Hátt kólesteról > Meðferð og forvarnir

Allir hafa heyrt um kólesteról og oftast - neikvætt. Allir sem láta sér annt um heilsuna vita um 2 tegundir kólesteróls, „gott“ og „slæmt“. Þess vegna munum við ekki fara djúpt í þetta. Kólesterólið sem framleitt er í lifrinni sjálfri er bara nauðsynlegur þáttur til að líkaminn virki vel. Frá sjónarhóli Ayurveda þarf kólesteról til að styðja við og smyrja ýmsar rásir líkamans (máltíð). Sumar rásir verða þurrar og brothættar með tímanum, sérstaklega meðan á bómullarull stendur (sjá Harmony of Times). Sérstaklega mikilvægt er smurning máltíðar sem leiðir til heilans. Ef þeir þorna upp mun heilinn ekki geta fengið nóg súrefni og einkenni eins og þreyta, vanhæfni til að einbeita sér, háan blóðþrýsting, senile vitglöp, Alzheimerssjúkdómur geta þróast.

Þessi máltíð, sem heitur vökvi (blóð, plasma) er fluttur í gegnum, getur einnig, undir áhrifum þurrkun (skortur á smurningu), tapað mýkt, þornað út, þröngt og hert. Þetta er þar sem kólesteról er nauðsynlegt til að smyrja. En - „gott“ kólesteról. En „slæma“ kólesterólið býr til rangan mat.

„Rangt“ vísar til mettaðrar fitu af kjöti, smjöri og jurtaolíum, ekki einu sinni í hreinu formi, heldur sem hluti af unnum matvælum, skyndibitafurðum. Jæja, og auðvitað endurtekið smjör, þar sem hamborgarar og kartöflur eru steiktir á skyndibitastað.

„Rangur“ matur skapar amú (eiturefni). Frá sjónarhóli Ayurveda eru tvær tegundir af ama (eiturefni). Einföld sýn er klístrað, lyktandi efni, afurð óviðeigandi vinnslu matvæla í meltingarveginum. Þessi ama safnast saman á veikustu hlutum meltingarvegsins. Ama stafar af neyslu matar sem hentar ekki stjórnskipan þinni, ófullkominni og röngri meltingu. Þessi tegund af einföldum ama hindrar rásirnar í líkamanum, þar með talið slagæðina.

Ama af annarri gerðinni er kallað „Amavisha“. Þetta er hættulegri tegund ama. Ama breytist í Amavisha þegar hún er til staðar í líkamanum of lengi og er ekki fjarlægð. Ayurvedic sérfræðingar eru sammála um að orsökin fyrir háu kólesteróli sé kapha-myndandi mataræði. Ef þú hefur þegar verið greindur með hátt kólesteról eða vilt koma í veg fyrir þetta, verður þú að setja takmarkanir á mataræði - fjarlægja þunga, ama-myndandi mat (þetta er and-kapha mataræði) - steikt í smjöri, fitumjólk og súrmjólkurafurðum, smjöri, hvaða fita, egg, sælgæti, kaldan mat og drykki.

Og auka neyslu krydda sem brenna amu. Jæja, kólesterólið sjálft er aðeins að finna í matvælum úr dýraríkinu - kjöt, fiskur, egg og mjólkurafurðir, þannig að tilfærsla til grænmetisæta mun auðvelda ástand þitt. En olían er samt nauðsynleg fyrir líkamann, þá er besta þeirra ghee (ghee) og ólífuolía.

Ghee hefur verið minnst á margoft - það þarf bómullarull mest af öllu - 2-3 matskeiðar á dag (með miklu þurrki meira). Pitta þarf - minna - 1-2 msk og kapha - aðeins af og til í 1. tsk.

Extra Virgin ólífuolía lækkar slæmt kólesteról. Mistök margra sem fengu ólífuolíu - það er ekki nauðsynlegt að steikja á henni, það verður „rangt“. En á netinu er auglýsing um svona „ólífuolía okkar standist 5 steikjum“ í fullum blóma. En reyndar - ólífuolía er mjög viðkvæm fyrir háum hita og þess vegna er hægt að steikja grænmeti aðeins við lágt hitastig, eða steypa það aðeins. Til að steikja kjöt, fisk, er betra að nota aðrar olíur. Og bætið ólífuolíu við salöt, bakað. Sumar rannsóknir hafa sannað að vínber fræolía er betri en aðrar olíur til að lækka kólesteról. Önnur jurtaolía er minna ráðlögð.

Ekki gleyma því að ef þú ert með veikt agni (meltingarbruna) þá verður erfitt að vinna úr olíunni og þú verður að minnka skammtinn (eða auka agni). En í tilvikum mjög mikils agni geta gagnstæð áhrif komið fram - strax myndun 2. tegundar ama - Amavish.

Kaffi í miklu magni hækkar kólesteról í blóði. Draga smám saman úr sólarhringsskammtinum af kaffi og jafnvel betra - reyndu að skipta um það með bolla af tei úr náttúrulegum kamille, myntu.

Maturinn sem lækkar kólesteról best er blámaís, kínóa, hirsi og haframjöl og bygg. Epli, greipaldin og möndlur reynast einnig gagnleg. Í daglegu lífi ættirðu að fylgja and-kapha mataræði, þar sem það eru vörurnar sem lækka kapha sem auka efnaskipti og fjarlægja ama (eiturefni).

Stuttlega var fjallað um Kapha mataræðið í Kapha Dosha færslunni.

Forðastu sætt, súrt og salt. Sætur bragð er að finna ekki aðeins í sælgæti og sultu, heldur einnig í hrísgrjónum, hveiti, brauði, kjöti. Sýrður smekkur finnst ekki aðeins í súrum ávöxtum, heldur einnig í jógúrtum, osti, tómötum, í alls konar salatdressingum.

Ekki gleyma því best lækkar kapha brennandi, bitur og astringent smekk. Ferskar eða þurrar baunir eins og linsubaunir (lentis), grænar mung dal baunir (mung dhal) og garbanzo baunir hafa sársauka bragð. Margt hvítkálgrænmeti - spergilkál, blómkál, hvítt og rautt hvítkál, hefur sársauka bragð. Af ávöxtum eru þetta epli og perur.

Það er gott að borða morgunmat með svolítið af stuðuðu epli með sveskjum eða fíkjum.

Bitur bragð inniheldur grænt lauf. Hægt er að bæta laufum við salöt, kreista safa úr þeim, steypta með kryddi (mjög stuttur tími). Artichoke hefur góðan orðstír fyrir að lækka kólesteról. Bandarískir, svissneskir og japanskir vísindamenn halda því fram samhljóða að þistilhjörtu innihaldi efni sem lækkar kólesteról. Ákveðnar plöntur, kryddjurtir og Ayurvedic auk daglegs krydds hjálpar til við að viðhalda eðlilegu kólesterólmagni.

Kólesteról er ekki aðeins stjórnað af réttri næringu. Regluleg hreyfing, sund, göngur í fersku lofti koma þér til góða. Ef þú ert að stunda Hatha jóga, þá skaltu taka með þér flókna Sólheilsun, Sarvangasana (birki), öxlstöng), kóba, ýmsa snúninga.

Ákveðnar tegundir af pranayama (jóga öndun) virka vel til að bæta ástandið. Gleymdu bara ekki stjórnarskránni þinni - hver dosha þarf sitt eigið pranayama. Röng valið pranayama getur aukið ástandið.

Andstæðingur-kapha lífsstíll mælir ekki með svefn á daginn, þar sem það hægir á umbrotunum. Hreyfing verður til góðs. Og auðvitað er það mikilvægasta sem þarf að muna um veikindi þín að næstum allt kemur frá höfðinu á okkur og lækningin kemur þaðan. Ekkert mataræði getur læknað einhvern sem er rækilega mettaður af eyðileggjandi, neikvæðum hugsunum.

UPD júlí 2019:
Færslan var skrifuð fyrir löngu og þarf að laga hana. Undanfarið hefur öllu verið blandað saman og það sem þeir höfðu áður óttast var ekki svo ógnvekjandi og útfellingarnar á skipunum koma ekki lengur frá fæðuinntöku, heldur frá einhverju sem er ekki ljóst.

Skemmtileg saga um að losna við vandamálið með Ayurvedic lífsstíl:

Ráðning til samráðs um heilbrigðan lífsstíl í samræmi við Ayurveda fer fram á síðunni „Samráð“.

Af hverju er Ayurveda kólesteról þörf?

Ayurveda telur að kólesteról sé nauðsynlegt til að styðja við og smyrja ýmsar rásir líkamans (máltíð). Sumar rásir verða þurrar og brothættar með tímanum, sérstaklega á Vata. Sérstaklega mikilvægt er smurning máltíðar sem leiðir til heilans. Ef þeir þorna upp mun heilinn ekki geta fengið nóg súrefni og einkenni eins og þreyta, vanhæfni til að einbeita sér, háan blóðþrýsting, senile vitglöp, Alheimers sjúkdómur geta þróast. Þessi máltíð, sem heitur vökvi (blóð, plasma) er fluttur í gegnum, getur einnig, undir áhrifum þurrkun (skortur á smurningu), tapað mýkt, þornað, mjókkað og hert. Þetta er þar sem kólesteról er nauðsynlegt til að smyrja. En - „gott“ kólesteról.

Orsakir slæmt Ayurveda kólesteról

En „slæma“ kólesterólið býr til rangan mat. „Röngi“ maturinn inniheldur mettað fita af kjöti, smjöri og jurtaolíum, ekki einu sinni í hreinu formi, heldur sem hluti af unnum matvælum, skyndibitafurðum. Jæja, og auðvitað endurtekið smjör, þar sem hamborgarar og kartöflur eru steiktir á skyndibitastað. „Rangur“ matur skapar Amu (eiturefni).

Ayurveda eiturefni

Frá sjónarhóli Ayurveda eru tvær tegundir af Ama (eiturefni). Einföld sýn á AmaEr klístrað, óþefur efni, afurð óviðeigandi vinnslu matvæla í meltingarveginum. Þetta Ama safnast upp á veikustu hlutum meltingarvegsins. Ama stafar af neyslu matar sem hentar ekki stjórnskipan þinni, ófullkominni og röngri meltingu. Þessi tegund af einföldum Ama hindrar rásir líkamans, þar með talin slagæð.

Ama af 2. taginu heitir Amavisha. Þetta er hættulegri sýn á Ama. Ama breytist í Amavisha þegar hún er til staðar í líkamanum of lengi og er ekki fjarlægð.

Af hverju hækkar kólesteról

Í Ayurveda, eins og í nútíma lækningum, er kólesteróli skipt í tvenns konar - gagnlegt og skaðlegt. Samkvæmt Ayurvedic kenningunni stuðlar gott kólesteról að smyrja rásir líkamans (máltíð), einkum æðar, sem gefur styrk þeirra og mýkt.

Með skorti á góðu kólesteróli verða æðaveggirnir þurrir, þunnir og brothættir, sem leiðir til lélegrar blóðrásar og veldur ófullnægjandi súrefnisframboði til vefjanna. Þurrkun á heilaæðum, sem vekur verulega höfuðverk, langvarandi þreytu, heilaþrýsting og skert minni, er sérstaklega hættulegt.

Ayurveda segir að gott kólesteról sé aðallega framleitt í lifur, en slæmt kólesteról fari inn í líkamann með röngum mat. Í fornum indverskum lækningum nær ruslfæði fitukjöti, smjöri, fitumjólk, sýrðum rjóma og osti.

Að auki er steikt matvæli mikil heilsufar, jafnvel þó þau séu soðin í jurtaolíu. Jurtaolía sem er ofnotuð eða endurnýtt er sérstaklega hættuleg, en hún er notuð á mörgum skyndibitastaðum. Það er á þessari olíu sem kartöflur eru steiktar, hamborgaragrauð og annar skaðlegur skyndibiti.

En hver er hættan á slíkum mat fyrir heilsuna? Ayurveda segir að matur sem er ríkur í fitu breytist í ama (eitruð efni) í líkamanum og eitri viðkomandi. Á sama tíma getur ama verið af tveimur gerðum - einföld og flókin, sem eru náskyld, en hafa mismunandi áhrif á heilsuna.

Svo einfalt ama er klístrað efni með óþægilegan lykt sem hefur tilhneigingu til að safnast upp í meltingarfærum og öðrum innri líffærum. Það er afurð lélegrar meltingar og kemur oft fram hjá sjúklingum með vannæringu og skerta meltingarveg.

Ef einstaklingur í langan tíma neytir aðeins skaðlegs matar og framkvæma engar aðgerðir til að hreinsa líkamann, safnast mikið magn af einföldum ama í vefjum sínum sem að lokum breytist í flókið ama - amavisha.

Amavish er afar skaðlegt heilsu og getur valdið ekki aðeins æðakölkun, heldur einnig mörgum öðrum hættulegum sjúkdómum, allt að krabbameinslækningum.

Það er ekki auðvelt að fjarlægja það úr líkamanum en það er mögulegt ef þú fylgir öllum ráðleggingum Ayurvedic.

Hvernig á að lækka kólesteról

Sérfræðingar Ayurveda telja að aðalástæðan fyrir miklu magni kólesteróls í blóði sé mataræði sem stuðlar að myndun slím (kapha) í líkamanum. Þess vegna er árangursríkasta leiðin til að fjarlægja slæmt kólesteról að fylgja and-Kapha mataræði.

Það er mikilvægt að leggja áherslu á að kólesteról er aðeins að finna í matvælum úr dýraríkinu, þannig að grænmetisfæði er fljótlegasta leiðin til að lækka magn þess í líkamanum. Þetta er einnig viðurkennt af opinberum lyfjum, sem kallar grænmetisæta gagnlegasta meginreglan um næringu fyrir hjarta og æðar.

En fyrir marga íbúa Rússlands er fullkomin höfnun dýraafurða ómöguleg vegna veðurfars og mikils kostnaðar við grænmeti á veturna. Þess vegna er nauðsynlegt að takmarka notkun skaðlegustu afurðanna frá sjónarhóli Ayurveda, nefnilega:

Allt feitur kjöt, sérstaklega svínakjöt,
Reifur, nautakjöt og kindakjöt,
Feitar fuglar - önd, gæs,
Smjör, feit mjólk, sýrður rjómi, rjómi,
Allur steiktur matur
Hvers konar egg
Allir sælgæti
Allar kaldar máltíðir og drykkir.

En hvað ætti að borða svo að ekki aðeins aukist kólesterólmagn, heldur einnig til að tryggja lækkun þess? Fyrst þarftu að velja réttu olíuna, sem mun draga úr styrk kólesteróls í líkamanum. Ayurveda siðareglur segja að ólífuolía og vínber fræolía geri starfið best.

Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að þessar dýrmætu jurtaolíur henta ekki til steikingar, þar sem þegar þær eru hituð missir hún alveg gagnlega eiginleika þess. Þeir verða aðeins að nota til að klæða salöt, við magra bakstur og til stuttrar steypingar á grænmeti yfir lágum hita.

Af dýrafitu geturðu skilið eftir aðeins bráðið smjör (Ghee), en það ætti einnig að nota það stranglega. Svo að fólk með stjórnun vindsins (Vata) er heimilt að borða 3 msk. matskeiðar Ghee daglega, með stofnun eldsins (Pitt) - 1 msk. skeið, og með myndun slím (Kapha) - 1 tsk.

Bækur um Ayurveda segja að það að borða korn sé forsenda þess að lækka kólesteról í blóði. Ennfremur, fyrir sjúklinga með æðakölkun, eru eftirfarandi morgunkorn sérstaklega gagnleg:

Þú ættir líka að vita að með því að auka styrk kólesteróls stuðlar að notkun matvæla með súrum, saltum og sætum smekk. Hins vegar, frá sjónarhóli Ayurveda, hafa ekki aðeins sælgæti sætan smekk, heldur einnig brauð, kjöt og hrísgrjón. Og í fornum indverskum lækningum eru súr matvæli ekki aðeins súr ávextir, heldur einnig gerjaðar mjólkurafurðir, tómatar og edik.

Til að lækka styrk kólesteróls í líkamanum smám saman þarftu að taka reglulega mat í mataræðinu með eftirfarandi smekk:

Heitt - heitur pipar, hvítlaukur, engiferrót,
Gorky - laufsöl, þistilhjörtu,
Astringent - baunir, linsubaunir, grænar baunir, alls konar hvítkál (blómkál, hvítt, rautt, spergilkál), epli og perur.

Til að draga úr kólesteróli, mælir Ayurveda með því að drekka glas af heitu vatni á morgnana á fastandi maga, leysa það upp 1 teskeið af hunangi og 1 teskeið af sítrónusafa. Þetta hjálpar til við að hreinsa líkamann af umfram fitu og draga verulega úr magni kólesteróls í blóði.

Blanda af hvítlauk og engiferrót mun hjálpa til við að lækka kólesteról og leysa upp kólesterólplatta. Til að undirbúa það þarftu að blanda 0,5 teskeiðum af saxuðum hvítlauk, engiferrót og lime safa. Nauðsynlegt er að taka þetta Ayurveda lyf í kólesteróli 20 mínútum fyrir máltíð.

Regluleg hreyfing, til dæmis göngur í fersku loftinu, sem verður að gera að minnsta kosti 5 sinnum í viku, hjálpar til við að viðhalda eðlilegu kólesterólmagni í blóði. Einnig eru daglegir jógatímar mjög gagnlegir fyrir sjúklinga með æðakölkun, nefnilega að framkvæma asana eins og að heilsa sólinni og birki, svo og hugleiðsla í lotusstöðu.

Hvernig er lækkað kólesteról er lýst í myndbandinu í þessari grein.

Hvernig á að taka túrmerik til að lækka kólesteról?

Lesendur okkar hafa notað Aterol til að lækka kólesteról. Við sáum vinsældir þessarar vöru og ákváðum að bjóða henni athygli þína.

Æ, í alþýðulækningum, er ráðlagt að nota skærgult framandi krydd til að hreinsa blóðið. Túrmerik fyrir kólesteról getur verið framúrskarandi náttúruleg lækning í baráttunni við sjúkdóminn.

Túrmerik tilheyrir engifer fjölskyldunni og vex í suðrænum Asíu. Þessi jurtaríki hefur marga gagnlega eiginleika. Rhizomes af plöntum eru notaðir í ýmsum tilgangi: sem krydd, til að framleiða ilmkjarnaolía og framleiðslu náttúrulegra málninga, í ilmvatnsiðnaði og læknisfræði.

Einkenni túrmerik

Curcumin er líffræðilega virkt efni sem er einangrað frá rhizomes plöntu og heitir honum til heiðurs. Eiginleikar þessa efnis eru margvíslegir og notkun þess fyrir líkamann er klínískt sönnuð og er áfram rannsökuð. Túrmerik sem læknandi planta:

Hjálpaðu til við að draga úr styrk "slæmt" kólesteróls í blóði með kóletetískum og græðandi áhrifum á lifur. Það er í lifur sem allt að 80% af kólesterólinu sem er nauðsynlegt fyrir líkamann er búið til og aðeins 20% koma utan frá með mat. Með því að örva útflæði galls dregur túrmerik úr stigi slæms kólesteróls og stjórnar þannig frásogi þess úr fæðunni.
Það er öflugt náttúrulegt sýklalyf. Áhrif curcumins á bakteríuna Helicobacter pylori, sem veldur magasár, eru skaðleg. Efnið sýnir einnig mikla bakteríudrepandi virkni gegn Staphylococcus aureus, Escherichia coli og Salmonella, sem eru undirrót margra smitsjúkdóma.
Það hefur sáraheilandi áhrif á húð og slímhimnur. Skolameðferð með plöntum er notuð við tonsillitis og bólgu í munnholinu. Gruel úr túrmerik blandað með vatni er áhrifaríkt gegn húðsjúkdómum: frá unglingabólum til psoriasis.
Það hefur áberandi andoxunaráhrif. Curcumin hjálpar til við að vernda líkamann gegn oxandi áhrifum sindurefna sem vekja illkynja umbreytingu frumna.
Það hefur sterk bólgueyðandi áhrif, byggð á því að hindra merkjaefni sem bera ábyrgð á þróun bólguviðbragða í vefjum. Álverið mun hjálpa til við að draga úr sársauka.
Bætir verkun insúlíns með því að auka næmi frumna fyrir þessu hormóni.

Lækning fyrir „slæmu“ kólesteróli

Hægt er að kaupa túrmerik annað hvort sem fullunnið krydd eða sem þurrkaða rhizomes sem þú getur malað á eigin spýtur. Túrmerikduft kemur í öllum tónum frá skærgult til rautt, háð því hvaða vöxt þess er. Krydd er aðeins geymt í þurrum herbergjum í glerkrukkum með jörð loki.

Til að draga úr kólesteróli, almennri hreinsun á blóði og jákvæð áhrif á lifur, er túrmerik bætt við drykki. Mælt er með því að þeir séu teknir hálftíma fyrir aðalmáltíðina en ekki oftar en tvisvar á dag.

Hægt er að útbúa túrmerikte samkvæmt eftirfarandi uppskrift:

Taktu 1 tsk. malað rhizome eða fullunnið túrmerikduft, bæta við 3/4 tsk. kanil og klípa af svörtum pipar.
Hellið öllum íhlutunum með 1 bolli sjóðandi vatni.
Þegar teið af kryddinu hefur kólnað niður í stofuhita, bætið við 1 tsk í heitri mjólk. elskan. Blandið vel saman. Þú getur tekið lyfið daglega.

Drykkur með hið ljóðræna heiti "Golden Milk" er útbúið með því að blanda í blandara 3 tsk. túrmerik, 6 msk. l cashewhnetur og 3 glös af mjólk. Mjólk af gullnum lit með einkennandi „indverskum“ smekk er tilbúin.

Þú þarft að drekka slíka drykki daglega í 3-4 vikur. Jafnvel svo óverulegur skammtur lækkar kólesteról í blóði í eðlilegt gildi.

Anna Ivanovna Zhukova

Veftré

Blóðgreiningartæki
Greiningar
Æðakölkun
Lyfjameðferð
Meðferð
Folk aðferðir
Næring

Hátt kólesteról er brot á fituumbrotum

Hátt kólesteról þýðir aukið innihald lípíða (fitu) í blóði. Í meginatriðum er það fituefnaskiptasjúkdómur. Fólk með skerta lifrar- eða skjaldkirtilsstarfsemi, svo og þeir sem hafa tekið stera eða neyta mikið af matvörum sem stuðla að myndun Kapha í líkamanum, eru líklegastir til að hækka kólesterólmagn. Með hátt kólesterólinnihald í blóði getur það myndað skellur á veggjum slagæðanna, sem leiðir til æðakölkun, hjarta- og æðasjúkdóma, háþrýsting, heilablóðfall, hjartadrep.

Hákólesteról túrmerikuppskriftir

Lýsing og efnasamsetning
Græðandi eiginleikar
Túrmerik fyrir kólesteról: hvernig á að taka

Með háu kólesteróli ætti að nota læknisfræðilegar ávísanir með hugmyndum um hollt mataræði. Næringarfræðingar mæla með því að huga að eiginleikum indverskra krydda. Með hóflegri neyslu hafa krydd jákvæð áhrif á líkamann, staðlaða blóðþrýstinginn, snyrta upp meltingarveginn, bæta hjartavirkni og hreinsa blóðið.

Fylgstu með túrmerik - rót plöntu í engiferfjölskyldunni. Gyllt duft gefur diskunum sólríkan skugga, ferskan smekk, fágaðan ilm.

Indverskir læknismeðferðir lýsa kóletetískum, þvagræsilyfjum og blóðhreinsandi eiginleikum kryddsins. Hugleiddu vinsælustu uppskriftirnar með túrmerik fyrir kólesteról, ákvarðuðu hvort krydd nýtist öllum.

Lýsing og efnasamsetning

Túrmerik er kryddjurt í engiferfjölskyldunni. Sem krydd er notað berklarót. Það þjónar einnig sem litarefni og lyfjahráefni. Í náttúrunni er álverið aðeins að finna á Indlandi.

Hátt innihald ilmkjarnaolía (allt að 6%) og curcumin (skærgult litarefni) er ábyrgt fyrir hagstæðu eiginleika þess. Rhizome duft hefur skemmtilega lykt og svolítið brennandi bragð. Krydd er nauðsynleg innihaldsefni í sameiginlegri karríblöndu.

Það er mikið notað í iðnaði til að lita osta, olíur og lyf. Í uppskriftum er túrmerik oft blandað saman við egg, grænmeti og sjávarfang.

Hefðbundin lyf lýsa því hvernig á að taka túrmerik til að lækka kólesteról, meðhöndla lifrar- og gallblöðrusjúkdóma.

Græðandi eiginleikar

Sérkenni vallegrar meðferðar er nauðsyn þess að nota plöntutengdar vörur í langan tíma, en niðurstaðan er föst í langan tíma.

Krydd virkar ekki aðeins á skip. Það útrýma ýmsum tegundum „bilana“ í líkamanum:

Náttúrulegt sótthreinsiefni er notað við húðsjúkdómum og meiðslum,
Árangursrík fyrir bólgu í blöðruhálskirtli
Túrmerik er notað í kólesteróluppskriftum,
Fjarlægir eiturefni úr lifur,
Hjálpaðu til við sjúkdóma í kynfærum,
Það hindrar alla bólgu,
Bætir umbrot fitu,
Það er hluti af sníkjudýrum,
Stuðlar að endurnýjun vefja, læknar sár.

Túrmerik fyrir kólesteról: hvernig á að taka

Ein skemmtilegasta og hollasta uppskriftin byggð á kryddi er „gullmjólk“. Það hreinsar, eykur ónæmi, gefur ótrúlega aukningu styrkleika. Fullunninn drykkur hefur virkilega lystandi gullbrúnu.

Gullmjólk er unnin á grundvelli túrmerikpasta. Til að undirbúa það, hellið 2 msk af duftinu með hálfu glasi af vatni og látið malla á lágum hita í 10 mínútur. Kælið og geymið í kæli.

Taktu glas af mjólk og hitaðu til þægilegs hitastigs, dragðu teskeið af pasta án rennibrautar og hrærið í mjólk. Drekkið strax. Taktu drykk daglega í 4-6 vikur.

Hvernig á að drekka túrmerik til að lækka kólesteról á annan hátt? Það eru aðrar uppskriftir til að staðla meltingu, styrkja friðhelgi.

Kefir með kryddi. Meginreglan um undirbúning, eins og í "gullmjólk". Aðeins pastað úr kryddunum er hrært í glasi af kefir og drukkið á nóttunni. Hægt er að nota sömu samsetningu sem grímu fyrir andlit og hár. Tónar upp, léttir bólgu, hjálpar til við að berjast gegn flasa.

Túrmerik vegna kólesteróls og sykursýki með hunangi. Búðu til svart te. Bættu við skeið af kryddi og klípa af rifnum engifer við glas af drykk, sætu með skeið af hunangi. Fáðu þér drykk heitt. Dregur úr sykurmagni, hreinsar æðar vel.

Grænmetis smoothie með túrmerik. Kreistið safann úr rófum, gulrótum, sellerí, gúrkum, hvítkáli. Blandið í eitt glas með gullnu kryddinu. Drekkið í hægum sopa á fastandi maga. Það hreinsar meltingarveginn fullkomlega, lifur, normaliserar gallveginn.

Gagnlegar eiginleika krydda og skemmtileg bragð eru kostir sem vissulega er þess virði að nota í uppskriftir daglegs matseðils. Túrmerik gerir diskana glæsilegri og þegar hlutinn er í líkamanum óvirkir það skaðleg áhrif fitu og verndar æðar gegn kólesteróli.

Hvernig á að nota Ayurveda til að lækka kólesteról?

Jafnvægi í sykurmagni í langan tíma
Endurheimtir insúlínframleiðslu í brisi

Hátt kólesteról er vandamál sem mannkynið hefur staðið frammi fyrir í meira en árþúsund. Svo í hinu forna kerfi indverska læknisfræðinnar Ayurveda eru mörg ráð og uppskriftir um hvernig eigi að lækka magn slæms kólesteróls í líkamanum og hreinsa æðar af kólesterólskellum.

Margir þeirra voru þróaðir fyrir okkar tíma, en missa ekki mikilvægi sitt á XXI öld. Í dag er árangur Ayurveda viðurkenndur jafnvel af Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni (WHO) og uppskriftir þess eru notaðar í hefðbundnum lækningum.

En hvað segir Ayurveda um kólesteról, hvaða mataræði mælir með að fylgja því og hvaða náttúrulegu lyf á að nota til að lækka það? Svör við þessum spurningum munu hjálpa til við að bæta ástand sjúklings verulega og veita áreiðanlega forvarnir gegn hjartaáfalli og heilablóðfalli.

Óviðeigandi mataræði sem orsök hátt kólesteróls

Ayurveda telur að orsökin fyrir háu kólesteróli sé Kapha-myndandi mataræði.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata og Pitta

Við æðakölkun vegna aukningar á kólesteróli á sér stað blæðingar í slagæðum: vegna fituútfellingu í Kapha og Pitta gerðum æðakölkunar og hertu slagæðarveggjum í Vata gerð.

Ef það kemur í ljós að þú ert með hátt kólesteról í blóði, þá ættir þú að setja takmarkanir á mataræði: fjarlægja þunga, Ama-myndandi mat (gegn Kapha mataræði) - steikt í smjöri, fitumjólk og súrmjólkurafurðum, smjöri, hvaða fitu, egg, sælgæti, kaldan mat og drykki. Og auka neyslu krydda sem brenna Amu. Kólesteról er aðeins að finna í matvælum úr dýraríkinu: kjöt, fiskur, egg og mjólkurafurðir, þannig að tilfærsla til grænmetisæta mun auðvelda ástand þitt.

Matarolía

En olían er samt nauðsynleg fyrir líkamannog það besta af þeim er Ghee (ghee) og ólífuolía. Ghee fyrir Vata er mest þörf - 2-3 msk. á dag, Pitta þarf minna - 1-2 msk og Kapha - stöku sinnum 1 tsk. Extra Virgin ólífuolía lækkar „slæmt“ kólesteról, bætið því við salöt, bakar. Vínber fræolía lækkar einnig kólesteról í blóði. Ekki gleyma því að þú ert með veikan Agni (meltingarbruna), svo það verður erfitt að vinna úr olíunni og draga þarf úr skammtinum (eða auka Agni). En í tilvikum mjög mikils Agni geta gagnstæð áhrif komið fram - strax myndun annarrar tegundar Ama - Amavish.

Aðgerðir gegn kapha mataræði til að lækka kólesteról í blóði

Þú ættir að fylgja and-Kapha mataræðinu þar sem vörur sem lækka Kapha auka umbrot og fjarlægja Amu (eiturefni). Forðastu sætt, súrt og salt. Sæt bragð Það finnst ekki aðeins í sælgæti og sultu, heldur einnig í hrísgrjónum, hveiti, brauði, kjöti. Sýrða bragðið finnast ekki aðeins í súrum ávöxtum, heldur einnig í jógúrt, osti, tómötum, í alls konar salatdressingum.

Bestu lækkar Kapha brennandi, bitur og astringent bragð. Bragðmikill smekkur búa yfir ferskum eða þurrum baunum eins og linsubaunum, grænum mung dal baunum og garbanzo baunum. Margt hvítkálgrænmeti - spergilkál, blómkál, hvítt hvítkál og rautt eru með sársauka bragð. Af ávöxtum - epli og perum. Það er gott að borða morgunmat með svolítið af stuðuðu epli með sveskjum eða fíkjum. Bitur smekkur innihalda grænt laufgróður. Hægt er að bæta laufum við salöt, kreista safa úr þeim, steypta með kryddi (mjög stuttur tími). Artichoke hefur góðan orðstír fyrir að lækka kólesteról.

Til viðbótar við slíkt mataræði ættir þú að borða nokkrar matvæli sem hjálpa til við að draga úr kólesteróli í blóði. Má þar nefna kínóa, kínóa, hirsi, haframjöl. Það er ástæða til að ætla að epli, greipaldin og möndlur stuðli einnig að lækkun kólesteróls.

Jurtir og krydd til að lækka kólesteról í blóði

Sumar plöntur, jurtir og lyf hjálpa einnig til við að lækka kólesteról í blóði.

Til að lækka kólesterólmagn hjá sjúklingum með Kapha- eða Vata-uppbyggingu er hvítlaukur góð lækning (með hunangi fyrir Kapha, í formi mjólkurúða fyrir Vata). Calamus og túrmerik eru frábær, svo og elecampane.

Fyrir Pitta er aloe-safa með túrmerik eða safflower og Ayurvedic Katuk planta góður. Myrra, saffran, móðurrót, hagtornber og guggul, sem dregur úr kólesteróli, eru einnig áhrifarík. Í kínverskum lækningum er notaður hálendismaður og Dan Shen.

Notaðu meiri lauk, hvítlauk, heitt krydd þegar þú eldar.

Ayurveda náttúrulyf til að lækka kólesteról í blóði

Ayurveda lækning nr. 1. Með hátt kólesteról í blóði er notkun hvítlauks framúrskarandi. Blandið einni fínt saxaðri vísu af ferskum hvítlauk við malaða engiferrót (1/2 tsk) og lime (eða sítrónu) safa (1/2 tsk) og taktu fyrir hverja máltíð.

Ayurveda lækning nr. 2. Drekktu te úr teskeið af kanil og 1/4 teskeið af tricatus tvisvar á dag reglulega. Heimta 10 mínútur í bolla af vatni, bæta við teskeið af hunangi og drekka.

Ayurveda lækning nr. 3. Það er gagnlegt að taka 1/2 tsk. trikatu með 1 tsk hunang 2-3 sinnum á dag. Það brennir Amu, umfram Kapha og hjálpar til við að stjórna kólesteróli.

Ayurveda lækning nr. 4. Blöndu af jurtum mun hjálpa til við að takast á við hátt kólesteról: katuka - 3 hlutar, chitrack - 3 hlutar, múmía -1/4 hlutar. Taktu 0,5 tsk. 2 sinnum á dag með hunangi og heitu vatni.

Ayurveda lækning nr. 5. Taktu 1 töflu (200 mg) af triphal guggul þrisvar á dag.

Ayurveda lækning nr. 6. Önnur jurtasamsetning sem hjálpar til við að lækka kólesteról í blóði er chitrak adhivati. Ein tafla (200 mg) tvisvar á dag, eftir hádegismat og kvöldmat, mun hjálpa til við að koma kólesterólmagni í blóði í eðlilegt horf.

Heitt vatn með hunangi. Snemma morguns skaltu drekka bolla af heitu vatni með því að leysa upp teskeið af hunangi í það. Þetta hjálpar til við að „skafa“ fitu úr líkamanum og lækka kólesteról. Að bæta við teskeið af lime eða sítrónusafa eða 10 dropum af eplasafiediki mun gera þennan drykk enn áhrifaríkari.

Yoga til að lækka kólesteról

Kólesteról er ekki aðeins stjórnað af réttri næringu. Regluleg hreyfing, sund, göngur í fersku lofti koma þér til góða. Ef þú ert að stunda Hatha jóga, þá skaltu fylgja með fléttuna þína á sólinni, Sarvangasana (birki), skúfurinn, Cobra, ýmsir snúningar.Ákveðnar tegundir Pranayama hafa einnig góð áhrif á lækkun kólesteróls. Bhastrika (Breath of Fire) gæti verið gagnlegt.

Auka líkamsrækt. Ganga að minnsta kosti 5 daga vikunnar, ganga að minnsta kosti hálftíma á dag. Sund eða stunda aðra þolþjálfun að minnsta kosti 3 sinnum í viku. Þú getur haldið eðlilegu magni kólesteróls í blóði einfaldlega vegna rétts mataræðis og hreyfingar.