tíðum hósta, þjónar sem varnir gegn berkjukrampa.
• Það stöðugar blóðþrýsting.
• Lækkar kólesteról í blóði.
• Samræmir blóðstorknun.
• Það endurheimtir fullan nýmyndun magasafa, normaliserar sýrustig.
• Kemur í veg fyrir þróun kalsíumskorts í líkamanum.
• Það hefur jákvæð áhrif á starfsemi æxlunarfæranna, bætir stinningu, eykur kynhvöt.
• Það normaliserar virkni meltingarvegsins og berst við hægðatruflanir.
• Fjarlægir skaðleg atriði úr líkamanum.
• Kemur í veg fyrir að sjúkdómar koma fram í munnholinu.
• Læknar fljótt ýmis meiðsli á húð og slímhúð.

Athygli! Þrátt fyrir svo víðtæk jákvæð áhrif sesam á heilsu manna, ættir þú að ráðfæra þig við lækni áður en þú neytir þess. Þessi planta hefur ýmsar frábendingar.

Lækkar kólesteról

Svört sesamfræ í gnægð inniheldur sesamín og sesamólín - hópur trefja og lignans. Lignan eru vel þekkt fyrir kólesteróllækkandi eiginleika. Þess vegna getur þátttaka þessara fræja í mataræði þínu vissulega hjálpað til við að losna við mikið magn kólesteróls í blóði, og á sama tíma vernda gegn hættu á krabbameini.

Gagnlegar fyrir barnshafandi konur og barn

Þessi fræ eru rík af fólínsýru og eru frábær viðbót fyrir barnshafandi konur. Fólínsýra hjálpar til við að stjórna myndun DNA fósturs og er gagnleg fyrir heilsu barnshafandi móður. Svart fræ hjálpa til við að koma í veg fyrir blóðleysi á meðgöngu en kalkrík hvít fræ eru góð til að viðhalda kalkmagni á þessu tímabili. Í byrjun meðgöngu er það þó þess virði að hverfa frá þeim, þar sem sesamfræ eru þekkt fyrir getnaðarvörn sína.

Gagnlegar eiginleika og frábendingar

Fólk sem er með ofnæmi fyrir jarðhnetum, valhnetum og svo framvegis ætti að forðast að neyta sesamfræja.

Önnur viðvörunin er beint til þeirra sem þjást af æðahnúta, segamyndun og öðrum sjúkdómum sem tengjast aukinni blóðstorknun. Með slíkum sjúkdómum er ekki nauðsynlegt að útiloka sesam alveg frá mataræðinu, heldur þarftu bara að fylgja skammti sem er gagnlegur fyrir líkamann - að hámarki 2 teskeiðar. Allt er þetta vegna þess að efnin í sesamfræjum auka blóðstorknunina.

Hvernig á að nota

Til þess að fræin skili hámarksárangri verða þau að neyta í malaðri mynd. Og það eru engin vandamál, vegna þess að það eru nokkrir mjög bragðgóður skemmtun sem innihalda jörðuð sesamfræ.

Sú fyrsta er Urbech. Urbek er réttur af hvítum matargerð, sem unninn er með því að mala á milli steinmölsteina. Bæta við rifnum fræjum hunangi eða sýrðum rjóma eða borða bara með te. Mjög bragðgóður lítill hlutur. Selt í mörgum lífrænum matvöruverslunum.

Annað er náttúrulegt halva. Samsetning þess er næstum því sama og fyrri vara. Sesam halva er búin til úr jörðuðu sesamfræjum (ekki á kvarnarsteini, heldur á möl eða kaffikvörn) með viðbót af öðrum fræjum og hunangi.

Í þriðja lagi er þina sesampasta. Tkhina er einnig búið til úr malaðri sesam, en er bætt við diska með grænmeti og belgjurtum (eins og falafel) eða einfaldlega dreift á brauð. Við matreiðslu eru sesamfræ (jörð) sameinuð ólífu- og sesamolíu.

Og það síðasta fjórði kosturinn er sesammjólk. Mjög auðvelt að elda. Hvernig - sýnt í smáatriðum í myndbandinu:

Allt eru þetta kaloríur matvæli. Og þeir munu hafa hámarksávinning ef þeir eru tilbúnir án þess að bæta rotvarnarefni og önnur efni.

Deildu færslunni „Töfra sesamfræ gagnast og skaðað hvernig á að taka“

Gagnlegar eiginleika sesamfræja

Hvert fræ plöntunnar er mettað með olíu - innihald hennar er ekki minna en 50%. Meðal annarra íhluta eru til staðar:

p, reitrit 3,0,0,0,0,0 ->

• Sesamín og beta-sitósteról - koma í veg fyrir krabbameinsferli, lækka kólesterólmagn í blóði.
• Vítamín - hópur B, tókóferól, retínól, askorbínsýra.
• Steinefni Hvert fræ er uppspretta kalsíums, kalíums, fosfórs, magnesíums.
• Fitín og lesitín - staðlaðu truflaða jafnvægið.
• Fytósteról - eykur ónæmi, sem tryggir viðnám líkamans gegn kvefi, neikvæðir ytri þættir. Annar jákvæður eiginleiki er minnkun á hættu á að fá æðakölkun, lausn á vandamálinu með umframþyngd.
• Tíamín - bætir efnaskiptaferli, endurheimtir eðlilega starfsemi taugakerfisins, stjórnar meltingu.

Sesamfræ eru ofarlega í kaloríum - hundrað grömm innihalda 500–600 kkal. Ef þú notar náttúrulyf í samræmi við ráðleggingarnar geturðu búist við eftirfarandi niðurstöðum:

p, reitrit 4,0,0,0,0,0 ->

• Bæta ástand hár og neglur.
• Samræming á samsetningu blóðs, amínósýrujafnvægi.
• Virkjun á beinvöxt, styrkir grindina, sem er augljós ávinningur fyrir líkama barnsins.
• Lausnin á vandamálinu liðagigt í liðum, beinþynning.
• Vöðvauppbygging
• Lækkið kólesteról.
• Hröðun bata eftir lungnabólgu, astma, kvef.
• Viðhalda heilsu brjóstkirtla.
• Efla kynhvöt, meðan sesamfræ og hör eru notuð.
• Notkun meðferðar smyrsl til að koma í veg fyrir roða í húð, útbrot, þar með talið ofnæmi og jafnvel yfirbragð.
• Búa til öldrun og rakagefandi vörur, vörn gegn of miklu UV-ljósi.
• Vefur batinn eftir sólbruna.

Þú getur tekið sesamfræ inni með hráum kornum, olíunni sem fæst úr þeim. Síðarnefndu kosturinn er hentugur fyrir nudd, förðun, förðun grímu og matreiðslu.

p, reitrit 5,0,0,0,0 ->

p, reitrit 6.0,0,0,0,0 ->

Frábendingar

Til viðbótar við ávinninginn geta litlu korn valdið líkamanum skaða:

p, reitrit 7,0,1,0,0 ->

• Þegar sesam er notað gegn mikilli blóðstorknun eða staðfestri segamyndun eykst hættan á æðablokkun.
• Það er óásættanlegt að nota með greinda þvaglátabólgu, bólguferli í meltingarveginum með skemmdum á slímveggjum.
• Notkun fræja í miklu magni er full með meltingarbrest, óviðeigandi hreyfigetu í maga. Ef daglegur skammtur er meiri en 3 teskeiðar eða varan er neytt fyrir aðalmáltíðirnar er ógleði, það er sterkur þorsti.

Hvítt og svart sesamfræ - munur

Til sölu er hægt að finna fræ í tveimur andstæðum tónum. Munurinn á eiginleikum þeirra er sem hér segir:

p, reitrit 8,0,0,0,0 ->

• Dökk korn hafa áberandi bitur eftirbragð og ríkur ilmur. Notað í matreiðslu, ásamt hrísgrjónum, grænmeti, salötum. Hvít eða rjómalöguð fræ henta fyrir ríkur, sætar kökur.
• Svartur sesam er mettuð með lignans, plöntósterólum, vítamínum B, A. Létt fræ inniheldur að hámarki kalíum, askorbínsýru, tókóferól, prótein og fitu.

Og einnig eru dökk korn rík af næringarefnum sem hjálpa til við að endurheimta skort á efnum, viðhalda æsku, streitaþol. Afleiðing reglulegrar notkunar á vörunni er bætt sjón, brotthvarf eyrnasuðs, endurnýjun hársins og aftur í náttúrulegan skugga.

p, reitrit 9,0,0,0,0 ->

Til að lækka kólesteról og þrýsting

Til að hreinsa líkamann á áhrifaríkan hátt, fjarlægja eiturefni og losa holrými skipanna frá óæskilegum uppsöfnum, eru kornin mulin vandlega og möluð þau í kaffi kvörn. Varan er borðað á morgnana, síðdegis og á kvöldin. Daglegt magn er ein matskeið.

p, reitrit 11,0,0,0,0 ->

Þurrblönduna er aðeins neytt með nægilegu magni af vatni. Afleiðing reglulegrar inntöku er lausn á vandanum við háþrýsting, vörn gegn slæmu kólesteróli.

p, reitrit 12,0,0,0,0 ->

Fyrir þyngdartap

Hvítt eða svart sesam til losunar frá auka pundum er aðeins neytt í hráu formi sem hér segir:

p, reitrit 13,0,0,0,0 ->

• Með því að setja matskeið af vörunni í fullunna réttina.
• Tyggja fræ fyrir svefn og milli mála til að bæla sterkt hungur.
• Framkvæmd nudd og líkamsumbúðir af vandamálum með olíu.

Fyrir smám saman þyngdartap án streitu fyrir líkamann, eru fræin bætt við salöt og fá áhrif langvarandi mettunar og virkjun hreyfigetu í þörmum. Þökk sé hraðari hreyfigetu er líkaminn laus við rotnunarafurðir og kemur í veg fyrir stöðnun í meltingarveginum. Þrátt fyrir mikið kaloríuinnihald sesamfræja eykur olían sem fæst úr því orkuverðmæti vanur diskar.

p, reitrit 14,1,0,0,0 ->

Ólíkt ströngum megrunarkúrum með miklum takmörkunum á mataræði, vekur þessi aðferð ekki húð, hár og líðan. Aðalmálið er ekki að treysta á augnablik niðurstöðu, heldur vera þolinmóður.

p, reitrit 15,0,0,0,0 ->

Áhrif á kólesteról

Geymið ekki sesamolíu í ljósinu

Sesamolía hefur jákvæð áhrif á kólesteról í blóði. Meðferðaráhrifin eru vegna fítósteróls. Þessir vöruíhlutir eru hliðstæður dýrafitu, þeir eru aðeins af plöntuuppruna.

Þeir hafa svipaða uppbyggingu, framkvæma sömu aðgerðir. En þessi efni koma í veg fyrir myndun skaðlegs kólesteróls, sem kemur í veg fyrir myndun æðakölkunarplata á æðarveggjum.

Til viðbótar við plöntósteról er lípíðmagnið lækkað með hjálp fjölómettaðra fitusýra. Þeir hafa jákvæð áhrif á ástand æðanna, hjálpa til við að viðhalda eðlilegu kólesteróli.

Aðferð við notkun

Til að koma í veg fyrir að æðakölkunarsjúkdómur komi fram og önnur vandamál í starfi hjarta- og æðakerfisins ráðleggja læknar að taka smá skeið af olíu 3 sinnum á dag.

Einnig búa sjúklingar til blöndu af olíu og hunangi. Nauðsynlegt er að bæta smá vatni í það til að fá hálf-fljótandi massa. Nauðsynlegt er að neyta einnar matskeiðar á dag.

Til meðferðar og forvarna gegn auknu kólesteróli í blóði er mælt með því að velja kaldpressað olía úr fræjum sem ekki hafa gengist undir hitameðferð. Það er mikilvægt að geyma ekki vöruna í ljósinu, þar sem það leiðir einnig til þess að lækningaáhrif tapast.

Engin þörf á að hunsa frábendingar

Sesamolía er fræg fyrir hagstæðar eiginleika. En í sumum tilvikum getur það valdið heilsu. Neikvæðar afleiðingar eru mögulegar ef einstaklingur notar vöruna og hunsar tilvist frábendinga.

Þessir fela í sér eftirfarandi sjúkdóma:

1. Segamyndun.
2. Ofnæmisviðbrögð.
3. Blöðrusteinar
4. Umfram kalsíum í líkamanum.

Ekki er mælt með því að borða sesamfræ eða olíu á fastandi maga. Annars getur ógleði og þroskaður þorsti komið fram. Það er ekki nauðsynlegt að hafa í mataræðinu vöru fyrir þá sem eru of þungir. Olía mun aðeins bæta við auka pundum.

Sesamolía með hátt kólesteról hjálpar til við að viðhalda eðlilegum hraða. En það hefur frábendingar þess, ákjósanlegur skammtur, svo áður en þú notar það, ættir þú að ráðfæra þig við lækninn þinn til að forðast skaðleg áhrif.

Ávinningur og skaði af sesamfræjum

Eitt mikilvægasta efnið sem samanstendur af sesam er fytósteról. Takk fyrir það, fræin hjálpa til við að losna við "slæmt" kólesteról, koma í veg fyrir frásog þess, sem aftur á móti dregur úr fjölda kólesterólstappa á innri skel slagæðanna.

Sesam inniheldur nauðsynleg makronæringarefni eins og kalsíum, magnesíum og kopar.

Samsetning fræanna inniheldur náttúrulega andoxunarefnið sesamólín, vegna þess sem líkaminn er endurnýjaður, verndandi ónæmiskraftur hans styrktur, róandi áhrif næst við tilfinningalegan ofhleðslu og taugakerfið er styrkt.

Sesamfræ - mjög gagnleg vara og er mikið notuð á undanförnum árum.

Sesam er gagnlegt að því leyti:

• er ein hollasta maturinn
• hjálpar til við að berjast gegn háu kólesteróli, hjálpar til við að fjarlægja kólesteról fljótt í tengslum við litla þéttleika lípóprótein, hindra frásog þess og auka kólesteról í tengslum við háþéttni lípóprótein,
• styrkja ónæmiskerfi líkamans og örva varnirnar,
• yngja líkamann
• stuðla að árangursríkri meðferð beinþynningar,
• hjálpa til við að hreinsa æðar eiturefna, umbrotsefna, æðakölkun,
• umbrot
• hafa hjartaáhrif (auka styrk hjartasamdráttar)
• gagnlegt við meðhöndlun bólguferla í berkjum og þurrum hósta,
• aðstoð við meðhöndlun á júgurbólgu (bólguferli í brjóstkirtlinum),
• berjast gegn krabbameinsfrumum af fullum krafti, þar sem fræin innihalda sérstök efnasambönd sem kallast lignín, vegna uppbyggingar þeirra geta þau komið í stað kvenkyns kynhormóna (estrógena), sem skiptir miklu máli fyrir konur á þroskuðum aldri, sérstaklega á tíðahvörfum, vegna þess að að sesamfræ hjálpa til við að viðhalda hormónajafnvægi,
• hjálpa til við að takast á við húðsjúkdóma (húðbólga, exem),
• eru yndisleg krydd í matreiðslu,
• hjálpa til við að lækka blóðþrýsting við háþrýsting vegna mikils magns magnesíums,
• hjálpa til við að draga úr verkjum við liðagigt - bólguferli í liðum,
• mikið af trefjum
• þau innihalda mikið af E-vítamíni, sem er ábyrgt fyrir æxlunarstarfsemi, ástandi húðar, neglur, hár, hjálpar til við að koma í veg fyrir þróun hjarta- og æðasjúkdóma, svo og illkynja æxli,
• hafa róandi (róandi) áhrif,

Fræ inniheldur mikið magn af fólínsýru, sem er sérstaklega mikilvægt fyrir barnshafandi konur, þar sem það er fólínsýra sem kemur í veg fyrir myndun galla í fóstri.

Sesamfræ: gagnast og skaðar

Með nútíma vísindum hafa margir ótrúlegir, jákvæðir eiginleikar sesam verið sannaðir, sem forfeðurnir vissu fyrir þúsundum ára. Tilfelli af notkun sesamfræja í læknisfræðilegum tilgangi voru skráð fyrir meira en 3.500 árum í fornum egypskum rúlla.
Sesamfræ eru ein öflugasta ofurafurðin sem þú getur fundið og til að staðfesta þetta munum við gefa af þeim mörgu eiginleikum aðeins tuttugu sem hægt er að fá með mat.

Þeir eru góð uppspretta fólínsýru.

Fólínsýra hjálpar til við myndun DNA hjá ófæddum börnum og getur því hjálpað til við að koma í veg fyrir fæðingargalla. Þar sem fræ eru góð náttúruleg uppspretta fólínsýru eru þau frábær fæðubótarefni fyrir barnshafandi konur. Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú bætir sesamfræum ofurfæðu við mataræðið.

Sesamfræ draga úr slæmu kólesteróli

Annar heilsufarlegur ávinningur af sesamfræjum er að fræ geta hjálpað til við að lækka kólesteról. Sesamfræ eru frábær uppspretta olíusýru, sem er einómettað fitusýra sem lækkar slæmt kólesteról, LDL, í blóði og hjálpar til við að auka heilbrigt kólesteról, HDL.

Hvernig á að borða sesam svo að kalsíum frásogist

Korn missir ekki gagnleg snefilefni ef varan er geymd, unnin og neytt rétt:

p, reitrit 16,0,0,0,0 ->

• Lokaðir gámar eru alltaf notaðir. Þær eru settar á köldum, dimmum stað.
• Ef fræin eru tekin til að fá sesamjólk, fylgdu stranglega ráðleggingunum um tímasetningu í bleyti. Það er mikilvægt að þetta tímabil fari ekki yfir 8 klukkustundir.
• Til þess að kalsíum frásogist að fullu veita þeir D-vítamín, fosfór, og auka næringu þeirra með fiski, kotasælu og kryddjurtum.
• Matreiðsla ætti ekki að fela í sér óhóflega hitameðferð - steikingu eða langvarandi hita.
• Neysla á sorrel, salti og drykkjum sem innihalda koffein er lágmörkuð.

Það er mikilvægt að muna að sesam er ríkt af fitusýru. Við vissar aðstæður verður það hindrun fyrir frásog kalsíums. Til að hlutleysa neikvæð áhrif eru korn alltaf í bleyti og borðað ásamt karótíni, askorbínsýru.

p, reitrit 17,0,0,0,0,0 ->

Sesamfræ hjálpa til við að hreinsa lifur

Emena sesamfræ eru góð uppspretta metíóníns, sem er mikil hjálp við að bæta lifrarstarfsemi og hjálpar til við að afeitra líkamann.

Veistu einhvern annan heilsufarslegan ávinning af sesamfræjum?

Ef þessi síða var áhugaverð fyrir þig skaltu deila hlekk á hana með samstarfsmönnum þínum og vinum með því að smella á einn af hnappunum hér að neðan. Vissulega mun einhver vera þér þakklátur.

Svört sesamfræ gagnlegir eiginleikar og frábendingar

Sesamfræ í svörtu er frábrugðið hvítu í eftirfarandi eiginleikum:

1. Svart fræ eru seld með dökkum hýði, en hvít fræ eru þegar skræld.
2. Bragðið af svörtum sesamfræjum er svolítið beiskt og hvíta sesamfræið hefur mildara hnetukennd bragð. Svart fræolía er af betri gæðum með mjög ríka samsetningu.
3. Lyktin af svörtum fræjum er meira áberandi og bjartari en ilmur af hvítum sesamfræjum.

Meðan á meðgöngu stendur og með barn á brjósti

Meðan á barni barnsins stendur og meðan á brjóstagjöf stendur, verður sesam eitt af valkostunum við mjólk og ost með óþol fyrir slíkum afurðum. Það er leyfilegt að bæta korni við eggjakökur, rúllur, súrmjólkurrétti. Fyrir margs konar mataræði, tahini pasta, er sesam salt útbúið. Annar valkostur er urbec af jörðu fræjum sem hafa seigfljótandi uppbyggingu. Það er ákaflega erfitt að útbúa slíka vöru á eigin spýtur, svo það er betra að leita að henni í verslunum.

p, reitrit 18,0,0,0,0 ->

Það er mikilvægt að ofleika það ekki með fjölda korna, olía er aðeins leyfð til að klæða salöt. Til að neita slíkum stuðningi við jafnvægi á kalki og vítamíni er nauðsynlegt á síðasta þriðjungi meðgöngu vegna hættu á ótímabærri fæðingu.

p, reitrit 19,0,0,0,0 ->

Til ytri meðhöndlunar á mjólkurkirtlum með júgurbólgu eru steiktir og malaðir korn sameinaðir jurtaolíu og þjappum er beitt ásamt olíuköku á myndaða selina. Ef fæðing barnsins olli svo óþægilegri afleiðingu eins og gyllinæð, koma sesamfræ einnig til bjargar. Seyði er gerð á grundvelli hennar, hella 2 msk af vörunni með 500 ml af sjóðandi vatni og blandað saman á lágum hita. Þú getur drukkið vöruna eftir að hún hefur kólnað.

p, reitrit 20,0,0,0,0 ->

Í matreiðslu

Fræ eru tilvalin til að strá kökur, steikja fisk eða kjöt, klæða salöt. Þú getur eldað heilsusamlega og bragðgóða mjólk sjálfur. Til að gera þetta skaltu hella 200 grömmum af fræjum með tveimur glösum af vatni og láta þau liggja yfir nótt. Á morgnana er 3 skrældar, hakkaðar dagsetningar bætt við bólgna massann. Að eigin vali er rétturinn saltaður. Blandan er þeytt með hrærivél og síuð í gegnum ostdúk.

p, reitrit 21,0,0,1,0 ->

Það er önnur áhugaverð uppskrift að því að búa til sesam kefir:

p, reitrit 22,0,0,0,0 ->

• Glas af korni er bleytt á kvöldin í svipuðu magni af vatni.
• Að morgni, þynnið innihaldið með 300 ml af hreinum vökva og blandið með þeytara eða hrærivél.
• Þvingaður massinn er settur í glerskál og hreinsaður á heitum stað, þakinn þunnum klút.

Varan er tilbúin til notkunar eftir 10 klukkustundir. Ef vilji er til að gera það súrara, er útsetningartíminn aukinn. Til að bæta gæði er kefir ásamt sultu, hunangi.

p, reitrit 23,0,0,0,0 ->

Af fullunnum afurðum er sesam að finna í halva, geitum, smjörbakstri. Krydd veitir sælgæti sérstaka lykt og smekk.

p, reitrit 24,0,0,0,0 ->

Í snyrtifræði

Ilmandi korn hjálpar til við að viðhalda ungmennsku og heilbrigðri húð. Til að gera þetta skaltu undirbúa sérstaka blöndu af matskeið af fræjum, 5 grömm af engifer og sama magn af duftformi sykurs. Eftir vandlega blöndun er það tekið daglega með teskeið.

p, reitrit 25,0,0,0,0 ->

Matreiðsla og snyrtifræði eiga eitthvað sameiginlegt þegar kemur að umönnun munnholsins. Til að koma í veg fyrir vandamál og viðhalda fullkomnu brosi taka þeir matskeið af feita vöru í munninum, haltu því í 3 mínútur og framkvæma mildan skola. Þá spýta afgangarnir út. Afleiðing daglegra aðgerða er útilokun bólguferlisins, tannátu og eyðingu enamel.

p, reitrit 26,0,0,0,0 ->

Eftirfarandi valkostir við umhirðu skipta einnig máli:

p, reitvísi 27,0,0,0,0 ->

• Nudd til að slaka á vöðvum mismunandi hópa, auðvelda upphitun þeirra.
• Nudda með olíu til að lækna minniháttar slípun, útrýma áhrifum bruna, marbletti.
• Andlitsgrímur þar sem sesam vara er grunnurinn. Eftir æfingarnar verður húðin fersk, svitaholurnar eru þrengdar, lítilsháttar hvítari er tekið fram.
• Smurning á kornum og sprungum til að endurheimta sléttleika og heilleika í vefjum.

Kaup og geymsla

Það er mögulegt að fá gæðavöru og ekki svipta hana gagnlegum eiginleikum ef þú veist hvernig á að kaupa og geyma hana rétt:

p, reitrit 28,0,0,0,0 ->

• Massinn ætti að vera þurr, molinn. Það er betra að kaupa í gagnsæjum umbúðum eða miðað við þyngd.
• Áþreifanleg beiskja í ljósum kornum er merki um ferskleika þeirra.
• Geymsluþol sesam er takmarkað. Ónotaðar fræ versna eftir 2-3 mánuði.
• Óunnin korn í hýði liggja lengi. Og einnig í þurru og köldum herbergi, varið gegn beinu sólarljósi.
• Krydd á hreinsuðu formi er best sett í kæli eða frysti (ef rúmmál massans er áhrifamikið). Í þessu tilfelli er notkunartíminn að minnsta kosti sex mánuðir.
• Olían er geymd við háan hita í 10 ár.

Gagnlegir eiginleikar sesam eru ekki í vafa. Skilyrði fyrir árangursríka notkun er að uppfylla kröfur um undirbúning, geymslu. Það er betra fyrir konur að skipuleggja samhæfða nálgun strax og sameina matreiðslu- og snyrtivöruuppskriftir. Það er gott ef arómatísk olía verður stöðugur félagi við hreinsunar- og undirbúningsaðgerðir. Þá eru öldrun og græðandi áhrif hámarks.