Slæmt - og - gott - kólesteról

Kólesteról er efni sem er nauðsynlegt til að mynda frumuhimnur. Það veitir mýkt þeirra og gegndræpi, sem þýðir að þeir geta fengið næringarefni. Við þurfum þetta feitu efni:

• til að mynda D-vítamín,
• fyrir myndun hormóna: kortisól, estrógen, prógesterón, testósterón,
• til framleiðslu á gallsýrum.

Að auki verndar kólesteról rauða blóðkorna gegn blóðskilun. Og samt: kólesteról er hluti af heilafrumum og taugatrefjum.

Líkaminn þarfnast kólesteróls í vissu magni. Svo mikill fjöldi mikilvægra aðgerða er aðeins hægt að framkvæma með gagnlegu efni. Af hverju tala fjölmiðlar þá um hættuna af kólesteróli og takmarka notkun þess? Af hverju er hátt kólesteról jafn óæskilegt og hátt sykur hjá sykursjúkum? Við skulum skoða þetta mál, íhuga tegundir kólesteróls og áhrif þeirra á líkama sykursýki.

Aftur að innihaldi

Kólesteról og viðkvæmni í æðum

Hér er athyglisverð staðreynd fyrir stuðningsmenn kólesterólfæði: 80% af kólesteróli er búið til í mannslíkamann (með lifrarfrumum). Og aðeins 20% sem eftir eru koma frá mat. Aukin kólesterólframleiðsla á sér stað í líkamanum við vissar aðstæður. Þegar skip missa mýkt í lifrarfrumunum er framleitt aukið magn kólesteróls. Það leggst á örbylgjur og hrútar þeim og kemur í veg fyrir frekari rof í æðum.

Aukning á stærð og magni kólesterólflagna þrengir holrými skipanna og truflar blóðflæði. Óbrjótandi æðar með kólesterólpláss valda hjartaáföllum, höggum, hjartabilun og öðrum æðasjúkdómum.

Með háu kólesteróli er mikilvægt að endurskoða lífsstílinn og láta af áhrifum þátta sem draga úr mýkt í æðum, mynda örkár og þar með valda aukinni kólesterólframleiðslu í lifur manna:

• Offita og notkun transfitusýra.
• Skortur á trefjum í mat og þörmum.
• Aðgerðaleysi.
• Reykingar, áfengi og önnur langvinn eitrun (til dæmis losun iðnaðar og þéttbýlis ökutækja, umhverfis eitur - áburður í grænmeti, ávöxtum og grunnvatni).
• Skortur á næringu æðavefja (vítamín, sérstaklega A, C, E og P, snefilefni og önnur efni til endurnýjunar frumna).
• Aukið magn frjálsra radíkala.
• Sykursýki. Sjúklingur með sykursýki fær stöðugt aukið magn kólesteróls í blóði.

Af hverju þjást skip af sykursýki og aukið magn af fituefnum er framleitt?

Aftur að innihaldi

Sykursýki og kólesteról: hvernig gerist þetta?

Í sykursýki myndast fyrstu óheilbrigðu breytingarnar í skipum einstaklingsins. Sætt blóð dregur úr mýkt þeirra og eykur brothætt. Að auki framleiðir sykursýki aukið magn af sindurefnum.

Sindurefni eru frumur með mikla efnavirkni. Þetta er súrefni, sem hefur misst eina rafeind og orðið virkt oxunarefni. Í mannslíkamanum eru oxandi róttæklingar nauðsynleg til að berjast gegn smiti.

Í sykursýki eykst framleiðsla frjálsra radíkala verulega. Brothætt æðar og hægir á blóðflæði mynda bólguferli í æðum og nærliggjandi vefjum. Her frjálsra radíkala virkar til að berjast gegn fókíum við langvarandi bólgu. Þannig myndast mörg örkorn.

Heimildir virkra róttæklinga geta verið ekki aðeins súrefnisameindir, heldur einnig köfnunarefni, klór og vetni. Til dæmis, í reyknum af sígarettum myndast virk efnasambönd köfnunarefnis og brennisteins, þau eyðileggja (oxa) lungnafrumurnar.

Hvernig á að reikna út réttan skammt af insúlíni og hvaða afleiðingar ónákvæm insúlínmeðferð getur komið fram?

Doppelherz vítamín fyrir sykursjúka: hvenær og við hvaða aðstæður er þessu lyfi ávísað?

Hirudotherapy í meðferð sykursýki. Hvernig munu leeches hjálpa sykursjúkum?

Aftur að innihaldi

Kólesterólbreytingar: Gott og slæmt

Mikilvægt hlutverk í því ferli að mynda kólesterólflag er gegnt með breytingu á fituefni. Efnakólesteról er feitur áfengi. Það leysist ekki upp í vökva (í blóði, vatni). Í blóði manna er kólesteról í tengslum við prótein. Þessi sértæku prótein eru flutningsmenn kólesteról sameinda.

Flókið kólesteról og flutningsprótein er kallað lípóprótein. Í læknisfræðilegum hugtökum eru aðgreindar tvenns konar fléttur:

• háþéttni lípóprótein (HDL). Hátt mólmassi, sem er leysanlegt í blóði, myndar hvorki botnfall né útfellingar á veggjum æðar (kólesterólskellur). Til að auðvelda skýringu er þetta kólesteról-próteinflókið með mikla mólþunga kallað „gott“ eða alfa-kólesteról.
• lípóprótein með lágum þéttleika (LDL). Lág mólþunga leysanleg í blóði og tilhneigingu til úrkomu. Þeir mynda svokallaðar kólesterólplástur á veggjum æðar. Þetta flókið er kallað „slæmt“ eða beta-kólesteról.

„Góðar“ og „slæmar“ tegundir kólesteróls verða að vera í blóði manns í ákveðnu magni. Þeir gegna mismunandi aðgerðum. „Gott“ - fjarlægir kólesteról úr vefjum. Að auki fangar það umfram kólesteról og fjarlægir það einnig úr líkamanum (í gegnum þarma). „Slæmt“ - flytur kólesteról til vefja til byggingar nýrra frumna, framleiðslu hormóna og gallsýra.

Aftur að innihaldi

Blóðpróf á kólesteróli

Læknisfræðilegt próf sem veitir upplýsingar um magn „gott“ og „slæmt“ kólesteróls í blóði þínu er kallað blóðfitupróf. Niðurstaða þessarar greiningar er kölluð fitusnið. Það sýnir magn heildarkólesteróls og breytingar á því (alfa og beta), svo og innihald þríglýseríða. Heildarmagn kólesteróls í blóði ætti að vera á bilinu 3-5 mól / l fyrir heilbrigðan einstakling og allt að 4,5 mmól / l fyrir sjúkling með sykursýki.

• Á sama tíma ætti að taka 20% af heildarmagni kólesteróls með „góðu“ fitupróteini (frá 1,4 til 2 mmól / l fyrir konur og frá 1,7 til mol / L fyrir karla).
• 70% alls kólesteróls ætti að skila á „slæmt“ lípóprótein (allt að 4 mmól / l, óháð kyni).

Viðvarandi umfram magn beta-kólesteróls leiðir til æðakölkun í æðum (meira um sjúkdóminn er að finna í þessari grein). Þess vegna standast sjúklingar með sykursýki þetta próf á sex mánaða fresti (til að ákvarða hættu á fylgikvillum í æðum og grípa tímanlega til að draga úr LDL í blóði).

Skortur á einhverju kólesterólanna er alveg eins hættulegur og ofgnótt þeirra. Með ófullnægjandi magni af "háu" alfa-kólesteróli, minni og hugsun veikjast, birtist þunglyndi. Með skorti á „lágu“ beta-kólesteróli myndast truflanir á flutningi kólesteróls til frumanna, sem þýðir að ferli endurnýjunar, framleiðslu hormóna og galli er hægt, melting matvæla er flókin.

Hvaða vítamín eru vatnsleysanleg, hvaða eiginleika hafa þau og hverjar eru aðalheimildirnar?

Fylgikvillar sykursýki: tannholdsbólga í sykursýki - orsakir, einkenni, meðferð

Hvaða matvæli eru talin ólögleg vegna sykursýki og hvers vegna?

Aftur að innihaldi

Sykursýki og kólesteról mataræði

Maður fær aðeins 20% af kólesteróli með mat. Að takmarka kólesteról í matseðlinum kemur ekki alltaf í veg fyrir kólesterólinnfellingar. Staðreyndin er sú að fyrir menntun þeirra er það ekki nóg bara að hafa „slæmt“ kólesteról. Örskemmdir á skipum sem kólesterólinnlag myndast er nauðsynleg.

Með sykursýki eru fylgikvillar í æðum fyrsta aukaverkun sjúkdómsins. Sykursjúklingar þurfa að takmarka magn fitu sem kemur inn í líkama hans í hæfilegu magni. Og meðhöndla valmöguleika tegundir fitusjúklinga í mat, ekki borða dýrafitu og afurðir með transfitusýrum. Hér er listi yfir vörur sem þarf að takmarka í valmynd sjúklings með sykursýki:

• Feita kjöt (svínakjöt, lambakjöt), feitur sjávarfang (rauður kavíar, rækjur) og innmatur (lifur, nýru, hjarta) eru takmörkuð. Þú getur borðað kjúkling í mataræði, fituskertur fiskur (heykill, þorskur, kísilakur, gedda, flundra).
• Pylsur, reykt kjöt, niðursoðið kjöt og fiskur, majónes (innihalda transfitusýrur) eru undanskilin.
• Sælgæti, skyndibiti og franskar eru undanskildir (allur nútíma matvælaiðnaðurinn vinnur út frá ódýru transfitusýrum eða ódýrum lófaolíu).

Hvað geta sykursjúkir úr fitu:

• Grænmetisolíur (sólblómaolía, linfræ, ólífuolía, en ekki lófa - þau innihalda mikið af mettaðri fitu og krabbameinsvaldandi efni, og ekki soja - ávinningur sojabaunaolíu minnkar með getu þess til að þykkna blóð).
• Fitusnauðar mjólkurafurðir.

Aftur að innihaldi

Aðgerðir til að lækka kólesteról í sykursýki

• Líkamsrækt
• synjun um sjálf eitrun,
• fituhömlun í valmyndinni,
• aukið trefjar í matseðlinum,
• andoxunarefni, snefilefni, vítamín,
• auk strangrar stjórnunar á kolvetnum í mat til að draga úr sykurmagni í blóði og bæta mýkt í æðum.

Vítamín eru öflug andoxunarefni (fyrir vítamín og daglega þörf þeirra, sjá þessa grein). Þeir stjórna magni sindurefna (tryggja jafnvægi redoxviðbragða). Í sykursýki getur líkaminn sjálfur ekki ráðið við mikið magn af virkum oxandi efnum (róttæklingum).

Nauðsynleg hjálp ætti að tryggja tilvist eftirfarandi efna í líkamanum:

• Öflugt andoxunarefni er búið til í líkamanum - vatnsleysanlega efnið glútatíon. Það er framleitt við líkamlega áreynslu í viðurvist B-vítamína.
• Móttekið utan frá:
  • steinefni (selen, magnesíum, kopar) - með grænmeti og korni,
  • Vítamín E (grænu, grænmeti, kli), C (súr ávöxtum og berjum),
  • flavonoids (takmarka magn „lágs“ kólesteróls) - finnst í sítrusávöxtum.

Sjúklingar með sykursýki þurfa stöðugt eftirlit með ýmsum aðferðum. Nauðsynlegt er að mæla sykurmagn í blóði, asetón í þvagi, blóðþrýsting og magn „lágs“ kólesteróls í blóði. Kólesterólstjórnun gerir þér kleift að ákvarða tímanlega æðakölkun og taka ráðstafanir til að styrkja æðar og rétta næringu.

Hvað er kólesteról og hvernig kemst það í blóðrásina?

Kólesteról er fitulík efni sem getur komið fram í blóði á tvo vegu:

Fyrsta leiðin. 20% kemur frá matvælum sem innihalda dýrafita. Þetta er smjör, kotasæla, egg, ostur, kjöt, fiskur o.s.frv.

Seinni leiðin. 80% myndast í líkamanum og aðalverksmiðjan til framleiðslu kólesteróls er lifrin.

Og nú athygli:

Fjölmargar rannsóknir hafa sannað: kólesterólinnihaldið í mat hefur ekki marktæk áhrif á blóðþéttni þess, þar sem mest af því er innræn kólesteról.

Árið 1991 birti opinbera læknatímaritið New England Journal of Medicine grein eftir prófessor Fred Kern. Þar var lýst 88 ára afa sem borðaði 25 egg á dag í 15 ár. Í sjúkraskrá hans voru mörg blóðrannsóknir á kólesteróli með alveg eðlileg gildi: 3,88 - 5,18 mmól / L.

Viðbótarrannsóknir voru gerðar og í ljós kom að með ást mannsins á eggjum minnkaði lifur hans einfaldlega kólesterólmyndun um 20%.

Sagan þekkir einnig niðurstöður krufningar þúsunda líkna fanga í fangabúðum fasista: æðakölkun fannst í öllum og í alvarlegustu mynd. Hvar, ef þeir sveltu?

Tilgátan um að æðakölkun þróast úr feitum matvælum var sett fram fyrir 100 árum af rússneska vísindamanninum Nikolai Anichkov og framkvæmdi tilraunir með kanínur. Hann mataði þeim blöndu af eggjum með mjólk og fátæku félagarnir dóu úr æðakölkun.

Ekki er vitað hvernig hann kom með þá hugmynd að fóðra grænmetisætur með matvælum. En síðan þá hefur enginn staðfest þessa tilgátu, þó að hún hafi ekki „ýtt“ á hana.

En það var ástæða til að „meðhöndla“ kólesteról.

Í mörg ár hefur hann verið talinn helsti sökudólgur í dauðsföllum vegna hjarta- og æðasjúkdóma. Og af einhverjum ástæðum truflar það enginn að helmingur fólks sem deyr úr hjartadrepi hefur eðlilegt kólesteról.

Við the vegur, Anichkov sjálfur lést einnig vegna hjartadreps.

Af hverju þurfum við kólesteról og er það þörf?

Við skulum nálgast þetta vandamál frá hinni hliðinni: Ef kólesteról er helsti óvinur mannkynsins, eins og margir læknavísindamenn segja, af hverju myndar lifur okkar það? Var sköpunarmaðurinn að reikna út á þann hátt?

Við þurfum kólesteról, og hvernig!

Í fyrsta lagi er það hluti himnunnar hver frumur, eins og sement, „halda saman“ fosfólípíðum og öðrum efnum sem mynda frumuhimnuna. Það gefur það stífni og kemur í veg fyrir eyðingu frumna.

Í öðru lagi er það nauðsynlegt fyrir nýmyndun á kynhormónum (estrógeni, prógesteróni, testósteróni), steinefni í barksterum og sykursterum.

Í þriðja lagi, án þess, er framleiðslu á D-vítamíni ómöguleg, sem við þurfum í fyrsta lagi fyrir beinstyrk.

Í fjórða lagi finnst kólesteról í galli sem tekur þátt í meltingu fitu.

Í fimmta lagi er kólesteról hluti af myelin slíðunni sem nær yfir taugatrefjar. Það verndar gegn Alzheimerssjúkdómi. Án þess er myndun tenginga (samfall) milli taugafrumna ómöguleg. Og þetta endurspeglast í stigi greindar, minni.

Og einnig er kólesteról nauðsynlegt til að framleiða serótónín eða „hamingjuhormónið.“ Það kemur í ljós að með lágt kólesterólinnihald hjá fólki eykst árásargirni og sjálfsvígshneigð um 40% og þunglyndi þróast.

Fólk með lítið kólesteról er 30% líklegra til að lenda í slysum í heila taugaboðunum berast hægt.

Kólesteról er einnig nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi ónæmiskerfisins, því kemur það ekki á óvart að hjá sjúklingum með alnæmi, krabbamein, er blóðmagn þess undir eðlilegu.

Veistu að nýfætt barn fær glæsilega skammta af kólesteróli frá fyrstu dögum? Brjóstamjólk inniheldur tvisvar sinnum meira en kúamjólk! Og það er mikilvægt fyrir vöxt og þroska barnsins!

Hefur þú einhvern tíma hitt barn með æðakölkun?

Þú gætir spurt:

Hvers konar kólesteról erum við að tala um: gott eða slæmt?

Reyndar er ekkert slæmt eða gott kólesteról. Hann er það ekki. Hlutlaus

Þó hann sé stórkostlegur miðað við allt sem hann gerir fyrir okkur? Hann er yndislegur! Hann er æðislegur!

Hugsaðu þér hvernig við hefðum litið út án kólesteróls: flak úr haug af vöðvum og brothættum beinum, ótilgreint kyn, fíflalegt, þunglynd að eilífu.

En við höfum dásamlegt kólesteról og ótrúlegt kerfi til að stjórna magni þess í blóði. Ef einstaklingur er grænmetisæta mun lifur hans samt framleiða eins mikið kólesteról og líkaminn þarf til að mæta þörfum hans.

Og ef hann er elskhugi feitra matvæla mun lifur einfaldlega draga úr framleiðslu sinni.

Þetta er eðlilegt þegar öll „skip“ kerfin starfa venjulega.

„Slæmt“ og „gott“ kólesteról

Svo allt það sama, hvernig fellur kólesteról í flokkinn „gott“ eða „slæmt“, ef það er í sjálfu sér svo yndislegt?

Það fer eftir „flutningsmanni“ hans.

Staðreyndin er sú að kólesteról leysist ekki upp í blóði, þannig að það getur ekki ferðast um líkamann af sjálfum sér. Til að gera þetta þarf hann flutningsmenn - eins konar „leigubíl“ sem mun „setja“ hann og fara með hann þangað sem hann þarf.

Þau eru kölluð lípóprótein, eða lípóprótein, sem eru eitt og hið sama.

Eins og nafnið gefur til kynna eru þau samsett úr fitu og próteini.

Fita er létt en rúmmál. Próteinið er þungt og þétt.

Það eru til nokkrar tegundir af "leigubíl", þ.e.a.s. lípóprótein, sem eru einnig framleidd í lifur (og ekki aðeins).

En til einföldunar mun ég aðeins nefna tvö megin:

1. Lípóprótein með lágum þéttleika.
2. Háttþéttni fituprótein.

Lítilþéttni lípóprótein (LDL) eru stór og laus. Þeir hafa mikið af fitu, lítið prótein. Þeir skila kólesteróli til allra frumna, líffæra og vefja þar sem þess er þörf. Líkami okkar fer stöðugt í endurnýjun ferla. Sumir eldast og deyja, aðrir fæðast og himnur þeirra þurfa kólesteról.

Lítilþéttni lípóprótein eru kölluð „slæmt“ kólesteról, því undir vissum kringumstæðum er það (sem hluti af burðarefnum þess) komið fyrir í veggjum æðar og myndar mjög illa fated kólesterólplakk.

Þótt tungumál mitt persónulega þori ekki að kalla það „slæmt“: það er svo mikið gagnlegt í líkamanum! Við the vegur, miklu meira er "gott".

Háþéttni fituprótein (HDL) eru lítil og þétt, því þeir hafa litla fitu og mikið prótein. Verkefni þeirra er að safna umfram kólesteróli í líkamanum og skila því aftur í lifur, en þaðan verður það fjarlægt með galli.

Þess vegna eru þau kölluð „gott“ kólesteról.

Kólesteról

Ég gef meðaltal kólesterólsins, þó að á mismunandi rannsóknarstofum geti þau verið lítillega:

Og ef þú lítur á viðmiðin eftir aldri munum við sjá að þeim fjölgar með aldrinum. Að minnsta kosti ætti það að vera.

Er kólesteról svona slæmt?

Sennilega heyrðu allir tjáninguna „Aukið kólesteról í blóði.“ Samkvæmt tölfræði, var meira en helmingur allra dauðsfalla vegna hjartasjúkdóma af völdum mikils fitumörk eins efnasambanda þess. Kólesteról er óleysanlegt í vatni og því til að færa það um mannslíkamann umlykur það sig himnu próteina - apólíprópróteina. Slík flókin efnasambönd eru kölluð lípóprótein. Þeir streyma um blóðrásina í nokkrar tegundir kólesteróls:

1. VLDL kólesteról (mjög lítill þéttleiki lípóprótein) - þar af myndar lifrin LDL,
2. LPPP (líftegundir lípóprótein) - mjög lítið magn af þeim, þetta er afurð framleiðslu VLDL,
3. LDL (lítill þéttleiki lípóprótein),
4. HDL (háþéttni lípóprótein).

Þeir eru mismunandi hver á milli í fjölda íhluta sem samanstanda af samsetningunni. Árásargjarnasti þessara lípópróteina er LDL efnasambandið. Þegar norm HDL lækkar mikið og LDL er hækkað, koma upp mjög hættulegar hjartaaðstæður. Í slíkum tilvikum geta blóðæðar byrjað að storkna og leitt til þróunar æðakölkun.

Lestu meira um LDL og HDL.

Virkni LDL (ldl) (kallað „slæma“ fitusamsetningin) samanstendur af því að safna kólesteróli úr lifrinni, sem skapar það og flytja það í gegnum slagæðarnar. Þar er lípíðinu komið fyrir með skellum á veggjum. Hér er „góði“ lípíð hluti HDL tekinn sem raunin. Hann tekur kólesteról frá veggjum slagæða og ber það um allan líkamann. En stundum oxast þetta LDL.

Lífveruviðbrögð eiga sér stað - framleiðsla mótefna sem svara oxuðu LDL. HDL kólesteról virkar til að koma í veg fyrir LDL oxun, það fjarlægir umfram kólesteról frá veggjunum og skilar því í lifur. En líkaminn sleppir svo mörgum mótefnum að bólguferlar byrja og HDL getur ekki lengur ráðið við verkið. Fyrir vikið eru himnur slagæðanna skemmdir.

Kólesterólstjórnun

Fyrir þetta er gert blóðprufu fyrir kólín (lípíðsnið). Blóðrannsókn er tekin úr bláæð snemma morguns. Greiningin þarfnast undirbúnings:

• Ekki borða í 12 klukkustundir fyrir fæðingu,
• á tveimur vikum borðum ekki of feitan mat,
• sitja hjá við líkamsrækt í u.þ.b. viku,
• hálftíma fyrir greininguna skaltu gleyma sígarettum, reykja ekki.

Greining á magni kólesteróls í blóði er gerð með frekar erfiðar aðferðir við ljósmælingu og útfellingu. Þessar aðferðir eru nákvæmustu og viðkvæmustu. Lípíð snið er greining á blóðstærðum eftirfarandi lípópróteina:

1. Heildarkólesteról
2. HDL kólesteról (eða alfa-kólesteról) - það dregur úr möguleikanum á æðakölkun,
3. LDL kólesteról (eða beta-kólesteról) - ef það er hækkað eykst hættan á sjúkdómum,
4. Triglycerides (TG) eru flutningsform fitu. Ef farið er yfir norm þeirra, í miklum styrk - er þetta merki um upphaf sjúkdómsins.

Til viðbótar við æðakölkun getur hátt kólesteról einnig valdið fjölda annarra sjúkdóma sem tengjast hjarta, stoðkerfi.

Beinþynning

Hækkað magn eitilfrumna örvar myndun efnis sem byrjar að eyðileggja bein. Virkni þeirra vekur oxuð fituprótein, sem verkunin leiðir til aukinnar eitilfrumna. Hækkaðar eitilfrumur byrja að framleiða virkan efni sem hafa í för með sér lækkun á beinþéttni.

Aukning eitilfrumna hvetur til þróunar beinþynningar. Þetta er önnur ástæða til að fylgjast vandlega með því að hlutfall kólesteróls í blóði fari ekki yfir leyfilegt stig. Mælt er með að gera lípíðsnið einu sinni á fimm ára fresti fyrir alla fullorðna eldri en 20 ára. Ef einstaklingur heldur sig við mataræði með fituhömlum eða tekur lyf sem gera kólesteról í blóði lítið, er slík greining framkvæmd nokkrum sinnum á ári.

Kólesterólhækkun

Þegar kólesteról í blóði er hækkað er þetta ástand kallað kólesterólhækkun. Afkóðun gagnanna við greiningu á lípíðsniðinu hjálpar til við að gera slíka greiningu.

Atherogenicity stuðull (KA) - hlutfall HDL og LDL í blóði. Til að reikna það rétt skal draga HDL frá heildarkólesteróli. Skiptu myndinni sem myndast með gildi HDL. Ef:

• CA minna en 3 er normið,
• SC frá 3 til 5 - hátt stig,
• KA meira en 5 - jókst til muna.

Venja CA í konum getur verið mismunandi á mismunandi vegu. Mismunandi orsakir hafa áhrif á kólesteról hjá konum. Fyrir vísbending um lítinn þéttleika í greiningunni er krafist lítils aldurs kvenna. En fyrir djúpt aldraðar konur með hjartasjúkdóma, ef stig CA er hækkað, þá er þetta normið. Þessir þéttleikavísar eru einnig háðir tíðahvörf, aldri, hormónastigi kvenna.

Loftmyndunarstuðull hjá konum

Er greining alltaf sönn

Það eru ástæður fyrir því að litróf lípópróteínbreytna getur sveiflast óháð þróun æðakölkun.

Ef LDL stig eru hækkuð geta sökudólgarnir verið ástæður eins og:

• borða með dýrafitu,
• gallteppu
• langvarandi nýrnabólga,
• skjaldvakabrestur
• sykursýki
• brisi steinar
• langvarandi notkun vefaukandi, barkstera og andrógena.

LDL kólesteról getur breyst alveg eins og það, án ástæðna (líffræðilegur breytileiki). Þess vegna er hægt að hækka þessa tölu ranglega. Í þessu tilfelli verður að leggja fram greiningu á lípópróteinum aftur eftir 1-3 mánuði.

Kólesterólmeðferð

Ef kólesteról er mjög hækkað skaltu nota hefðbundið úrval lyfjaaðferða. Meðferð á kólesteróli fer fram með eftirfarandi lyfjum:

• Statín (Mevacor, Zokor, Lipitor, Lipramar, Krestor osfrv.). Meðferð með statíni eykur framleiðslu á sérstökum ensímum sem stjórna kólesteróli í blóði, hjálpa til við að draga úr því um 50-60%,
• Fíbrata (fenófíbrat, gemfíbrózíl, klófíbrat). Trefjameðferð við lága HDL mörk jafnar hraða virkni fitusýruefnaskipta,
• Sequestrants (cholestipol, cholestan). Slík meðferð hjálpar til við að draga úr nýmyndun kólesteróls. Ef það er lækkað er auðveldara fyrir það að bindast gallsýru, sem dregur enn frekar úr LDL,
• Nikótínsýra Með mikið magn nikótínsýru í líkamanum á sér stað eins konar samkeppni milli efnaferla lifrarinnar. Meðferð með nikótínsýru hjálpar til við að staðla kólesteról (það er lækkað).

Lyfjameðferð hefst aðeins með mjög háu kólesteróli! Aðeins í þeim tilvikum þegar hefðbundin forvarnir skilar ekki tilætluðum árangri. Skammturinn er ákvarðaður af lækni fyrir sig fyrir hvern sjúkling. Þú getur ekki stundað sjálfslyf!

Hvað er alfa kólesteról í sermi?

Alfa kólesteról eða með öðrum orðum, lípóprótein kólesteról, sem hefur mikla þéttleika (HDL-C), eru kólesterólleifar í sermi. Allt þetta gerist aðeins þegar apo-beta lípóprótein hafa þegar komið sér fyrir. Segja má að beta-prótein hafi lágan þéttleika. Um lípóprótein, getum við sagt að þau framkvæma hreyfingu allra fituefna og plús allt og kólesteról, það flytur það frá einni frumuþýðingu til annarrar. Að auki byrja þessar frumur að þokast saman eða þær eru vistaðar í sumum frumum. Einnig má taka fram að ólíkt öllum lípópróteinum eru háþéttni lípóprótein framkvæmd í öllum frumum útlægra líffæra, en eftir það fara þær allir inn í lifur. Eftir að kólesteról kemur í lifur byrjar það smám saman að vinna úr í gallsýru og eftir nokkurn tíma skilst þetta unni kólesteról út. Þú getur líka tekið eftir því að þetta gerist einnig í hjartavöðvanum og með öllum skipunum sem umlykur hann fyrir önnur líffæri manna.

Hver er norm HDL kólesteróls í blóði í sermi?

Hvað er alfa kólesteról í kransæðahjartasjúkdómi (kransæðahjartasjúkdómur)?

Þess má geta að til þessa bendir magn alfa kólesteróls í sermi, sem er lægra en 0,91 mmól á lítra af blóði, að þetta er nokkuð mikil hætta á að fá kransæðahjartasjúkdóm. En ef einstaklingur er með alfa kólesteról hærra en 1,56 mmól á lítra af blóði, þá þýðir þetta aðeins verndarhlutverkið. Til að hefja meðferð verður sjúklingur að hafa samráð við lækni, sem aftur á móti verður að meta rétt gildi í sermi HDL í blóði og heildar kólesteróli.

Þess má einnig geta að ef sjúklingurinn er með lækkað magn HDL kólesteróls, ef sjúklingurinn er með nokkuð eðlilegan styrk heildarkólesteróls, þá verður hann bara að byrja að æfa eins mikið og mögulegt er og lengur, sem mun stöðva möguleikann á kransæðasjúkdómi . Einnig verður sjúklingurinn örugglega að hætta að reykja og reyna að losna við umframþyngd.

Nánari upplýsingar um kólesterólgreiningu er að finna í myndbandinu:

Hátt kólesteról er greind hjá þunguðum konum. Stundum er hátt innihald efnis ákvarðað á barnsaldri, sérstaklega ef það eru oft í fjölskyldu streituvaldandi aðstæður eða eru truflanir í heilli mataræði.

Helstu einkenni hækkandi kólesteróls eru:

• Hjartsláttarónot.
• Verkir í neðri útlimum.
• Angina pectoris.
• Tómleiki í fótleggjum.
• Gulleita nálægt augum (í læknisfræðilegum hugtökum - xanthoma).
• Kaldir fætur.
• Trophic breytingar á húð.
• Almennur veikleiki.
• Tap af venjulegum árangri.
• Erfiðleikar við gang.

Aukaverkanir af háu blóði eru hjartaöng, hjartadrep, segamyndun í hálsi og háþrýstingur.

Lækkun kólesteróls er talið það stig sem HDL er undir 0,9 mmól á lítra. Fækkun efnisins í blóði sést við eftirfarandi sjúkdóma:

• Skorpulifur
• Alvarlegir lungnasjúkdómar (sarcoidosis, lungnabólga, berklar)
• Typhus
• Sepsis
• Auka aðgerð
• Alvarleg brunasár
• (megaloblastic, sideroblastic, illkynja)
• Hiti í langan tíma
• Sjúkdómur í miðtaugakerfi
• Tangiers-sjúkdómur
• Vanfrásog
• Blóðpróteinsskortur
• Hindrun lungnasjúkdóms

Brotthvarf líkamans, langvarandi fastandi, illkynja æxli, bólga í mjúkum vefjum, sem fylgja suppuration, vekja lækkun á kólesteróli.

Meðal einkenna sem koma fram við lækkun kólesteróls má greina eftirfarandi:

• Sameiginlega verkir.
• Minnkuð matarlyst.
• Stækkaðir eitlar.
• Vöðvaslappleiki.
• Árásargirni og pirringur.
• Sinnuleysi og þunglyndi sjúklings.
• Fækkun minni, athygli, aðrar sálrænar viðbrögð.
• Senile senility (hjá sjúklingum á langt aldri).

Einnig, með minnkað innihald efnisins, getur verið um að ræða fljótandi feita hægð, sem er kölluð steatorrhea í læknisfræði.

Lágt kólesteról getur leitt til alvarlegra veikinda - blóðþurrð í hjarta.

Sérstaklega þróast oft meinafræði með þáttum eins og offitu, slæmum venjum, óvirkni, slagæðarháþrýstingi. Slík ríki, sem oft hunsa tilmæli sérfræðinga, geta valdið heilablóðfalli og þunglyndi.

Annað neikvætt fyrirbæri með lítið kólesteról er talið vera truflað meltingarferli, sem hefur áhrif á beinin, sem gerir þau brothætt. Það er mikilvægt að hafa í huga að þéttleiki og mýkt á veggjum æðanna minnkar. Þegar lækka kólesteról er hætta á að fá astma, æxlisferli í lifur, heilablóðfall, lungnaþembu. Fólk með lítið magn af þessu efni er hættara við ýmsum fíknum, þar á meðal eiturlyfjum og áfengi.

Hvernig á að staðla stigið

Til að staðla kólesterólmagn getur sérfræðingur ávísað lyfjum í eftirfarandi hópum:

1. Statín Þessi lyf lækka í raun kólesteról. Þessi lyf hindra í raun framleiðslu efnis sem dregur úr nýmyndun kólesteróls í líkamanum og frásogi þess. Þessi lyf eru Pravastatin, Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin, Fluvastatin natríum, Lovastatin.
2. Aspirín Efnablöndur sem byggðar eru á þessu efni þynna blóðið á áhrifaríkan hátt, sem hjálpar til við að forðast myndun æðakölkun.
3. Sequestrants gallsýru. Meðal vinsælustu leiða þessa hóps eru Simgal, Atoris.
4. Þvagræsilyf. Stuðla að því að útrýma umfram efnum úr líkamanum.
5. Titrar. Þessir sjóðir auka HDL á áhrifaríkan hátt. Algeng í þessu sambandi er Fenofabrit.
6. Kólesteról frásog hermir. Stuðla að frásogi lípópróteina. Ezetrol er talið áhrifaríkt lyf í þessum hópi.
7. Flókin vítamín og steinefni. Til að staðla kólesteról er mikilvægt að nota nikótínsýru, svo og vítamín B og C.Þeim fækkar lítilli þéttleiki lípópróteina, stuðlar að því að bæta æðartón.
8. Jurtablöndur til að koma kólesteróli í blóði í eðlilegt horf. Í apótekinu er hægt að kaupa lyf sem inniheldur útdrátt af hvítum dioscorea - Polispanin. Önnur náttúrulyf er Alistat, sem er framleitt úr hvítlauk.

Þú getur staðlað kólesteról með því að nota lyfseðil á önnur lyf. Til að nota þetta eru afköst frá eftirfarandi lyfjaplöntum notuð:

• Hawthorn
• Svartur eldberberry
• Silfurhvítur
• Basil
• Móðir
• Kanadískur gulur rót
• Elecampane
• Yarrow
• Þistilhjörtu
• Valerian
• Dill fræ

Til að útbúa decoctions frá þessum plöntum er nauðsynlegt að hella matskeið af hráefni með bolla af sjóðandi vatni og heimta í tuttugu mínútur. Mælt er með því að bæta hunangi við þessar decoctions til innvortis notkunar.

Þú getur eldað heima tól svipað og Alistat. Til að gera þetta, saxið hvítlaukinn, bætið því við hunang og söxaða sítrónu.

Til að staðla árangur efna í líkamanum er mikilvægt að fylgja viðeigandi mataræði. Sjúklingum er ráðlagt að neita feitum mat með hátt kólesteról í blóði. Í þessu ástandi eru létt salöt úr grænmeti, súrmjólkurafurðum, kjöti og fiski með fituríkum afbrigðum, ýmis korn, undanrennu, nýpressuð ávaxtar- og grænmetissafi, svo og hrátt grænmeti og ferskir ávextir talin góð næring.

Til að auka vísirinn eru notaðir matvæli eins og hnetur, feitur fiskur, smjör, kavíar, egg, nautakjöt og svínakjöt, svo og gáfur, lifur og nýru, harður ostur, fræ. Til að staðla kólesteról er mælt með því að láta af slæmum venjum, ganga oft í fersku lofti, leiða hreyfanlegan lífsstíl og æfa.

HDL er kallað gott, gagnlegt kólesteról. Ólíkt lítilli lípópróteini hafa þessar agnir and-andrógenvirkni. Aukið magn HDL í blóði dregur úr líkum á myndun æðakölkunarbinda, hjarta- og æðasjúkdóma.

Eiginleikar lípópróteina með mikla þéttleika

Þeir hafa litla þvermál 8-11 nm, þétt uppbygging. HDL kólesteról inniheldur mikið magn af próteini, kjarna þess samanstendur af:

• prótein - 50%
• fosfólípíð - 25%,
• kólesterólesterar - 16%,
• þríglýseról - 5%,
• ókeypis kólesteról (kólesteról) - 4%.

LDL skilar kólesteróli sem framleitt er í lifur til vefja og líffæra. Þar er því varið í sköpun frumuhimna. Leifar þess safna HDL háþéttni fitupróteinum. Í ferlinu breytist lögun þeirra: diskurinn breytist í bolta. Þroskaðir lípóprótein flytja kólesteról til lifrarinnar, þar sem það er unnið og síðan skilið út úr líkamanum með gallsýrum.

Hátt stig HDL dregur verulega úr hættu á æðakölkun, hjartaáfalli, heilablóðfalli, blóðþurrð í innri líffærum.

Undirbúningur fyrir fitusnið

• Blóð til rannsókna er gefið á morgnana frá 8 til 10 klukkustundir.
• Þú getur ekki borðað 12 klukkustundum fyrir prófið, þú getur drukkið venjulegt vatn.
• Daginn fyrir rannsóknina geturðu ekki svelt eða á móti borðið of mikið, drukkið áfengi sem inniheldur afurðir þess: kefir, kvass.
• Ef sjúklingurinn tekur lyf, vítamín, fæðubótarefni, skal tilkynna það lækninum áður en aðgerðin fer fram. Kannski mun hann ráðleggja þér að hætta alveg að taka lyfin 2-3 dögum fyrir greininguna eða fresta rannsókninni. Vefaukandi, hormónagetnaðarvörn, bólgueyðandi gigtarlyf sem ekki eru sterar, skekkja niðurstöður fitupróteina.
• Það er óæskilegt að reykja strax áður en prófið er tekið.
• 15 mínútum fyrir málsmeðferðina er mælt með því að slaka á, róa sig og ná aftur öndun.

Hvað hefur áhrif á niðurstöður HDL prófana? Nákvæmni gagna getur haft áhrif á líkamsrækt, streitu, svefnleysi, mikla hvíld sem sjúklingur upplifir í aðdraganda aðgerðarinnar. Undir áhrifum þessara þátta getur magn kólesteróls aukist um 10-40%.

Greining á HDL er ávísað:

• Árlega - til fólks sem þjáist af hvers konar sykursýki, hefur fengið hjartaáfall, heilablóðfall, fengið IHD, æðakölkun.
• Einu sinni á 2-3 ára fresti eru gerðar rannsóknir á erfðafræðilegri tilhneigingu til æðakölkun, hjartasjúkdóma.
• Mælt er með einu sinni á fimm ára fresti að greina þá sem eru eldri en 20 ára með það að markmiði að greina æðakölkun æðasjúkdóma snemma, sjúkdóma í hjartabúnaðinum.
• Einu sinni á 1-2 ára fresti er æskilegt að stjórna blóðfituumbrotum með auknu heildarkólesteróli, óstöðugum blóðþrýstingi, langvinnum háþrýstingi og offitu.
• 2-3 mánuðum eftir að íhaldssamt eða lyfjameðferð hefst, er lípíðsnið framkvæmt til að sannreyna virkni ávísaðrar meðferðar.

HDL norm

Fyrir HDL eru eðlileg mörk ákvörðuð með hliðsjón af kyni og aldri sjúklings. Styrkur efnisins er mældur í milligrömmum á desiliter (mg / dl) eða millimól á lítra (mmól / l).

HDL norm mmól / l

Viðmið HDL í blóði, mg / dl

Til að umbreyta mg / dl í mmól / L er stuðullinn 18,1 notaður.

Skortur á HDL leiðir til yfirburða LDL. Feitar veggskjöldur skipta um æðar, þrengja holrými, versna blóðrásina og auka líkurnar á hættulegum fylgikvillum:

• Þrönnuð skip skera blóðflæði til hjartavöðva. Hún skortir næringarefni, súrefni. Angina pectoris birtist. Framvinda sjúkdómsins leiðir til hjartaáfalls.
• Ósigur æðakölkunarplaða í hálsslagæð, litlum eða stórum skipum heilans truflar blóðflæði. Fyrir vikið versnar minni, hegðun breytist og hættan á heilablóðfalli eykst.
• Æðakölkun í fótum skipanna leiðir til halta, útlits trophic sár.
• Kólesterólskellur sem hafa áhrif á stórar slagæðar í nýrum og lungum valda þrengingu og segamyndun.

Orsakir sveiflna í HDL stigi

Nokkur sjaldan greinist aukning á þéttni lípópróteina með háum þéttleika. Talið er að meira kólesteról þessa brots sé að finna í blóði, því minni er hættan á æðakölkun, hjartasjúkdómum.

Ef HDL er verulega aukið eru alvarlegar bilanir á umbroti fituefna, orsökin er:

• erfðasjúkdóma
• langvinna lifrarbólgu, skorpulifur í lifur,
• bráð eða langvarandi eitrun á lifur.

Til að staðfesta greininguna er greining gerð og ef sjúkdómur greinist er byrjað á meðferð. Það eru engar sérstakar ráðstafanir eða lyf sem lækka tilbúnar kólesteról í blóði tilbúnar.

Mál þegar HDL er lækkað eru algengari í læknisstörfum. Frávik frá norminu valda langvinnum sjúkdómum og næringarþáttum:

• glútenóþol, blóðfituhækkun,
• vanstarfsemi lifrar, nýrna, skjaldkirtils, sem veldur hormónasjúkdómum,
• Óhófleg inntaka utanaðkomandi kólesteróls
• reykingar
• bráðum smitsjúkdómum.

Lækkaðar HDL vísbendingar geta bent til æðakölkunar æðaskemmda, endurspegla hættu á að fá kransæðasjúkdóm.

Til að meta mögulega áhættu skal taka tillit til hlutfalls af háþéttni lípópróteini og heildarkólesteróli.

Þegar greiningar á HDL vísbendingum eru greindar er hugsanleg áhætta á hjarta- og æðasjúkdómum greind:

• Lágmark - líkurnar á æðakölkun æðum skemmdir, þróun hjartaöng, blóðþurrð er í lágmarki. Hár styrkur jákvæðs kólesteróls veitir vörn gegn hjarta- og æðasjúkdómum.
• Miðlungs - þarfnast eftirlits með umbroti fitu, mælingu á stigi apólíprópróteins B.
• Hámarks leyfilegt - einkennist af lágu stigi góðs kólesteróls, koma í veg fyrir þróun æðakölkun og fylgikvilla þess.
• Hátt - lágt HDL kólesteról með hækkuðu heildarkólesterólmagni bendir til umfram LDL, VLDL, þríglýseríða. Þetta ástand ógnar hjartað, æðum, eykur líkurnar á að fá sykursýki vegna insúlínnæmi.
• Hættulegur - þýðir að sjúklingurinn er nú þegar með æðakölkun. Svo óeðlilega lágt hlutfall getur bent til sjaldgæfra erfðabreytinga í fituefnaskiptum, til dæmis Tangier-sjúkdómi.

Bæta ætti við að meðan á rannsóknunum stóð voru heilir hópar einstaklinga með lítið magn af gagnlegum lípópróteinum greindir. Þetta tengdist þó engri hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.

Hvernig á að auka gott kólesteról

Aðalhlutverkið í að auka magn jákvæðs kólesteróls er spilað af heilbrigðum lífsstíl:

• Að hætta að reykja veldur aukningu á HDL um 10% innan mánaðar.
• Aukin líkamsrækt eykur einnig magn góðra lípópróteina. Sund, jóga, gangandi, hlaupandi, fimleikar á morgnana endurheimta vöðvaspennu, bæta blóðrásina, auðga blóðið með súrefni.
• Jafnvægi lágkolvetnamataræði hjálpar til við að viðhalda góðu kólesterólmagni. Ef skortur er á HDL ætti valmyndin að innihalda fleiri vörur sem innihalda fjölómettað fita: sjávarfiskur, jurtaolíur, hnetur, ávextir, grænmeti. Ekki gleyma íkornum. Þeir veita líkamanum nauðsynlega orku. Nóg prótein og lágmarksfita inniheldur kjöt í mataræði: kjúklingur, kalkún, kanína.
• Mataræðið mun hjálpa til við að endurheimta eðlilegt hlutfall HDL kólesteróls og LDL kólesteróls. Að borða 3-5 sinnum á dag í litlum skömmtum bætir meltinguna, framleiðsla gallsýra, flýtir fyrir því að eiturefni, eiturefni úr líkamanum eru fjarlægð.
• Sé um offitu að ræða, efnaskiptasjúkdóma, mun höfnun skyndilegs kolvetna hjálpa til við að draga úr slæmu kólesteróli og auka stig gagnlegra lípópróteina: sælgæti, kökur, skyndibiti, kökur.

• Trefjar auka HDL gildi með því að lækka skaðlegt kólesteról í útlægum vefjum. Virk efni endurheimta lípíðumbrot, bæta æðar.
• Níasín (nikótínsýra) er meginþátturinn í mörgum redoxviðbrögðum og umbroti fitu. Í miklu magni eykur styrk jákvæðs kólesteróls. Áhrifin koma fram nokkrum dögum eftir upphaf gjafar.
• Statín til að auka gott kólesteról er ávísað ásamt fíbrötum. Notkun þeirra skiptir máli við óeðlilega lágan HDL, þegar blóðfituhækkun stafar af erfðasjúkdómum.
• Polyconazol (BAA) er notað sem fæðubótarefni. Dregur úr heildarkólesteróli, LDL, eykur styrk lípópróteina með háum þéttleika. Það hefur ekki áhrif á magn þríglýseríða.

Brotthvarf áhættuþátta, höfnun slæmra venja, samræmi við ráðleggingar endurheimtir umbrot fitu, seinkar þróun æðakölkun, bætir ástand sjúklings. Lífsgæði sjúklingsins breytast ekki og ógnin við fylgikvilla hjarta- og æðasjúkdóma verður í lágmarki.

Bókmenntir

1. Kimberly Holland 11 matur til að auka HDL þinn, 2018
2. Fraser, Marianne, MSN, RN, Haldeman-Englert, Chad, MD. Lipid Panel með heildarkólesteróli: HDL Ratio, 2016
3. Ami Bhatt, MD, FACC. Kólesteról: Að skilja HDL vs. LDL, 2018

Fyrir flesta virkar hugtakið „kólesteról“ sem ógnvekjandi eða pirrandi þáttur, þar sem það er vel þekkt að mikið magn þessa efnis gæti vel valdið því. Á sama tíma segja þeir lítið um tilvist „gott“ kólesteróls, sem er einnig til staðar í líkama hvers og eins.

Kólesteról er efni sem eingöngu er að finna í dýraafurðum. Næstum allir ljúffengustu og uppáhaldsmaturirnir innihalda kólesteról, en það þýðir ekki að þú þurfir að láta af notkun þeirra. Reyndar er kólesteról mikilvægt fyrir menn. Það verndar líkamann gegn mörgum sjúkdómum. Í fyrsta lagi kemur kólesteról inn í lifur, þaðan sem það dreifist til allra vefja og frumna líkamans með sérstökum efnum - lítilli þéttleiki lípópróteina (LDL). Hins vegar, ef LDL magn eykst verulega í blóði, ringla þeir upp æðar og geta myndað kólesterólplástur. Slík áhrif leiða til lokunar á æðum og þroska. Þannig er „slæmt“ kólesteról lípóprótein með lágum þéttleika.

Hvað er þá „gott“ kólesteról? Það kemur í ljós að enn eru til lípóprótein með háþéttni. Þessi efni hreinsa þvert á móti veggi í æðum frá óhóflegri uppsöfnun, flytja „slæmt“ kólesteról aftur í lifur, það er að segja, þeir starfa á gagnstæða hátt. Í kjölfarið vinnur lifrin úr kólesteróli og fjarlægir það úr mannslíkamanum. Þess vegna er háþéttni kólesteról kallað „gott.“ Við the vegur, hann hefur annað nafn - alfa-kólesteról.

Í mannslíkamanum gegnir alfa kólesteról mikilvægu hlutverki. Án þátttöku hans mun starfsemi frumuhimna eiga sér stað, vefir byrja að endurnýjast hægar, beinvöxtur hægir á sér og myndun kynhormóna stöðvast. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir þroska yngri kynslóðarinnar, því verða dýraafurðir að vera til staðar í mataræði barna og unglinga. Alfa-kólesteról hefur samtímis verndun kransæða gegn myndun blóðtappa og annarra meiðsla, segavarnarlyf, bólgueyðandi og andoxunarefni. Sérfræðingar segja að lítið alfa kólesteról sé miklu hættulegri en mikið magn slæmt kólesteról. Í skipum heilans eykst verulega hættan á blóðtappa og tíðni hjartaáfalla og heilablóðfalls.

Til að auka magn jákvæðs kólesteróls er nóg að fylgja einföldum reglum. Þú þarft að viðhalda virkum lífsstíl og neyta meira matar sem hækkar alfa kólesteról í líkamanum. Þessar vörur innihalda í fyrsta lagi jurtaolíur, sem ætti að fylla með salötum í stað majónes. Fiskur og sjávarréttir nýtast mjög vel: síld, þorskur, makríll, lax, þang. Nauðsynlegt er að taka oftar hveitiklíð, ávexti, grænmeti og önnur trefjar sem innihalda trefjar. Raunverulegir „frelsarar“ líkamans frá slæmu kólesteróli eru greipaldin og appelsínur. Gagnlegar einómettað fita inniheldur hnetur: heslihnetur, möndlur, cashews, pistasíuhnetur og fleira.

Það er vel þekkt að ofþyngd er aðalástæðan fyrir myndun umfram "slæmt" kólesteról. Regluleg hreyfing hjálpar til við að lækka það og hjálpar til við að auka alfa-kólesteról. Það er sérstaklega mikilvægt að fléttan af æfingum feli í sér æfingar fyrir neðri hluta líkamans: stuttur, beygjur, snúningur. Þar að auki, til þjálfunar þarftu að úthluta daglega 30 - 40 mínútur af frítíma.

Niðurstaðan af reglulegri líkamsrækt verður eðlileg þyngd, skortur á skaðlegu kólesterólsöfnun í skipunum. Þar af leiðandi er hættan á hjarta- og æðasjúkdómum minni. Að auki nota mannafrumur háþéttni kólesteról sem byggingarefni. Alfa-kólesteról er hluti hormóna, endurheimtir og viðheldur nauðsynlegu vatnsjafnvægi, hjálpar til við að koma í veg fyrir fitu, eiturefni, eiturefni úr líkamanum, sem vekja alvarlega sjúkdóma.

Þannig er „gott“ kólesteról áreiðanlegur verndari æðar gegn hættulegri uppsöfnun „slæms“ kólesteróls og myndun blóðtappa í kransæðum. Það á eftir að álykta: heilsu manna er í hans eigin höndum. Passaðu þig!

Hvað er kólesteról?

Kólesteról (frá grísku. "Chole" - gall, "hljómtæki" - fast efni) er efnasamband með lífrænum uppruna sem er til staðar í frumuhimnu næstum allra lifandi hluta á jörðinni okkar, auk sveppa, kjarnorku og plantna.

Þetta er fjölhringa fitusækið (feitur) áfengi sem ekki er hægt að leysa upp í vatni. Það er aðeins hægt að sundurliða það í fitu eða lífrænum leysi. Efnaformúla efnisins er eftirfarandi: C27H46O. Bræðslumark kólesteróls er á bilinu 148 til 150 gráður á Celsíus og sjóðandi - 360 gráður.

Tæp 20% kólesteróls fara í mannslíkamann ásamt fæðu og hin 80% sem eftir eru framleidd af líkamanum, nefnilega nýrun, lifur, þörmum, nýrnahettum og kynkirtlum.

Heimildir um hátt kólesteról eru eftirfarandi matvæli:

• heila - að meðaltali 1.500 mg af efni á 100 g,
• nýrun - 600 mg / 100 g,
• eggjarauður - 450 mg / 100 g,
• fiskhrogn - 300 mg / 100 g,
• smjör - 2015 mg / 100 g,
• krabbi - 200 mg / 100 g,
• rækja og krabbi - 150 mg / 100g,
• karp - 185 mg / 100g,
• fita (nautakjöt og svínakjöt) - 110 mg / 100 g,
• svínakjöt - 100 mg / 100g.

Saga uppgötvunar þessa efnis snýr aftur til fjarlægrar XVIII aldar, þegar P. de la Salle árið 1769 unnu efnasamband úr gallsteinum, sem hefur eign fitu. Á þeim tíma gat vísindamaðurinn ekki ákvarðað hvers konar efni.

20 árum seinna dró franski efnafræðingurinn A. Fourcroix út hreint kólesteról. Nútímalegt nafn efnisins var gefið af vísindamanninum M. Chevreul árið 1815.

Síðar árið 1859 greindi M. Berthelot frá efnasambandi í alkóhólflokknum, þess vegna er það stundum einnig kallað kólesteról.

Af hverju þarf líkaminn kólesteról?

Kólesteról er efni sem er nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi næstum sérhverrar lífveru.

Meginhlutverk þess er að koma á stöðugleika í himnunni. Efnasambandið er hluti frumuhimnunnar og gefur það stífni.

Þetta er vegna aukningar á þéttleika lagsins af fosfólípíð sameindum.

Eftirfarandi eru áhugaverðar staðreyndir sem sýna sannleikann, hvers vegna þurfum við kólesteról í mannslíkamanum:

1. Bætir virkni taugakerfisins. Kólesteról er hluti af taugatrefjum slíðunnar sem er hannað til að verja gegn utanaðkomandi áreiti. Eðlilegt magn efnisins normaliserar leiðni taugaboða. Ef líkaminn er skortur á kólesteróli af einhverjum ástæðum, eru bilanir í miðtaugakerfinu vart.
2. Það framleiðir andoxunaráhrif og fjarlægir eitruð efni úr líkamanum. Kólesteról ver rauð blóðkorn, rauð blóðkorn, gegn váhrifum af ýmsum eiturefnum. Það er einnig hægt að kalla það andoxunarefni, því Það eykur viðnám líkamans gegn vírusum og sýkingum.
3. Tekur þátt í framleiðslu fituleysanlegra vítamína og hormóna. Sérstakt hlutverk er gefið framleiðslu á D-vítamíni, svo og kyn- og sterahormónum - kortisóli, testósteróni, estrógeni og aldósteróni. Kólesteról tekur þátt í framleiðslu á K-vítamíni sem ber ábyrgð á blóðstorknun.
4. Afla flutninga á líffræðilega virkum efnum. Þessi aðgerð er flutningur efna um frumuhimnuna.

Að auki hefur verið staðfest þátttaka kólesteróls í forvörnum gegn myndun krabbameinsæxla.

Með venjulegu stigi lípópróteina er stöðvun á góðkynja æxli í illkynja sjúkdómum stöðvuð.

Hvað geta æðaveggir skemmst?

Hér eru helstu ástæður:

1. Háþrýstingur
2. Áhrif tiltekinna vírusa (herpes, cytomegalovirus, osfrv.), Baktería (klamydía osfrv.).
3. Sindurefni sem myndast í líkama okkar í miklu magni frá reykingum, innöndun útblásturslofts, sólgeislun, bólguferlum, reglulegri neyslu steiktra matvæla osfrv.
4. Sykursýki („sætt“ blóð).
5. Skortur á ákveðnum vítamínum, og sérstaklega í hópi B og fólínsýru.
6. Streita.
7. Sumir megrunarkúrar.

Á þessu lýk ég samtali í dag.

En ég vil að hver grein hvetji þig til að hugsa.

Í þessu sambandi spyr ég þig nokkurra spurninga:

1. Af hverju heldurðu að kólesterólmagn aukist með aldrinum?
2. Hvernig á að verja þig gegn æðakölkun?
3. Hvað getur gerst ef mælt er með lyfi til lækkunar kólesteróls við beinþynningu?
4. Af hverju hafa statín svona margar aukaverkanir?
5. Hvað getur bent til hás kólesteróls í blóði? Ekki er fallist á svarið „að mikil hætta sé á hjartaáfalli / heilablóðfalli“.
6. Af hverju fannst æðakölkun í föngum í fangabúðum fasista?

Og samt, í aðdraganda næsta samtal, bið ég þig að skrifa mér hvaða spurningar viðskiptavinir spyrja þig um þetta efni eða um kólesteróllækkandi lyf.

Og hvað getur spurning lesandans „hvernig á að selja Crestor“ þýtt?

Skrifaðu svör þín, spurningar, viðbætur, athugasemdir í athugasemdareitinn hér að neðan.

Ef þú ert ekki enn áskrifandi af bloggi geturðu orðið einn með því að fylla út áskriftarformið sem þú sérð í lok hverrar greinar og í hægri dálknum. Fylgdu leiðbeiningunum hér að neðan.

Eftir að gerast áskrifandi færðu tölvupóst með hlekk til að hlaða niður svindlblöðum sem eru gagnleg til vinnu. Ef allt í einu er ekkert bréf, skrifaðu.

Með því að gerast bloggáskrifandi færðu tilkynningarbréf um útgáfu nýrrar greinar til að missa ekki af neinu mikilvægu og gagnlegu.

Sjáumst aftur á Pharmacy for Man blogginu!

Með ást til þín, Marina Kuznetsova

Kæru lesendur mínir!

Ef þér líkaði vel við greinina, ef þú vilt spyrja, bæta við, deila reynslu, geturðu gert það á sérstöku formi hér að neðan.

Vertu bara þegjandi! Athugasemdir þínar eru aðal hvatning mín fyrir ný sköpun fyrir ÞIG.

Ég væri mjög þakklátur ef þú deilir tengli á þessa grein með vinum þínum og samstarfsmönnum á félagslegur net.

Smelltu bara á samfélagshnappana. netin sem þú ert aðili að.

Með því að smella á hnappana félagslega. net eykur meðaltalskoðun, tekjur, laun, lækkar sykur, þrýsting, kólesteról, útrýma beinþynningu, flatfætur, gyllinæð!

Hver er munurinn á HDL og LDL?

Kólesteról leysist ekki upp í blóði, það er flutt um blóðrásina með sérstökum efnum - lípópróteini. Greina þarf háþéttni lípóprótein (HDL), einnig kallað „gott“ kólesteról, og lítilli þéttleiki lípóprótein (LDL), eða „slæmt“ kólesteról.

HDL er ábyrgt fyrir því að flytja lípíð til skipanna, frumuuppbyggingu og hjartavöðva, þar sem gallamyndun er gætt. Þegar komið er á „ákvörðunarstað“, brotnar kólesteról niður og skilst út úr líkamanum. Lípóprótein með mikla mólþunga eru talin „góð“ vegna þess eru ekki atherogenic (leiða ekki til myndunar æðakölkunar plaða).

Meginhlutverk LDL er að flytja lípíð úr lifur til allra innri líffæra líkamans. Ennfremur eru bein tengsl milli magns LDL og æðakölkunarsjúkdóma. Þar sem lípóprótein með litla mólþungu leysast ekki upp í blóði, leiðir umframmagn þeirra til myndunar kólesterólsvexti og veggskjöldur á innveggjum slagæða.

Það er einnig nauðsynlegt að rifja upp tilvist þríglýseríða, eða hlutlausra lípíða. Þetta eru afleiður fitusýra og glýseríns. Þegar þríglýseríð eru sameinuð kólesteróli myndast blóðfita - orkugjafar fyrir mannslíkamann.

Norm af kólesteróli í blóði

Túlkun á niðurstöðum prófa inniheldur oftast slíkan mælikvarða eins og mmól / L. Vinsælasta kólesterólprófið er fitusnið. Sérfræðingurinn ávísar þessari rannsókn vegna gruns um sykursýki, hjarta- og æðasjúkdóma, skerta nýrna- og / eða lifrarstarfsemi, í viðurvist hás blóðþrýstings.

Hámarksgildi kólesteróls í blóði er ekki meira en 5,2 mmól / L. Ennfremur er leyfilegt hámarksmagn á bilinu 5,2 til 6,2 mmól / L. Ef niðurstöður greiningarinnar eru meira en 6,2 mmól / l getur það bent til alvarlegra sjúkdóma.

Til að raska ekki niðurstöðum rannsóknarinnar er nauðsynlegt að fylgja reglum um undirbúning fyrir greininguna. Það er bannað að borða mat 9-12 klukkustundum fyrir blóðsýni, svo það er framkvæmt á morgnana. Einnig verður að yfirgefa te og kaffi tímabundið; aðeins vatn er látið drekka. Sjúklingur sem notar lyf ætti að upplýsa lækninn um þetta án þess að mistakast.

Kólesterólmagn er reiknað út frá nokkrum vísbendingum - LDL, HDL og þríglýseríðum. Venjulegir vísbendingar eftir kyni og aldri eru sýndir hér að neðan í töflunni.

Þættir sem auka kólesteról

Aukinn styrkur "slæmt" kólesteról er afleiðing óviðeigandi lífsstíls eða ákveðinna sjúkdóma.

Hættulegasta afleiðing skertra blóðfituumbrota er þróun æðakölkun. Meinafræði einkennist af þrengingu á holrými slagæðanna vegna uppsöfnunar kólesterólsplata.

Fyrstu einkenni sjúkdómsins birtast aðeins þegar meira en 50% loka á skipin. Aðgerðaleysi eða árangurslaus meðferð leiðir til kransæðahjartasjúkdóms, heilablóðfalls, hjartaáfalls og segamyndunar.

Allir ættu að vita að eftirfarandi þættir auka styrk LDL í blóði, eða „slæmt“ kólesteról. Má þar nefna:

• líkamleg aðgerðaleysi, þ.e.a.s. skortur á hreyfingu,
• slæmar venjur - reykingar og / eða áfengisdrykkja,
• of þungur, stöðugur overeating og offita,
• inntaka mikils fjölda transfitusýra, auðveldlega meltanlegra kolvetna,
• skortur á vítamínum, pektínum, trefjum, snefilefnum, fjölómettuðum fitusýrum og fituræktarþáttum í líkamanum,
• ýmsir innkirtlasjúkdómar - óhófleg framleiðslu insúlíns eða þvert á móti sykursýki (insúlínháð og ekki insúlínháð), skortur á skjaldkirtilshormónum, kynhormónum, of mikilli seytingu nýrnahettna,
• stöðnun galls í lifur af völdum notkunar ákveðinna lyfja, áfengisnotkunar og ákveðinna veirusjúkdóma,
• arfgengi, sem birtist í „fjölskyldu dyslipoproteinemia“,
• nokkrar meinafræði um nýru og lifur, þar sem það er brot á lífmyndun HDL.

Spurningin er áfram af hverju örflóra í þörmum gegnir mikilvægu hlutverki við stöðugleika kólesterólmagns. Staðreyndin er sú að örflóra í þörmum tekur virkan þátt í umbroti kólesteróls, umbreytir eða skiptir sterólum af innrænni og utanaðkomandi uppruna.

Þess vegna getur það verið talið eitt mikilvægasta líffærið sem styður stöðvun kólesteróls.

Forvarnir hjarta- og æðasjúkdóma

Heilbrigður lífsstíll er áfram helsta ráðleggingin við meðferð og forvarnir gegn ýmsum sjúkdómum. Til að halda kólesterólmagni eðlilegu verður þú að fylgja mataræði, berjast gegn líkamlegri aðgerðaleysi, aðlaga líkamsþyngd þína ef þörf krefur og gefast upp á slæmum venjum.

Heilbrigt mataræði ætti að innihalda meira hrátt grænmeti, kryddjurtir og ávexti. Belgjurt er sérstaklega mikilvægt vegna belgjurtir þau innihalda um 20% pektín sem lækka kólesteról í blóði. Einnig er umbrot lípíðs stöðluð með kjöti og fiski í mataræði, afurðum úr fullkornamjöli, jurtaolíum, sjávarfangi og grænu tei. Draga ætti úr móttöku kjúklingaleggja í 3-4 stykki á viku. Neysla ofangreindra matvæla sem innihalda hátt kólesteról, verður þú að draga verulega úr.

Til að viðhalda tonus þarftu að gera morgunæfingar eða gera það að reglu að ganga í fersku loftinu. Dáleiðsla er eitt af vandamálum mannkyns á XXI öld, sem ber að berjast fyrir. Hreyfing styrkir vöðva, bætir friðhelgi, kemur í veg fyrir margar kvillur og ótímabær öldrun. Til að gera þetta geturðu spilað fótbolta, blak, hlaup, jóga osfrv.

Reykingar eru eitthvað sem fyrst og fremst ætti að farga til að koma í veg fyrir að æðakölkun og önnur hjarta- og æðasjúkdómar koma fram.

Umdeilda málið er neysla tiltekinna áfengra drykkja. Auðvitað inniheldur þessi listi hvorki bjór né vodka. Hins vegar eru flestir sérfræðingar sammála um að glas af rauðu þurru víni í hádeginu hefur jákvæð áhrif á mannslíkamann. Hófleg neysla á víni dregur úr líkum á hjarta- og æðasjúkdómum.

Með því að vita af hverju kólesteról er nauðsynlegt fyrir mannslíkamann er mikilvægt að viðhalda hámarksstyrk þess. Forvarnarreglurnar sem taldar eru upp hér að ofan munu hjálpa til við að forðast bilun í umbroti fitu og fylgikvilla í kjölfarið.

Um aðgerðir kólesteróls sem lýst er í myndbandinu í þessari grein.