Nauðsynleg vítamín fyrir sykursjúka

Vítamín gegn sykursýki skipta miklu máli, en þú þarft að vera vel kunnugur daglegum þörfum þeirra. Vítamín eru lífræn efni með mikla líffræðilega virkni sem geta stjórnað umbrotum. Það er mikilvægt að muna að vítamín fyrir sykursýki er þörf í litlu magni. Þeir eru ekki framleiddir af líkamanum, heldur koma frá mat.

Vítamínum við sykursýki, sem eru sérstaklega nauðsynlegar fyrir líkamann, er skipt í nokkra flokka:

• vatnsleysanlegt - B-vítamín og C-vítamín

• fituleysanlegt - A, E-vítamín, vítamín úr hópum K og D

• vítamín eins - kólín, sítrín, inositól osfrv.

Ef líkaminn hefur ekki nóg vítamín fengin úr mat, getur þú notað viðeigandi lyf: monovitamins eða vítamín komplex.

Oft er ávísað vítamínum við sykursýki einu sinni á ári í vöðva B6, B12 og níasín eða nikótínsýru.

Vítamín hafa sérstakt heiti og eru auðkennd með stórum latneskum staf og tölu. Bréfið gefur til kynna allan hóp vítamína, og myndin gefur til kynna sérstakan fulltrúa fyrir þennan vítamínhóp.

Til að ákvarða daglega neyslu vítamína við sykursýki er mikilvægt að kynna þér vítamínborðið ásamt því að skoða tilgang og lýsingu á vítamínum hvers hóps og innihaldi þeirra í ýmsum vörum.

Fyrir fólk með sykursýki skiptir vítamín sköpum. Notkun þeirra mun hjálpa til við að viðhalda líkamanum, bæta virkni kerfa og líffæra. En þú ættir ekki að gera ráð fyrir að það sé mögulegt og nauðsynlegt að neyta vítamína við sykursýki stöðugt og því meira, því betra. Það eru ákveðnar daglegar viðmiðanir fyrir neyslu á hverri tegund vítamína sem henta best fyrir líkamann án þess að valda aukaverkunum. Í sykursýki getur norm vítamína verið frábrugðið norminu fyrir heilbrigt fólk. Þess vegna er það þess virði að taka þau samkvæmt fyrirmælum læknis.

Taflan hér að neðan sýnir daglega neyslu ýmissa vítamína við sykursýki. Gefnar vísbendingar beinast að fullorðnum. Fyrir börn, norm neyslu kl sykursýki vítamín verður aðeins öðruvísi. Þetta er mikilvægt að hafa í huga til að forðast heilsufarsvandamál. Reyndar, jafnvel vítamín sem eru skaðlaus við fyrstu sýn, þegar þau eru of mikil í líkamanum, geta haft slæm áhrif á starfsemi einstakra líffæra eða kerfa.

Taflan sýnir norm neyslu vítamína í mg. Einnig sést neysluhlutfall fyrir eðlilega og aukna hreyfingu. Samkvæmt þessum gögnum getur þú kynnt þér samsetningu fyrirhugaðra vítamínfléttna og valið þá bestu.

Dagleg inntaka fyrir vítamín með sykursýki

(fyrir fullorðinn)

Tilnefning og nafn vítamíns

Bekk

Daglegt gildi (mg)

Af hverju eru viðbótarvítamín mikilvæg fyrir sykursýki?

Jafnvægi á mataræði fyrir sykursýki á réttu stigi er ekki svo einfalt, því það er mikilvægt að huga að nokkrum þáttum. Til viðbótar við þá staðreynd að matur ætti ekki að valda mikilli hækkun á blóðsykri, ætti hann að hafa ákveðið kaloríustig og innihalda staðlaða magn af verðmætum snefilefnum og vítamínum. En það er mikilvægt að muna að fólk sem þjáist af þessum sjúkdómi þarf að draga úr matnum vegna baráttunnar gegn umframþyngd og þörfin fyrir vítamín eykst, meðal annars vegna streitu.

Lykill steinefni og vítamín við sykursýki

Skortur á steinefnum og vítamínum, sem eru aðal þátttakendur í efnaskiptaferlum í líkamanum, leiðir til brots á meltingarvegi hjá mönnum. Þetta tengist meira skorti á vítamínum í B, C, E, A.

Ascorbinka hefur hlutleysandi áhrif á þunga sindurefna og stöðvar ferlið við fituperoxíðun. Þörfin fyrir C-vítamín eykst verulega með sykursýki. Efnið styrkir æðar, hindrar hraða myndun drer, hægir á oxunarferlunum í linsu augans. Askorbínsýra hjálpar til við að styrkja ónæmi, eykur viðnám líkamans gegn eitrun og súrefnis hungri. Í sykursýki er dagleg inntaka C-vítamíns um 90-100 mg. Ekki má nota skammta yfir 1 g daglega.

Það er mikilvægt að vita að þróun sjúkdómsins sykursýki eykur núverandi skort á steinefnum og vítamínum, svo það er svo mikilvægt að taka þá til viðbótar, sérstaklega þá sem hafa andoxunarefni eiginleika. Þetta er vegna þess að tveir meginþættir gegna verulegu hlutverki við þróun sykursýki af tegund 1 og tegund 2, sérstaklega í viðurvist fylgikvilla í æðum: mikill fjöldi frjálsra radíkala myndast og lípíð peroxidation.

Retínól hindrar ferli frumuskemmda vegna andoxunarvirkni þess og kemur í veg fyrir þróun fylgikvilla.

Það hefur jákvæð áhrif á skemmdir á sykursýki í taugakerfinu. Skortur á efni versnar insúlínviðnám virkni vefja.

PP vítamín einkennist af getu til að minnka insúlínskammta hjá sjúklingum sem þjást af sykursýki af tegund 2.

Það tekur þátt í myndun próteina, kjarnsýra. Tekur þátt í ferli frumuskiptingar (einkum blóðmyndandi). Skortur á sýanókóbalamíni birtist í því að auka versnun á fjöltaugakvilla vegna sykursýki, sem er síðari fylgikvilli sykursýki.

Dregur úr magni glúkósa í frumunum og stjórnar umbrotum þess í innanfrumum. Vegna slíkra aðgerða getur efnið stöðvað þróun svo alvarlegs fylgikvilla eins og sjónukvilla.

Tókóferól, vegna andoxunar eiginleika þess, hamlar þróun fylgikvilla í sykursýki. Efnið bætir fibrinolytic virkni. Þessi vítamín fyrir sjúklinga með sykursýki geta einnig dregið úr þörf líkamans á insúlíni.

Bíótín hefur jákvæð áhrif á líkamann í viðurvist einkenna taugakvilla og eykur einnig næmi vefja fyrir insúlíni

Hvernig sykursýki þróast

Sykursýki er innkirtlasjúkdómur sem fylgir áframhaldandi aukningu á styrk blóðsykurs. Þessi meinafræði kemur fram vegna ófullnægjandi myndunar á hormóninu í brisi. Athyglisvert er að insúlín gegnir lykilhlutverki í umbrotum kolvetna þar sem það eykur gegndræpi frumna fyrir glúkósa til að komast inn í það. Vegna þrálátra ofnæmisvaka, vatnsskorts og óviðeigandi næringar, eru síunargeta lifrarinnar hins vegar minnkuð um þriggja þátta, þar með talið getu til að nýta glúkósa. Á sama tíma veita frumurnar „ónæmi“ gegn insúlíni og hunsa merki heilans um „inntak“ leyndarinnar í þeim.

Með hliðsjón af truflunum á milliverkunum himnaviðtaka og hormónsins myndast sykursýki af tegund 2 (ekki insúlínháð). Að auki, með efnaskiptasjúkdóma, flýta fyrir aðferðum við sjálffráoxun glúkósa, sem leiðir til myndunar mikils fjölda mjög viðbragðs sindurefna. Eyðandi agnir „drepa“ brisfrumur þar sem myndunartíðni þeirra er meiri en viðbrögð innræna varnar. Þetta ferli liggur til grundvallar þróun sykursýki af tegund 1 (insúlínháð).

Það er athyglisvert að líkami heilbrigðs manns heldur stöðugu jafnvægi milli ferla lípíðperoxíðunar og virkni innrænna andoxunarefnakerfisins.

Nauðsynleg næringarefni fyrir sykursýki

1. A-vítamín (retínól). Öflugt andoxunarefni sem hægir á eyðingu brisivefs, normaliserar ónæmissvörun, bætir sjón. Ef sykursýki skortir A-vítamín í líkamanum þjáist slímhúð augans fyrst.

Dagleg viðmið í retínóli er 0,7 - 0,9 milligrömm.

1. E-vítamín (tókóferól). Sterkasti "hlutleysandi" frjálsra radíkala sem eykur innræna vörn líkamans. Að auki tekur E-vítamín þátt í öndunarfærum vefja, bætir síunargetu nýrna, hámarkar fituefnaskipti, kemur í veg fyrir þróun æðakölkun í æðum, eykur blóðflæði í sjónu og eykur ónæmisstöðu líkamans.

Til sykursjúkra, til að leiðrétta insúlínviðnám, er mælt með því að taka 25 - 30 mg af tókóferóli á dag.

1. C-vítamín (L-askorbat). Helsti andoxunarefnisþátturinn, ónæmisbælandi og oncoprotector. Næringarefni frásogar sindurefna, dregur úr hættu á kvefi, styrkir veggi í æðum, eykur viðnám líkamans gegn súrefnisskorti, flýtir fyrir kynhormónum. Að auki hægir askorbínsýra á þroska fylgikvilla sykursýki: drer, áverka á fótlegg og nýrnabilun.

Það er mikilvægt fyrir sjúklinga með sykursýki að neyta að minnsta kosti 1000 mg af L-askorbati á dag.

1. N-vítamín (fitusýra). Meginhlutverk efnisins er að flýta fyrir endurnýjun taugatrefja, sem skemmast vegna insúlínviðnáms. Að auki örvar efnasambandið frumuneyslu glúkósa, verndar brisvefinn gegn skemmdum og eykur innræna vörn líkamans.

Taktu 700 - 900 mg af lípósýru á dag til að koma í veg fyrir taugakvilla.

1. B1 vítamín (tíamín). Eftirlitsstofninn á umbrot glúkósa í innanfrumu, sem kemur í veg fyrir þróun samhliða meinatækni (nýrnakvilla, taugakvilla, truflun á æðum, sjónukvilla).

Það er mikilvægt fyrir sykursjúka að neyta að minnsta kosti 0,002 milligrömm af tíamíni á dag.

1. B6 vítamín (pýridoxín). Það stjórnar próteinumbrotum, flýtir fyrir framleiðslu á blóðrauða, bætir sál-tilfinningalegan bakgrunn.

Til að fyrirbyggja taugasjúkdóma er ávísað 1,5 mg af pýridoxíni á dag.

1. B7 vítamín (Biotin). Það hefur insúlínlík áhrif á mannslíkamann (dregur úr þörf fyrir hormón). Á sama tíma flýtir vítamín fyrir endurnýjun þekjuvefjar, örvar framleiðslu verndandi mótefna og tekur þátt í umbreytingu fitu í orku (þyngdartap).

Lífeðlisfræðileg þörf fyrir biotin er 0,2 milligrömm á dag.

1. B11 vítamín (L-karnitín). Það hámarkar umbrot kolvetna og fitu, eykur næmi frumna fyrir insúlíni (vegna brennslu lítilli þéttleika fitupróteina), örvar framleiðslu hormónsins „gleði“ (serótónín) og hægir á þróun drer (algengasta fylgikvilli sykursýki).

Sjúklingum með sykursýki er ávísað að minnsta kosti 1000 milligrömm af L-karnitíni á dag (frá 300 milligrömmum, smám saman að auka skammtinn).

1. B12 vítamín (kóbalamín). Ómissandi „þátttakandi“ í umbrotum (kolvetni, prótein, lípíð, núkleótíð), örvandi virkni vöðva og tauga. Að auki flýtir vítamínið fyrir endurnýjun skemmda heilla í líkamanum (þar með talið slímhúð augnfóðursins), örvar myndun blóðrauða og kemur í veg fyrir þróun taugakvilla (ekki bólgu í taugaskemmdum).

Hjá sjúklingum með sykursýki er daglegur skammtur af kóbalamíni 0,003 milligrömm.

Nauðsynleg fæðubótarefni í sykursýki

Til þess að hámarka umbrot kolvetna, auk vítamína, er mikilvægt að neyta örefna og macronutrients.

Listi yfir steinefnasambönd:

1. Króm Nauðsynlegt næringarefni fyrir sykursjúka af tegund 2 vegna þess að það bælir þrá eftir sykri matvæli og eykur gegndræpi frumuveggja fyrir glúkósa.

Lífeðlisfræðileg þörf fyrir frumefni er 0,04 mg á dag.

1. Sink Mikilvægasta efnið fyrir insúlínháða sjúklinga, sem tekur þátt í myndun, uppsöfnun og losun hormóns í frumum brisi. Að auki eykur sink hindrunarstarfsemi dermis og virkni ónæmiskerfisins, eykur frásog A-vítamíns.

Til að koma á stöðugleika í blóðsykri neyta þeir að minnsta kosti 15 mg af sinki á dag.

1. Selen. Andoxunarefni sem verndar líkamann gegn oxunarskaða af völdum sindurefna. Samhliða þessu bætir selen örsirkring í blóði, eykur ónæmi gegn öndunarfærasjúkdómum, örvar myndun mótefna og drápsfrumur.

Dagpeningar fyrir sykursjúka eru 0,07 milligrömm.

1. Mangan Það eykur blóðsykurslækkandi eiginleika insúlíns, dregur úr styrk þroska fitu í lifur, flýtir fyrir myndun taugaboðefna (serótónín), tekur þátt í myndun skjaldkirtilshormóna.

Fyrir insúlínviðnám skaltu taka 2 - 2,5 mg af efninu á dag.

1. Magnesíum Dregur úr viðnámi vefja gegn insúlíni (í samsettri meðferð með B-vítamínum), normaliserar blóðþrýsting, róar taugakerfið, dregur úr sársauka fyrir tíðahvörf, stöðugar hjartað, kemur í veg fyrir myndun sjónukvilla (sjónskemmdir á sjónu).

Lífeðlisfræðileg þörf fyrir næringarefni er 400 milligrömm á dag.

Að auki inniheldur mataræði sykursýki (einkum tegund 2) andoxunarefni kóensímið Q10 (að minnsta kosti 100 milligrömm á dag).

Þetta efni bætir uppbyggingu brisivefs, eykur tíðni „brennandi“ fitu og örvar skiptingu „góðu“ frumna. Þar sem skortur er á efni í líkamanum eru efnaskipta- og oxunarraskanir auknir.

Vítamínfléttur

Í ljósi þess að matseðill sykursýki er takmarkaður við vörur með litla blóðsykursvísitölu er mælt með því að nota vítamínfléttur til að mæta aukinni þörf líkamans á næringarefnum.

Besta fæðubótarefni til að draga úr insúlínviðnámi:

1. „Vítamín fyrir sykursýki“ (NutriCare International, Bandaríkjunum). Rík fjölþáttasamsetning til að útrýma hypovitaminosis gegn bakgrunni skertrar glúkósaupptöku. Samsetning lyfsins inniheldur 14 vítamín (E, A, C, B1, B2, B3, B4, N, B5, B6, H, B9, B12, D3), 8 steinefni (króm, mangan, sink, kopar, magnesíum, kalsíum , vanadíum, selen), 3 jurtaseyði (brúnþörungar, calendula, hálandskamb).

Lyfið er tekið einu sinni á dag í 1 stykki eftir morgunmat.

1. „Besta næringarefni fyrir sykursjúka“ (Enzymatic Therapy, USA). Öflugt andoxunarefni sem verndar brisfrumur gegn skemmdum (vegna stöðugleika sindurefna). Að auki flýtir lyfið fyrir endurnýjun húðarinnar, hámarkar umbrot kolvetna og fitu, dregur úr hættu á að fá drer og kransjúkdóma. Viðbótin inniheldur vítamín (B6, H, B9, B12, C, E), steinefni (mangan, sink, magnesíum, selen, kopar), plöntuútdráttur (bitur melóna, gimnema, fenugreek, bláber), bioflavonoids (sítrusávöxtur).

Lyfið er neytt 1 sinni á dag í 2 stykki eftir máltíð (að morgni).

1. „Vítamín fyrir sykursjúka“ (Woerwag Pharma, Þýskalandi). Fæðubótarefni sem miðar að því að leiðrétta insúlínviðnám og koma í veg fyrir fylgikvilla í æðum og taugakvilla sjúkdómsins. Lyfið inniheldur 2 snefilefni (króm og sink), 11 vítamín (A, C, E, PP, B1, B2, B5, B6, H, B9, B12).

Fléttan er neytt einu sinni á dag af 1 töflu.

Mundu að val á vítamínfléttu er best falið innkirtlafræðingi. Miðað við ástand sjúklingsins mun læknirinn velja sér skammt og aðlaga notkunartímabil flækjunnar.

1. Glucosil (Artlife, Rússland). Jafnvægi plöntuuppbyggingar til stöðugleika umbrots kolvetna og fitu (með sykursýki), leiðrétting fyrstu einkenna glúkósaþols. Virk innihaldsefni - vítamín (A, C, D3, N, E, B1, B2, B5, PP, B6, B9, H, B12), snefilefni (sink, króm, mangan), plöntuþykkni (bláber, burdock, ginkgo biloba) , birki, lingonberry, Jóhannesarjurt, netla, hindber, elecampane, mynta, hnúta, engifer, malurt, þistilhjört, hvítlaukur, hveitiplöntur), flavonoids (rutin, quercetin), ensím (bromelain, papain).

Lyfið neytir 2 töflna þrisvar á dag.

1. „Náttúrulegt inúlínþykkni“ (Síberíuheilbrigði, Rússland). Líffræðileg vara byggð á hnýði á jörðu peru, sem miðar að því að koma í veg fyrir þróun sykursýki. Aðalþátturinn er fjölsykrunarinsúlínið, sem þegar það fer í meltingarveginn er umbreytt í frúktósa. Ennfremur þarf frásog þessa efnis ekki tilvist glúkósa, sem hjálpar til við að forðast „orkusult“ í vefjum og bæta umbrot kolvetna-fitu.

Fyrir notkun eru 2 grömm af duftblöndunni leyst upp í 200 ml af hreinu vatni, hrært hratt og drukkið 30 til 50 mínútum fyrir morgunmat.

Vítamín fyrir sykursjúka eru efni sem staðla blóðsykursgildi, auka andoxunarvörn líkamans og koma í veg fyrir þróun samhliða sjúkdóma. Þessi efnasambönd auka ónæmisstöðu sjúklingsins, hindra þróun æðakölkun í æðum, draga úr þrá eftir sykri matvælum og bæta umbrot kolvetna og fitu.

Helstu næringarefni fyrir sykursjúka eru vítamín (A, C, E, N, B1, B6, H, B11, B12), steinefni (króm, sink, selen, mangan, magnesíum), kóensím Q10. Í ljósi þess að lítil blóðsykurs næring getur ekki fullnægt þörf líkamans fyrir þá eru fléttur fyrir sykursýki notaðar til að hámarka umbrot kolvetna. Að auki, til að styðja við umbrot, eru andoxunarefni neytt: túrmerik, Jerúsalem ætiþistill, engifer, kanill, kúmen, spirulina.