Get ég stundað íþróttir með brisbólgu?

Brisbólga er hópur sjúkdóma þar sem vart er við bólgu í brisi. „Kveikjan“ að brisbólgu er til dæmis gallblöðrubólga, gallsteinssjúkdómur, svo og arfgeng tilhneiging, áfengi, stjórnandi notkun sýklalyfja.

Það eru bráð og langvinn form brisbólgu. Bráðaformið krefst alvarlegrar meðferðar á sjúkrahúsi, strangs mataræðis og hvíldar. Og spurningin hvort það sé hægt að stunda íþróttir í þessu ástandi hverfur af sjálfu sér.

Langvinn brisbólga, þegar sjúkdómurinn læðir, þú tekur lyf og líður næstum í lagi, það þarf jafnvæga nálgun. Get ég stundað íþróttir með langvinna brisbólgu? Flestir læknar svara örugglega „já.“ Vegna þess að æfa:

• bæta almennt ástand líkamans og taugakerfið,
• flýta fyrir umbrotum, stuðla að matarlyst,
• staðla blóðflæði í kviðarholi og ekki aðeins
• sérvalnar æfingar nuddu brisi, bæta vinnu sína.

Er sýnt einhver íþróttaiðkun? Svarið er nei. Velja skal æfingu fyrir brisbólgu, skammta. Og almennu ráðleggingarnar sem sérfræðingar gefa eru færðar í samræmi við eigin ástand, aldur og getu. Meginreglan er að hlusta á sjálfan þig, líkama þinn, ekki þvinga hann, ekki skaða.

Almennar ráðleggingar

Þú getur ekki gert æfingar í tengslum við beittar, skíthæll hreyfingar. Ekki má nota hlaup, stökk, ákafar styrktaræfingar, þyngdarlyftingar, stuttur sem skapa of mikinn þrýsting í kviðarholi.

Það er mögulegt og jafnvel nauðsynlegt að stunda almennt styrkingu líkamsræktar á hægum eða meðalstórum hraða. Meðallengd líkamsþjálfunar er 20-30 mínútur. Reglusemi er daglega.

Þú þarft að byrja að þjálfa ekki fyrr en klukkutíma og hálfan tíma eftir að borða. Og það að ljúka, ef mögulegt er, er fullkomin slökun. Liggðu bara á bakinu í 5-7 mínútur og teygðu handleggina meðfram búknum með lófana niður og útréttum fótum.

Við langvarandi, ekki bráða brisbólgu, munu þeir hafa hag af:

• sund
• rólegur gangandi (1-2 km),
• kviðæfingar (með litlum fjölda endurtekninga),
• æfingar á fótleggjum, búkur með smám saman aukningu á álagi.

Meðferðaráhrifin á brisbólgu eru framkvæmd með vandlega völdum öndunaræfingum, þindarþjálfun. Þetta er sérstakt námskeið frá líkamsrækt, við munum dvelja við það í smáatriðum.

Öndun í brisi

Þetta er eins konar nudd við brisbólgu. Aðeins áhrifin á líffærið eru ekki utanaðkomandi, með höndum, heldur innri - á maga og þind.

Hægt er að framkvæma æfingar í hvaða þægilegri stöðu sem er - að sitja, liggja, standa. Í ríki þar sem það er enginn sársauki. Eftir eina og hálfa klukkustund endurtökum við eftir að borða. Þú ættir að byrja með 3-4 endurtekningum hvor. Smám saman, ef allt er í lagi, færðu til 10 endurtekninga. Ef þér líkar ekki líkamsrækt eða óþægindi skaltu sleppa því. Áhrifin næst með reglulegum, 1-3 sinnum á dag, tímum. Flækjan hjálpar til við að bæta blóðflæði til kirtilsins, kemur í veg fyrir myndun þrengsla, bjúg, bakslag. Svo

1. Taktu slétt djúpt andann og sömu anda frá þér. Hlé Dragðu magann eins mikið og mögulegt er. Teljið til þrjú og slakið á kviðvöðvunum að náttúrulegu ástandi.
2. Taktu slétta andardrátt inn og út. Haltu andanum. Framlengdu eins mikið og mögulegt er, eins og með verðbólgu, maga áfram. Einn-tveir-þrír - slakaðu á kviðarholinu.
3. Taktu slétta djúpa andardrátt, meðan þú bólgnar, bólstrar magann. Hlé Þegar þú andar frá þér skaltu draga magann inn í sjálfan þig eins mikið og mögulegt er. 3-4 sekúndur - slakaðu á vöðvunum, farðu aftur í eðlilegt horf.
4. Taktu sléttan andardrátt. Haltu andanum í miðjunni. Önnur hlé. Haltu síðan áfram andanum og blástu magann upp með lofti. Haltu andanum í 3-4 sekúndur og andaðu að þér maganum með því að anda frá þér. Slakaðu á kviðvöðvana. Taktu enn rólega andann.

Í víðtækum aðgangi er hægt að finna ráðleggingar og jafnvel sjálfsnuddstækni. Sjúklingurinn, sem liggur í sófanum, nuddar í hringhreyfingu og ýtir mjög á svæðið á kviðnum þar sem brisi er staðsettur. Kannski dregur þessi aðgerð einnig úr hættu á bakslagi hjá langvinnum sjúklingum. En það ætti að vera unnið af reyndum fagaðila.

Brisbólga er alls ekki fyndinn sjúkdómur. Sjálfsnudd, svo og sjálfsmeðferð, getur leitt til fylgikvilla, versnunar, - alvarlegar afleiðingar.

Kröfur um mataræði

Fylgni mataræðisins fyrir fólk með brisbólgu, sérstaklega ef það stundar líkamsrækt, gegnir lykilhlutverki. Reyndar er það spurning um lifun þeirra.

Í fyrsta lagi verður þú að láta af vondum venjum. Að borða ráðlagða brot, í litlum skömmtum, 6-7 sinnum á dag. Matur ætti að saxa, sjóða, gufa. Líkaminn þarf meltanlegt prótein úr dýraríkinu. Þeir hjálpa til við að endurheimta skemmd brisi. Ef dýrafita frásogast illa, er þeim að fullu skipt út fyrir sojaprótein.

Mikilvægt: íþróttum með brisbólgu er ekki frábending, ef þú fylgir almennum reglum: forðast streitu, fylgjast með svefni og hvíld, mataræði. Ef brisbólga fylgir öðrum sjúkdómum (til dæmis gerist það oft með gallblöðrubólgu), þá er skynsamlegra að leita til læknis frá lækni.

Eiginleikar smíði líkamlegrar áreynslu í brisbólgu

Þegar þú velur tegund íþróttaálags er nauðsynlegt að huga að fjölda þátta.

Í fyrsta lagi skaltu taka tillit til þroskans og styrkleika sjúkdómsins. Í bráðum tegundum brisbólgu, svo og á stigi versnunar á langvarandi formi, er frábending fyrir flesta valkosti til líkamsáreynslu. Á slíkum augnablikum verður að fresta íþróttum og óhóflegri líkamsrækt og forgangsraða meginreglunni „kuldi, hungri og hvíld“.

Aldurstengdur eiginleiki er einnig einn helsti þátturinn sem byggir á áætlun um líkamsrækt við brisbólgu. Það skal tekið fram að sumar æfingar sem mælt er með vegna þessa sjúkdóms geta verið stranglega bönnuð ef um er að ræða önnur samtímis kvilla. Þess vegna er samráð við sérfræðinga forsenda.

Skipta ætti æfingum fyrir brisbólgu á þann hátt að þegar mótun áætlunarinnar var gerð var tekið tillit til núverandi líkamlegra einkenna og getu líkamans, sem voru í eðli sínu hjá sjúklingnum fyrir þróun sjúkdómsins. Fólk sem áður hafði mikla íþróttaárangur þolir auðveldlega verulegt álag, sem ekki er hægt að segja um þá sem ekki hafa tekið virkan þátt í íþróttum áður.

Sérstök nálgun við hvern sjúkling er mikilvægt skilyrði fyrir val á árangursríku og öruggu íþróttaáætlun.

Mælt er með íþróttum vegna bólguferla

Með því að svara spurningunni „er mögulegt að stunda íþróttir með brisbólgu“ talar mikill meirihluti sérfræðinga um þörfina fyrir einhverja stigsíþrótt, á grundvelli þeirra eru listar yfir leyfðar og ekki mælt með æfingar myndaðir.

Á tímabilum þar sem ákveðin samdráttur er í einkennum langvinnra bólguferla er fjöldi íþróttagreina leyfðar og jafnvel nauðsynlegar.

Það álag sem fellur á líkamann við sjúkraþjálfunaræfingar ætti að „skammta“ á skammta hátt. Á sama tíma er mælt með því að framkvæma ýmis konar æfingar undir eftirliti sérfræðinga sem geta skráð niðurstöðurnar og smám saman bætt álaginu á fullnægjandi stig.

Þróun sjúkraþjálfunaræfinga fyrir sjúklinga með brisbólgu ætti að fara fram af hæfu sérfræðingi á grundvelli greiningar á líkamsástandi hvers sjúklings fyrir sig. Slík einstaklingsaðferð gerir það kleift að vinna bug á mögulegum vandamálum sem myndast á bak við aukið líkamsrækt.

Æfingar sem eru innifaldar í öndunarfimleikum hafa nánast engar frábendingar og eiga við um alla flokka sjúklinga, óháð aldri.

Mælt er með því að synda með brisbólgu við vissar kringumstæður fyrir sjúklinga þar sem það er svo hreyfing sem gefur jákvæðustu áhrifin fyrir allan líkamann.

Til viðbótar við sund getur flókið æfingar sem mælt er með falið í sér þætti úr jóga eða norrænum göngu, auk æfinga fyrir mænuvöðva, abs, handleggi og fótleggi.

Hættulegar íþróttir fyrir líkamann

Það er óhætt að segja að flestar íþróttagreinar sem tengjast verulegu álagi á mannslíkamann meðan á sjúkdómnum stendur eru annað hvort algjörlega bannaðar eða undir verulegum takmörkunum.

Svo getum við sagt að brisbólga og hnefaleika, sérstaklega með bráð form eða við versnun, séu ósamrýmanleg. Ástæðan fyrir þessu er erfiða æfingarferlið, sem og stöðug þung og skörp högg sem íþróttamenn hafa valið þessa íþrótt.

Að svara spurningu margra sjúklinga „er mögulegt að hlaupa með brisbólgu“, svara flestir sérfræðingar neikvætt þar sem hlaup tengist skyndilegum hreyfingum sem hafa neikvæð áhrif á brisvef. Meðallagi göngu og göngur eru gagnlegri.

Er mögulegt að lyfta lóðum með brisbólgu - önnur spurning sem oft er spurt, svarið sem getur ekki verið ótvírætt, þar sem það fer eftir almennu ástandi líkamans, þó að það séu almenn tilmæli um mögulega forðast slíkar aðgerðir.

Líkamsrækt fyrir brisbólgu tilheyrir einnig oft þeim flokki banna íþróttagreina sem geta haft neikvæð áhrif á klíníska mynd og frekari þróun sjúkdómsins.

Á sama tíma er nauðsynlegt að taka tillit til þess að hvert tilfelli sjúkdómsins er einstakt þar sem viðbrögð lífveru mismunandi fólks, jafnvel við sömu aðstæður, geta verið óútreiknanlegur. Þess vegna ætti ákvörðunin að leyfa eða banna ákveðnar íþróttir eða æfingar vera hjá lækninum sem mætir.

Mál um flokkalegt íþróttabann fyrir sjúklinga

Í sumum tilvikum getur íþróttaiðkun í hvaða formi sem er orsakað þróun sjúkdómsins og umskipti hans yfir í alvarlegri stig. Þess vegna banna læknar í sumum tilvikum sjúklingum alla líkamlega áreynslu.

Listi yfir slíkar aðstæður felur í sér:

• tímabil versnunar, svo og bráð form sjúkdómsins, brisbólga,
• samhliða sjúkdómar sem hafa áhrif á innri líffæri,
• tímabil eftir áverka á brisi,
• endurhæfingar tímabil eftir aðgerð.

Þegar þú velur tegund álags er nauðsynlegt að taka tillit til þess að með þessum sjúkdómi er framkvæmd æfinga í tengslum við snarpa hreyfingu, stökk, stökk eða þyngdarlyftingu bönnuð.

Byggt á þessu getum við sagt að hlaupaæfingar, svo og langt eða hátt stökk og kraftþolfimi í smá stund áður en bata eða bata á klínísku ástandi ætti að vera eftir.

Almennt, eftir einstökum eiginleikum líkamans, ætti að ræða hverja íþrótt við lækninn sem mætir, sem mun hjálpa til við að flýta fyrir endurhæfingarferlinu og fara aftur í venjulegt æfingarferli.

Atvinna í líkamsræktarstöðinni og líkamsbygging með brisbólgu

Nú á dögum upplifir menning fallegs líkama raunverulega endurreisn, svo á hverjum degi eru fleiri og fleiri gestir í líkamsræktarstöðinni.

Tekið skal fram að til að ná árangri og öryggi þjálfunarferlisins ætti þjálfunaráætlunin að vera þróuð af sérfræðingi á þessu sviði og samþykkt af lækni sem þekkir einstök einkenni líkama tiltekins aðila.

Það eru margar goðsagnir um áhrif flokka í líkamsræktinni á mannslíkamann, svo margir hafa áhuga á samhæfni hugtaka brisbólgu og líkamsbyggingar.

Þess má geta að sumir fulltrúar þessarar íþróttar, sem ekki hafa fullar upplýsingar um brisbólgu, krefjast þess að líkamsbygging hafi jákvæð áhrif á mannslíkamann, skýrir það með því að styrkja vöðvabeltið í kviðnum, svo og tilvist mikils próteins í mataræði atvinnuíþróttamanna.

Á sama tíma er staðan nokkuð önnur og liggur í ákveðnum þáttum.

1. Fólk sem tekur alvarlega þátt í líkamsbyggingu, borðar virkilega mikið magn af próteini vegna þess að það er nauðsynlegt fyrir vöðvavöxt. Prótein er aftur á móti einnig aðalbyggingarefni fyrir endurreisn skemmda brisivef, auk örvunar á nýmyndun hormóna. Í slíkum aðstæðum eru jákvæð áhrif próteinneyslu í brisbólgu og samhliða líkamsrækt fyrir brisi minnkuð verulega eða hefur jafnvel tilhneigingu til núlls.
2. Tilvist í daglegu mataræði prótínhristings, bars eða annars konar íþrótta næringar getur haft neikvæð áhrif á líkama þess sem þjáist af brisbólgu.
3. Mikill áreynsla á líkamsáreynslu, sem er munurinn á líkamsbyggingu, getur valdið versnun sjúkdómsins, á móti stöðugum umframgöngum í kirtlum, auk aukins þrýstings í kviðarholi.

Líkamsrækt með brisbólgu getur valdið alvarlegum vandamálum sem koma upp á móti ófullnægjandi magni insúlíns.

Þetta er vegna þess að líkamsbygging krefst viðbótarframleiðslu insúlíns af líkamanum, sem er ábyrgur fyrir sundurliðun glúkósa, sem er aðal orkugjafi. Aukin þörf í þessu tilfelli stafar af bakgrunni alvarlegrar bilunar í aðal uppsprettu insúlíns - brisi, sem getur orðið viðbótar ástæða fyrir eyðingu þess.

Sjúklingar sem þjást af brisbólgu, sem ákveða að fara í líkamsræktarstöð í fyrsta skipti innan um slík vandamál, gera alvarleg mistök, þar sem í þessum aðstæðum er nánast tryggt versnun sjúkdómsins.

Fyrir þá sem hafa varið öllu lífi sínu í ákafar æfingar í líkamsræktarstöðinni eru tilteknar undantekningar sem gera þér kleift að taka þátt í líkamsbyggingu jafnvel meðan á sjúkdómnum stendur, en í fyrstu beitir þér lágmarks álagi, með reglulegu eftirliti með glúkósagildum, svo og öðrum vísbendingum sem einkenna brisi .

Get ég stundað íþróttir ef brisi minn er sárt? Þetta er spurning sem vekur marga áhyggjur og ekki síður áríðandi spurning er hvernig eigi að gera það rétt.

Helstu ráð sem ekki ætti að forðast eru tímabær og reglulegt samráð við sérfræðinga þar sem það eru þeir sem geta ákvarðað íþróttaáætlunina rétt.

Sjúklingum er leyft miðlungs til létt hreyfing, svo sem jóga, öndunaræfingar, sund. Útiloka verður hættulegar og atorkusamar íþróttir.

Næring á íþróttum gegnir mikilvægu hlutverki þar sem árangur íþróttamanna og ástand líkamans fer eftir því hversu yfirvegaður hann er.

Með hliðsjón af áframhaldandi brisbólgu er neysla á nauðsynlegu magni af vörum sem innihalda ákjósanlegt jafnvægi snefilefna og vítamína verulega erfitt. Miðað við þetta, ef ekki er mikil nauðsyn, er betra að neita að taka þátt í íþróttum.

• Notkun klaustursgjalds til meðferðar á brisbólgu

Þú verður hissa á því hversu hratt veikist sjúkdómurinn. Gætið að brisi! Meira en 10.000 manns hafa tekið eftir verulegum bata í heilsu sinni bara með því að drekka á morgnana ...

Meðferðarfimleikar og æfingar fyrir brisi

Áður en þú byrjar á kennslustundinni þarftu að ráðfæra þig við sérfræðing sem segir þér hvernig á að gera æfingar rétt, með hvaða styrkleika og hversu oft

Að æfa jóga við brisbólgu

Nú iðka margir um allan heim jóga og ná háu þroskastigi. Þetta er ekki aðeins heimspekileg kennsla, heldur einnig aðferð til að lækna ýmsa sjúkdóma.

Brisbað

Ef gufubað sjúklings veldur miklum hnignun á líðan verður að stöðva heimsóknina strax og skoða á læknastofu

Sérhver íþrótt verður að iðka vandlega. Ég æfi gangandi, á sumrin með fjölskyldu minni förum við oft út í skóg úti í borginni, syntum og til að bæta brisi eru sérstakar æfingar sem fela í sér kviðarholið

Síðan í æsku hef ég æft upphitanir, skokkað, sund í lauginni, en með veikan brisi þarf ég að draga úr allri hreyfingu. Hins vegar get ég ekki neitað mér um morgunæfingar og labbað oft með barnabörnunum.

Ef þú vilt geturðu stundað alls kyns líkamsrækt, þú þarft að flýja frá þessum sjúkdómi og hlusta ekki á neinn, ég er búinn að kveljast með þessa brisbólgu og gallblöðrubólgu í þrjú ár, en þrauka við að hlaupa í fimm km á lárétta bar, stuttur, ýta-upp og morgunæfingar sigraði þennan viðurstyggilega sjúkdóm , gerðu hvað sem þú vilt, aðalatriðið er reglulega, ef það færir þér ánægju og þú munt verða heilbrigð!

Leyfilegt álag með brisbólgu

Æfing fyrir brisbólgu ætti að miða að því að flýta fyrir endurhæfingu sjúklings eftir bólguferlið: endurnýjun skemmda vefja í brisi, endurheimtingu utanaðkomandi, innkirtlastarfsemi hans. Til að ná þessum markmiðum, sérstaklega fyrir hvern sjúkling, velur LFK læknir sérstakt meðferðarflóki. Stig leyfilegs líkamsáreynslu fer eftir nokkrum þáttum:

• brisbólgu stigi,
• alvarleika bólguferils í brisi,
• tilvist fylgikvilla
• samtímis sjúkdómar (tilvist slagæðarháþrýstings, hjartaöng, hjartsláttartruflanir og önnur hjarta- og æðasjúkdómar, lungnasjúkdómar, stoðkerfi, taugakerfi og önnur líkamskerfi skiptir miklu máli),
• aldur
• þyngd sjúklings (líkamsþyngdarstuðull)
• stig almenns líkamlegs undirbúnings sjúklings.

Aðeins með hliðsjón af öllum þessum þáttum er mögulegt að ákvarða leyfilegt líkamlegt álag fyrir sjúklinginn og velja viðeigandi fléttu sjúkraþjálfunaræfinga fyrir hann.

Að stunda íþróttir með sjúkdóm

Háð leyfilegu álagi er mismunandi eftir stigi bólguferlisins. Til að ákvarða áfanga brisbólgu á réttan hátt ætti læknirinn að skoða sjúklinginn, ávísa rannsóknarstofum og hjálpartækjum. Helstu greiningar og próf sem ávísað er sjúklingi eru OAA, OAM, lífefnafræðilegar blóðrannsóknir, coprological greining, ómskoðun á kviðarholi.

Versnun æfinga

Árás á brisbólgu fylgir sársaukafull einkenni. Sjúklingurinn kvartar yfir miklum kviðverkjum, berkju, brjóstsviða, ógleði. Oft er óeðlilegt uppköst sem ekki léttir ástand sjúklings, uppþemba vegna aukinnar gasmyndunar, niðurgangs. Niðurstöður rannsóknarstofuprófa, ómskoðun í kviðarholi benda til bólgu í brisi.

Á versnandi stigi eru meginreglur lífsstílsins taldar vera „kuldi, hungur og friður.“ Sjúklingurinn verður að fylgjast með ströngum hvíld í rúminu, meðferðarfæði og beita kulda í magann til að stöðva bólguferlið fljótt. Öll líkamsrækt á þessu stigi sjúkdómsins er bönnuð.

Íþróttir langvinnra sjúkdóma

Eftir léttir á bráðum einkennum (eðlileg ástand sjúklings og niðurstöður rannsókna við lyfjameðferð og mataræði) er mælt með því að bæta sjúkraþjálfunaræfingum við alhliða meðferðaráætlun.

Á því stigi að viðvarandi sjúkdómur er stöðugur í langvarandi bólguferli, veldur réttur valinn skammtur líkamlegur álag mörgum ávinningi fyrir brisi, svo og fyrir allan líkamann:

1. Bætir blóðflæði til líffæra, vefja vegna eðlilegs örvunarbils, aukinn tón í æðum og hjartavöðva, aukin hjartaafköst og blóðþrýstingur. Góð mettun vefja með öllum nauðsynlegum efnum, súrefni flýtir fyrir lækningu á vefjum í brisi í brjóstholi.
2. Það flýtir fyrir útstreymi blóðs frá bláæðum, eitlum frá meinafræðilegum fókus og útilokar þar með bólgu á bólgustað og kemur í veg fyrir myndun þrenginga í kviðarholi, grindarholi og neðri útlimum. Þetta hjálpar til við að fjarlægja eitruð efnaskiptaafurð frá kviðarholi.
3. Samræmir meltingarferlið, hreyfanleika í þörmum, gallrásir og brisi. Þetta hjálpar til við að losna við hægðatregðu, kemur í veg fyrir þróun gallblöðrubólgu, steinmyndun í gallblöðru vegna kóleretískra áhrifa.
4. Bætir líðan, skap sjúklings.
5. Eykur ónæmi, líkamslit, hjálpar til við að takast á við sjúkdóminn.

Jafnvel þegar stigi þrálátrar fyrirgefningar brisbólgu er náð verða sumar íþróttir sjúklingar bannaðar vegna alvarleika þeirra, neikvæðra áhrifa á hjarta-, meltingarfærum og öðrum kerfum. Ekki er mælt með því að sjúklingurinn hlaupi, stundi leikjaíþróttir, líkamsrækt, líkamsrækt, lyftingar.

Alger frábendingar fyrir íþróttir

Ef ekki er farið eftir tilmælum læknisins er aftur byrjað að æfa eftir árás of snemmt, íþróttir geta skemmt brothættan líkama, aukið ástand sjúklings og aukið bólgu í brisi.

Að auki er fjöldi sjúklegra eða lífeðlisfræðilegra aðstæðna eða sjúkdóma þar sem íþrótt er stranglega bönnuð:

1. Bráð tímabil hvers bólguferlis (magabólga, gallblöðrubólga, brisbólga, þar með talin viðbrögð, og aðrir).
2. ZhKB með stórum steinum í gallblöðru eða rásum.
3. Snemma bata eftir aðgerð.
4. Brotthvarf meinafræði hjarta- og æðakerfisins (stjórnandi slagæðaháþrýstingur, hjartadrep, hjartsláttartruflanir). Það er sérstaklega hættulegt að stunda skokk með þessum sjúkdómum, þar sem þetta eykur blóðþrýsting og hjartsláttartíðni, sem er mjög hættulegt fyrir slíka sjúklinga.
5. Alvarleg mein í blóðstorknunarkerfinu, aukin tilhneiging til blæðinga eða segamyndun.
6. Illkynja æxli.

Leyfilegt álag

Líkamsbygging eða líkamsbygging felur í sér að framkvæma æfingar sem tengjast mikilli kraftálagi sem krefst lyftingar. Þegar sjúklingur grípur til slíkra líkamsæfinga leiðir það til aukins þrýstings í kviðarholi. Í þessu tilfelli er brot á blóðflæði til vefja í öllum líffærum í kviðarholi, þar með talið brisi, þjöppun á vegum þess, skert útstreymi safa í brisi í þörmum þarmanna. Allt þetta hefur neikvæð áhrif á ástand viðkomandi brisi.

Vegna alvarleika æfingarinnar, byrjar líkamsbygging brisi of mikið, þess vegna er þessi íþrótt ekki ráðlögð fyrir sjúklinga með brisbólgu.

Er mögulegt að fara aftur á æfingu eftir versnun?

Ef sjúklingur stundaði líkamsbyggingu áður en hann greindist með brisbólgu, þá getur læknirinn, eftir að hafa náð langtíma stöðugu eftirliti, leyft honum að halda áfram þjálfun. Mikilvæg skilyrði fyrir þessari upplausn eru líðan sjúklingsins, sem og eðlileg niðurstöður rannsóknarstofuprófa og ómskoðun. Enn þarf að draga verulega úr álagi fyrir sjúkling með brisbólgu: þú getur ekki lyft of þungum þyngd (bekkpressan er alveg útilokuð frá æfingaráætluninni), þú ættir að auka hlé milli setta, fækka endurtekningum á æfingum. Á sex mánaða fresti ætti sjúklingurinn að fara í víðtæka skoðun, jafnvel við góða heilsu.

Hvaða íþrótta næring get ég notað?

Til vaxtar vöðvaþræðir og vöðvavöxtur í magni er byggingarefni fyrst og fremst nauðsynlegt - prótein, amínósýrur.

Flestir próteinskjálftar sem bodybuilders nota til að byggja upp vöðva, innihalda, auk flókins próteina, amínósýra, vítamína, fjölda einfaldra kolvetna, rotvarnarefna, bragðefna. Létt kolvetni er nauðsynleg til að metta líkamann með orku til ákafrar þjálfunar. Við frásog glúkósa er aukin insúlínframleiðsla nauðsynleg, það er að álagið á innkirtlabrisi eykst. Og rotvarnarefni og önnur tilbúin innihaldsefni eru mjög skaðleg fyrir meltingarfærin, sérstaklega brisi.

Af þessum ástæðum er frábending fyrir kokteila sem keyptir eru jafnvel í sérhæfðri íþróttamatvöruverslun hjá sjúklingum með brisbólgu.

Það er ráðlegt fyrir sjúklinga að búa til drykki og diska á eigin spýtur úr hollum náttúrulegum vörum. Hvað er mælt með að nota sem hluti af íþrótta næringu:

1. Uppsprettur próteina, amínósýrur eru gerjaðar mjólkurafurðir (kefir, kotasæla, fitusnauð jógúrt, ostur), magurt kjöt, fiskur.
2. Til að metta vítamín (sérstaklega hópa B, C, A, E) og öreiningar (kalíum, magnesíum, járn, kalsíum og fleira) sem þarf til allra efnaskiptaferla í líkamanum þarftu ávexti og grænmeti.
3. Ávextir með grænmeti og korni eru einnig uppspretta einfalda og flókinna kolvetna.

Hvers konar íþróttir er hægt að stunda vegna brisi sjúkdóma

Sjúklingur með brisbólgu verður að gleyma atvinnuíþróttum, vegna þess að til að ná árangri neyðast fagfólk til að þjálfa sig stöðugt og brisbólgusjúkdómar og alvarleg lamandi líkamsþjálfun eru ósamrýmanleg.

Sjúklingurinn verður að framkvæma æfingarnar sem eru sérstaklega hannaðar fyrir hann daglega til að ná snemma áhrifum. Áður en þú byrjar á námskeiðum ættir þú örugglega að hafa samráð við sjúkraþjálfunarlækni sem mun útskýra hvernig og hvenær þú átt að byrja að æfa.

Það flókna ætti ekki að innihalda stökk, hlaup, æfingar til að dæla kviðvöðvum, búk, lungum, uppköstum, stuttur, lyfta lóðum og öðrum háum amplitude, skörpum æfingum sem hafa neikvæð áhrif á maga, gallblöðru, brisi, lifur.

Hvaða neikvæð áhrif hafa sumar íþróttir á ástand brisi:

1. Ekki er mælt með því að hlaupa fyrir slíka sjúklinga, því meðan á því, vegna áhrifa skörpra áfalla, hristist brisi, sem hefur neikvæð áhrif á ástand þess. Ef það eru steinar í gallrásum eða brisi í brisi, þá getur ástand sjúklingsins versnað verulega við hlaup: gallroða mun þróast. Að auki er þetta ein íþróttagreinin sem eykur álag á hjartað og þarf aukið orkumagn í líkamanum. Í þessu sambandi neyðist brisi til að framleiða meira insúlín, sem er erfitt í langvarandi bólguferli í því, og enn frekar við þróun sykursýki. Ef engar frábendingar eru fyrir hendi, þá getur læknirinn á stigi viðvarandi langtímaleyfis leyft sjúklingnum að skokka (á hægum tíma), að því gefnu að honum líði vel.
2. Ekki er mælt með liðsíþróttum (blaki, fótbolta, körfubolta) fyrir sjúklinga með brisbólgu, vegna þess að þær tengjast skyndilegum hreyfingum, mikilli hjartaálagi: meðan á leik stendur, hlaupa íþróttamenn og hoppa. Að auki eru þeir í aukinni hættu á að fá slæman kviðskaða sem með meinvörnum í brisi getur leitt til hættulegra afleiðinga.
3. Hjólreiðar krefst mikils álags á hjarta og æðum. Neikvæð áhrif þess á brisi eru vegna þess að vöðvar pressunnar virka þegar hjólað er, aukning á þrýstingi í kviðarholi, þetta getur leitt til samþjöppunar á brisi og stöðnun innihalds hennar í líffærinu, sem er hættulegt vegna þróunar á drep í brisi.

Mælt er með líkamsrækt

Listinn yfir gagnlegustu tegundir líkamsræktar sem sjúklingar með brisbólgu geta gert:

1. Sund Þessi íþrótt felur í sér frammistöðu á ósveigjanlegum hreyfingum, þar af leiðandi eru slaka á vöðvum líkamans og vinna innri líffæra normaliseruð. Þegar þú syndir á lágum hraða er öndun enn jöfn, hjartsláttartíðni og blóðþrýstingur eykst lítillega sem hefur jákvæð áhrif á ástand allrar lífverunnar.
2. Að ganga á rólega. Sérstaklega gagnlegt er að ganga á Norðurlöndum með sérstökum prikum. Þegar þú stundar þessar tegundir líkamsræktar í fersku lofti batnar æðartónn, súrefnismettun vefja eykst, sem flýtir fyrir endurheimt skemmdum brisi og normaliserar meltingarferli.
3. Skíði er aðeins leyfilegt með hægum hraða á tiltölulega sléttu landslagi: Ekki er mælt með skíði upp á við eða niður í bruni vegna mikils álags og hættu á meiðslum við fall.
4. Sjúkraþjálfunaræfingar (öndunaræfingar, tómarúmsæfingar, innyfli-þindar-beinþynningar nudd, þindar öndun), jóga, Qigong fimleikar. Fyrsta æfingatímann fyrir hvers konar æfingarmeðferð ætti að fara fram undir eftirliti leiðbeinanda á sjúkrahúsumhverfi. Sérfræðingurinn mun fylgjast með réttmæti, hraða allra æfinga, ástandi sjúklingsins, sérstaklega ef sjúklingurinn er barn (í þessu tilfelli ættu foreldrar barnsins að vera viðstaddir námskeiðin til að kynna sér æfingameðferðarflókið). Það er betra að framkvæma öndunaræfingar á morgnana á fastandi maga, eftir að tæma hefur þörmana.
5. Callanetics, Pilates. Þessar íþróttir ættu einnig að vera stundaðar undir eftirliti fagkennara, þess vegna er betra að mæta í hópa eða einstaka tíma þegar þeir velja íþrótt af þessu tagi.

Þegar æfingar fara fram einar og sér heima eða í líkamsræktinni ætti sjúklingurinn að fylgjast með ástandi hans. Ef það er tilfinning um óþægindi, kviðverkir, ógleði eða uppköst, verður þú strax að hætta að stunda íþróttir og ráðfæra þig við lækninn þinn um að draga úr styrk líkamsræktar og þú getur byrjað að æfa aftur aðeins eftir að eðlilegt horf er komið.

Hreyfing er mikilvægur hluti af flókinni meðferð brisbólgu. Hreyfing hjálpar sjúklingnum að ná sér hraðar.Til að velja ákveðna íþrótt, með hliðsjón af stigi, alvarleika sjúkdómsins og tilvist samtímis sjúkdóma, er nauðsynlegt að ráðfæra sig við lækni.

Frábendingar

Til þess að íþróttir geti notið góðs af brisbólgu er mælt með að stunda aðeins þær tegundir sem hafa ekki neikvæð áhrif á líkamann.

Frábendingar eru: líkamsbygging, hröð hlaup, stökk, hnefaleika.

Öll eru þau tengd mikilli líkamsáreynslu, skyndilegum hreyfingum, sem geta leitt til aukinnar bólgu í innri líffærum eða meiðsla í brisi.

Það er bannað að lyfta lóðum, sérstaklega stórum lóðum. Slíkt álag leiðir til bjúgs í innri líffærum, versnar útstreymi galls og aukinnar þrýstings í kviðarholi. Þess vegna er þeim sem þjást af sjúkdómum í brisi ekki ráðlagt að lyfta þyngd yfir 5 kg.

Sérfræðingar telja að með þessum sjúkdómi ættir þú ekki að stunda hæfni og þolfimi.

Að auki er frábending á alla líkamlega virkni á tímabili versnunar og endurhæfingar eftir aðgerð.

Í bráðri mynd

Á þessu tímabili mæla sérfræðingar með því að sitja hjá við íþróttaálag og kjósa frið. Óhófleg virkni getur komið af stað auknum sársauka, meltingartruflunum, meltingartruflunum í þörmum.

Þess vegna, til þess að líkamsræktin njóti góðs af og ekki skaði, þarftu að bíða þangað til sjúkdómurinn fer í sjúkdómshlé eða langvarandi form, og aðeins síðan hefja æfingar, auka smám saman álagið.

Gallblöðrubólga

Samhliða brisbólgusjúkdómar, svo sem gallblöðrubólga, þurfa strangara úrval af æfingum, svo í þessum aðstæðum geturðu ekki gert án þess að ráðfæra þig við lækni.

Með þróun gallblöðrubólgu þarftu að velja æfingar betur.

Það er mikilvægt að íþróttahúsið, sem mælt er með vegna brisbólgusjúkdóms, versni ekki ástand gallblöðru. Þess vegna ætti val á æfingum að vera stranglega einstaklingsbundið.

Við eftirgjöf

Tímabil þrautseigju er ákjósanlegast fyrir líkamsrækt heima.

Regluleg þjálfun hefur endurnærandi áhrif, bætir blóðrásina til innri líffæra, flýtir fyrir umbrotum.

Þess vegna, á þessu stigi sjúkdómsins, er íþrótt nauðsynleg og gagnleg.

A setja af æfingum fyrir brisbólgu

Leyfðar íþróttir fyrir þennan sjúkdóm eru norrænar gönguferðir, sund, öndunaræfingar, qigong æfingar, æfingar til að þróa sveigjanleika, jóga.

Heima geturðu framkvæmt eftirfarandi einfalda fléttu (þú verður að fylgja tilgreindri röð aðgerða):

• Gengið á sínum stað í 0,5-1 mínútur.
• Haltu áfram að hreyfa þig, farðu á tærnar og leggðu hendurnar á bak við höfuðið - 1 mínúta.
• Gengið með háum hnjám - 1 mínúta.
• Æfingar fyrir axlarbeltið - skrípið á þér með hendurnar upp og niður og til vinstri og hægri. Endurtaktu 10-15 sinnum.
• Slétt búkur fram, reyndu að komast á gólfið með höndunum - 10 sinnum.
• Torso til hægri og vinstri - 10 sinnum í hvora átt. Hendur á belti.
• Liggðu á bakinu, lyftu báðum höndum. Lyftu til hægri eða vinstri fætinum til skiptis svo að rétt horn við líkamann myndist. Endurtaktu 10 sinnum fyrir hvern fótinn.
• Liggðu á bakinu, beygðu fæturna, settu fæturna á gólfið, dreifðu handleggjunum til hliðanna. Vippa báðum fótum hægt og rólega og snúa búknum við mitti. 10 sinnum fyrir hvora hlið.
• Liggjandi á bakinu, fæturnir útbreiddir, handleggirnir til hliðanna. Snúðu líkamanum hægt til hægri, færðu vinstri höndina til hægri hliðar og tengdu þig í lófana. Láttu festinguna í nokkrar sekúndur og snúðu aftur í upprunalega stöðu. Gerðu það sama til vinstri. Endurtaktu 7-10 sinnum í hvora átt.
• Lokaganga á sínum stað með handahreyfingu og sipp.

Eftir að fléttunni er lokið er nauðsynlegt að leggjast á gólfið í 5 mínútur, slaka alveg á og anda djúpt.

Þú getur þjálfað 2-3 sinnum í viku, ekki meira en 20 mínútur á dag, fylgst vel með líðan þinni. Þú getur byrjað að æfa aðeins eftir 1,5-2 klukkustundir eftir að borða.

Það er mikilvægt að fylgjast með réttri öndun, aðferðir við æfingar ættu að vera stuttar, en ekki leiða til ofvirkni og þreytu.

Það er mikilvægt að tryggja að þrýstingur á kviðvöðva sé ekki of mikill.

Hættu við æfingar og leitaðu til læknis við einhver merki um versnun.