Hátt kólesteról: hvað þýðir þetta og hvað á að gera?

Kólesteról í mannslíkamanum gegnir mikilvægu hlutverki, svo að nærvera þess er ekki slæmt merki. Hins vegar er skipt í „góða“ og „slæma“ brot af þessu efni. Þegar blóðrannsókn á kólesteróli sýnir hátt innihald, ættir þú að byrja að lækka það. Að gera þetta er leyfilegt með mataræði, þjóðuppskriftum eða lyfjum.

Hvernig og hvernig á að lækka kólesteról í blóði heima

Þegar vísarnir fara út fyrir normið er mögulegt að ýmis vandamál komi upp í líkamanum sem tengjast versnandi ástandi skipanna (stíflun, þrenging á holrými). Hátt magn efnisins (kólesterólhækkun) getur valdið þróun heilablóðfalls, hjartadreps. Í árás eru hjartað og æðakerfi manna. Til að lækka fljótt magn skaðlegra efna í blóði eru töflur notaðar til að lækka kólesteról. Ef venjulegt hlutfall er aukið lítillega geturðu notað þjóðuppskriftir, mataræði.

Engin lyf

Ekki er hver einstaklingur tilbúinn fyrir hvers konar kvilla til að byrja að taka lyf, sem oft eru kostnaðarsöm. Í tilvikum þar sem lítilsháttar lækkun er nauðsynleg hjálpar kólesteróllækkandi mataræði. Að draga úr neyslu ákveðinna matvæla og auka aðra getur staðlað kólesteról í blóði. Hefðbundnum lækningum með uppskriftum að veigum, decoctions af hvítlauk, kryddjurtum og höfrum getur komið til bjargar.

Með kólesteról lækkandi mat

Mataræði með hækkuðu kólesteróli er ekki stíft, hefur engin sérstök tímamörk, þú getur haldið fast við það stöðugt. Þú getur ekki borðað steikt, salt, sterkan, áfengi. Þú getur búið til mataræði að eigin vali, byggt á eftirfarandi leyfðum vörum sem hjálpa til við að meðhöndla hátt kólesteról í blóði:

1. Flókin kolvetni: pasta, kornbrauð, korn, ávextir, grænmeti.
2. Prótein: kotasæla, hvítur fiskur, rauðmagnaðir rauður kjöt, hvítt kjöt (alifuglar án skinna). Elda þarf kjötrétti, stewað eða bakað, stewað grænmeti er gott sem meðlæti.
3. Egg - ekki meira en 4 á dag, en ef þú skilur eggjarauða, þá er neyslan ekki takmörkuð.
4. Sykur - ekki meira en 50 g á dag með auknu kólesteróli.
5. Súrmjólkurafurðir eru mögulegar, en háð fituinnihaldi sem er ekki meira en 1%.

Folk úrræði fyrir hátt kólesteról

Það eru sérstök afköst þjóðanna og úrræði sem lækka hátt kólesteról. Til að hreinsa skipin af æðakölkun, draga úr hættu á myndun kólesterólsplata, fjarlægja eiturefni, aðrar aðferðir henta. Eftirfarandi verkfæri eru talin vinsælustu og áhrifaríkustu:

1. Innrennsli kalendula. Til að meðhöndla hátt kólesteról, taktu það 30 dropum fyrir máltíð, námskeiðið ætti að standa í mánuð (hvorki meira né minna).
2. Hörfræ Þú getur keypt þau í apóteki fyrir lítið magn. Til meðferðar á háu kólesteróli er þeim bætt í matinn í heilu lagi eða á muldu formi.
3. Alfalfa Ungir skýtur af þessari jurt til að borða 15-20 grös á dag í hráu formi. Hægt er að mala lauf plöntunnar, hægt að einangra safa. Notaðu 2 lítra til meðferðar og 3 sinnum á dag.
4. Kreistið 10 hvítlauksrifin í gegnum pressuna, bætið við 2 bolla af ólífuolíu. Láttu blönduna standa í 7 daga. Notaðu innrennsli til meðferðar sem krydd fyrir mat.

Lyf

Í tilfellum þar sem mikil breyting hefur orðið á innihaldi og nauðsynleg skjót meðferð á háu kólesteróli í blóði er lyfjameðferð ávísað. Það eru nokkrir hópar lyfja sem henta vel til meðferðar. Að jafnaði er sjúklingi með hátt kólesteról ávísað:

1. Statín Lyf gegn kólesteróli sem hindrar framleiðslu ensíma sem taka þátt í myndun þess. Samkvæmt klínískum gögnum er mögulegt að ná fram lækkun um 60%. Lyf í þessum hópi auka magn háþéttni lípópróteina (HDL), sem vernda líkamann gegn hjartaáfalli, heilablóðfalli og geta dregið úr magni þríglýseríða. Algengustu lyfin úr þessum hópi voru Lexol, Baikol, Mevacor. Aðal frábendingin er meðganga, hjá öðru fólki geta þau valdið uppnámi í meltingarvegi.
2. Fíbrósýrur hjálpa til við að lækka magn þríglýseríða, lítilli þéttleika fitupróteina, sem valda þróun æðakölkun í óhófi. Lækkið kólesteról með því að ávísa clofibrat, gemfibrozil, fenofibrat.
3. Hópur lyfja sem hafa samskipti við gallsýru. Lyfjum er ávísað eins oft og statín. Stundum eru þessir hópar lyf teknir á sama tíma, sem einfaldar baráttuna og hjálpar til við að lækna sjúkdóminn hraðar. Sem reglu, á hækkuðum hraða, til að draga úr þeim hratt, er Colestid eða Questran ávísað.

Hvaða lækni á að hafa samband við

Hækkað kólesteról í blóði hefur neikvæð áhrif á vinnu hjartans, æðakerfið. Hjartalæknir stundar meðferð þessara sjúkdóma en til staðfestingar mun hann örugglega senda í almenn blóðpróf. Samkvæmt honum verður auðvelt að ákvarða hvort einstaklingur þjáist af háu kólesteróli og því verður rétt að gera það strax á heilsugæslustöðinni. Til að losna við grunnorsök kólesterólaukningar þarftu að ákvarða hvað þjónaði sem þessum hvati. Læknar geta ávísað meðferð og lækkunaraðferðum: innkirtlafræðingur, meðferðaraðili, hjartalæknir.

Umsagnir um meðferð

Kirill, 38 ára Hjartavandamál byrjaði, fór til hjartalæknisins og hann sagði að ég ætti í vandamálum með hátt kólesteról. Eftir greiningu kom í ljós að ástæðan var óhollt mataræði. Nú fylgi ég ströngu mataræði án steikts, krydds, salts, ég borða lítinn sykur. Það varð auðveldara mánuði eftir að skipt var um mataræði.

Nadezhda, 27. Var á sjúkrahúsi með hjartadrep, læknirinn sagði að ástæðan væri hátt kólesteról. Ég þurfti að fara í lyfjameðferð með statínum. Það varð auðveldara strax en héðan í frá hef ég farið í megrun í lífinu. Erfiðasti hlutinn var að hverfa frá áfengi alveg en heilsan var samt mikilvægari.

Anastasia, 33 ára að aldri, reyndi ég að meðhöndla með þjóðlegum aðferðum, en allar þessar veig hjálpuðu mér ekki. Árangursrík gegn háu kólesteróli var bara rétt næring. Mataræðið er ekki flókið, það er mjög auðvelt að fylgja því en steikt er samt ekki nóg. Læknirinn mælti með því að drekka statín, en ég gerði rétt mataræði.

Hvenær er þessu prófi ávísað?

Skilgreiningin á kólesteróli er sýnd eftirfarandi sjúklingum:

1. Konur taka hormónagetnaðarvörn í langan tíma,
2. Tíðahvörf kvenna
3. Karlar eldri en 35 ára
4. Fólk í hættu vegna arfleifðar
5. Þegar þú nærð ákveðnum aldri,
6. Þjást af sykursýki og skjaldvakabrestum,
7. Offita
8. Slæmar venjur
9. Í viðurvist einkenna altækrar æðakölkun.

Flestir sérfræðingar telja að kyrrsetaverk, kyrrsetulífstíll, skortur á reglulegri hreyfingu í fersku lofti, ofáti, gnægð ruslfæðis í mataræðinu séu ákvarðandi þættir snemma á þróun æðakölkun og orsakir hás kólesteróls hjá íbúunum.

Norm af kólesteróli í blóði

Hraði kólesteróls getur sveiflast á bilinu 3,6-7,8 mmól / L. Hins vegar segja læknar að kólesterólmagn yfir 6 mmól / L sé talið hækkað og skapi heilsufar, þar sem það geti valdið æðakölkun, með öðrum orðum, stífluð skip, og skapað hindrun á blóðflæði um æðar og slagæðar.

Flokkun kólesterólmagns í blóði:

• Bestur - 5 eða minna mmól / l.
• Hóflega hækkuð - 5-6 mmól / l.
• Hættulega hátt kólesteról - 7,8 mmól / L.

Á sama tíma eru aðgreindar nokkrar gerðir af þessum efnasamböndum:

• HDL - lípóprótein með háum þéttleika, flytja umfram kólesteról frá vefjum í lifur til vinnslu og útskilnaðar.
• LDL - lípóprótein með litlum þéttleika sem eru hönnuð til að flytja kólesteról frá lifur í vefi.
• VLDL - mjög lítill þéttleiki lípóprótein sem bera innræn kólesteról, þríglýseríð í líkamanum.

Hækkað kólesteról í blóði stuðlar að þróun æðakölkunarsjúkdóma í veggjum æðar og er einn af áhættuþáttum þróunar alvarlegra hjarta- og æðasjúkdóma eins og hjartaöng (kransæðasjúkdómur) og hjartadrep, heilablóðfall og hlé á hjarta.

Orsakir of hás kólesteróls

Af hverju eru konur með hátt kólesteról í blóði, hvað þýðir þetta og hvað á að gera? Hættan á hækkuðu kólesteróli eykst þegar um arfgenga tilhneigingu er að ræða, ef nánir ættingjar eru veikir með æðakölkun, kransæðasjúkdóm eða háþrýsting.

Með aldrinum eykst hættan á að fá kólesterólhækkun einnig. Á miðjum aldri greinist aukning á kólesteróli oftar hjá körlum, en við upphaf tíðahvörf verða konur hættar við þessa meinafræði eins oft og karlar.

Hins vegar eru helstu orsakir hás kólesteróls hjá konum eða körlum aflað í náttúrunni:

1. Óviðeigandi lífsstíll sjúklinga: líkamleg aðgerðaleysi, reykingar, misnotkun áfengis, oft streituvaldandi aðstæður,
2. Samtímis sjúkdómar: offita, sykursýki, altækir sjúkdómar í bandvef,
3. Mataræði: regluleg neysla á feitum mat, dýraríkinu, ófullnægjandi magn af fersku grænmeti og ávöxtum í mataræðinu.

Allir ofangreindir þættir eru bein svör við því hvers vegna hægt er að hækka kólesteról og réttara sagt, þetta eru bein afleiðing af lélegri afstöðu til heilsu manns.

Hér eru ákveðin einkenni sem þú getur greint kólesteról yfir venjulegu:

• hjartaöng vegna þrengingar á kransæðum í hjarta.
• fótur verkir við líkamlega áreynslu.
• tilvist blóðtappa og rof í æðum.
• rof á skellum og þar af leiðandi hjartabilun.
• nærvera xanthomas eru gulir blettir á húðinni, oftast á augnsvæðinu.

Hátt kólesteról eitt og sér hefur engin einkenni. Einkenni koma fram við æðakölkun, almennt viðurkennd afleiðing umfram kólesteróls. Ef þú getur fengið kvef með smá kvefi, þá greinist hækkað kólesteról í blóði stundum aðeins eftir hjartaáfall.

Með öðrum orðum, ekki bíða þar til einkenni hátt kólesteróls birtast. Það er betra að gera forvarnarpróf á 1-5 ára fresti (fer eftir áhættu).

Hvernig á að meðhöndla hátt kólesteról?

Til að draga úr háu kólesteróli í blóði er samþætt nálgun nauðsynleg. Ráðfærðu þig við lækninn þinn fyrir bestu kólesterólstjórnunaráætlunina.

Mismunandi meðferðaraðferðir eru notaðar, allt eftir áhættustigi:

• að gefast upp slæmar venjur,
• sjúkraþjálfunaræfingar
• þyngdartap
• sérfæði
• lyfjameðferð.

Hjálpaðu til við að lækka kólesteról í blóði hjá konum og körlum:

• líkamsrækt 5-6 sinnum í viku í 30-60 mínútur,
• borða ekki mat sem inniheldur transfitu,
• borða meira trefjar í matvælum sem leyfð eru fyrir kolvetnisfæði,
• borðaðu saltfisk að minnsta kosti 2 sinnum í viku eða taktu omega-3 fitusýrur,
• hætta að reykja
• vera teototaler eða drekka áfengi í hófi.

Rétt er að taka fram mikilvægi reglulegrar læknisskoðunar, vegna þess að flestir sjúkdómar eru mun auðveldari að lækna á fyrsta stigi, þegar næstum ekkert angrar mann. Mundu: fylgikvillar af völdum hátt kólesteróls eru óafturkræfir og meðferð útrýma ekki vandamálum sem fyrir eru, heldur koma aðeins í veg fyrir þróun nýrra.

Vörur sem auka kólesteról

Til þess að lækka kólesterólhækkun, ættir þú að takmarka mat kólesteról sem hækka í mataræði þínu:

• rautt kjöt - nautakjöt, kálfakjöt,
• eggjarauða
• feitur svínakjöt, lambakjöt, fita,
• innmatur,
• pylsur, pylsur,
• andakjöt
• majónes
• niðursoðinn matur
• meltanleg kolvetni,
• steikt matvæli
• smjörlíki
• kaffi
• matvæli sem innihalda transfitu, svokallaðan skyndibita: franskar, kex osfrv.
• fiturík mjólk: ostur, rjómi, sýrður rjómi, mjólk, ís, smjör, ghee,
  ostrur, krabbar, rækjur, kavíar. Til dæmis humar sem vegur 100 grömm. inniheldur 70 mg. kólesteról.

Ekki gleyma því að að meðaltali kemur aðeins 30% af kólesteróli í blóðið utan frá. Restin af því er framleitt af líkamanum á eigin spýtur. Þess vegna, jafnvel ef þú reynir að lækka magn þessara fitu með hjálp ýmissa megrunarkúpa, geturðu samt ekki „fjarlægt“ verulegan hlut þess.

Sérfræðingar mæla með því að fylgja kólesterólfríu mataræði ekki í þeim tilgangi að koma í veg fyrir, heldur aðeins til lækninga, þegar magn þessara fita er mjög hátt.

Kólesteról lækkandi matvæli

Auk þess að takmarka mat sem hækkar kólesteról geturðu bætt matvælum sem lækka kólesteról í mataræðið.

• avókadó
• hveitikím
• brún hrísgrjónakli
• sesamfræ
• sólblómafræ
• pistasíuhnetur
• graskerfræ
• furuhnetur
• hörfræ
• möndlur
• ólífuolía
• grænu í hvaða mynd sem er,
• villtur lax og sardínur - lýsi,
• bláber, hindber, jarðarber, trönuber, lingonber, aronia, granatepli, rauð vínber.

Einnig að útrýma kaffi og skipta um það með hágæða veikt grænt te getur dregið úr kólesteróli um 15%.

Að stunda íþróttir

Einfaldasta og eðlilegasta leiðin til að halda skipunum í góðu formi er hreyfing: líkamlegt vinnuafl, leikfimi, dans, gangandi, í orði, allt sem vekur gleði tilfinninga. Hjá fólki sem er líkamlega virkt er heildar kólesterólið venjulega lægra og „gott“ er hærra.

Hálftíma gangur með vægum hraða 3-5 sinnum í viku, svo að hjartsláttartíðni er aukin um ekki meira en 10-15 slög á mínútu - frábær meðferðarlotu.

Lyf

Auk slíkra aðferða eins og að auka líkamsrækt, viðhalda heilbrigðum lífsstíl og borða hollan mat, má bjóða einstaklingi með hátt kólesteról lyf, þar á meðal:

1. Tricor, Lipantil 200M. Þessi lyf lækka í raun kólesteról hjá sjúklingum með sykursýki.
2. Undirbúningur: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakad, Atorvastatin. Í þessu tilfelli er virka efnið atorvastatitis.
3. Ariescore, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal og fleiri. Virka efnið í hverju þessara lyfja er það sama - það er simvastatin.

Að auki, eftir að hafa ráðfært þig við lækni, getur þú reynt að taka fæðubótarefni. Þau eru ekki lyf, en þau geta hjálpað til við að lækka kólesteról.