Sykursýkihnetur - ávinningur og daglegt gildi

Hnetur fyrir sykursýki eru leyfðar, þær eru ríkar af ómettaðri fitu, steinefnum, vítamínum, valda ekki stökki í glúkósa eftir að hafa borðað. Vegna mikils kaloríuinnihalds er dagleg viðmið þeirra ekki hærri en 30 g. Þau eru frábending fyrir ofnæmi, versnun bólgu í meltingarfærunum. Notið með varúð við offitu. Til að staðla umbrot glúkósa eru notuð valhnetu lauf, lauf, óþroskaðir ávextir, olía.

Lestu þessa grein

Getur hnetur fyrir sykursýki

Að borða hnetur vegna sykursýki er mögulegt með öllum gerðum. Gagnlegar eignir fela í sér:

• staðla umbrot fitu - innihalda fitusýrur sem lækka kólesteról,
• fylgikvillar í æðum þegar þeir eru kynntir í mataræðinu eiga sér stað síðar,
• magn kolvetna er lítið, eftir neyslu þeirra er engin stökk í glúkósa,
• lífslíkur hnetuunnenda eru 2-3 ár lengur (til dæmis íbúar Kákasus),
• amínósýran arginín bætir virkni hjarta, lifrar, ónæmiskerfis, heila, veitir vöðva styrk, veitir þrek,
• innihalda vítamín B, E, fólínsýru, steinefni sem eru nauðsynleg til að mynda insúlín og styrkja beinvef.

Og hér er meira um brauðeiningar fyrir sykursýki.

Blóðsykursvísitala og kaloríuinnihald

Til að skilja möguleikann á að hafa hnetur með í valmyndinni með sykursýki er mikilvægt að þekkja blóðsykursvísitölu þeirra. Það sýnir hversu hratt blóðsykur hækkar eftir inntöku. Hnetur eru með lága tíðni 15. Þetta þýðir að þau eru ekki frábending fyrir sykursjúka. En kaloríuinnihald og fituinnihald vörunnar eru með því hæsta.

Til að ímynda þér næringargildi þeirra geturðu bætt saman hitaeiningunum í kjöti (1 kg), fiski (1 kg), kartöflum (1 kg), lítra mjólk samanlagt. Þeir verða jafnir 500 g af hnetum. Þess vegna er þessi gagnlega vara sem þú þarft að borða í takmörkuðu magni. Orkugildi algengustu tegundanna eru gefin í töflunni.

Tegundir hnetur

Orkugildi kcal á 100 g

Jarðhnetur

Skógur

Möndlur

Brasilíumaður

Pekan

Gretsky

Skaði af hnetum

Hnetur hafa sameiginleg neikvæð gæði - þau vekja ofnæmisviðbrögð. Í meira mæli á þetta við um valhnetur, jarðhnetur, möndlur. Með of mikilli inntöku eru eftirfarandi afleiðingar mögulegar:

• versnun bólgu í þörmum, uppþemba, verkir,
• útbrot á húð,
• ógleði
• erting á slímhúð hálsins, svita,
• brot á úthlutun galls, þyngsli í réttu hypochondrium,
• þorsta
• slæmur smekkur í munni, beiskja,
• niðurgangur

Vegna mikils kaloríumagns veldur of feitri hnetu skjótum aukningu á líkamsþyngd.

Hver er bannað hnetum vegna sykursýki

Ekki má nota sykursýkihnetur við ofnæmisviðbrögðum. Ströng magnsmörk eru nauðsynleg vegna offitu.

Notið með varúð allar gerðir:

• barnshafandi, með barn á brjósti (það er mikilvægt að vita nákvæmlega þol einstaklinga),
• sjúklingar með verulegan skaða á lifrarvefnum - skorpulifur, veirulifrarbólga, fituhrörnun,
• þjást af þvagsýrugigt, bólga í liðum (liðagigt, liðagigt),
• á stigi versnandi magasár, ristilbólga, magabólga, brisbólga, gallblöðrubólga.

Sykursýki jarðhnetur

Sykursýki jarðhnetur bæta umbrot fitu, samsetningu blóðsins. Hann líka:

• hjálpar til við að melta matinn
• auðveldar seytingu galls, verndar lifrarvef gegn verkun eiturefna,
• örvar heilann
• styrkir ónæmisvarnirnar
• er uppspretta fólínsýru, nikótíns, biotíns, E-vítamíns,
• hefur álagsáhrif.

Þessi planta hefur óvenjulega eiginleika - steiktir ávextir eru heilbrigðari en hráir. Við hitameðferð eykst magn pólýfenóla í þeim. Þessi efni (andoxunarefni) styrkja æðaveggina, koma í veg fyrir æðakölkun, æxli og öldrun.

Í sykursýki er neysla slíkra efnasambanda nauðsynleg, vegna þess að óviðeigandi kolvetni og fituumbrot vekur myndun frjálsra radíkala. Andoxunarvörnin hjá sykursjúkum er veikari.

Sykursýki möndlur

Frábendingar við upptöku möndlna í valmyndinni fyrir sykursýki af tegund 2 innihalda eingöngu óþol, alvarleg lifrarsjúkdóm. Í öllum öðrum tilvikum hjálpa möndlur:

• létta æðasjúkdóma með mígreni,
• að róa taugakerfið eftir of mikið álag,
• bæta blóðrásina,
• taka upp vítamín úr mat,
• auka heildartón líkamans,
• losna við bjúg,
• létta tíðahvörf
• staðla blóðþrýsting við háþrýsting,
• endurheimta takt hjartans með skjótum hjartslætti.

Þegar það er notað er mikilvægt að fara ekki yfir leyfilegt magn, þar sem möndlur eru kaloríuríkar og geta örvað matarlyst.

Pine nuts fyrir sykursýki

Notkun furuhnetna við sykursýki hjálpar til við að fá mangan, króm, sink, þau eru nauðsynleg til að mynda insúlín. Hnetur innihalda E-vítamín, næstum allan B-hópinn og mikið af magnesíum. Þökk sé þessari samsetningu, furuhnetur:

• staðlar umbrot kolvetna,
• virkjar brisi, meltingu,
• lækkar kólesteról
• kemur í veg fyrir háþrýsting, myndun æðakölkunar plaða,
• hindrar myndun nýrnasteina,
• dregur úr spennu miðtaugakerfisins,
• endurnýjar.

Brasilíu hneta

Þessi hneta er skráningshafi fyrir innihald selens. Þökk sé þessum snefilefni, vítamínum, fitusýrum, hann:

• staðlar blóðsykurinn
• kemur í veg fyrir æxlisferli,
• hægir á öldrun
• hamlar þróun, framvindu drer,
• bætir myndun skjaldkirtilshormóna, kynfæra, eykur styrk,
• örvar brisi,
• virkjar samdrátt í þörmum,
• hjálpar við langvarandi þreytu,
• eykur friðhelgi
• bætir minnið.

Sykursýki valhnetur

Ávinningur valhnetna í sykursýki af tegund 2 tengist getu þeirra til að bæta umbrot.

Þeir hafa eftirfarandi eiginleika:

• innihalda auðveldlega meltanlegan fitu, prótein, vítamín, ómóðir eru sérstaklega ríkir í askorbínsýru,
• auka þrek, létta þreytu, gefa orku,
• bæta lifrarstarfsemi, hjálpa til við bata eftir eitrun,
• draga úr þrýstingi með háþrýstingi,
• örva virkni í þörmum.

Gæta skal varúðar við notkun við aukinni blóðstorknun, versnun ristilbólgu sem og með tilhneigingu til ofnæmis.

Ein fituhnetan hefur hátt kaloríuinnihald. Þar að auki inniheldur það mikið af E-vítamíni, kalsíum og fosfór. Þess vegna hjálpar það til að styrkja beinvef. Mælt með fyrir hátt kólesteról. Pekan bætir sjón í rökkri, er gagnlegt við blóðleysi. Með óhóflegri notkun veldur það mígrenikasti, ofnæmisviðbrögðum, eykur líkamsþyngd fljótt.

Hazelnut

Þessi planta hjálpar til við að lækka blóðsykur og stoppar þróun æða fylgikvilla í sykursýki. Gagnlegir eiginleikar þeirra eru:

• styrkja veggi bláæðar og háræðar,
• minnkun á stærð blöðruhálskirtilsins með kirtilæxli,
• bæta samsetningu galls og auðvelda seytingu þess,
• koma í veg fyrir myndun nýrnasteins,
• aukin brjóstagjöf hjá mæðrum,
• virkjun friðhelgi,
• aukning á blóðrauða með blóðleysi.

Walnut

Daglegur skammtur er 7 stykki.

Samkvæmt nýlegri rannsókn vernda valhnetur gegn ofáti og hjálpa til við að léttast. 3 Önnur rannsókn sem birt var í tímaritinu Nutrition fann að konur sem neyttu valhnetur drógu úr hættu á að fá sykursýki af tegund 2. 4

Valhnetur eru uppspretta alfa-fitusýru, sem dregur úr bólgu í tengslum við sykursýki. Þessi hneta fjölbreytni inniheldur fjölómettaðar fitusýrur sem auka stig „gott“ kólesteróls í sykursýki. 5

Stærð dagskammtsins er 23 stykki.

Samkvæmt rannsókn sem birt var í tímaritinu Metabolism vernda möndlur gegn sykurpik ef þeir eru neyttir með kolvetnisríkum mat. 6

Möndlur innihalda mörg næringarefni, einkum E-vítamín, sem normaliserar umbrot, bætir endurreisn frumna og vefja í líkama sykursýki. 7 Walnut dregur úr hættu á hjartasjúkdómum hjá fólki með sykursýki af tegund 2 og hjálpar til við að stjórna glúkósagildum. Þetta er staðfest með rannsókninni 2017, þar sem einstaklingarnir átu möndlur í sex mánuði. 8

Möndlur eru með trefjarlegri uppbyggingu miðað við aðrar hnetur. Trefjar bæta meltinguna og koma stöðugleika á blóðsykri.

Önnur ástæða til að borða möndlur vegna sykursýki er dýrmætur styrkur magnesíums í hnetunni. Ein skammt af möndlum er 20% af daglegri daglegri inntöku magnesíums. 9 Nægilegt magn steinefna í fæðunni styrkir bein, bætir blóðþrýsting og normaliserar hjartastarfsemi.

Jarðhnetur og sykursýki

Þessi hneta hefur jákvæð áhrif á umbrot og dregur úr "slæmu" kólesteróli. Jarðhnetur stuðla að endurnýjun líkamans á frumustigi og koma þannig í veg fyrir truflanir á taugakerfinu. Walnut á mælikvarða af blóðsykursvísitölu er 20, sem gerir það að samþykktri vöru fyrir sykursýki, bæði í fyrstu og annarri gerðinni.

Þú getur notað vöruna bæði hráar og steiktar og henni er einnig bætt við ýmsa rétti. Almennt, þegar steikt er, hækkar magn andoxunarefna í hnetunni, en samt er oftast mælt með sykursjúkum að borða hnetu í hráu formi. Amerískir vísindamenn hafa komist að því að soðnar jarðhnetur eru mjög gagnlegar.

Saltaðar jarðhnetur eru leyfðar, en það er aðeins ef ekki er um ofnæmisviðbrögð að ræða. Við bendum á helstu frábendingar við notkun vörunnar:

• offita eða fíkn í það,
• magasár
• astma.

Hugleiddu hagnýta eiginleika hnetna:

• fitu sundurliðun
• Bætir lifrarstarfsemi
• aukin blóðstorknun,
• endurnýjandi eiginleika
• lækkun á vexti óhefðbundinna frumna o.s.frv.

Aðaleinkenni hnetu er hæfileikinn til að draga úr blóðsykrinum í eðlilegt gildi. Magn hnetna sem á að neyta á dag er einstaklingsbundið og tengist blóðtölu. Ein grípa er nóg fyrir eitt korn að morgni og á kvöldin. Best er að kaupa ópældar hnetur.

Kanadískir vísindamenn gerðu rannsókn sem kom í ljós að neysla sextíu grömm af hnetum ásamt öðrum hnetum í sykursýki af tegund 2 lækkar kólesteról og blóðsykur. Einstaklingar neyttu hrára hnetum.

Að borða hnetu í miklu magni getur leitt til ofnæmisviðbragða og hægðatregða. Ekki gleyma hitaeiningunum sem eru í vörunni. Hundrað grömm af hnetum innihalda meira en 500 kkal. Aðeins eitt hundrað grömm af vörunni, og þú munt veita líkama þínum daglegan skammt af kopar og vítamíni. Það er betra að geyma jarðhnetur á köldum, þurrum stað, annars versnar það fljótt.

Sykursýki möndlur

Önnur gagnleg tegund hneta eru möndlur. Varan er ætluð fyrir hvers konar sykursýki. Þetta er vegna mikils trefjar og ómettaðs fituinnihalds. Það er engin sterkja í möndlunum, sem gerir það skaðlaust fyrir sykursjúka. Tilvist kalíums, kopar og magnesíums í því dregur úr magni slæmt kólesteróls og eykur næmi insúlíns.

Möndlur eru bitur og sætar. Fyrir sykursýki af tegund 1 mæla læknar með því að borða sætar möndlur daglega.

Almennt eru möndlur metnar fyrir hagstæðar eiginleika þeirra, þær kalla það jafnvel „konungshnetu“. Varan gegnir mikilvægu hlutverki í sjúkdómum í innkirtlakerfinu þar sem hún er fær um að endurheimta umbrot. Sérfræðingar fullvissa sig um að með reglulegri notkun á möndlum draga sjúklingar með sykursýki úr hættu á umbreytingu í ríki af raunverulegri sykursýki af tegund 2.

Læknar mæla með því að neyta ekki meira en tíu hnetna á dag vegna mikils kaloríuinnihalds vörunnar. Hitameðferð hefur ekki áhrif á jákvæða eiginleika möndlu.

Furuhnetur og sykursýki

Ólíkt möndlum er ekki hægt að kalla furuhnetur frábært lækning fyrir sykursýki. Notaðu vöruna ætti ekki að fara yfir 25 g á dag og aðeins í hráu formi. En vona ekki að þau hafi einhvern veginn áhrif á sykurmagn í blóði. Samt geta hnetur endurheimt starfsemi brisi, sem er svo mikilvægt í baráttunni gegn sykursýki.

Pine hnetuprótein inniheldur meira andoxunarefni en aðrar tegundir hnetna. Samsetning vörunnar inniheldur arginín, sem er ábyrgt fyrir eðlilegu kólesteróli, blóðþrýstingsvísum. Arginín styrkir einnig ónæmiskraft líkamans.

Reyndar eru furuhnetur ekki lækning fyrir sykursjúka, en þau leyfa ekki sjúkdómnum að þróast frekar. Þú ættir að fylgjast með magni hnetna sem neytt er, þar sem misnotkun getur valdið offitu.

Hazelnut fyrir sykursjúka

Hazelnuts eru ómissandi fyrir sykursýki af tegund 1 og tegund 2. Magn kolvetna og grænmetisfitu í litlu magni. Þú getur notað vöruna á hverjum degi, bæði hráar og steiktar. Hazelnuts hafa jákvæð áhrif á starfsemi nýrna, lifrar, meltingarvegar og hjarta, hún er rík af fosfór, kalsíum, kalíum.

Hazelnut er nokkuð kaloríuafurð. Alls inniheldur hundrað grömm um 700 hitaeiningar. Ekki skal borða meira en 50 g af vöru á dag. Ofnotkun vörunnar getur leitt til krampa í heilaæðum. Þú ættir ekki að gleyma að heslihnetur eru erfið vara að melta, svo þú ættir ekki að nota það á e eða of seint á daginn.

Sykursýki valhnetur

Walnut kjarna inniheldur grænmetisprótein, fitu, steinefni og amínósýrur. Varan er fræg fyrir lágt kolvetnisinnihald og mikið magn af C-vítamíni. Læknar tryggja að eftir þriggja mánaða reglulega neyslu valhnetna muni insúlínmagn bæta.

Við meðhöndlun sykursýki er hægt að nota ýmsa hluta vörunnar:

Best er að nota ferska vöru. Það ætti að geyma í kæli til að viðhalda jákvæðum eiginleikum. Hægt er að neyta 50-70 g af vöru á dag og á offitu - ekki meira en þrjátíu.

Óhófleg neysla valhnetna getur leitt til þróunar mígrenis og æðakrampa. Veig frá laufum og skeljum ef ofskömmtun er valdið getur valdið eitrun og meltingartruflunum.

Frábendingar við valhnetum eru:

• bráð ristilbólga
• brisi,
• aukin blóðstorknun
• húðsjúkdóma
• ofnæmi.

Walnut kjarna fyrir sykursýki

Til að útbúa veig af kjarna:

• taktu handfylli af hnetum og blandaðu því við bókhveiti (bókhveiti ætti að vera fimm sinnum meira),
• mala innihaldsefnin til hveiti,
• hella blöndunni með kefir þannig að hún hylji innihaldsefnin,
• skildu vöruna alla nóttina
• bætið rifnu epli á morgnana,
• ætti að taka eina teskeið allan daginn þrjátíu mínútum fyrir máltíð.

Walnut Leaves fyrir sykursýki

Lauf er frábært sótthreinsiefni fyrir sykursýki af tegund 2. Varan hefur sáraheilun og bólgueyðandi eiginleika. Decoctions, veig, smyrsli, útdrætti eru unnin úr laufunum.

Útbúa skal blaðið á eftirfarandi hátt:

• valhnetu lauf fínt saxað
• einni teskeið af hráefni er hellt með glasi af sjóðandi vatni,
• innan klukkustundar er lækningin gefin innrennsli,
• taktu þriðja hluta glersins þrisvar á dag hálftíma fyrir máltíð.

Walnut skipting fyrir sykursýki

Vatnsútdráttur er búinn til úr skiptingum:

• skiptingin er fyllt með sjóðandi vatni,
• innan klukkutíma léttir lækningin í vatnsbaði,
• varan er síuð
• ætti að taka fyrir hverja máltíð, eina eftirréttar skeið.

Svo, hnetur fyrir sykursýki munu hjálpa til við að létta einkenni og bæta heilsu almenna. Valhnetur, möndlur, heslihnetur - allar þessar vörur hafa áhrif á blóðsykursgildi og koma því aftur í eðlilegt horf.

Ekki gleyma því að hnetur við sykursýki eru kaloría matur, svo það er mikilvægt að fylgjast með magni neyslu þeirra. Það eru ýmsar frábendingar sem einnig ætti að hafa í huga. Hnetur einar munu ekki lækna sykursýki, lyfjameðferð verður nauðsynleg. Engu að síður geta þeir haft jákvæð áhrif á gangverki meðferðarferlisins.