Get ég drukkið kaffi með sykursýki

Margir drekka kaffi. Margir með sykursýki drekka kaffi af ánægju.

En er mögulegt að drekka kaffi með sykursýki, í hvaða magni og hvernig það hefur áhrif á sykurmagn í blóði? Sérhver sykursýki hefur líklega spurt þessar spurninga.

Af persónulegri reynslu minni hefur venjulegt kaffi án mjólkur og sykurs ekki áhrif á sykrur mínar. Það er þess virði að bæta við mjólk þar, bíða eftir mikilli stökk í sykri. Ég vek athygli á því að mjólkin sjálf, aðskilin frá kaffi, skilar ekki slíkum árangri. En þetta er persónulegur eiginleiki líkama minn. Við skulum sjá hvað sérfræðingarnir hugsa um þetta.

Sem stendur hafa sérfræðingar ekki komist að samstöðu um hvort kaffi hafi áhrif á blóðsykur. En í nokkrum tilmælum eru þeir sammála:

1. Lítill bolla af kaffi, 100-200 ml (án þess að bæta við sykri og / eða mjólk), hefur ekki mikil áhrif á blóðsykursvísirinn og það er ekki nauðsynlegt að sprauta insúlíni í það.

2. Meira en einn bolli af sterku brugguðu kaffi (espresso, americano) getur valdið virkjun lifrar og glúkósa framleiðslu. Sem mun leiða til aukins sykurs.

3. Rannsóknir hafa verið gerðar sem hafa sýnt að regluleg kaffineysla dregur úr hættu á ótímabærum dauða af völdum hjarta- og æðasjúkdóma og dregur einnig úr framvindu annarrar tegundar sykursýki.

Kaffi getur verið gagnlegt fyrir líkamann ef þú fylgir nokkrum einföldum reglum:

• Útilokið skyndikaffi og bruggið aðeins náttúrulegt.

• Áhorfið „Arabica“ er ákjósanlegra en „Robusta“.

• Ef sykri og mjólk eða rjóma er bætt við kaffi, gleymdu því ekki að þessar vörur innihalda kolvetni, sem nauðsynlegt er að sprauta insúlín í samræmi við fjölda brauðeininga í þeim. Annars hækkar sykur.

• Þú ættir að takmarka notkun sætra kaffidrykkja sem innihalda mikið af mismunandi aukefnum (raff, glissa, mokka osfrv.).

• Læknar mæla með að drekka kaffi á morgnana.

• Að drekka kaffi á fastandi maga daglega er skaðlegt.

Almennt er ekkert athugavert við kaffi fyrir fólk með sykursýki. Og frá sjálfum mér bæti ég því að svalasta kaffið er víetnömskt. Vertu viss um að prófa það! =)

Instagram um líf og ferðalög með sykursýkiDia_status