Helstu ráðleggingar sem geta hjálpað til við að gera sykursýki betri

Það er vel þekkt að sykursýki er flókinn innkirtlasjúkdómur, sem aftur getur leitt til fjölda samhliða kvilla. Það getur verið hjartasjúkdómur, æðar, nýrnafræðilegir, augnlækningar og aðrir sjúkdómar. En tíðni þessara sjúkdóma hjá fólki sem er ekki með sykursýki er einnig mikil. Kosturinn við sykursjúka er að þeir reyna að koma í veg fyrir þróun ofangreindra vandamála, vitandi um áhættuna.

Eftirlit með venjulegum blóðsykri er # 1 markmið allra sjúklinga með sykursýki.

Venja sjúklinga með sykursýki samanstendur af nokkrum mikilvægum atriðum:

1. Góð næring.
Svelta og alls konar megrunarkúr mun ekki leiða til árangursríkra niðurstaðna, heldur þvert á móti. En vel jafnvægi mataræði, að teknu tilliti til allra nauðsynlegra næringarefna, mun hjálpa til við að viðhalda æskilegu sykurmagni í blóði og bæta líðan.

2. Þyngdarstjórnun.
Oft leiða nokkur auka pund til hárs glúkósa.

3. Regluleg hreyfing.
Til að auka blóðrásina, styrkja hjartað og stjórna sykurmagni þarftu að æfa reglulega. Þeir hafa ekki aðeins áhrif á kólesterólmagn, heldur auka þol og stuðla einnig að góðum svefni. Það er vel þekkt að íþróttastarfsemi er besta lækningin gegn streitu og þunglyndi. Við hreyfingu eykst fjöldi insúlínviðtaka - þetta þýðir að insúlínþörfin minnkar. Árangursríkustu líkamsræktir fyrir sykursjúka eru sund, göngu, hlaup, dans og hjólreiðar. Regluleg námskeið eru frá 3 til 5 sinnum í viku. Aðeins í þessu tilfelli mun jákvæð niðurstaða ekki láta þig bíða.

Þessar einföldu reglur eiga við um venjulegt, heilbrigt fólk. Reglubundið fylgi þeirra mun lengja æsku og heilsu í mörg ár.

Hætta fyrir sykursjúka!

Hver er hættan fyrir sykursjúka?

1. Í fyrsta lagi blóðsykursfall, nefnilega lágur blóðsykur. Mæling á sykri áður en þú borðar og rétt valinn skammtur af lyfinu mun forðast þetta vandamál.
2. Í öðru lagi, blóðsykurshækkun, það er hátt sykurmagn. Að borða feitan mat, sætindi og bakaðar vörur getur valdið þessu ástandi.

Vítamín og steinefni fyrir sykursjúka

Gagnlegar fæðubótarefni veita líkamanum nauðsynlega þætti til að viðhalda tón og orku. Innkirtlafræðingar ávísa oft eftirfarandi vítamínum til sjúklinga með sykursýki. Til dæmis:

• króm - ómissandi hluti í meðhöndlun sykursýki þar sem það eykur virkni hormóninsúlínsins,
• C-vítamín og sink - hjálp við að vinna gegn sýkingum og lækna sár,
• B3 vítamín - stuðlar að frásogi króm,
• magnesíum - hefur jákvæð áhrif á taugakerfið og lækkar einnig blóðþrýsting,
• B6 vítamín - ómissandi við meðhöndlun sykursýki, þar sem það tekur þátt í fjölmörgum frumuviðbrögðum,
• B1 vítamín - tekur þátt í sundurliðun sykurs.

Til fullrar tilveru þarf sykursýki sjúklingur að hagræða lífi sínu, búa til ákveðnar matarvenjur og halda skrá yfir vísbendingar um glúkómetra og síðast en ekki síst ætti hann ekki að einbeita sér að sjúkdómnum.

Algengar ráðleggingar fyrir sykursjúka

• Nauðsynlegt er að hafa kerfisbundið eftirlit með mataræðinu, aðalatriðið er að taka mat tímanlega.
• Það er mjög mikilvægt að insúlín sé gefið á réttum tíma, í réttum skömmtum.
• Kerfisbundið eftirlit með blóðsykri er ómissandi skilyrði fyrir sykursýki.
• Þar sem sykursýki getur haft skaðleg áhrif á líf annarra líffærakerfa er nauðsynlegt að fylgjast reglulega með stöðu líffæra í sjón og nýrum, svo og annarra lífsnauðsynlegra líffæra.

Gagnlegar ráð fyrir sykursjúka

• Það er mikilvægt fyrir sykursjúka að halda fótunum heitum, nudda með kreminu ef nauðsyn krefur og einnig að setja á sig hlýja sokka.
• Geyma skal insúlín ásamt prófunarstrimlum saman varið gegn hita.
• Í sykursýki af fyrstu gerðinni verður að athuga blóð fyrir sykur allt að fjórum sinnum á dag og af annarri gerðinni - allt að tvisvar sinnum á dag.
• Sykursjúkir jafnt sem heilbrigt fólk er afar gagnlegt til gönguferða.

Vitanlega, í nútímanum getur enginn maður verið hundrað prósent varin gegn hættu á sykursýki. Þar sem þessi sjúkdómur er mjög alvarlegur er krafist þess að hann nálgist alla ábyrgð. Strangt næringareftirlit, reglulegar heimsóknir til lækna, fylgjast með daglegu amstri og gefast upp á slæmum venjum Ásamt því að fylgja ofangreindum ráðum munu þeir hjálpa sykursjúkum að laga sig hraðar og auðveldara að greiningu hans og lífi með honum.

Ábending 2. Borðaðu mat sem er lítið í glúkósa.

Forðist að borða mat með háum blóðsykursvísitölu. Sykurvísitalan endurspeglar hversu mikið magn glúkósa í blóði hækkar eftir að hafa borðað eina eða aðra vöru.

Forgangsefni ætti að gefa vörum með lága blóðsykursvísitölu (frá 10 til 40), sem valda smám saman hækkun á blóðsykri og smám saman lækkun þess, sem gerir þér kleift að stjórna magn blóðsykurs.

Þessar vörur eru: baunir, rófur (hráar), gulrætur (hráar), granatepli, mandarín, hindber, baunir, aspas, blómkál, ólífur, súrkál, plóma, appelsína, tómatar, kotasæla og fleira.

Aftur á móti er ekki hægt að borða mat með háan blóðsykursvísitölu, þar sem þær leiða til hraðrar hækkunar á blóðsykri. Má þar nefna: hveiti, þurrkaða ávexti, sykur, hunang, venjulegt hrísgrjón, haframjöl, granola með sykri og hunangi, tómatsósu, majónesi og fleiru.

Ef þú ert of þung eða offitusjúkling, ættir þú örugglega að vinna að sjálfum þér til að koma myndinni þinni í eðlilegt horf. Við skoðuðum áður hvernig aukin þyngd leiðir til þróunar sykursýki. Offita skapar allar forsendur fyrir þróun ónæmis frumna okkar gegn insúlíni. Þyngdartap hjálpar til við að staðla blóðsykursgildi.

Fyrstu jákvæðu niðurstöðurnar birtast þegar þyngd er lækkuð um 5% frá upphaflegu upphafi. Hjá sjúklingum er þyngdartap um 2 kg á mánuði best þar sem smám saman lækkar blóðsykur. Og auðvitað ætti að léttast ferli undir eftirliti læknis og með stöðugu eftirliti með blóðsykri.

Aftur á móti hafa matvæli með ómettaðar fitusýrur jákvæð áhrif á árangur insúlíns og ber að velja þær (sjávarafurðir og sojavörur).

Ábending 5. Fylgstu með hvaða drykki þú drekkur.

Ekki aðeins matur, heldur geta drykkir einnig aukið blóðsykur. Oftast leiða drykkir með hátt sykurinnihald í samsetningunni til þessa.

Mineral vatn eða ósykrað te hentar best. Te, sérstaklega grænt te, hefur jákvæð áhrif á líkamann. Svo það er vísindalega sannað að grænt te lækkar blóðsykur.

Grænt te inniheldur mikinn fjölda algengra vítamína, kolvetna og næringarefna (tannín), þar á meðal er B1 vítamín, sem bætir umbrot sykurs í líkamanum. Að auki hefur grænt te jákvæð áhrif á önnur líffæri og kerfi líkamans (hjarta-, þvaglát, taugakerfi).

Við líkamlega áreynslu eykst vinna vöðva okkar og þeir þurfa meiri orku en í hvíld. Með mikilli orkuþörf er mikið magn af glúkósa brennt og magn þess er eðlilegt.

Hreyfing mun hjálpa til við að draga úr ónæmi frumna okkar gegn insúlíni. Vertu oftar í fersku lofti, gakktu í stuttar vegalengdir, skipulagðu göngutúra, heimsóttu líkamsræktarstöðina, sundlaugina. Ekki sitja heima!

Ábending 7. Notaðu sætuefni í stað venjulegs sykurs.

Vegna þess að venjulegur sykur hækkar blóðsykur, notaðu sætuefni. Ólíkt venjulegum sykri hafa sætuefni ekki áhrif á blóðsykursgildi.

Ef þú vilt ekki nota sætuefni, geturðu notað Stevia í staðinn.

Stevia er planta í stjörnufjölskyldunni. Það inniheldur steviosides og rebaudiosides, sem eru sætari en sykur. Sætleikatilfinningin kemur seinna og varir lengur en með venjulegum sykri. Og það getur skilið eftir sig smá bitur eftirbragð. En vegna þess að það veldur ekki aukningu á blóðsykri er mælt með því fyrir sjúklinga með sykursýki.

Í aðgerð sinni er kanill árangursríkur blóðsykurslækkandi. Það inniheldur líffræðilega virk efni - cinnamylacetat, proanthocyanidin, brúnt aldehýð og brúnt áfengi (cinnamaldehýð). Þeir lækka kólesteról í blóði og lækka blóðsykur.

Daglegur skammtur er 1 gramm. Þú getur bætt því við te eða kaffi, það er gott að bæta kanil við grænmetissalat. Þú getur líka bætt því við flókna rétti, svo sem hafragraut mjólkursmekk og fleira.

Ábending 9. Borðaðu nóg af ávöxtum.

Ávextir eru alveg samhæfðir við sykursýki. Epli hafa jákvæð áhrif á blóðsykur. Þau innihalda mikið magn af kjölfestu efni, pektín, sem er aðallega að finna í hýði. Það er hægt að auka blóðsykur smám saman, sem veitir betri stjórn á blóðsykri. Auk epla inniheldur pektín einnig gulrætur.

Citrus ávextir eins og pomelo og greipaldin lækka blóðsykur. Grapefruit kvoða, svo og greipaldinsfræ þykkni, er gagnlegt fyrir fólk með sykursýki.

Grænmeti hefur einnig jákvæð áhrif á glúkósagildi. Þau innihalda C-vítamín. Það hjálpar til við að berjast gegn fylgikvillum sykursýki. Það, ásamt insúlíni, kemur í veg fyrir æðaskemmdir. Þetta hjálpar aftur til að koma í veg fyrir kransæðahjartasjúkdóm, nýrnasjúkdóm, augnsjúkdóm, skemmdir á skipum neðri útleggja og háþrýsting. Sérstaklega mikið af því í rósar mjöðmum, hafþyrni, rauðum pipar.

Ábending 10. Sink og króm ættu að vera í nægilegu magni.

Athugaðu neyslu sink og króm með mat - mest af öllu hefur króm áhrif á lækkun blóðsykurs. Það bætir verkun insúlíns í blóði. Líkaminn fær það úr mat - heilhveitibrauð, linsubaunir eða kjúkling.

Við megum ekki gleyma sinki. Það hefur áhrif á framleiðslu insúlíns, verkun þess og ónæmi líkamans gegn verkun hans. Ostrur, hveitikli, haframjöl og sólblómaolía eru sérstaklega rík af sinki.

Við höfum farið yfir 10 einföld ráð varðandi sykursýki til að hjálpa þér að líða miklu betur.

Hvað allir ættu ekki að borða með sykursýki, það vita allir, og hvernig og hvernig á að meðhöndla þennan sjúkdóm, það vita ekki allir. Margir hefðbundnir græðarar telja að best sé að nota hefðbundin læknisfræði. Það eru margar jurtir sem eru mjög áhrifaríkar við að meðhöndla þessa kvill. Líkamlegar aðferðir, ýmis náttúruleg efni geta einnig verið til mikillar hjálpar við meðhöndlun sykursýki vegna þess að þær stuðla að hluta endurreisn brisfrumna sem framleiða insúlín.

Þegar meðhöndlað er með mataræði og lyfjaplöntum er nauðsynlegt að fylgjast stöðugt með sykurmagni í blóði. Byggt á eðli sjúkdómsins ættir þú að velja hagkvæmustu fyrir þig úr aðferðum hér fyrir neðan.

1. hirsi, bókhveiti og maís dregur mjög úr blóðsykri. Nauðsynlegt er að mala kornið og hella 1 msk á kvöldin. l hveiti eitthvað af þessum ræktun með glasi af vatni eða kefir. Heimta nótt og drekka á morgnana. Stöðug notkun slíkrar lausnar jafnvægir sykri í uppskeru. Aðeins þarf að búa til hveiti úr hráu, ekki steiktu korni.

2. Belgjurt belgjurtir draga úr blóðsykri. Hefðbundin læknisfræði þekkir mörg tilfelli af notkun þeirra í þessum tilgangi. Einn sykursýki, til dæmis, gleypti eina þurra litla svarta baun á hverjum morgni á fastandi maga, hin síðlaði tvær hvítar baunir á nóttunni og tyggdi og borðaði þær á morgnana. Í báðum tilvikum var niðurstaðan jákvæð. Þriðji, til að viðhalda venjulegum sykri, þurfti sex korn af baunum.

Hefðbundin lyf eru með mikið vopnabúr af læknandi plöntum sem lækka blóðsykur. Þessar plöntur innihalda: appelsínugul, lítill periwinkle, svartur eldberberry, rauðrófur, alder, sinnepsfræ, indversk jógasveppur, birki- og aspirta, birkiblaður og buds, vatnsmelóna, gullna yfirvaraskegg, kartöflur, baunir, kanil, netla, túnfífill, lárviðarlauf, quinoa, burdock, Schisandra chinensis, hörfræ, múmía, asp, quail egg, steinselja, Rhodiola rosea, negulnaglar (krydd), villt jarðarber, laukur, síkóríur, bláber, salvía, mulber o.fl. leita að lyfinu sínu, hann verður að velja skammtinn. Mikilvægt er hér sálfræðilegi þátturinn.

Jarðhnetur hafa góða sykurlækkandi eiginleika. Hefðbundin lyf mæla með að hella ediki með 0,5 bolla af hráum jarðhnetum, láta standa í viku og borða 1 hnetu á morgnana og á kvöldin, óháð mat. Í sumum tilvikum lækkaði sykur úr 13 í 5,5 einingar, það er að kjörstaðal. Ef þú notar hnetuhnetu 10 í stað 1, þá geturðu staðlað þrýstinginn með háþrýstingi. Jarðhnetur til meðferðar ætti að taka hrátt, með ósnortinni filmu, í engu tilviki pakkað í sellófan.

Artichoke í Jerúsalem hefur góða sykurlækkandi eiginleika, verkun hans er mjúk og viðvarandi. Þeir nota þistilhjörtu Jerúsalem, bæta ungum laufum og hnýði við salöt. Á haustin og vorin eru þær borðaðar ferskar og á veturna þurrkaðar.

Böð með Jerúsalem þistilhjörtu: 1,5 kg af mulinni blöndu af bolum, laufum, blómum, ferskum eða þurrkuðum hnýði, helltu fötu af sjóðandi vatni í fötu, láttu sjóða og sjóða í 10-15 mínútur. Fjarlægðu það frá hita, heimta 20 mínútur, helltu í bað með ekki mjög heitu vatni og gufaðu í 15 mínútur. Framkvæma aðgerðina annan hvern dag. Alls þarftu að taka 15-40 slík böð, allt eftir niðurstöðunni.Slík meðferð hjálpar við háþrýstingi, sykursýki og saltútfellingu.

Góður árangur við að draga úr sykri í sykursýki er gefinn með notkun við meðhöndlun á hör.

2 msk. l fræ plöntunnar ættu að malast í hveiti, hella 0,5 lítra af sjóðandi vatni og sjóða í 5 mínútur í enameled skál. Kælið án þess að fjarlægja hlífina. Drekktu seyðið heitt, í senn, 20-30 mínútur áður en þú borðar. Þú getur kastað þykkingarefninu frá, en ef þú ert með hægðatregðu, þá er betra að nota afkok með þykknuninni. Eftir mánuð muntu finna fyrir léttleika í maganum, verkir í brisi fara yfir og yfirbragðið batnar. Seyðið ætti að vera drukkið ferskt.

Þú getur tekið innrennsli og decoctions af jurtum.

Borðaðu steinselju (steinseljuafi hefur getu til að styrkja æðum, sérstaklega háræð, sem er mikilvægt fyrir sykursýki, grænu og steinselju rót hafa einnig sykurlækkandi áhrif).

Kynntu salöt í mataræðinu: 100 g af steinseljurót, rasptu eplum, 2 g af ávaxtasykri (xylitol eða sorbitóli), safa af 1 sítrónu, bætið steinselju eftir smekk.

Safnaðu 60 g af bláberjablöðum í maí-júní, bættu við 500 ml af sjóðandi vatni, láttu standa í 20 mínútur, kældu, stofn. Taktu 0,5 bolla 3-4 sinnum á dag. Það er gagnlegt að borða bláber, þar sem snefilefni sem eru í laufunum hjálpa til við að lækka blóðsykur.

Ung fífill lauf til að nota í formi salata (ung fífill lauf innihalda insúlín). Leggið laufin í 30 mínútur í vatni, þurrkið og saxið fínt, bætið við grænu (steinselju, dilli, radís eða ungum næpa bolum osfrv.), Eggjarauðu, krydduðu með majónesi, sýrðum rjóma eða jurtaolíu.

Taktu tilbúnar (seldar í apótekinu) stakan Eleutherococcus þykkni 20 dropa tvisvar til þrisvar á dag fyrir máltíð.

Taktu veig af Schisandra chinensis til að taka 20-25 dropa 1-3 sinnum á dag fyrir máltíð.

Innrennsli með rosehip: 1 bolli sjóðandi vatn á 10 stk. rifaðar rósar mjaðmir. Hellið ávextunum með sjóðandi vatni og haltu á lágum hita í 3-5 mínútur, láttu standa í 5-6 klukkustundir, síaðu. Drekkið 0,5 bolla 3-4 sinnum á dag.

Taktu 1 tsk daglega. Jerúsalem þistilhjörtuduft (leirpera). Þvoðu, þurrkaðu Jerúsalem þistilhnútana, þurrkaðu, fínt saxaðu, þurrkaðu og malaðu í duft.

Notkun þistilhjörtu í Jerúsalem læknar nánast alla æðasjúkdóma og efnaskipta sjúkdóma.

50 g af netlaufum (helst ferskum) hella 500 ml af sjóðandi vatni í enamelskál, heimta. Álag eftir 2 klukkustundir. Drekkið 1 tsk. 3 sinnum á dag fyrir máltíð. Mælt er með því að nota það í mat og netla. Best er að safna laufum og skýjum ungra brenninetla fyrir veturinn með því að þurrka þau eða gerjast. Og allan veturinn nota innrennsli, súpur, te með netlaufum. Það sama er hægt að gera með drauma. Nettla lauf og drauma - búri af snefilefnum.

Hestagarðsviðið í formi salats og innrennslis, hella glasi af sjóðandi vatni 30 g af riddarasvæði, sjóða í 5-7 mínútur, heimta 2-3 klukkustundir, stofn. Taktu 2-3 msk. l 3-4 sinnum á dag fyrir máltíð.

Meðferðargjald vegna sykursýki: 20 g af bláberjaskotum, baunablöðum, 15 g af riddarasel, rósar mjöðmum, 10 g af Manchurian aralíu rót, Jóhannesarjurt, kamilleblómum. Blandið öllu saman, setjið í enameled fat 10 g af safni, hellið 2 bolla af heitu vatni, hitið í vatnsbaði í 15 mínútur, kælið að stofuhita, silið. Taktu innrennsli 0,3 bolla 2-3 sinnum á dag 30 mínútum fyrir máltíð í 20-30 daga. Eftir 10-15 daga skaltu endurtaka námskeiðið. Á árinu geturðu endurtekið slík námskeið á 3 mánaða fresti.

Hellið 1 msk. l saxaðir valhnetu lauf með sjóðandi vatni, sjóða á lágum hita í 20-30 mínútur, heimta, álag, taka allan daginn.

Ferskur safi af gulrótum, hvítkál eða hráum kartöflum til að drekka 0,25 bolla af hverjum safa 4 sinnum á dag.

Til meðferðar á sykursýki eru allt að 150 lyfjaplöntur notaðir. Svo hafa innrennsli og afköst sem fengin eru frá rótum og skýjum af hrísgrjónum, hveiti og byggi einhver sykurlækkandi áhrif. Berið innrennsli frá stilkum og laufum við mulberry tré, fræ af smjörkúpu, kúmenfræjum, hvítlauk, sítrónuberki, humli, tei frá innrennsli af hýði af salíu og baunum, afkoki af bláberjum, veig í freistingunni.

Uppskrift til að meðhöndla sykursýki með hafrar mataræði er algeng: hella 100 g af korni í 3 bolla af vatni, sjóða í 1 klukkustund, láttu liggja yfir nótt, þenja og taka hálfan bolla 3-4 sinnum á dag fyrir máltíð.

Það er sannað að plöntur innihalda efni sem eru svipuð uppbyggingu og guanidínafleiður, þau hafa sykurlækkandi eiginleika.

Eftirfarandi gjöld hafa einnig góð áhrif á sykursýki:

1. Bláberjablöð - 20 g, Hypericum blóm - 20 g, baunapúður - 20 g.

Allt blandað saman. Hellið blöndunni með 1 lítra af sjóðandi vatni, sjóðið innihaldið í 1-2 mínútur með lokinu lokað, látið standa í 8-12 klukkustundir á myrkum stað. Taktu 0,3 bolla 3 sinnum á dag fyrir máltíð.

2. Galega officinalis jurt - 20 g, baunapúður - 20 g, bláberjablöð - 20 g, hækkunarber - 20 g.

Elda eins og í fyrri uppskrift. Taktu 0,5 bolla 3 sinnum á dag fyrir máltíð.

3. Blómin af Jóhannesarjurt - 25 g, túnfífill lauf - 10 g, grasið á galega officinalis - 20 g, lauf nettla - 15 g.

Elda eins og í fyrri uppskrift. Taktu 0,3-0,5 bolla 4 sinnum á dag fyrir máltíð.

4. Bláberjablöð - 25 g, baunapúður - 20 g, túnfífill lauf - 15 g.

Matreiðsla eins og í fyrri uppskriftum. Taktu 0,3 bolla 3-4 sinnum á dag fyrir máltíð.

5. Bláberjablöð - 25 g, Jóhannesarjurt - 20 g, baunapúður - 20 g, jurt galega officinalis - 25 g.

Undirbúningur og notkun, eins og í fyrri uppskriftum.

6. Blóm Jóhannesarjurtar - 25 g, svört eldriberjablóm - 20 g, kísilkrókarlauf með neti - 15 g, valhnetu lauf - 20 g, jarðarberjablöð - 15 g.

Undirbúningur og notkun, eins og í fyrri uppskriftum.

7. Fersk bláber - 30 g, jurt galega officinalis - 20 g, fersk lingonberry ber - 30 g, Jóhannesarjurt blóm - 20 g, jarðarber lauf - 15 g, bearberry lauf - 10 g

Undirbúningur og notkun, eins og í fyrri uppskriftum.

8. Reiðhestagleraugu - 20 g, svart eldriberjablöð - 10 g, elekampanrót - 5 g, Jóhannesarjurt - 10 g, brenninetla lauf - 5 g.

Undirbúningur og notkun, eins og í fyrri uppskriftum.

9. Rót zamaniha - 5 g, rót túnfífilslyfja - 5 g, síkóríurótarót - 10 g, hörfræ - 5 g, Jóhannesarjurt - 10 g, lindablóm - 10 g, síkóríurót - 5 g.

Allt blandað saman. Sjóðið á lágum hita í 30 mínútur í 1 lítra af vatni. Heimta á heitum stað í 3-4 klukkustundir. Taktu 3 msk. l 3-4 sinnum á dag 20 mínútum fyrir máltíð.

Í apótekum er hægt að kaupa eftirfarandi safn (arfazetin) til meðferðar á sykursýki.

Bláberjaskot - 20 g, baunablöð - 20 g, Manchurian aralíu rætur - 10 g, akurreyrstöng - 15 g, rós mjaðmir - 15 g, Jóhannesarjurt - 10 g, kamilleblóm - 10 g. Hellið í enameled leirtau, hellið 2 bollar sjóðandi vatn (400 ml), hitið í vatnsbaði í 15 mínútur, kælið við stofuhita í að minnsta kosti 45 mínútur, silið, kreistið hráefnið sem eftir er. Innrennslisrúmmálið toppað með soðnu vatni í 400 ml. Taktu 30 mínútur fyrir máltíðir (helst í formi hita) 0,3-0,5 bollar 2-3 sinnum á dag í 20-30 daga. Eftir 2 vikur skaltu endurtaka námskeiðið. Stunda 3-4 námskeið á ári.

Eftirfarandi lyf eru mjög vinsæl við sykursýki:

1. ÞETTA KIDNEY LILEN: 20 g af nýrum hella 200 ppm af sjóðandi vatni og heimta 1 klukkustund. Taktu 1 msk. l þrisvar á dag fyrir máltíð.

2. Þurrt bláberjablöð til að heimta og drekka eins og te 3-4 sinnum á dag í 0,5 bolla.

3. Saxið graskerhalinn, skerið í litla hluta 15 cm af fingurstærri eldriberjakoffort, skeljar úr 20 baunapúðum og 30 g kornstigma. Hellið 1 lítra af sjóðandi vatni út um allt og heimta í 8 klukkustundir í lokuðu íláti og á heitum stað. Álag. Taktu 100 ml 3-4 sinnum á dag.

4. Ferskur kartöflusafi er mjög gagnlegur. Taktu það í 0,5 bolla hálftíma fyrir máltíð.

5. Ef þú tekur sinnepsfræ inni í 1 tsk. þrisvar á dag, þá lækkar blóðsykurinn.

6. Innrennsli af blómum af smári endu rauðu: 1 msk. l bruggaðu hráefni 200 ml af sjóðandi vatni, heimta 1 klukkustund. Drekkið 1 msk. l þrisvar á dag.

7. Bláberjablöð - 1 hluti

Riddar af þurrum baunapúðum - 1 hluti

Hörfræ - 1 hluti

Hafrarstrá - 1 hluti

3 msk. l sjóðið blönduna í 3 glös af vatni í 10 mínútur. Settu þig í ofninn í 2 klukkustundir.Taktu 0,3 bolla 6-8 sinnum á dag.

Ertu með sykursýki? Ekki örvænta! Með þessum sjúkdómi er alveg mögulegt að lifa eðlilega. Notaðu bara þessi einföldu ráð og sykursýki mun ekki valda þér óþægindum.

1. Vita sykurmagn þitt. Veistu líka orsakir hás blóðsykurs. Þetta er grunnregla sem allir sykursjúkir ættu að nota. Það er mikilvægt að hafa stjórn á blóðsykri þínum. Sérfræðingar mæla með að kaupa hágæða glúkómetra.

Þú verður að vera fær um að ákvarða sjálfstætt magn sykurs og sprautaðu síðan ákjósanlegan skammt af insúlíni út frá gögnum sem fengin eru. Þú þarft að nota mælinn oft til að koma í veg fyrir of lágt eða hátt magn glúkósa.

2. Eldaðu þínar eigin máltíðir. Neita frá þægindamat, salöt, kökur. Staðreyndin er sú að falinn sykur er oft falinn í búðarvörum. Þú heldur að þú sért að kaupa náttúrulegan safa, en í raun er hann troðfullur af sykri og litarefni.
Þegar þú eldar þinn eigin mat geturðu stjórnað sykurinnihaldinu. Sykursjúkir ættu að fylgja mataræði sem inniheldur náttúrulegri fæðu. Og það er betra að gleyma búðargæðum.

3. Borðaðu allt, en í hófi. Sumir með sykursýki fara í strangt mataræði. Þeir neita nánast öllum matvörum. Þeir borða graut, drekka vatn og troða þeim með salati. Og þá fá þau sár og þreytu.
Ef þú ert svangur skaltu ekki svelta sjálfan þig. Sykursjúkir eru leyfðir næstum öllum vörum. Þú þarft bara að borða þá sparlega. Borðaðu soðið kjöt, gufusoðinn fisk, hrátt og unið grænmeti.

4. Ekið virkan. Hreyfing getur hjálpað til við að halda sykurmagni þínu eðlilegum. Sameina fullkomlega þolfimi með hjartalínuritæfingum. Þeir styðja fullkomlega tón líkamans og auka ónæmi.
Sérfræðingar segja að hreyfing hjálpi til við að vinna glúkósa hraðar. Og þeir flýta fyrir umbrotum. Satt að segja sykursjúkir ættu að forðast öfgaíþróttir sem geta verið áverka.

5. Ekki þegja um vandamál þitt. Sjúklingar með sykursýki eru oft feimnir við greiningu sína. Þeir vilja helst ekki tala um hann. Jafnvel með okkur sjálfum. Sykursýki virðist vera setning sem leiðir til óæðri lífs og dauða.
Ekki vera hræddur við að horfast í augu við ótta þinn. Lærðu allt um sjúkdóminn, hristu niðrandi fólkið sem losaði sig við þessa lasleiki. Svo þú heldur fram og byrjar að berjast við sykursýki með endurnýjuðum þrótti.

Svo að sykursýki trufli ekki líf þitt, hlustaðu á þessi einföldu ráð. Þeir munu hjálpa þér að draga úr áhrifum þessa sjúkdóms.

Lífsstíll sykursýki af tegund 2: ráð fyrir sykursjúka

Eftir 40 ár þróast sykursýki af tegund 2 í auknum mæli. Í grundvallaratriðum kemur sjúkdómurinn fram þegar einstaklingur borðar rangt (feitur og sætur matur), misnotar áfengi, sígarettur og leiðir óvirkan lífsstíl.

Einnig kemur sjúkdómurinn oft fram hjá offitusjúkum. Annar mikilvægur þáttur er arfgeng tilhneiging.

Önnur tegund sykursýki er efnaskiptasjúkdómur þar sem vart er við viðvarandi blóðsykurshækkun. Það kemur fram vegna skorts á næmi vefjafrumna fyrir insúlíni.

Þrátt fyrir þá staðreynd að þetta form sjúkdómsins þarf ekki stöðugt gjöf insúlíns, þá leiðir versnun hans til fjölda margvíslegra fylgikvilla, svo sem heilakvilla, sjónukvilla, taugakvilla, nýrnakvilla og svo framvegis. Þess vegna þurfa sykursjúkir að breyta lífsstíl sínum fullkomlega. Svo þeir þurfa að endurskoða mataræðið, fara í íþróttir og láta af fíkn.

Sykursýki er ekki sjúkdómur ef þú fylgir heilbrigðum lífsstíl, þar af helst jafnvægi mataræðis. Meginreglan er að borða mat í litlum skömmtum allt að 6 sinnum á dag, svo að hlé milli snarlanna sé ekki meira en 3 klukkustundir.

Matur ætti að vera kaloríum mikill, vegna þess að vannæring í sykursýki af tegund 2 er alveg eins skaðleg og ofát. Og sjúklingar sem eru of þungir ættu að hafa samband við næringarfræðing sem mun laga mataræðið.

Þegar öllu er á botninn hvolft stuðlar jafnvægi lágkolvetnamataræðis til eðlilegs styrks glúkósa og góðra bóta fyrir sykursýki þar sem styrkur sykurs í blóði, jafnvel eftir að hafa borðað, verður ekki hærri en 6,1 mmól / l.

Lífsstíll sykursýki ætti að samanstanda af réttu mataræði. Samþykktar vörur eru:

1. Fitusnauður fiskur og kjöt í bakaðri eða soðnu formi.
2. Svartabrauð með kli eða úr gróft hveiti (allt að 200 g á dag).
3. Grænmeti og grænmeti - kúrbít, hvítkál, gúrkur, radísur er hægt að borða í venjulegu magni og takmarka ætti neyslu á rófum, kartöflum og gulrótum.
4. Egg - má neyta tvisvar á dag.
5. Korn - bókhveiti, haframjöl, hrísgrjón, bygg og hirsi eru leyfð á dögum þegar þau borða ekki brauð. Serminiu er betra að útiloka frá mataræðinu.
6. Belgjurt og pasta frá hörðum afbrigðum - borðaðu í litlu magni í stað brauðs.
7. Fitusnauðar súpur á fiski, kjöti eða grænmetissoði.
8. Ber (bláber, trönuber) og ávextir (sítrusávöxtur, kiwi, epli).

Varðandi mjólkurafurðir ætti að farga nýmjólk. Það er þess virði að gefa kefir, jógúrt (1-2%) val sem þú getur drukkið allt að 500 ml á dag. Einnig er mælt með notkun fitusnauð kotasæla (allt að 200 g á dag).

Varðandi drykki er forgangurinn ferskur safi þynntur með vatni. Stundum getur þú drukkið veikt kaffi með mjólk, svörtu eða grænu tei.

Sykursýki er ekki sjúkdómur, heldur lífstíll, þannig að sjúklingurinn verður að eilífu að neita eða takmarka neyslu ákveðinna matvæla. Það fyrsta sem þú ættir að gleyma sykri og sætum mat (súkkulaði, muffins, smákökum, sultu). Í litlu magni geturðu borðað hunang, frúktósa og önnur sætuefni.

Næringarfræðingum er ekki ráðlagt að taka þátt í sætum ávöxtum (banana, Persimmons, melónur) og þurrkaðir ávextir (dagsetningar, rúsínur). Einnig eru bönnuð bjór, kvass og límonaði.

Þeir sem geta ekki lifað án sælgætis ættu að gefa eftirrétti á frúktósa sem eru seldir í matvöruverslunum í sérstökum deildum fyrir sykursjúka. Hins vegar er vert að hafa í huga að ekki er hægt að borða meira en 30 g af sætuefni á dag.

Að auki ættir þú að láta af steiktum, feitum mat, reyktu kjöti, hálfunnum afurðum, deigum og pylsum. Ekki er ráðlegt að borða hvítt brauð og kökur sem innihalda malt.

Aðrar vörur í flokknum bann:

• saltur og reyktur fiskur,
• pasta úr hveiti í hæsta eða 1. bekk,
• smjör og aðrar matarolíur,
• súrum gúrkum og súrum gúrkum,
• majónes og svipaðar sósur.

1. 
   Olga Aleksandrovna Zhuravleva, Olga Anatolyevna Koshelskaya und Rostislav Sergeevich Karpov Sameinað blóðþrýstingslækkandi meðferð hjá sjúklingum með sykursýki: monograph. , LAP Lambert Academic Publishing - M., 2014 .-- 128 bls.
2. 
   Bliss Michael Uppgötvaðu insúlín. 1982, 304 bls. (Michael Bliss uppgötvaði insúlín, bókin var ekki þýdd á rússnesku).
3. 
   Sykursýki af tegund 2. Frá kenningu til æfinga. - M .: Medical News Agency, 2016. - 576 c.

Leyfðu mér að kynna mig. Ég heiti Elena. Ég hef starfað sem innkirtlafræðingur í meira en 10 ár. Ég trúi því að ég sé atvinnumaður um þessar mundir og vil hjálpa öllum gestum á vefnum að leysa flókin og ekki svo verkefni. Allt efni fyrir vefinn er safnað og vandlega unnið til þess að koma eins miklum mögulegum upplýsingum á framfæri og mögulegt er. Áður en sótt er um það sem lýst er á vefsíðunni er ávallt nauðsynlegt samráð við sérfræðinga.