Viðmið kólesteróls í blóði hjá konum og körlum eftir aldri

Kólesteról er óaðskiljanlegur hluti líkama okkar. Þetta flókna efnasamband er að finna í öllum vefjum og líffærum manns. Án þessa efnis er einfaldlega ómögulegt að vera heilbrigður. Hraði kólesteróls í blóði er vísbending um umbrot fitu. Frávik frá viðmiðunum hafa í för með sér áhættu við að þróa ýmsa hættulega sjúkdóma, svo sem æðakölkun, hjartaáfall, heilablóðfall, osfrv.

Kólesteról goðsögn og veruleiki

Hvað er kólesteról? Mörg okkar, þegar við höfum heyrt orðið kólesteról, erum fullviss um að þetta efni er skaðlegt og vekur aðeins vandræði. Við gerum okkar besta til að losna við kólesteról, koma með mismunandi mataræði, neita mörgum matvælum og lifa með það fullviss að þessi „gabb“ í líkama okkar sé vissulega ekki til staðar og við höfum eðlilegt kólesterólmagn.

Allt er þetta þó alveg rangt. Með mat koma aðeins 20-30% af kólesteróli inn í mannslíkamann. Restin er framleidd af lifur. Kólesteról er þátttakandi í öllum efnaskiptaferlum líkamans og er sérstaklega mikilvægt fyrir framleiðslu kynhormóna. Hins vegar er ekki allt kólesteról gagnlegt. Gott efni er kallað alfa kólesteról. Þetta er efnasamband sem hefur mikla þéttleika og getur ekki komið sér fyrir á veggjum æðar.

Skaðlegt kólesteról hefur lítinn þéttleika. Það hreyfist meðfram blóðrásinni í tengslum við lípóprótein með litlum þéttleika. Það eru þessi efni sem geta stíflað skip og skaðað heilsu manna. Saman mynda þessi tvö kólesteról heildarmassann, en þegar þeir greina sjúkdóma eða meta áhættuna á að þróa meinafræði, ættu læknar að meta kólesterólmagnið í blóði hvers efnis fyrir sig.

Hvaðan kemur slæmt kólesteról

Ekki margir vita að kólesteról sjálft er ekki hættulegt fyrir líkama okkar. Lípóprótein með lágum þéttleika gera það hættulegt. Þetta eru sameindir sem eru stórar að stærð og brothættar. Þeir, sem flytja kólesteról, geta auðveldlega oxað og fest sig við veggi í æðum. Umfram þessara frumna kemur fram í líkamanum vegna fituefnaskiptasjúkdóma. Að auki hefur ástand æðar áhrif á útfellingu kólesterólsplata.

Ef veggir skipanna eru ekki teygjanlegir eða skemmdir er það þar sem hættulegt kólesteról safnast upp.

Þannig getum við sagt að aðalástæðurnar sem valda hækkun á slæmu kólesteróli eru:

• Ójafnvægið mataræði sem raskar lípíðumbrotum.
• Slæm venja sem eyðileggur æðar.
• Kyrrsetu lífsstíll sem hjálpar til við að veikja æðakerfið.

Magn slæms kólesteróls hefur einnig áhrif á blóðsykur. Fólk með sykursýki glímir oft við hátt kólesteról. Að auki hafa of þyngd og kólesteróllaust fæði skaðleg áhrif á heilsuna. Það eru þessar megrunarkúrar sem vekja lifur til að framleiða meira árásargjarn kólesteról. Af þessum sökum ætti næring hjá fólki með hátt kólesteról að vera í jafnvægi og gagnleg, ekki miða að því að losna alveg við fitu, heldur til að styrkja æðar og endurheimta umbrot fitu.

Hvert er eðlilegt kólesterólmagn í blóði hjá heilbrigðum einstaklingi? Þessari spurningu er ekki hægt að svara afdráttarlaust. Þegar heilsufar sjúklings er metið er mikilvægt að huga að aldri hans, kyni, þyngd og jafnvel lífsstíl. Í dag nota læknar eftirfarandi töflu um kólesterólviðmið eftir aldri:

Venjuleg kólesteról eftir aldri manns:

Kólesterólgildi kvenna:

Hafa ber í huga að þessir vísar eru aðeins áætlaðir. Læknirinn skal ákvarða regluna fyrir hvern sjúkling. Þú verður einnig að muna að magn kólesteróls í blóði er mikilvægt að stöðugt fylgjast með. Margir telja að einungis ætti að taka þessi próf með umfram þyngd eða á ellinni. Hins vegar segja læknar í dag að hjarta- og æðasjúkdómar sem orsakast af háu kólesteróli verði yngri með hverju ári.

Af þessum sökum þarf að athuga kólesteról í blóði á hverjum fullorðnum einu sinni á ári.

Sérfræðingar láta einnig í ljós viðvörun um að hækka kólesteról í blóði hjá börnum. Vannæring og óvirkur lífsstíll drepur börnin okkar. Ástandið magnast af gnægð ruslfæða sem börn elska svo mikið. Sem afleiðing af því að borða mikinn fjölda franska, hamborgara, pizzu og annars sælgætis fær barnið æðasjúkdóma snemma, sem geta oft leitt til þróunar hættulegra meinafræði. Hlutfall kólesteróls hjá börnum er reiknað út fyrir sig og hver móðir ætti að fylgjast með þessum vísbendingum hjá barni sínu til að greina frávik í tíma.

Möguleg frávik og meinafræði

Hver ætti að vera norm kólesteróls í blóði? Helst ætti greining þín að passa í töflu með meðalgildum. Hins vegar er hver einstaklingur einstaklingur og lítil frávik þurfa oftast ekki leiðréttingu. Ef ábendingar manns eru vikið verulega frá viðmiðunum, verður að grípa til brýnna ráðstafana til að koma þeim á stöðugleika. Mörg okkar vita að aukning á heildar kólesteróli er hættuleg heilsu, en ekki margir skilja að lítið magn þessa efnis í blóði skapar einnig heilsu. Náttúran sá til þess að í mannslíkamanum væru öll efni í ákveðnu jafnvægi. Allt frávik frá þessu jafnvægi hefur í för með sér óþægilegar afleiðingar.

Lækka

Að lækka kólesteról í blóði er sérstaklega hættulegt fyrir fullorðinn. Við erum öll vön að heyra aðeins ráð um hvernig eigi að lækka þetta efni í blóði, en enginn minnir á að sterk lækkun á kólesteróli getur einnig valdið þróun hættulegra sjúkdóma.

Venjulegt kólesteról er vísbending um heilsu manna þegar stöngin minnkar, ef til vill þróun eftirfarandi sjúkdóma:

• Andlegt frávik.
• Þunglyndi og læti.
• Minnkuð kynhvöt.
• Ófrjósemi
• Beinþynning
• Blæðingarslag.

Af þessum sökum þarf að huga sérstaklega að magni kólesteróls í blóði, vegna þess að lækkun stigsins er oft vakin af sjúklingum sjálfum með alls konar fæði og rangan lífsstíl. Án kólesteróls í líkamanum verða skipin brothætt, taugakerfið þjáist, kynhormón hætta að framleiða og ástand beina versnar.

Einnig geta ástæðurnar fyrir því að kólesteról í blóði lækkað verið:

• Óviðeigandi næring.
• Meinafræði í lifur.
• Alvarlegt álag.
• Meinafræði í þörmum.
• Skjaldkirtilssjúkdómur.
• Arfgengir þættir.
• Að taka ákveðin lyf.

Ef þú ert með lágt kólesteról í blóði þarftu fyrst að fara yfir mataræðið. Þú verður að taka meira feitan mat í mataræðið. Ef það er ekki mataræði þarftu að athuga lifur og þörmum. Með lifrarsjúkdómum getur líkaminn einfaldlega ekki myndað innra kólesteról og með þarma sjúkdómum tekur líkaminn ekki upp fitu úr mat. Meðferð ætti að miða að því að útrýma undirliggjandi sjúkdómi og koma vísbendingum á það stig sem kólesteról ætti að vera á þínum aldri.

Stig upp

Það er almennt viðurkennt að aukning á kólesteróli veltur aðeins á næringu einstaklingsins, en það er alls ekki satt. Hátt kólesteról getur komið af ýmsum ástæðum. Oftast er hægt að kalla fram þetta frávik eftir eftirfarandi aðstæður:

• Óviðeigandi næring.
• Of þung.
• Hlutlaus lífsstíll.
• Arfgengir þættir.
• Að taka ákveðin lyf.
• Sykursýki.
• Lifrasjúkdómur.
• Skjaldkirtilssjúkdómur.
• Nýrnasjúkdómur.

Margir sjúklingar eru vissir um að ef þeir eru með hátt kólesteról mun það endilega leiða til hjartaáfalls eða heilablóðfalls. Hins vegar má ekki gleyma að það er önnur hætta á að fá hjarta- og æðasjúkdóma. Þú verður einnig að muna að þessir sjúkdómar geta einnig komið fram þegar gildi kólesteróls í blóði eru eðlileg.

Með aukningu á kólesteróli eykst áhættan auðvitað, en þetta er ekki ástæða fyrir læti og fullkominni höfnun dýrafitu.

Hvað er ekki hægt að gera ef heildar kólesterólstaðallinn er aukinn í blóði manns:

1. Það er ómögulegt að neita að nota dýrafitu. Mataræði ætti að vera lítið kolvetni, ekki magurt. Ef þú neitar að fæða með fitu byrjar lifrin sjálf að framleiða meira kólesteról.
2. Þú getur ekki svelt og borðað of mikið á nóttunni.
3. Þú getur ekki borðað heilkorn, þau eru með mikið af kolvetnum.
4. Þú getur ekki borðað mikið af ávöxtum - þetta er uppspretta kolvetna.
5. Þú getur ekki létt verulega.

Það eru þessar aðgerðir sem oftast eru gerðar af fólki sem hefur farið yfir leyfilegt magn kólesteróls. Hins vegar valda þeir líkama sínum enn meiri skaða vegna þess að aðalóvinurinn er ekki fita, heldur kolvetni!

Hvernig á að lækka kólesteról

Talið er að fitusnauð mataræði geti lækkað kólesteról hjá fullorðnum og börnum. Nýlegar rannsóknir hafa hins vegar sannað að synjun á dýrafitu er ekki árangursrík til að lækka kólesteról í blóði. Vísirinn minnkar ekki aðeins, í sumum tilvikum byrjar hann jafnvel að vaxa, því lifrin byrjar að framleiða efnið sem vantar. Það er einnig sannað að notkun smjörlíkis í stað smjörs veldur enn meiri hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóma.

Til þess að lækka kólesteról á virkan hátt þarftu að fylgja eftirfarandi reglum:

• Þú verður að vita nákvæmlega hvað hlutfall kólesteróls í blóði er fyrir þig. Þessi vísir ætti að segja lækninum frá því.
• Líkamleg áreynsla er nauðsynleg. Læknir skal ákvarða hve mikið á dag til að stunda íþróttir. Meðaláætlun tímanna er 30-60 mínútur á dag.
• Hættu að borða transfitu.
• Takmarkaðu kolvetniinntöku þína.
• Gefðu upp slæmar venjur. Fyrir þá sem reykja ekki eða misnota áfengi er kólesteról oftast eðlilegt.
• Borðaðu meira trefjar, sem er leyfilegt með lágkolvetnamataræði.
• Vertu viss um að borða feita sjófisk. Gott kólesteról og norm þess er háð neyslu á omega 3 fitu í líkamanum.

Einnig er hægt að bæta blóðtalningu á kólesteróli, þar sem norm fer eftir aldri, með eftirfarandi vörum:

• Hnetur (undantekning hnetum, cashews).
• Sjávarfiskur.
• Laufar grænu.
• Avókadó
• Ólífuolía.

Margir sjúklingar ákveða í dag að lækka kólesteról með öðrum aðferðum. Hins vegar er engin ein uppskrift fyrir alla sem myndi skila árangri. Að auki hafa margir þeirra alvarlegar aukaverkanir. Ekki er hægt að nota þau án samþykkis læknisins. Ef rétt næring og íþróttir bæta ekki ástandið mun þér fá ávísað lyfjum að mati læknisins.

Mörg okkar hafa heyrt hversu mikilvægt það er að lækka kólesteról, en allt verður að hafa ráðstöfun og málefnalegt sjónarmið. Aðalmálið í þessu vandamáli öllu er að við erum tilbúin að drekka lyf og viljum ekki neita frá hlutum sem eru skaðlegir en þekkja okkur. Mundu að aðeins heilbrigður lífsstíll, yfirvegað mataræði og líkamsrækt hjálpar þér að vera vakandi og heilbrigð í mörg ár.

Hvað er kólesteról og af hverju er það þörf í líkama okkar?

Hvað getur venjulegur einstaklingur án læknisfræðslu sagt um kólesteról? Það er þess virði að spyrja hvern sem er, um leið og nokkrir staðlaðir útreikningar, frímerki og sjónarmið fylgja strax. Kólesteról getur verið af tveimur gerðum: „gott“ og „slæmt“, kólesteról er orsök æðakölkunar þar sem það safnast upp á veggjum æðar og myndar veggskjöldur. Á þessu lýkur þekkingarfléttan um einfaldan leikmann.

Hver af þessari þekkingu er sönn, aðeins vangaveltur, og hvað var ekki sagt?

Hvað er kólesteról?

Fáir vita í raun hvað kólesteról er. Fáfræði kemur þó ekki í veg fyrir að meirihlutinn líti á það sem mjög skaðlegt og hættulegt heilsufar.

Kólesteról er feitur áfengi. Bæði í innlendum og erlendum læknisstörfum er annað nafn á efnið notað - „kólesteról“. Ekki er hægt að ofmeta hlutverk kólesteróls. Þetta efni er að finna í frumuhimnum dýra og ber ábyrgð á því að veita þeim styrk.

Stærsta magn kólesteróls tekur þátt í myndun rauðkornafrumuhimna (um 24%), lifrarfrumuhimnur eru 17%, heili (hvítt efni) - 15%, og grátt efni í heila - 5-7%.

Hagstæðir eiginleikar kólesteróls

Kólesteról er mjög mikilvægt fyrir líkama okkar:

Kólesteról tekur virkan þátt í meltingarferlinu þar sem án þess er framleiðslu á meltingarsöltum og safum í lifur ómöguleg.

Önnur mikilvæg hlutverk kólesteróls er þátttaka í myndun karlkyns og kvenkyns kynhormóna (testósterón, estrógen, prógesterón). Breyting á styrk fitu áfengis í blóði (bæði upp og niður) getur leitt til bilunar í æxlunarstarfseminni.

Þökk sé kólesteróli geta nýrnahetturnar myndað stöðugt kortisól og D-vítamín er búið til í húðvirki. Rannsóknir sýna að brot á styrk kólesteróls í blóði leiða til veiktrar ónæmis og margra annarra bilana í líkamanum.

Mikill meirihluti efnisins er framleitt af líkamanum sjálfum (u.þ.b. 75%) og aðeins 20-25% koma frá fæðu. Þess vegna, samkvæmt rannsóknum, getur kólesterólmagn vikið í eina eða aðra átt, allt eftir mataræði.

Kólesteról „slæmt“ og „gott“ - hver er munurinn?

Með nýrri umferð kólesterólhýsteríu á níunda áratug síðustu aldar fóru þeir að tala frá öllum hliðum um óvenjulega skaðsemi fitu áfengis. Það eru sjónvarpsútsendingar af vafasömum gæðum, gervivísindarannsóknir í dagblöðum og tímaritum og álit lágmenntaðra lækna. Fyrir vikið kom brenglaður upplýsingastraumur á viðkomandi og skapaði grundvallar ranga mynd. Það var með sanngirni trúað að því lægri sem styrkur kólesteróls í blóði var, því betra. Er þetta virkilega svo? Eins og það rennismiður út, nr.

Kólesteról gegnir verulegu hlutverki í stöðugri starfsemi mannslíkamans í heild og einstökum kerfum hans. Hefðbundið áfengi er venjulega skipt í „slæmt“ og „gott.“ Þetta er skilyrt flokkun þar sem kólesteról er í raun ekki „gott“, það getur ekki verið „slæmt“. Það hefur staka samsetningu og staka uppbyggingu. Það fer allt eftir því hvaða flutningsprótein hann tengist. Það er, kólesteról er aðeins hættulegt í ákveðnu bundnu og ekki frjálsu ástandi.

„Slæmt“ kólesteról (eða lágþéttni kólesteról) er fær um að setjast á veggi í æðum og mynda veggskjöld sem þekja holrými í æðum. Þegar það er gefið apópróteinprótein myndar kólesteról LDL fléttur.Með aukningu á slíku kólesteróli í blóði er hættan raunverulega til.

Myndrænt er hægt að tákna fituprótínfléttuna á LDL á eftirfarandi hátt:

Kólesteról „gott“ (háþéttni kólesteról eða HDL) er frábrugðið slæmu kólesteróli bæði í uppbyggingu og virkni. Það hreinsar veggi í æðum frá „slæmu“ kólesteróli og sendir skaðlega efnið til lifrarinnar til vinnslu.

Hraði kólesteróls í blóði eftir aldri

Heildarkólesteról

Yfir 6,2 mmól / l

LDL kólesteról („slæmt“)

Tilvalið fyrir fólk í mikilli hættu á hjartasjúkdómum.

Tilvalið fyrir fólk með tilhneigingu til hjarta- og æðasjúkdóma

Yfir 4,9 mmól / l

HDL kólesteról („gott“)

Minna en 1,0 mmól / l (hjá körlum)

Minna en 1,3 mmól / l (fyrir konur)

1,0 - 1,3 mmól / l (fyrir karla)

1,3 - 1,5 mmól / l (fyrir konur)

1,6 mmól / L og hærri

Yfir 5,6 mmól / l og yfir

Venjuleg blóðkólesteról hjá konum eftir aldri

4,48 - 7,25 mmól / l

2,49 - 5,34 mmól / l

0,85 - 2,38 mmól / l

Hjá konum er styrkur kólesteróls stöðugur og er um það bil sama gildi fram að tíðahvörf og eykst síðan.

Þegar túlka er niðurstöður rannsóknarstofuprófa er mikilvægt að taka ekki aðeins tillit til kyns og aldurs, heldur einnig til fjölda viðbótarþátta sem geta breytt myndinni verulega og leitt óreyndan lækni til rangra ályktana:

Tímabil. Það fer eftir árstíma, efnið getur lækkað eða aukist. Það er vitað með vissu að á köldu tímabili (síðla hausts-vetrar) eykst styrkur um 2-4%. Frávik frá þessu gildi geta talist lífeðlisfræðileg norm.

Upphaf tíðahringsins. Á fyrri hluta lotunnar getur frávikið orðið næstum 10%, sem er einnig lífeðlisfræðileg norm. Á síðari stigum lotunnar sést aukning á kólesteróli um 6-8%. Þetta stafar af sérkenni myndunar fitusambanda undir áhrifum kynhormóna.

Bær fósturs. Meðganga er önnur ástæða fyrir verulegri hækkun kólesteróls vegna mismunandi styrkleika myndunar fitu. Venjuleg aukning er talin vera 12-15% af norminu.

Sjúkdómar Sjúkdómar eins og hjartaöng, slagæðarháþrýstingur í bráða fasa (bráðir þættir), bráðir öndunarfærasýkingar valda oft verulega lækkun á kólesterólþéttni í blóði. Áhrifin geta varað í einn dag eða mánuð eða meira. Fækkunin sést innan 13-15%.

Illkynja æxli. Stuðla að mikilli lækkun á styrk fitu áfengis. Hægt er að skýra þetta ferli með virkum vexti sjúklegs vefja. Myndun þess þarf mörg efni, þar með talið feitur áfengi.

Kólesteról hjá konum eftir 60 ár

60-65 ára. Venjulegt heildarkólesteról er 4,43 - 7,85 mmól / l, LDL kólesteról er 2,59 - 5,80 mmól / l, HDL kólesteról er 0,98 - 2,38 mmól / l.

65-70 ára. Venjulegt heildarkólesteról er 4,20 - 7,38 mmól / L, LDL kólesteról - 2,38 - 5,72 mmól / L, HDL kólesteról - 0,91 - 2,48 mmól / L.

Eftir 70 ár. Venjulegt heildarkólesteról er 4,48 - 7,25 mmól / L, LDL kólesteról - 2,49 - 5,34 mmól / L, HDL kólesteról - 0,85 - 2,38 mmól / L.

Venjuleg blóðkólesteról hjá körlum eftir aldri

3,73 - 6,86 mmól / l

2,49 - 5,34 mmól / l

0,85 - 1,94 mmól / l

Þannig er hægt að draga nokkrar ályktanir. Með tímanum hækkar kólesterólmagn í blóði smám saman (gangvirkni hefur eðli beins hlutfallslegs sambands: því fleiri ár, því hærra er kólesterólið). Hins vegar er þetta ferli ekki það sama fyrir mismunandi kyn. Hjá körlum hækkar magn fitu áfengis í 50 ár og byrjar síðan að lækka.

Erfðir

Á 60-70s var talið axiomatically að aðalorsökin fyrir háu kólesteróli í blóði væri óviðeigandi mataræði og misnotkun á "skaðlegum" mat. Á 9. áratug síðustu aldar kom í ljós að vannæring er aðeins „toppurinn á ísjakanum“ og þar eru ýmsir þættir. Ein þeirra er erfðafræðilega ákvörðuð sértæki efnaskipta.

Hvernig vinnur mannslíkaminn tiltekin efni beint? Fer eftir arfgengi. Hlutverkinu er leikið af einkennum umbrots föður og einkennum umbrot móður. Maðurinn "erfir" tvö litningasett. Á meðan hafa rannsóknir sýnt að allt að 95 gen bera ábyrgð á að ákvarða styrk kólesteróls í blóði.

Magnið er umtalsvert í ljósi þess að oft finnast gölluð tilvik af einu eða öðru geni. Samkvæmt tölfræðinni bera hvert fimm hundruð manns í heiminum eitt eða fleiri skemmd gen (af þeim 95) sem bera ábyrgð á vinnslu á fituáfengi. Ennfremur eru meira en þúsund stökkbreytingar af þessum genum þekktar. Jafnvel ef upp koma aðstæður þar sem venjulegt gen erfist frá öðru foreldranna og skemmd gen frá hinu, verður hættan á vandamálum með kólesterólstyrk áfram mikil.

Þetta er vegna eðlis gallaða gensins. Í líkamanum verður hann ráðandi og það er hann sem ber ábyrgð á aðferðinni og einkennum vinnslu kólesterólsins.

Þannig að ef annar eða báðir foreldrar höfðu vandamál með kólesteról, með líkurnar 25 til 75%, mun barnið erfa þennan eiginleika efnaskipta og mun einnig eiga í erfiðleikum í framtíðinni. Þetta gerist þó ekki alltaf.

Næring, þó hún sé ekki lykilhlutverk í gangverki kólesteróls í blóði, hefur samt veruleg áhrif á það. Með mat, eins og sagt var, fæst ekki meira en 25% af öllu fituáfengi. Hvers konar kólesteról hann fer í er hægt að segja eftir fæðunni sem borðað er samhliða og einkenni umbrotsefnisins. Vara í sjálfu sér rík af kólesteróli (egg, rækju), borðað með feitum mat (majónesi, pylsum osfrv.), Með miklum líkum, mun leiða til aukningar á LDL kólesteróli.

Sömu áhrif verða ef einstaklingur erfði gallað gen. Í viðurvist gölluð gen (eða gen) mun sömu niðurstaða verða jafnvel þó að á leiðinni væri ekki notað neitt feitur. Ástæðan er sú að lifrin fær ekki merki um að draga úr framleiðslu á eigin kólesteróli og hún framleiðir áfram virkan fitusýru. Þess vegna er til dæmis ekki mælt með fólki með einkennandi umbrot að neyta meira en 4 eggja á viku.

Umfram þyngd

Alveg umdeild er spurningin um hlutverk umframþyngdar við að hækka kólesteról í blóði. Ekki er alveg ljóst hver er orsökin, en hver er afleiðingin. Hins vegar, samkvæmt tölfræði, hafa næstum 65% of þungra einstaklinga í vandræðum með magn fitu áfengis í blóði og „slæma“ fjölbreytni þess.

Óstöðugleiki skjaldkirtils

Áhrif á virkni skjaldkirtilsins og kólesterólmagns í blóði eru gagnkvæm. Um leið og skjaldkirtillinn hættir að takast á við virkni sína eigindlega eykst styrkur fitusnauðs áfengis krampalega. Á sama tíma, þegar kólesteról er hækkað og skjaldkirtillinn virkaði áður fínt, getur þetta breyst. Hættan er sú að slíkar breytingar á starfsemi skjaldkirtilsins eru nánast ekki greindar, en lífrænar breytingar á líffærinu eru þegar að eiga sér stað.

Þess vegna ætti fólk sem er viðkvæmt fyrir óstöðugri virkni kólesteróls að fara varlega í skjaldkirtlinum, athuga það reglulega og um leið og fyrstu einkenni skjaldvakabrestar (veikleiki, syfja og veikleiki osfrv.) Fara að sjást, hafðu strax samband við innkirtlastækni.

Sumar tegundir lyfja

Mörg lyf sem eru ætluð til meðferðar á hjarta- og æðasjúkdómum geta haft ákveðin áhrif á styrk kólesteróls í blóðrásarkerfinu. Svo, beta-blokkar (Verapamil, Diltiazem osfrv.) Auka lítillega magn fitusýru. Hormónalyf til að útrýma unglingabólum og önnur valda sömu áhrifum.

Því meiri fjöldi áhættuþátta sem má rekja til sögu tiltekins sjúklings, því meiri líkur eru á auknu magni kólesteróls í blóði.

Er kólesteról aðal orsök æðakölkun?

Í fyrsta skipti var tilgáta um kólesteról sem mikilvægasti þátturinn í þróun æðakölkun mótað af N. Anichkov í byrjun 20. aldar (1912). Frekar vafasöm tilraun var gerð til að staðfesta tilgátuna.

Í nokkurn tíma kynnti vísindamaðurinn mettaða og þéttu kólesteróllausn í meltingargöng kanínum. Sem afleiðing af „mataræðinu“ fóru að myndast útfellingar af fituáfengi á veggjum æðum dýra. Og vegna breytinga á mataræðinu í eðlilegt horf, varð allt það sama. Tilgátan hefur verið staðfest. En slík staðfestingaraðferð er ekki hægt að kalla ótvíræð.

Það eina sem staðfest var með tilrauninni - neysla á vörum sem innihalda kólesteról er skaðleg grasbíta. Hins vegar eru menn, eins og mörg önnur dýr, ekki grasbíta. Svipuð tilraun sem gerð var á hundum staðfesti ekki tilgátuna.

Verulegt hlutverk í uppblæstri kólesterólhýsteríu lék lyfja risa. Og þó að á níunda áratugnum hafi kenningin verið viðurkennd sem röng, og henni var ekki deilt með miklum meirihluta vísindamanna, var það hagkvæmt fyrir áhyggjur að afrita rangar upplýsingar til að vinna sér inn hundruð milljóna dollara á svokölluðum statín (lyf til að lækka kólesteról í blóði).

Í desember 2006, í tímaritinu Neurology, var loksins settur krossinn á kólesterólkenninguna um uppruna æðakölkunar. Tilraunin byggðist á samanburðarhópi langlífs fólks undir 100-105 ára aldri. Eins og það rennismiður út, hafa næstum allir verulega hækkað magn "slæmt" kólesteról í blóði, en engin æðakölkun kom fram.

Þannig hafa bein tengsl milli þróunar æðakölkun og annarra hjarta- og æðasjúkdóma og styrk kólesteróls í blóði ekki verið staðfest. Ef hlutverk kólesteróls í vélbúnaðinum er til staðar er það ekki augljóst og hefur afleidda, ef ekki fjarlægari þýðingu.

Þannig er hlutverk kólesteróls í þróun hjarta- og æðasjúkdóma ekkert annað en arðbær og endurtekin goðsögn!

Video: hvernig á að lækka kólesteról? Leiðir til að lækka kólesteról heima

Menntun: Prófi frá læknisháskóla Rússlands, nefndur eftir N. I. Pirogov, sérgrein „General Medicine“ (2004). Búseta við læknadeild Tannháskólans í Moskvu, prófskírteini í „innkirtlafræði“ (2006).

25 góðar venjur sem allir ættu að hafa

Kólesteról - skaði eða ávinningur?

Þannig skortir kólesteról gagnlega vinnu í líkamanum. Engu að síður eru þeir sem halda því fram að kólesteról sé óhollt ekki satt? Já, það er rétt, og þess vegna.

Allt kólesteról er skipt í tvö aðal afbrigði - þetta háþéttni fituprótein (HDL) eða svokölluð alfa-kólesteról og lítilli þéttni lípóprótein (LDL). Báðar tegundirnar hafa eðlilegt blóðmagn.

Kólesteról af fyrstu gerðinni er kallað "gott", og annað - "slæmt." Hvað tengist hugtökin? Með því að lítilli þéttleiki lípópróteina hefur tilhneigingu til að vera settur á veggi í æðum. Það er frá þeim sem gerðir eru æðakölkun, sem geta lokað holrými skipanna og valdið svo alvarlegum hjarta- og æðasjúkdómum eins og kransæðahjartasjúkdómi, hjartaáfalli og heilablóðfalli. Þetta gerist þó aðeins ef „slæmt“ kólesteról er til staðar umfram blóðið og farið er yfir norm innihaldsins. Að auki er HDL ábyrgt fyrir því að fjarlægja LDL úr skipunum.

Þess má geta að skipting kólesteróls í „slæmt“ og „gott“ er frekar handahófskennt. Jafnvel LDL er gríðarlega mikilvægt fyrir starfsemi líkamans, og ef þú fjarlægir þá úr honum, þá getur viðkomandi einfaldlega ekki lifað. Það snýst aðeins um þá staðreynd að umfram norm LDL er miklu hættulegra en að fara yfir HDL. Færibreyta eins ogheildarkólesteról - magn kólesteróls þar sem tekið er tillit til allra afbrigða þess.

Hvernig endar kólesteról í líkamanum? Andstætt vinsældum er mest af kólesterólinu búið til í lifur og fer ekki inn í líkamann með mat. Ef við lítum á HDL þá myndast þessi tegund lípíðs nánast að öllu leyti í þessu líffæri. Hvað varðar LDL, þá er það flóknara. Um það bil þrír fjórðu af "slæmu" kólesteróli myndast einnig í lifur, en 20-25% koma í raun inn í líkamann utan frá. Það virðist vera svolítið, en í raun, ef einstaklingur er með styrk slæmt kólesteról sem er nálægt mörkunum, og að auki kemur mikið af því með mat, og styrkur góðs kólesteróls er lágt, þetta getur valdið miklum vandamálum.

Þess vegna er mikilvægt fyrir mann að vita hvað kólesteról hann hefur, hvaða norm hann ætti að hafa. Og þetta er ekki aðeins heildarkólesteról, HDL og LDL. Kólesteról inniheldur einnig mjög lága þéttleika fituprótein (VLDL) og þríglýseríð. VLDL eru tilbúin í þörmum og bera ábyrgð á flutningi fitu í lifur. Þeir eru lífefnafræðilegir undanfara LDL. Samt sem áður er tilvist þessa tegund kólesteróls í blóði hverfandi.

Triglycerides eru estrar með hærri fitusýrur og glýseról. Þeir eru ein algengasta fitan í líkamanum, gegna mjög mikilvægu hlutverki í efnaskiptum og eru orkugjafi. Ef fjöldi þeirra er innan eðlilegra marka er ekkert til að hafa áhyggjur af. Annar hlutur er umfram þeirra. Í þessu tilfelli eru þeir alveg eins hættulegir og LDL. Aukning þríglýseríða í blóði bendir til þess að einstaklingur neyti meiri orku en brennur. Þetta ástand er kallað efnaskiptaheilkenni. Í þessu ástandi eykst sykurmagnið í blóði, þrýstingurinn hækkar og fituinnlagningin birtist.

Lækkun þríglýseríða getur tengst lungnasjúkdómum, skjaldkirtilsskorti og skorti á vítamíni. VLDL er form kólesteróls sem er einnig mjög mikilvægt. Þessi fitu taka einnig þátt í að stífla æðar, svo það er mikilvægt að tryggja að fjöldi þeirra fari ekki yfir sett mörk.

Hvernig á að stjórna kólesteróli

Það er mikilvægt að fylgjast reglulega með því hversu mikið kólesteról er í blóði. Til að gera þetta verður þú að taka blóðprufu vegna kólesteróls. Venjulega er þessi aðferð framkvæmd á fastandi maga. 12 klukkustundum fyrir greininguna þarftu ekki að borða neitt og þú getur drukkið aðeins venjulegt vatn. Ef lyf eru tekin sem stuðla að kólesteróli, þá ætti einnig að farga þeim á þessu tímabili. Þú ættir einnig að sjá til þess að á tímabilinu áður en prófin voru tekin væri ekkert líkamlegt eða sálrænt álag.

Hægt er að greina á heilsugæslustöðinni. Blóð í 5 ml rúmmáli er tekið úr bláæð. Það eru líka sérstök tæki sem gera þér kleift að mæla kólesteról heima. Þeir eru búnir einnota prófunarstrimlum.

Fyrir hvaða áhættuhópa er kólesterólblóðpróf sérstaklega mikilvægt? Þetta fólk er meðal annars:

• karlar eftir 40,
• konur eftir tíðahvörf
• sjúklingar með sykursýki
• hafa hjartaáfall eða heilablóðfall,
• feitir eða of þungir
• að lifa kyrrsetu lífsstíl,
• reykingamenn.

Hvernig á að lækka kólesteról í blóði?

Hvernig á að lækka kólesteról í blóði sjálfur og ganga úr skugga um að magn slæmt kólesteróls fari ekki yfir normið? Í fyrsta lagi ættir þú að fylgjast með mataræðinu. Jafnvel ef einstaklingur er með eðlilegt kólesteról ættu þeir ekki að vanrækja rétta næringu. Mælt er með að neyta minna matar sem inniheldur „slæmt“ kólesteról. Þessi matur inniheldur:

• dýrafita
• egg
• smjör
• sýrðum rjóma
• feitur kotasæla
• ostar
• kavíar
• smjörbrauð
• bjór

Auðvitað ættu takmarkanir á mataræði að vera sanngjarnar. Þegar öllu er á botninn hvolft innihalda sömu egg og mjólkurafurðir mörg gagnleg prótein og snefilefni fyrir líkamann.Svo í hófi ættu þeir samt að neyta. Hér geturðu valið fitusnauð afbrigði af vörum, til dæmis mjólkurafurðir með lítið fituinnihald. Einnig er mælt með því að auka hlutfall fersks grænmetis og ávaxta í mataræðinu. Það er líka betra að forðast steiktan mat. Í staðinn geturðu valið soðna og stewaða rétti.

Rétt næring er mikilvægur þáttur í því að viðhalda „slæmu“ kólesteróli í norminu, en alls ekki það eina. Ekki eru jákvæð áhrif á kólesterólmagnið með líkamsáreynslu. Í ljós hefur komið að mikil íþróttaiðkun brennir vel „slæmt“ kólesteról vel. Eftir að hafa borðað mat sem er ríkur í kólesteróli er mælt með því að taka þátt í íþróttum, líkamsrækt. Í þessu sambandi munu jafnvel einfaldar göngur nýtast. Við the vegur, líkamleg hreyfing dregur aðeins úr "slæmu" kólesteróli, á meðan styrkur "góða" kólesterólsins eykst.

Auk náttúrulegra leiða til að draga úr kólesterólmagni - mataræði, hreyfingu, getur læknirinn ávísað sérstökum lyfjum til að lækka kólesteról - statín. Meginreglan um verkun þeirra byggist á því að hindra ensímin sem framleiða slæmt kólesteról og auka framleiðslu á góðu kólesteróli. Hins vegar ber að taka þau með varúð í ljósi þess að það eru ekki nokkrar aukaverkanir og frábendingar.

Vinsælustu kólesteról lækkandi lyfin:

• Atorvastatin
• Simvastatin
• Lovostatin,
• Ezetemib
• Nikótínsýra

Annar flokkur lyfja til að stjórna kólesteróli er fíbrín. Meginreglan um verkun þeirra er byggð á oxun fitu beint í lifur. Til að draga úr kólesteróli er ávísað lyfjum sem innihalda fjölómettaðar fitusýrur, vítamínfléttur.

Þegar tekin eru lyf til að koma á stöðugleika kólesteróls verður að hafa í huga að þau útrýma ekki meginorsök hækkaðs kólesterólmagns - offitu, kyrrsetu lífsstíl, slæmra venja, sykursýki osfrv.

Lágt kólesteról

Stundum getur gagnstætt ástand einnig átt sér stað - lækkun kólesteróls í líkamanum. Þetta ástand er heldur ekki gott. Kólesterólskortur þýðir að líkaminn hefur hvergi tekið efni til að framleiða hormón og smíða nýjar frumur. Þetta ástand er fyrst og fremst hættulegt fyrir taugakerfið og heila og getur leitt til þunglyndis og minnkunar. Eftirfarandi þættir geta valdið óeðlilega lágu kólesteróli:

• fastandi
• hvatbera
• vanfrásogsheilkenni,
• skjaldkirtils
• blóðsýking
• umfangsmikill bruni
• alvarlegur lifrarsjúkdómur
• blóðsýking
• berklar
• sumar tegundir blóðleysis,
• að taka lyf (MAO hemlar, interferon, estrógen).

Til að auka kólesteról er einnig hægt að nota sum matvæli. Í fyrsta lagi er það lifur, egg, ostar, kavíar.

Afkóðun blóðprufu vegna kólesteróls

Ákvarðið magn kólesteróls hjálpar viðeigandi blóðrannsókn sem kallast lípíð snið. Það lagar vísbendinguna um ekki aðeins heildarkólesteról (OH), heldur einnig aðrar gerðir þess (þ.mt HDL, LDL og þríglýseríð).

Mælieiningin á kólesteróli er millimól á hvern lítra af blóði (mmól? /? Lítra).

Fyrir hvern vísir eru 2 gildi ákvörðuð - lágmark og hámark.

Viðmiðin eru ekki eins og stærð þeirra fer eftir aldri og kyni.

Það er enginn nákvæmur vísir, sem venjulega ætti að jafna magn kólesteróls. Hins vegar eru tillögur varðandi það bil sem stig þess ætti að vera á tilteknu tímabili í lífi hjá heilbrigðum einstaklingi. Þessir vísar eru mismunandi fyrir karla og konur.

Að fara út fyrir þetta bil bendir oft tilvist sjúkdóms. Ef um er að ræða hækkun á kólesteróli á sér stað kólesterólhækkun. Tilvist þess bendir til hættu á snemma þróun æðakölkun. Kólesterólhækkun getur stafað af arfgengri meinafræði, en oftast birtist hún vegna misnotkunar á feitum mat.

Vísar um stig OX (á lípíð sniðinu) eru taldir eðlilegir ef það er á bilinu 3,11-5,0 mmól / lítra.

Magn "slæmt" kólesteróls (LDL) yfir 4,91 mmól / lítra er viss merki um æðakölkun. Æskilegt er að þessi vísir fari ekki yfir bilið frá 4,11 til 4,91 mmól / lítra.

Lágt HDL bendir einnig til þess að mannslíkaminn hafi áhrif á æðakölkun. Stig sem er að minnsta kosti einn millimól á lítra af blóði er talið eðlilegt.

Triglycerides (TG) eru einnig mikilvæg. Ef það er hærra en 2,29 mmól / lítra getur það bent til nærveru ýmissa sjúkdóma, þar á meðal:

• CHD (kransæðasjúkdómur),
• brisbólga
• sykursýki
• skjaldvakabrestur
• lifrarbólga og skorpulifur,
• háþrýstingur
• offita
• þvagsýrugigt.

Aukning á TG kemur einnig fram þegar þungun á sér stað, getnaðarvarnarlyf til inntöku eða hormónalyf eru notuð.

En minnkað magn af TG getur stafað af ófullnægjandi mataræði, skemmdum á nýrnavef, langvarandi lungnavandamálum og einnig ofstarfsemi skjaldkirtils.

Samkvæmt lípíð sniðinu er stuðullinn (vísitalan) af völdum atherogenicity (Ia) reiknaður. Það sýnir hversu miklar líkur eru á að fá æðum og hjartasjúkdóma. Það er reiknað með formúlunni:

Stuðull undir þremur þýðir að magn „góða“ kólesteróls í blóði manns er nóg til að lágmarka hættuna á æðakölkun.

Gildi vísirins á bilinu þrjú til fjögur (með efri mörk 4,5) bendir til mikillar hættu á að fá sjúkdóminn eða jafnvel tilvist hans.

Að fara út fyrir normið með mjög miklar líkur þýðir tilvist sjúkdóms.

Til að gera greininguna er sýni úr bláæðum tekið að morgni á fastandi maga. Taka ætti mat að minnsta kosti sex til átta klukkustundir fyrir aðgerðina. Að auki er frábending á hreyfingu og feitur matur.

Venjuleg kólesteról hjá körlum

Reglusett kólesterólmagn breytist á fimm ára fresti. Í barnæsku er aðeins almennur vísir mældur. Eftir að hafa náð fimm ára aldri eru bæði „gott“ og „slæmt“ kólesteról skráð. Mörk viðmið efna í líkamanum aukast með tímanum. Þetta gerist til fimmtugs aldurs: þá lækkar kólesterólmagnið.

Meðalkólesterólviðmið eru eftirfarandi:

• heildarkólesteról - frá 3,61 til 5,21 mmól / lítra,
• LDL - frá 2.250 til 4.820 mmól / lítra,
• HDL - frá 0,71 til 1,71.

Tafla 1 inniheldur upplýsingar um mörk gildi vísarins á afkastamesta tíma lífs mannsins: frá fimmtán til fimmtugs.

Hækkun kólesteróls ætti vissulega að vera mjög skelfileg. Á dag ætti neysla þess ekki að fara yfir þrjú hundruð grömm. Til að fara ekki yfir þessa norm verðurðu að fylgja eftirfarandi mataræði:

• Borðaðu aðeins magurt kjöt, mjólkurvörur (fituskert).
• Skiptu um smjörið með grænmeti.
• Ekki borða steiktan og sterkan mat.
• Borðaðu eins marga ávexti og mögulegt er. Einkum eru sítrónuávextir mjög gagnlegir. Til dæmis er greipaldin sérstaklega áhrifaríkt til að lækka kólesteról. Ef þú borðar það á hverjum degi, þá á nokkrum mánuðum getur þessi tala lækkað um næstum átta prósent.
• Settu belgjurt belgjurt og haframjöl með í mataræðinu - þau munu stuðla að afturköllun kólesteróls.
• Hættu að reykja. Elskendur reykja safnast smám saman „slæmt“ kólesteról í líkama sinn og sóa „góðu“. Reykingar dag eftir dag skemma veggi í æðum sem þetta skaðlega efni byrjar að safnast upp í.
• Útrýma áfengum drykkjum og draga úr kaffi neyslu.

Almennt, ef þú fylgir réttu og jafnvægi mataræði, geturðu náð lækkun kólesteróls um fimmtán prósent.

Venjuleg kólesteról hjá konum

Eins og fram kemur hér að ofan er kólesterólmagn háð kyni og aldri og breytist allt lífið. Heilbrigðisástandið er líka mikilvægt. Kvenkynsreglan er lægri en karlmannsins.

Meðalgildi kólesteróls eru sýnd í töflu 2.

Mat er háð heildarkólesteróli, háum („góðum“) og lágum („slæmum“) þéttleika.

Ef heildar kólesteról er eðlilegt og LDL er hækkað getur aukning á þéttleika í blóði orðið. Þetta er hættulega mikil líkur á að blóðtappar myndist inni í æðum.

Vísirinn um „slæmt“ kólesteról ætti ekki að fara yfir 5.590 mmól / lítra, annars er lífshættu. Þegar heildarvísirinn er meiri en 7,84 mmól / lítra byrjar að þróast mein í blóðrásarkerfinu.

Það er óæskilegt að lækka „gott“ kólesteról undir venjulegu. Þegar öllu er á botninn hvolft mun líkaminn finna fyrir skorti á sér og það verður ógn af myndun blóðtappa í skipunum.

Umbrot í unga líkamanum eru mun hraðari, og vegna þess að því yngri sem konan er, því nær eðlilegt kólesterólgildi. Fram að ákveðnum tíma safnast umframblóð ekki saman og þungar matvörur (þ.mt feitur og sterkur matur) er auðveldara að melta.

Hins vegar hækkar kólesteról hjá ungmennum, ef það eru slíkir sjúkdómar:

• sykursýki
• lifrarbilun
• bilanir í innkirtlakerfinu.

Vísbendingar um kólesteról, sem eru taldir eðlilegir, eru sýndir í töflu 3.

Kólesterólmagn kvenna eykst lítillega fór yfir 30 ára tímamót (tafla 4).

Líkurnar á aukningu á magni kólesteróls eru meiri hjá þeim konum sem eru ekki áhugalausar um reykingar og taka getnaðarvarnir í formi töflna. Eftir 30 verður næring mikilvægari. Reyndar, í fjórða tíu eru efnaskiptaferlar nú þegar ekki svo hratt. Líkaminn þarf verulega minni kolvetni og fitu og erfiðara er að vinna úr fæðu sem þessi efni eru í. Fyrir vikið safnast umfram þeirra upp, sem vekur hækkun á kólesteróli í blóði. Þetta leiðir aftur til þess að hjartað versnar.

Eftir 40 hjá konum hverfur æxlunin smám saman, kynhormón (estrógen) eru framleidd í minna magni. En það eru þeir sem vernda líkama konunnar gegn mögulegu stökki í kólesterólmagni.

Eftir fjörutíu og fimm nálgast tíðahvörf. Estrógenmagnið lækkar hratt. Það er aukning á kólesteróli, ástæðan fyrir því eru lífeðlisfræðileg einkenni kvenlíkamans.

Rétt eins og karlar ættu konur að huga sérstaklega að mataræðinu. Þú þarft að borða egg, mjólkurafurðir, kjöt mjög vandlega. Mælt er með því að borða meira sjávarfisk, þar með talið feita. Grænmeti og ávextir ættu að vera grundvöllur daglegs mataræðis. Sérstaklega gaum að sjálfum sér ættu að vera þær konur sem þjást af auka pundum, hreyfa sig lítið og geta ekki neitað sígarettum.

Kólesteról eftir 50 ár hjá körlum

Sjónrænt án nauðsynlegra prófa til að ákvarða hækkun kólesteróls er ómögulegt. En hjá körlum eftir fimmtugsaldur geta einkennandi einkenni komið fram, þar á meðal:

• hjartaöng, þ.e.a.s. þrenging á kransæðahjartæðum,
• framkoma húðæxla með fituástungu inni í augum,
• fótur verkir með lítilsháttar líkamsrækt,
• smá högg
• hjartabilun, mæði.

Eftir fimmtíu menn fara inn í lífshættulegt tímabil. Þess vegna er þeim einfaldlega skylt að fylgjast með kólesterólmagni. Viðmið þess eru eftirfarandi:

• 51–55 ár: OH - 4.08–7.16 / LDL - 2.30–5.110 / HDL - 0.721–1.631,
• 56-60 ár: OH - 4.03-7.14 / LDL - 2.29-5.270 / HDL - 0.721-1.841,
• 61–70 ár: OH - 4.08–7.09 / LDL - 2.55–5.450 / HDL - 0.781–1.941,
• 71 og hærri: OH - 3.72–6.85 / LDL - 2.491–5.341 / HDL - 0.781–1.941.

Kólesteról eftir 50 ár hjá konum

Eftir fimmtugt er aukning á heildar kólesteróli eðlileg. Í þessu tilfelli ætti að huga sérstaklega að LDLV vísir.

Viðmið kólesteróls hjá þroskuðum og öldruðum konum eru eftirfarandi:

Eins og sjá má á töflunni er bilið þar sem eðlilegt magn kólesteróls er mjög stórt. Hins vegar leyfðu ekki að fara yfir staðfest mörk.

Hjá eldri konum sem eru þegar sextíu ára, getur styrkur heildar kólesteróls í blóði orðið 7.691 mmól / lítra. Gaman væri að dvelja við þessa tölu upp í 70 ár, þó að lítil aukning (allt að 7,81 mmól / l) sé leyfð.

„Gott“ kólesteról ætti ekki að falla undir 0,961 og „slæmt“ ætti ekki að fara yfir 5,71.

Á ærum aldri - eftir sjötíu ár - tilhneiging er til að lækka kólesteról:

• samtals - 4.481 til 7.351,
• „Slæmt“ - 2.491 til 5.341,
• „Gott“ - 0.851 til 2.381.

Að hækka staðalgildi efnis er ógn ekki aðeins heilsu konu, heldur einnig líf hennar.

Hreyfing, rétt næring, skortur á slæmum venjum, reglulegar rannsóknir - þetta eru þættirnir sem munu hjálpa til við að halda kólesteróli á réttu stigi. Ekki gleyma því að þetta efni hefur marga gagnlega eiginleika (til dæmis andoxunarefni), svo og getu til að mynda kynhormón. Þess vegna mun nærvera „gott“ kólesteróls hjálpa til við að vera heilbrigð og viðhalda fegurð.