Kólesteról í blóði er hækkað: ástæður þess að það er hættulegt, hvernig á að meðhöndla

Fólk sem er langt í frá læknisfræði, þegar það kemst að því að það hefur hátt kólesteról, verður það hrætt.

Eftir allt saman er þetta efni jafnan talið sökudólgur allra hjarta- og æðasjúkdóma - æðakölkun, heilablóðþurrð, hjartadrep.

Af hvaða ástæðum eykst kólesteról í blóði, hvað þýðir það og hvað getur ógnað, hvað á að gera og hvernig á að meðhöndla það ef kólesterólið í blóði er hækkað? Og er kólesteról hættulegt fyrir heilsuna?

Tafla yfir viðmið hjá börnum og fullorðnum körlum og konum eftir aldri

Það var misskilningur að því lægri sem styrkur kólesteróls í blóði var, því betra. Margir sjúklingar sjá í formi með niðurstöðum greininga lágt vísbendingar gegnt dálkinum „Kólesteról“ andvarpa af léttir. Hins vegar er allt ekki svo einfalt.

Læknar útskýra það það er „slæmt“ og „gott“ kólesteról. Fyrsta setur sig á veggi í æðum, myndar veggskjöldur og lög og leiðir til lækkunar á holrými í æðum. Þetta efni er mjög hættulegt heilsu.

Normur þessa efnis í blóði fer eftir kyni og aldri viðkomandi:

Þar sem hátt kólesteról kemur ekki fram, þú þarft að taka próf árlega.

Af hverju eru hækkaðir vextir?

Flest kólesteról (70%) er framleitt af líkamanum. Þess vegna er aukin framleiðsla þessa efnis venjulega tengd sjúkdómum í innri líffærum. Eftirfarandi sjúkdómar leiða til hækkunar á kólesterólmagni í blóði:

sykursýki
lifrarsjúkdómar (lifrarbólga, skorpulifur),
nýrnasjúkdómur, nýrnabilun,
brisbólgusjúkdómar (brisbólga, illkynja æxli),
háþrýstingur
skjaldkirtilssjúkdómur.

En það eru aðrir þættir fær um að hafa áhrif á kólesterólframleiðslu:

Erfðasjúkdómar. Efnaskiptahraði og einkenni kólesterólvinnslu erfa frá foreldrum. Ef faðir eða móðir höfðu svipuð frávik, með miklar líkur (allt að 75%) mun barnið eiga í sömu vandamálum.
Vannæring. Með skaðlegum vörum kemur aðeins 25% af kólesteróli í mannslíkamann. En feitur matur (kjöt, kökur, pylsur, ostur, svín, kökur) munu líklega breytast í „slæma“ gerð. Ef einstaklingur vill ekki vera með kólesterólvandamál ætti hann að fylgja lágkolvetnamataræði.
Umfram þyngd. Erfitt er að segja til um hvort umframþyngd stuðli raunverulega að óviðeigandi vinnslu kólesteróls. Það hefur hins vegar verið sannað að 65% offitusjúklinga eiga í vandræðum með „slæmt“ kólesteról.
Dáleiðsla. Skortur á hreyfiflutningi leiðir til efnaskiptasjúkdóma í líkamanum og stöðnun á "slæmu" kólesteróli. Tekið er fram að með aukningu á líkamlegri áreynslu lækkar magn þessa efnis í blóði hratt.
Ómeðhöndluð lyf. Hormónalyf, barksterar eða beta-blokkar geta leitt til lítils hækkunar á kólesteróli í blóði.
Slæmar venjur. Læknar segja að fólk sem drekkur áfengi og reyki nokkrar sígarettur á dag standi oft frammi fyrir mikilli hækkun á slæmu kólesteróli og lækkun á góðu.

Tengsl við hjarta- og æðasjúkdóma

Hækkað kólesteról er algeng orsök hjarta- og æðasjúkdóma. Umfram „slæmt“ kólesteról komið fyrir á veggjum æðar, dregur úr úthreinsun þeirra og stuðlar að þróun margs konar meinafræði.

Hækkað kólesteról verður orsök þroska eftirfarandi sjúkdóma:

æðakölkun með lækkun á holrými skipanna eða fullkominni stíflu þeirra,
kransæðasjúkdómur með skemmdir á slagæðum,
hjartadrep með stöðvun súrefnisaðgangs í hjartavöðva vegna stíflu í kransæðinu með segamyndun,
hjartaöng vegna ófullnægjandi mettun hjartavöðva með súrefni,
heilablóðfall með að hluta til eða algjörri stíflu á slagæðum sem veita heila súrefni.

Greining, einkenni og viðbótarrannsóknir

Venjulega hjá einstaklingi með hátt kólesteról Eftirfarandi einkenni koma fram:

ljósgrár brún nálægt hornhimnu augans,
gulleitar hnúðar á húð augnlokanna,
hjartaöng
máttleysi og sársauki í neðri útlimum eftir að hafa stundað líkamsrækt.

Það er ómögulegt að greina frávik með ytri einkennum. Stundum geta þeir verið alveg fjarverandi. Þess vegna, til að greina kólesteról þarf að gera fitugráðu - blóðprufu úr bláæð. Hann mun sýna hvað er stig heildar, "slæmt" og "gott" kólesteróls í blóði

Nánari upplýsingar um fitusniðið og vísbendingar þess er lýst í myndbandinu:

Greining á háu stigi uppgötvun

Eftir að þú hefur ákvarðað magn kólesteróls þarftu að hafa samband við meðferðaraðila. Læknirinn mun skoða sjúkraskrár sjúklingsins og ákvarða hvort hann sé í hættu á að fá æðum og hjartasjúkdóma.

Mikil hætta á að fá slíka sjúkdóma hjá fólki í eftirtöldum flokkum:

með umtalsverðu umfram kólesteróli,
með háþrýsting
með sykursýki af fyrstu eða annarri gerðinni.

Innkirtlafræðingurinn mun sinna:

þreifing skjaldkirtils,
Ómskoðun
Hafrannsóknastofnun
blóðprufu fyrir hormón.

Meltingarfræðingurinn mun ávísa:

Ómskoðun lifrar og brisi,
lífefnafræðilega blóðrannsókn,
Hafrannsóknastofnun eða CT
vefjasýni í lifur.

Aðeins ef um er að ræða fulla skoðun verður það ljós sönn ástæða fyrir höfnun og lögbærri meðferð er ávísað.

Auka meðferðaraðferðir: hvernig á að lækka innihald „slæmt“ kólesteróls

Hvernig á að lækka kólesteról í blóði og koma því í eðlilegt horf? Til að lækka kólesteról verður sjúklingurinn að breyta lífsstíl sínum fullkomlega og lækna samtímis sjúkdóma. Ef brotið er vegna óviðeigandi umbrota eða næringarskekkja, sjúklingurinn verður að:

halda sig við lágkolvetna- eða kaloríumataræði,
henda mat sem er mikið í transfitusýrum,
borða tómata, ertur, gulrætur, hnetur, hvítlauk, fisk,
sofa amk 8 klukkustundir á dag,
gaum að baráttunni gegn umframþyngd,
verja að minnsta kosti klukkustund til íþróttaþjálfunar daglega,
gefðu upp slæmar venjur.

Matur og réttir sem eru gagnlegir til að viðhalda og hreinsa líkamann eru taldir upp í þessu myndbandi:

Venjulega er mataræði og góður lífsstíll nóg til að koma kólesterólinu í eðlilegt horf. En ef það er veruleg hætta á að fá hjarta- og æðasjúkdóma, mun læknirinn ávísa lyfjum til að lækka kólesteról í blóði - frá „slæmu“ og til að viðhalda „góðu“:

Statín (Lovastatin, Atorvastatin, Rosuvastatin). Þessi lyf draga úr framleiðslu kólesteróls í lifur.
B3 vítamín (níasín). Það dregur úr framleiðslu á "slæmu" kólesteróli, en það getur skemmt lifur. Þess vegna ætti að taka það undir lækniseftirlit eða skipta um það fyrir statín.
Sequestrants gallsýrur („Colextran“, „kólestýramín“). Þessi lyf hafa áhrif á virkni gallsýra sem framleidd eru í lifur. Þar sem kólesteról er byggingarefni fyrir galli, með litla sýruvirkni, neyðist lifrin til að vinna meira af því.
Soghemlar (Ezetimibe). Þessi lyf trufla frásog kólesteróls í smáþörmum.
Blóðþrýstingslækkandi lyf. Þessi lyf lækka ekki kólesteról, en leyfa þér að viðhalda heilbrigðu hjarta og æðum. Þetta eru þvagræsilyf, kalsíumgangalokar, beta-blokkar.

Lærðu allt um notkun statína úr fræðslumyndbandi:

Aðdáendur meðferðar með alþýðulækningum verða í uppnámi, en hefðbundin lyf eru fullkomlega gagnslaus í baráttunni við umfram kólesteról. Þeir geta aðeins verið notaðir sem viðbótarmeðferð við lyfjameðferð og mataræði.

Hækkað kólesteról í blóði er ekki sjúkdómur, heldur aðeins einkenni annarra sjúkdóma í líkamanum. En þetta frávik getur leitt til alvarlegra fylgikvilla og sjúkdóma í æðum og hjarta.

Gagnlegt myndband um hvað er kólesteról í blóði og hvernig á að losna við það:

Til að staðla kólesteról verður sjúklingurinn að fara ítarlega í innkirtla- og hjarta- og æðakerfi, sem og rannsókn á meltingarvegi. Aðeins eftir að hafa fundið raunverulegar ástæður fyrir hækkun kólesteróls í blóði er stigi þess í eðlilegt horf.

HDL og LDL - hvað þýðir það

Kólesteról (kólesteról) er einn af byggingarsteinum mannslíkamans, sem og fyrsti óvinur æðanna. Það er flutt til frumna í próteinsambandi - lípóprótein.

Þeir eru aðgreindir með nokkrum gerðum:

Háþéttni fituprótein (HDL). Þetta er „gott“, heilbrigt kólesteról. Aðallega prótein efnasamband með lítið kólesterólinnihald, sem er fær um að flytja ókeypis skaðlegt kólesteról til vinnslu í lifur. Síðarnefndu fer í gegnum blóðrásarkerfið og leggst upp á veggi í æðum. Það tekur þátt í umbrotum, framleiðslu gallsýra, hormóna og stuðlar að myndun frumuhimna. Í heilbrigðum líkama ríkir HDL aðrar tegundir af lípópróteinum.
Lipoproteins með lágum þéttleika (LDL). Með umfram LDL stíflar slæmt kólesteról holrými skipanna, æðakölkun þróast, vandamál með þrýsting byrja.

Lítilþéttni lípóprótein hefur slæm áhrif á æðarvegg

Hvað er hækkað kólesteról

Þegar HDL og lifrin ná ekki að takast á við vaxandi fjölda LDL byrja heilsufarsvandamál. Hvað fær það til að hækka?

Vöxtur LDL í flestum tilvikum er ekki sjálfstæður sjúkdómur, heldur afleiðing alvarlegra kvilla í líkamanum. Afleiðing bilunar í kerfum eða líffærum, slæmra venja, óheilsusamlegs lífsstíls.

Orsakir hás kólesteróls eru:

háþrýstingur
lifrar- eða nýrnasjúkdómur
sykursýki
skjaldvakabrestur
vandamál í brisi, þ.mt brisbólga,
mataræði sem skortir trefjarfæði eða ómettað fita,
reykingar, áfengissýki,
arfgengir sjúkdómar (t.d. kólesterólhækkun, blóðfituhækkun),
offita, of þung,
nýrnasjúkdómur
meðgöngu
áhrif lyfja, hormónalyf,
langvinna aldurstengda sjúkdóma (hjarta- og meltingarfærum,
vannæring.

Fólk í yfirþyngd er líklegra til að þjást af háu kólesteróli.

Mikið af dýrum sem eru unnar úr dýrum, steiktum mat, sykri og skyndibitum er ótæmandi uppspretta slæms kólesteróls. Magn LDL í einum í slíkum diski fer yfir normið stundum. Til dæmis er eggjakaka úr 2 eggjum kölluð „kólesterólasprengja“ vegna þess að það hefur vikulegt hlutfall af slæmu kólesteróli!

Forkröfur fyrir LDL stökk eru elli og ójafnvægi í hormónum. Svo hjá körlum, hækkar kólesteról við aldur yfir 35 ára, hjá konum - eftir tíðahvörf.

Næstum hver einstaklingur hefur léttvægar ástæður fyrir tilhneigingu:

vanhæfni
kyrrsetu
ófullnægjandi matvæli,
ofát
skortur á hjartaálagi í fersku loftinu.

Einkenni hár kólesteróls

Maður finnur engin merki um hækkun kólesteróls. Sjúkdómurinn er einkennalaus.

Langvarandi hár LDL er óbeint sett fram:

truflun, minnisskerðing,
fótur verkir
ýta, draga í brjóstverk, hjarta,
óreglulegur háþrýstingur
snemma tíðahvörf.

Með umfram LDL birtast gul myndun á augnlokunum

Hættan á háu kólesteróli

Afleiðingarnar eru þær verstu. Hringrásarkerfið getur ekki lengur dælt blóði að fullu. Þvermál skipsins þrengist, veggirnir eru þaknir kólesteróli og fá ekki fæðu úr blóðrásinni. Þetta gerir þá þunna, veika og teygjanlegar. Líffæri í vegi fyrir stíflu þjást af skorti á súrefni, næringu og blóðrás.

Kólesteróllagið þykknar og myndar veggskjöldur með blóðtappa sem gátu ekki hreyft sig meðfram þröngum farvegi skipsins.

Þess vegna er blóðþurrð í vefjum og aðrir óafturkræfir sjúkdómar:

hjartadrep
heilablóðfall
langvinnan háþrýsting
segamyndun, segamyndun í neðri útlimum,
skert kynlíf hjá körlum,
hjartasjúkdóm
blóðrásartruflanir í heila.

Hækkað kólesteról getur valdið hjartadrep

Hvað á að gera við hátt kólesteról

Hægt er að meðhöndla aukið kólesteról, en hægt. Fyrsta og grundvallarskrefið í hreinsunarmeðferð: sjúklingurinn verður að fylgjast með eigin mataræði í langan tíma, ef ekki alla ævi.

Hreinar uppskriftir hjálpa þjóðuppskriftum. Aðallega jurtate, innrennsli sem styrkja æðar, veita þeim mýkt.

Lyf hjálpa til við að þynna skellur, lagskiptingu og fjarlægja LDL úr líkamanum.

Lyfjameðferð

Lyfjameðferð er fjölbreytt og árangursrík. Minni: margar aukaverkanir, oft þjáist sjúklingur af meltingarfærasjúkdómum meðan á meðferð stendur.

Hópar lyf við háu kólesteróli:

Statín Lyfjameðferð leyfir ekki að framleiða ensím sem taka þátt í myndun kólesteróls. Hægt er að lækka magn þess um 50-60%. Mevacor, Lexor og Baikol eru algengust í slíkri meðferð.
Titrar. Fíbrósýrublöndur draga úr kólesterólframleiðslu, þ.e.a.s. hafa áhrif á lifur. Draga úr magni lípíða í blóði. Af þeim er Taykolor, Lipantil, Lipanor ávísað.
Undirbúningur fyrir litla meltanleika kólesteróls í þörmum. Aukefni til að draga úr kólesterólneyslu með mat. Áhrifin eru hverfandi, því við neyslu matar er lítið efni. Með því að æfa mataræði og svipuð lyf er tækifærið til að bæta upp LDL ógilt. Ein vinsælasta skipanin er Ezetrol.
Vítamín og olíur, fæðubótarefni. Nokkuð, en gefðu þeim áhrif að draga úr Omega 3, fitusýru, fólín, nikótínsýru, hörolíu, efnum með lýsi.

Lipantil inniheldur trefjasýru

Hörfræ

Hvernig á að taka:

Malið fræið í kaffikvörn í duftformi.
Matskeið af þurru dufti er borðað að morgni fyrir máltíð og skolað niður með miklu hreinu vatni. Til þæginda og seigju er hægt að úða lyfjunum með vatni til að auðvelda inntöku. Þeir byrja að borða eftir 30-40 mínútur.
Námskeiðið er 3-4 mánuðir án truflana.

Hörfræ hjálpar til við að lækka kólesteról

Sítrónur, hunang og hvítlaukur

Fyrir 1 kg af sítrónum, 200 g af hunangi og 2 höfuð hvítlauk. Sítrónur eru malaðar ásamt hýði. Notaðu til dæmis plast rasp. Snerting sítróna og málms dregur úr magni gagnlegra ensíma.

Hvítlaukur, sítrónu og hunang eru einfalt kólesteróllækkandi efni.

Hvítlaukurinn er mulinn í molna, blandað saman við hunang og grugg úr sítrónum. Geymið í gleri í kæli.

Móttaka fyrir 1-2 msk. l áður en þú borðar.

Linden te

Fyrir 1 lítra af sjóðandi vatni skaltu henda þriðjungi glasi af þurrkuðum lindablómum. Ekki sjóða, heldur lokaðu lokinu, settu það með handklæði og láttu það brugga í 20-30 mínútur. Drekkið í stað te, helst án sykurs.

Verið varkár, lækkar þrýstinginn!

Linden te lækkar kólesteról en lækkar blóðþrýsting

Um það bil 70% af öllu kólesteróli er framleitt af líkamanum sjálfum. Það er að segja að daglegur hraði náttúrulegs vaxtar efnisins er 5 g. Aðeins 30% koma í líkamann með mat - um 1,5 g. Læknisfræðin hefur sannað að stíft kólesteróllaust fæði eykur aðeins vandamálið með mikið LDL: líkaminn framleiðir efnið „í varasjóði“ í enn stærri bindi. Mælt er með að fylgja hófi í mat og gefa náttúrulegum afurðum val.

Hvað á að borða með háu kólesteróli

Bakaðir, soðnir, stewaðir, gufusoðnir diskar eru hagkvæmar leiðir til að útbúa mataræði matseðil.

Hvaða vörur er vert að taka eftir:

kolvetni - brauð, korn, pasta,
ávextir og grænmeti - allir undantekningarlaust eru sítrónuávextir sérstaklega gagnlegir,
belgjurtir og hnetur,
mjólkurafurðir - með lágmarksfituinnihald 1% ekki meira
próteinfæða - hvítt alifuglakjöt án skinns, rautt kjöt án fitu, hvítfiskur,
sykur - ekki meira en 50 g á dag, það er betra að skipta út fyrir ávexti.

Með hátt kólesteról er gott að borða mikið af grænmeti og ávöxtum.

Listi yfir bannaðar vörur

Hvað á að gleyma:

steiktur, feitur matur,
krydd og hvers kyns bragðbætandi efni,
reykt kjöt, djók,
fiskkavíar
dýrafóður,
niðursoðinn matur
skyndibita
dýrafita og allt eldunarfita,
egg - 1-2 stykki á viku eru möguleg, ef eggjarauður er undanskilinn, þá án takmarkana,
feitar mjólkurafurðir, vanur sælkeraostur,
sæt muffin, lundabrauð.

Ekki má nota skyndibita í háu kólesteróli

Sýnishorn matseðils fyrir daginn

Fylgdu brotum og tíðum máltíðum í litlum skömmtum. Daginn 4-5 máltíðir.

Hvernig matseðillinn ætti að líta út:

Fyrsta morgunmat. Bókhveiti hafragrautur með skinnlausu soðnu kjúklingabringu. Grænmetissalat með linfræolíu. Rosehip seyði.
Seinni morgunmaturinn. Fitulaus kotasæla, epli, handfylli af hnetum.
Hádegismatur Gufusoðinn fiskur með bökuðum kartöflum. Baunir með tómatsósu. Linden te.
Síðdegis snarl. Rautt soðið kjöt með grænmetissalati. Ávextir.
Kvöldmatur Mjólkurgrjónagrautur og nýpressaður safi.

Áður en þú ferð að sofa getur þú drukkið glas af fitusnauð kefir.

Áður en þú ferð að sofa er gott að drekka fitusnauð kefir

Forvarnir

Besta fyrirbyggjandi lyf til að viðhalda eðlilegum LDL stigum er hollt að borða. Fólk í hættu ætti að gera það að venju að fylgjast stöðugt með matarmenningu sinni.

Til að koma í veg fyrir uppsöfnun kólesteróls mun hjálpa:

íþróttir og hreyfing,
tímanlega meðhöndlaðir sjúkdómar
berjast gegn umframþyngd
reglulega læknisskoðun.

Aukning á kólesteróli er afleiðing kæruleysis fæðu eða einkenni sjúkdóms. Venjulegt LDL hjá heilbrigðum einstaklingi er mismunandi og fer eftir aldri og kyni. Þú getur stjórnað og lækkað hátt kólesteról með hjálp mataræði, lyfja og alþýðumeðferðar.

Gefðu þessari grein einkunn
(3 einkunnir, meðaltal 5,00 af 5)

Hækkað kólesteról - hvað þýðir það?

Læknar segja aukningu á kólesteróli í blóði þegar vísarnir fara yfir normið um meira en þriðjung. Hjá heilbrigðu fólki ætti kólesterólvísirinn að vera minna en 5,0 mmól / l (fyrir frekari upplýsingar er að finna hér: kólesteról í blóði eftir aldri). Hins vegar eru ekki öll feit efni sem eru í blóði hættuleg, heldur aðeins lípóprótein með lágum þéttleika. Þeir ógna vegna þess að þeir hafa tilhneigingu til að safnast saman á veggjum æðar og mynda eftir ákveðinn tíma æðakölkun.

Yfirborð vaxtarins í skipinu byrjar smám saman að myndast segamyndun (sem samanstendur aðallega af blóðflögum og blóðpróteinum). Hann gerir skipið enn þrengra og stundum kemur lítill hluti úr segamyndinni sem færist með blóðstraumnum í gegnum skipið að þeim stað þar sem skipið þrengist alveg. Það er blóðtappa og festist. Þetta leiðir til þess að blóðrásin er trufluð og þaðan líður ákveðnu líffæri. Arteries í þörmum, neðri útlimum, milta og nýru eru oft stífluð (í þessu tilfelli segja læknar að hjartaáfall eins eða annars líffæris hafi átt sér stað). Ef skipið sem nærir hjartað þjáist, þá er sjúklingurinn með hjartadrep, og ef æðar í heila, þá fá heilablóðfall.

Sjúkdómurinn gengur hægt og ómerkilega hjá mönnum. Maður getur fundið fyrir fyrstu einkennum um skort á blóðflæði til líffærisins aðeins þegar slagæðin er meira en helmingur læst. Það er, æðakölkun verður á framsækndu stigi.

Hvernig nákvæmlega sjúkdómurinn mun birtast mun fara eftir því hvar kólesterólið byrjaði að safnast upp. Ef ósæðin stíflast mun viðkomandi byrja að upplifa einkenni slagæðarháþrýstings. Hann stendur einnig frammi fyrir ósæðarfrumum og dauða ef viðeigandi meðferðarráðstafanir eru ekki gerðar tímanlega.

Ef kólesteról stíflar ósæðar bogana, þá mun það að lokum leiða til truflunar á blóðflæði til heilans, það veldur einkennum eins og yfirlið, sundl og síðan myndast heilablóðfall. Ef kransæðar hjartans verða stíflaðar er útkoman blóðþurrðarsjúkdómur.

Þegar blóðtappi myndast í slagæðum (mesenteric) sem fæða þarma, getur þörmum eða mesenteric vefjum dáið út. Oft myndaðist einnig kviðarholið, sem olli magakrampi í kviðnum, uppþembu og uppköstum.

Þegar nýrnaslagæðar þjást ógnar það einstaklingnum með slagæðarháþrýsting. Brot á blóðflæði til skipa typpisins leiðir til kynferðislegrar vanstarfsemi. Brot á blóðflæði til neðri hluta útlendinga leiðir til þess að sársauki kemur fram og þroska á tungu í þeim, sem kallast hlé.

Að því er varðar tölfræði er oft vart við aukningu á kólesteróli í blóði hjá körlum eldri en 35 ára og hjá konum sem hafa farið í tíðahvörf.

Svo, hækkað kólesteról í blóði getur þýtt aðeins eitt - alvarlegir kvillar koma fram í líkamanum, sem, ef nauðsynlegar ráðstafanir eru ekki gerðar, munu að lokum leiða til dauða.

Orsakir of hás kólesteróls

Ástæður sem leiða til þess að kólesteról er stöðugt hækkað geta verið eftirfarandi:

Maður er með arfgenga sjúkdóma. Meðal þeirra er hægt að greina á fjölbólgufjölskyldu kólesterólhækkun í blóði, arfgenga dysbetalipoproteinemia og sameina blóðfituhækkun,

Hár blóðþrýstingur

Kransæðahjartasjúkdómur

Lifrarsjúkdómur, einkum langvarandi og bráð lifrarbólga, skorpulifur, gula utan lifrar, subacute lifrarrof,

Aldursbundnir sjúkdómar sem oftast koma fram hjá fólki sem hefur farið yfir þröskuldinn í 50 ár,

Illkynja æxli í blöðruhálskirtli,

Ófullnægjandi framleiðslu á vaxtarhormóni,

Tímabil fæðingar barns,

Offita og aðrir efnaskiptasjúkdómar,

Langvinn lungnateppa

Taka ákveðin lyf, svo sem andrógen, adrenalín, klórprópamíð, sykurstera,

Að reykja, auk þess er bara nóg að vera óvirkur reykir

Áfengissýki eða einfaldlega misnotkun áfengis

Kyrrsetulífstíll og skortur á lágmarks hreyfingu,

Óhófleg neysla skaðlegra og feitra matvæla. Hér er hins vegar vert að nefna að við erum ekki að tala um að skipta yfir í kólesterólfrítt mataræði, heldur um að draga úr magni fitusnauðra og steiktra matvæla sem neytt er.

6 goðsagnir um hátt kólesteról

Samt sem áður skaltu ekki láta fara of mikið með kólesterólhugsanir af engri sérstakri ástæðu. Margir eru svo vissir um að það er banvæn ógn, svo þeir reyna með öllum tiltækum ráðum að draga úr neyslu þess með mat. Til þess eru ýmsir megrunarkúrar notaðir sem fela í sér útilokun matvæla sem innihalda fitu frá fæðunni. Hins vegar er það ekki alveg rétt, fyrir vikið geturðu gert heilsu þína enn meiri skaða. Til að viðhalda eðlilegu kólesterólmagni og ekki skaða eigin líkama, þarftu að kynna þér algengustu goðsagnirnar.

6 goðsagnir um hátt kólesteról:

Kólesteról getur eingöngu farið í líkamann með mat. Þetta er í raun algengur misskilningur. Að meðaltali fara aðeins 25% þessara fitu út í blóðrásina utan frá. Restin af því er framleitt af líkamanum á eigin spýtur. Þess vegna, jafnvel ef þú reynir að lækka magn þessara fitu með hjálp ýmissa megrunarkúpa, geturðu samt ekki „fjarlægt“ verulegan hlut þess. Læknar mæla með því að fylgja kólesterólfríu mataræði, ekki í þeim tilgangi að koma í veg fyrir, heldur aðeins í læknisfræðilegum tilgangi, þegar magn þessara fita rúlla í raun. Í matvörubúðum sem útrýma umfram kólesteróli, ættu ekki að vera harðir ostar, mjólk með hátt hlutfall af fitu og svínakjöt. Að auki er lófa og kókosolía, sem er mikið í ís, kökur og næstum allar sælgætisvörur, skaðleg.

Allt kólesteról er skaðlegt heilsu manna. Þetta er þó ekki svo. Einn, nefnilega LDL, er örugglega fær um að leiða til alvarlegra sjúkdóma en hin tegund kólesterólsins, nefnilega HDL, þvert á móti, þjónar til að hlutleysa ógnina. Að auki er „slæmt“ kólesteról aðeins hættulegt ef stig þess er raunverulega umfram normið.

Að fara yfir stig kólesteróls leiðir til þróunar sjúkdóma. Reyndar getur enginn sjúkdómur stafað af háu kólesteróli. Ef vísbendingar eru of háir, þá er það þess virði að taka eftir þeim ástæðum sem leiddu til þessa. Þetta getur verið merki um meinafræði í nýrum, lifur, skjaldkirtli og öðrum líffærum eða kerfum. Ekki kólesteról er sökudólgur hjartaáfalla og heilablóðfalls, heldur léleg næring, tíð streita, kyrrsetu lífsstíll og slæm venja. Þess vegna er gagnlegt að vita að þríglýseríð í blóði og heildar kólesteról ættu ekki að fara yfir 2,0 og 5,2 mmól á lítra, í sömu röð. Á sama tíma ætti magn há- og lágþéttni kólesteróls ekki að vera hærra en 1,9 og 3,5 mmól á lítra. Ef feitur með litla þéttleika er ofmetinn, en þéttleiki fita, þvert á móti, er lágt, þá er þetta hættulegasta merki um vanlíðan í líkamanum. Það er, að "slæma" kólesterólið ræður ríkjum en það "góða".

Alvarlegasta hættumerkið er hækkun á kólesteróli í blóði. Þetta er önnur algeng goðsögn. Það er miklu hættulegra að læra að það er magn þríglýseríða sem er ofmetið.

Kólesteról dregur úr lífslíkum. Flestir telja að með skertu magni heildarkólesteróls eykst fjöldi ára lifað verulega. Árið 1994 voru gerðar rannsóknir sem sanna að þetta var ekki alger sannleikur. Fram til þessa eru ekki til ein og fleiri sannfærandi rök sem bera vitni um þessa útbreiddu goðsögn.

Með hjálp lyfja geturðu dregið úr magni kólesteróls í blóði. Þetta er ekki alveg rétt þar sem statín eru mjög skaðleg fyrir líkamann. En það eru náttúrulegar vörur sem neyta þess að sem matur er mögulegt að ná lækkun á ofmetnum vísbendingum. Til dæmis erum við að tala um hnetur, ólífuolíu, haffisk og nokkra aðra.

Líkamsrækt

Viðunandi líkamsrækt hjálpar til við að lækka kólesteról:

Í fyrsta lagi hjálpar regluleg hreyfing líkamanum að fjarlægja fituna sem kemur í blóðrásina með mat. Þegar „slæmu“ fiturnar eru ekki lengi í blóðrásinni hafa þeir ekki tíma til að setjast á veggi í æðum. Það er sannað að hlaup hjálpar til við að fjarlægja fitu sem fæst úr matvælum. Það er fólk sem keyrir reglulega og hefur hvað síst áhrif á myndun kólesterólplata,

Í öðru lagi, venjulegar líkamsæfingar, leikfimi, dans, langvarandi útsetning fyrir lausu lofti og reglulegt álag á líkamann gerir þér kleift að viðhalda vöðvaspennu, sem hefur jákvæð áhrif á stöðu skipanna,

Ganga og regluleg hreyfing eru sérstaklega mikilvæg fyrir aldraða. Engu að síður skaltu ekki þenja of mikið, þar sem aukning á hjartsláttartíðni getur einnig haft slæm áhrif á heilsu manns á framhaldsárum. Alls er nauðsynlegt að fylgjast með málinu og einnig í baráttunni gegn umfram kólesteróli.

Gagnlegar ráð

Hér eru 4 gagnleg ráð til að hjálpa þér að lækka slæmt kólesteról:

Nauðsynlegt er að láta af vondum venjum. Reykingar eru einn algengasti þátturinn sem versnar heilsu manna. Öll líffæri þjást af því, án undantekninga, auk þess eykst hættan á að fá æðakölkun,

Hvað varðar áfengi, í hæfilegum skömmtum, getur það jafnvel hjálpað til við að berjast gegn kólesterólútfellingum. En þú getur ekki farið yfir 50 grömm fyrir sterka drykki og 200 grömm fyrir lítið áfengi. Slík fyrirbyggjandi aðferð hentar þó ekki öllum. Að auki eru sumir læknar andvígir því að nota áfengi, jafnvel í litlum skömmtum,

Með því að skipta um svart te með grænu getur það lækkað kólesteról um 15%. Efnin sem eru í því stuðla að því að veggir háræðanna eru styrktir og stig skaðlegra lípíða lækkað. Magn HDL, þvert á móti, eykst,

Neysla á nokkrum nýpressuðum safa getur einnig verið fyrirbyggjandi í baráttunni við kólesterólblokk. Samt sem áður verður að taka þau rétt og í ákveðnum skömmtum. Að auki hefur ekki hver safa jákvæð áhrif á líkamann. Meðal þeirra sem raunverulega virka: sellerí safi, gulrót, rauðrófur, agúrka, epli, hvítkál og appelsína.

Í baráttunni gegn háu kólesteróli getur næring í mataræði hjálpað til, þar sem sumum matvælum verður að útrýma fullkomlega og sumum er hægt að lágmarka. Það er mikilvægt að einstaklingur neyti ekki meira en 300 mg af kólesteróli ásamt mat á dag. Mest af þessu efni er í heila, nýrum, kavíar, kjúklinga eggjarauða, smjöri, reyktum pylsum, majónesi, kjöti (svínakjöti, nautakjöti, lambakjöti). Ef þessar vörur stuðla að því að kólesterólmagn í blóði mun aukast jafnt og þétt, þá eru það þeir sem þvert á móti lækka það.

Sérstaklega er mikilvægt að mataræðið verði að innihalda:

Steinefni, grænmetis- og ávaxtasafi, en aðeins þeir sem voru kreistir úr ferskum ávöxtum,

Olíur: ólífuolía, sólblómaolía, korn. Þar að auki ættu þeir að verða, ef ekki fullkominn valkostur, að minnsta kosti að hluta til í staðinn fyrir smjör. Það er ólífuolía, svo og avókadó og hnetur sem hafa í samsetningu slíkar olíur sem hjálpa til við að lækka slæmt kólesteról,

Kjöt sem notað er í mataræði manns með hátt kólesteról ætti að vera magurt. Þetta eru tegundir af dýraafurðum eins og kálfakjöti, kaninkjöti og alifuglum sem fyrst verður að fjarlægja úr húðinni,

Korn. Ekki gleyma heilkornum, einkum hveiti, höfrum og bókhveiti,

Ávextir. Borða verður að minnsta kosti 2 skammta af mismunandi ávöxtum á dag. Þó að því fleiri sem eru, því hraðar mun kólesteról í blóði lækka. Sérstaklega gagnlegir eru sítrusávextir. Sérstaklega kom í ljós að pektínið sem er í kvoða og hýði af greipaldin getur lækkað kólesterólmagn verulega, allt að 7%, á aðeins tveimur mánuðum af reglulegri neyslu

Belgjurt. Helsta vopn þeirra í baráttunni gegn umfram kólesteróli er mikið innihald trefja sem er leysanlegt í vatni. Það er hún sem fær náttúrulega að fjarlægja fitulítið efni úr líkamanum. Svipuð áhrif er hægt að ná ef klíddur klíði, bæði korn og hafrar,

Sjófiskur af feitum afbrigðum. Feita afbrigði af fiski sem inniheldur Omega 3 hjálpa fólki sem þjáist af háu kólesteróli og það er þetta efni sem stuðlar að því að seigja blóðs er verulega skert og blóðtappar myndast við lægri tíðni.

Hvítlaukur. Það hefur náttúrulega áhrif á kólesteról hvað varðar lækkun á magni þess í blóði. Hins vegar er eitt varnaratriði - það er nauðsynlegt að neyta þess ferskt, án forkeppni hitameðferðar.

Notkun lyfja

Auk slíkra aðferða eins og að auka líkamsrækt, viðhalda heilbrigðum lífsstíl og borða hollan mat er hægt að bjóða einstaklingi með hátt kólesteról lyf, þar á meðal:

Ariescore, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal og önnur statín. Virka efnið í hverju þessara lyfja er eitt - það er simvastatín. Hins vegar verður að nálgast notkun þessara lyfja með mikilli varúð þar sem þau hafa mikinn fjölda aukaverkana, þar með talið að stöðva framleiðslu mevalonate. Það er þetta efni sem er undanfari kólesteróls í líkamanum. En þar fyrir utan sinnir Mevalonate fjölda annarra, ekki síður mikilvægra aðgerða. Þegar gildi þess lækkar getur virkni nýrnahettna verið skert. Þess vegna, þegar tekin eru lyf úr hópi statína hjá sjúklingum, byrjar bjúgur að þróast, hættan á ófrjósemi, ofnæmi, astma eykst og heilinn getur jafnvel skemmst. Ekki nota nein lyf á eigin spýtur til að lækka kólesteról. Fyrir þetta ætti að gefa skýrar læknisfræðilegar leiðbeiningar og leiðbeiningar og halda skal meðferð undir eftirliti læknis,

Tricor, Lipantil 200M. Þessi lyf lækka í raun kólesteról hjá sjúklingum með sykursýki. Ef þú notar þau stöðugt geturðu ekki aðeins lækkað kólesteról, heldur einnig dregið úr fylgikvillum undirliggjandi sjúkdóms - sykursýki. Að auki verður þvagsýra skilin út úr líkamanum. Hins vegar ætti ekki að nota þessa sjóði ef það er einhver sjúkdómur í þvagblöðru eða ofnæmi fyrir hnetum,

Undirbúningur: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakad, Atorvastatin. Í þessu tilfelli er virka efnið atorvastatín. En þessi lyf tilheyra einnig hópnum statína og hafa áberandi aukaverkanir, þrátt fyrir sannað skilvirkni, eru þau notuð með mikilli varúð,

Annað virkt efni úr flokknum statín er rosuvastatin. Það er að finna í vörum eins og: Krestor, rosucard, rosulip, Tevastor, Akorta osfrv. Þeir ættu aðeins að nota ef kólesterólmagnið er verulega hærra en venjulega. Undirbúningi þessa hóps statína er ávísað í litlum skömmtum.

Að auki, eftir að hafa ráðfært þig við lækni, getur þú reynt að taka fæðubótarefni. Þau eru ekki lyf, en þau geta hjálpað til við að lækka kólesteról. Þó fæðubótarefni séu minna áhrif en statín hafa þau nánast engar aukaverkanir. Meðal vinsælustu fæðubótarefna sem ávísað er fyrir hækkuðu magni „skaðlegra“ fituefna eru: Omega 3, Tykveol, Lipoic acid, SitoPren, Doppelherz Omega 3. Neysla þeirra má bæta við vítamínmeðferð. Sérstaklega munu fólínsýra og B-vítamín nýtast fólki með hátt kólesteról, en það er betra ef einstaklingur fær þau með mat en ekki í skammtaformi.