Sykursýki: hver er í hættu?

Sykursýki er alvarlegur efnaskiptssjúkdómur, þar sem magn af glúkósa í blóði eykst (vegna meira en 6 mmól / l á fastandi maga) vegna ófullnægjandi myndunar insúlíns í brisi eða vegna þess að vefurinn skynjar þetta hormón. Þessu fylgja ýmis klínísk einkenni og er hættulegt fyrir þróun ýmissa fylgikvilla sem geta valdið fötlun og jafnvel dauða sjúklings.

Sykursýki getur verið af tveimur gerðum: insúlínháð tegund 1 (með henni er ekki nóg insúlín í líkamanum) og algengari sem ekki er insúlínháð eða tegund 2 (með þessu formi sjúkdómsins er hormónið framleitt, en vefirnir eru ekki viðkvæmir fyrir því).

Sykursýki af tegund 1 kemur oft fram á unga aldri og að jafnaði allt í einu. Önnur gerðin er dæmigerð fyrir eldra fólk og þróast smám saman, það er að segja fyrst að það er brot á glúkósaþoli eða sykursýki, síðan ef einstaklingur veit ekki um vandamál sín eða bara er ekki sama um heilsuna, líður ferlið.

Orsakir sykursýki og áhættuþættir

Orsök sykursýki af tegund 1 er oftast sjálfsofnæmisskemmdir á brisi frumunum sem framleiða insúlín. Að auki geta meiðsli, veiruskemmdir, bólga og krabbamein í brisi valdið því broti á nýmyndun insúlíns.

Fyrir sykursýki af tegund 2 er aðalástæðan offita hjá mönnum þar sem insúlínviðtækin í fituvef stökkbreyta og hætta að virka. Einnig geta viðtakar skemmst af ýmsum sjálfsnæmisferlum.

Áhættuþættir fyrir insúlínháð sykursýki af tegund 1:

1. Byrjað af arfgengi.
2. Óhófleg líkamsþyngd barnsins.
3. Sjálfsofnæmissjúkdómar.

Áhættuþættir sykursýki af tegund 2:

Hvernig á að þekkja sykursýki?

Eftirfarandi einkenni eru einkennandi fyrir þennan sjúkdóm:

Polyuria Sjúklingurinn fer oft á klósettið, hvetur til að pissa nokkrum sinnum á nóttu. Polydipsia Það er sterkur þorsti, þurrkur úr munni, svo að sjúklingurinn neytir mikils vökva. Polyphagy Mig langar að borða ekki vegna þess að líkaminn þarfnast raunverulega matar heldur vegna hungurs í frumum. Hjá sykursjúkum frásogast glúkósa ekki af frumum, vefir þjást af orkuleysi og senda samsvarandi merki til heilans.

Með insúlínháðri sykursýki birtast einkennin sem lýst er hér að ofan verulega á meðan sjúklingurinn byrjar einnig að léttast. Sykursýki af annarri gerðinni, eins og getið er hér að ofan, þróast smám saman, þess vegna eru einkenni sjúkdómsins ekki alltaf áberandi.

Að auki eru ýmsir bólgusjúkdómar í húðinni (til dæmis feldbólga), tíð bráð öndunarfærasýking, léleg sár og slit í líkamanum, þurrkur og kláði í húð, sjónskerðing, almennur vanlíðan, höfuðverkur og veruleg skerðing á starfsgetu einkennandi fyrir sykursjúka.

Ef einkenni sykursýki koma fram er mikilvægt að hafa samband við meðferðaraðila eða innkirtlafræðing til að skoða og greina tímabundið innkirtlasjúkdóma.

Fylgikvillar og meðferðaraðferðir

Bráðir fylgikvillar sykursýki eru:

Blóðsykursfall (það getur endað með dái).

Fylgikvillar sykursýki eru þó ekki takmarkaðir við bráð vandamál. Með þessum sjúkdómi þjáist allur líkaminn því hjá slíkum sjúklingum þróast nokkuð oft sjúklegar sjúkdómar.

Aðrar tegundir mögulegra fylgikvilla sykursýki:

• Nefropathy er nýrnaskemmdir sem geta leitt til nýrnabilunar.
• Sjónukvilla - skemmdir á sjónu, hættulegt sjónskerðing.
• Fjöltaugakvilla, þar sem „gæsahúð“ birtist, doði í útlimum, krampar.
• Fótur með sykursýki, sem birtist með sprungum og magasár á húðinni. Þetta ástand þróast vegna truflana á innervingu og blóðrás í útlimum.
• Geðraskanir

Í dag er meðferð við sykursýki aðeins einkennandi, það er að miða að því að staðla blóðsykursgildi og koma í veg fyrir fylgikvilla. Að auki stunda læknar fræðslustörf með sjúklingum: þeir kenna þeim grunnatriði sjálfseftirlits með hjálp flytjanlegra glúkómetra, þeir segja einnig hvernig á að sprauta insúlín og móta rétt mataræði fyrir sykursýki.

Til að minnka magn blóðsykurs í fyrstu tegund sykursýki eru insúlínsprautur notaðar, í annarri gerðinni - sykurlækkandi lyf sem eru tekin til inntöku. Aðeins læknir ætti að velja lyf.

Sykursýki pillur af tegund 2

• Glúkósa 500 mg, 850 mg, 1000 mg (virka efnið er metformín hýdróklóríð), Þýskalandi
• Gluconil 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformin hýdróklóríð), Kasakstan
• Maninil 3,5 mg, 5 mg (sem hluti af glíbenklamíði), Þýskalandi
• Gliclazide 80 mg (virkt efni er glýklazíð), Kasakstan
• Glucovans 500 mg / 2,5 mg, 500 mg / 5 mg (sem hluti af metformín hýdróklóríði, glíbenklamíði), Frakklandi
• Siofor 500 mg, 850 mg (metformin hýdróklóríð), Þýskalandi
• Sykursýki MR 30 mg, 60 mg (byggt á glýklazíði), Frakklandi
• Glucobai 50 mg, 100 mg (virka efnið er akarbósa), Þýskalandi
• Metfogamma 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformin hýdróklóríð), Þýskalandi
• Antaris 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg, 6 mg (virka efnið glímepíríð), Kasakstan
• Amaryl 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg (glimepiride), Þýskalandi
• NovoNorm 0,5 mg, 1 mg, 2 mg (efni repaglíníð), Danmörku
• Oligim 520 mg (fæðubótarefni, inúlín, gimnema þykkni), Evalar, Rússlandi

Forvarnir gegn þróun orsaka sykursýki er heilbrigður og endilega virkur lífsstíll sem kemur í veg fyrir offitu. Jæja, fólk með áhættuþætti ætti að hafa strangt eftirlit með mataræði sínu (það er betra að útrýma "skaðlegum" kolvetnum að fullu úr því) og gangast reglulega undir forvarnarrannsóknir. Ef einhver einkenni sykursýki koma fram, ættir þú að hafa samband við læknastofnun eins fljótt og auðið er til að fá dýpri skoðun.

Af hverju þarf líkaminn insúlín?

Insúlín í líkamanum virkar eins og „lykill“ og tryggir að sykur kemst í blóðið í frumur mannslíkamans. Skortur á eða skortur á insúlíni leiðir til sykursýki.

V. Malova: Galina Nikolaevna, það eru til tvær tegundir af sykursýki, hver er sérkenni hvers þeirra?

G. Milyukova: Í sykursýki af tegund 1 er brisi ekki fær um að framleiða insúlín. Eftir að hafa borðað kolvetnisríkan mat hækkar blóðsykur, en þeir komast ekki inn í frumurnar. Þetta ástand er kallað blóðsykurshækkun, þegar það er þróað, leiðir það til dá í sykursýki og dauða.

- Hverjir eru áhættuþættir fyrir þróun sykursýki af tegund 2?

- Þau eru vel þekkt: ofþyngd og offita, óheilsusamlegt mataræði, kyrrsetu lífsstíl, streita, reykingar.

- Og hver eru fyrstu einkenni sykursýki?

- Tíð þvaglát (fjöl þvaglát) (þ.mt á nóttunni), sem gefur til kynna tilvist glúkósa í þvagi (greining á þvagi mun hjálpa til við að greina nærveru þess). Stöðugur þorsti (fjölsótt) - vegna skorts á vökva í líkamanum vegna tíðar þvagláts. Bráð, viðvarandi hungurstilfinning (margradda), sem birtist þegar umbrotasjúkdómar eru. Insúlínskortur leyfir ekki frumum að taka upp glúkósa, því jafnvel með venjulegu mataræði finnur sjúklingurinn fyrir hungri.

Við the vegur, hratt þyngdartap er dæmigert fyrir sykursýki af tegund 1. Þar sem glúkósa er ekki lengur þátttakandi í orkuumbrotum, flýtist niðurbrot próteina og kolvetna. Með hliðsjón af þorsta og aukinni matarlyst ætti þetta skelfilega einkenni að vera ástæða þess að leita til læknis.

Viðbótar einkenni má bæta við ofangreind helstu einkenni: munnþurrkur, höfuðverkur, sundl og máttleysi, sjónvandamál, kláði í húð og bólgu, doði í handleggjum og fótleggjum, tilfinning um „náladofi“ í vöðvum. Í sykursýki af tegund 1 getur verið aseton í þvagi.

Hvernig á að verja þig fyrir sykursýki?

- Hvað fyrir utan rétta næringu getur dregið úr líkum á veikindum?

- Jafnvel þó að þér sé ekki hótað offitu, þá skaltu ekki vanrækja morgunæfingar, þolfimi (fljótt að ganga, hlaupa, hjóla, skata, skíða, sund, líkamsrækt, útileiki með börnum, ganga á tröppum osfrv.). Þú þarft að þjálfa best 3 sinnum í viku í 1-1,5 tíma. Verndaðu sjálfan þig og ástvini fyrir streitu. Vegna þess að streita stuðlar að breytingu á blóðþrýstingi, hafðu blóðþrýsting þinn í skefjum: fáðu blóðþrýstingsmælanda heima. Truflanir á efnaskiptum kolvetna við háan blóðþrýsting, svo og sjúkdóma í hjarta og æðum, auka verulega hættuna á sykursýki.

- Reykingamenn eru í hættu.

- Reykingamenn vegna nikótíns eiga á hættu að fá sykursýki af tegund 2 og róandi áhrif sígarettna á taugakerfið eru ekkert annað en goðsögn.

- Það er skoðun að sykursýki geti þróast með stjórnlausri neyslu hormónapilla.

- Auðvitað ætti læknir að ávísa hormónameðferð, sjálfslyf eru óásættanleg og afar hættuleg.

- Það er önnur goðsögn: hjá barnshafandi konu sem er tilhneigð til sykursýki eða er með þennan sjúkdóm á arfgengu korti sínu, getur barn fæðst með sykursýki.

- Heilsa nýburans veltur að miklu leyti á næringu móður á meðgöngu. Skortur á tilbúnum rotvarnarefnum, litarefnum og öðrum tilbúnum aukefnum í mataræði þungaðrar konu og hjúkrunar móður, langvarandi brjóstagjöf (allt að 1,5 ár) dregur úr hættu á sykursýki hjá barni. Mamma þarf líka að þekkja fyrirbyggjandi aðgerðir gegn inflúensu, herpes simplex vírus, hettusótt, rauðum hundum. Hún ætti að fylgja ráðleggingum læknisins um rétta næringu. Þetta á sérstaklega við um konur með byrðar fjölskyldusögu af sykursýki af tegund 1. Fæðing barna sem vega meira en 4 kg bendir til mikillar hættu á að fá sykursýki af tegund 2 hjá móðurinni. Í þessu tilfelli, svo og ef fjölskyldan er með sjúklinga með sykursýki af tegund 2, eftir 45 ár, verður þú að prófa á þriggja ára fresti fyrir blóðsykursgildi. Mælt er með að taka greiningu tvisvar: í fyrsta skipti - á morgnana á fastandi maga, í annað sinn tveimur klukkustundum eftir að borða.

- Þú ráðleggur nánum ættingjum ekki aðeins að umkringja sjúklinginn þinn með umönnun, heldur einnig að lifa heilbrigðum lífsstíl fyrir alla fjölskylduna. Og sem gjafir til að gefa glúkómetra og prófstrimla?

- Sambandið milli sykursýki af tegund 2 og lífsstíl er mun meira áberandi en við aðra félagslega mikilvæga sjúkdóma. Þess vegna er ekki nauðsynlegt að útbúa sérstaka rétti fyrir sykursjúka í fjölskyldunni, heldur gefa allir sér hollan og hollan mat. Tonometer, glúkómetri, prófunarræmur, sérstök vítamín munu færa miklu meiri gleði og gagn en annað rúmföt eða hundrað og fyrsta baðsloppinn fyrir ástvini þína.

Áhættuþættir fyrir sykursýki

Engar skýrar ástæður eru fyrir þróun sykursýki. Það er aðeins sambland af tilhneigingu þáttanna. Þekking þeirra hjálpar til við að spá fyrir um þróun, gang sjúkdómsins og jafnvel koma í veg fyrir að hann komi fram.

• Samkvæmt nútíma rannsóknum eykur kyrrsetu lífsstíl hættuna á sykursýki af tegund 2. Þess vegna er forvarnir gegn þessum sjúkdómi virkur lífsstíll. Hreyfing hjálpar til við að berjast gegn svefnleysi og viðhalda eðlilegri þyngd.

• Ofþyngd hjá 85% sést hjá fólki með sykursýki. Uppsöfnun fitu í kviðnum leiðir til þess að frumur í brisi eru ónæmar fyrir áhrifum insúlíns. Hormóninsúlínið er nauðsynlegt til þess að glúkósa kemst í frumur sem orkugjafi. Ef frumurnar eru ónæmar fyrir insúlíni er glúkósi ekki unninn heldur safnast í blóðið sem veldur sykursýki.

• Ótímabær greining á sykursýki (hár blóðsykur, en ekki eins mikið og með sykursýki).

• Ekki nægir tímar til að sofa. Svefnleysi veldur of mikilli framleiðslu á streituhormónum sem leiðir til þreytu líkamans. Fólk sem sefur lítið hefur aukna hungursskyn. Þeir borða meira og þyngjast aukalega, sem stuðlar að þróun sykursýki. Þú þarft að sofa 7 til 8 tíma til að fá góða hvíld.

• Ójafnvægi mataræði með skorti á nauðsynlegum vítamínum, steinefnum, amínósýrum leiðir til efnaskiptasjúkdóma og þroska sykursýki.

• Að borða nóg af sykraðum drykkjum stuðlar að offitu og þar af leiðandi sykursýki. Í stað drykkja er mælt með því að drekka hreint vatn.

• Hár blóðþrýstingur er viðbótarálag á hjartað. Háþrýstingur leiðir ekki til sykursýki, en lifir oft saman við þennan sjúkdóm. Þess vegna er það þess virði að fylgjast með næringu og stunda líkamsrækt.

• Þunglyndi eykur hættu þína á að fá sykursýki um 60%. Við þunglyndi koma hormónatruflanir fram, einstaklingur stundar ekki íþróttir, er lélegur í mat, er stöðugt í þunglyndi, kvíða, streituvaldandi ástandi, sem er skaðlegt líkamanum.

• Aldurssykursýki þróast oftast hjá fólki, einkum konum, sem eru eldri en 40 ára. Á þessum aldri minnkar vöðvamassinn, umbrot hægir á sér, þyngd eykst. Þess vegna, eftir 40 ár, er öllu mikilvægara að fylgjast með heilbrigðum lífsstíl og hreyfingu.

• Tilvist sykursýki í nánum ættingjum er arfgengur þáttur.

• Kynþáttur - Asískir Bandaríkjamenn og Afríkubúar hafa 77% meiri hættu á að fá sykursýki en Evrópubúar.

Arfgeng tilhneiging

Í fyrsta lagi ætti að gefa til kynna arfgenga (eða erfðafræðilega) tilhneigingu. Næstum allir sérfræðingar eru sammála. að hættan á að fá sykursýki aukist ef einhver í fjölskyldunni þinni er með eða er með sykursýki - eitt af foreldrum þínum, bróður eða systur. Hins vegar veita mismunandi heimildir mismunandi tölur sem ákvarða líkurnar á sjúkdómnum. Það eru athuganir á því að sykursýki af tegund 1 er í arf með líkurnar 3-7% frá hlið móðurinnar og með líkurnar 10% frá föður. Ef báðir foreldrar eru veikir eykst hættan á sjúkdómnum nokkrum sinnum og nemur 70%. Sykursýki af tegund 2 er í arf með 80% líkur bæði á móður og feðrum og ef báðir foreldrar eru veikir af sykursýki sem ekki er háð insúlíni nálgast líkurnar á birtingu þess hjá börnum 100%.

Samkvæmt öðrum heimildum er enginn sérstakur munur á líkum á að fá sykursýki af tegund 1 og tegund 2. Talið er að ef faðir þinn eða móðir væri veik með sykursýki, þá eru líkurnar á því að þú munt líka veikjast um það bil 30%. Ef báðir foreldrar voru veikir eru líkurnar á veikindum þínum um það bil 60%. þessi dreifing í tölum sýnir að algerlega áreiðanleg gögn um þetta efni eru ekki til. En aðalatriðið er á hreinu: arfgeng tilhneiging er til og það verður að taka tillit til þess í mörgum lífsskoðunum, til dæmis við hjónaband og fjölskylduáætlun. Ef arfgengi er tengd sykursýki þurfa börnin að vera viðbúin því að þau geti líka veikst. Það verður að skýra að þeir eru „áhættuhópur“ sem þýðir að allir aðrir þættir sem hafa áhrif á þróun sykursýki ættu að ógilda með lífsstíl sínum.

Önnur leiðandi orsök sykursýki er offita.Sem betur fer er hægt að hlutleysa þennan þátt ef einstaklingur, sem er meðvitaður um alla hættuna, mun berjast mjög gegn ofþyngd og vinna þessa baráttu.

Beta frumuskemmdir

Þriðja ástæðan eru sumir sjúkdómar sem valda skemmdum á beta-frumum. Þetta eru brissjúkdómar - brisbólga, krabbamein í brisi, sjúkdómar í öðrum innkirtlum. Ögrandi þáttur í þessu tilfelli getur verið meiðsli.

Veirusýkingar

Fjórða ástæðan er margvíslegar veirusýkingar (rauða hunda, hlaupabólu, faraldur lifrarbólga og sumir aðrir sjúkdómar, þar með talið flensa). Þessar sýkingar gegna hlutverki kveikjara sem kallar fram sjúkdóminn. Ljóst er að fyrir flesta verður flensan ekki upphaf sykursýki. En ef þetta er feitur einstaklingur með versnað arfgengi, þá er flensan honum ógn. Einstaklingur í fjölskyldu hennar sem voru ekki með sykursjúka getur ítrekað þjáðst af flensu og öðrum smitsjúkdómum - og líkurnar á að fá sykursýki eru mun minni en hjá einstaklingi með arfgenga tilhneigingu til sykursýki. Þannig að samsetning áhættuþátta eykur hættuna á sjúkdómnum nokkrum sinnum.

Taugastress

Í fimmta sæti ætti að kallast taugastreita sem ráðandi þáttur. Sérstaklega er nauðsynlegt að koma í veg fyrir tauga- og tilfinningaálag fyrir einstaklinga með versnað arfgengi og eru of þungir.

Í sjötta sæti meðal áhættuþátta er aldur. Því eldri sem einstaklingurinn er, því meiri ástæða er til að óttast sykursýki. Talið er að með aldurshækkun á tíu ára fresti tvöfaldast líkurnar á að fá sykursýki. Verulegur hluti fólks sem býr til frambúðar á hjúkrunarheimilum þjáist af ýmsum tegundum sykursýki. Á sama tíma, samkvæmt sumum skýrslum, hættir arfgengur tilhneigingu til sykursýki með aldri að vera afgerandi þáttur. Rannsóknir hafa sýnt að ef annað foreldra þinna var með sykursýki, þá eru líkurnar á sjúkdómnum 30% á aldrinum 40 til 55 ára, og eftir 60 ár, aðeins 10%.

Margir telja (augljóslega með áherslu á nafn sjúkdómsins) að helsta orsök sykursýki í matvælum sé sú að sykursýki sé fyrir áhrifum af sætu tönninni, sem setji fimm matskeiðar af sykri í te og drekki þetta te með sælgæti og kökum. Það er viss sannleikur í þessu, ef aðeins í þeim skilningi að einstaklingur með slíkar matarvenjur verður endilega of þungur.

Sú staðreynd að ofþyngd vekur sykursýki hefur reynst algerlega nákvæm.

Við megum ekki gleyma því að fjöldi sjúklinga með sykursýki fer vaxandi og sykursýki flokkast réttilega sem sjúkdómur í siðmenningu, það er að orsök sykursýki er í mörgum tilfellum of mikil, auðug af auðmeltanlegum kolvetnum, „siðmenntuðum“ mat. Svo, líklega, sykursýki hefur nokkrar orsakir, í báðum tilvikum getur það verið ein þeirra. Í mjög sjaldgæfum tilvikum leiða sumar hormónasjúkdómar til sykursýki, stundum er sykursýki af völdum skemmda á brisi sem kemur fram eftir notkun tiltekinna lyfja eða vegna langvarandi misnotkunar áfengis. Margir sérfræðingar telja að sykursýki af tegund 1 geti komið fram með veiruskemmdum á beta-frumum í brisi sem framleiða insúlín. Til að bregðast við framleiðir ónæmiskerfið mótefni sem kallast einangruð mótefni. Jafnvel þessar ástæður sem eru nákvæmlega skilgreindar eru ekki algildar. Til dæmis eru eftirfarandi tölur gefnar: hvert 20% af umframþyngd eykur hættuna á sykursýki af tegund 2. Í næstum öllum tilvikum getur þyngdartap og veruleg hreyfing staðið í blóðsykri. Á sama tíma er augljóst að ekki allir sem eru offitusjúkir, jafnvel í alvarlegu formi, eru veikir af sykursýki.

Margt er enn óljóst. Það er til dæmis vitað að insúlínviðnám (það er ástand þar sem vefir svara ekki insúlín í blóði) veltur á fjölda viðtaka á frumu yfirborðsins. Móttökur eru svæði á yfirborði frumuveggsins sem svara insúlíninu í blóðinu og þannig geta sykur og amínósýrur komist í frumuna.

Insúlínviðtökur virka eins og „lokkar“ og líkja má insúlíni við lykil sem opnar lás og gerir glúkósa kleift að komast inn í frumuna. Þeir sem eru með sykursýki af tegund 2 hafa af einhverjum ástæðum minni insúlínviðtaka eða þeir eru ekki nógu árangursríkir.

Samt sem áður þarf ekki að hugsa um að ef vísindamenn geta ekki enn gefið til kynna nákvæmlega hvað veldur sykursýki, þá eru almennt allar athugasemdir þeirra við tíðni sykursýki í mismunandi hópum fólks ekki gildi. Þvert á móti, auðkenndir áhættuhópar leyfa okkur að leiðbeina fólki í dag, að vara það við kærulausu og hugsunarlausu viðhorfi til heilsufar sitt. Ekki aðeins þeir sem foreldrar eru veikir með sykursýki ættu að sjá um. Þegar öllu er á botninn hvolft getur sykursýki bæði verið í erfðum og eignast. Samsetning nokkurra áhættuþátta eykur líkurnar á sykursýki: fyrir offitusjúkling, sem þjáist oft af veirusýkingum - inflúensu osfrv., Eru þessar líkur um það bil þær sömu og hjá fólki með versnað arfgengi. Þannig að allir í áhættuhópum ættu að vera vakandi. Sérstaklega skal fylgjast með ástandi þínu frá nóvember til mars, vegna þess að flest tilfelli sykursýki koma fram á þessu tímabili. Ástandið er flókið af því að á þessu tímabili getur ástand þitt verið skakkað veirusýking. Hægt er að greina nákvæma greiningu á grundvelli greiningar á blóðsykri.

Einkenni frá hlið

• Arterial háþrýstingur. Það kemur fyrir tvöfalt eins oft og venjulega, vegna versnandi veggja þunnu skipanna. Reyndar verður hjartað að taka á sig þann hluta þrýstingsins sem áður var myndaður af vöðvaflagi slagæðanna.
• Taugakvilla. Umfram kolvetni hefur neikvæð áhrif á taugarnar. Svo mikið að það er brot á næmni, krampa, verkjum og margt fleira.
• Sjónukvilla Vandamál koma ekki aðeins fram í stórum slagæðum og slagæðum, heldur einnig í litlum háræðum. Vegna þessa getur aðgerð á sjónhimnu hafist vegna óhagkvæmrar blóðflæðis.
• Nefropathy Allt er það sama, aðeins síunarbúnaður nýranna hefur áhrif. Þvag hættir að einbeita sér, innihald skaðlegra efna í blóði safnast upp. Frá nýrnakvillum til langvinnrar nýrnabilunar - steinsnar.

Hvort sem þú ert í áhættu eða ekki, í öllum tilvikum, ef þér líður illa eða grunar eitthvað vegna einkenna, skaltu alltaf leita ráða hjá sérfræðingi. Aðeins þeir geta gert réttar greiningar og ávísað viðeigandi meðferð.

Við teljum líka að það væri gagnlegt fyrir þig að komast að því hvað þú þarft að borða fyrir fólk með sykursýki af tegund 2. Við the vegur, mataræðið er ekki svo flókið, svo ekki sé minnst á þá staðreynd að af fyrirliggjandi vörum er hægt að elda eitthvað virkilega bragðgóður.

Þroska sjúkdóma

Nafnið sjálft inniheldur meginorsök sjúkdómsins - sykur. Auðvitað, í litlu magni, mun þessi vara ekki skaða heilsuna og jafnvel meira svo fyrir lífið. Hins vegar umfram það getur valdið fjölda vandræða sem birtast vegna sykursýki.

1. Fyrsta atriðið sem þjónar sem hvati fyrir sykursýki er matur. Þetta snýst um að neyta óhóflegrar magns af sykri, hveiti og einnig áfengum drykkjum.
2. Önnur staðan sem veldur sjúkdómnum er skortur á reglulegri hreyfingu. Þetta á við um sjúklinga sem stunda kyrrsetu lífsstíl án þess að fara í ræktina og líkamsrækt.

Sem afleiðing af ofangreindu, safnast sykur upp í blóði manns.

Almennar reglur um mataræði

Einfaldasta og vinsælasta aðferðin til að koma í veg fyrir þennan sjúkdóm er að stjórna matseðlinum þínum. Þú ættir að aðlaga magn kolvetna sem neytt er, svo og heildarfjöldi daglegra kaloría.

• Kolvetni beita þrýstingi á brisi og óhóflegt magn kaloría leiðir til offitu.
• Það er einnig mikilvægt að fylgja mataræði. Besti kosturinn er að skipta magni daglegs matar í 5-6 máltíðir.
• Ef þú borðar mikið af réttum í 1-2 máltíðum á dag byrjar líkaminn að hafa áhyggjur af því að næst þegar þú borðar hann ekki fljótlega byrjar hann að geyma orku á hliðum hans og myndar „björgunarfífil“ í mitti.
• Reyndu að borða ekki of mikið. Að auki ætti að taka mikla áherslu á tækni við matreiðslu. Gagnlegasta verður gufað, soðið og bakað í ofni.

Kaloríuinnihald

Til að koma í veg fyrir sykursýki ættir þú að fækka kaloríum sem neytt er. Þessi spurning er einstök fyrir alla, en það er þess virði að hafa í huga að þyngd verður að lækka smám saman, ekki svelta. Á sama tíma ætti fjöldi hitaeininga sem borðað er á dag ekki að vera lægri en 1200 kcal fyrir kvenkyns sjúklinga og 1500 kcal fyrir karlkyns sjúklinga.

En ósykrað afbrigði af eplum, hvítkáli, kúrbít, grasker, gúrkum, eggaldin og tómötum innihalda verulega minna kolvetni.

• Elda rétti byggða á þeim. Í fyrsta lagi verðurðu alltaf fullur, og í öðru lagi mun ofþyngd með réttri matreiðslu ekki aukast.
• Í staðinn fyrir kartöflumús og hvítt brauð, kjósið korn, bókhveiti, hirsi, haframjöl og perlubygg.
• Til þess að skilja ekki líkamann eftir án próteina, borðuðu í staðinn fyrir feitan kjöt, fisk, fitusnauðar mjólkurafurðir, sem og fituríkt kjöt.