Notkun plóma í sykursýki

Fólk sem hefur fengið svona alvarlega greiningu eins og sykursýki neyðist til að borða á sérstakan hátt, útiloka frá mataræðinu matvæli sem geta haft áhrif á blóðsykur. Flestir ávextir eru bannaðir sykursjúkum vegna sætleika þeirra. Hvort sem hægt er að neyta plóma af tegund 1 í sykursýki eða ekki, þá lærir þú af þessari grein.

Einkenni og efnasamsetning plómna

Ávextir plómutrésins eru drupes með stórum beinum. Þeir eru kringlóttir, ávalar eða sporöskjulaga í lögun. Þeir geta náð meðal- og þyngd 20-40 g. Húðin er litað í bláu, fjólubláu, gulu, rauðu, Burgundy, bleiku. Ávextir margra afbrigða eru með þéttu vaxkenndum lag. Holdið getur verið gult, grænt eða appelsínugult. Það einkennist af safa og þéttleika.

Samsetning plómna inniheldur nær öll þekkt vítamín, nefnilega:

Þessir ávextir eru ríkir í steinefnum.

Þau innihalda:

Kostir og græðandi eiginleikar

• Þessi ávöxtur er gagnlegur fyrir mannslíkamann og getur haft eftirfarandi jákvæð áhrif:
• auka hreyfigetu í þörmum,
• vekja matarlyst
• framkalla hægðalosandi áhrif,
• staðla hreyfi-seytingargetu magans,
• fjarlægðu kólesteról úr blóði,
• bæta blóðmyndun
• lækka blóðþrýsting
• yngja húðina,
• styrkja æðar.

Mælt er með því að nota þennan ávöxt til að koma í veg fyrir æðakölkun, blóðleysi, hægðatregðu, hjarta- og æðasjúkdóma, nýrnavandamál og gallblöðrubólgu.

Skaði og mögulegar frábendingar

Plóma trjáávaxtar geta valdið skaða ef stjórnað er að borða, borða á fastandi maga, ásamt mjólkurafurðum og súrmjólkurafurðum. Ef þeir eru rangir að nota í miklu magni, byrja gerjunarferlar í þörmum, sem fylgja sársauki, vindgangur og niðurgangur.

• Ekki má nota ávexti fyrir einstaklinga sem eiga við slík vandamál að stríða:
• offita
• aukin sýrustig í maga,
• þvagsýrugigt
• gigt
• gallsteina
• einstaklingsóþol.

Ekki er ráðlagt að plómum sé borðað af konum sem eru með barn á brjósti fyrr en barnið er 6 mánaða, þar sem það getur valdið truflun í meltingarvegi barnsins og þroskun á þarmabólgu.

Eiginleikar þess að velja ferska plómur við kaup

Til þess að ávextirnir skili aðeins ávinningi þarftu aðeins að nota hágæða, rétt valinn ávexti.

Þegar þú kaupir ættirðu að gefa þeim sem hafa eftirfarandi einkenni val:

• þakið náttúrulegum veggskjöldur
• lagið er þurrkast vel út,
• án sýnilegrar bletti, skemmdir, sprungur, leifar af rotni,
• með þurrkuðum stilkar
• með ríkan einsleitan lit,
• með skemmtilega lykt
• teygjanlegt.

Hvernig á að nota það rétt og oft

Oftast er hægt að finna upplýsingar um að ekki sé hægt að nota plómur við sykursýki. Þessi frábending skýrist af því að þau innihalda mikinn fjölda af sykrum og hafa lága blóðsykursvísitölu - 29 einingar.

Síðarnefndu staðreyndin bendir til þess að plómutré ávextir geti hægt blóðsykur hækkað. Hins vegar eru ekki slík flokkaleg bönn, heldur aðeins notkunartakmarkanir.

Þú ættir að velja afbrigði sem koma með súr frekar en sætan ávexti.

Lögun plómageymslu

Aðeins heilir, óskemmdir, seigur ávextir henta til geymslu. Mjúk, rifin húð verður að neyta sama dag og þau voru fjarlægð. Þegar þau eru geymd innandyra eru ávextirnir hentugir til notkunar í 5 daga.

Þú getur lengt geymsluþol ávaxta með því að setja þá í köldu og röku ástandi: hitastig - 0 ... + 5 ° C, rakastig - 85%. Slíkt örveru er hægt að búa til í ísskáp eða kjallara. Í kæli er geymslan geymd í ávaxtabakkanum í lausu eða í lögum sem eru sett á pappír. Geymsluþol fer eftir fjölbreytni. Það eru til afbrigði sem eru geymd ekki lengur en í 10 daga og sum eru fær um að leggjast niður í 2 mánuði. Í kjallaranum ætti ávöxtur aðeins að geyma í vel loftræstum ílátum.

Svo er plóma átt við ávexti sem hægt er að neyta með sykursýki, en í litlu magni, með varúð og aðeins að fengnu leyfi læknisins. Ef þú fer yfir ráðlagða norm, þá geta ávextir sem innihalda mikið magn af sykri og hafa lágan blóðsykursvísitölu hægt og rólega aukið blóðsykur og leitt til versnandi ástands sjúklings.

Áhrif á líkamann

Regluleg notkun plómna mun ekki líða hjá mörgum líffærum og kerfum.

1. Ör- og þjóðhagslegir þættir, sérstaklega svo sem magnesíum, natríum, járn, koma í veg fyrir bólgu í liðum og þróun beinþynningar.
2. Jákvæð áhrif á lifur munu koma fram í formi bættrar útskilnaðar eiturefna og eiturefna úr líkamanum.
3. Plóma inniheldur andoxunarefni sem koma í veg fyrir þróun fylgikvilla sykursýki.
4. Að styrkja ónæmiskerfið er mjög mikilvægt fyrir fólk með sykursýki þar sem sjúkdómurinn veikir ónæmiskerfið og líkaminn er næmari fyrir kvefi.
5. Plóma er gagnleg við núverandi kvef, það hjálpar til við að flýta fyrir lækningarferlinu.
6. Hjá fólki með hægðatregðu eru hægðalyfandi áhrif á plóma mjög góð. Sykursjúkir ættu þó ekki að misnota þessa aðferð.
7. Lítil áhrif verða vart við að draga úr þrýstingnum, þar sem plómurinn hefur þvagræsilyf.

Sykursýki plóma

Áhrif sem tengjast hvers konar sykursýki:

• eykur tón og kemur í veg fyrir að smit fari inn í líkamann,
• aukin getu til endurnýjun vefja,
• bætir blóðrásina í æðum,
• eykur mýkt í æðarvegg og húð,
• sjón batnar.

Plómu er hægt að borða ekki aðeins hrátt. Hitameðferð stuðlar ekki að tapi á hagkvæmum eiginleikum, svo að jafnvel stewed ávöxtur, varðveita og sósur munu hafa öll nauðsynleg ör- og þjóðhagsleg atriði sem eru nauðsynleg fyrir líkamann. Regluleg neysla á þessum ávöxtum mun hjálpa ekki aðeins að stöðva framgang sykursýki, heldur einnig fjarlægja einkenni og tengda sjúkdóma.

Hvernig á að borða plómu í sykursýki

Notkun þess er möguleg en ætti að vera takmörkuð. Talið er að súr plóma innihaldi ekki mikið glúkósa og súkrósa en sætt, sem þýðir að hægt er að borða það miklu meira. Þetta er þó álitið ranga skoðun. Sýrða smekkurinn er vegna mikils innihalds oxandi efna. Þess vegna er sykurinnihaldið í hverri plómu um það bil það sama. Eini munurinn er hversu mikið sýra er að geyma.

Fyrir sykursýki af öllum gerðum er mælt með því að neyta ekki meira en 150 g af plómum á dag. Það er miklu betra að borða það á fyrri hluta dags svo sykrurnar hafa tíma til að eyða í orku, og fara ekki í fitu. En á sama tíma ætti að vera stöðugt eftirlit með blóðsykri, sérstaklega með fyrstu gerðinni.

Að þekkja magn kkals og kolvetna er ekki nóg, fyrir sykursjúka er það einnig mikilvægt að þekkja blóðsykursvísitölu plóma og afleiður þess. Því lægri sem vísirinn er, því hægari glúkósa frásogast í blóðið.

Sykurstuðull ferskra plómna er 22 en sveskjur hafa allar 33 stig. Hins vegar er rétt að taka fram að plóma í þurrkuðu ástandi er gagnlegra fyrir sjúklinga með sykursýki þar sem hún inniheldur meira af trefjum, sem bólgnar í maganum og hægir á frásogi glúkósa í þörmum. Jams og rotmassa er best gert með sætuefni eða alveg án sykurs.

Með hvers konar sykursýki getur þú borðað plómur, en mundu að það er kaloría, sætur ávöxtur. Þess vegna er mælt með því að borða annað hvort eina tegund af ávöxtum, eða mismunandi, en í lágmarks magni, þannig að í heildina er ekki of mikið glúkósa og súkrósa sem lítið magn insúlíns getur ekki unnið úr.