Algjörar reglur fyrir lesendakeppnina um bestu uppskriftina „Eftirréttir og kökur fyrir sykursjúka“

Virknistuðullinn er vísir að virkni notandans frá því augnabliki sem skráning er til þessa dags. „Aðgerðin“ felur í sér: að bæta við efni, gera athugasemdir við þau, skoða síður vefsins, svo og fjölda metinna efna og athugasemda.

Því meiri sem virkni þín er, því meiri er hlutfall virkni.

Með fækkun virkni með tímanum mun prósenta virkni einnig minnka. Hæsta mögulega hlutfall virkni er 100%.

Gerast áskrifandi að fréttum 0

Greining sykursýki er ekki setning heldur ástæða til að hefja loks heilbrigt líf þar sem aðalatriðið er rétt næring. Í þessari bók finnur þú margar matreiðsluuppskriftir fyrir hvern smekk sem gerir þér kleift að auka fjölbreytni í matseðlinum: allt frá kjöti, fiski, grænmeti, morgunkorni - snakk, súpur, aðalréttir, gómsætir sósur, drykkir og sælgæti sem eru algerlega skaðlausir fyrir líkamann (eftirréttir og kökur fyrir sykursjúka ) leyfa þér að auka fjölbreytni í hátíðarvalmyndinni án þess að skaða heilsuna og jafnvel borða mjög bragðgóður, þrátt fyrir takmarkanirnar. Uppskriftir okkar skilja þig og gesti þína ekki áhugalausa. Njóttu lifandi, uppfyllandi lífs og yndi þig með dýrindis og hollum mat!

4. Viðmiðanir til að velja sigurvegara og verðlaun

4.1. Samkeppnisverðlaunasjóður:

Þrír sigurvegarar keppninnar, án verðlauna í fyrsta sæti, verða eigendur stílhreinra fylgihluta fyrir eldhúsið (val á verðlaunum fyrir tiltekna vinningshafa verður unnið af handahófi) úr netverslun með aukabúnað fyrir heimilið DesignBoom:

4.2. Verðlaun eru veitt þremur þátttakendum sem skiluðu áhugaverðustu verkunum í keppnina í samræmi við skilmála keppninnar.

4.3. Sigurvegarar eru ákvarðaðir af bærri dómnefnd sem tilnefnd er af Keppnisstjóra.

4.4. Kostnaður við verðlaunin fer ekki yfir 4000 (fjögur þúsund) rúblur, hver um sig, tekjurnar sem Sigurvegarar fá eru ekki háðir tekjuskatti einstaklinga skv. 28. mgr. 217 í skattalögum Rússlands.

4.5. Ef sigurvegari keppninnar neitar verðlaununum hefur skipuleggjandinn sem fulltrúi dómnefndar á rétt á að ákvarða nýjan sigurvegara keppninnar og afhenda honum verðlaunin.

4.6. Sigurvegarar eru upplýstir um vinninginn með því að birta upplýsingar um Sigurvegarana í keppninni á alheimsnetinu á keppnissíðunni innan þess tímabils sem tilgreint er í ákvæði 3.4 og með tölvupósti sem þátttakandinn tilgreinir.

Bakstur mataræðis: Leiðbeiningar um matargerð vegna sykursýki

Matseðill sjúklinga er með marga bannaða rétti. En jafnvel við slíkar aðstæður getur þú fundið gagnlega og bragðgóða gastronomic valkosti sem gerir þér kleift að njóta smekksins án þess að skaða heilsuna.

Áður en þú byrjar að búa til smákökur, kökur eða aðra eftirrétti þarftu að muna einfaldar reglur. Má þar nefna:

• veldu aðeins gróft hveiti (rúg, hafrar eða bókhveiti hentar),
• Ávextir eða grænmeti fyrir fyllinguna eru valin út frá listanum yfir þá sem eru leyfðir fyrir ákveðna tegund sykursýki,
• fyrir sjúklinga með sykursýki af tegund 2 þarftu einnig að huga að fjölda kaloría sem neytt er,
• best er að nota fitusnauðar vörur til að búa til deig og rjóma.

Ef þú fylgir nákvæmlega leiðbeiningunum verða mataræðisgripir venjulegir gestir borðsins án þess að skaða heilsu þína.

5. Samkeppnisskilmálar

5.1. Til þess að verða þátttakandi í keppninni verður þú að:

5.1.1. Sendu færsluna á [email protected] með raunverulegu nafni og eftirnafni.

5.1.2. Tæknilegar kröfur til að hlaða niður störfum:

Ráðlagður stærð uppskriftar - ekki meira en 2.000 stafir,

Kröfur myndar - lárétt / lóðrétt myndasnið JPG, GIF, PNG, TIF eða BMP á léttum bakgrunni, líkamleg stærð - ekki meira en 5 megabæti.

5.1.2. Verkið ætti ekki að innihalda efni sem eru bönnuð samkvæmt lögum Rússlands, svo og brot á höfundarrétti þriðja aðila. Verk sem eru móðgandi eru óheimilt að taka þátt í keppninni, Verk þar sem um er að ræða þætti ofbeldis, kynþátta eða trúarleysi eru ekki leyfð. Samkvæmt 4. hluta almennra reglna Rússlands er aðeins leyfilegt að birta þau verk sem réttindi til þátttakanda eru þátttakendur í. Með því að leggja fram samkeppnisverkið staðfestir þátttakandinn í keppni þar með að réttindi til verksins tilheyra honum persónulega og ef kröfur eða ágreiningur tengist því að höfundarréttur fylgi framlagðu verkinu er þátttakandinn ábyrgur fyrir því að leysa þau, þar með talinn allan mögulegan kostnað, sjálfstætt.

5.1.3. Verkið ætti ekki að innihalda orðatiltæki, myndir sem stangast á við venjur mannkyns, siðferði, læknisfræði og viðskiptasiðfræði, þar með talið sverðar orð eða orðatiltæki, móðgun við þátttakendur, skipuleggjendur keppninnar, þriðja aðila, dreifingu ógna í lífinu, heilsu fólks eða dýra, ekki verður að innihalda orð, texta, sjón-, hljóð- og myndbandaefni sem eru mismunandi, niðurlægjandi, móðgandi, ruddaleg eða klámfengin og miða að því að niðurlægja mannlega reisn, ganie hatur eða fjandskapur, sem veldur því að þátttakendur eða aðra einstaklinga siðferðilega þjáningu, siðferðilegum skaða, skemmdir fyrirtæki mannorð, auk orðspor vörumerkisins og vörumerkjum þriðja aðila.

5.2. Þátttaka í keppni þýðir sjálfvirkt samþykki notandans til vinnslu og síðari birtingar á verkum hans af skipuleggjanda keppninnar, sem og frekari notkun á álitum sínum í kynningar- og auglýsingaefni viðskiptavinarins.

5.3. Færslur sem ekki mæta efni keppninnar eru óheimilar að taka þátt í keppninni (þær eru ekki taldar af skipuleggjanda án þess að tilkynna höfundi um þetta).

5.4. Aðeins ríkisborgarar Rússlands sem hafa náð 18 ára aldri og eru með fasta búsetu á yfirráðasvæði Rússlands geta tekið þátt í keppninni.

Ljúffengar uppskriftir

Þegar þú hefur ákveðið hvaða tegund af hveiti og sætuefni geturðu byrjað að elda öruggt og bragðgott kökur. Það eru til margar kaloríuruppskriftir sem munu ekki taka mikinn tíma og auka fjölbreytni í venjulegum matseðli sykursjúkra.

Við megrun er alls engin þörf á að hafna bragðgóðum og blíðu cupcakes:

1. Viðkvæmar cupcakes. Þú þarft: egg, fjórða hluta pakka af smjörlíki, 5 matskeiðar af rúgmjöli, stevia, útrýmt með sítrónuskil, þú getur haft smá rúsínur. Í einsleitum massa skaltu sameina fitu, egg, stevia og zest. Bætið smám saman rúsínum og hveiti. Blandið aftur og dreifið deiginu í formin smurt með jurtaolíu. Settu í hálftíma í ofni sem er hitaður að 200 ° C.
2. Kakó muffins. Nauðsynlegt: um glas af undanrennu, 100 g af náttúrulegri jógúrt, nokkur egg, sætuefni, 4 msk rúgmjöl, 2 msk. matskeiðar af kakódufti, 0,5 tsk gos. Malið eggin með jógúrt, hellið í hlýja mjólkina og hellið sætu sætinu í. Hrærið í gosinu og hráefninu sem eftir er. Dreifðu með mold og bakið í 35-45 mínútur (sjá mynd).

Ef þú ætlar að elda baka, ættir þú að íhuga vandlega valkostina fyrir fyllinguna.

Til að nota örugga bakstur er gott að nota:

• ósykrað epli
• sítrusávöxtum
• ber, plómur og kiwi,
• fituskertur kotasæla
• egg með grænum fjöðrum lauk,
• steiktir sveppir
• kjúklingakjöt
• sojaostur.

Bananar, fersk og þurrkuð vínber, sætar perur henta ekki til fyllingar.

Nú geturðu gert muffinsið:

1. Baka með bláberjum. Þú þarft: 180 g af rúgmjöli, pakka af fituskertri kotasælu, aðeins meira en hálfan pakka af smjörlíki, smá salti, hnetum. Fylling: 500 g bláberja, 50 g muldar hnetur, um glas af náttúrulegri jógúrt, eggi, sætuefni, kanil. Sameina þurrt hráefni með kotasælu, bæta við mýktu smjörlíki. Hrærið og settu í kæli í 40 mínútur.Nuddaðu egginu með jógúrt, klípu kanil, sætuefni og hnetum. Veltið deiginu út í hring, brettið í tvennt og veltið í kökuköku sem er stærri en lögunin. Dreifðu kökunni varlega yfir hana, berjunum síðan og helltu blöndu af eggjum og jógúrt. Bakið í 25 mínútur. Stráið hnetum ofan á.
2. Baka með appelsínu. Það mun taka: eitt stórt appelsínugult, egg, handfyllt af muldum möndlum, sætuefni, kanil, klípa af sítrónuberki. Sjóðið appelsínu í um það bil 20 mínútur. Eftir kælingu, laus við steina og breyttu í kartöflumús. Malið eggið með möndlum og flísum. Bætið appelsínugulum mauki við og blandið saman. Dreifðu í mót og bakið við 180 C í hálftíma.
3. Baka með eplafyllingu. Þú þarft: rúgmjöl 400 g, sætuefni, 3 msk. matskeiðar af jurtaolíu, egg. Fylling: epli, egg, hálfur pakki af smjöri, sætuefni, 100 ml af mjólk, handfylli af möndlum, gr. skeið af sterkju, kanil, sítrónusafa. Malið eggið með jurtaolíu, sætuefni og blandið saman við hveiti. Haltu deiginu í 1,5 klukkustund á köldum stað. Rúllaðu síðan út og settu í formið. Bakið í 20 mínútur. Malið smjörið með sætuefni og eggi. Bætið hnetum og sterkju við, bætið við safa. Hrærið og bætið við mjólk. Hrærið vandlega aftur og setjið á fullunna kökuna. Raðið eplasneiðum ofan á, stráið kanil yfir og bakið í 30 mínútur í viðbót.

7. Skyldur þátttakandans

7.1. Fylgdu þessum samkeppnisreglum.

7.2. Ef hann vinnur verðlaunin verður þátttakandinn að vera ekki innan við 7 (sjö) virkra daga frá því augnablik sem Skipuleggjandinn óskar eftir því (dagsetning birtingar upplýsinganna hjá Skipuleggjandanum), láta skipuleggjandanum í té áreiðanleg gögn til að fá verðlaunin, nefnilega: fullt nafn, símanúmer, netfang.

7.3. Ef beiðni skipuleggjanda um að leggja fram afrit af 2., 3., 5. og 6. blaðsíðu rússneska vegabréfsins.

Ávaxtarúlla

Hægt er að útbúa rúllur með ávöxtum, ostasuffyllingu eða forrétt með kjúklingabringum.

Þú þarft: fitulaust kefir 250 ml, 500 g rúgmjöl, smjörlíki hálfan pakka, gos, smá salt.

1 fyllingarkostur: maukað súr epli og plómur, bæta við sætuefni, klípa af kanil.

2 fyllingarmöguleiki: saxið soðið kjúklingabringuna fínt og blandið saman með muldum hnetum og muldum sveskjum. Bætið við nokkrum matskeiðar af ófitu náttúrulegri jógúrt.

Malið smjörlíki með kefir, hellið í þurru hráefni og hnoðið deigið. Kælið það og veltið því í lag. Fyrir kjúklingafyllingu ætti lagið að vera þykkara. Sleppið valda fyllingu samkvæmt prófuninni og veltið rúllunni. Ofn 40-50 mínútur. Það mun reynast falleg og viðkvæm rúlla (sjá mynd)

Það er ekki nauðsynlegt að neita um smákökur.

Reyndar, fyrir sykursjúka eru margar bragðgóðar og hollar uppskriftir:

1. Haframjölkökur. Þú þarft: rúgmjöl 180 g, haframjölflögur 400 g, gos, egg, sætuefni, hálfur pakki af smjörlíki, nokkrar msk. matskeiðar af mjólk, muldum hnetum. Malið eggið með fitu, bætið sætuefninu, gosinu og öðru hráefni. Hnoðið þykkt deig. Skiptu í bita og gefðu þeim form af kringlóttu smáköku. Bakið í 20-30 mínútur við 180 C.
2. Rúgukökur. Þú þarft: 500 g rúgmjöl, sætuefni, tvö egg, nokkrar skeiðar af fituskertum sýrðum rjóma, 50 g smjör eða smjörlíki, gos, klípa af salti, kryddi. Malið eggin með fitu, eggjum og sætuefni. Hrærið salti saman við sýrðum rjóma og kryddi. Hellið hveiti í og ​​hnoðið þykkt deig. Leyfðu honum að hvíla í hálftíma og rúlla því í lag. Skerið töluðu smákökurnar, smyrjið egginu ofan á og bakið þar til það er soðið. Þetta próf mun gera framúrskarandi kökulög.

Jafnvel frægur eftirréttur eins og tiramisu getur komið fram á borðið.

Þú þarft: kex, sætuefni, Philadelphia rjómaostur (þú getur tekið Mascarpone), fituríkan kotasæla, 10% rjóma, vanillín.

Rjómaostur blandaður með kotasælu og rjóma, bæta sætuefni og vanillu við. Drekkið kex í ósykrað svart te og dreifið á fat. Dreifið ostakremi ofan á. Svo aftur lag af smákökum. Fjöldi laga eftir því sem óskað er. Tilbúinn eftirréttur til að kólna.

Þú þarft: egg, 500 g af gulrótum, gr. skeið af jurtaolíu, 70 g fitulaus kotasæla, nokkrar skeiðar af sýrðum rjóma, 4 msk. matskeiðar af mjólk, sætuefni, rifnum engifer, kryddi.

Leggið fínt lappaða gulrætur í vatni og kreistið vel. Stew með smjöri og mjólk í 15 mínútur. Aðskilið próteinið frá eggjarauði og sláið með sætuefni. Malaðu kotasælu með eggjarauðu. Tengdu allt við gulrót. Dreifðu massanum yfir smurð og stráð form. Ofn 30-40 mínútur.

Úr hollu bókhveiti eða rúgmjöli er hægt að baka þunnar, rósarætur pönnukökur:

1. Rúgpönnukökur með berjum. Þú þarft: 100 g kotasæla, 200 g af hveiti, egg, jurtaolíu nokkrar skeiðar, salt og gos, stevia, bláber eða sólber. Stevia er hellt með sjóðandi vatni og haldið í 30 mínútur. Malið eggið með kotasælu og bætið vökvanum frá stevia. Bætið við hveiti, gosi og salti. Hrærið og bætið við olíu. Að síðustu, bæta við berjum. Blandið vel saman og bakið án þess að smyrja á pönnuna.
2. Bókhveiti pönnukökur. Nauðsynlegt: 180 g bókhveiti, 100 ml af vatni, gos kalt með ediki, 2 msk. matskeiðar af jurtaolíu. Búið til deigið úr hráefnunum og látið það hvíla í 30 mínútur á heitum stað. Bakið án þess að smyrja pönnuna. Berið fram með því að vökva með hunangi.

8. Réttindi skipuleggjanda. Skipuleggjandinn hefur rétt:

8.1. Neitar að veita verðlaununum til Sigurvegarans sem ekki hefur uppfyllt kröfur 5. og 7. tölul. Reglnanna, svo og að veita rangar upplýsingar um sjálfan sig (þ.m.t. rangar upplýsingar um eftirnafn og nafn þegar persónuupplýsingar eru gefnar).

8.2. Breyta reglunum eða hætta við keppni á fyrri hluta keppnistímabilsins og þátttakendum er tilkynnt um breytingar á reglunum eða niðurfellingu keppninnar á þann hátt sem tilgreindur er í ákvæði 4.5 í þessum reglum.

8.3. Skipuleggjandinn ber ekki ábyrgð á því að ekki hafi borist nauðsynlegar upplýsingar frá þátttakandanum, þar með talið vegna galla póstþjónustunnar, samskiptasamtaka, vegna tæknilegra vandamála í samskiptaleiðunum sem notuð voru meðan á keppni stóð, svo og vegna vanhæfni til samskipta við þátttakandann vegna tilgreindra rangra eða óviðeigandi tengiliðaupplýsinga , þ.m.t. þegar um er að ræða verðlaun á rangt heimilisfang eða óviðeigandi viðtakanda vegna villu við að skrifa heimilisfangið þegar haft var samband við skipuleggjandann.

8.4. Notaðu óinnheimtar vinninga að eigin vali.

8.5. Skipuleggjandinn hefur rétt til að taka þátttakandann frá þátttöku í keppni ef reynist að þátttakandinn hafi dreift óheiðarlegum, óheiðarlegum og óáreiðanlegum upplýsingum með munnlegum og skriflegum hætti um þátttakendur, keppnina, skipuleggjandann og dómnefndina.

8.6. Skipuleggjandinn áskilur sér rétt til að fara ekki í skriflegar samningaviðræður eða önnur tengsl við bjóðendur nema í tilvikum sem tilgreind eru í þessum reglum eða á grundvelli krafna í núgildandi lögum Rússlands.

9. Ábyrgð skipuleggjanda. Skipuleggjandinn tekur að sér:

9.1. Að framkvæma keppni á þann hátt sem reglurnar tilgreina.

9.2. Veittu verðlaun til vinningshafa sem hafa uppfyllt allar kröfur samkeppnisskilmála.

9.3. Skipuleggðu dreifingu verðlauna til keppninnar Sigurvegarar innan þess tímabils sem sett er fram í ákvæði 3.4 í þessum reglum á því heimilisfangi sem Sigurvegarinn verður að upplýsa skipuleggjandann.

9.4. Ef keppni lýkur snemma skal birta upplýsingar á diabethelp.org og tilkynna að öðrum kosti opinberlega um slíka uppsögn.

9.5. Að láta ekki í té upplýsingar um tilboðsgjafa til þriðja aðila, að undanskildum tilvikum sem kveðið er á um í löggjöf Rússlands og þessum reglum.

9.6. Framfylgja skyldum skattheimtu í samræmi við lög Rússlands og veita skattayfirvöldum upplýsingar um verðlaunþega.

11. Viðbótarskilmálar

11.1. Þátttakandi í keppninni getur verið bærur einstaklingur sem náð hefur 18 ára aldri, ríkisborgari í Rússlandi, sem er búsettur til frambúðar á yfirráðasvæði Rússlands.

11.2.Þátttaka í keppninni felur sjálfkrafa í sér þekkingu þátttakandans á þessum reglum.

11.3. Handbært fé verðlauna er ekki gefið út.

11.4. Með því að taka þátt í samkeppninni samþykkir þátttakandinn þar með vinnslu persónuupplýsinga sinna af skipuleggjanda, sem og að flytja persónulegar upplýsingar hans til þriðja aðila sem framkvæma samkeppni beint og hafa viðeigandi samning við skipuleggjandann. Með því að taka þátt í keppninni staðfestir þátttakandinn þar með að hann þekkir réttindi sín varðandi persónuupplýsingar sínar *, þar með talið þá staðreynd að hann getur afturkallað samþykki sitt fyrir vinnslu persónuupplýsinga með því að eyða verkum sínum af Diabethelp.org vefsíðunni. Ef afturköllun samþykkis til vinnslu persónuupplýsinga er þátttakandanum óheimilt að taka frekari þátt í keppninni.

* Réttindi þátttakandans sem persónuupplýsingar. Þátttakandinn hefur rétt:

• að fá upplýsingar um skipuleggjandann sem rekstraraðila persónuupplýsinga sinna,
• krefjast þess að skipuleggjandinn sem rekstraraðili persónuupplýsinga sinna til að skýra persónuupplýsingar sínar, loka fyrir eða eyðileggja þær ef persónuupplýsingarnar eru ófullnægjandi, gamaldags, óáreiðanlegar, ólöglega aflað eða eru ekki nauðsynlegar fyrir yfirlýstan vinnslu tilgang,
• gera ráðstafanir sem mælt er fyrir um í lögum til að vernda réttindi þeirra.

11.5. Skipuleggjandinn er ekki ábyrgur ef ekki er staðið við skyldur sínar vegna ákvæðis þátttakandans um ófullkomnar, gamaldags, ónákvæmar persónulegar upplýsingar.

11.6. Starfsmenn skipuleggjanda og viðskiptavinar, þ.mt einstaklingar tengdir þeim, svo og aðstandendur þeirra eru ekki gjaldgengir til að taka þátt í keppninni.

11.7. Skipuleggjandi keppninnar er ekki ábyrgt fyrir broti þátttakanda í keppninni, gestum á höfundarrétti og / eða öðrum réttindum þriðja aðila.

11.8. Skipuleggjari keppninnar er ekki ábyrgur fyrir tæknilegum mistökum í neti internetþjónustunnar sem þátttakandinn er tengdur við, sem leyfir ekki að klára verkefnið til að taka þátt í samkeppninni, fyrir aðgerðir / aðgerðarleysi netþjónustufyrirtækisins sem þátttakandinn er tengdur við og aðra einstaklinga sem taka þátt í framkvæmdinni verkefni til þátttöku í keppninni, til að þekkja ekki þátttakendur með árangri keppninnar, svo og fyrir móttöku frá þátttakendum þær upplýsingar sem nauðsynlegar eru til að fá verðlaun, vegna samskiptasamtaka eða annarra, ekki háð stofnuninni ástæður, sem og vegna þess að þátttakendur hafa ekki staðið undir (ótímabærri frammistöðu) skyldna sem kveðið er á um í reglum þessum.