Vísindamenn hafa sýnt að hófleg drykkja dregur úr hættu á sykursýki

Samkvæmt vísindamönnunum þarftu að drekka í hófi en til að frelsast frá skaðlegum sjúkdómi

07/28/2017 klukkan 14:08, skoðanir: 8473

Sem afleiðing af forvitnum rannsóknum komust dönskir vísindamenn að óvæntri niðurstöðu: það kemur í ljós að hófleg en regluleg drykkja dregur úr hættu á að fá sykursýki. Niðurstöður rannsóknarinnar eru birtar í tímaritinu Diabetologia.

Í fimm ár hafa vísindamenn rannsakað áfengisfíkn meira en 70 þúsund íbúa Danmerkur. Sem afleiðing af löngum rannsóknum komust vísindamennirnir að því að líkurnar á að fá sykursýki beinast ekki aðeins af magni áfengis sem neytt er, heldur einnig hversu oft áfengi er neytt.

Svo kom sérstaklega í ljós að meðal karla sem drukku hóflega, en oft var hættan á sykursýki minnkuð um 27%, hjá konum lækkaði áhættan um 32%. Á sama tíma var líklegt að fólk sem drekkur þrisvar til fjórum sinnum í viku eða einu sinni, en áður en það var þungt, hafði meira en aðrir orðið fyrir sykursýki.

Á sama tíma töldu vísindamennirnir gagnlegasti af öllum áfengum drykkjum vera sannleikann í víninu, sem þökk sé töfrapólýfenólunum hafði jákvæð áhrif á blóðsykur. Bjór virkaði aðeins veikari í þessum efnum, þó að það sé bara eðlilegt að karlar hjálpi, hefur það engin áhrif á konur.

Á sama tíma hefur tíðni drykkjar vodka og annarra sterkra áfengra drykkja ekki áhrif á þróun sykursýki, sögðu vísindamenn.

Áhugaverðast
Eftir efni
Athugasemdir

Athugasemdir notenda

Mörg andlit taugakvilla
Offita í Kasakstan verður yngri
Faðir 6 ára Alyosha neitaði útgáfu réttarfræðingsins: hvernig þeir skipulögðu „drukkinn„ drenginn “
Þakkir til innfæddra aðila: af hverju heilbrigðisráðuneytið ákvað að banna áfengi um helgar

Áhugaverðast

Vinsælt á samfélagsnetum

Skráð af alríkisþjónustunni vegna eftirlits með samskiptum, upplýsingatækni og fjöldasamskiptum (Roskomnadzor). Vottorð E nr. FS77-45245 Ritstofa - Ritstofa dagblaðsins Moskovsky Komsomolets. Ritstjórn: 125993, Moskvu, ul. 1905 goda, d. 7, Bld 1. Sími: +7 (495) 609-44- 44, +7 (495) 609-44-33, tölvupóstur [email protected] Aðalritstjóri og stofnandi - PN Gusev. Auglýsingar þriðja aðila

Öll réttindi á efni sem birt er á vefnum www.mk.ru eru í eigu útgefandans og eru vernduð í samræmi við lög Rússlands.
Notkun efna sem birt er á vefnum www.mk.ru er aðeins leyfð með skriflegu leyfi handhafa höfundarréttar og með skyltri beinni tengil á þá síðu sem efnið er fengið að láni frá. Setja verður tengilinn beint í textann sem endurskapar upprunalega mk.ru efnið, fyrir eða eftir tilvitnaðan reit.

Fyrir lesendur: samtökin National Bolshevik Party, vottar Jehóva, Army of the People's Will, Russian National Union, Movement against Illegal Immigration, Right Sector, UNA-UNSO, eru viðurkennd sem öfgasinnaðir og bannaðir. UPA, “Trident nefnd eftir Stepan Bandera ”,“ Misanthropic Division ”,“ Mejlis of the Tatar Tatar People ”, hreyfingin“ Artpodgotovka ”, allur-rússneski stjórnmálaflokkurinn“ Volya ”.
Viðurkenndur sem hryðjuverkamaður og bannaður: Talibanhreyfing, Kákasus-Emirate, Íslamska ríkið (ISIS, ISIS), Jebhad al-Nusra, AUM Sinrique, Bræðralag múslima, Al-Qaeda í Íslamska Maghreb „.

Afleiðingar neyslu áfengis

Ef manni dettur í hug að drekka í hófi fyrir sig, þá er ýmislegt sem þarf að hugsa um afleiðingarnar.

Til að forðast afleiðingar eru áhættuþættir:

Ef áður fyrr voru veruleg vandamál tengd áfengi og drekka nú ekki, þá getur þessi staðreynd verið áhættusöm.
Ef þú drekkur meira en í meðallagi áfengisneyslu þarftu að draga úr áhættunni með því að draga úr henni.

Í sumum tilvikum geta afleiðingar neyslu áfengis verið of alvarlegar ef:

áður greindur með áfengissýki eða sterka fjölskyldusögu um áfengissýki
hafa lifur eða brisi sjúkdóma
hjartabilun eða veikt hjarta
notuð eru lyfseðilsskyld lyf án lyfja sem geta haft áhrif á áfengi
fékk heilablæðingu (heilaæðisslys).

Áfengisneysla

Drykkja er skilgreind sem að drekka meira en þrjá drykki á hverjum degi eða meira en 9 drykki á viku fyrir konur og karla eldri en 65 og meira en fjóra drykki á hverjum degi eða meira en 12 drykki á viku fyrir karla 65 ára eða yngri.

Drykkja er skilgreind sem fjórir eða fleiri drykkir á tveimur klukkustundum fyrir konur og sex eða fleiri drykkir á tveimur klukkustundum fyrir karla.

Afleiðingar drykkjar geta aukið hættuna á alvarlegum heilsufarsvandamálum, þar á meðal:

Sum krabbamein, þar með talið brjóst, háls og vélinda
Brisbólga
Skyndidauði ef þú ert nú þegar með hjarta- og æðasjúkdóm
Hjartvöðvaskemmdir (áfengi hjartavöðvakvilli) leiða til hjartabilunar
Heilablóðfall
Hár blóðþrýstingur
Lifrasjúkdómur
Sjálfsvíg
Alvarleg meiðsl eða dauði.
Heilaskemmdir og önnur vandamál hjá ófæddu barni
Áfengis afturköllunarheilkenni

Drekkið áfengi aðeins í hófi eða drekkið alls ekki.

Hins vegar, ef þú drekkur áfengi og þú ert heilbrigður, skaltu drekka á ábyrgan hátt og í hófi. Hóflegt magn hefur hugsanlega heilsufarslegan ávinning, en er í hættu. Það ætti að skilja að þegar kemur að áfengi þá er lykillinn hófsemi.

Hérna er litið nánar á samband áfengis og heilsu.

Að drekka áfengi getur bætt heilsuna.

Nýttu þér mögulegan heilsufarslegan ávinning af hóflegri áfengisneyslu.

Lítið magn af áfengi í líkamanum getur veitt heilsufar, svo sem:

draga úr hættu á að þroskast og deyja úr hjartasjúkdómum
getur dregið úr hættu á heilablóðþurrð (þegar slagæðar í heilanum þrengjast eða lokast, sem veldur miklu blóðflæði)
hætta getur verið á sykursýki.

Þrátt fyrir þessar vísbendingar er aðeins hægt að ræða heilsufar áfengis með áfengi.

Hófleg neysla áfengis getur verið hagstæðust þegar það eru núverandi áhættuþættir. Hins vegar er hægt að taka önnur skref til að bæta hjartaheilsu fyrir utan drykkju. Til dæmis heilbrigt mataræði og æfingar sem hafa áreiðanlegri, sannaðri rannsóknir.

Sumar rannsóknir sýna að einhver sem drekkur í hófi hjálpar við þunglyndi, krabbamein og hjarta- og æðasjúkdóma.

Eina vandamálið er: hver drekkur sparlega? Ef hófleg neysla getur hjálpað til við að lágmarka neikvæðar aukaverkanir, þ.e. þyngdaraukningu og marga efnaskiptasjúkdóma, má telja að takmörkuð áfengisneysla geti bætt heilsu.

Viðmiðunarreglur fyrir hóflegar notkun

Með hóflegri áfengisnotkun er nauðsynlegt að bæta upp heilbrigðar vörur.

Borðaðu ótakmarkað prótein.

Prótein er mest mettandi þátturinn, sem þýðir að 20-30% af hitaeiningunum sem eru í próteini eru eingöngu notuð fyrir líkamann.

Nokkur góð dæmi eru grillaður kjúklingur, kotasæla, túnfiskur og prótein í duftformi.

Borðaðu ótakmarkað magn af grænu grænmeti.

Nauðsynlegt er að halda innihaldi kolvetna og fitu á eðlilegan hátt. Mikilvægt er að míkron næringarefni úr grænu grænmeti séu kjörinn matur. Þeir eru kaloríur lágir og trefjar mikið. Þetta hjálpar til við að vera fullur allan daginn og stjórnar sveiflum í blóðsykri.

Gott val á grænu grænmeti eru: spínat, hvítkál, spergilkálskál með smá kryddi fyrir smekk.

Drekkið lítið kolvetni áfengi.

Ef bjór, þá eru það um 1600 hitaeiningar í 2 lítra af bjór. Það er um það sama og 30 cm pítsa.

Besta uppspretta áfengis með lítið kolvetni er: vodka. Þurrt hvítvín hefur einnig fá kolvetni, en eru minna hagnýt til að drekka á nóttunni.

Vodka hefur 250 kkal á 100 grömm, en hún hefur ekki prótein, fitu, kolvetni.

Hafa ber í huga að jafnvel hófleg notkun hefur áhættu.

Til dæmis er drykkja og akstur á bíl almennt talinn falinn glæpur.

Smá ráð ef þú þyrftir að drekka meira en 4 einingar af venjulegum drykkjum og þjást af timburmenn: kreistu heila sítrónu í glas af vatni til að fjarlægja skaðlegar afurðir vegna áfengis.

Hugsanlegur ávinningur

Fyrri rannsóknir hafa sýnt að hófleg áfengisneysla getur dregið úr insúlínviðnámi og verndað gegn T2DM. Nútíma rannsóknir vekja hins vegar vafa um þetta. Í grein um umönnun sykursýki í september 2015 var greint frá samanlagðum niðurstöðum 38 rannsókna sem meta sambandið milli áfengisneyslu og T2DM áhættu. Vísindamennirnir komust að því að í heildina var fólk sem drakk 1 venjulegan áfengan drykk daglega 18% ólíklegri til að þróa T2DM samanborið við smyglara sem ekki voru. Þegar vísindamennirnir greindu niðurstöðurnar frekar komust þeir að því að aðeins ákveðnir hópar fólks upplifa verndandi áhrif.

Kynjaáhrif

Að rannsaka niðurstöður rannsóknarinnar á sykursýki árið 2015 eftir kyni þátttakenda, minnkun á hættu á T2DM tengdum áfengisneyslu kom aðeins fram hjá konum. Hæsta stig minnkandi áhættu sást við hóflega drykkju meðal kvenna, um það bil 2 venjulegir drykkir á dag. Kvenkyns þátttakendur í rannsókninni sem drukku mikið - um það bil 5 eða fleiri drykki á dag - upplifðu ekki minni áhættu fyrir T2DM. Meðal karla reyndist áfengisnotkun tengjast aukinni hættu á að þróa T2DM. Vísindamenn hafa fundið aukna hættu á sykursýki meðal karla, jafnvel með léttri drykkju, 1 venjulegri áfengis drykk á dag eða minna.

Áhrif kynþáttar

Þegar vísindamennirnir metu samanlagðar niðurstöður 2015 „umönnun fyrir sykursýki“ samkvæmt asískum og ekki-asískum arfleifð þátttakenda rannsóknarinnar fundu þeir í meðallagi áfengisneyslu og drógu úr hættu á T2DM eingöngu hjá fólki sem ekki er í Asíu. Engin áhættuminnkun var meðal þátttakenda í asískum rannsóknum. Eins og höfundar greinarinnar frá Asíu og Kyrrahafinu um klíníska næringu frá 2008 sýndu, getur erfðafræðilegur munur á fólki af asískum og ekki asískum arfleifðum útskýrt mismunandi efnaskiptaviðbrögð við áfengisneyslu og meiri heildaráhættu fyrir T2DM meðal Asíubúa. Frekari rannsókna er þörf til að skilja betur hvernig erfðafræðilegur breytileiki meðal fólks af mismunandi kynþáttum getur haft áhrif á tengsl áfengisneyslu, insúlínviðnáms og hættu á T2DM.

Neikvæð áhrif áfengis

Þó áhrif lítillar neyslu á miðlungsmikla áfengisneyslu á insúlínviðnám og T2DM áhættu virðast breytileg, er mikil drykkja greinilega tengd aukinni áhættu. Rannsóknir sýna að áfengisdrykkja getur aukið líkurnar á að þróa T2DM með því að auka insúlínviðnám og skerða getu líkamans til að vinna úr blóðsykri.

Rannsókn sem birt var í febrúar 2015 af World Journal of Biological Chemistry benti á rannsóknir á rottum sem bentu til þess að áfengisdrykkja gæti skert virkni frumna sem framleiða insúlín. Þegar þessar frumur virka ekki rétt getur hættan á insúlínviðnámi og T2DM aukist. Önnur skýrsla dýrarannsókna, sem birt var í janúar 2013 í Science Translational Medicine, benti á svipuð gögn þar sem áfengisneysla í mat var 5 eða fleiri drykkir innan 2 klukkustunda fyrir karla, eða 4 eða fleiri fyrir konur. Vísindamenn hafa komist að því að rottum er gefið áfengi í magni sem líkir eftir drykkju hjá fólki með aukið insúlínviðnám, sem stóð í að minnsta kosti 2 daga.

Öryggisráðstafanir

Þrátt fyrir að hófleg áfengisneysla geti haft jákvæð áhrif á insúlínviðnám hjá sumum, þá getur verið að neysla áfengis sé ekki til góðs og gæti hugsanlega aukið hættuna á T2DM hjá öðrum. Áfengisdrykkja getur einnig valdið fólki sem býr við sykursýki vandamál. Áfengisneysla getur aukið hættuna á lágum blóðsykri nokkrum klukkustundum eftir drykkju. Aftur á móti getur áfengisneysla leitt til hás blóðsykurs í sumum tilvikum. Bandaríska sykursýki samtökin mæla með fólki með fyrirbyggjandi sykursýki eða sykursýki sem kjósa að drekka í hófi - ekki meira en 1 venjulegur drykkur á dag fyrir konur og 2 fyrir karla. Venjulegur drykkur er 12 aura af bjór, 5 aura af víni eða 1,5 aura af eimuðu áfengi.

Allir einstaklingar með sykursýki, sykursýki eða aukna hættu á T2DM ættu að ræða við lækninn sinn um mögulega áhættu og ávinning af áfengisdrykkju. Nokkrir þættir hafa áhrif á hlutfallslega áhættu af áfengisdrykkju, þar með talið lyfjum, líkamsþyngd og lifrarsjúkdómi.

Sýnishorn og rannsóknaraðgerðir

Vísindamenn hafa rannsakað upplýsingar um magn áfengis sem neytt er og heilsufar 70.551 manns frá Danmörku sem hefur verið safnað á fimm árum. Niðurstaða þeirra virðist vera í samræmi við aðrar rannsóknir þar sem vísindamenn reyndu að ákvarða hvernig áfengi hefur áhrif á þróun sykursýki hjá mönnum. Hins vegar gerir nýja verkið okkur einnig kleift að meta ákjósanlega tíðni áfengisneyslu. Í ljós kom að það er mikilvægara en magnið sem drukkið er.

Úrslit

Niðurstöðurnar benda til þess að hversu oft þú drekkur áfengi tengist hætta á sykursýki. Í ljós kom að ef þetta gerist ekki oftar en þrisvar til fjórum sinnum í viku, þá er þroskastig sjúkdómsins það lægsta.

Rannsóknin sýndi að einstaklingur af hvaða kyni sem drekkur sjö glös af víni vikulega dregur úr hættu á sjúkdómnum um 25-30% samanborið við þann sem drekkur minna en eitt glas. Talandi um bjór fannst kynjamunur hér. Konur sem drukku bjór í hófi voru í sömu áhættu og þær sem lögðu það alveg af, en karlar sem drukku sex glös af bjór á viku drógu úr hættu á að fá sykursýki um 21 prósent.

Hvaða aðrir þættir hafa áhrif á sykursýki?

Gögnum hefur einnig verið breytt miðað við aðra þætti. Tilvist sykursýki í nánum ættingjum og matarvenjur skipta miklu máli, svo og aldur, kyn, menntunarstig og hreyfing, líkamsþyngdarstuðull og reykingarstaða, sem tekið var tillit til við samantekt tölfræðinnar.

Vísindamenn gerðu ekki greinarmun á sykursýki af tegund 1 og tegund 2 og fundu ekki skýr tengsl milli sjúkdómsins og áfengis, en þeir viðurkenna að aðeins lítill fjöldi þátttakenda í rannsókninni greindi frá því að þeir drukku.

Jafnframt er talið að jákvæð áhrif tengist tilvist fjölfenóóla í víni. Þetta eru sameindir sem hjálpa mannslíkamanum að stjórna betur blóðsykursgildum. Vísindamenn tóku einnig eftir lækkun á hættu á hjarta- og æðasjúkdómum í sömu hópum.

Hvað drekkur fólk spurningar

Vísindamenn skoðuðu líka hvað fólk drekkur.

Karlar og konur sem höfðu sjö eða fleiri glös af víni á viku höfðu 25-30 prósent minni hættu á sykursýki samanborið við fólk sem hafði minna en einn drykk á viku, samkvæmt fréttatilkynningu.

Þetta er í samræmi við snemma meta-greiningu á 13 rannsóknum þar sem í ljós kom að meðalstórir vínáhugamenn voru 20 prósent minni hætta á að fá sykursýki samanborið við hjáhaldsmenn eða létta drykkju.

Vísindamenn telja að náttúruleg plöntuefnafræðileg efni sem finnast í rauðvíni geti haft jákvæð áhrif á blóðsykur.

Karlar sem drukku einn til sex bjóra í hverri viku voru með 21 prósent hættu á sykursýki, samanborið við karla sem drukku minna en einn bjór í hverri viku. Rannsakendur fundu engin tengsl milli bjórneyslu og sykursýki áhættu hjá konum.

Konur sem neyttu sjö eða fleiri áfengra drykkja í hverri viku höfðu 83 prósent meiri hættu á að fá sykursýki samanborið við konur sem drukku minna en í hverri viku. Engin tengsl voru milli áfengisneyslu karla og áhættu þeirra á sykursýki.

Tiltölulega lítill fjöldi fólks í rannsókninni greindi hins vegar frá mikilli drykkju.

Dr. William Cefalu, yfirmaður vísinda-, læknis- og sendifulltrúa bandarísku sykursýki samtakanna, varaði við því að „miðað við gögntæknin er erfitt að draga fastar ályktanir um raunverulegan mun milli karla og kvenna á áhrifum áfengisneyslu. "

Lykilstjórnun

Cefalu sagði við Healthline að einn af styrkleikum rannsóknarinnar væri sá mikli fjöldi sem könnunin var gerð.

En hann sagði að rannsóknin hafi ákveðnar takmarkanir, þar á meðal lítill fjöldi fólks í sumum undirhópum áfengissýnis, sjálfsálit gagna og vanhæfni til að stjórna þáttum eins og mataræði, sem gætu haft áhrif á hættu á sykursýki.

Þátttakendur sem drukku hóflega greindu frá heilsusamlegu mataræði og voru með lægri BMI, sem báðir gætu dregið úr hættu á sykursýki.

Nýja rannsóknin er hins vegar í samræmi við fyrstu rannsóknir. Sumir sérfræðingar mæla þó með varúð þegar kemur að drykkju.

„Margar rannsóknir hafa sýnt að miðlungi mikil áfengisneysla getur dregið úr hættu á sykursýki og hjarta- og æðasjúkdómum,“ sagði Kefalu. „Hins vegar er hugsanleg hætta á óhóflegri áfengisneyslu alvarleg og vel þekkt. "

Fyrir fólk sem er ekki með sykursýki getur það ekki verið skaðlegt að hafa nokkur glös af víni eða bjór í viku, háð því hvaða aðrar heilsufar þær geta haft.

„Sjúklingar mínir eru ánægðir þegar þeir„ viðurkenna “að þeir fá sér glas af víni með kvöldmatnum og ég segi þeim að þeir ættu að halda frjálsum kvöldstundum áfram,“ sagði Tamler.

Rannsóknir duga þó ekki til að sýna fram á að safna áfengi ef þú drekkur ekki kemur í veg fyrir sykursýki.

„Ég ráðleggi ekki sjúklingum að byrja að drekka aðeins til að draga úr hættu á að fá sykursýki,“ sagði Tamler. „Ég ráðleggi líka að drekka, sem hefur skaðleg heilsufarsleg áhrif. "

Aðalatriðið er að þegar kemur að áfengisdrykkju er hófsemd - eins og í flestum tilfellum - lykilatriði.

„Heilbrigðisáhætta eykst þegar fólk ofleika það, svo ég mæli með að drekka í hófi - allt að einn drykkur á dag fyrir konur og tvo drykki á dag fyrir karla,“ sagði Tamler.

Þetta er í samræmi við það sem American Diabetes Association mælir með fyrir fólk með sykursýki í staðlinum fyrir umönnun sykursýki 2017.

„Miðlungs neysla hjá fólki með sykursýki kann ekki að hafa neikvæð neikvæð áhrif á langtímastjórn á blóðsykursgildi,“ sagði Kefalu.

Fólk með sykursýki ætti hins vegar að drekka með varúð og forðast óhóflega neyslu áfengis, jafnvel stundum sjóða.

„Þegar einhver er með sykursýki getur mismunandi tegundir áfengis haft mjög mismunandi afleiðingar,“ sagði Tamler. „Bjór getur hækkað blóðsykur, á meðan sterkt áfengi getur leitt til hættulega lágs glúkósa.“ "