Forvarnir gegn sykursýki af tegund 2

Sykursýki af tegund 2- langvinnur sjúkdómur sem birtist með broti á umbrotum kolvetna við þróun blóðsykurshækkunar vegna insúlínviðnáms og seytingarstarfsemi beta-frumna, svo og blóðfituefnaskipta við þróun æðakölkun. Þar sem helsta dánarorsök og fötlun sjúklinga er fylgikvilli altækrar æðakölkun, sykursýki af tegund 2 er stundum kölluð hjarta- og æðasjúkdómur.

Forgangsröðun við sykursýki

Forvarnir gegn sykursýki 2 geta verið framkvæmdar bæði á stigi íbúanna í heild og á einstökum stigum. Það er augljóst að ekki er hægt að framkvæma forvarnir hjá öllum íbúum af heilbrigðisyfirvöldum, landsáætlanir til að berjast gegn sjúkdómnum eru nauðsynlegar, skapa skilyrði til að ná fram og viðhalda heilbrigðum lífsstíl, taka virkan þátt í stjórnsýslu í þessu ferli, vekja athygli íbúanna í heild, aðgerðir til að búa til „nondiabetogenic“ umhverfi.

Í töflu 12.1 er gerð grein fyrir áætluninni til að koma í veg fyrir sykursýki 2 hjá einstaklingum með aukna hættu á sjúkdómum frá sjónarhóli innlendra ráðlegginga.

Tafla 12.1. Lykilþættir í stefnu fyrirbyggjandi sykursýki af tegund 2
(Reiknirit fyrir sérhæfða læknishjálp sjúklinga með sykursýki (5. útgáfa). Ritað af II Dedov, MV Shestakova, Moskvu, 2011)

Ef takmarkanir eru í hernum og aðgerðum sem krafist er til að framkvæma fyrirbyggjandi aðgerðir er eftirfarandi forgangsröðun lögð til:

• Hæsta forgang (stig A sönnunargagna): einstaklingar með skert glúkósaþol: með eða án skerts fastandi glúkósa, með eða án efnaskiptaheilkenni (MetS)

• Há forgang (C stig sönnunargagna): einstaklingar með IHL og / eða MetS

• Miðlungs forgangsröðun (vísbendingar um C-stig): einstaklingar með eðlilegt umbrot kolvetna en of þung, offita, lítil líkamsáreynsla

• Hlutfallslega lágt (stig C sönnunargagna): almenningur

Rétt er að taka fram að í þessu tilfelli er hugtakið „miðlungs forgangsmál“ frekar handahófskennt auk þess sem nærvera offita er (allt að 90% tilvika af sykursýki af tegund 2 geta verið tengd því) og tilvist MetS íhluta krefst lögboðinnar leiðréttingar, þar með talið frá sjónarhóli fyrirbyggjandi hjarta- og æðasjúkdóma.

Hornsteinn forvarnar gegn sykursýki af tegund 2 er virk lífsstílsbreyting: að draga úr umfram líkamsþyngd, hámarka líkamsrækt og borða hollt. Þetta hefur verið sannað í fjölmörgum rannsóknum á áhrifum virkra lífsstílsbreytinga á að draga úr tíðni sykursýki 2.

Það sem bendir mest til í þessu sambandi eru niðurstöður tveggja rannsókna sem gerðar voru á einstaklingum með NTG, þ.e.a.s. hjá einstaklingum sem eru í mestri hættu á að fá sykursýki 2): finnska DPS rannsókn (522 manns, lengd 4 ára) og DPP rannsókn (3234 manns, lengd 2,8 ár).

Markmiðin sem sett voru í rannsóknunum voru svipuð: aukning á líkamsáreynslu að minnsta kosti 30 mín á dag (að minnsta kosti 150 mín / viku), þyngdartap um 5% og 7%, í sömu röð (í DPS voru markmiðin: minnkun heildar fituneyslu 15g / 1000kcal) í meðallagi í fitu (4000 g) og lítið (35 kg / m2 samanborið við einstaklinga með BMI 2,82)
• Hækkaður blóðþrýstingur (> 140/90 mmHg) eða blóðþrýstingslækkandi lyf

• hjarta- og æðasjúkdómar af æðakölkun.
• Acanthosis (oflitun á húðinni, venjulega staðsett í brjóta líkamanum á hálsinum, í handarkrika, í nára og á öðrum svæðum).

• Svefnraskanir - svefnlofti sem er skemmri en 6 klukkustundir og meira en 9 klukkustundir tengist aukinni hættu á sykursýki,
• Notkun lyfja sem stuðla að blóðsykurshækkun eða þyngdaraukningu

• Þunglyndi: Sumar rannsóknir hafa sýnt aukna hættu á að fá sykursýki af tegund 2 hjá fólki með þunglyndi.
• lágt félags-og efnahagsleg staða (SES): sýnir tengsl milli SES og alvarleika offitu, reykinga, hjartasjúkdóms og sykursýki.

Meðan á fyrirbyggjandi ráðgjöf stendur, ætti að upplýsa sjúklinginn rétt um sjúkdóminn, áhættuþætti, möguleika á því að koma í veg fyrir hann, ætti að vera áhugasamir og þjálfaðir í sjálfsstjórn.

Sykursýki 2 er langvinnur ólæknandi sjúkdómur þar sem blóðsykur er hækkaður. Ástæðan fyrir þessu er lækkun á næmi líkamans fyrir insúlíni (insúlínviðnám) vegna of þyngdar, kyrrsetu lífsstíl, vannæringar og arfgengrar tilhneigingar.

Til að vinna bug á insúlínviðnámi þarf brisi að framleiða meira insúlín, sem getur leitt til eyðingar, en eftir það er aukning á blóðsykri. Þar sem engin einkenni eru til staðar í langan tíma er fjöldi fólks ekki meðvitaður um sjúkdóm sinn.

Alvarleiki sykursýki stafar að miklu leyti af möguleikanum á að þróa fylgikvilla sjúkdómsins. Ef um síðbúna greiningu er að ræða, ófullnægjandi eftirlit og meðferð, getur það leitt til skertrar sjón (allt að blindu), skert nýrnastarfsemi (með nýrnabilun), fótasár, veruleg hætta á aflimun í útlimum, hjartaáföllum og heilablóðfalli.

Fylgikvillar sykursýki er hægt að greina beint við greiningu. Eftir tilmælin, athugun, rétt lyf og sjálfseftirlit geta fylgikvillar sykursýki þó ekki myndast og blóðsykur kann að vera innan eðlilegra marka.

Hægt er að koma í veg fyrir þróun sykursýki, það er alltaf betra en að meðhöndla sjúkdóminn seinna. Jafnvel ef einstaklingur er með fyrirfram sykursýki, þá er hann ekki veikur enn, hægt er að forðast þróun sjúkdómsins með því að breyta um lífsstíl: það er nauðsynlegt að draga úr þyngd, auka líkamsrækt, staðla næringu (draga úr fituinntöku)

Í DPS rannsókninni var sýnt fram á að þeim sem fyrirbyggjandi sjúklingar 2 náðu fyrirbyggjandi markmiðum sínum2 (500 g minnkun fituneyslu eða 5 skammta á dag).
• Veldu fullkornafurðir, korn.

• Takmarkaðu sykurneyslu við 50 g / dag, þar með talið sykur í mat og drykk.
• Borðaðu jurtaolíur, hnetur sem aðal uppspretta fitu.
• Takmarkaðu olíu, aðra mettaða fitu og að hluta til vetnisbundna fitu (ekki meira en 25-35% af daglegri kaloríuinntöku, þar af er mettuð fita minna en 10%, transfita er innan við 2%),

• Borðaðu mjólkur- og kjötvörur með fituríkri fitu.
• Borðaðu fisk reglulega (> 2 sinnum í viku).
• Neyta áfengra drykkja hóflega (30 kg / m2. Í kjölfarið var haldið áfram eftirliti með þátttakendum í DPP rannsókninni í allt að 10 ár með varðveislu fyrri meðferðar og var nefnd - DPPOS rannsóknin.

Í lok rannsóknarinnar, á grundvelli notkunar metformins, hélst lækkun á líkamsþyngd áfram (að meðaltali um -2%, samanborið við -0,2% í lyfleysuhópnum). Einnig var tilhneiging til að koma í veg fyrir ný tilfelli af sykursýki: um 34% í hópnum sem breytti lífsstíl og um 18% þegar metformín var notað.

Áhrif á minnkað frásog glúkósa og lípíða

Nokkrar rannsóknir hafa kannað möguleikann á að koma í veg fyrir sykursýki af tegund 2 hjá einstaklingum með NTG þegar lyf eru notuð úr hópi a-glúkósídasa hemla (frásog kolvetna í smáþörmum minnkar og toppar blóðsykursfalls eftir fæðingu minnka).

Í STOP-NIDDM rannsókninni minnkaði notkun acarbose á 3,3 árum hættuna á að fá sykursýki af tegund 2 um 25%. Notkun annars lyfs í þessum hópi, voglibose, dró úr hlutfallslegri hættu á að fá sykursýki hjá einstaklingum með NTG um 40% samanborið við lyfleysu.

Í XENDOS rannsókninni fengu offitusjúklingar án sykursýki (sumir höfðu NTG) ásamt ráðleggingum um lífsstíl orlistat eða lyfleysu. Eftir 4 ára athugun var minnkun hlutfallslegrar hættu á að fá sykursýki af tegund 2 37%. En vegna aukaverkana frá meltingarvegi í orlistat hópnum, luku aðeins 52% sjúklinga rannsókninni að fullu.

Byggt á sönnunargögnum framangreindra RCT, hafa leiðandi alþjóðleg samtök fagaðila gert tillögur varðandi einstök lyf til læknisfræðilegra forvarna gegn sykursýki.

Tilmæli um fyrirbyggjandi meðferð við sykursýki af tegund 2 og vísbendingar um ávinning þeirra

1. Í tilvikum þar sem lífsstílbreytingar leyfa ekki að ná þyngdartapi og / eða bæta glúkósaþol, er lagt til að íhuga notkun metformíns í skammti sem er 250 - 850 mg 2 sinnum á dag (fer eftir þoli) sem fyrirbyggjandi meðferð við sykursýki af tegund 2. sjúklingar hér að neðan:

Forvarnir gegn sykursýki af tegund 2 hjá hópum sjúklinga:

• einstaklingar yngri en 60 ára með BMI> 30 kg / m2 og GPN> 6,1 mmól / l ef engar frábendingar eru fyrir hendi (hæsta stig vísbendinga um ávinning við að draga úr hættu á sykursýki 2)
• einstaklingar með skerta glúkósaþol (NTG) án frábóta (hæsta stig vísbendinga um ávinning),
• einstaklingar með skerta blóðsykurs í fastandi ef frábendingar eru ekki (lægsta stig vísbendinga um ávinning, byggt á áliti sérfræðinga),
• einstaklingar með glýkað blóðrauða HbA1c stig 5,7-6,4% ef frábendingar eru ekki (lægsta stig vísbendinga um ávinning, byggt á áliti sérfræðings).

2. Hægt er að líta á akarbósa sem og metformín sem leið til að koma í veg fyrir sykursýki 2, að því tilskildu að það þoli vel og hugsanlegar frábendingar séu teknar með í reikninginn.

3. Hjá einstaklingum með offitu með eða án NTG er hægt að nota vandlega eftirlit með orlistatmeðferð auk ákafrar lífsstílsbreytingar sem annarrar línuáætlunar (hæsta stig vísbendinga um ávinning).

Hvað er sykursýki af tegund 2?

Sjúkdómurinn þróast oftast á aldrinum 40-60 ára. Af þessum sökum er það kallað sykursýki aldraðra. Hins vegar er rétt að taka fram að á undanförnum árum hefur sjúkdómurinn orðið yngri, það er ekki óalgengt að hitta sjúklinga yngri en 40 ára.

Sykursýki af tegund 2 stafar af broti á næmi líkamsfrumna fyrir hormóninu insúlín, sem er framleitt af „eyjum“ í brisi. Í læknisfræðilegum hugtökum er þetta kallað insúlínviðnám. Vegna þessa getur insúlín ekki skilað helstu orkugjafa, glúkósa, almennilega til frumanna, því eykst styrkur sykurs í blóði.

Til að bæta upp fyrir orkuleysi seytir brisi meira insúlín en venjulega. Á sama tíma hverfur insúlínviðnám hvergi. Ef þú ávísar ekki meðferð á réttum tíma, þá er brisi "tæmd" og umfram insúlín breytist í skort. Blóðsykursgildið hækkar í 20 mmól / l og hærra (með viðmiðunarmörk 3,3-5,5 mmól / l).

Alvarleiki sykursýki

Það eru þrjár gráður af sykursýki:

1. Létt form - oftast finnst það fyrir slysni þar sem sjúklingurinn finnur ekki fyrir einkennum sykursýki. Engar marktækar sveiflur eru í blóðsykri, á fastandi maga er magn blóðsykurs ekki meira en 8 mmól / l. Aðalmeðferðin er mataræði sem takmarkar kolvetni, sérstaklega meltanlegt.
2. Hófleg sykursýki. Kvartanir og einkenni birtast. Það eru annað hvort engir fylgikvillar, eða þeir skerða ekki árangur sjúklingsins. Meðferðin samanstendur af því að taka samsetningarlyf sem draga úr sykri. Í sumum tilvikum er insúlín ávísað allt að 40 einingum á dag.
3. Alvarlegt námskeið einkennist af mikilli fastandi blóðsykri. Samsett meðferð er alltaf ávísað: sykurlækkandi lyf og insúlín (meira en 40 einingar á dag). Við skoðun er hægt að greina ýmsa fylgikvilla í æðum. Skilyrðið krefst stundum áríðandi endurlífgunar.

Samkvæmt því hve miklum bótum kolvetni umbrot er, eru þrír fasar af sykursýki:

• Bætur - meðan á meðferð stendur er sykri haldið innan eðlilegra marka, alveg fjarverandi í þvagi.
• Undirbætur - glúkósa í blóði eykst ekki meira en 13,9 mmól / l, í þvagi er ekki meira en 50 g á dag.
• Niðurfelling - blóðsykursfall frá 14 mmól / l og hærra, í þvagi meira en 50 g á dag, er þróun blóðsykurs dái mögulegt.

Aðskilið er Prediabetes (brot á þoli gegn kolvetnum) einangrað. Þetta ástand er greind með læknisfræðilegu prófi - glúkósaþolprófi eða glúkated blóðrauða greining.

Ólíkt sykursýki af tegund 1

Sykursýki af tegund 1

Sykursýki af tegund 2

Algengi10-20%80-90% ÁrstíðabundinHaust, vetur og vorEkki sést AldurFullorðnir yngri en 40 ára og börnFullorðnir eftir 40 ár KynOftar en karlarOftar en konur LíkamsþyngdLækkað eða eðlilegtOfþyngd í 90% tilvika Upphaf sjúkdómsFljótt byrjar, ketónblóðsýringur þróast oft.Ósýnilegt og hægt. Fylgikvillar í æðumAðallega skemmdir á litlum skipumStór skip ráða Mótefni gegn insúlíni og beta-frumumÞað erNei InsúlínnæmiVistaðLækkað MeðferðInsúlínMataræði, blóðsykurslækkandi lyf, insúlín (seint stig)

Orsakir sykursýki af tegund 2

Vegna þess hvaða sykursýki af tegund 2 kemur fram, vita vísindamenn enn ekki hvort það eru fyrirliggjandi þættir sem auka hættuna á að fá sjúkdóminn:

• Offita - Helsta ástæðan fyrir útliti insúlínviðnáms. Ekki er enn að fullu skilið hvaða aðferðir benda á tengsl milli offitu og ónæmis gegn vefjum. Sumir vísindamenn halda því fram að fækka insúlínviðtækjum hjá offitusjúkum einstaklingum samanborið við þunna.
• Erfðafræðileg tilhneiging (tilvist sykursýki hjá ættingjum) eykur líkurnar á að fá sjúkdóminn nokkrum sinnum.
• Streita, smitsjúkdómar getur valdið þróun á sykursýki af tegund 2 og sú fyrsta.
• Hjá 80% kvenna með fjölblöðrusjúkdóm í eggjastokkum fannst insúlínviðnám og hækkað insúlínmagn. Greint hefur verið frá ósjálfstæði en sjúkdómsvaldandi þróun sjúkdómsins í þessu tilfelli hefur ekki enn verið skýrð.
• Óhóflegt magn vaxtarhormóns eða sykurstera í blóði getur dregið úr viðkvæmni vefja fyrir insúlíni og valdið sjúkdómum.

Undir áhrifum ýmissa skaðlegra þátta geta stökkbreytingar á insúlínviðtökum átt sér stað sem geta ekki þekkt insúlín og gefið glúkósa í frumur.

Einnig eru áhættuþættir fyrir sykursýki af tegund 2 meðal fólks eftir 40 ára aldur með hátt kólesteról og þríglýseríð með nærveru slagæðarháþrýstings.

Einkenni sjúkdómsins

• Óútskýranlegur kláði í húð og kynfærum.
• Polydipsia - kvalin stöðugt af þorstatilfinningu.
• Polyuria er aukin tíðni þvagláta.
• Þreyta, syfja, seinleiki.
• Tíðar húðsýkingar.
• Þurr slímhúð.
• Löng sár sem ekki gróa.
• Brot á næmi í formi dofa, náladofi í útlimum.

Greining sjúkdómsins

Rannsóknir sem staðfesta eða hafna tilvist sykursýki af tegund 2:

• blóðsykurspróf
• HbA1c (ákvörðun glýseraðs blóðrauða),
• þvaggreining fyrir sykur og ketón líkama,
• glúkósaþolpróf.

Á fyrstu stigum er hægt að viðurkenna sykursýki af tegund 2 á ódýran hátt þegar gerð er glúkósaþolpróf. Aðferðin samanstendur af því að blóðsýni eru framkvæmd nokkrum sinnum. Á fastandi maga tekur hjúkrunarfræðingurinn blóð og síðan þarf sjúklingurinn að drekka 75 g af glúkósa. Að tveimur klukkustundum loknum er blóðið tekið aftur og horft á glúkósastigið. Venjulega ætti það að vera allt að 7,8 mmól / L á tveimur klukkustundum og með sykursýki verður það meira en 11 mmól / L.

Einnig eru til lengd próf þar sem blóð er tekið 4 sinnum á hálftíma fresti. Þeir eru taldir fræðandi við mat á sykurmagni sem svar við glúkósaálagi.

Nú eru mörg einkarannsóknarstofur þar sem blóð fyrir sykur er tekið úr nokkrum bláæðum og sumar úr fingri. Express greining með hjálp glometre eða prófunarstrimla er einnig orðinn nokkuð þróaður. Staðreyndin er sú að í bláæðar og háræðar eru blóðsykursvísar mismunandi og þetta er stundum mjög þýðingarmikið.

• Þegar blóðvökvi er skoðaður verður sykurmagnið 10-15% hærra en í bláæð.
• Fastandi blóðsykur úr háræðablóði er um það bil sá sami og styrkur blóðsykurs úr bláæð. Eftir að hafa borðað háræðablóð er glúkósa 1-1,1 mmól / l meira en í bláæð.

Fylgikvillar

Eftir að hann hefur verið greindur með sykursýki af tegund 2 þarf sjúklingurinn að venjast stöðugu eftirliti með blóðsykri, taka sykurlækkandi pillur reglulega og fylgja líka mataræði og gefa upp skaðleg fíkn. Þú verður að skilja að hár blóðsykur hefur neikvæð áhrif á æðarnar og veldur ýmsum fylgikvillum.

Öllum fylgikvillum sykursýki er skipt í tvo stóra hópa: bráð og langvinn.

• Bráðir fylgikvillar eru dá, sem orsökin er mikil niðurbrot á ástandi sjúklings. Þetta getur komið fram við ofskömmtun insúlíns, með átröskun og óreglulega, stjórnlausri neyslu ávísaðra lyfja. Skilyrðið krefst tafarlausrar aðstoðar sérfræðinga við sjúkrahúsvist á sjúkrahúsi.
• Langvinnir (seint) fylgikvillar þróast smám saman með tímanum.

Öllum langvinnum fylgikvillum sykursýki af tegund 2 er skipt í þrjá hópa:

1. Öræða - meinsemdir á stigi lítilla skipa - háræðar, bláæðar og slagæðar. Skip í sjónhimnu í auga (sjónukvilla af völdum sykursýki) þjást, aneurysms myndast sem geta springið hvenær sem er. Á endanum geta slíkar breytingar leitt til sjónskerðingar. Skip nýrnafæðagilmsins breytast einnig, vegna þess sem nýrnabilun myndast.
2. Makrovascular - skemmdir á æðum af stærri gæðum. Hjartadrep og heilablóðþurrð þróast, svo og sjúkdómar í útlægum æðum. Þessar aðstæður eru afleiðing af æðakölkun æðaskemmda og tilvist sykursýki eykur hættuna á að þau komi 3-4 sinnum. Hættan á aflimun í útlimum hjá fólki með niðurbrot sykursýki er 20 sinnum hærri!
3. Taugakvilli við sykursýki. Skemmdir verða á miðtaugakerfinu og / eða úttaugakerfinu. Taugatrefjarnar verða stöðugt fyrir blóðsykurshækkun, ákveðnar lífefnafræðilegar breytingar eiga sér stað sem afleiðing þess að eðlilegt hvatleiðsla í gegnum trefjarnar raskast.

Samþætt nálgun er mikilvægust við meðhöndlun sykursýki af tegund 2. Á fyrstu stigum er eitt mataræði nóg til að koma á stöðugleika glúkósa, og á síðari stigum getur eitt lyf sem gleymdist eða insúlín breyst í blóðsykurshvíti.

Mataræði og hreyfing

Fyrst af öllu, óháð alvarleika sjúkdómsins, er mataræði ávísað. Feitt fólk þarf að draga úr kaloríum með hliðsjón af andlegri og líkamlegri áreynslu á daginn.

Áfengi er bannað þar sem í tengslum við nokkur lyf getur myndast blóðsykursfall eða mjólkursýrublóðsýring. Og þar að auki inniheldur það mikið af auka kaloríum.

Þarftu að aðlaga og hreyfingu. Kyrrseta mynd hefur neikvæð áhrif á líkamsþyngd - hún vekur sykursýki af tegund 2 og fylgikvilla þess. Gefa álagið smám saman, byggt á upphafsástandi. Besta byrjunin er að ganga í hálftíma 3 sinnum á dag, auk þess að synda eftir bestu getu. Með tímanum eykst álagið smám saman. Auk íþrótta sem flýta fyrir þyngdartapi, lækka þeir insúlínviðnám í frumum og koma í veg fyrir að sykursýki nái framförum.

Sykurlækkandi lyf

Með árangursleysi mataræðisins og hreyfingu eru sykursýkislyf valin sem eru nú talsvert mikið. Þau eru nauðsynleg til að viðhalda eðlilegu blóðsykri. Sum lyf, auk aðaláhrifa þeirra, hafa jákvæð áhrif á blóðrásina og blóðstöðvakerfið.

Listi yfir sykurlækkandi lyf:

• biguanides (metformin),
• súlfonýlúreafleiður (glýklazíð),
• glúkósídasa hemlar
• glinides (nateglinide),
• SGLT2 próteinhemlar,
• glýflosín,
• thiazolidinediones (pioglitazone).

Insúlínmeðferð

Með niðurbroti sykursýki af tegund 2 og þróun fylgikvilla er ávísað insúlínmeðferð þar sem framleiðsla brishormónsins sjálfs minnkar með framvindu sjúkdómsins. Það eru til sérstakar sprautur og sprautupennar til að gefa insúlín, sem hafa nokkuð þunna nál og skiljanlega hönnun. Tiltölulega nýtt tæki er insúlíndæla, sem nærvera hjálpar til við að forðast margar inndælingar daglega.

Árangursrík úrræði í þjóðinni

Til eru matvæli og plöntur sem geta haft áhrif á blóðsykur, auk þess að auka insúlínframleiðslu á hólmunum í Langerhans. Slíkir sjóðir eru þjóðlagatengdir.

• Kanil hefur efni í samsetningu sinni sem hafa jákvæð áhrif á umbrot sykursýki. Það mun vera gagnlegt að drekka te með því að bæta við teskeið af þessu kryddi.
• Síkóríurós mælt með til varnar gegn sykursýki af tegund 2. Það inniheldur mikið af steinefnum, ilmkjarnaolíum, C-vítamínum og B1. Mælt er með því fyrir sjúklinga með háþrýsting með æðum veggskjöldur og ýmsar sýkingar. Á grunni þess eru ýmsar afköst og innrennsli útbúin, það hjálpar líkamanum að berjast gegn streitu, styrkir taugakerfið.
• Bláber Það eru jafnvel sykursýkislyf sem byggjast á þessari berjum. Þú getur búið til decoction af bláberjablöðum: helltu einni matskeið af laufunum með vatni og sendu á eldavélina. Þegar sjóðið er tekið skal strax fjarlægja það frá hita og eftir tvo tíma getur þú drukkið tilbúinn drykk. Slíkt afkok má neyta þrisvar á dag.
• Walnut - þegar það er neytt eru blóðsykurslækkandi áhrif vegna innihalds sink og mangans. Það inniheldur einnig kalk og D-vítamín.
• Linden te. Það hefur blóðsykurslækkandi áhrif, hefur einnig almenn lækandi áhrif á líkamann. Til að útbúa slíkan drykk þarftu að hella tveimur msk af lindu með einu glasi af sjóðandi vatni. Þú getur bætt við sítrónuskil þar. Þú þarft að drekka slíkan drykk daglega þrisvar á dag.

Góð næring fyrir sykursýki af tegund 2

Meginmarkmið leiðréttingar á mataræði fyrir sjúklinga með sykursýki er að viðhalda blóðsykri á stöðugu stigi. Skyndileg stökk þess eru óásættanleg, þú verður alltaf að fylgja næringaráætluninni og sleppa í engu tilviki næstu máltíð.

Næring fyrir sykursýki af tegund 2 miðar að því að takmarka kolvetni í mat. Öll kolvetni eru mismunandi í meltanleika, skipt í hratt og hægt. Það er munur á eiginleikum og kaloríuinnihaldi afurða. Í fyrstu er mjög erfitt fyrir sykursjúka að ákvarða daglegt magn kolvetna. Til þæginda hafa sérfræðingar greint hugtakið brauðeining sem inniheldur 10-12 grömm af kolvetnum, óháð vöru.

Að meðaltali eykur ein brauðeining glúkósastigið um 2,8 mmól / l og 2 einingar af insúlíni eru nauðsynlegar til að gleypa þetta magn glúkósa. Miðað við borðaðar brauðeiningar er insúlínskammturinn sem þarf til lyfjagjafar reiknaður. 1 brauðeining samsvarar hálfu glasi af bókhveiti graut eða einu litlu epli.

Í einn dag ætti einstaklingur að borða um 18-24 brauðeiningar sem þarf að dreifa yfir allar máltíðir: um 3-5 brauðeiningar í einu. Fólki með sykursýki er sagt meira um þetta í sérstökum sykursjúkraskólum.

Forvarnir

Forvarnir gegn mörgum sjúkdómum, þar með talinni sykursýki af tegund 2, er skipt í:

Aðalmálið miðar að því að koma í veg fyrir þróun sjúkdómsins almennt og efri mun koma í veg fyrir fylgikvilla með þegar staðfestri greiningu. Meginmarkmiðið er að koma á stöðugleika í blóðsykri við venjulegan fjölda, útrýma öllum áhættuþáttum sem geta valdið sykursýki af tegund 2.

1. Mataræði - mælt sérstaklega fyrir einstaklinga með aukna líkamsþyngd. Mataræðið inniheldur halla kjöt og fisk, ferskt grænmeti og ávexti með lágum blóðsykursvísitölu (takmarkað við kartöflur, banana og vínber). Ekki borða pasta, hvítt brauð, morgunkorn og sælgæti á hverjum degi.
2. Virkur lífsstíll. Aðalmálið er reglubundni og hagkvæmni líkamsræktar. Gönguferðir eða sund er nóg til að byrja.
3. Brotthvarf, ef mögulegt er, öll smiti. Konur með fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum koma reglulega fram hjá kvensjúkdómalækni.
4. Forðist streituvaldandi aðstæður þegar mögulegt er.