Fasta bil með insúlínviðnámi og sykursýki af tegund 2: 16: 8

Ef þú hafðir ekki tíma til að undirbúa myndina þína fyrir ströndartímabilið á vorin áttu enn möguleika á að gera það í mjög náinni framtíð. Í dag munum við tala um bil á föstu - nokkuð ný tískustraumur iðnaðarins með þyngdartapi og lækningu líkamans.

Fasta millibili hefur önnur nöfn: hlé á föstu, tímatakmörkuð næring, reglulega fasta, hringlaga næring, hlé föstu - IF (lesið sem hlé á föstu). Samkvæmt þessu mataráætlun geturðu borðað aðeins á ákveðnum tímum - það getur verið aðeins 4 klukkustundir á daginn, eða 8 klukkustundir, eða 5 dagar í viku. Það sem eftir er tímans er algjört skortur á mat. Nema þú getir drukkið venjulegt vatn eða safa úr ávöxtum og grænmeti, svo og vatn með sítrónu.

Tískan fyrir hlé föstu kviknaði árið 2016 þegar vestræna pressan byrjaði að tala um „geðveiki“ á þessu næringarlíkani af bestu og fullkomnustu yfirstjórnendum Silicon Valley. Sérfræðingar á sviði hátækni, líftækni, hugbúnaðar, tölvur og ýmislegt annað tóku alvarlega áhuga á reglulegum verkfalli vegna hópa og eins hungurs.

En gallinn var uppgötvun vélbúnaðarins „Sjálfur að borða“ (sjálfsfælni)gerður af líffræðingi, nú Nóbelsverðlaunahafi Yoshinori Osumi. Uppgötvun þessa bendir til þess að við svelti séu frumur í líkamanum skortir orku. Í leit að orkugjafa endurvinna þeir „sorpið“ sem safnað er í þeim og farga því. Þessi uppgötvun gerði okkur kleift að álykta að frumur sem upplifa orkuskort við hungri skapa allar forsendur til að takast á við sjúkdóma. Einnig var komist að þeirri niðurstöðu að fyrirkomulag sjálfsfrumnafæðar hamli öldrun líkamans.

Mjög áhugavert við þetta ferli er lýst í þessu myndbandi:

Frá þessari uppgötvun var millibils hungurshreyfingin "hleypt af stokkunum", sem í dag hefur nokkur næringaráætlun.

Almennt séð: einstaklingur getur fullkomlega ekki takmarkað sig við að borða í 4 tíma eða 8 tíma á dag (fer eftir mataræði), en þú getur ekki borðað það sem eftir er! Það eru til þegar manneskjan fer svangur í nákvæmlega sólarhring og það eru kerfi þegar það tekur 60 klukkustundir að borða án matar. En við skulum líta nánar á þessi áætlun um bil (losun) föstu. Og þá munum við tala um kosti þess, svo og frábendingar.

Hverjir eru dagar með föstu millibili?

Það fer eftir því hvers konar mataræði einstaklingur heldur sig eftir, dag hans eða viku er skipt í tvö tímabil:

1. tímabilið þegar þú getur borðað allt sem sálin þráir og án takmarkana,
2. tímabilið þegar þú getur aðeins drukkið, þú getur ekki borðað lengur.

Satt að segja er það þess virði að skýra hér: „án takmarkana“ - þetta þýðir ekki að þú þurfir að borða alla kökuna. Það verður nóg að borða köku og fá mikla ánægju.

Fastaáætlun fyrir millibili

Daglega – 16/8 (fyrir karla) og 14/10 (fyrir konur). Á fyrsta tímabilinu (16 og 14 klukkustundir, í sömu röð) borðar einstaklingur ekkert. Föstutímabilið byrjar klukkan 20.00 og lýkur klukkan 12.00 daginn eftir fyrir karla og 10.00 daginn eftir fyrir konur. Allan daginn þar til klukkan 20.00 borðar maður án takmarkana og klukkan 20.00 byrjar næsta fastandi lota.

Það kemur í ljós að karlar geta borðað í 8 klukkustundir, konur - í 10 klukkustundir. Fyrir vikið sleppir maður aðeins morgunmat og enginn bannar hádegismat, hádegi og kvöldmat. Einfaldleiki þessa kerfis gerir það vinsælasta.

Fyrir kappann - þetta orkukerfi er nú þegar nokkuð harðara en það fyrra - 20/4, þar sem þú getur borðað aðeins í 4 tíma á dag, og 20 klukkustundir - algjört skortur á mat.

Auðvitað þýðir það ekki að allar 4 klukkustundirnar í röð sem þú þarft til að taka upp mat. Það getur til dæmis verið góður morgunmatur klukkan 8 og eitt snarl til kl. Eða tvær litlar máltíðir frá 8.00 til 12.00. Þangað til 12.00 - síðasta máltíð, næsta máltíð - daginn eftir klukkan 8. Sömuleiðis geturðu gert það í hádeginu, til dæmis fyrsta máltíðin - klukkan 12.00, önnur - til 16.00, næsta máltíð - daginn eftir klukkan 12.00. Ég held að hugmyndin sé skýr.

Tímabilið sem er 4 klukkustundir, þegar þú borðar mat, getur þú valið hvaða sem er.

Daglega fyrirætlun - hér er hungur enn lengri. Maður borðar mat aðeins 1 skipti á sólarhring, til dæmis - hann borðaði morgunmat klukkan 10.00 og drekkur aðeins vatn eða safa til kl. 10 daginn eftir. Það er hægt að æfa þetta fyrirætlun ekki meira en 1-2 sinnum í viku.

Nunna á vatninu - borða 1 tíma á einum og hálfum sólarhring (föstu í 36 klukkustundir). Við fengum til dæmis kvöldmat á sunnudaginn og fengum morgunmat þegar á þriðjudagsmorgun. Meðan á föstu stendur þarf að drekka mikið af venjulegu vatni, te og kaffi án mjólkur og sykurs eru leyfð, svo og vatn með sítrónu.

Himalaya virkjun - „bindindi“ frá mat í 60 klukkustundir. Ef þú borðaðir á sunnudag, þá er næsta máltíð miðvikudagsmorgun. En svona fastandi áætlun hentar eingöngu fyrir kunnátta; byrjendur ættu ekki strax að byrja á því án þess að hafa náð valdi á að minnsta kosti klaustursáætlun (36 tíma).

5/2 - Þetta næringaráætlun skiptir viku í tvö tímabil: þú getur borðað hvað sem er í 5 daga í röð, og 2 dögum eftir það - alger takmörkun á mat. Þó, það er mildari valkostur: á föstudegi geturðu borðað smá mat, sem á dag gefur ekki meira en 500 kkal fyrir konur og 600 kkal fyrir karla.

Í þessu myndbandi er hægt að sjá álit næringarfræðingsins um hringrásar næringu, svo og hvernig á að byrja að kynna það í lífi þínu skref fyrir skref:

Kostir millibili föstu

Samkvæmt ýmsum rannsóknum og umsögnum hjálpar bilfasta til að losna við nokkur kíló af umframþyngd á nokkuð stuttum tíma. Hlutfallið sem reiknað var út: mínus 3-8% af upphafsþyngd á tímabilinu frá 21 degi til sex mánaða. Sumar umsagnir benda jafnvel tiltekinna talna: mínus 3 kg á mánuði og jafnvel mínus 5 kg á tveimur vikum ...

Í ljósi þess að slík takmörkun á mat gefur lækkun á kaloríum er tap á aukakílóum nokkuð náttúrulegt fyrirbæri.

Þekkt staðreynd: þegar einstaklingur borðar mat eyðir líkami hans nokkrum klukkustundum til að vinna úr því. Brennandi hitaeiningar fengnar úr mat, líkaminn fær þá orku sem hann þarfnast og fituforða hefur ekki áhrif.

Þegar það er hungurástand (það er tímabil þar sem einstaklingur neytir ekki matar og líkami hans er ekki upptekinn við að melta hann) byrjar að "draga" orku til lífsnauðsynlegra fitu frá því að vera feitir þar sem þeir verða einu og aðgengilegu heimildirnar um þessar mundir orka.

Í þessu myndbandi muntu komast að því hvaða ótrúlega ferla eiga sér stað í líkamanum við hlé föstu:

Annar kostur við hlé fasta er að draga úr hættu á að fá þennan sjúkdóm. Í því ferli að svelta í bili verður líkaminn viðkvæmari fyrir insúlíni, sem hjálpar til við að draga úr stigi hans í blóði. Með minnkaðri insúlínmagni vinnur líkaminn fituinnfellingar ákafari til að fá orku. Og að sjálfsögðu að lækka magn hormónsins dregur úr hættu á að fá sykursýki af tegund II.

Áhrif á hjartavöðvann

Samkvæmt rannsóknum lækkar hlé á föstu kólesteról í blóði, normaliserar hjartsláttartíðni, lækkar blóðþrýsting og dregur úr hættu á hjartadrepi.

Hingað til hafa rannsóknir til að leysa þetta vandamál hjá mönnum ekki verið gerðar. En dýratilraunir benda til þess að tímasvelti geti stöðvað vöxt krabbameinsfrumna og gert lyfjameðferð skilvirkari.

Ein lítil rannsókn komst að þeirri niðurstöðu að hringrás næring getur hjálpað krabbameinssjúklingum að draga úr aukaverkunum lyfjameðferðar (þ.mt ógleði, þreyta, niðurgangur og uppköst).

Allt þetta eykur líkurnar á að vinna baráttuna gegn krabbameini.

Því miður er í raun og veru ómögulegt að segja til um hvernig hléum fasta getur lengt líf einstaklingsins. Þrátt fyrir að fylgjendur þessa matvælaáætlunar fullyrði að þökk sé því þá geturðu lifað 40 árum lengur, en þetta álit er ekki staðfest vísindalega. Rannsóknir á mönnum hafa ekki verið gerðar. Aðeins rannsóknir voru gerðar á dýrum (öpum, flugum, þráðormum og nagdýrum) - þessir einstaklingar sem voru takmarkaðir í kaloríum (fengu ekki meira en 60-70%) náðu virkilega að lifa meira en starfsbræðrum sínum sem höfðu eðlilegt mataræði ...

Áhrif á heilann

Umsagnir um bilandi föstu gera okkur kleift að álykta að þessi tegund næringar hjálpar til við að auka andlega virkni, bætir minni og eykur árangur í heild, gefur orku fyrir allan líkamann og bætir skap.

Satt að segja koma slíkar tilfinningar ekki strax. Til að byrja með, auðvitað, er tímabil hungurs frá ónáttúruðu af mörgum erfitt. Hins vegar er það þess virði að standast erfitt tímabil þar sem allar jákvæðu stundirnar og tilfinningarnar fylla heila og líkama.

Samkvæmt rannsóknum má einnig álykta að slík hlé á föstu hjálpar til við að draga úr einkennum Alzheimerssjúkdóms.

Frábendingar um bilandi föstu

Slík virk næringaráætlun getur ekki hentað nákvæmlega öllum. Með umtalsverðum heilsufarslegum ávinningi getur fasta með hléum skaðað mikið.

• Þar sem líkamsþyngd skortir er bilandi fasta ekki þinn kostur.
• Sykursýki af tegund I - hungur er bönnuð með þessum sjúkdómi!
• Í sykursýki af tegund II, ef einstaklingur er í læknismeðferð, ætti einnig að farga þessari tegund mataræðis.
• Með skjaldkirtilssjúkdóm eins og skjaldkirtilssjúkdóm er jafnframt virði að fasta bil.
• Með gáttatif er hægt að svelta, en aðeins með því að stöðugt fylgjast með magni magnesíums og kalíums í blóði á „svöngum“ tímabilinu.
• Ekki er mælt með slíkri föstu á tímabili veikinda og hita.
• Alvarleg vandamál hjarta- og æðakerfisins (blóðþurrð, hjartavöðvabólga, segamyndun, hjartabilun II og III gráðu).
• Geðheilsuvandamál.
• Aldur - allt að 18 ára.
• Meðganga og brjóstagjöf.
• Nýlega fluttur rekstur.
• Þvagsýrugigt og magavandamál -

allt þetta er ástæðan fyrir því að neita millibili föstu. Ef þú hefur einhverjar efasemdir er betra að ráðfæra sig við sérfræðing.

Ókostir föstu eru kallaðir

• slæmt skap meðan á hungri stendur,
• þreyta, þreyta,
• höfuðverkur og sundl,
• tilfinning um mikið hungur
• framkoma þráhyggjuhugsana um mat,
• overeating eftir föstu.

Hins vegar, ef allt er gert rétt, með tímanum, hverfa þessar óþægilegu tilfinningar. Til að gera umskipti yfir í fasta bil sem mest sársaukalaust þarftu að fylgja nokkrum reglum.

Hversu auðvelt er að fasta á millibili?

1. Byrjaðu smám saman og án ofstæki - aðeins þá mun hléum fasta færa þér ánægju, verða venja þinn og lífsstíll.
2. Drekkið nóg af venjulegu vatni. Rakt ástand líkamans mun mjög auðvelda tímabil skorts á mat.
3. Sofðu nóg. Nóg - þetta þýðir að minnsta kosti 8 klukkustundir á dag.
4. Meðhöndlið svelti með jákvæðni, hugsaðu um það, ekki sem sviptingu, heldur um hlé, hvíld frá mat.
5. Vertu upptekinn. Auðveldasta leiðin til að þola föstu er þegar þú ert ógeðslega upptekinn við að leysa ýmis mál, en ekki þegar þú situr heima aðgerðalaus og hugsar um mat.
6. Ef þú sameinar millibili föstu og flókið líkamsrækt, muntu ná sem bestum árangri (auðvitað gildir það í fyrsta lagi þeim sem vilja léttast). Létt líkamsþjálfun nokkrum sinnum í viku er nóg.
7. Leiðin út úr millibili föstu er léttur matur (það getur verið einhvers konar salat, ferskur ávöxtur, grænmeti, hvaða súpa mauki). Það er óásættanlegt að fara út úr föstu, ráðast á feitan og þungan rétt.
8. Og mundu að allt er gott í hófi. Það eru fáir í heiminum sem njóta góðs af langvarandi föstu. Bara episodic og skammtímafasta getur fært líkamanum mestan ávinning.

Í þessu myndbandi finnur þú hvaða mistök eru gerð af þeim sem skipta yfir í bilandi föstu. Draga ályktanir þínar:

Að lokum langar mig að segja að föstu millibili getur hjálpað þér að leysa mörg vandamál varðandi líkama þinn og heilsu. Hins vegar er þetta orkukerfi, eins og allir aðrir, ekki hinn eini sanni valkostur. Einhverjum er þægilegt að borða einu sinni á dag, og einhver - 5-6 sinnum á dag í litlum skömmtum. Prófaðu raforkukerfið sem lýst er hér, það er mögulegt að með tímanum muni það verða þinn lífsstíll. Aftur á móti er nauðgun ekki nauðsynleg. Þar að auki eru fullt af næringarmöguleikum. Eitthvað er rétt hjá þér.

Orsakir insúlínviðnáms.

Þegar þú borðar eitthvað brýtur maginn niður mat í smæstu þætti: hann brýtur kolvetni niður í einfaldar sykur, prótein í amínósýrum. Eftir það frásogast öll nytsamleg næringarefni úr fæðu í þarmaveggina og fara inn í blóðrásina. Innan hálftíma eftir að hafa borðað mat hækkar blóðsykurinn nokkrum sinnum og til að bregðast við þessu framleiðir brisi strax insúlín og merkir þannig frumurnar: „taktu næringarefni.“ Ennfremur mun insúlínmagnið sem brisi losnar út í blóðrásina vera um það bil í réttu hlutfalli við magn sykurs í blóðrásinni + "0,5 sinnum fjöldi amínósýra (próteins) í blóðrásinni." Eftir það dreifir insúlín þessi sykur, amínósýrur og fita í frumur eins og það var og þá lækkar stig þeirra í blóðrásinni og insúlínmagn lækkar á bak við þá. Sykur amínósýrur í blóði tekur af -> insúlín tekur út -> insúlín dreifir sykri amínósýrum í frumunum -> blóðsykur amínósýrur lækka -> insúlín minnkar. Öll lotan tekur 2,5-3 klukkustundir, allt eftir fjölda kolvetna og próteina í fæðuinntöku.

Svo lengi sem homosapiens nærist á mat, sem það hefur aðlagast sem líffræðileg vél á milljónum ára þróun, virkar þetta kerfi rétt eins og klukka. Þó að hann borði ávexti í hófi (þar sem aðeins eru um 8-12 grömm kolvetni (lesið: sykur) á 100 grömm), sem einnig fylgja mikið af trefjum, sem hægir á frásogi í meltingarveginum, eru engin vandamál. Vandamál byrja þegar við byrjum að neyta reglulega kolvetna (sykra) fylltra afurða: hrísgrjón (80 grömm af kolvetnum á 100 grömm), hveiti (76 grömm af kolvetnum á 100 grömm) og allar afleiður þess, haframjöl (66 grömm af kolvetnum á 100 grömm) sætir drykkir safi (fylltur að magni með sykri), sósur tómatsósur, ís o.s.frv. Til viðbótar við hátt innihald kolvetna (sykurs) í þessum vörum, er blóðsykursvísitala þeirra lítið frábrugðin blóðsykursvísitölu borðsykurs. Notkun þessara vara leiðir til mikillar aukningar á blóðsykri og í samræmi við það, losar mikið insúlín.

Annað vandamálið er að í dag eru fólk að hlusta á vanhæfa næringarfræðinga of mikið og leitast við „brot í næringu“, þar sem kjarninn er sá að þú þarft að borða „í litlum skömmtum, en oft“, talið er að auka efnaskiptahraða. Á stuttri fjarlægð kemur auðvitað engin aukning á efnaskiptahraða. Óháð því hvort þú skiptir daglegu magni matarins í 2 skammta eða 12. Þessi spurning hefur verið vel rannsökuð í rannsóknum og það er meira að segja myndband eftir Boris Tsatsulin um þetta efni.Já, og það er ekki alveg ástæðan fyrir því að líkaminn ætti að flýta fyrir umbrotum einfaldlega vegna þess að við skiptum öllu daglegu magni matar upp í stærri fjölda máltíða ?? Þegar til langs tíma er litið mun næringarhlutfall skapa langvarandi mikið magn insúlíns og leptíns og færast í átt að insúlínviðnámi og leptínviðnámi (sem aftur leiðir til offitu og fjölda annarra vandamála) og hægja reyndar á efnaskiptahraða. Jafnvel á stuttri fjarlægð sýna rannsóknir að fólk sem borðar í réttu hlutfalli (3 stórar máltíðir + 2 snarl) borðar framarlega áberandi í samanburði við þá sem borða 3 sinnum á dag. Það er miklu auðveldara að borða of mikið af borði ef þú borðar 5-6 sinnum á dag en ef þú borðar aðeins 3 sinnum á dag, jafnvel í stærri skömmtum. Sá sem borðar 3 sinnum á dag hefur hækkað insúlínmagn um það bil 8 klukkustundir á dag og 16 klukkustundir sem eftir eru eru í lágmarki. Sá sem borðar 6 sinnum á dag hefur hækkað insúlínmagn allur vakandi dagur (16-17 klukkustundir á dag), vegna þess hann borðar á 2,5-3 tíma fresti.

Fyrstu mánuðina og árin mun slík sykur og brot næring ekki skapa vandamál, en fyrr eða síðar, til að bregðast við langvarandi ofur-lífeðlisfræðilegu insúlínmagni, munu viðtakar byrja að þróa ónæmi fyrir því. Fyrir vikið hættir fruman að heyra merki frá insúlíni á áhrifaríkan hátt. Langvarandi ofur-lífeðlisfræðilegt magn næstum hvaða hormón sem er mun leiða til þróunar viðtaka viðnáms fyrir þessu hormóni. Af hverju gerist þetta berum orðum, enginn veit, en það eru mismunandi tilgátur. Fyrir okkur eru þeir ekki mikilvægir, það er aðeins mikilvægt að þróun insúlínviðnáms hefur fimm meginástæður:

1) Hátt insúlínmagn.

2) Samræmi við hátt insúlínmagn.

3) Hátt hlutfall innyfðarfitu.

4) Skortur: hormón D-vítamín, magnesíum, sink, króm eða vanadíum. Þessir annmarkar trufla rétt insúlínviðtaka.

5) Testósterónskortur hjá körlum. Næmi frumna fyrir insúlíni fer beint eftir stigi testósteróns og skortur á því (undir 600 ng / dl) skapar sjálfkrafa insúlínviðnám.

Sú fyrsta er búin til af mataræði sem er ríkt af kolvetnum (þ.e.a.s. sykri, vegna þess að kolvetni er bara keðja af einföldum sykrum sem er eytt með saltsýru). Annað er búið til með brot næringu.

Þegar einstaklingur þróar vægt insúlínviðnám og fruman hættir að heyra insúlínmerkið á áhrifaríkan hátt reynir brisi að leysa ástandið á eigin spýtur og framleiðir aðeins meira insúlín. Til að koma merkinu í klefann gerir brisið nákvæmlega það sama og við þegar spyrillinn heyrði ekki í okkur í fyrsta skipti - við segjum bara orðin aftur. Ef hann heyrði ekki í annað skiptið, endurtökum við í þriðja skiptið. Því alvarlegri insúlínviðnám, því meira þarf að þróa insúlín í brisi á fastandi maga, jafnvel eftir að hafa borðað. Því viðkvæmari sem insúlínviðtökur eru, því minna verður að framleiða insúlín í brisi til að flytja merki til frumunnar. Þess vegna eru fastandi insúlínmagn bein vísbending um hversu insúlínviðnám viðtakanna er. Því hærra sem fastandi insúlínið er, þeim mun ónæmari eru viðtakar þess, því verri berst merkið inn í frumuna og því hægar og verri sem fruman er búin næringarefnum: sykri, próteinum, fitu og örefnum. Með þróun insúlínviðnáms byrja deódínasa að umbreyta minna en T4 í T3 og meira til að snúa við T3. Mig grunar að þetta sé aðlögunarháttur, en ég gæti auðveldlega haft rangt fyrir mér. Það skiptir okkur ekki máli. Insúlínviðnám skapar einkenni á eigin spýtur: lágt orkumagn, innræn þunglyndi, veikt kynhvöt, veikt ónæmi, heila þoku, lélegt minni, lélegt þolþol, tíð þvaglát, vakningar á nóttunni með löngun til að pissa, fitufelling kviðarhols (um mitti) og svo framvegis.

Þess vegna ættum við alltaf að leitast við að tryggja að viðtakar séu eins viðkvæmir fyrir insúlíni og mögulegt er.

Fyrstu árin er það kolvetna næring sem færir þig í átt að insúlínviðnámi, en brisi tekur nú þegar þátt í þessu ferli (framleiðir meira insúlín til að bregðast við ónæmi). Þetta skapar vítahring þegar brisbólan neyðist til að framleiða vegna insúlínviðnáms meira insúlín til að ná í frumurnar, sem aftur mun leiða til aukins insúlínviðnáms með tímanum. Eftir það mun það framleiða jafnvel meira insúlín, og þá mun þetta leiða til enn meiri insúlínviðnám. Eina manneskjan sem ég heyrði um þessa hugmynd er kanadíski læknirinn Jason Fang, höfundur offitukóðans. Fyrstu árin færir kolvetnis næring einstakling í átt að insúlínviðnámi og á þessu stigi mun fæðubreyting skila árangri sem meðferð: mikil lækkun kolvetna í fæðunni og viðbót fitu (annað en transfitusýrur). Næst á eftir kemur seinni áfanginn, þegar brisið sjálft eykur insúlínviðnám og á þessu stigi verður einföld breyting á mataræði árangurslaus eða alls ekki árangursrík, því nú, í aðstæðum með djúpt insúlínviðnám, mun jafnvel matur með lága insúlínvísit til að neyða brisi til að framleiða ofur-lífeðlisfræðilegt insúlínmagn úr þessu sjúga quagmire svo auðvelt að komast ekki út.

Læknar skipta allri fitu í húð og innyfli (umlykur innri líffæri og vefi). Meðhöndlun fitu undir húð olli ekki breytingum á insúlínviðnámi. Í einni rannsókn voru 7 tegundir sykursjúkra af tegund 2 og 8 samanburðarhópar án sykursýki teknir og fitusog dælt út að meðaltali 10 kg af fitu á mann (sem var að meðaltali 28% af heildarfitu þeirra). Fastandi insúlín og fastandi glúkósa mældust FYRIR og 10-12 vikur eftir fitusog og engar breytingar urðu á þessum vísbendingum. En lækkun á innyfðarfitu í rannsóknum bætir greinilega næmi frumna fyrir insúlíni og dregur úr fastandi insúlíni. Fyrir okkur hefur það enga praktíska þýðingu hvaða tegund fitu versnar insúlínviðnám: það er samt ómögulegt að neyða líkamann til að brenna beint innyfðar fitu, það mun brenna bæði og aðallega fitu undir húð (vegna þess að það er margoft meira).

4) Það er líka fjórða ástæða fyrir því að insúlínviðnám versnar - skortur á magnesíum, D-vítamíni, króm og vanadíum. Þrátt fyrir þá staðreynd að það er síst af öllu, þá mæli ég með öllum að útrýma annmörkum þessara snefilefna, ef einhver eru. Og málið hér er ekki einu sinni insúlínviðnám, heldur sú staðreynd að þú munt ekki geta starfað sem best sem líffræðileg vél, með skort á nokkrum snefilefnum, sérstaklega D-vítamíni og magnesíum.

Insúlínviðnám og sykursýki af tegund 2.

Það eru tvær tegundir af sykursýki: fyrsta og önnur. Sykursýki af tegund 1 er aðeins 5% af heildarfjölda sykursýki og myndast vegna sjálfsofnæmisárásar á beta-frumur í brisi, en eftir það missir hún getu sína til að framleiða nægilegt magn insúlíns. Slík sykursýki þróast venjulega upp í 20 ár og þess vegna er hún kölluð ung (ungum). Önnur algeng nöfn eru sjálfsofnæmi eða insúlínháð.
Sykursýki af tegund 2 (95% allra sykursýki) er lokastig versnunar í gegnum árin og áratugi insúlínviðnáms og er því kallað „insúlínviðnám.“ Það er greint þegar ónæmi frumuviðtaka þín verður ekki bara ógeðslega hræðilegt, heldur svo sjúklega hræðilegt að jafnvel skilst út umfram glúkósa (ekki dreift um frumurnar) um nýru með þvagi, þá tekst líkaminn samt ekki að koma á stöðugleika glúkósa í blóði. Og þá sérðu háan blóðsykur eða glýkað blóðrauða og þeir tilkynna að þú sért núna sykursýki af tegund 2. Auðvitað þróuðust insúlínviðnám og einkenni áratugum fyrir þessa greiningu og ekki bara þegar „sykur fór úr böndunum.“ Lækkun orkustigs, lækkun á kynhvöt, vöxtur andstæða T3, of mikill svefn, innræn þunglyndi, heilaþoka skapast einmitt af insúlínviðtakaþol og lækkun á sykurmagni inni í klefanum, en ekki með aukningu á blóðsykri. Þegar þú ert greindur með sykursýki af tegund 2, þá er það þýtt á rússnesku á eftirfarandi hátt: „Við skelltum okkur saman sem læknar og heilsugæslan, þar sem vandamál þitt og einkenni hafa hægt og rólega þróast í áratugi þar til í dag og við höfðum ekki næga heila til að mæla insúlínið á fastandi maga fyrir 20 árum og útskýra hver kolvetni næring rekur þig. Fyrirgefðu. “

Tíð þvaglát og insúlínviðnám.

Umfram sykur (glúkósa) í blóðrásinni er eitrað fyrir frumur í langan tíma, þannig að líkami okkar reynir að halda stigi sínu í blóði á mjög þröngu bili. Þegar þú vaknar á morgnana streyma aðeins 4-5 grömm af sykri (glúkósa) um blóðrásina, þar sem 6 grömm eru þegar af sykursýki af tegund 2. 5 grömm er bara teskeið.
Hvað gerist þegar viðtaka þróar insúlínviðnám og ekki er hægt að dreifa sykri fljótt og vel í frumum? Byrja frumur að vera eitruð fyrir háan blóðsykur? Staðreyndin er sú, ólíkt mörgum innkirtlafræðingum, er mannslíkaminn ekki svo daufur og þegar insúlíndreifikerfið virkar ekki vel, fjarlægir líkaminn fljótt allt umfram sykur úr blóðrásinni um nýru með þvagi. Hann er með tvö megin útskilnaðarkerfi (í gegnum hægð og í gegnum þvag) og þegar hann þarf að ná eitthvað út úr sér „hratt“ rekur hann þetta „eitthvað“ í gegnum nýrun í þvagblöðru, en eftir það kemur þvaglát, jafnvel þó þvagblöðrin er ekki enn nógu full. Því sterkara sem insúlínviðnám er, því oftar mun maður hlaupa að pissa => missa vatn vegna þessa => en eftir það mun þorsti neyða hann til að drekka meira og endurheimta vatnsmagnið í líkamanum. Því miður túlkar fólk slíkar aðstæður nákvæmlega hið gagnstæða og snúa við orsökum og afleiðingum: „Ég drekk mikið og þess vegna skrifa ég mikið!“ Raunveruleikinn er eitthvað á þessa leið: „Líkami minn getur ekki komið á stöðugleika í blóðsykri vegna ónæmis insúlínviðtaka, svo hann reynir að gera þetta með því að fjarlægja fljótt allan úthlutaðan sykur í þvagi og þess vegna finn ég fyrir þvaglátum á 2,5-3 klst. Fresti. Sem afleiðing af því sem ég skrifa oft, þá tapa ég miklum vökva og þá virkjar þorsti til að neyða mig til að bæta upp vatnsleysið í líkamanum. “Ef þú skrifar oft, og sérstaklega ef þú vaknar að minnsta kosti einu sinni í viku af hvötunni til að pissa, þá, í ​​fjarveru þvagfærafræðinnar einkenni (verkur í þvagblöðru, brennandi osfrv.), þú ert með 90% líkur + djúpt insúlínviðnám.

Hugtakið „sykursýki“ var kynnt af forngríska lækninum Demetrios frá Apamaníu og bókstaflega er þetta hugtak þýtt sem „fara í gegnum«, «fara í gegnum“, Með það í huga að sjúklingar fara vatn í gegnum sig eins og sifon: Þeir hafa aukið þorsta og aukið þvaglát (fjöl þvaglát). Í kjölfarið lýsti Areteus frá Kappadókíu í fyrsta skipti fullkomlega klínískum einkennum sykursýki af tegund 1 þar sem einstaklingur léttist stöðugt, sama hversu mikill matur hann tekur og deyr að lokum. Sykursjúkir af fyrstu gerðinni skortir insúlínframleiðslu (vegna ónæmisárásar á eigin brisi) og án nægjanlegrar insúlín næringarefna er ekki hægt að dreifa í frumurnar, sama hversu mikið þú borðar. Þess vegna er insúlín númer eitt vefaukandi hormón í líkamanum, ekki testósterón eins og flestir íþróttamenn telja. Og dæmið um fyrstu tegund sykursjúkra sýnir það fullkomlega - án insúlínskorts bráðnar vöðvi og fitumassi fyrir augum okkar, óháð magni matar sem neytt er eða hreyfing. Sykursjúkir af tegund 2 eru í grundvallaratriðum ólíkir, sumir þeirra halda fullnægjandi þyngd, en margir fá umfram fitu í gegnum tíðina. Bandarískir læknar hafa nú myntsett orðið „sykursýki“, en það eru límdu orðin „sykursýki“ og „offita“. Offita er alltaf með insúlínviðnám. En einstaklingur með insúlínviðnám verður ekki alltaf offitusjúkur og þetta er mikilvægt að muna !! Ég þekki persónulega fólk með nægjanlegt hlutfall líkamsfitu, en á sama tíma mikið magn fastandi insúlíns.

Ég er innilega sannfærður um að slíka greiningu eins og „sykursýki af tegund 2“ ætti að fjarlægja lyfið, þar sem það er sorp og segir sjúklingnum ekki neitt um orsakir sjúkdómsins, fólk veit ekki einu sinni hrikalega hvað orðið „sykursýki“ þýðir. Fyrstu samtökin sem þau hafa í höfðinu þegar þau eru að orða þetta hugtak eru: „einhvers konar sykurvandamál“, „sykursjúkir sprauta insúlín“ og það er allt. Í stað „sykursýki af tegund 2“ ætti að setja hugtakið „insúlínviðnám“ á mismunandi stigum: fyrsta, annað, þriðja og fjórða, þar sem hið síðarnefnda mun samsvara núverandi gildi sykursýki af tegund 2. Og ekki „ofinsúlínhækkun“, þ.e. Hyperinsulinemia þýðir aðeins „umfram insúlín“ og segir sjúklingnum nákvæmlega ekkert um uppruna, orsakir og kjarna sjúkdómsins sjálfs. Ég er sannfærður um að þýða ætti öll nöfn sjúkdóma yfir á tungumál sem er einfalt og skiljanlegt fyrir alla ekki lækna og nafnið ætti að endurspegla kjarna vandans (og helst helst orsökin). 80% af viðleitni lækninga ætti að miða að því að stjórna matvörumarkaði og fræða íbúa um heilbrigða næringu og lífsstílog aðeins 20% af átakinu sem eftir er ættu að beinast að baráttunni gegn sjúkdómum. Ekki ætti að meðhöndla sjúkdóma, heldur koma í veg fyrir það með uppljómun fólks og algjört bann við sorpafurðum á matvörumarkaðnum. Ef heilsugæsla færir ástandið að því að margir þurfa að meðhöndla þá hefur þessi heilsugæsla þegar verið skrúfuð til fulls. Já, í samfélaginu er lítið hlutfall fólks sem mun eyðileggja heilsu sína með ýmsum „bragðgóðum“ vörum, jafnvel átta sig á alvarlegum skaða þeirra. En yfirgnæfandi meirihluti fólks með vandamál með langvarandi sjúkdóma kemur ekki frá veikum viljastyrk, heldur af banalausri fáfræði um heilbrigða næringu.

Greining

Ef þú skilur að líkaminn getur stöðugt og stöðugt blóðsykur með útskilnaði í þvagi jafnvel þegar um er að ræða djúpt insúlínviðnám, þá muntu einnig skilja hvers vegna greining á fastandi sykri eða glýkuðum blóðrauða (endurspeglar meðalstyrk blóðsykurs síðustu 60-90 daga) ) - er gagnslaus og ruglingslegt rusl. Þessi greining mun gefa þér falska öryggistilfinningu ef sykur á morgnana verður eðlilegur. Og nákvæmlega það sem kom fyrir mig fyrir 4 árum - læknarnir mældu fastan sykur minn og glýkað blóðrauða og sannfærðu mig um að það væri ekkert vandamál. Ég spurði sérstaklega hvort ég ætti að gefa insúlín, sem ég fékk neikvætt svar við. Þá hafði ég enga hugmynd um sykur eða insúlín, en ég vissi að insúlín er eitt mikilvægasta hormónið í líkamanum.

Mundu að eftir matinn þinn munu u.þ.b. 10 klukkustundir eða lengur fara í fastandi sykurprófið. Á þessum tíma ferðu að pissa 2-3 sinnum og líkaminn hefur mikinn tíma til að koma á stöðugleika í sykri. En flestir innkirtlafræðingar telja innilega að ef fastandi sykur sé eðlilegur eða glúkósaþolpróf sýnir normið þá virkar insúlíndreifikerfið almennilega !! Og þeir munu sannfæra þig ákaft um þetta! Þetta þýðir ekki raunverulega nákvæmlega ekkert og eina greiningarprófið sem ætti að nota er fastandi insúlínvegna þess aðeins það mun endurspegla hversu raunverulegt viðnám viðtakanna er. Fastandi glúkósa (sykur), glúkósýlerað blóðrauði og glúkósaþolpróf eru þrjú sorppróf með neikvætt gagn, vegna þessþeir munu BARA sýna nærveru vandans þegar allt er verra en nokkru sinni fyrr og það verður jafnvel ljóst fyrir blinda manninn að þú ert djúpt veikur. Í öllum öðrum tilvikum veita þeir þér ranga öryggistilfinningu. Mundu að insúlínviðnám sjálft skapar einkenni, ekki hækkun á blóðsykri!

Ímyndaðu þér stærðargráðu insúlínviðnáms frá núlli til tíu punkta, þar sem núll er kjörnæmi viðtaka fyrir insúlín, og 10 er sykursýki af tegund 2. Þegar þú færir þig frá núlli í 1-2 stig = þá starfar þú ekki sem best sem líffræðileg vél og orkustig þitt verður þegar lægra en hugsað er með þróuninni. En á þessu stigi muntu ekki einu sinni gruna um það. Jafnvel þegar þú ert með insúlínviðnám 4-6 stig muntu samt líta á þig sem heilbrigðan. Þegar insúlínviðnám eykst í 8 stig muntu skilja: „Það er greinilega eitthvað athugavert við þig,“ en fastandi sykur og glýkað blóðrauði verður samt eðlilegt! Og þeir verða eðlilegir jafnvel þegar þú nærð 9 stig! Aðeins í kringum 10 stig munu þeir afhjúpa vandamálið sem þú býrð í fanginu í áratugi! Þess vegna lít ég á fastandi sykur og glýkaðan blóðrauða sem próf með neikvæðum notagildum við greiningu á insúlínviðnámi / sykursýki af tegund 2. Þeir munu aðeins endurspegla vandamálið þegar þú nálgast insúlínviðnám með 10 stig og í öllum öðrum tilvikum munu þeir aðeins rugla þig og veita þér ranga öryggistilfinningu að „orsök einkennanna er eitthvað annað!“.
Sem greining notum við aðeins fastandi insúlín. Greiningin er einfaldlega kölluð „insúlín“ og er gefin á morgnana á fastandi maga (þú getur ekki drukkið neitt nema að drekka vatn). Fasta heilbrigt insúlín, samkvæmt góðum læknum, er á bilinu 2-4 ae / ml.

Við losnum okkur við insúlínviðnám.

Leyfðu mér að minna þig aftur á helstu ástæður insúlínviðnáms:
1) Mikið magn insúlíns - búið til af mataræði sem er ríkt af kolvetnum og dýrapróteinum (þau eru einnig insúlínvirk og sérstaklega mysumjólkurprótein). Við skiptum yfir í mataræði sem byggist á fitu + hóflegu próteini og í meðallagi kolvetnum.
2) Samræmi við mikið magn insúlíns - búið til með brot næringu 5-6 sinnum á dag. Og þú þarft 3 hámark.
3) Umfram innyflunarfita
4) Skortur á magnesíum, D-vítamíni, króm og vanadíum.
Kolvetni og prótein (sérstaklega dýr) hækka insúlínmagnið á viðeigandi hátt. Fita lyftir því varla.
Lestu vandlega og mundu þessa áætlun. Kolvetni byggð næring knýr fólk í átt að insúlínviðnámi. Besta orkugjafi fyrir homosapience er FATS !! Þeir ættu að útvega 60% af daglegu hitaeiningunum, um það bil 20% prótein og um það bil 20% kolvetni (helst ætti að taka kolvetni úr ávöxtum og grænmeti eða hnetum). Líffræðilegu vélarnar líkast okkur, simpansar og bonobos, í náttúrunni neyta um það bil 55-60% dagskaloría úr fitu !!

Trefjar og fita hægir á frásogi kolvetna í meltingarveginum og þess vegna hjálpa þeir til við að forðast insúlín. Að sögn Jason Fang kemur eiturefnið í náttúrunni í einu setti með mótefninu - kolvetni í mörgum ávöxtum og grænmeti eru með nóg trefjar.
Ofangreindar ráðleggingar hjálpa þér við að forðast insúlínviðnám, en hvað ef þú ert þegar með það? Myndi einfaldlega skipta yfir í fitu sem helsta orkugjafa og fækka máltíðum allt að 3 sinnum á dag? Því miður er þetta árangurslaust til að losna við ágætis insúlínviðnám sem þegar er til. Mun áhrifaríkari leið er einfaldlega að gefa viðtökunum þínum hlé frá insúlíni ALLA. Líkaminn þinn leitast stöðugt við að vera eins heilbrigður og mögulegt er og viðtakarnir sjálfir munu endurheimta insúlínnæmi án þess að hafa neinar pillur eða fæðubótarefni, ef þú hættir bara að sprengja þá með insúlíni og gefa þeim „hlé“ á því. Besta leiðin er að reglulega hratt, þegar sykurmagn og insúlínmagn lækkar í lágmarki og allan þennan tíma mun næmiin batna hægt. Að auki, þegar glýkógenbirgðir (lifursykurforða) eru tómar, neyðir þetta frumurnar til að fara í meðferðaráætlun með auknu næmi fyrir insúlíni og fjarlægir hægt viðnám hægt.

Það eru margar leiðir til að fasta reglulega: frá því að ljúka föstu í nokkra daga í röð til daglegrar föstu eingöngu fram að hádegismat, þ.e.a.s. alveg að sleppa morgunmatnum og skilja eftir hádegismat og kvöldmat.

1) Skilvirkasta og fljótlegasta kerfið sem ég íhuga er „tveggja daga hungur - einn (eða tveir) vel gefinn“ og hringrásin endurtekur. Á svöngum degi borðum við 600-800 grömm af salati (14 kkal 100 grömm) eða 600-800 grömm af kínakáli (13 kkal 100 grömm) rétt fyrir svefn, bara til að fylla magann með kalorískum mat, daufa hungrið og sofa friðsælt. Á heilum degi reynum við ekki að borða og ná okkur, heldur borðum einfaldlega venjulega eins og á venjulegum degi og borðum ekki neina kolvetnamat eins og hrísgrjón, hveiti, haframjöl, kartöflur, sykraða drykki, ís o.s.frv. Engin mjólk, því það er afar insúlínvirk, þrátt fyrir lágt kolvetniinnihald. Þó við erum að endurheimta næmi viðtakanna fyrir insúlíni er betra að neyta alls ekki þessara vara. Þú getur borðað grænmeti, hnetur, kjöt, fisk, alifugla, nokkra ávexti (helst með lágan blóðsykursvísitölu, epli, til dæmis)
Að sögn sjúklinga eru aðeins fyrstu tveir dagar hungursins erfiðar sálrænt. Því lengur sem maður svangur, því betra er líkaminn endurbyggður til að brjóta niður fitu, því minna hungur er eftir og því meiri orka birtist. Þessi aðferð er áhrifaríkust og á örfáum vikum muntu taka eftir miklum mun á orkustigi. Það getur tekið mánuð eða tvo til að staðla insúlínnæmi að fullu og fyrir fólk með sérstaklega djúpt ónæmi getur það tekið um 3-4. Eins og ég sagði, þú munt taka eftir mun á orku og skapi á nokkrum vikum og héðan í frá mun þetta hvetja þig til að hætta ekki. Þú þarft aðeins að taka insúlín aftur eftir vel gefna daga og í engu tilviki eftir hungurdaginn, annars sérðu mynd bjagaða til hins betra. Stig og blóðsykursvísitala kvöldmatarins í gær hefur áhrif á magn morguninsúlíns á fastandi maga.
Mundu að því lengur sem þú ert svangur, því fleiri insúlínviðtökur endurheimtast. Og það er sérstaklega að jafna sig á öðrum hungursdegi í röð, því glýkógenbúðir tæmast aðeins í lok fyrsta dags.
2) Þú getur skipt um einn svangan dag - einn vel gefinn og þetta mun einnig virka, þó ekki eins gott og fyrsta aðferðin.
3) Sumt fólk kýs að borða aðeins 1 skipti á dag - góðar kvöldmat, en án insúlínógen matar eins og hveiti, hrísgrjón, haframjöl, mjólk, sykraðir drykkir osfrv. Allan tímann fram að kvöldmat svelta þeir og á þessum tíma er viðkvæmni viðtakanna endurheimt.
4) Annað fyrirætlun er svokallað „mataræði kappans“ - þegar maður fer svangur á hverjum degi í 18-20 klukkustundir og borðar aðeins á síðustu 4-6 tíma glugganum áður en maður fer að sofa.
5) Þú getur sleppt morgunmatnum aðeins, um það bil 8 klukkustundir eftir að þú vaknar það er góðar hádegismat og síðan góðar kvöldmatar, en slíkt fyrirkomulag er mun minna árangursríkt.
Eins og þú sérð, reglulega fasta hefur a gríðarstór fjöldi afbrigða og þú þarft að velja kerfið sem hentar best hvatning þínum og viljastyrk. Það er ljóst að fljótlegasta leiðin til að endurheimta insúlínnæmi og brenna meiri fitu í fyrsta kerfinu, en ef það virðist of þungt fyrir þig, þá er betra að halda sig við 5. kerfið en að gera ekki neitt. Ég ráðlegg persónulega öllum að prófa fyrsta kerfið eða „svangur fullur dagur“ og halda út þennan dag 4-5, þú verður hissa á því hversu auðvelt það verður fyrir þig að halda áfram að fasta. Því lengur sem maður svangur, því auðveldara verður það.
Mun hungur hægja á efnaskiptum og valda einhverjum efnaskipta truflunum ?? Fyrstu 75-80 klukkustundirnar af fullkomnu hungri, líkaminn telur það alls ekki áhyggjuefni og byrjar ekki einu sinni að hægja á umbrotunum. Hann mun byrja að gera þetta á 4. degi, losa um þróun andstæða T3 og ljúka þessari hægagangi þann 7. Og honum er alveg sama hvort þetta var algjört hungur eða bara 500 kkal lækkun á kaloríuinntöku. Á fjórða degi mun hann byrja að laga sig að skorti á komandi hitaeiningum með mat og endurbyggja þannig að kaloría neysla fellur nú saman við móttöku þeirra úr máltíðinni. Þess vegna mæli ég ekki með neinum að svelta í meira en tvo daga í röð. Merking dagsins sem er vel gefin er að koma í veg fyrir að líkaminn hægi á efnaskiptum og fari í neyðarhagkerfisstillingu. Og þá endurtekur hringrásin.
Þú getur heyrt margt frá ýmsum óþróuðum næringarfræðingum og læknum af alls kyns ógnvekjandi sögum af reglulegu föstu. Í raun og veru mun fastandi fasta aðeins bæta efnaskiptahraða með því að útrýma insúlínviðnámi. Mundu að algjört skortur á mat í nokkra daga er algerlega eðlilegt ástand fyrir homosapience, það er fyrir slíkar aðstæður að líkami okkar geymir fitu. Reyndar fer líkaminn ekki einu sinni án matar, bara ef þú hættir að henda utanaðkomandi mat í hann byrjar hann að eyða þessum mörgu kílóum af „mat“ sem hann ber alltaf með sér á rigningardegi á svæðinu í mitti, mjöðmum, rassi o.s.frv. .
Og mundu alltaf að hafa samband við lækninn þinn! Það er lítið lag af fólki sem, vegna nærveru ákveðinna vandamála í líkamanum, ætti ekki að svelta. En svona ómerkilegur minnihluti.

Sykursýki af tegund I og II

Það einkennist af því að brisi er ekki fær um að framleiða insúlín. Það er hann sem flytur glúkósa í frumur fyrir umbreytingu þess í gagnlega orku. Vegna þess að líkaminn framleiðir ekki þetta hormón, hækkar sykurstigið í blóði eftir hverja máltíð og getur náð mikilvægu stigi á nokkrum mínútum. Þess vegna verða sykursjúkir með þetta form sjúkdómsins stöðugt að sprauta sig með insúlínsprautum.

p, reitrit 11,0,1,0,0 ->

Meðferðar hungri í sykursýki af tegund 1 er stranglega bönnuð. Þessi tegund sjúkdóms er að finna í listanum yfir alger frábendingar í öllum aðferðum höfundar. Slíkt fólk ætti stöðugt að fá mat í litlum skömmtum, svo þessi aðferð til meðferðar hentar þeim ekki nákvæmlega.

p, reitrit 12,0,0,0,0 ->

Tegund II einkennist af skertu umbroti. Frumur geta ekki tekið upp glúkósa, þó insúlín sé framleitt nægjanlega. Sykur á hvergi að fara og hann er í blóði. Því meira sem maður gleypir ruslfæði, því hærra stig og hætta á að hann nái mikilvægum punkti. Þess vegna verða þeir stöðugt að takmarka sig í einföldum kolvetnum.

p, reitrit 13,0,0,0,0 ->

Skiptar skoðanir eru um hvort mögulegt sé að svelta með sykursýki af tegund 2. Dæmi eru um fólk sem með þessa greiningu hefur reynt að forðast að borða í nokkra daga eða jafnvel vikur. Hjá sumum batnaði ástandið verulega: langvinn veikleiki hvarf, stöðugur löngun til að borða, þeir losnuðu við umframþyngd og háþrýsting. Það voru þeir sem sögðust vera alveg læknaðir. En allar þessar staðreyndir eru áfram á stigi frásagnar filista, ekki fastar og ekki vísindalega sannaðar.

p, reitrit 14,0,0,0,0 -> Tegundir sykursýki

Samkvæmt afstöðu sinni til þessa máls er höfundum meðferðar föstuaðferða skipt í þrjár fylkingar:

p, reitrit 15,0,0,0,0 ->

1. Sykursýki af tegund II er að finna í lista yfir ábendingar fyrir meðferðaráætlun hennar (Malakhov, Filonov).
2. Láttu fylgja með lista yfir frábendingar (Lavrov).
3. Þeir eru ekki með í hvorum listanum og forðast að tjá sig beint um þetta efni (Yakuba, Bragg, Voitovich, Voroshilov, Nikolaev, Stoleshnikov, Suvorin).

Flestir læknar eru efins um að fasta með sykursýki af tegund 2 hjálpi. Á vefnum er hægt að finna ráð af þessu tagi: í návist þessarar greiningar verður þú fyrst að fá leyfi læknis. Alveg tóm tilmæli. Enginn innkirtlafræðingur mun gefa kost á sér til að framkvæma slíka tilraun, vegna þess að ávinningur hennar hefur ekki verið vísindalega sannaður. Fyrir hann er þetta fullt af tapi á læknisleyfi og stöðvun frá vinnu vegna þess að hungur er ekki á opinberum lista yfir meðferðaraðferðir við sykursýki af neinni gerð.

p, reitrit 16,0,0,0,0 ->

Þess vegna ættu þeir sykursjúkir sem hafa ákveðið slíka öfgakennda meðferðaraðferð sjálfir að skilja fulla ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum. Eina ráðið sem virkar í svona aðstæðum er að vega og meta kosti og galla áður en byrjað er að svelta.

p, reitrit 17,0,0,0,0,0 ->

Fræðilega séð eru kostir þess að fasta í sykursýki mögulegir, þar sem utanaðkomandi matur er til staðar, gerast ferlar í líkamanum sem ættu að bæta ástand sjúklings:

p, reitrit 18,0,0,0,0 ->

• lágur blóðsykur
• áberandi þyngdartap (offita er oft félagi með sykursýki),
• maga magans minnkar, sem gerir þér kleift að aðlaga matarvenjur þínar,
• lágur blóðþrýstingur (háþrýstingur er annar sjúkdómur sem fylgir sykursýki),
• deytir stöðugri hungurs tilfinningu
• við autophagy eru frumurnar uppfærðar og hugsanlega (eingöngu fræðilega) mun þetta leiða til þess að þær munu byrja að skynja glúkósa venjulega, eins og hjá heilbrigðu fólki,
• autophagy útrýma einnig mörgum samhliða sjúkdómum þar sem sjúkur og dauður vefur, þar með talin æxli, er eytt og fer sem næringarefni.

Engu að síður er varla hægt að lækna sykursýki með föstu. Allt er þetta ennþá í fræðilegu formi og hefur ekki verið sannað vísindalega.

p, reitrit 19,0,0,0,0 ->

Ákveðið um svo örvæntingarfullt skref, fólk ætti að skilja hættuna á hungri í sykursýki:

p, reitrit 20,0,0,0,0 ->

• þróun blóðsykursfalls, dá og dauða,
• streita fyrir líkamann, sem getur valdið alvarlegri bilun í mörgum líffærum,
• mikilvægt stig ketóna getur leitt til asetónkreppu, dá og dauða,
• einstaklingur mun stöðugt fylgja lykt af asetoni, sem kemur frá munni, frá líkamanum og sérstaklega úr þvagi.

Áður en ákvörðun er tekin um að svelta verða sykursjúkir að meta raunverulega hvað er meira í því: jákvætt eða neikvætt? Læknar vara við því að hættustig slíkrar annarrar meðferðaraðferðar sé margfalt hærra en notagildi stuðullinn.

p, reitrit 21,0,0,0,0 ->

Hvaða föstu að velja

Ef greiningin stöðvaði þig engu að síður og þú ert staðráðinn í að upplifa hungri á sjálfum þér skaltu að minnsta kosti lágmarka skaðann sem það getur valdið. Þetta er hægt að gera með því að velja gerð þess og tímasetningu rétt.

p, reitrit 22,1,0,0,0 ->

Þurrt eða á vatni?

p, reitrit 23,0,0,0,0 ->

Aðeins á vatni og enginn annar. Þar að auki þarftu að drekka eins mikið vatn og mögulegt er. Ef daglegt viðmið fyrir heilbrigð fólk sveiflast, samkvæmt mismunandi aðferðum, frá 2 til 4 lítrar, þá með sykursýki - örugglega ekki minna en 4.

p, reitrit 24,0,0,0,0 ->

p, reitrit 25,0,0,0,0 ->

Skammtíma eða til langs tíma?

p, reitrit 26,0,0,0,0 ->

Skrýtið eins og það kann að virðast, flestir sérfræðingar í fastandi meðferð krefjast þess að það sé betra fyrir sykursjúklinga að taka 10-14 daga námskeið svo að ketónblóðsýringu sé fullkomlega yfirstígt og yfirstíga. Talið er að þetta ferli ætti að stuðla að bata. En svo langvarandi bindindi frá mat er afar hættulegt. Þess vegna er betra að byrja á eins dags vinnubrögðum, lengja þær smám saman í 1-2 daga. Þetta tryggir ekki fullan bata, en vellíðan getur bætt. Í þessu tilfelli er nauðsynlegt að hlusta næmt á tilfinningar þínar og við minnstu versnandi ástand skaltu ráðfæra þig við lækni.

p, reitvísi 27,0,0,0,0 ->

Cascading eða bil?

p, reitrit 28,0,0,0,0 ->

Ef langtíma er valið, láttu það þá flækjast.Svo að líkaminn mun smám saman venjast stressandi aðstæðum tilverunnar og þú getur fylgst með ástandi þínu og skilið hvort þú getur og ættir þú að æfa það frekar.

p, reitrit 29,0,0,0,0 ->

Hins vegar er mun ráðlegra að velja bil á föstu sykursýki. Meðan á matargluggum stendur geturðu haldið fast við kolvetnisfrítt mataræði þitt og á tímabili sem bindindisleysi er frá fæðu í líkamanum, verða allir þessir aðferðir sem fræðilega séð ekki aðeins létta á ástandinu, heldur einnig leitt til fullkomins bata. Satt að segja hafa hingað til engin slík tilvik verið skráð.

p, reitrit 30,0,0,0,0 ->

Jafnvel opinber lyf viðurkenna að hlé, hlé fasta og sykursýki eru ekki gagnkvæm.

p, reitrit 31,0,0,0,0 ->

Tilmæli

Í fyrsta lagi þarftu að finna heilsulind sem æfir lækninga föstu, sem samþykkir að þiggja einstakling sem þjáist af sykursýki og framkvæma það allan námskeiðið. Heima er stranglega bönnuð að svelta í meira en 3 daga með þessari greiningu. Mikilvægt er að tryggja að stöðugt sé fylgst með læknum svo að ef rýrnun er strax veitt læknisaðstoð.

p, reitrit 32,0,0,0,0 ->

Tilmæli fyrir þá sem ekki geta eytt því í heilsulind og ætla að gera það heima, tryggja ekki að allt muni hverfa án óæskilegra afleiðinga og fylgikvilla.

p, reitrit 33,0,0,1,0 ->

Sérstakt mataræði fyrir sykursjúka auðveldar aðgang þeirra að föstu. Engu að síður er það þess virði að endurskoða mataræðið, að undanskildum öllum skaðlegum vörum úr mataræðinu. Lagaðu þig að prófinu andlega, finndu einsýnt fólk og styður. Normaliseraðu daglegu venjuna þína, hámarkaðu lífsstíl þinn að réttum tíma.

p, reitrit 34,0,0,0,0 ->

p, reitrit 35,0,0,0,0 ->

Hættuleg einkenni sem benda til þess að stöðva eigi föstu:

p, reitrit 36,0,0,0,0 ->

• alvarleg ógleði, uppköst,
• slappleiki, syfja,
• óhófleg svitamyndun
• augnvandamál: flugur, litaðir hringir, tvöföldun,
• getuleysi árásargirni, pirringur, móðursýki,
• ráðleysi, rugl í rökkri,
• vandamál með tal: ósamræmi í setningum, óljós framburður á hljóðum.

Þetta einkenni flókið (2-3 merki af listanum eru næg) bendir til blóðsykursfalls. Ef það greinist er mælt með því að taka glúkósatöflu og hringja í lækni.

p, reitrit 37,0,0,0,0 ->

Ef fastandi er liðin án atvika skal skipuleggja leið út úr því á réttan hátt. Fyrstu 2-3 dagana skaltu drekka aðeins þynntan safa, það er ráðlegt fyrir sykursjúka að einbeita sér að grænmeti, ekki ávöxtum: tómötum, hvítkál, gulrót. Aðalmálið er ekki þétt, án salts og sykurs, nýpressað og í litlu magni.

p, reitrit 38,0,0,0,0 ->

Síðan, frá sama grænmeti (hvítkáli, tómötum, gulrótum), geturðu byrjað að búa til mauki súpur með því að bæta við ferskum kryddjurtum og salötum með litlu magni af ólífuolíu, sítrónusafa eða eplasafiediki. Eftir 5 daga geturðu prófað fljótandi morgunkorn í morgunmat og sykursjúkir geta eldað það í fituríkri, þynntri mjólkurmjólk.

p, reitrit 39,0,0,0,0 ->

Eftir viku skaltu smám saman setja inn mataræðið sem er leyft samkvæmt mataræðinu, það er að segja þeim sem þú borðaðir aðallega áður en þú fastaðir. Á sama tíma, ekki gleyma að drekka eins mikið vatn og mögulegt er og fylgjast með magni sykurs í blóði.

p, reitrit 40,0,0,0,0 ->

Að meðaltali ætti framleiðsla að endast eins lengi og að fasta sig. Að því loknu er nauðsynlegt að fara í könnun til að ákvarða heilsufar.

p, reitrit 41,0,0,0,0 ->

Nánari upplýsingar um reglurnar til að vinna bug á hungri er í greininni hér.

p, reitrit 42,0,0,0,0 ->

Spurningin um hvort hægt sé að lækna sykursýki með föstu er enn opin spurning til þessa dags. Mikill fjöldi efasemda á bak við skort á gagnreyndum vísindalegum grunni leyfir ekki að samþykkja opinber lyf þess sem árangursríka meðferðaraðferð, jafnvel þó að jákvæð og árangursrík dæmi séu til staðar. Þegar öllu er á botninn hvolft eru þeir allir einhleypir, ekki kerfisbundnir.

p, reitseðill 43,0,0,0,0 -> p, blokkarvísi 44,0,0,0,1 ->

Meðferðar hungri í sykursýki af tegund 2: meðferð við sykursýki með hungri

Læknar eru sammála um að meginástæðan fyrir þróun sjúkdómsins sé offita og óhollt mataræði. Fasta leysir tvö vandamál í einu: það hjálpar til við að draga úr þyngd og, vegna synjunar á sælgæti, færir blóðsykur í eðlilegt horf.

Álagið á innri líffæri eins og lifur og brisi minnkar þegar þú hættir að borða. Kerfi og líffæri byrja að virka betur og það leiðir oft til þess að einkenni sykursýki hverfa fullkomlega og gerir sjúka einstaklingnum kleift að lifa fullu lífi og líða ánægð.

Ef fastandi lengist í tvær vikur, þá á þessum tíma verulegar breytingar til að ná betri árangri í líkamanum:

• meltingarfærin hætta að upplifa gríðarlegt álag vegna stöðugra snakk og skaðlegra vara sem koma inn í þau,
• bætir efnaskipti, hjálpar til við að berjast gegn offitu,
• aðgerð í brisi endurheimt,
• líkaminn þolir einkenni blóðsykursfalls auðveldara,
• minnka líkurnar á að fá fylgikvilla við sykursýki af tegund 2,
• öll líffæri og kerfi þeirra byrja að starfa á tónleikum,
• sykursýki hættir að þróast.

Þar sem fastandi tíminn er langur er nauðsynlegt að drekka reglulega vatn meðan á því stendur, en sumir iðkendur segja að árangur meðferðarinnar verði betri ef farið er inn í nokkra „þurra“ daga þegar ekkert utan frá, jafnvel vatn, kemst inn í líkamann.

Árangur föstu í sykursýki

Enn er verið að fjalla um virkni meðferðar, eini kosturinn sem læknar bjóða sykursjúkum eru pillur sem fjarlægja háan blóðsykur. Ef sjúklingur þjáist ekki af meinafræðingum í æðakerfinu og öðrum sjúkdómum á bráðu formi, mun fasta hjálpa til við að takast á við sjúkdóminn á „heilbrigðari“ hátt.

Svelta er árangursrík vegna þess að líkaminn byrjar að nota eigin forða til að vinna fitu og önnur næringarefni þegar þau hætta að koma utan frá. Insúlín - hormón sem skilst út með neyslu fæðu - er framleitt af líkamanum við föstu vegna innri „geymslu“. Á sama tíma er losun eiturefna og annarra skaðlegra efna sem safnast upp við vannæringu. Til að gera hreinsunarferlið hraðar, ættir þú að fylgja synjun um mat með því að drekka að minnsta kosti 2-3 lítra af vatni á dag.

Meðferð hjálpar til við að endurheimta efnaskiptaferli á eðlilegan hraða, sem er mikilvægt fyrir sykursjúka. Umbrot þeirra versna vegna illa hönnuð mataræðis og veikinda. Rétt starfandi umbrot gerir þér kleift að missa auka pund án þess að breyta mataræðinu róttækan. Magn glúkógens sem er í vefjum í lifur lækkar og við móttöku fitusýra er þeim síðarnefnda umbreytt í kolvetni.

Sumir sveltandi fólk hætta að fylgja þessari aðferð og eru farnir að upplifa nýjar undarlegar tilfinningar. Margir hafa lykt af asetoni frá munninum. En ástæðan fyrir þessu er í ketónlíkamunum sem myndast meðan á því stendur. Þetta bendir til þess að blóðsykurslækkandi ástand sé að þróast sem ógnar lífi sykursýkisins, sérstaklega þegar kemur að sykursýki af tegund 1. Sykursjúkir af tegund 2 þola auðveldara takmarkanir á mat.

Reglur um föstu með sykursýki

Til að fasta njóti góðs verður að fylgja ströngum reglum. Eins og hver önnur meðferð, krefst það að sjúklingurinn sé stöðugur, næmur fyrir ástandi hans og þolinmæði.

Á fyrsta stigi þarftu að heimsækja lækni og taka próf. Sykursýki sýnir langvarandi föstu, sem er aðeins mögulegt með góða almenna heilsu. Meðallengd föstu er tvær vikur. Það eru ekki allir sem geta náð þessum fresti fljótt - til að byrja með þarftu að byrja með nokkra daga til að gefa líkamanum tíma til að venjast nýju ástandi. Jafnvel 3-4 dagar án matar munu bæta heilsu og staðla sykurmagn í plasma.

Ef sykursýki er of þung og það eru margir samhliða sjúkdómar, þá er betra að byrja að fylgja þessari aðferð undir eftirliti læknis. Helst ætti meðferðaraðili, innkirtlafræðingur og næringarfræðingur samtímis að leiða slíkan sjúkling. Þá er stjórn á öllum vísum möguleg. Sjúklingurinn sjálfur getur reglulega mælt glúkósamagn heima.

Mikilvægar undirbúningsaðgerðir sem setja líkamann í hungurverkfall. Undirbúningur felur í sér:

• borða mat sem byggir á náttúrulyfjum síðustu þrjá daga fyrir föstu,
• bæta 30 grömm af ólífufræolíu við matinn,
• venst daglegri notkun þriggja lítra af hreinsuðu vatni,
• hálsbjúg á síðasta degi fyrir hungurverkfall til að fjarlægja rusl matvæla og umfram efni sem menga vélinda.

Sálfræðilegur undirbúningur er jafn mikilvægur. Ef sjúklingur skilur vel hvað verður um hann meðan á meðferð stendur verður streitu stigið lægra. Ef andlega tilfinningalegt ástand er spenntur verður viðkomandi stöðugt vakinn fyrir því að drukkna kvíða og ótta við mat - sem einfaldasta og hagkvæmasta leiðin til að njóta og gleði. Truflanir eru óhjákvæmilegar hjá þeim sem hafa ekki stillt sig til að fara eftir reglunum og fá jákvæða niðurstöðu.

Leiðin úr hungri

Þessi tækni er önnur að því leyti að þú þarft ekki aðeins að slá hana rétt inn, heldur einnig að fara rétt út. Ef þetta er ekki gert munu öll merki um sykursýki fljótt koma aftur og niðurstaðan verður að engu.

Reglurnar um að komast úr hungurverkfalli eru einfaldar:

• í að minnsta kosti þrjá daga er bannað að borða feitan, reyktan, steiktan mat,
• matseðill fyrstu vikunnar ætti aðallega að samanstanda af súpum, fljótandi mauki, náttúrulegum safum, mjólkurafurðum og mysu, afkoki af grænmeti og öðrum matvælum sem auðvelt er að melta,
• þá geturðu farið inn í grautarvalmyndina, gufukjöt og súpur á kjötsoð,
• þú getur ekki aukið máltíðirnar verulega - í fyrstu dugar það að taka upp tvær máltíðir á dag, smám saman koma magninu í fimm eða sex í litla skammta,
• mest af mataræðinu ætti að samanstanda af grænmetissölum og súpum, hnetum og ávöxtum, svo að áhrif hungurverkfallsins endast eins lengi og mögulegt er.

Þú verður að fara úr föstu í eins marga daga og það entist. Svo þú getur aukið virkni hans og dregið úr alvarleika sjúkdómsins.

Talið er að til þess að viðhalda árangrinum þurfi að grípa til slíkrar meðferðar reglulega, en það er ekki nauðsynlegt að takmarka þig í mat og næringarefnum í langan tíma í hvert skipti. Það er nóg fyrir sykursjúka að fara í hungurverkfall í tvo til þrjá daga.

Þegar þú ákveður að löngum hungurverkfalli þarftu að skilja að skilvirkni þess verður meiri en 2-3 daga. Þetta er vegna þess að meðferðaráhrifin birtast aðeins á þriðja eða fjórða degi hreinsunar líkamans. Á þessum tíma á sér stað súrótísk kreppa. Mannslíkaminn byrjar að nota innri forða til að viðhalda lífi, eftir að hafa hætt að bíða eftir að matur komi utan frá.

Umframþyngd sjúklingsins er best fjarlægð á fyrstu dögum, en plómulínurnar koma fram vegna þess að vatn, salt og glýkógen losa sig. Þyngdin sem fer yfir dagana á eftir er fita undir húð, sem er einn versti óvinur sjúklinga með lasleiki.

Varúð

Þrátt fyrir augljósan ávinning tækninnar eru til aðstæður þar sem upphaf eða áframhaldandi föstu er ómögulegt.

Við erum að tala um árásir á blóðsykursfall. Hjá fólki með sögu um sykursýki er þetta ástand banvænt. Þess vegna þarftu að þekkja einkenni þess til að grípa til aðgerða í tíma og vernda þig.

Blóðsykursfall einkennist af því að líkaminn skortir glúkósa. Hann gefur merki, gerir sjúklinginn ógleði, máttleysi, sundl, syfju, tilfinningu um sundurliðun á því sem hann sér, skapsveiflur, ósamræmi í málflutningi og óskýr meðvitund. Einkenni geta myndast mjög hratt og endað í dái og dauða. Til að koma þér úr blóðsykurslækkandi kreppu þarftu að borða nammi, skeið af hunangi eða glúkósatöflu. Til að koma í veg fyrir þróun árásar geturðu bætt smá sykri eða hunangi við daglega drykkinn þinn.

Þú getur ekki gripið til þessarar hreinsitækni með eftirfarandi frávik:

• hjarta- og æðasjúkdóma
• geðraskanir
• taugafræðileg meinafræði,
• þvagfærasjúkdómar.

Bannið á einnig við um barnshafandi og mjólkandi konur, svo og einstaklinga yngri en 18 ára.

Nútímalegur lífsstíll og ótakmarkað magn af mat sem hægt er að kaupa leiðir til fjölgunar sykursjúkra um allan heim. Hver þeirra getur dregið úr ástandinu, ein áhrifaríka leiðin er að æfa fastandi.