Stjórnarhormón í blóði: hvað lækkar og hækkar sykur?

Insúlín er brishormón sem lækkar blóðsykur. Það virkar sem „hurðaropnari“ fyrir glúkósa í klefann. Insúlín er mikilvægt fyrir líkamann og það er tileinkað sérstökum kafla "Insúlín og gildi þess fyrir líkamann."

Glúkagon, adrenalín, kortisól, vaxtarhormón - hormón sem auka blóðsykur. Meira um hvert þeirra síðar í greininni.

Vaxtarhormón

Vaxtarhormón er framleitt í heiladingli, sem er staðsett rétt undir heila (mynd 5).

Meginhlutverk vaxtarhormóns er að örva vöxt. Það eykur einnig glúkósa í blóði með því að minnka upptöku glúkósa í líkamsfrumum. Vaxtarhormón leiðir til aukningar á vöðvavef og aukningar á sundurliðun fitu.

Á unglingsaldri, þegar unglingar vaxa hratt, þróa þeir mikið magn vaxtarhormóns, þess vegna leiðir það til aukinnar þörf fyrir insúlín.

Fyrirbæri „morgungögnun“ eða „dögunarfyrirbæri“

Í öllum móthormónahormónum á sér stað hámarksseyting á morgnana. Þannig hefur fólk með sykursýki af tegund 1 aukningu á blóðsykri úr um það bil 3-4 til 7-8 á morgnana og það getur vaknað á morgnana með háan blóðsykur. Lestu meira um fyrirbæri morgunsögunnar hér.

Mataræði til að auka vöxt. Hluti 4 - Kolvetni

Hæ Við höldum áfram að takast á við hluti fæðunnar til vaxtar og kolvetna aftur á móti.

Þú gætir verið hissa á að læra að eitt algengasta mistökin sem margir gera til að auka vöxt sinn er að þau innihalda mikið af skaðlegum kolvetnum í mataræðinu.

Af hverju getur þetta hindrað vöxt líkamans? Hvaða kolvetni ætti að neyta til að spilla ekki, heldur til að bæta seytingu hormóna, sérstaklega vaxtarhormón? Þetta er mín grein.

Kolvetni eru grundvallar orkugjafinn fyrir mannslíkamann. Líkaminn okkar brýtur kolvetni niður í einfaldar sykur og öðlast þannig orku til vaxtar, þroska og svo framvegis. Ferlið við að kljúfa mismunandi tegundir kolvetna fer fram á mismunandi vegu. Afleiðingar þessa ferlis eru einnig mismunandi.

Ég mun ekki toga í langan tíma, svo að málinu. Mataræði sem er mikið í kolvetnum, sérstaklega lágmark gæði, getur í raun valdið hægari líkamsvöxt.

Mikill fjöldi uninna kolvetnaafurða í mataræði íbúa í Asíu, samkvæmt sumum sérfræðingum, er ein meginástæðan fyrir svo lágum (miðað við Evrópu og Ameríku) vöxt í þessum löndum.

Vörur sem venjulega eru neyttar í Asíulöndum (korn og kornréttir) eru ákaflega ríkar af kolvetnum en þau innihalda mjög fá önnur gagnleg efni til að byggja upp líkamann.

Aðstæðan er aðeins aukin af því að svo vinsælar vörur þar sem hrísgrjón eru unnar og hreinsaðar af skelinni, sem inniheldur allt að 95% af ávinningi kornanna. Eftir vinnslu eru kornin aðallega kolvetni. Ekki bestu gæði að auki.

Strax þarftu að skrifa nokkur orð um blóðsykursvísitölu afurða. Það er betra ef þú tekur tillit til þess þegar þú setur upp mataræði til vaxtar. GI er vísbending um hversu fljótt etið kolvetni kemst í blóðrásina og hækkar blóðsykur. Ferlið getur tekið frá nokkrum mínútum til nokkurra klukkustunda og fer eftir tegund matar sem þú borðaðir.

Sykurstuðullinn er mældur á sérstökum skala. Til dæmis er talið ásættanlegt gildi þess meðal líkamsræktaraðila: um það bil 60 fyrir unnar matvæli og 70 fyrir ferskar. Hvers vegna svo, mun ég útskýra nánar.

Kolvetni þar sem vörur eru betri

Svo, um lágum gæðum kolvetni og blóðsykursvísitalan sagði. Nú um vörur sem innihalda hágæða kolvetni. Bestu kolvetnin finnast í ferskum berjum, ávöxtum, grænmeti, aðeins verri - í korni og korni. Þessar vörur ættu að vera grundvöllur kolvetnis næringarinnar. Af hverju?

Í fyrsta lagi er sykri úr þessum vörum auðveldara að melta. Í öðru lagi, ofhleður það ekki kirtlana sem framleiða hormón. Í þriðja lagi hafa þessar vörur oft lítið GI og fara ekki yfir leyfilega viðmið 70. Í fjórða lagi, auk hágæða kolvetna, innihalda þau mörg efni sem nýtast til vaxtar. Í stuttu máli þá.

Er sykur í ávöxtum og hreinsaður sami hluturinn?

Oft heyri ég frá fólki (og ég hef sjálfur einu sinni hugsað það) að sykur úr ávöxtum og venjulegur sykur sem er hreinsaður, til dæmis úr sælgæti, er einn og sá sami. Sameindasamsetningin er sú sama og báðum er breytt í glúkósa með því að kljúfa, en það er munur.

Sælgæti og önnur ruslfæði inniheldur fitu (halló, sykursýki), svo og nokkrum sinnum meiri súkrósa í samsetningu þess en í flestum „sykri“ ferskum ávöxtum. Til að skýra ástandið þarftu að gera mikilvæga meltingu og tala um blóðsykursálagið.

Í munni manna eru viðtakar sem bera ábyrgð á stjórnun hormóninsúlínsins. Þegar einhver kolvetni matur fer í munn verða viðtakarnir að þekkja hann og gefa heilanum merki um það hversu mikið insúlín er seytt til að brjóta það niður. Hreinsaðar vörur passa ekki inn í þetta ferli.

Móttökur geta ekki skilið hvað var borðað, geta ekki reiknað magn insúlíns og það er seytt umfram. Þegar of mikið magn insúlíns er í blóði, tekur það allan sykurinn þaðan, svo hungur tilfinning kemur aftur mjög fljótt. Á sama tíma er hluti insúlínsins áfram í blóði í langan tíma.

Þannig er frá hreinsuðum afurðum mikið blóðsykursálag og skörp springa af insúlíni.

Móttökur geta auðveldlega þekkt sykur í hágæða kolvetnum, áhrifin á insúlín eru ekki svo sterk, það er lítið af fitu í þeim og súkrósa fer í líkamann með lifandi trefjum, hver um sig, minna hormóna stökk og meiri ávinningur. Sykur álag er lítið, en það er ekki allt. Hvernig hefur insúlín samskipti við vaxtarhormón?

Insúlín er hormón sem flytur glúkósa frá blóði til frumna. Ástæðan fyrir auknu insúlínmagni er einbeitt, hreinsað sykur úr matvælum með GI yfir 60–70. Vaxtarhormón hefur önnur verkefni. Vandamál byrja þegar mikið insúlín er til staðar. Því meira insúlín, því minna vaxtarhormón.

Kolvetni og HGH

Við skulum gera úttekt. Lykilatriði:

1. Skaðleg hreinsuð kolvetni eins og þau sem eru unnin og skræld, geta valdið hægum vexti.
2. GI afurða ætti ekki að fara yfir 60-70.
3. Bestu kolvetnin finnast í matvælum í heilum plöntum.
4. Sykurálag frá náttúrulegum plöntuafurðum er lítið.
5. Ef þú vilt vaxa þarftu að ganga úr skugga um að insúlín framkvæmi fljótt hlutverk sitt og skilji blóðið eftir.

Skortur á sykri eykur seytingu GR. Þeir íþróttamenn sem þjálfa alvarlega vita þetta. Þess vegna er betra að borða allar vörur með háan blóðsykursvísitölu að morgni og síðdegis þar til 16 klukkustundir. Að kvöldi og á nóttunni ætti insúlín í blóðrásinni að vera að minnsta kosti þannig að í svefni geti vaxtarhormón gert starfi sínu.

Hið venjulega íþróttafæði segir: „Kolvetni á morgnana, prótein á kvöldin.“ Almennt, já, en ég myndi segja aðeins öðruvísi: "Kolvetni á morgnana, prótein á hádegi (eða öfugt) og á kvöldin eitthvað létt eins og grænmeti."

Borðaðu eins lítið og mögulegt er eða fargaðu mat sem er mikið í sykri, sérstaklega hreinsaður. Því miður innihalda matvæli eins og mjólk eða geyma brauð miklu meiri sykur en þú heldur.

Reyndu að forðast að geyma líka safi og mjög samþjappaðan nýpressaðan. Verið varkár með korn og reynið að nota þau í heilu lagi, ekki skræld. Þurrkaðir ávextir ættu ekki að neyta í miklu magni, sérstaklega á nóttunni.

Sumir hitabeltisávextir (ananas, mangó) líka.

Ef verkefnið er að taka alvarlega þátt í smíði líkama þíns, þá ætti almennt að neyta alls sykurs aðeins fyrir líkamlega vinnu. Að borða sykur og sitja á páfa er stysta leiðin til vandamála. Eftir að minnsta kosti hverja máltíð skaltu gera 30 stuttur.

Að lokum, ég kasta áhugaverðri hugmynd: mikil líkamsrækt áður en þú borðar þarf lágmarks insúlín til að samlagast mat. Þetta er hægt að segja að það er leyndarmálið að viðhalda háu stigi GR fyrir marga atvinnuíþróttamenn. Það er að segja, þjálfun á fastandi maga er gefið í skyn. Auðvitað, það hefur sínar eigin blæbrigði, en ég skal segja þér frá því í annan tíma. Gerast áskrifandi að og lærðu allt fyrst!

Þetta er þar sem ég klára! Bæ allir!

Með kveðju, Vadim Dmitriev

Hvaða matur hækkar blóðsykur?

Glúkósa (sykur) vísar til lífrænna efnasambanda. Hún er helsti orkubirgðinn fyrir frumur. Eftir að hafa farið í frumuna hefst ferli glúkósaoxunar sem með þátttöku súrefnis gerir orku kleift að losa sig. Lokaafurðir oxunar glúkósa eru koltvísýringur (fjarlægður úr líkamanum með útöndunarlofti) og vatn.

Með lækkun á magni þessa kolvetnis í blóði þróast svelti í vefjum, sem frumur taugakerfisins (taugafrumur) eru fyrst og fremst viðkvæmar, því hefur líkaminn stjórnkerfi sem miðar að því að viðhalda tiltölulega stöðugum styrk glúkósa.

Það felur í sér hormón sem auka (glúkagon, sykurstera, adrenalín) og lækka (insúlín, sem er ábyrgt fyrir eðlilegu flæði glúkósa inn í frumurnar) sykurmagn.

Aðaluppspretta þessa kolvetnis er matur, þar sem hjá mönnum eru engin leið til innræns nýmyndunar glúkósa.

Af hverju þarftu að vita hvaða matvæli auka sykur?

Stöðug inntaka verulegs magns kolvetna með mat leiðir til mestrar orku sem móttekin er yfir neyslu.

Þetta er ástæðan fyrir upphafinu á uppsöfnun orku í formi fitu, sem eru búin til úr umfram glúkósa, með síðari þróun offitu.

Einnig, hátt kolvetniinnihald í mat leiðir til aukins magns af sykri, sem veldur aukinni insúlínmyndun í brisi.

Þetta ástand leiðir til þess að frumuviðtaka missir næmi fyrir insúlíni og það er aftur á móti aðalbúnaðurinn fyrir þróun sykursýki. Þess vegna er stjórnun á neyslu þessara efnasambanda í líkamanum með fæðu grunnurinn að heilbrigðu mataræði og tímanlega forvarnir gegn fjölda sjúkdóma, sem fela í sér:

• Sykursýki og aðrir efnaskiptasjúkdómar í líkamanum.
• Offita með mismunandi alvarleika sem er í réttu hlutfalli við magn og lengd sykurneyslu.
• Æðakölkun er brot á efnaskiptum kolvetna og fitu, sem einkennist af aukningu á kólesteróli í blóði með síðari útfellingu í veggjum slagæða í formi æðakölkun, sem draga úr holrými í æðum.

Kolvetnisstjórnun er mjög mikilvæg fyrir fólk með ýmsa efnaskiptasjúkdóma. Þetta gerir þér kleift að lækka blóðmagn þeirra um ákveðið gildi án þess að nota sykurlækkandi lyf.

Einnig, þegar um er að ræða þennan hóp lyfja eða insúlíninnspýtingu (notaður við sykursýki af tegund 1, sem einkennist af broti á framleiðslu eigin insúlíns í brisi), mun stjórnun neyslu á sykri í líkamanum með mat draga úr skömmtum þeirra.

Ef um er að ræða verulega skerðingu á sykri (kemur venjulega fram með langvarandi skorti á fæðuinntöku, ofskömmtun sykurlækkandi lyfja eða insúlíns) mun matur með mikið glúkósainnihald fljótt endurheimta magn þess í blóði.

Hvaða matur hækkar sykur?

Listinn yfir matvæli sem innihalda umtalsvert magn kolvetna er nokkuð breiður. Það felur fyrst og fremst í sér ýmsar vörur af plöntuuppruna, svo og sælgætis- og mjölafurðir.

Mesta sykurmagnið finnst í sælgæti en það frásogast auðveldlega og byrjar að frásogast í blóðið þegar í munnholinu. Þess vegna eru sælgæti notuð ef nauðsynlegt er að auka blóðsykur fljótt.

Lykill sykur efla mat fela í sér:

Stærsta magn kolvetna er að finna í sykri, þau eru táknuð í því að mestu leyti með súkrósa tvísykru. Það eru líka vörur sem nánast ekki auka magn kolvetna í blóði. Þau innihalda aðallega jurta trefjar, magurt kjöt (kanína, kjúklingur) og fisk.

Hvað eru brauðeiningar?

Mataræði fyrir brot á sykurefnaskiptum í líkamanum, ásamt aukningu á stigi hans, felur í sér notkun brauðeininga. Þetta er skilyrt vísir sem endurspeglar magn glúkósa (12 g) sem er að finna í einu brauði.

Fyrir hverja matvöru svarar eigin verðmæti brauðeininga í ákveðnu magni. Það er sérstakt borð þar sem listi yfir matvæli með fjölda brauðeininga í þeim er kynntur.

Þökk sé þessu hefur einstaklingur, sem gerir matseðil, tækifæri til að fletta í magn glúkósa sem fylgir mat.

Ef það er aukið magn glúkósa í líkamanum eru ítarlegar ráðleggingar gefnar af innkirtlafræðingi og næringarfræðingi fyrir sig. Það fer eftir aldri, kyni og tegund athafna manna, svo og samsvarandi orkukostnaði.

Blóðsykur (sykur) hormón

Einstaklingur á ákveðnum tímabilum lífsins getur verið kvalinn af þráhyggjuþrá til að borða eitthvað sætt og ákaflega kaloríumikið. Konur finna fyrir þörf fyrir stóra skammta af kolvetnum á seinni hluta tíðahringsins.

Læknar útskýra þetta fyrirbæri með vinnu eggjastokkanna, sem missa getu til að framleiða hormón nægilega og viðhalda eðlilegu innihaldi þeirra. Myndin er aukin þegar tíðahvörf nálgast.

Insúlínviðnám og heilkenni X

Hormóninsúlínið er aðal vefaukandi sem ber ábyrgð á eðlilegum umbrotum í líkamanum. Að auki stjórnar insúlín mörgum þáttum:

• blóðsykur
• fitufelling.

Einstaklingur getur dáið úr stöðugum skorti á hormóni vegna þess að það er nauðsynlegt fyrir samfelldan afhendingu sykurs úr blóði til frumanna. Þeir nota það sem eldsneyti fyrir eðlilega tilveru og setja frá sér umfram glúkósa í fitulaginu. Ef nauðsyn krefur eru geymd þríglýseríð notuð sem orka.

Ólíkt vefaukandi áhrifum testósteróns (aðal karlhormónsins), sem er notað til að byggja upp vöðva og bein, geymir insúlín fitu.

Þetta hormón er nokkuð öflugur hvati fyrir fiturækt (ummyndun næringarefna í fitu) og öflugur hemill á fitusogi (niðurbrot fitu).

Þökk sé verkun insúlíns eykst hlutfall vöðva og fitu. Með örvun insúlíns fækkar vöðvafrumum og magn fitu undir húð eykst.

Með umfram insúlín mun kona alltaf þjást af umframþyngd, sem er afar erfitt að losna við, sérstaklega á fullorðinsárum.

Merki um umfram insúlín

Það eru ákveðin einkenni of óhóflegs styrks hormóninsúlíns:

• stöðugt streita (streituhormón - kortisól fer vaxandi),
• tíð yfirvinna
• svefntruflanir
• reglulega neysla á ruslfæði (ríkur í tómum kolvetnum),
• lítil hreyfing
• ófullnægjandi starfsemi skjaldkirtils,
• estradíólskortur (aðal kvenhormónið),
• ákaflega hátt testósterón (karlhormón).

Að jafnaði, ef blóðsykur hækkar, myndast það insúlínmagn sem þarf til að færa það í gegnum blóðrásina til vöðva eða til uppsöfnunarstaðar.

Með tímanum og þegar fita er lögð af byrjar insúlínviðtaka að virka verr. Sykursameindir geta ekki bundist nægilega við þær. Ef þetta gerist, þá er glúkósastigið eftir að hafa borðað nokkuð hátt. Ástæðan er sú að insúlín, þó það sé til í blóði, hafi ekki tilætluð áhrif.

Heilaviðtakar þekkja stöðugt háan blóðsykur og senda viðeigandi merki til brisi til að losa enn meira insúlín til að koma á stöðugleika. Frumur og blóð flæða yfir hormóninu og um leið og það byrjar að virka dreifist glúkósa fljótt um líkamann og veldur blóðsykurslækkun.

Í sykursýki getur komið fram ófullnægjandi insúlínnæmi, sem versnar ástandið enn frekar.

Insúlínviðnám

Þol (ónæmi) er ástand þegar aukið magn insúlíns og blóðsykurs er til staðar. Glúkósa safnast upp í formi fitu í stað þess að nota það sem orku. Vegna þess að hormóninsúlínið getur ekki haft almenn áhrif á virka vöðvafrumur myndast áhrifin af því að fá ekki rétt magn af mat.

Á sama tíma skortir frumurnar nauðsynlegt eldsneyti og líkaminn fær stöðugt merki um hungur. Þetta gerist þrátt fyrir alveg nægilegt innihald og magn glúkósa í blóði.

Með tímanum þarf sífellt meira magn af mat og vegna mikils insúlíns sem safnast upp fita í líkamanum birtist smám saman yfirþyngd og offita myndast. Jafnvel öruggar tilraunir til að breyta forða fitugeymslu í orku fyrir vöðvavef gefur ekki tilætluðan árangur. Þegar líður á sjúkdóminn versna þyngdarvandamál aðeins.

Með ófullnægjandi næmi fyrir insúlíni verður kona fyllri, jafnvel gegn bakgrunn lélegrar næringar.

Að auki vekur insúlínviðnám:

1. veruleg veiking varnar líkamans sem veldur aukinni næmi fyrir sýkingum,
2. virkur viðburður á veggspjöldum á veggjum æðum,
3. hjartaáföll
4. aukin uppbygging sléttra vöðvafrumna í slagæðum og hjálpar til við að draga úr blóðflæði til mikilvægra líffæra,
5. meiri klíði blóðflagna með aukinni hættu á segamyndun (blóðtappar geta valdið dauða).

Svipaðir meinaferlar hafa slæm áhrif á æðar. Umfram insúlín á bak við lágt estradíólinnihald er af læknum álitið miklar líkur á hjartasjúkdómum og snemma árásum.

Vandamál í líkamanum stuðla að þróun Syndrome X, sérstaklega alvarlegs sjúkdóms sem stafar af efnaskiptavandamálum. Að jafnaði þjást konur af þessu heilkenni. Það eykur tilhneigingu til sykursýki og dauða.

Banvæn samsetning einkenna:

• umfram insúlín
• of þung, sérstaklega á mitti og kviði,
• hár blóðþrýstingur
• óhóflegt kólesteról í blóði,
• aukin þríglýseríð.

Á internetinu og læknatímaritum er hægt að finna annað nafn - W heilkenni. Undir það ætti að skilja:

1. of þung hjá konum,
2. ummál mittis yfir 88 sentímetrar,
3. háþrýstingur
4. viðvarandi streita og kvíði.

Ef estradíól er ákjósanlegt, minnka líkurnar á vandamálum með ófullnægjandi næmi fyrir insúlíni. Þetta er vegna getu kvenhormónsins til að bæta insúlínviðbrögð í frumum líkamans. Skortur á því verður orsök ófullnægjandi starfsemi eggjastokkanna.

Áhrif insúlíns á viðtaka þessa kynfæris eru slík breyting á ensímum í eggjastokkum þar sem magn andrógena eykst. Á sama tíma er ekki hægt að viðhalda hormónunum estradíóli og estróni á besta stigi.

Með of mikilli styrk andrógena í líkama konunnar mun hormónaójafnvægi eiga sér stað og insúlínvandamál koma upp.

Því meira sem insúlín virkar í blóði, því virkari er örvun andrógena sem framkölluð eru í eggjastokkunum. Þessi vítahringur er ansi erfitt að brjóta og kona verður meira og meira full með hverju ári.

Þyngdaraukningin meðal ungra stúlkna og ungra kvenna er sérstaklega áberandi. Þetta ferli eykur hættuna á fötlun.

Ef hormóninsúlínið er ekki í nægilegum styrk, þá ógnar það að blóðsykursgildi lækka.

Blóðsykursfall og sykuróþol

Líta ætti á blóðsykursfall sem ákaflega lágan styrk blóðsykurs. Venjulega er þetta meinafræðilegt ástand í beinum tengslum við vandamálin við að stjórna viðunandi magni glúkósa í líkamanum. Læknar kalla þetta ástand óþol.

Báðar þessar bilanir í líkamanum eru fyrstu stig upphafs sykursýki. Læknirinn kann að greina blóðsykursfall ef blóðsykurinn er undir 50 mg / dl. Í sumum tilvikum er einnig hægt að sjá merki um blóðsykursfall með hærra glúkósagildi, sérstaklega ef virkni þess er minnkað.

Vegna þess að glúkósa er mikilvægt eldsneyti fyrir heilafrumur eru viðtaka þess hönnuð til að vara líkamann við ófullnægjandi vísbendingum um sykur (hröð lækkun eða mjög lítið magn).

Þetta mynstur útskýrir hvers vegna, með augljós einkenni blóðsykurslækkunar, staðfestir sykurpróf það ekki, sem sýnir tiltölulega eðlilegan glúkósa. Líklegt er að hratt hafi fallið niður á mikilvægu stigi, þar sem heilinn fær viðvörun jafnvel þegar raunverulegt magn sykurs er hærra en venjulega.

Sami gangur virkar með einkennum blóðsykursfalls strax eftir mat. Aukin insúlínframleiðsla veldur neyslu of mikið af hreinum kolvetnum.

Hvernig á að koma í veg fyrir brot í líkamanum?

Kona ætti að fylgja nokkrum lyfseðlum sem hjálpa:

1. viðhalda nægilegu magni af blóðsykri,
2. stilla glúkósaþol,
3. stjórna blóðsykurþol og sykursýki.

Þú getur farið út úr svokallaðri insúlíngildru með því að nota ákjósanlega samsetningu próteina, fitu og kolvetna.

Að auki ættir þú að muna eftir eftirfarandi blæbrigði.

Hlutfall máltíðar og tími

Daglega ætti að borða klukkuna. Og við megum ekki gleyma sundrungu.

Ef þú borðar á mismunandi tímum dags og í stórum skömmtum, sérstaklega á kvöldin, þá er þetta bein forsenda fyrir framleiðslu á miklu magni insúlíns og útfellingu fitu.

Það er bannað að nota mat með miklum kolvetnum sem auka insúlínmagn.

Hægt er að kalla hvers konar líkamlega hreyfingu ósýnilegt insúlín. Það hjálpar til við að skila glúkósa í vöðvana og draga úr miklu magni þess í blóði.

Æfingar vegna sykursýki hjálpa sérstaklega til við að leysa úr insúlínviðnámi og stuðla að hágæða brennslu líkamsfitu. Þetta mun veita tækifæri til að fá orku, byggja vöðva og þar með flýta fyrir efnaskiptum í líkamanum.

Hormónajafnvægi

Það er mikilvægt að stjórna hormónagildum. Þessi aðferð mun hjálpa til við að stjórna magni fitu í líkamanum og tilteknum stað hans. Það er mögulegt að byggja upp vöðva og flýta fyrir umbrotum, að því tilskildu að það sé endurreist:

• hormón testósterón,
• hormón estradíól.

Mikilvægt hlutverk í þessu ferli er falið eðlilegri starfsemi skjaldkirtilsins.

Blóðsykurlækkandi hormón sem stjórnar blóðsykri

Orkuumbrot fer fram samkvæmt flóknu fyrirætlun en hormónið sem lækkar blóðsykur gegnir einu meginhlutverkunum. Glúkósi er beinlínis þátttakandi í efnaskiptaviðbrögðum, sérstaklega nauðsynleg fyrir starfsemi heilans. Uppruni glúkósa er matur, þar sem orkuhraðinn er mismunandi.

Almenna hormónshugtakið

Hormón sem lækkar blóðsykur kallast insúlín. Það er framleitt af cortical efni í brisi að beiðni heilans, hefur prótein eðli og hefur strax áhrif.

Til að lækka strax mikið magn efnis innihalda kirtill frumur alltaf lítið insúlínframboð. Sameind efnisins inniheldur 2 keðjur: stutt keðja A með 21 amínósýrum og langa keðju með 30 leifum. Keðjur eru samtengdar við disulfide brýr.

Aðgerðir insúlíns geta verið eftirfarandi:

1. Efnið virkjar getu ensíma til að brjóta niður fæðuhluta.
2. Insúlín, sem dregur úr glúkósa, er nauðsynlegt til að flytja glúkósa inn í frumuna, það er, það virkar sem flutningskerfi. Hann, líkt og lykilásakerfi, gengur til liðs við samsvarandi glúkósa sameind og setur það í frumuna.
3. Með því að ná umfram glúkósa í blóði ber hann það inni í fitufrumunum sem geyma ákveðið magn af sykri og lifrin nýtir það.
4. Insúlín örvar fitufrumur, svo elskendur sælgætis fitna: insúlín flytur glúkósa í fitufrumur. Önnur áhrifin á fituvef eru að hægja á niðurbroti þess.
5. Það hindrar niðurbrot próteina.
6. Örvar virkni heiladinguls.

Í ýmsum líffærum er næmi fyrir efninu mismunandi:

1. Lifur, vöðvavefur og fitufrumur þurfa nærveru insúlíns, það er að segja viðkvæmir fyrir því.
2. Heilinn, taugabygging, æðaþel og nýrnahettum er ónæmur fyrir hormóninu, það er að segja, þeir þurfa það ekki sem flutningskerfi til að flytja glúkósa.
3. Vefir og líffæri sem eftir eru hafa tiltölulega næmi.

Fyrir heilann er skortur á þörf fyrir insúlín verndandi viðbrögð líkamans: þegar glúkósa lækkar að vissu stigi, hættir insúlínmyndun og síðan þegar uppspretta skjótra kolvetna kemur, verður ekki mögulegt að skila orku til heilans.

Þróun sykursýki á sér stað af tveimur ástæðum:

• annað hvort er hormónið ekki framleitt nóg
• eða skertur er möguleikinn á að binda það við glúkósa.

Merki um að efnin sem auka glúkósastigið finni ekki markmið er hungurs tilfinningin, löngunin til að borða eitthvað sætt.

Insúlín

Nokkur hormón hafa áhrif á umbrot kolvetna: insúlín, sem dregur úr sykri, og mótlyf hans (adrenalín, glúkagon, vaxtarhormón, sykursterar).

Þetta er það sem það gerir: þegar aðstæður koma fyrir framleiðslu á andstæða hormónum minnkar geta lækkunarhormónsins til að stjórna sykri.

Adrenalín eykur glúkósa í 10 mínútur, glúkagon í um klukkustund, sykursterar í nokkra daga og glúkagon í allt að nokkra mánuði.

Matur með hröðum kolvetnum er sérstök hætta fyrir líkamann: þeir innihalda umfram sykur, sem fer fljótt í blóðrásina.

Það er samstundis ómögulegt að lækka stigið, því tími þarf til að mynda insúlín.

Ef manneskja mataræðið samanstendur af slíkum tíma í tiltekinn tíma, veldur stöðug framleiðsla insúlíns dauða Langerhans hólma, sem leiðir til sykursýki.

Magn og magn insúlíns sem líkaminn framleiðir hefur áhrif á eðli og rúmmál matar, núverandi þörf, stig og frásogshraði.

Fyrirætlunin í öllu ferlinu er eftirfarandi:

• Eftir að hafa borðað klofnar það, einangrar það frá honum efnin sem eru nauðsynleg fyrir líkamann: vítamín, snefilefni, glúkósa.

• Öll þessi efni fara í blóðrásina og eru flutt þangað sem þeirra er þörf. Fyrir vikið eru sumir þeirra eftir í blóðrásinni.
• Umfram glúkósa er flutt til lifrarinnar og geymt þar sem glýkógen. Ef einstaklingur fær ekki mat í tiltekinn tíma, þá er lækkað sykurstig endurnýjað. Aukning glúkósa á sér stað vegna sundurliðunar á stofninum frá lagerinu.
• Með verulegri aukningu á tíðni hætta nýrun að veita öfugt frásog allra glúkósa í blóðið og það fer í þvag. Þessi þröskuldur hjá fullorðnum er stilltur á 10 mmól / L.

Það er samhengi á milli þyngdar og insúlínmagns: ef vöðvavef er aðallega yfir fitu þarf meiri orku til að tryggja virkni þess. Þess vegna dregur hormónið úr sykri í skemmri tíma og styrkur í blóði er minni. Hjá einstaklingi með offitu, jafnvel meðan á mataræði stendur, er insúlínvísirinn sem stjórnar sykurstiginu yfir meðallagi.

Insúlínviðnám

Insúlínviðnám er fyrirbæri þegar líkaminn eykur framleiðslu efnis til framtíðar. Þetta brot tengist breytingu á myndunarbúnaðinum á nákvæmlega nauðsynlegu insúlínmagni.

Glúkósi getur ekki komist inn í frumurnar, sem þjónar sem merki um þörf fyrir fleiri flutningsfrumur. Fyrir vikið inniheldur blóð mikið af glúkósa og insúlíni, sem leiðir til offitu.

Þar sem insúlín er duglegt að lækka fitusækni, fær líkaminn hvorki glúkósa hvorki úr fæðu né frá geymslu, sem hægir á umbrotum.

Hér eru nokkur áhrif insúlínviðnáms:

• þyngdaraukning jafnvel með litlu neyslu matar,
• erfitt með að losna við auka pund,
• sykursýki til langs tíma litið.

Insúlínmagnið mun alltaf aukast verulega eftir mjólk, kotasæla, kjúkling, egg. Slík stökk leiða ekki til versnandi heilsu manna.

Til þess að skilja gangverkið sem eykur og lækkar þyngd er nauðsynlegt að hafa í huga að hringrás insúlínvirkni og passívi skiptast á milli.

Á geymslu tímabilinu er fituvefurinn geymdur og að því loknu á sér stað eyðilegging, þ.e.a.s. eftir að hafa borðað, eftir nokkurn tíma, mun insúlínmagnið lækka og síðan hefst fitusækni. Með lækkun á kaloríuinnihaldi matar mun líkaminn léttast.