Hversu mikið blóðsykur ætti venjulegur einstaklingur að hafa?

Sykur, þrátt fyrir að hann sé kallaður „hvítur dauði,“ en í hæfilegu magni þarf líkami okkar þess, þar sem hann er hagkvæmasta og gjafmildasta glúkósagjafinn. Aðalmálið er ekki að ofleika það með því að borða það, það er að hafa hugmynd um hversu mikið sykur í blóði heilbrigður einstaklingur ætti að hafa. Núna telja margir þessa náttúrulegu vöru skaðlega og áður en þeir meðhöndluðu hana með virðingu fóru þeir jafnvel að meðhöndla hana vegna hjarta- og magasjúkdóma, eitrunar og taugasjúkdóma. Nú á dögum heyrist að sykur bæti heilastarfsemi. Þess vegna reyna sumir nemendur fyrir próf að borða meira sæt. Í grundvallaratriðum eru bæði fornar græðarar og núverandi nemendur í sætum tönnum ekki langt frá sannleikanum, vegna þess að sykur, eða öllu heldur glúkósa, er örugglega mjög mikilvæg vara fyrir eðlilega starfsemi líkamans, þar með talið heila, en aðeins háð því að farið sé eftir norminu. Hversu mikið sykur ætti að vera í blóði manna er ekki aðgerðalaus spurning. Ef það er meira en nauðsynlegt er greind alvarleg veikindi ríkra og fátækra - sykursýki. Ef sykur er minni en venjulega er ástandið enn verra þar sem einstaklingur getur fljótt fallið í dá og dáið.

Er sykur góður eða slæmur?

Jafnvel litlu börnin vita hvað sykur er. Án þess geta margir ekki ímyndað sér te, kaffi. Skýr viðskipti, kökur og bökur eru ekki án hennar. Sykur tilheyrir þeim hópi kolvetna sem líkaminn þarfnast ekki aðeins til að veita honum orku. Án þeirra geta efnaskiptaferlar ekki gengið rétt. Sum snyrtifræðingur fyrir grannan hátt útilokar kolvetni frá matseðlinum og geri sér ekki grein fyrir því að þau vekja þar með hættulegan sjúkdóm. Hversu mikið sykur ætti að vera í blóði manns til að meiða ekki?

Meðalgildin gefin upp í molli á lítra eru 3,5, hámarkið er 5,5.

Sykursameindir eru nokkuð flóknar og þær geta einfaldlega ekki lekið um veggi æðanna. Þegar matur er borðaður fer sykur fyrst inn í magann. Þar, fyrir sameindir þess, sem samanstanda af ýmsum efnasamböndum kolefnisatóm, súrefni og vetni, eru tekin sérstök ensím - glýkósíð vatnsrofi. Þeir brjóta niður stórar og fyrirferðarmiklar sykur sameindir í smærri og einfaldari frúktósa og glúkósa sameindir. Svo þeir fara í blóðrásina okkar og frásogast af þörmum. Glúkósa seytlar auðveldlega og fljótt um veggi þarmanna. Að finna út hversu mikið sykur ætti að vera í blóðinu felur í sér þetta tiltekna efni. Það er þörf af öllum líffærum manna sem orkugjafi. Það er sérstaklega erfitt án þess að það heili, vöðvar, hjarta. Auk þess getur heilinn, auk glúkósa, ekki tekið upp neina aðra orkugjafa. Frúktósa frásogast nokkuð hægar. Einu sinni í lifrinni gengst það undir nokkrar byggingarbreytingar og verður að sama glúkósa. Líkaminn notar það eins mikið og hann þarfnast og leifunum breytt í glýkógen „birgðir“ í vöðvum og í lifur.

Hvaðan kemur umfram sykur?

Ef fólk neitar algjörlega um sælgæti mun það samt hafa sykur í blóði. Þetta er vegna þess að næstum allar vörur innihalda eitthvað magn af því. Það er að finna í mörgum drykkjum, í sósum, í ýmsum augnablikkornum, í ávöxtum, grænmeti, jafnvel í pylsu, sorrel og lauk. Þess vegna skaltu ekki vera hræddur ef þú ert með sykur í blóðinu. Þetta er alveg eðlilegt. Aðalmálið er að vita hvert magn sykurs í blóði ætti að vera og fylgjast með þessu. Við endurtökum, hjá heilbrigðu fullorðnu fólki, en ekki gamalli, frá morgni til morguns að morgunmat, sykurstaðallinn, mældur í mmól (millimól) á lítra, er:

• 3.5-5.5 þegar greind er frá fingri,
• 4.0-6.1 þegar greint er frá æð.

Af hverju er sykur mældur á morgnana? Líkami okkar við mikilvægar aðstæður (til dæmis ofálag, grunnþreyta) er fær um að „búa til“ glúkósa sjálfstætt úr núverandi innri forða. Þetta eru amínósýrur, glýseról og laktat. Þetta ferli er kallað glúkónógenes. Það kemur aðallega fram í lifur, en einnig er hægt að framkvæma það í slímhúð í þörmum og í nýrum. Á skömmum tíma er glúkónógenmyndun ekki hættuleg, þvert á móti, hún styður eðlilega starfsemi líkamskerfa. En langur gangur þess leiðir til mjög hörmulegra niðurstaðna þar sem lífsnauðsynleg mannvirki líkamans byrjar að brjóta niður til framleiðslu á glúkósa.

Að nóttu til, eftir að hafa vakið sofandi mann, ætti maður heldur ekki að taka sýni fyrir sykur, því þegar öll líffæri manna eru í fullkominni hvíld, minnkar magn sykurs í blóði hans.

Nú skulum við útskýra hvers vegna ofangreind norm er ekki dæmigerð fyrir neinn aldur manns. Staðreyndin er sú að í gegnum árin eldist öll líkamakerfi og frásog glúkósa minnkar. Hversu mikið sykur ætti að vera í blóði fólks yfir 60 ára? Læknisfræðin hefur ákvarðað fyrir þá, með einingum mmól / l, normið er: 4.6-6.4. Fyrir þá eldri en 90 ára eru viðmiðin um það sama: 4.2-6.7.

Sykurmagnið „hoppar“ líka frá tilfinningalegu ástandi okkar, frá streitu, ótta, spennu, vegna þess að sum hormón, svo sem adrenalín, „neyða“ lifur til að mynda viðbótarsykur, svo þú þarft að mæla magn þess í blóði í góðu skapi.

En sykurstaðallinn er alls ekki háður kyni, það er að segja að tölurnar sem gefnar eru eru þær sömu fyrir konur og karla.

Blóðsykur og matur

Ef einstaklingur er ekki í áhættuhópi, það er að segja, nánasta fjölskylda hans þjáist ekki af sykursýki og ef hann sjálfur tekur ekki eftir merkjum um þennan sjúkdóm verður hann að mæla fastandi blóðsykur. Eins og fram kemur hér að ofan er þessi ljúffenga vara að finna í svo mörgum vörum. En jafnvel þó þau séu ekki með í daglegu næringarvalmyndinni, geta sértæk ensím brotið niður í glúkósa, ekki aðeins klassískar sykur sameindir (súkrósa), heldur einnig maltósa, laktósa, nígerós (þetta er svartur hrísgrjónsykur), trehalósi, túranósi, sterkja, inúlín, pektín og nokkrar aðrar sameindir. Hve mikill blóðsykur á að vera eftir máltíð fer ekki aðeins eftir samsetningu réttanna. Það er líka mikilvægt hve mikill tími er liðinn eftir máltíðina. Við settum fram vísana í töflunni.

Aukinn sykur er ekki sá sem skaðar eitthvað slæmt heilsu og þýðir aðeins að líkaminn hefur fengið nóg efni til daglegra starfa.

Sykursjúklingum er skylt að mæla blóðsykur sinnar oft: fyrir máltíðir og eftir allar máltíðir, það er, stöðugt að hafa það undir stjórn. Hversu mikið blóðsykur ættu slíkir sjúklingar að hafa? Stigið ætti ekki að fara yfir eftirfarandi vísbendingar:

• fyrir morgunmat - 6,1 mmól / l, en ekki meira
• eftir hverja prima máltíð, ekki meira en 10,1 mmól / L.

Auðvitað getur einstaklingur tekið blóð til greiningar aðeins með fingri. Fyrir þetta er óvenju einfalt glúkómetertæki. Allt sem þarf er að ýta honum á fingurinn þar til blóðdropi birtist og eftir smá stund birtist niðurstaðan á skjánum.

Ef blóð er tekið úr bláæð verður normið aðeins öðruvísi.

Þú getur dregið úr magni glúkósa (eða eins og oft er kallað sykur) með hjálp mjög bragðgóðra vara:

• kornabrauð
• grænmeti og ávöxtum með súrleika,
• prótein matur.

Hlutverk insúlíns

Svo höfum við þegar rætt um hversu mikið blóðsykur ætti að vera. Þessi vísir er háð eina hormóninu - insúlíninu. Glúkósa, sem er í blóði, er einungis hægt að taka sjálfstætt fyrir þarfir þeirra af sumum líffærum viðkomandi. Þetta er:

Þeir eru kallaðir óháðir insúlínum.

Það hjálpar öllum öðrum að nota glúkósainsúlín. Þetta hormón er framleitt af sérstökum frumum lítillar líffæris - brisi, sem vísað er til í læknisfræði sem Langerhans hólmar. Í líkamanum er insúlín mikilvægasta hormónið, sem hefur mikið af hlutverkum, en það helsta er að hjálpa glúkósa að komast í gegnum himnur í líffæri sem ekki taka glúkósa án viðbótarhjálpar. Þeir eru kallaðir insúlínháðir.

Ef af hinum ýmsu ástæðum vilja hólmarnir í Langerhans alls ekki framleiða insúlín eða framleiða það ekki nóg, myndast blóðsykurshækkun og læknar greina sykursýki af tegund 1.

Það gerist oft að insúlín er framleitt nóg og jafnvel meira en nauðsyn krefur og blóðsykurinn er samt aðeins of mikið. Þetta gerist þegar insúlín hefur frávik í uppbyggingu þess og getur ekki flutt glúkósa á fullnægjandi hátt (eða fyrirkomulag þessarar flutnings raskast). Í öllum tilvikum er sykursýki af tegund 2 greind.

Stig sykursýki

Báðir sjúkdómarnir eru með þrjú stig af alvarleika, hver með sína vísa. Hversu mikið ætti blóðsykur að sýna að morgni jafnvel áður en lítið snarl er notað? Við setjum gögnin inn í töfluna.

Með vægum stigum sjúkdómsins geturðu gert án lyfja með því að stjórna sykri með mataræði.

Með miðlungs alvarleika er sjúklingum ávísað mataræði og lyfjum til inntöku (töflur) sem draga úr sykri.

Í alvarlegum tilvikum er sjúklingum gert að fá insúlín daglega (samkvæmt venjulegri framkvæmd gerist þetta í formi inndælingar).

Til viðbótar við tegundir sykursýki eru fasar þess til:

• bætur (blóðsykur fer aftur í eðlilegt horf, ekki í þvagi),
• undirþéttni (í blóði, vísirinn er ekki meira en 13,9 mmól / lítra, og allt að 50 grömm af sykri með þvagi),
• niðurbrot (mikið af sykri í þvagi sjúklinga og í blóði) - þetta form er það hættulegasta, fullt af blóðsykursfalli.

Mælingar á glúkósa

Fyrstu merki um sykursýki eru þorsta að svala og aukin þvaglát. Í þessu tilfelli er sykur kannski ekki í þvagi. Það byrjar að losna þegar farið er yfir styrk glúkósa í blóði sem nýrun geta unnið úr. Læknar stilla þetta gildi á 10 mmól / l og yfir.

Þegar grunur leikur á sykursýki er sérstakt næmispróf á glúkósa framkvæmt. Þessi tegund greininga er eftirfarandi: sjúklingnum er boðið að drekka 300 ml af vatni án bensíns, þar sem 75 g af glúkósadufti er þynnt. Eftir það er blóðrannsókn framkvæmd á klukkutíma fresti. Til að komast að dómi skal taka meðaltal þriggja lokaniðurstaðna og bera þau saman við stjórnsykurstigið, sem var ákvarðað áður en glúkósa var tekið.

Hversu mikið mmól ætti blóðsykurinn að vera? Til að fá betri skýrleika settum við fram upplýsingarnar í töflunni.

Ef ábendingar eru hærri er barninu ávísað meðferð.

Blóðsykursfall eða skortur á blóðsykri

Þegar það eru of fáar sykur sameindir í blóði, skortir nákvæmlega öll líffæri orku fyrir virkni sína og er ástandið kallað blóðsykursfall. Með því getur einstaklingur fundið fyrir meðvitundarleysi og dái og dauða eftir það. Hve mikið ætti að vera norm blóðsykurs, bentum við á hér að ofan. Og hvaða vísbendingar geta talist hættulega lágir?

Læknar kalla númer minna en 3,3 mmól / l, ef þú tekur blóð úr fingri til greiningar, og undir 3,5 mmól / l í bláæð. Viðmiðunarmörkin eru 2,7 mmól / L. Það er síðan hægt að hjálpa manni án lyfja með því einfaldlega að borða hratt kolvetni (hunang, vatnsmelóna, banana, Persimmon, bjór, tómatsósu) eða d-glúkósa, sem þegar er hægt að komast í blóðrásina.

Ef sykurgildin eru enn lægri gæti sjúklingurinn þurft á sérstakri hjálp að halda. Með blóðsykursfalli er sérstaklega mikilvægt að vita hversu mikið blóðsykur ætti að vera á kvöldin. Ef mælirinn gaf 7-8 mmól / l - það er allt í lagi, en ef tækið gaf 5 mmól / l eða jafnvel minna - getur draumur farið í dá.

Ástæður fyrir lágum sykri:

• vannæring
• ofþornun
• ofskömmtun insúlíns og blóðsykurslækkandi lyfja,
• mikið líkamlegt álag,
• áfengi
• sumir sjúkdómar.

Það eru mörg einkenni blóðsykursfalls. Meðal helstu og einkennandi eru eftirfarandi:

• veikleiki
• mikil svitamyndun
• skjálfti
• víkkaðir nemendur
• ógleði
• sundl
• öndunarbilun.

Oft er það nóg að borða til að fjarlægja slík einkenni.

Hvað er glúkósa og líkamsstjórnun þess?

Glúkósa er aðalorkuefnið á frumu- og vefjum, það er sérstaklega mikilvægt fyrir starfsemi heilans. Þökk sé upphaf efnaviðbragða kemur niðurbrot einfaldra sykurs og flókinna kolvetna sem mynda glúkósa.

Einhverra hluta vegna getur glúkósastigavísir lækkað, í þessu sambandi verður fita til spillis vegna eðlilegs virkni líffæranna. Með rotnun þeirra myndast ketónlíkamir sem eru skaðlegir fyrir líkamann sem hafa slæm áhrif á starfsemi heilans og annarra líffæra manna. Saman með mat fer glúkósa inn í líkamann. Einn hlutanum er varið í grunnvinnu og hinn geymdur í lifur í formi glýkógens, sem er flókið kolvetni. Í tilfellum þegar líkaminn þarfnast glúkósa eiga sér stað flókin efnafræðileg viðbrögð og myndun glúkósa af glúkógeni.

Hvað stjórnar hið svokallaða blóðsykursgildi? Insúlín er aðalhormónið sem lækkar glúkósa, það er framleitt í beta-frumum í brisi. En sykur eykur mikið magn af hormónum eins og:

1. glúkagon, bregðast við lægri glúkósagildum,
2. hormón sem eru búin til í skjaldkirtlinum,
3. hormón sem eru framleidd af nýrnahettum - adrenalíni og noradrenalíni,
4. sykursterar sem eru búnir til í öðru lagi í nýrnahettunni,
5. „Skipunarhormón“ myndast í heilanum,
6. hormónaleg efni sem auka glúkósa.

Byggt á ofangreindu vekur það aukningu á sykri með mörgum vísbendingum og aðeins insúlín lækkar. Það er ósjálfráða taugakerfið sem örvar framleiðslu hormóna í líkamanum.

Venjulegt blóðsykur?

Hver ætti að vera blóðsykurinn ákvarðaður með sérstakri töflu sem tekur mið af aldri sjúklings. Mælieining blóðsykurs er mmól / lítra.

Þegar það er tekið á fastandi maga er venjulegur sykur á bilinu 3,2 til 5,5 mmól / L. Glúkósagildi geta hækkað í 7,8 mmól / l í blóði eftir að hafa borðað, sem er einnig normið. En slík gögn varða aðeins greiningu tekna af fingri. Ef bláæð er dregið á fastandi maga er 6,1 mmól / l talið fullnægjandi sykurmagn.

Meðan á meðgöngu stendur eykst glúkósainnihaldið og er 3,8–5,8 mmól / L. Meðgöngusykursýki getur myndast við 24–28 vikna meðgöngu, ástand þar sem vefur konu er næmari fyrir insúlínframleiðslu. Oft hverfur það af sjálfu sér eftir fæðingu, en í mjög sjaldgæfum tilvikum getur það leitt til þróunar sykursýki hjá ungri móður.

Og svo eru eftirfarandi gildi talin eðlileg:

• 0–1 mánuður - 2,8–4,4 mmól / l,
• 1 mánuður - 14 ára - 3,2-5,5 mmól / l,
• 14-60 ára - 3,2-5,5 mmól / l,
• 60–90 ár - 4,6–6,4 mmól / l,
• 90 ára og eldri - 4,2–6,7 mmól / l.

Óháð því hvers konar sykursýki (fyrsta eða önnur) sjúklingur þjáist af, hækkar blóðsykursgildi einstaklingsins.Til að viðhalda því á eðlilegu stigi þarftu að fylgja öllum ráðleggingum læknisins, taka lyf og fæðubótarefni og einnig fylgja virkum lífsstíl.

Greining sykursýki hjá fólki á hvaða aldri sem er fer fram með því að standast blóðrannsókn á sykri á fastandi maga. Mikilvægir vísbendingar sem vekja viðvörun um nærveru sjúkdómsins hjá mönnum eru eftirfarandi:

• frá 6,1 mmól / l - þegar blóð er tekið af fingri á fastandi maga,
• frá 7 mmól / l - við greiningu á bláæðum í bláæðum.

Læknar halda því einnig fram að við blóðsýnatöku 1 klukkustund eftir að borða mat hækkar blóðsykur í 10 mmól / l, eftir 2 klukkustundir hækkar normið í 8 mmól / l. En áður en nótt hvílir, lækkar glúkósastigið í 6 mmól / L.

Brot á sykurstaðlinum hjá barni eða fullorðnum getur talað um svokölluð „sykursýki“ - millistig þar sem gildi eru á bilinu 5,5 til 6 mmól / l.

Sykurpróf

Blóð er tekið á fastandi maga án bilunar frá fingri eða úr bláæð. Hægt er að standast greininguna bæði á rannsóknarstofunni og sjálfstætt heima með sérstöku tæki - glúkómetri. Það er mjög auðvelt í notkun, þarf einn dropa af blóði til að ákvarða sykurstigið. Eftir að hafa fallið á sérstakan prófstrimla, sem síðan er settur í tækið, eftir nokkrar sekúndur geturðu náð niðurstöðunni. Tilvist glúkómeters hjá sjúklingi með sykursýki er mjög þægileg þar sem sjúklingurinn verður stöðugt að fylgjast með glúkósainnihaldinu.

Ef tækið sýndi að ábendingarnar áður en að borða mat eru of miklar, ætti að prófa einstakling á ný á sérhæfðu rannsóknarstofu. Áður en þú framkvæmir rannsóknina þarftu ekki að fylgja mataræði, þetta getur skekkt niðurstöðurnar. Þú ættir ekki að borða mikið magn af sælgæti. Slíkir þættir hafa áhrif á áreiðanleika niðurstaðna:

1. meðgöngu
2. streituástand
3. ýmsir sjúkdómar
4. langvinna sjúkdóma
5. þreyta (hjá fólki eftir næturvaktir).

Margir sjúklingar velta fyrir sér hversu oft það er nauðsynlegt að mæla sykurinnihald. Svarið fer eftir tegund sjúklingasjúkdóms. Fyrsta tegund sykursýkissjúklinga verður að athuga glúkósastig sitt í hvert skipti áður en insúlínsprautun er sprautuð. Ef um streitu er að ræða, breytingu á venjulegum takti lífsins eða heilsu versnandi, ætti að mæla sykurinnihald oftar og breyting á gildum er möguleg. Önnur tegund sjúkdómsins felst í því að athuga að minnsta kosti þrisvar á dag - á morgnana, eftir klukkutíma eftir að borða og áður en nótt er hvíld.

Læknar krefjast þess að fylgjast með glúkósa í forvörnum að minnsta kosti einu sinni á 6 mánaða fresti hjá fólki eldri en 40 ára og í hættu.

Í fyrsta lagi er þetta fólk sem er offitusjúklingum og með arfgenga tilhneigingu til sykursýki, sem og konur á meðgöngu.

Að mæla glúkósa heima

Stöðugt eftirlit með glúkósagildum hjá sjúklingum þarf sérstakt tæki - glúkómetra.

Áður en þú kaupir það verður þú að íhuga hversu mikinn tíma tækið tekur til að ákvarða útkomuna, kostnað þess og vellíðan af notkun.

Eftir að þú hefur keypt glúkómetra þarftu að lesa notkunarleiðbeiningarnar vandlega.

Til að fá áreiðanlegar niðurstöður þegar þú ákvarðar sykurmagn með því að nota slíkt tæki þarftu að fylgja nokkrum einföldum reglum:

1. Framkvæma greiningu á morgnana áður en þú borðar.
2. Þvoðu hendur og teygðu fingurinn sem blóð verður dregið úr.
3. Meðhöndlið fingur með áfengi.
4. Notaðu riffil og gerðu stungu frá fingrinum.
5. Fyrsta blóðdropanum verður að þurrka með þurrum klút.
6. Kreistið annan dropann á sérstakan prófstrimla.
7. Settu hann í mælinn og bíddu eftir niðurstöðunum á skjánum.

Í dag er stórt tilboð á innlendum og erlendum glúkómetrum. Tæki til að ákvarða blóðsykursgildi - Gervihnött frá rússneskum framleiðanda ákvarðar niðurstöðu rannsóknarinnar eigindlega.

Það er ekki mjög hratt en það er hægt að eignast alla hluti íbúanna vegna þess hve kostnaðurinn er lítill.

Einkenni blóðsykursröskunar

Þegar glúkósainnihaldið er eðlilegt líður viðkomandi vel. En aðeins vísirinn fer yfir leyfileg mörk, sum merki geta komið fram.

Tíð þvaglát og þorsti. Þegar blóðsykur einstaklings hækkar byrja nýrun að virka virkari til að fjarlægja umfram það.

Á þessum tíma neyta nýrun vantar vökva úr vefjum, sem afleiðing þess vill viðkomandi oftar létta á þörfinni. Þorstatilfinning bendir til þess að líkaminn þurfi vökva.

Að auki geta verið slík einkenni:

1. Sundl. Í þessu tilfelli getur skortur á sykri leitt til alvarlegra afleiðinga. Til að fá eðlilega heilastarfsemi þarf glúkósa. Ef sjúklingur hefur áhyggjur af tíðum svima, ætti hann að ráðfæra sig við lækni sinn til að aðlaga meðferðina.
2. Ofvinna og þreyta. Þar sem glúkósa er orkuefni fyrir frumur, þá skortir það orku þegar það vantar. Í þessu sambandi líður einstaklingur oft þreyttur jafnvel með litlu líkamlegu eða andlegu álagi.
3. Bólga í handleggjum og fótleggjum. Sykursýki og hár blóðþrýstingur geta haft neikvæð áhrif á nýrnastarfsemi. Í þessu sambandi mun vökvinn safnast fyrir í líkamanum og mun leiða til bólgu í fótleggjum og handleggjum.
4. Náladofi og dofi í útlimum. Með langvarandi framvindu sjúkdómsins eru taugar skemmdar. Þess vegna getur sjúklingur með sykursýki fundið fyrir slíkum einkennum, sérstaklega þegar lofthiti breytist.
5. Sjónskerðing. Skemmdir og truflun á skipum í augnaplánum leiðir til sjónukvilla í sykursýki, þar sem smám saman er sjónskerðing, sérstaklega hjá fólki á aldrinum. Þoka mynd, dökkir blettir og blikkar - þetta er merki um að brýna meðferð sé læknirinn.
6. Önnur einkenni eru þyngdartap, uppnám í meltingarfærum, húðsýkingar og löng sárheilun.

Þess vegna, ef þú tekur eftir að minnsta kosti einu af ofangreindum einkennum, ættir þú strax að ráðfæra þig við lækni.

Kærulaus afstaða til sjálfs þíns og ótímabær meðferð getur leitt til óafturkræfra fylgikvilla.

Tillögur um að ná eðlilegu gengi

Að ná eðlilegu blóðsykursgildi er meginmarkmið sykursýki. Ef sykurinnihaldið eykst stöðugt, mun það að lokum leiða til þess að blóðið byrjar að þykkna. Þá mun það ekki geta farið hratt í gegnum litlar æðar, sem hefur í för með sér skort á næringu allra vefja í líkamanum.

Til að koma í veg fyrir slíkar vonbrigði afleiðingar verður þú stöðugt að fylgjast með glúkósainnihaldinu. Fylgdu þessum ráðleggingum til að gera þetta:

1. Haltu réttri næringu. Matur sem neytt er af mönnum hefur bein áhrif á sykurmagn. Mataræði sykursýki ætti að innihalda eins fáar matvæli og mögulegt er sem inniheldur meltanleg kolvetni. Í staðinn þarftu að neyta meira grænmetis og ávaxta, sleppa alveg áfengi.
2. Haltu þig við eðlilega líkamsþyngd. Það er hægt að reikna með því að nota sérstaka vísitölu - hlutfall þyngdar (kg) og hæð (m 2). Ef þú færð vísir yfir 30, þarftu að byrja að leysa ofþyngdarvandann.
3. Leiða virkan lífsstíl. Jafnvel ef það er ekki hægt að fara í ræktina eða hlaupa á morgnana, þá þarftu að þjálfa þig í að ganga að minnsta kosti hálftíma á dag. Hvers konar æfingameðferð við sykursýki mun nýtast.
4. Neita óbeinum og virkum reykingum.
5. Fylgstu með blóðþrýstingnum daglega.
6. Gefðu eftirtekt til hvíldar. Þú ættir alltaf að fá nægan svefn, líta minna á sjónvarpið eða símaskjáinn svo að augun þreytist ekki. Útiloka kaffi fyrir svefn.

Því miður vita vísindin ennþá ekki hvernig á að lækna sykursýki af fyrstu og annarri gerðinni. En eftir rétta mataræði, virkur lífsstíll, að gefa upp slæma venja, tímabær greining og lyfjameðferð gerir þér kleift að halda blóðsykrinum á eðlilegu stigi.

Í myndbandinu í þessari grein mun læknirinn tala um norm blóðsykursins.