Hungur sem einkenni sykursýki

Einstaklingi ætti einnig að vera gætt af stöðugum þorsta, munnþurrki, máttleysi, óhóflegri og tíðum þvaglátum og bragð af málmi í munni.

Sykursýki er mjög algengur sjúkdómur, sem aðeins í Rússlandi hefur áhrif á um 20% íbúanna. Sjúkdómurinn getur stafað af því að brisi framleiðir ekki nóg insúlínhormón eða mannslíkaminn svarar ekki insúlíninu. Án þess berst líkaminn fyrir því að umbreyta sykri í blóði í gagnlega orku.

Margir eru í áhættuhópi og vita ekki einu sinni um hann og ef þú tekur eftir þessum sjúkdómi á fyrstu stigum geturðu samt lagað hann. Nýlega kölluðu læknar fyrsta merki um sykursýki.

Einstaklingur getur verið í hættu ef hann finnur stöðugt fyrir hungri, jafnvel eftir mikið magn af mat. Samkvæmt Dr. Matthew Kaphorn í Stóra-Bretlandi er hungur eftir kvöldmat viðvörunarmerki um háan blóðsykur. Hann telur einnig að mettatilfinning ætti að vera til staðar innan 4-5 klukkustunda. Almennt ætti stöðug hungurs tilfinning að vera skelfileg.

Að auki ættu skelfilegar „bjöllur“ að vera stöðugur þorsti, munnþurrkur, máttleysi, styrkleiki, mikil og tíð þvaglát og smekkur á málmi í munni.

Við minnstu grun um sykursýki, mælum sérfræðingar með því að ráðfæra sig við lækni til að forðast óæskilegar afleiðingar.

Katerina Dashkova - RIA Vista fréttaritari

Af hverju kemur sykursýki fram?

Verkunarháttur frumu næringarinnar samanstendur af afhendingu glúkósa til þeirra, sem er „fæðan“ fyrir framtíðarstarfsemi þeirra. Insúlínið sem framleitt er í brisi er ábyrgt fyrir afhendingu þessa efnasambands. Í sykursýki er skortur á insúlíni eða röng skynjun þess af frumunum, sem er skynjað með merki til heilans um að vefirnir skorti næringarefni. Til þess að koma á stöðugleika í aðstæðum byrjar líkaminn að vekja hungur.

Í sykursýki af tegund 1 kemur insúlínskortur fram og hægt er að laga ástandið með því að bæta upp þennan skort með öðrum heimildum hormónsins. Þetta getur verið insúlínmeðferð, leiðrétting næringar, lífsstíll. Stöðugt hungur í sykursýki af tegund 2 skýrist af vanhæfni frumna til að taka upp fyrirliggjandi insúlín, sem einnig leiðir til aukins styrks glúkósa. Í slíkum tilvikum er sérstök lyfjameðferð valin með vali á bestu lyfjum.

Hvernig á að draga úr hungri?

Venjulegar aðferðir bæta ekki skort á mat, þar sem mikilvægt er að útrýma ögrandi þætti. Ef um er að ræða meinafræði í tengslum við blóðsykursfall, ætti grundvallaraðgerðin að vera eðlilegun á sykurmagni. Þetta er hægt að gera með hjálp lyfjameðferðar eða innleiðingu insúlíns, það fer allt eftir tegund stuðningsmeðferðar.

Ef einhver meðferð er þegar notuð til að leiðrétta glúkósagildi, en sykurgildin eru of há, eru áhrifaríkari aðferðir valdar ásamt innkirtlafræðingnum. Auk þess að nota valdar aðferðir til að viðhalda blóðsykrinum minnkar stöðug hungur í sykursýki með eftirfarandi aðgerðum:

Þú þarft að borða í litlum skömmtum, en oft að meðaltali fimm sinnum, þar af þrír aðal, og afgangurinn snakk.
Val á matvælum sem notuð eru í tengslum við blóðsykursvísitöluna, nefnilega vísbending um áhrif kolvetna á breytingar á glúkósastigi. Það eru sérstakar vörutöflur sem gera það auðveldara að velja réttan matseðil.
Samræming á þyngd. Umfram líkamsfita flækir frásog glúkósa sem þegar er vandamál, svo þú þarft að halda þyngdinni eðlilegri. Til þess er ákjósanlegt mataræði valið þar sem grænmetisafurðir verða að vera til staðar. Þeir innihalda mikið af trefjum, vítamínum og örefnum sem hafa jákvæð áhrif á innkirtlakerfið, meltingarveginn og almennt efnaskiptaferli.
Líkamsrækt. Þú getur valið sérstaka leikfimi, gert það að reglu að ganga í ákveðinni fjarlægð. Góður kostur er sundlaug, líkamsrækt, dansnám og önnur starfsemi sem stuðlar að örvun blóðflæðis, sem þýðir að bæta næringu frumna.
Nægilegt magn af vökva. Með sykursýki magnast þorstatilfinningin oft og það þarf ekki að bæla hana þó svo að þvaglát komi oft fyrir. Saman við vökvann er hluti glúkósa fjarlægður úr líkamanum, sem einnig hjálpar til við að draga úr honum í blóði. Það er betra að velja hreint vatn, te og aðra drykki, en aðeins náttúrulega, án tilbúinna aukefna og sykurs.

Ef tilfinningin um hungur eftir að hafa borðað með sykursýki hverfur ekki, jafnvel þó að sykurmagn sé eðlilegt, þá eru orsakir þessa fyrirbæra kannski í tilfinningalegu ástandi. Hætta er á þróun meinaferla í meltingarfærum, skjaldkirtli, til dæmis með skjaldvakabrest, auk annarra ástæðna sem þarf að komast að. Eftirlitslæknir eða meðferðaraðili sem hægt er að upplýsa um tilheyrandi einkenni getur hjálpað við þetta, honum verður þegar vísað til sérfræðings.

Það er skoðun á kostum þess að fasta í sykursýki, ef þetta gerist í samráði við lækninn, undir eftirliti læknisins ef ófyrirséð viðbrögð líkamans verða. Neysla margra afurða er takmörkuð en drykkjuáætlunin er stöðug, að minnsta kosti 2-3 lítrar á dag. Meðferðarfasta varir í að minnsta kosti viku. Tilgangurinn með aðferðinni er að draga úr álagi, þar með talið á lifur, brisi, sem ætti að leiða til breytinga á efnaskiptum, og samkvæmt reynslu sumra heilsugæslustöðva, til lækkunar á blóðsykri.

Að berjast gegn hungri með sykursýki á eigin spýtur er afar óæskilegt, þar sem fylgikvillar eru mögulegir ekki aðeins vegna undirliggjandi sjúkdóms, heldur einnig vegna hugsanlegrar þróunar sjúkdóma. Besti kosturinn er að hafa samband við sérfræðing með síðari aðlögun meðferðar, meðal annars varðandi lyf sem hafa áhrif á styrk insúlíns í líkamanum.

Fyrir vikið byrjar þú daginn með um það bil sykurmagn:

11 grömm af sykri í 100 grömm af haframjöl (plús 2 grömm af trefjum, sem dregur nokkuð úr frásogi)
17 grömm af sykri úr matskeið af hunangi
4,5 grömm af sykri úr um það bil 50 grömm af jarðarberjum
20 grömm af sykri úr safa (sú staðreynd að hann er nýpressaður kemur ekki í stað sykurinnihalds, u.þ.b. jafnt við innihald þess í kolsýrt drykki eins og Coca-Cola)

Alls: um það bil 50 grömm af sykri á fastandi maga, sem fyrir flest okkar = verulegt stökk í blóðsykur. (frúktósinn og glúkósinn sem samanstendur af sykri hér er melt á mismunandi vegu, en auka að lokum insúlínviðnám).

Ennfremur þróast ástandið oft samkvæmt þessari atburðarás: brisi byrjar að framleiða insúlín, en eins og oft gerist við skyndilega aukningu á sykri, framleiðir það meira en nauðsyn krefur. Insúlín „fjarlægir“ afgangsykur úr blóði með hagkvæmum hætti, en vegna villna við útreikninginn er það aðeins meira en nauðsynlegt er, og núna eftir nokkrar klukkustundir, þrátt fyrir fjölda kaloría sem borðað er, er blóðsykurinn undir því besta, hungur kom afturgæti hafa verið bætt við tilfinning um veikleika og ertingu, höfuðverkur eða bara skortur á skýrleika í hugsun.

Ef þetta er aðeins einu sinni mál, þá ógnar slík ástand ekki óstöðugleika - þeir höfðu bitið af einhverju og gleymdu óþægindum. En ímyndaðu þér að þetta ástand endurtaki sig reglulega - eftir allt saman safi og croissant í morgunmat er nokkuð algengt (Ég man að fyrir um 15 árum var uppáhalds morgunmaturinn minn kassi með Ferrero Rocher ...). Með tímanum byrjar að stökkva í blóðsykur og tilraunir insúlíns til að ýta þeim inn í frumur ergja þá (frumur), og sem svar verða þeir minna viðkvæmir fyrir þessum tilraunum, það er að segja að þeir þróa insúlínviðnám. Í lokin meira insúlín er krafist að vinna með sama magn af sykri - með öðrum orðum, þínum insúlínmagn hækkar.

Og nú „hoppar“ sykurinn okkar og insúlín getur varla ráðið við að viðhalda ákveðnu sykurmagni í blóði. Oft getur það ekki brotist lengur inn í frumur og fyrir vikið geta þær verið áfram án orkugjafa, jafnvel þegar blóðsykursgildið fer af kvarðanum, sem á stigi velferðar okkar smitast af veikleika og öðrum einkennum sem lýst er hér að ofan, þar með talið, eftir mjög stuttan tíma eftir að hafa borðað.

Hver og einn tekst á við þessi einkenni á sinn hátt, en meðal algengustu aðferða: að drekka kaffið sitt (í miklu magni, m.a. kaffi getur aukið insúlínviðnám frumna), frekara meðlæti (þ.mt sæt, sem lokar aðeins vítahringnum), spennu og tilfinning af streitu vegna tilrauna til að halda aftur af neikvæðum tilfinningum.

Þar að auki auka slíkar aðferðir aðeins ástandið:

sveifla „sykurpendúlnum“, lækka næmi frumna fyrir insúlíni og auka seytingu þess
auka hormónaójafnvægi, með öðrum efnaskiptahormónum í ferlinu: kortisól, leptín
vekja þróun bólguferla
örva óhóflegan vöxt sykursýkinnar sjúkdómsvaldandi örflóru

Það gæti hljómað ógnvekjandi, en það er ekki til að hræða mig, heldur þá staðreynd að ef börnin þín eða ættingjar eru með svipuð einkenni, hafðu í huga að þetta snýst alls ekki um persónuleg einkenni, heldur áþreifanleg lífefnafræðileg ferli sem í flestum tilvikum er hægt að breyta með því að breyta kraftinum.

Hvað breytist hvenær í morgunmat í stað croissant þú borðar kotasæla, egg, heilkorn grautur með hnetum eða eitthvað svoleiðis? Þín sykurmagn helst stöðugt, þú færð næringargjald fyrir orku og afkastamikla andlega virkni (öfugt við lélegan croissant fyrir næringarefni) og með tímanum lægri insúlínmagn, sem er aðeins nauðsynlegt skilyrði fyrir „mjúka“ hungur tilfinningu.

Með lágu insúlínmagni hefst framleiðsla félaga hans glúkagon hormón (ekki að rugla saman við glýkógen - form sykurs til geymslu í vöðvum og lifur). Glúkagon, til gleði allra þeirra sem léttast, virkjar fitusýrur úr oft umfram forða okkar og áðurnefndur glýkógen úr lifur til orkuvinnslu. Hugsaðu bara: ekki lífið, heldur draumur: þú situr lengur í planinu en venjulega án matar og í staðinn skarpt hungur og taugaveiklun þú finnur fyrir léttri leið og brennir um leið fitu sem safnast upp af ómanneskjulegu vinnuafli!

Já, og önnur athyglisverð staðreynd fyrir gestgjafann: athugaðu hvað, samkvæmt niðurstöðum fjölmargra vísindarannsókna, fannst í langlífum: mönnum og öðrum dýrum? Lágt insúlínmagn! Ennfremur er ljóst í hvaða átt það er þess virði að beina kröftum.

Þýðir allt þetta að forðast ber kolvetni eins og plágan og í morgunmat eru aðeins egg? Nei, það er frekar boðið að fara meira meðvitað í vellíðan manns, skilja hvað hefur áhrif á hann og bregðast uppbyggilega við merkjum sem hann gefur okkur. Jæja, við þá staðreynd að matur er máttur.