Líkamsræktarinsúlín - hvernig á að sækja um?

Líkamsbyggingarinsúlín

Insúlín er ekki vefaukandi stera, heldur fjölpeptíðhormón sem safnast upp í brisi. Losun insúlíns fer fram í beta frumum í brisi.

Í fyrsta lagi er insúlín ábyrgt fyrir aðskilnaði næringarefna í líkamanum. Um leið og þú borðar seytir brisi uppsafnað insúlín sem hefur það hlutverk að skila næringarefnum á ýmsa staði, svo sem lifur, vöðva, fituvef og heila.

Ástæðan fyrir því að insúlín er notað í líkamsbyggingu liggur í vaxtarhormóni. Hér virkar insúlín sem efni sem virkjar verkun vefaukandi stera, insúlínlíkur vaxtarþáttur 1, og sérstaklega vaxtarhormón.

Lestu meira um notkun insúlíns í líkamsbyggingu hér að neðan í greinum sem ég hef safnað um þetta efni.

Anabolic áhrif

Eins og þú veist hjálpar insúlín að taka upp eins margar amínósýrur og hægt er í vöðvafrumur. Valín og leucín frásogast best, það eru óháðar amínósýrur. Hormónið endurnýjar einnig DNA, flutning á magnesíum, kalíumfosfat og nýmyndun próteina. Með hjálp insúlíns er myndun fitusýra, sem frásogast í fituvef og lifur, aukin. Ef skortur er á insúlíni í blóði á sér stað virkja fitu.

Efnaskiptaáhrif

Insúlín eykur frásog glúkósa í vöðvafrumum og virkjar einnig nokkur glýkólýsensím. Insúlín hefur getu til að mynda ákaflega glúkógen og önnur efni í vöðva, auk þess að draga verulega úr glúkógenmyndun, það er myndun glúkósa í lifur. Í líkamsbyggingu er insúlín aðeins notað stuttverkandi eða ultrashort.

Skammvirkt insúlín virkar á eftirfarandi hátt: eftir gjöf undir húð (inndæling) byrjar að virka á hálftíma. Gefa skal insúlín hálftíma fyrir máltíð. Hámarksáhrif insúlíns ná 120 mínútum eftir gjöf þess og stöðvar flutningsvinnu sína í líkamanum að fullu eftir 6 klukkustundir. Bestu lyfin sem prófuð eru með tímanum eru Actrapid NM og Humulin Regul.

Actrapid NM og Humulin reglulega

Mjög stuttverkandi insúlín virkar samkvæmt þessari meginreglu: eftir að hafa sett það í blóðið byrjar það að vinna sitt verk eftir 10 mínútur og hámarks skilvirkni næst eftir 120 mínútur. Útfjólublátt insúlín hættir eftir 3-4 tíma. Eftir að insúlín hefur verið kynnt er nauðsynlegt að taka mat strax, eða eftir flutning, fara í flutningshormónið. Bestu lyfin fyrir ultrashort insúlíni eru tvö, þetta eru Penfill eða FlexPen.

Penfill og FlexPen

Kostnaður við sextíu daga námskeið með insúlíni verður um það bil 2-3 þúsund rússnesk rúblur. Þess vegna geta tekjulágir íþróttamenn notað insúlín. Við skulum tala um kosti og galla flutningshormóns.

Kostir:

Námskeiðið samanstendur af 60 dögum, sem þýðir stuttan tíma. Gæði lyfsins eru öll á háu stigi. Líkurnar á að kaupa falsa eru 1% miðað við vefaukandi sterar. Insúlín er fáanlegt. Það er hægt að kaupa í hvaða apóteki sem er án lyfseðils læknis. Hormónið er með hátt vefaukandi hlutfall. Líkurnar á aukaverkunum eru litlar, að því tilskildu að námskeiðið sé rétt samið. Í lok námskeiðsins er meðferð eftir lotu ekki nauðsynleg þar sem insúlín skilur engar afleiðingar eftir. Að baki loknu námskeiði er tiltölulega lítið. Þú getur ekki notað sóló, heldur með öðrum peptíðum og vefaukandi sterum. Það hafa engin andrógen áhrif á mannslíkamann. Insúlín skaðar ekki lifur og nýru og hefur heldur ekki eituráhrif á þau. Veldur ekki styrkleikavandamálum eftir námskeiðið.

Ókostir:

Lág glúkósa í líkamanum (undir 3,3 mmól / l). Fituvef á námskeiðinu. Flókin meðferðaráætlun.

Eins og þú sérð hefur insúlín þrisvar sinnum fleiri kosti en galla. Þetta þýðir að insúlín er eitt besta lyfjafræðilega lyfið.

Aukaverkanir insúlíns

Fyrsta og verulega aukaverkunin er blóðsykursfall, það er lágur blóðsykur. Blóðsykursfall einkennist á eftirfarandi hátt: útlimirnir byrja að hrista, missa meðvitund og skilja hvað er að gerast í kringum sig, er einnig mikil svita.

Lækkað glúkósastig fylgir einnig tap á samhæfingu og stefnumörkun, sterk hungurs tilfinning. Hjartslátturinn fer að aukast. Allt ofangreint eru einkenni blóðsykursfalls. Það er mjög mikilvægt að vita eftirfarandi: ef þú þekkir augljós einkenni glúkósaskorts, þá er brýnt að bæta líkamann upp með sætu til að koma glúkósastigi í blóði í eðlilegt horf.

Næsta aukaverkun, en skiptir litlu máli, er kláði og erting á stungustað. Ofnæmi er sjaldgæft en það skiptir litlu máli. Ef þú tekur insúlín í langan tíma, dregur verulega úr innrænum seytingu eigin insúlíns. Það er einnig mögulegt vegna ofskömmtunar insúlíns.

Nú vitum við hvað insúlín er og hver hentar okkur betur. Næsta verkefni er að mála insúlínsferlið rétt í 30-60 daga. Það er mjög mikilvægt að fara ekki lengur en í tvo mánuði til að leyfa líkamanum að þróa eigin seytingu. Ef þú fylgir leiðbeiningunum rétt, þá geturðu fengið allt að 10 kíló af halla vöðvamassa með einu námskeiði af insúlíni.

Það er mjög mikilvægt að byrja strax með litlum skömmtum allt að tveimur einingum undir húð og auka skammtinn hægt í 20 einingar. Þetta er nauðsynlegt til þess að skoða upphaflega hvernig líkaminn tekur insúlín. Það er mjög hugfallast að ná meira en 20 einingum á dag.

Áður en þú notar flutningshormón þarftu að huga að tveimur þáttum:

Byrjaðu með litlum skammti og auka hann smám saman þar til þú ert kominn í 20 einingar. Það er bannað að skipta skyndilega frá 2x í 6 einingar, eða frá 10 til 20! Skörp umskipti geta haft slæm áhrif á líkama þinn.

Ráð! Ekki fara lengra en tuttugu einingar. Hver myndi ekki mæla með að taka næstum 50 einingar - ekki hlusta á þær, þar sem hver líkami tekur insúlín á annan hátt (fyrir einhvern, 20 einingar geta virst mikið).
Tíðni insúlínneyslu getur verið mismunandi (á hverjum degi, eða annan hvern dag, einu sinni á dag eða meira).

Ef þú leggur þig fram á hverjum degi og jafnvel nokkrum sinnum, verður að draga úr heildarlengd námskeiðsins. Ef þú keyrir annan hvern dag, þá er 60 dagar alveg nóg fyrir þetta. Það er sterklega mælt með því að sprauta insúlíni aðeins eftir styrktaræfingu og taka síðan máltíð sem er rík af próteinum og löngum kolvetnum.

Nauðsynlegt er að stinga strax eftir æfingu, þar sem flutningshormónið, eins og fyrr segir, hefur and-katabolísk áhrif. Það bælir niður umbrot, sem stafar af mikilli líkamlegri áreynslu.

Það er þess virði að fylgjast með því að notkun insúlíns eftir góða líkamsþjálfun hefur nokkra fleiri kosti: þegar þú færir líkamann að næstum blóðsykursfalli, sem stafar af innleiðingu insúlíns, hefur það áhrif á náttúrulega lækkun blóðsykurs.

Eftir æfingu losnar vaxtarhormón eindregið. Ekki er mælt með því að sprauta insúlíni á öðrum tímum dags. Ef þú þjálfar þrisvar í viku og hvílir þig í 4 daga hvíld, þá geturðu sprautað þig að morgni fyrir morgunmat á dögum þar sem engin líkamsþjálfun er. Í þessu tilfelli er sterklega mælt með því að nota skammvirkt insúlín (Actapid) og borða hálftíma eftir inndælingu. Á æfingadögum, aðeins strax eftir æfingu.

Niðurstaðan bendir til sjálfrar: ef þú sprautar inn flutningshormón á hverjum degi, þá ætti námskeiðið okkar ekki að vera meira en 30 dagar. Ef við erum með ljúfa eða hagkvæma stjórn, þá tökum við 60 daga. Á degi æfingarinnar eftir það notum við of stuttverkandi insúlín (Novorapid) og á hvíldardögum - fyrir morgunmat, stuttverkandi insúlín (Actrapid).

Ef „stutt“ hormón er notað, tökum við sprautu hálftíma fyrir aðalmáltíðina. Ef við notum „ultrashort“, þá sprautum við okkur strax eftir aðalmáltíðina. Til þess að sprautan fari fram án kláða og ofnæmis og húðin harðnar ekki á stungustað, verður þú að búa þau til á mismunandi stöðum í líkamanum. Til þess að reikna út það magn af insúlíninu sem þarf, er nauðsynlegt að taka 10 grömm af kolvetnum í hverri einingar insúlíns.

Helstu mistök við að taka flutningshormón

Fyrstu mistökin - stórir skammtar og röng notkunartími. Byrjaðu með litlum skömmtum og horfðu á líkamann bregðast við. Önnur mistökin eru ranglega afhent innspýting. Nauðsynlegt er að stinga undir húð. Þriðja mistökin eru notkun insúlíns fyrir æfingu og fyrir svefn, sem er stranglega bönnuð. Fjórðu mistökin eru lítil máltíð eftir notkun insúlíns. Nauðsynlegt er að borða kolvetni og prótein eins mikið og mögulegt er, þar sem flutningshormónið dreifir fljótt nauðsynleg ensím í vöðvana. Ef þú mettir ekki líkamann hámarks kolvetni, þá er hætta á blóðsykursfalli. Fimmtu mistökin eru notkun insúlíns á þurrkunarstiginu. Staðreyndin er sú að mataræðið þitt er lítið í kolvetni, eða alls ekki. Aftur leiðir það til mikillar lækkunar á blóðsykri og það verður að bæta það upp með einhverju sætu. Og sætt er, eins og við þekkjum, uppspretta hratt kolvetna sem ekki er þörf á þurrkunarfasa líkamans.

Listi og fjöldi af vörum sem notaðar eru eftir inndælingu

Rétt magn næringarefna sem þú þarft að borða fer beint eftir skömmtum flutningshormónsins. Meðal sykurinnihald í blóði manna, að því tilskildu að það sé heilbrigt - 3-5 mmól / l. Ein eining af insúlíni lækkar sykur um 2,2 mmól / L.

Þetta þýðir að ef þú sprautar jafnvel nokkrar einingar af insúlíni í einu, þá geturðu auðveldlega fengið blóðsykursfall. Ef þú fyllir ekki upp blóðsykur á réttum tíma geturðu fengið banvænan árangur. Það er mjög mikilvægt að borða eins mikið af kolvetnum og mögulegt er eftir inndælinguna.

Insúlín er hormón sem tilheyrir innkirtlafræðideildinni. Það er hugtakið „brauðeining“, stytt XE. Ein brauðeining inniheldur 15 grömm af kolvetnum. Bara að 1 brauðeining eykur sykurmagn um 2,8 mmól / l. Ef þú, óvart eða af einhverjum öðrum ástæðum, sprautaðir í 10 einingar, þá þarftu að nota 5-7 XE, sem hvað varðar kolvetni - 60-75. Lítum á þá staðreynd að kolvetni eru talin hrein.

Hvernig á að sprauta insúlín

Áður en þú sprautar insúlín þarftu að fylla upp með hvaða sætu vöru sem er (sykur, hunang, súkkulaði osfrv.). Þetta mun tryggja öryggi þitt ef blóðsykurslækkun. Þú þarft að sprauta hormóninu með sérstakri sprautu, það er kallað insúlínsprauta.

Slík sprauta er miklu þynnri en venjuleg og þar er lítill kvarði af teningsdeildum. Heil insúlínsprauta getur haft einn tening, þ.e.a.s. 1 ml. Á sprautunni er deildunum skipt í 40 stykki. Það er mikilvægt að rugla ekki reglulega sprautu við insúlínsprautu, annars verður banvæn niðurstaða vegna ofskömmtunar lyfsins. Þú þarft að sprauta þig í 45 gráðu sjónarhorni.

Fyrir notkun skal safna nauðsynlegu magni insúlíns, taka það með vinstri hendi og gera brjóta saman á húðina, helst á maga, þá undir 45 gráðu halla, fara inn í nálina og síðan insúlín. Haltu í nokkrar sekúndur og fjarlægir nálina af húðinni. Sprautið ekki á einum stað allan tímann.

Ekki vera hræddur um að sýking komist á stungustað. Nálin á insúlínsprautunni er mjög lítil svo sýking ógnar ekki. Ef þú þurfir að sprauta þig með venjulegri sprautu, þarftu að þvo hendur þínar vandlega og smyrja staðinn þar sem sprautan verður gerð með áfengi.

Til að ná hámarksáhrifum af insúlínnámskeiðinu verðum við að huga að þremur meginreglum:

Fylgni mataræðis fyrir þyngdaraukningu.
Lestu afkastamikið.
Góða hvíld.

Er mögulegt að sameina insúlín við vefaukandi sterum?

Þú getur sameinað insúlín við önnur lyfjafræðileg lyf, eins og það er réttlætanlegt. Samsetningin í 99% tilvika gefur sterkari áhrif en sólóinsúlín. Þú getur notað insúlín með öðru lyfi frá upphafi til loka tímabils flutningshormónsins. Best er að halda áfram að keyra eftir insúlín í 14-21 daga, svo að afturhaldið sé eins lítið og mögulegt er.

Það er mikilvægt að vita að lyfjafræðilegt lyf, þar með talið insúlín, er einungis hægt að taka af íþróttamönnum sem búa við líkamsbyggingu og vinna sér inn það. Ef markmið þitt er einfaldlega að halda í formi skaltu gleyma „efnafræði“, þar sem þetta er ekki réttlætanlegt á nokkurn hátt. Ef einstaklingur er með sykursýki þarf hann auðvitað skammt af insúlíni.

Ekki hætta á heilsu þinni til að ná tilætluðum árangri eins fljótt og auðið er. Ef þú hefur ákveðið ákveðið að þú viljir taka faglega þátt í líkamsrækt og vera íþróttamaður í frammistöðu, farðu þá fyrst að þínum náttúrulegu marki, þegar þú færð ekki lengur vöðvamassa á náttúrulegan hátt. Almennt er það nauðsynlegt að ná náttúrulegu „loftinu“ og byrja síðan að „efna“.

Mundu að áður en þú notar lyfjafræðilegt lyf þarftu að skoða þig alveg. Það er ekki nauðsynlegt að taka nein próf ef þú ert insúlín einleikur. Ef þú notar insúlín með einhverju öðru, þá þarftu að taka nauðsynleg próf fyrir námskeiðið, meðan og á eftir. Einnig má ekki gleyma meðferð eftir lotu.

Í lokin þarftu að muna nokkrar reglur um notkun insúlíns, svo að það væri ekki skaðlegt:

Þekki líkama þinn, vertu viss um að hann sé í lagi og tilbúinn til notkunar insúlíns. Nálgast námskeiðið rétt og af fullri ábyrgð. Fylgstu skýrt með mataræði og þjálfunaráætlun til að fá hámarksþyngd á námskeiðstímabilinu.

Ef þú hefur greinilega ákveðið hvað þú vilt pota, þá er mælt með því að þú byrjir á insúlínsólói til að kanna viðbrögð líkamans, þar sem það verður erfitt að skilja með notkun annarra lyfja ef einhver fylgikvillar eru í líkamanum. Best er að nota ekki lyfjafræðilega efnablöndur þar sem ekki er vitað hvernig þau hafa áhrif á líkama þinn.

Meira um notkun insúlíns í líkamsbyggingu

Insúlín er sérstakt hormón sem er framleitt af brisi manna og dýra. Þjónar til að stjórna blóðsykursgildi. Að auki hefur það áhrif á umbrot nánast allan líkamann.

Viðvörun: Uppgötvun insúlíns er frá 1869, þegar þýski læknirinn Paul Langerhans uppgötvaði hingað til óþekktar frumur sem framleiddu sérstakt efni. Síðar, þökk sé starfi innlendra og erlendra vísindamanna, fannst insúlín sjálft og áhrif þess á blóðsykur voru sönnuð.

Auðvitað gat enginn þá gert sér í hugarlund að insúlín myndi fara inn á svið íþróttafrumufíknanna. Upphaflega var það tilbúið fyrir sjúklinga með sykursýki - þannig að þeir þjást ekki af breytingum á glúkósa í líkamanum. Samt sem áður, íþróttamenn tóku eftir því að insúlín, auk tilgreindra áhrifa, stuðlar að hækkun glýkógenmagns - öflugur vöðvavöxtur.

Insúlín sem íþrótta anabolic hefur verið notað í allnokkurn tíma. Og af hvaða ástæðum:

það flýtir fyrir myndun glýkógens í líkama íþróttamanns, insúlín brýtur niður fitufrumur á áhrifaríkan hátt, en framleiðir mikið af próteini - bodybuilders þurftu einfaldlega að nota þessa frábæru eign. Það sem þeir gerðu reyndar, insúlín lækkar blóðsykur, insúlín flýtir fyrir umbrotum í líkamanum, það hindrar oxunarferlið, þess vegna stuðlar það að hraðri bata íþróttamannsins eftir erfiða æfingu.

Fyrir vikið byggir íþróttamaður sem tekur insúlín reglulega upp vöðvamassa nokkuð hratt meðan hann brennir líkamsfitu á áhrifaríkan hátt. Það batnar fljótt og getur unnið með meiri skilvirkni. Áhrifin eru sem sagt augljós.

Það virðist, ef allt er svo yndislegt, hvers vegna nota ekki allir líkamsbyggingar um allan heim insúlínmeðferð? En eins og það gerist er allt langt frá því einfalt.

Varúðarreglur við notkun insúlíns

Helsta hættan við ofskömmtun insúlíns liggur í miklum lækkun á blóðsykursgildi. Þetta er kallað blóðsykursfall. Banvænn! Í þessu tilfelli geta jafnvel 100 einingar verið banvænn skammtur - það er að segja full insúlínsprauta. Þar sem einstaklingurinn er ekki með sykursýki lækkar sykurstigið hratt í óviðunandi stig - þar af leiðandi getur dásamstig dá komið til og þá kemur dauðinn fram.

En í reynd, jafnvel með 300 einingar, lifir fólk að jafnaði. Afleiðingar ofskömmtunar koma ekki fram strax, heldur þróast innan nokkurra klukkustunda. Það geta verið krampar, missi stefnumörkun o.s.frv. Á þessum tíma tekst fórnarlambinu sjálfum eða vinum hans að hringja í sjúkrabíl eða grípa til aðgerða sjálfra. Þess vegna er maðurinn áfram á lífi.

Þess má geta að í líkamsbyggingu nota þeir að jafnaði insúlín af svokölluðum skammvirkum eða of stuttum. Þetta þýðir að eftir 15-30 mínútur koma áhrif hennar fram og vaxa innan 2-3 klukkustunda. Þá er aðgerð insúlíns á undanhaldi - og eftir 5-6 klukkustundir er engin ummerki um það í líkamanum. Þess vegna gerir íþróttamaður inndælingu af insúlíni um hálftíma fyrir æfingu.

Það eru sérhönnuð námskeið til að taka insúlín í íþróttum tilgangi. Það eru nokkrar tegundir af þeim. Hins vegar er almenna skynsemin að koma í veg fyrir ofskömmtun og tryggja flæði insúlíns í formi eðlilegra skammta beint til þjálfunar.

Mælt er með því að byrja námskeiðið með um það bil 2 einingum, auka skammtinn 2 einingar smám saman og fylgjast vel með líðan þinni. Það er mjög mikilvægt að rannsaka allar aukaverkanir insúlíns og leiðina út úr blóðsykursfalli áður en námskeiðið hefst.

Mikilvægt! Varðandi tíma kynningarinnar eru skoðanir misjafnar hér. Sumir mæla með að taka það 30-40 mínútum fyrir æfingu, því það er á þessum tíma sem verkun insúlíns hefst. Aðrir strax á eftir. Hvetur þetta til þess að strax eftir æfingu geturðu borðað, þannig lokað kolvetnaglugganum og veitt innstreymi af sykri í blóðið.

Lengd námskeiðsins ætti ekki að vera lengri en tveir mánuðir. Við minnstu versnandi líðan verður þú að hætta námskeiðinu strax. Ef nauðsyn krefur, ráðfærðu þig við lækni.

Aukaverkanir insúlíns

Þetta er ekki endilega blóðsykursfall sjálft, sem kemur aðeins fram með miklum lækkun á sykri. Aukaverkanir geta þróast hver fyrir sig og koma fram í: almennum veikleika, munnþurrki, syfju, sundli, mikilli matarlyst, aukinni svitamyndun, náladofi í ýmsum líkamshlutum, kláðamaur, aukin taugaveiklun.

Ef slík einkenni hafa orðið vart verður íþróttamaðurinn að hætta að taka insúlín og vera viss um að borða eða drekka eitthvað sætt. Að auki er skarpur útgönguleið og blóðsykurslækkandi sjúkdómar fullir dauðans. Reyndir bodybuilders vita hvernig á að komast út úr þessu ástandi. Ennfremur geta þeir viljandi rekið sig í vægt blóðsykursfall til að viðhalda stöðugu insúlínáhrifum.

Kostir og gallar við uppbyggingu insúlíns

Kostir insúlínnámskeiðs eru ma:

hröð þyngdaraukning, tiltölulega ódýr kostnaður við námskeiðið, insúlín er ekki bannað lyf og er selt að vild í apóteki, hættan á að lenda í falsa er ákaflega lítil, ólíkt sömu sterum, eru afturvirk áhrif ekki eins áberandi og með stera námskeið, þú getur fylgst með móttökunni sterainsúlín, insúlín hefur ekki neikvæð áhrif á lifur, nýru og safnast ekki upp í formi eitruðra aflagna í vefjum líkamans.

Gallar eru ekki svo fáir, en ... þeir eru banvænir:

við ofskömmtun verður banvæn útkoma, ef viðeigandi ráðstafanir eru ekki gerðar í tæka tíð, er gjöfin nokkuð flókin. Meginreglan um móttöku sem lýst er hér að ofan er ekki lýsing á námskeiðinu og getur ekki þjónað sem leiðbeiningar um aðgerðir! veruleg aukning á fitumassa er möguleg.

Insúlín fyrir bodybuilders: er það þess virði að nota?

Inndælingarinsúlín í líkamsbyggingu hefur verið notað í langan tíma. Þetta hormón lækkar blóðsykur, stuðlar að seytingu vaxtarhormóns, sem veldur auknum vefaukandi ferlum. Aðferðin við að byggja upp vöðva með þessu lyfi hefur verið þekkt í langan tíma, en hefur aukaverkanir, þess vegna er hún sjaldan notuð af byrjendum.

Áhrif þess að taka insúlín

Insúlín er hormón af peptíðs eðli. Það hefur flókin áhrif:

eykur gegndræpi frumuhimna fyrir glúkósa, veitir betri næringu og flýtir fyrir efnaskiptum, dregur úr blóðsykri, stuðlar að seytingu vaxtarhormóns, hindrar niðurbrotsferli (sundurliðun glýkógens og fitu), virkjar glýkólýsensím, hindrar nýmyndun í lifur, eykur DNA afritun og örvar nýmyndun próteina , eykur gegndræpi frumuhimna fyrir amínósýrur.

Insúlín hentar ef til vill ekki þeim sem eru að leita að þurrum massa og léttast og þeim sem vilja nota lyf gegn efnaskiptum. Þetta hormón hindrar fitusækni og hjálpar til við að viðhalda líkamsfitu. Ef þú sameinar neyslu þess með mataræði með afgangi af kaloríum er einnig hægt að setja ákveðinn fitumassa.

Almennt er notkun insúlíns í líkamsbyggingu lausn fyrir þá sem æfa klassíska massa og „þurrkun“ hringi. Upphafsskammturinn er reiknaður út frá 1 ae á 5-10 kg líkamsþunga. Sumir íþróttamenn neyta allt að 2 ae fyrir sama magn af þyngd.

Sérkenni þessa lyfs er að svörun við insúlíni getur verið mismunandi. Vegna þess að skammturinn er valinn fyrir sig út frá almennu kerfinu ætti þjálfari að ákvarða hvernig á að nota insúlín í líkamsrækt á námskeiðinu með öðrum lyfjafræðilegum árangri.

Sprautun er framkvæmd strax eftir æfingu til að lækka blóðsykur. Eftir 15 mínútur verður þú að drekka sætan drykk eða borða eitthvað sem inniheldur sykur. Klukkutíma eftir þetta kemur tími venjulegrar máltíðar sem er ríkur af próteini í háu gráðu. Stundum er insúlín gefið snemma morguns, strax eftir að vaknað er. Eftir 15 mínútur er síðan drukkið kolvetnisdrykk, og eftir klukkutíma er morgunmatur tekinn.

Lyfinu er sprautað með insúlínsprautu í húðfellinguna á kviðnum. Sumir æfa stungulyf í læri eða þríhöfða, en þau eru nokkuð sársaukafull. Insúlínlykillinn ætti að vera vel kældur og einangraður frá virkni við hækkaðan hita ef efnið er haft með þér inn í herbergið í poka.

Stungulyf eru gefin á ekki nema tvo mánuði, helst. Sumir aðlaga tímalengdina í 4 mánuði. Brýnt er að taka langar hléir samsvarandi tímalengd námskeiðsins svo að brisi missi ekki getu sína til að framleiða hormónið á eigin spýtur.

Varúð: Námskeið með vaxtarhormóni og týroxíni geta dregið úr frásogi insúlíns. Í þessu tilfelli er skammturinn aukinn, en það er betra fyrir hvern íþróttamann að ráðfæra sig við sérfræðing.

Mikilvægt: Erlendis er ferlið við að ákvarða árangur lyfsins með vellíðan ekki útbreitt. Íþróttamenn sem iðka þennan massaaukningu nota venjulega blóðsykursmæla. Þetta er rafeindabúnaður til að mæla blóðsykur.

Það er keypt í apótekinu ásamt prófunarstrimlum. Mælingar eru gerðar 3-4 mínútum eftir gjöf insúlíns og 15 mínútum síðar til að meta árangurinn aftur. Ef sykurstig lækkar undir 4, 3 einingum, skal strax gera forvarnarráðstafanir.

Aukaverkanir

Röng skammtur getur haft alvarlegar afleiðingar. Aukaverkanir insúlíns koma fram með tilkomu mikils magns af því. Umfram þetta hormón veldur blóðsykurslækkun - mikilvægri lækkun á sykurmagni. Ef svimi kemur fram, kalt sviti brýst út, rugl, ljósfælni eða máttleysi birtist, ættir þú strax að taka sætan mat.

Ábending: Sljóleiki eftir inndælingu getur einnig verið merki um blóðsykursfall. Ef einkennin hverfa ekki er ráðlegt að hringja í sjúkrabíl þar sem blóðsykurslækkun er banvæn. Lang námskeið án hlés geta valdið sykursýki. Brisi dregur smám saman úr seytingu náttúrulegs insúlíns ef hormóninu er sprautað.

Á vísindarannsóknarstiginu kom í ljós að vefir þessa líffærs eru líka að breytast, vegna þess að ferlið getur verið óafturkræft. Á sama tíma eru hvorki meira né minna réttlætanlegar ráðleggingar varðandi lengd námskeiðsins fyrir íþróttamenn gefnar. Þess vegna er ferlið alltaf nokkuð áhættusamt.

Umsagnir um insúlín

Yfirleitt eru umsagnir um insúlín í líkamsbyggingu skrifaðar af fólki sem hefur mikla ástríðu fyrir líkamsbyggingu. A setja af vöðvamassa með þessu hormóni er ekki fyrir þá sem vilja fljótt umbreyta á ströndina. Það þarf stöðugar ákvarðanir í þjálfun og mataræði.

Flestir umsækjendur hafa í huga góð áhrif á massahagnað, eins og þeir segja, fyrir lágmarks pening. Lyfið er keypt í apóteki og vísar til lyfseðils. Margir halda því fram að sumir lyfjafræðingar séu ánægðir með að bjóða það án nokkurra skjala.

Það eru til umsagnir frá þeim sem þyngjast allt að 10-12 kg af þyngd á slíkri insúlínkúrs. Á sama tíma hafa sumir kynnst blóðsykurslækkun og þeir segja hversu mikilvægt það sé að vera stöðugt með pakka af safa og eitthvað sætu til að koma í veg fyrir neikvæð áhrif hans á líkamann í tíma.

Insúlín: Ómissandi fyrir bodybuilder

Þú getur skrifað mikið um insúlín, þú getur jafnvel skrifað heila bók. Því miður, þvingaður af aðalritstjóranum, neyddist höfundurinn til að einskorða sig við eina ekki svo stóra grein. Auðvitað munt þú ekki segja frá því um alla heilla þessa lyfs, svo ekki dæma nákvæmlega - allt er frá plássleysi og þekking mín fer verulega yfir magn skrifa.

Mikilvægt: Insúlín hófst fyrir líkamsbyggingu fyrir ekki svo löngu síðan, en samkvæmt sumum umsögnum hefur hún fest sig í sessi sem framúrskarandi vefaukandi efni. Ég mun ekki hengja merkið „ignoramus“ á nokkrum virtum sérfræðingum sem telja vefaukandi eiginleika insúlíns svo framúrskarandi að jafnvel vefaukandi sterar við hliðina hvíli og ég mun láta í ljós eigin skoðun mína - fyrir fullorðinn er þetta hormón alls ekki vefaukandi!

Byggt á þessari staðreynd, svo og hugsanlegri áhættu ekki aðeins fyrir heilsuna, heldur lífinu sjálfu vegna notkunar insúlíns, mæla margir erlendir „sérfræðingar“ við því að vera útilokaðir frá vopnabúrinu fyrir uppbyggingu. En þú og ég erum sanngjarnt fólk, við munum ekki falla undir tilfinningar og flýta okkur frá einu öfgafullt til annars, heldur bara reyna að reikna það rólega.

Insúlín og verkunarháttur þess

Insúlín er hormón sem skilst út í brisfrumum. Efnafræðilega er það fjölpeptíð sem samanstendur af tveimur fjölpeptíðkeðjum: önnur samanstendur af 21 amínósýrum, sú seinni af 30, þessar keðjur eru samtengdar með tveimur disúlfíðbrúm.

Frumur sem framleiða hormón (mörg hormón, ekki bara insúlín) eru einbeitt í brisi í formi hólma sem kallast hólmar í Langerhans. Hjá fullorðnum eru frá 170 þúsund til 2 milljónir slíkra eyja, en heildarmassi þeirra fer ekki yfir 1,5% af massa brisi.

Meðal frumna hólma eru sex mismunandi tegundir, um það bil 75% þeirra eru í b-frumum, þar sem raunar er insúlínmyndun. Þetta ferli á sér stað í þremur áföngum: í fyrsta lagi myndast própróinsúlín, síðan er vatnsfælin brotin klofin úr því og próinsúlín eftir, síðan er blöðru með próinsúlín flutt í Golgi tækið, þar sem brotið er klofið úr því og fyrir vikið fæst insúlín.

Það kallar á gang insúlíns seytingar glúkósa. Inn í b-frumur umbrotnar glúkósa og stuðlar að aukningu á innanfrumuinnihaldi ATP. Adenósín þrífosfat veldur aftur á móti afskautun frumuhimnunnar, sem stuðlar að því að kalsíumjónir komast í b-frumur og losun insúlíns.

Ábending: Það ætti að segja að insúlínframleiðsla, auk glúkósa, getur verið örvuð bæði með fitusýrum og amínósýrum. Insúlínið var einangrað árið 1921 af kanadíska vísindamanninum Frederick Benting og aðstoðarmanni hans Charles Best, tveimur árum seinna fengu báðir vísindamenn Nóbelsverðlaunin í læknisfræði fyrir þessa uppgötvun og það verður að segjast ekki til einskis.

Upphaf iðnaðarframleiðslu á lyfjum sem innihalda insúlín björguðu lífi margra, mörg þúsundra manna. En framleiðsla er framleiðsla og rannsóknir hefðu átt að ganga lengra, það er ómögulegt að stöðva í þessu ferli. Því miður segist þekkingin sem aflað er vegna þeirra ekki einu sinni vera fullkomin.

Verkunarháttur blóðsykursfalls insúlíns hefur ekki enn verið rannsakaður að fullu. Talið er að það (insúlín) hafi samskipti við sérstaka viðtaka á yfirborð frumunnar. Flókinn „insúlín + viðtaki“ sem myndast kemst inn í frumuna, þar sem insúlíninu er sleppt og hefur áhrif þess. Insúlín virkjar glúkósa flutning um frumuhimnur og nýtingu þess með vöðva og fituvef.

Undir áhrifum insúlíns eykst myndun glýkógens, insúlín hindrar umbreytingu amínósýra í glúkósa (sem er ástæða þess að það er svo gagnlegt að sprauta insúlín strax eftir æfingu - próteinið sem neytt er eftir þetta er ekki notað til orkuþarfa, eins og venjulega er, en til endurnýjunar vöðvavef, heldur sá sem Ég er vanur að sleppa fræðilega hlutanum, svo ég mun aldrei vita um hann).

Að auki hjálpar insúlín til að skila fleiri amínósýrum í frumuna, og verulega meira. Og þetta, eins og þú sjálfur skilur, getur ekki annað en haft jákvæð áhrif á vöxt (ofstækkun) vöðvaþræðinga.

En varðandi getu insúlíns til að örva nýmyndun próteina, þá er ekki enn ljóst hve mikil þessi geta, og ég verð að segja, nokkuð áberandi, var sýnd með þessu hormóni aðeins í stökum tilraunum þar sem hægt var að ná staðbundnum styrk insúlíns meira en þúsund (!) Sinnum umfram normið.

Við þennan styrk byrjaði insúlín með góðum árangri að framkvæma aðgerðir insúlínlíks vaxtarþáttar, sem er ekki einkennandi fyrir það in vivo. Ég vil vara þig strax við því að ég vil sjá í fyrsta lagi árangur insúlíns sem vefaukandi: sjálfstæð endurtekning slíkrar tilraunar „heima“ gæti verið síðasta verkið í lífi tilraunaaðila.

Viðvörun: Í stuttu máli hér að ofan er hægt að halda því fram að insúlín geti komið í veg fyrir eyðingu vöðvaþræðinga, sem miðar að því að bæta upp orkulind líkamans, sem og bæta afhendingu amínósýra í frumuna - þetta er aðal aðdráttarafl hans.

Neikvæðir eiginleikar insúlíns fela í sér getu þess til að auka útfellingu þríglýseríða í fituvef, sem leiðir til aukningar á fitulaginu undir húð. Hins vegar er mögulegt að berjast við síðarnefnda fyrirbærið, en meira um það hér að neðan.

Þetta er orðið ljúft við sykursýki.

Venjulega sveiflast blóðsykursgildið á milli 70-110 mg / dl, að falla niður fyrir 70 mg / dl er talið vera blóðsykurslækkandi ástand, umfram efri mörk er talið eðlilegt innan 2-3 klukkustunda eftir að borða - eftir þennan tíma er glúkósagildi í blóð ætti að fara aftur í eðlilegt horf.

Mikilvægt! Ef magn glúkósa í blóði eftir máltíð fer yfir markið 180 mg / dl, er þetta ástand talið blóðsykursfall.Jæja, ef framangreint stig hjá einum einstaklingi eftir að hafa neytt vatnslausnar af sykri fór yfir 200 mg / dl, og ekki einu sinni, en í tveimur prófum, þá telst þetta ástand vera sykursýki.

Það eru tvær tegundir af sykursýki - insúlínháð og ekki insúlínháð. Insúlínháð sykursýki (sykursýki af tegund 1) er um það bil 30% allra tilfella af sykursýki (samkvæmt bandaríska heilbrigðisráðuneytinu eru ekki nema 10% þeirra, en þetta er aðeins fyrir Bandaríkin, þó ólíklegt sé að íbúar þessa lands séu svo verulega frábrugðnir öðrum jarðarbúum).

Það kemur fram vegna brota á ónæmiskerfi manna: myndun mótefna gegn mótefnavaka á hólmum í Langerhans á sér stað, sem leiðir til fækkunar virkra b-frumna og þar af leiðandi til lækkunar á insúlínframleiðslu.

Insúlínháð sykursýki kemur venjulega fram á barnsaldri eða á unglingsárum (meðalaldur greiningar er 14 ár), eða hjá fullorðnum (afar sjaldgæft) undir áhrifum ýmissa eiturefna, áfalla, algerrar brottnáms brisi eða sem sjúkdóms sem fylgir fjölfrelsi.

Eðli tíðni insúlínháðs sykursýki hefur ekki verið rannsakað á réttan hátt, það er talið að einstaklingur ætti að hafa tilhneigingu til erfðafræðilega tilhneigingu til að fá þessa alvarlegu kvilla. Þegar litið er til sykursýki af tegund 2 (ekki insúlínháð), ætti að segja að styrkur viðtaka á yfirborði frumunnar (og insúlínviðtaka tilheyrir þeim) veltur meðal annars á magni hormóna í blóði.

Ef þetta stig eykst, þá fækkar viðtökunum á samsvarandi hormóni, þ.e.a.s. raunar er það lækkun á næmi frumunnar fyrir hormóninu umfram í blóði. Og öfugt. Sykursýki af tegund 2 kemur aðeins fram hjá fullorðnum og aðeins hjá þeim - á miðjum aldri (30-40 ára) og jafnvel síðar.

Að jafnaði er þetta fólk sem er of þungt, þó að það séu undantekningar. Aftur, að jafnaði, er framleiðslu stig innræns insúlíns hjá slíku fólki innan eðlilegra marka eða jafnvel yfir því. Hvað er þá málið? Málið er að niðurlægja insúlínviðtaka á yfirborð frumunnar.

Stöðug umframneysla fitu og kolvetna leiðir til stöðugt aukins insúlínmagns í blóði, sem aftur leiðir til lækkunar, þ.mt óafturkræft, fjölda ofangreindra viðtaka. Ekki allir, þó, offitusjúklingar þróa sykursýki sem ekki er háð.

Um það bil helmingur allra sjúklinga fær það „eftir arf“, þ.e.a.s. hefur tilhneigingu til sjúkdómsins. Af hverju fórum við allt í einu að tala um sykursýki? Og hér er ástæðan. Talið er að notkun heilbrigðs manns á insúlín geti leitt til þróunar á þessum sjúkdómi.

Ráðgjöf! Hvað varðar insúlínháð sykursýki (tegund 1), þá virðist allt ljóst - óhófleg gjöf insúlíns í heilbrigðan líkama ógnar ekki að breytast í þennan sjúkdóm. Annar hlutur er sykursýki sem ekki er háð insúlíni.

Viðbótargjöf insúlíns yfir langan tíma getur, eins og óhófleg neysla kolvetna og fitu, leitt til óafturkræfra fækkunar insúlínviðtaka á yfirborð frumunnar, og þess vegna til stöðugrar lækkunar á getu frumna til að nýta glúkósa, þ.e.a.s. Sykursýki af tegund 2. Fræðilega séð virðist allt vera þannig.

Í hinum raunverulega heimi er ólíklegt að það verði að minnsta kosti einn einstaklingur (ég meina heilbrigt manneskja, þar með talið andlega) sem myndi sprauta insúlín vegna íþróttaafreka án hlés í mörg ár. Tímabil minna en tveggja til þriggja ára er ólíklegt að það leiði til breytinga í átt að sjúkdómnum.

Það er þó til áhættuhópur, það nær til fólks með arfgenga tilhneigingu til að þróa sykursýki. Þetta fólk ætti alls ekki að gera tilraunir með insúlín. Og önnur lítil spurning, það snýr að vaxtarhormóni og áhrifum þess á framleiðslu innræns insúlíns.

Varúð: Blóðsykurslækkandi ástand örvar aukningu á seytingu vaxtarhormóns sem, eins og adrenalín og noradrenalín, hefur getu til að hamla framleiðslu insúlíns. Engar vísbendingar eru um að tíð notkun stórra skammta af vaxtarhormóni geti leitt til fækkunar virkra b-frumna og þar af leiðandi til þróunar sykursýki af tegund 1.

Ef þetta er svo, eru líkurnar á slíkri niðurstöðu hverfandi. Og enn og aftur drögum við saman ofangreint: notkun heilbrigðs fólks sem hefur ekki arfgenga tilhneigingu til sykursýki leiðir ekki til þess að þessi sjúkdómur myndast hjá þeim. Að æfa stungulyf Jæja, loksins - með fræðilegum hluta höfum við lokið og gert okkur grein fyrir því að insúlín getur hjálpað líkamsbyggingunni, sem venjulegum „skíthæll“ og fagmanni, á hans erfiða braut.

Tíminn er kominn til að koma þessari þekkingu í framkvæmd. Ég mun segja strax: sjálfstæðar insúlínsprautur eru ekki öruggar fyrir byrjendur. Það er ekki fyrir þig að sprauta stera: þú getur fengið sama testósterón og þú getur passað í sprautu, og samt - það er engin lífshætta. Insúlín er annað mál, mistök í skömmtum þess geta auðveldlega sent þig til bestu heima.

Mikilvægt: Ein huggun er að dauðinn verður sársaukalaust. Jæja, fuglaþræðingur - og það er nóg. Ef þú hefur nóg af því sem kallað er skynsemi, þá hefurðu ekkert til að vera hræddur við. Þú þarft bara að muna nokkrar einfaldar reglur og fylgja þeim af alúð.

Venjulega er mælt með því að byrja að taka insúlín með 4 ae (alþjóðlegar einingar, þetta eru 4 deildir á einingakvarðanum á sérstakri insúlínsprautu, það er stranglega bannað að nota aðrar sprautur!). Hins vegar er mér ekki kunnugt um tilvik um blóðsykurslækkandi dá sem komu upp vegna lyfjagjafar og tvöfalt stærri skammta, svo ég mæli með að þú byrjir engu að síður með það.

Við ákváðum upphafsskammtinn, þá þurfum við að auka hann daglega, í litlum skrefum 4 ae, þar til einn af tveimur atburðum á sér stað: þú nærð 20 ae merkinu eða, ólíklegri, að þú finnir fyrir mjög sterkri blóðsykurslækkun eftir lægri skammtinn.

Notkun hærri skammts er varla réttlætanleg og 20 ae geta talist frekar öruggt stig, því flest vandamál byrja með skammta af stærðargráðunni 35-45 ae. Sérstaklega varkár fólk getur mælt með tveimur inndælingum á dag, dreift á tíma um 7-8 klukkustundir, rúmmál hvers þeirra fer ekki yfir 12 ae.

Ég er að syrgja fólk sem kýs sígrænu tré iðkun þurrkennslu og endurtek aftur: það mikilvægasta er notkun insúlíns strax eftir æfingu eða, jafnvel betra, um það bil 15-20 mínútur áður en henni lýkur. Hins vegar er aðeins hægt að mæla með því síðarnefnda þeim sem þegar hafa reynst í baráttunni við blóðsykurslækkun.

Notkun insúlíns eftir æfingu hefur tvo óumdeilanlega kosti: í fyrsta lagi er blóðsykurslækkun af völdum innleiðingar utanaðkomandi insúlíns sett á náttúrulega lækkun á blóðsykri við æfingu með járni, sem gerir losun vaxtarhormóns í blóðrásina öflugri.

Í öðru lagi hindrar insúlín umbreytingu amínósýra í glúkósa, sem þýðir að það er trygging fyrir því að próteinið sem er í drykknum þínum eftir líkamsþjálfun fari ekki eingöngu til endurnýjunar á tæma orkuforða líkamans. Á dögum þegar þeir eru komnir frá líkamsræktarstöðinni er hægt að sprauta sig á morgnana á fastandi maga, 20-30 mínútum fyrir fyrstu máltíðina.

Þessi sama máltíð getur verið (og þegar um er að ræða þjálfun er það nauðsynlegt, vegna þess að það er engin önnur leið út) að skipta út fyrir kokteil, sem helst ætti að innihalda eftirfarandi efni: 50-60 grömm af mysupróteini, kolvetni með hlutfallinu 7 grömm á 1 ae af insúlni sprautað, 5-7 gramm af kreatíni; 5-7 grömm af glútamíni.

Einni og hálfri klukkustund eftir kokteilinn ætti að fylgja venjuleg máltíð. Besti staðurinn fyrir insúlínsprautur er fitufallið á maganum. Ekki draga strax í magann og láta eins og þú hafir enga fitu þar - alveg allir hafa það.

Innleiðing insúlíns í kreppuna á kviðnum er fullkomlega sársaukalaus og þolist auðveldlega jafnvel af fólki sem er vant að yfirlið úr einni tegund sprautunálar. Að auki er það næstum tvöfalt áhrifaríkt en innspýting í höndinni. Hvað er blóðsykursfall og hvernig á að þekkja það?

Mikilvægt! Ó, það er ómögulegt að þekkja blóðsykursfall! Það er eins og eituráhrif á áfengi: þú getur vitað um tilvist þess aðeins með heyrnartilfinningu, en eftir að hafa upplifað það í fyrsta skipti, þá ákvarðar þú strax rétt (ef þú ert enn að geta ákvarðað eitthvað) - já, það er það! Við the vegur, þessi tvö skilyrði - áfengis eitrun og blóðsykurslækkun - eru nokkuð svipuð.

Hið síðarnefnda byrjar með mikilli aukningu á hungri, sundl virðist, eins og þegar um er að ræða væga eitrun, skjálfandi hendur. Maður byrjar skyndilega að svitna, hjarta hans byrjar að slá hraðar. Allt þetta fylgir breytingum á skapi - tilfinning um vellíðan kemur upp, eða öfugt - pirringur byggist upp og báðum skiptir í staðinn fyrir syfju.

Vægt blóðsykursfall er ekki hættulegt, en alvarleg blóðsykurslækkun getur leitt til taps á stefnumörkun, einstaklingur er ekki fær um að skilja hvað er að gerast og grípa til nauðsynlegra ráðstafana í tíma. Til að stöðva blóðsykursfall skarpt, drekka einhvern sykur sem inniheldur sykur, þú getur bara sykur leyst upp í vatni, borðað eitthvað sætt - sælgæti, kökur, kaka, að lokum, bara borða hvað sem er þar til skelfileg einkenni hverfa.

Viðvörun: Í alvarlegum tilvikum þarftu að sprauta glúkósa eða adrenalíni í bláæð, en hér geturðu ekki gert án utanaðkomandi hjálpar. Hvaða lyf á að velja Jæja, allt er afar einfalt hér, valið er ekki svo ríkur. Bestu lyfin sem fáanleg eru á markaðnum okkar eru kölluð Humulin og eru framleidd af Eli Lilly (Bandaríkjunum) eða franska dótturfyrirtæki þess, og þú ættir örugglega að velja þau.

Til notkunar í líkamsbyggingu henta insúlín með skjótum eða stuttum aðgerðum best, þó að þú getur líka notað Humalog Mix 75/25 eða Humulin 50/50 samsetningar (samsetningar eru seldar tilbúnar til notkunar, við finnum það þó ekki svo oft).

Hægt er að gefa skjótvirk og skammverkandi insúlín tvisvar á dag, samsetningin er aðeins notuð einu sinni á dag, helst í fyrri hálfleik. Insúlín með miðlungs tíma með „L“ vísitölu og langverkandi insúlín henta aðeins sjúklingum með sykursýki.

Hvernig á að takast á við útfellingu fitu Til að takast á við þetta óþægilega fyrirbæri eru nokkrar leiðir. Fyrsta þeirra, og það öruggasta, er kallað Metformin. Metformin er lyf til inntöku sem notað er vægt sykursýkislyf.

Ábending! Megintilgangur þess er að koma í veg fyrir að lifrin framleiði of mikinn glúkósa. Í kjölfarið var einnig tekið eftir þessari tegund virkni á bak við þetta lyf, svo sem aukin nýting glúkósa hjá fitufrumum og beinvöðvafrumum.

Í læknisstörfum er metformíni meðal annars ávísað handa sjúklingum með sykursýki til að forðast of mikla uppsöfnun fitu undir húð. Neikvæðir eiginleikar metformins innihalda tilhneigingu þess til að valda niðurgangi hjá um það bil fjórðungi þeirra sem taka þetta lyf.

Ég vona að þú þurfir ekki að útskýra svona niðurgang. Á markaði okkar eru seld nokkur lyf sem innihalda metformín sem virkt efni. Mér líkaði persónulega Siofor sem gerð var af Berlin-Chemie AG mest af öllu. Það eru tvær tegundir af þessu lyfi, mismunandi í innihaldi metformins í einni töflu - Siofor-850 og Siofor-500.

Venjulegur dagskammtur lyfsins er 1500-1700 mg, skipt í tvo skammta. Við niðurgang er hægt að minnka skammtinn í eitt gramm. Insulin + triiodothyronine Þetta er "háþróaður" leið til að takast á við of mikla fitufellingu. Þú veist nú þegar hvað insúlín er, og triiodothyronine er skjaldkirtilshormón, þ.e.a.s. skjaldkirtilshormón, í stuttu máli, munum við kalla það T3.

Það verður að segja strax að meðhöndlun stigs skjaldkirtilshormóna getur leitt til raunverulega óbætanlegra afleiðinga, svo að taka þessi lyf ætti aðeins að vera undir eftirliti læknis. Ef þú hefur ekki tækifæri til að gera vikulega blóðprufu, þá er betra að byrja að taka T3.

Þetta á þó aðeins við um stóra skammta, skammtar af stærðargráðunni 25 μg geta samt verið álitnir öruggir, þó þeir séu ekki nægir. T3 er fær um að flýta fyrir umbrotum, þannig að aðgerðir hans bæta að einhverju leyti upp getu insúlíns til að safna fitu - triiodothyronine þessi fita setur „í orkuofninn“ líkamans.

Og samt, áður en þú notar þetta hormón, þá ættir þú að hugsa tvisvar um - skjaldkirtilssjúkdómarnir sem það er færir til að vekja geta verið óafturkræfir. Fyrir þá sem ákváðu að prófa, gefum við áætlað áætlun um notkun T3 ásamt insúlíni.

Ég vona að þú hafir þegar náð góðum tökum á insúlínnotkuninni, svo ég gef það ekki hér, ég tek aðeins fram að insúlín er notað daglega allan hringrásina. Vikur 1 og 4: 25 míkróg T3 samkvæmt áætluninni: 2 dagar innlagnar / 1 hvíldardagur Vika 2 og 3: 50 míkróg T3 samkvæmt áætluninni: 2 dagar innlagnar / 1 hvíldardagur Insúlín + DNP Við skulum vera sammála strax: Ég skrifaði þetta ekki, en þú las ekki.

Eða svo - eftir að hafa lesið strax brenna. Aðeins heill sadistinn getur mælt með því að nota 2,4-dínítrófenól, sem er fullt nafn efnafíknisins DNP, fyrir einstakling sem er langt frá samkeppnislegri uppbyggingu.

Mikilvægt! Taktu því eftirfarandi eftirfarandi einfaldlega sem mengi áhugaverðra og lærdómsríkra staðreynda, en ekki sem leiðbeiningar um aðgerðir. Til þess að tala ekki um DNP í langan tíma mun ég segja að þetta lyf er eins langt frá lyfjafræði og olíubrjóstsvið frá vandamálum almennra borgara.

Aðalviðfangsefni hans (DNP, ekki Tycoon, auðvitað) er baráttan gegn alls konar meindýrum, til að orða það einfaldara, DNP er eitur. Notkun 2,4-dínítrófenól fylgir svo mörgum aukaverkunum að sérstök grein verður nauðsynleg til að lýsa þeim. En engu að síður, árangursríkari fitubrennari í dag er einfaldlega ekki til.

Insúlínnotkunin í tengslum við DNP kann að líta svona út: Dagur 1-8: DNP á genginu 4-5 mg á 1 kg líkamsþunga Insúlín 15-20 ae Dagur 9-16: Insúlín 15-20 ae Dagur 17-24: DNP frá útreikningur á 4-5 mg á 1 kg líkamsþunga Insulin 15-20 ae.

Þú ættir að borga eftirtekt til þess að ekki ætti að taka DNP lengur en 8 daga í röð. Að auki er það nánast ómögulegt að taka þetta lyf við heitt veður, nema þú sért heppinn að eyða öllum tímanum í loftkældum herbergjum.

Einfaldar næringarreglur

En sama hvernig þú glímir við útfellingu fitu með „efnafræðilegum“ aðferðum, þá mun öll viðleitni snúast til moldar í ljósi aðhalds í næringu. Þess vegna gleymdu tilvist dýrafita og „jurtafeiti“ líka fyrir tíma „insúlínmeðferðar“.

Varúð: Synjaðu eggjarauðu; ef þú hefur ekki gert það skaltu aðeins drekka mjólk. Reyndu að muna ekki sælgæti líka, það er erfitt, að mér skilst, en hvað geturðu gert! Helsta uppspretta hitaeininga fyrir þig ætti að vera prótein, þú þarft að neyta um það bil 5-6 grömm á hvert kíló af þurrum (án fitu) þyngd á dag.

Til viðbótar við prótein þarftu að taka amínósýrur, þú ættir að huga sérstaklega að alaníni, glútamíni, arginíni og tauríni. Insúlín hefur þunglyndislyf eiginleika, það hefur róandi og stöðugandi áhrif á taugakerfið.

Þessi eiginleiki insúlíns er sérstaklega dýrmætur fyrir bodybuilders sem eru hættir við þunglyndi eftir hringrásina vegna mikils lækkunar á testósterónmagni í blóði. Við the vegur, höfundur greinarinnar fann fullkomlega þessi áhrif insúlíns á sjálfan sig.

Ábending! Blóðsykurslækkandi dá (náttúrulega undir ströngu eftirliti læknis) er stundum notað við meðhöndlun á vissum geðsjúkdómum.Það sem annað kann að vekja áhuga á líkamsbyggingaraðilum er sú staðreynd að insúlín eykur virkni vefaukandi stera með því að auka gegndræpi frumuhimnunnar.

Við megum samt ekki gleyma því að stórir skammtar af arómtískum sterum geta stuðlað að útfellingu fitu í kvenkyns gerðinni (þ.e.a.s. á óviðeigandi stöðum fyrir þetta - á mjöðmum og mitti) og út af fyrir sig og insúlín mun aðeins styrkja þetta ferli. Þess vegna, ef mögulegt er, þarftu að takmarka þig við sterar sem ekki eru arómtandi, þar sem val þeirra er nokkuð stórt.

Insúlín - vaxtarhormón

Regluleg inntaka insúlíns í íþróttaumhverfi tengist mikilli áhættu en í sumum tilvikum er það einfaldlega nauðsynlegt til að viðhalda og viðhalda heilsunni. Þetta er vegna neyslu vaxtarhormóna. Móttaka vaxtarhormóns virkar á líkamann á þann hátt að styrkur glúkósa í blóði eykst verulega.

Varúð: Fyrir vikið byrjar brisi að vinna mikið að því að framleiða insúlín og koma sykurmagni í eðlilegt horf. En þegar neysla vaxtarhormóns varir í langan tíma og skammtar þess eru stórir, er mikil hætta á að glata brisi og þróa insúlínháð sykursýki.

Til að koma í veg fyrir slíka áhættu er inndælingarinsúlín (virkar sem brisi) alltaf tekið samhliða vaxtarhormóni. Staður insúlíns: milli árstíða er insúlín notað ásamt sterum til að bæta vefaukandi áhrif, svo og á milli námskeiða (sem dregur úr tapi á vöðvavöxt).

Hvernig er insúlín notað?

Alls eru til fjöldinn allur af kerfum, en nú mun ég tala um 4 af þeim einföldustu sem best eru notaðir í offseason.

Samþykkt eftir æfingu

Meginmarkmið þessarar inntöku er að forðast uppsöfnun fitu og flýta fyrir endurheimt líkamans eftir ákaflega álag. Strax eftir æfingu, haltu eins og hér segir:

Sprautaðu stutt eða stutt insúlín
Drekkið mysuprótein / amínósýrur,
Taktu einföld kolvetni.

Ef þess er óskað er hægt að bæta glútamíni eða kreatíni við kolvetnablönduna. Þú verður einnig að muna að borða áætlaða máltíð klukkutíma eftir að próteinið var tekið.

Samþykkt fyrir æfingu

Þessi inntökuáætlun kemur í veg fyrir sóun á vöðvum meðan á þjálfuninni stendur. Það er, þú getur æft ákafari og lyft meiri þyngd. Það er mikilvægt að muna að þessi tækni hentar betur þeim sem þegar hafa reynslu af notkun insúlíns.

Helsti vandi kerfisins er einstaklingsbundið val á skömmtum lyfsins, svo og nauðsynlega magn kolvetna (sem þú verður að borða áður en þú æfir og drekkur meðan á þjálfun stendur).

Svo, myndin lítur svona út:

1,5 klukkustund áður en líkamsþjálfun hefst þarftu að borða fyrirhugaðan hluta matar,
Notaðu insúlín hálftíma fyrir upphaf æfingarinnar.

Í þjálfunarferlinu þarftu að drekka blöndu með eftirfarandi samsetningu:

Kreatín - 5-10g, glútamín - 15-20g, glúkósa eða amýlópektín - 1 g á 1 kg líkama, mysuprótein - 0,5 g á 1 kg líkama.

Allt þetta verður að leysa upp í 750-1000 ml af vatni og drukkna í litlum skömmtum meðan á þjálfun stendur. Eftir að þjálfuninni er lokið þarftu að drekka annan hluta af sama drykknum og eftir klukkutíma - fyrirhugaða neyslu venjulegs matar.

Samþykkt á hverjum degi

Þessi áætlun hentar aðeins þeim sem eru með lítið hlutfall af fitumassa og eru ekki hneigðir til að vera of þungir, annars er mjög mikil hætta á að breytast í tunnu frekar en íþróttamann.

Að taka insúlín er mjög einfalt: eftir hverja máltíð þarftu að sprauta þig (venjulega í magni 2-4 sinnum á dag). Við sameinum insúlín og vaxtarhormón. Þessi tækni er tæknilega mjög erfið og verður að fylgja notkun glúkómetra.

Ef við lítum á það í einfaldaðri útgáfu lítur kerfið svona út: eftir inndælingu vaxtarhormóns þarftu að mæla magn glúkósa í blóði á hálftíma fresti. Það er mjög mikilvægt að ákvarða þann tíma sem vaxtarhormón veldur hækkun á glúkósa.

Hér er dæmi til að skilja. Segjum sem svo að eftir gjöf vaxtarhormóns hafi tekið hálftíma og glúkósastigið byrjaði að hækka verulega og þú notar stutt insúlín (það byrjar að virka 30 mínútum eftir inndælingu í blóðið). Svo það kemur í ljós að það verður að búa til slíkar aðstæður þegar vaxtarhormón byrjar að hækka sykurmagn í blóði, um þessar mundir ætti insúlín þegar að byrja að vinna í líkamanum.

Við veljum skammta

Velja þarf skömmtun snurðulaust og best er að byrja með 4 einingar. Athugaðu hvort þú hafir nóg. Ef svo er, þá auka það er ekki nauðsynlegt, það er betra að láta allt vera eins og er. Ef þessi skammtur er ekki nægur, næst þegar þú þarft að framkvæma sömu tilraun, en sprautaðu 2 einingum í viðbót.

Af hverju 2? Vegna þess að þetta magn er venjulega nóg til að draga úr styrk glúkósa í blóði um 1 mól. Halda verður áfram með þessa málsmeðferð þangað til lítilsháttar tilfinning er um „skokk“. Nokkurra daga ákafur vinna með mælinn dugar til að ákvarða skammta og vísa.

Mikilvægt er að hafa í huga að á meðan þú tekur insúlín, ætti að festa magn kolvetna. Ef stig hans stöðugt hoppar, þá er mjög mikil hætta á að annað hvort fitna (ef það eru fleiri kolvetni) eða veikjast (ef það eru minna kolvetni).

Afbrigði af insúlíni

Allt insúlín, háð því hversu lengi það getur virkað, er skipt í nokkrar gerðir:

Ofangreind kerfi nota annað hvort stutt eða ultrashort insúlín. Mikilvægasti munurinn er mismunur á hraða og lengd lyfsins. Ef þú velur lyf er best að gefa erlendum framleiðendum val sem lengi hafa verið á markaði og náð að koma sér á fót sem ábyrgir framleiðendur með einstaklega vandaðar vörur.

Það er líka afar mikilvægt að velja rétta skammta og sprautur fyrir stungulyf. Insúlínblöndur innihalda oftast 100 einingar. á 1 ml, en fannst með innihald 40 einingar. á 1 ml. Svo kemur í ljós að þú þarft að nota viðeigandi sprautur við nauðsynlega útskrift. Annars geturðu gleymt að gera útreikninga eða gera það rangt, en brandarar eru slæmir með insúlín: þú munt annaðhvort grafa undan heilsu þinni eða verri, þú munt spila í kassa.

Er hættulegt að nota insúlín?

Engin þörf á að grínast með insúlíni. Lyfið sem notað er er mjög hættulegt. Verstu afleiðingar geta valdið ofskömmtun. Hugsaðu ekki einu sinni um að sprauta nokkrar fullar insúlínsprautur hver á eftir annarri. Aðeins nokkrar klukkustundir líða og þú munt falla í djúpt dá.

Þetta gerist venjulega þegar magn sykurs í blóði lækkar á mikilvægum tímapunkti. Við aðstæður í langvarandi blóðsykurslækkun deyja taugafrumur í heila. Mundu að eftir inndælingu insúlíns þarftu að útvega líkamanum hratt kolvetni.

Borðaðu eitthvað sætt, til dæmis. Þetta mun fljótt koma blóðsykrinum í eðlilegt horf. Klukkutíma eftir mikla þjálfun hefurðu efni á próteinum mat. Helstu einkenni mikils og alvarlegs blóðsykursfalls eru:

Veiki, þunglyndi, sundl, eyrnasuð.

Ef öll þessi einkenni koma fram hjá þér eftir að þú hefur sprautað insúlín, þá er betra að neita þeim.

Kostir og gallar insúlíns

Kostir insúlíns eru:

Lágt verð, framboð lyfsins (hægt að kaupa í apóteki án lyfseðils), Engar eiturverkanir, Engar aukaverkanir,

Engin vandamál við eftirlit með lyfjamisnotkun (ummerki um sprautur er aðeins hægt að greina eftir inndælingu).
Og aðal mínusinn er sá að efnið er ekki talið eins árangursríkt og mögulegt er, heldur frekar hentugt sem viðbót við sterar og önnur öflugari lyf.

Af hverju er insúlín notað í líkamsbyggingu?

Ég held að það sé fyrst þess virði að útskýra fyrir þér hvað þetta efni er.

Insúlín er hormón framleitt af brisi. Helstu aðgerðir þess eru eftirfarandi:

Lækkar blóðsykur
Næringarflutninga,

Flestar aðrar aðgerðir, sem ég mun fjalla um síðar, fylgja þessar 2. Í líkamsbyggingu er insúlín vinsælt af ýmsum ástæðum:

Lágt verð
Anabolic áhrif
Andstæðingur-catabolic áhrif,
Ekkert vandamál með styrkleika,
Ekki svo sterk afturhald eftir námskeiðið,
Minni aukaverkanir miðað við gervi testósterón.

Hér er ríkur listi. Hins vegar er ekki allt eins einfalt og það virðist. Insúlín, þó það hafi jákvæð áhrif á vöxt vöðva, er öflugt lyf. Ég er viss um að þú veist að fólk með sykursýki sprautar það og þeir nota sérstakar insúlínsprautur með mjög nákvæmum skömmtum. Af þessu getum við ályktað að notkun insúlíns í líkamsbyggingu, með vanþekkingu á skömmtum, geti leitt til daprar afleiðinga. Ásamt dái og dauða.

Áhrif insúlíns í líkamsbyggingu á vöðvavöxt og þurrkun

Ef þú hefur þegar lesið um næringaráætlunina til að þurrka líkamann eða mataræðið fyrir þyngdartapi án skaða, þá veistu að alls staðar ráðlegg ég þér að draga úr kaloríuinntöku með kolvetnum. Ástæðan fyrir öllu þessu er insúlín. Um leið og þú ert hlaðinn mat byrjar framleiðsla þessa hormóns strax. Á sama tíma eykst magn þess sterkast þegar kolvetni er tekið. En ef þetta eru hröð kolvetni, þá hækkar stigið ekki smám saman, eins og frá bókhveiti, heldur flýgur upp með mikilli stökk.

Ef þú vilt horfa meira, þá er hér sjónræn hjálpargögn um efnið í dag:

Af þessu drögum við aðra ályktun - insúlín í líkamsbyggingu er aðeins notað til þyngdaraukningar. Við þurrkun er íþróttamaðurinn sviptur tækifæri til að losna við fitu, því hann sjálfur, með hjálp sprautna, hamlar fitubrennslu.

Insúlínið okkar er fær um að flytja fitu, prótein og kolvetni. Og í samræmi við það getur það bæði hjálpað til við að ná massa, auka orku og við uppsöfnun fitu. Hérna er síðasta augnablikið sem ertir heilablóðfall á sterum mest. Líkamsfituþéttni fer þó eftir:

Það er, ef maður er ekki hneigður að fitna, þá getur insúlín hjálpað honum að byggja vöðva vel. En ef við erum að fást við endómorf, þá er málið kannski ekki mikilvægt. Þetta er einn af valkostunum við eigin tegund viðkomandi sem í eðli sínu er að fitna. Hugsaðu þér hvað verður um hann ef hann sprautar líka insúlín? Á sama tíma erum við nú að tala um málið ef einstaklingur hefði ekki tekið önnur lyf.

Vera það eins og það kann, notkun insúlíns í líkamsbyggingu gerir þér kleift að þyngjast og fita.

Anabolic áhrif insúlíns

Vefaukandi áhrif þessa hormóns eru að það hjálpar frumum að taka upp amínósýrur. Þá flýtir insúlín fyrir myndun próteina og fitusýra, sem stuðlar að vexti bæði vöðva og fitu.

Næst höfum við andoxunaráhrif. Í þessu tilfelli, á einfaldan hátt, dregur insúlín úr niðurbroti próteina. Það er að segja vöðvar eru hættari við eyðingu. En ásamt þessu, eins og ég sagði áðan, hindrar það fitubrennslu, kemur í veg fyrir að fita fari í blóðrásina frá hatuðum útfellum okkar.

Umfram allt bætir insúlín í líkamsbyggingu umbrot. Það hjálpar vöðvum að taka upp glúkósa með því að safna meira glýkógeni, sem þýðir að vöðvastærð eykst.

Tegundir insúlíns

Ef við tölum um þetta lyf, þá hefur það 3 tegundir af aðgerðum:

Fyrstu 2 eru notuð við líkamsbyggingu. Ultrashort verkar næstum strax eftir inndælinguna. Eftir 2 klukkustundir koma hámarksáhrif, þá er það hnignun og fullkomið brotthvarf frá líkamanum eftir 3-4 klukkustundir.

Kveikt er á stuttu insúlíni 30 mínútum eftir gjöf. Toppurinn kemur einnig eftir 2 klukkustundir og framleiðsla frá líkamanum heldur aðeins lengur og nemur 5-6 klukkustundum.

Niðurstaða og ályktanir

Ég talaði um insúlín í líkamsbyggingu eingöngu til fræðslu. Svo að lesandinn viti hvers vegna þetta lyf er þörf og hvernig það hjálpar við vöðvavöxt. Ég ráðlegg engum að setjast niður á hormón og eyðileggja heilsuna fyrir sakir gluggaklæðningar.

Við the vegur, í reynd er insúlín til vaxtar vöðva notað með virkum hætti ásamt sterum. Þessi lyf virka á annan hátt og saman gefa öflugri áhrif. Námskeið með hreinu insúlíni stendur yfirleitt í 1-2 mánuði, allt eftir skömmtum.

Vinir, ég vona að þessi grein hafi opnað fyrir ykkur eitthvað nýtt, gagnlegt og áhugavert. Ég mun vera þakklát fyrir þína, endurgreiðslur og athugasemdir. Þetta er þar sem ég lýk greininni en það er samt margt áhugavert að koma, svo vertu stilltur. Vertu góður dagur og velgengni!