14. kafli Kólesteról mun ekki líða!

Kólesteról mun ekki líða!

Fyrir sjúklinga, því færri lyf, því betra.

Aðferðir til að draga úr kólesteróli:

Færa meira.

Ein ástæðan fyrir háu kólesteróli er skortur á hreyfingu! Þegar öllu er á botninn hvolft er kólesteról orka fyrir beinagrindarvöðva, það er nauðsynlegt fyrir bindingu og flutning próteina.

Og ef maður hreyfir sig ekki mikið neytir kólesteról hægt. En um leið og einstaklingur eykur líkamlega áreynslu borða vöðvar, óeiginlega séð, kólesteról og það minnkar.

Fyrir ári síðan kom sextugur maður til Þýskalands til meðferðar.

Maðurinn var með hnéverki og þýskur bæklunarskurðlæknir ráðlagði honum að skipta út hinum sjúku hnéliðum með títan gervilimum. Maðurinn neitaði „kirtlum“ í fótum sér, fann mig á Netinu og kom til mín til að fá hjálp.

Meðan á spjalli okkar stóð sagði hann að auk sársaukafullra hné væri hann einnig með sykursýki af tegund 2. Plús hátt kólesteról. Og við þetta tækifæri drekkur hann pillur. Þýskir læknar sögðu honum að hann þyrfti að taka pillur fyrir kólesteról allt lífið.

Vandinn var sá að meðferð mín þýddi að gefast upp á öllum hinum pillunum. Maðurinn skelfdist. Hvernig svo! Þegar öllu er á botninn hvolft mun hann aftur fá kólesteról og þá mun hjartaáfall eða heilablóðfall verða!

Sem betur fer reyndist maðurinn vera heilbrigður. Og þegar ég útskýrði að við gætum auðveldlega skipt út kólesterólpillum með hreyfingu, þá róaðist hann.

Satt að segja voru erfiðleikar með hreyfinguna. Vegna sárar hné gat sjúklingur minn á þeim tíma samt ekki gengið eins mikið og þörf var á. Við urðum því að sækja mann sérstaka leikfimi.

Og við vorum líka sammála um að hann myndi synda mikið - hann var með sundlaug í húsinu sínu, í Þýskalandi. Ekki mjög stórt, en samt ....

Þegar heim var komið byrjaði maðurinn að synda í að minnsta kosti 30-40 mínútur á dag. Sem betur fer líkaði honum það. Og hann hélt áfram að stunda fimleikana mína daglega.

Og hvað finnst þér? Jafnvel án töflna hækkaði kólesterólið hjá þessum sjúklingi ekki lengur yfir 6 mmól / L. Og þetta eru alveg eðlilegar vísbendingar fyrir 60 ára mann.

Auðvitað voru þýsku læknar hans upphaflega hneykslaðir af tilmælum mínum. En þegar sykur mannsins minnkaði einnig úr leikfimi, sagði þýski læknirinn honum: „Þetta er mjög skrýtið. Þetta gerist ekki. En haltu áfram með það góða starf. “

Það gerist, kæri þýski samstarfsmaður, það gerist. Lærðu að horfa út fyrir nefið. Hreyfing hjálpar mjög vel við að berjast gegn háu kólesteróli. Og sem betur fer ekki aðeins hreyfing. Það eru aðrar árangursríkar leiðir til að lækka kólesteról.

Heimsæktu stúlknaferð (Fara í námskeiðið) eða reglulega bláa blóði.

Já, já, við erum aftur að tala um mjög þær aðferðir sem við ræddum um í kaflanum um meðferð háþrýstings. Blóðleysing eða notkun læknisrænna líða þynntir blóð fullkomlega, flýtir fyrir umbrotum og brennir hátt kólesteról.

Ég minnist eins sjúklinga minna, sem læknar gátu ekki losað sig við í mörg ár af háu kólesteróli og óeðlilega mikið magn þvagsýru í blóði.

Þegar maðurinn kom til mín, ráðlagði ég honum að vera eins og hirudotherapy fundur. Eftir meðferð með lítilli var maðurinn sleginn. Tæknibólur á einu meðferðarliði tókst að gera það sem töflurnar gátu ekki gert í 10 ár: eftir hirudmeðferð höfðu bæði kólesteról og þvagsýru gildi aftur í eðlilegt horf. Þar að auki nægði þessi meðferð í einn og hálft ár.

Eftir eitt og hálft ár hækkaði magn kólesteróls og þvagsýru í blóði hans lítillega, en þó ekki eins mikið og áður. Og í þetta skiptið hafði maðurinn aðeins þrjár stundir með hirudotherapy til að koma aftur kólesteróli og þvagsýru aftur í eðlilegt horf.

Svo bæði blóðsykur og blóðlosun eru mjög áhrifarík og árangursrík aðferð til að berjast gegn háu kólesteróli.

Sútaðu oft í sólina eða farðu á sólarhringinn.

Eins og ég sagði þér nú þegar í kafla 13, undir áhrifum útfjólublára geisla í líkama okkar, er D-vítamín búið til úr kólesteróli og á sama tíma lækkar kólesteról í blóði!

Svo til að lækka kólesteról þarftu að vera oftar í sólinni. Eða stundum fara í ljósabekkinn.

Úbbs, ég held að ég hafi bara heyrt reiðar raddir út úr horninu á eyranu: „Það lítur út fyrir að læknirinn sé að endurtaka sig. Þegar öllu er á botninn hvolft talaði hann þegar um allar þessar meðferðaraðferðir - í kaflanum um leiðir til að lækka blóðþrýsting. Ætlar læknirinn að lækka þrýsting og kólesteról á sama hátt? “

Það er óheppni. Og í raun endurtek ég mig. En hvað ætti ég að gera, kæri lesandi, og hvernig get ég ekki endurtekið mig ef aðferðirnar við að berjast gegn háu kólesteróli fara að mörgu leyti saman við aðferðirnar við að berjast gegn háum blóðþrýstingi?

„Og hvað,“ spyrðu mig, „mun þetta halda áfram?“ Kannski eru allar aðferðir þær sömu? Þá þarftu ekki að lesa kaflann frekar? “

Já, aðferðirnar munu halda áfram að skarast að hluta. En ekki 100%. Svo kaflinn, vinsamlegast lestu.

Og við skulum loka umræðu um tilviljanir í meðferð við háþrýstingi og háu kólesteróli strax. Hér eru þessar leiðir til að berjast gegn háum blóðþrýstingi og háu kólesteróli sem samsvara fullkomlega:

Lækkaðu magn sölunnar sem er neytt, þ.mt einnig falin salta.

Hár saltstyrkur í líkamanum leiðir til versnunar á starfsemi nýrna og lifur, til þykkingar í blóði og hækkunar á kólesteróli.

Svo eins og þegar um er að ræða háan blóðþrýsting er mælt með því að draga úr saltinntöku í 1 teskeið á dag og losa töfluna þína yfir vörur sem innihalda falið salt. Þessar vörur eru skráðar í 11. kafla.

Drekktu 1 LITA UM UMTÆKT ÓVEITT VATN DAGLEGA.

Vatn bætir nýrnastarfsemi og hjálpar til við að fjarlægja umfram kólesteról úr líkamanum.

Dregið úr fjölda drykkjuðs kaffis.

Um kaffið. Rannsókn sem gerð var af Texas vísindamanninum Barry R. Davis komst að því að kaffi getur aukið kólesteról. Eftir að hafa skoðað 9.000 manns á landsvísu áætlun til að rannsaka háþrýsting og æðakölkun fann vísindamaðurinn að kólesteról var marktækt hærra hjá þeim sem drukku meira en 2 bolla af kaffi á dag. Satt að segja gat hann ekki komist að því nákvæmlega hvaða kaffiafni eykur kólesteról. Apparently, þetta er enn ekki koffein, þar sem koffeinhúðað kaffi (koffeinlaust kaffi) hækkar á sama hátt kólesteról í blóði.

Allt, klárast. Lokið með eldspýtum. En hvað, ha? - þú breytir einhverjum af venjum þínum, gerir nokkra grunn hluti og losnar þig strax við háan blóðþrýsting og umfram kólesteról! Bekk!

Allt í lagi, allt í lagi. Ég mun ekki ól þig með þreytu minni. Það er kominn tími til að halda áfram. Við skulum tala um „einkaréttar“ leiðir til að berjast gegn háu kólesteróli.

Borðaðu meira ávexti, grænu, berjum og grænmeti.

Ef þú vilt lækka kólesteról er alls ekki nauðsynlegt að sitja á ströngu magra mataræði og útiloka alveg kjöt frá matseðlinum þínum. Í hæfilegu magni geturðu borðað kjöt - til heilsu.

En á sama tíma, við að berjast gegn kólesteróli, verður þú að endurskoða afstöðu þína til grænmetis og ávaxta. Þeir þurfa endilega bæta við daglegt mataræði þitt.

Réttara er að segja að mataræði verði að vera mettuð af ávöxtum og grænmeti. Þeir þurfa að borða á hverri máltíð - í morgunmat, hádegismat og kvöldmat.

Staðreyndin er sú að margir ávextir og grænmeti innihalda pektín, náttúrulegt fjölsykra sem hjálpar til við að fjarlægja umfram kólesteról úr æðum.

Flest pektín í rófum, gulrótum, papriku, grasker, eggaldin. Og einnig í eplum, kísínum, kirsuberjum, plómum, perum og sítrusávöxtum. Reyndu að borða skráða ávexti og grænmeti eins oft og mögulegt er.

Það er einnig hagkvæmt að borða ber til að lækka kólesteról: jarðarber, hindber, jarðarber, fjallaska, garðaber, rifsber o.s.frv. Þau eru gagnleg í hvaða formi sem er, jafnvel maukuð, með litlu magni af sykri.

Að auki, vertu viss um að borða meira grænu. Sérstaklega dill, steinselja, cilantro, sellerí stilkar.

OG Drekka ferskan saft.

Nýpressaðir ávaxtar- og grænmetissafi innihalda einnig mikið af pektíni.

Til að lækka kólesteról skaltu gera þér nýpressaða safa á hverjum morgni: epli, gulrót, trönuberjum, kvíða, ferskja, ananas, tómötum eða sellerí safa.

Reyndu að drekka 1/2 daglega - 1 bolli af nýpressuðum safa (af listanum). En ekki misnota þessa drykki. Of mikill ferskur safi getur valdið ofbeldi og viðbragði í þörmum.

Pakkaðir safar innihalda ýmis rotvarnarefni, aukefni og litarefni og hafa þess vegna oftast ekki svo græðandi áhrif á kólesteról eins og nýpressaðir safar.

Borða bran.

Bran er mjög gagnlegt til að lækka kólesteról. Hægt er að kaupa þau í venjulegum matvöruverslunum eða apótekum.

Þú þarft að vita að kli er selt í tveimur útgáfum: í kornformi og í hráu formi. Til að lækka kólesteról munum við nota náttúrulegt hrátt klíð.

Þú getur keypt náttúrulegan (ekki kornóttan) kli: hveiti, rúg, höfrum eða bókhveiti. Þú getur keypt einfaldan náttúrulegan klíð, eða þú getur keypt það með aukefnum - þangi, trönuberjum, sítrónu, eplum osfrv. Báðir eru góðir. En hvað eru þeir í raun svo góðir? Hvernig nýtast þær?

Jæja, í fyrsta lagi er bran geymsluskúr af skornustu vítamínum, það er B-vítamínum.

En aðal málið er að kli inniheldur mikið magn af fæðutrefjum, eða einfaldara, trefjum. Trefjar auka hreyfigetu í þörmum og stuðla að þyngdartapi.

Að auki, nærvera næringar trefjar (trefjar) bætir örflóru í þörmum. Og við sykursýki hægir á matar trefjum sundurliðun sterkju og getur haft áhrif á blóðsykursvísitölu matvæla.

En síðast en ekki síst, trefjar draga úr magni kólesteróls í líkamanum með því að binda gallsýrur í þörmum.

Almennt, með því að taka klíði reglulega, getur þú og ég lækkað bæði blóðsykur og kólesteról. Þar að auki lækkar þrýstingurinn einnig frá þeim! Svo hvað varðar meðhöndlun klíð - afurð þrefaldra aðgerða.

NÚ TÆKNILEGAR spurningar.

Áður en þú notar klíð verður þú að elda fyrirfram: 1 teskeið af náttúrulegu klíði, hella 1/3 bolli af sjóðandi vatni svo það bólgni. Við skiljum þá eftir á þessu formi (til að krefjast þess) í 30 mínútur. Eftir það tæmum við vatnið og bætum klíðinu, sem er orðið blíður og mjúkt, út í ýmsa diska - í korn, súpur, salöt, meðlæti. Það er ráðlegt að borða þessa rétti, skolaðir niður með vatni (nema súpur með klíð, auðvitað).

Í fyrstu borðum við aðeins klíð einu sinni á dag. Ef þörminn skynjar þá venjulega, sjóðist ekki og er ekki of veikur, þá getur þú eftir u.þ.b. viku skipt yfir í tvígangs neyslu á klíni.

Það er, núna munum við borða 1 teskeið af klíði 2 sinnum á dag.

Heildarmeðferð branmeðferðar er 3 vikur. Þá þarftu að taka þér hlé. Eftir 3 mánuði er hægt að endurtaka klínameðferðarnámskeiðið.

SAMÞYKKTIN TAKK, ÞARF AÐ VITA UM ÞEMAFRAMKVÆMDIR.

Bran ætti ekki að borða af fólki sem þjáist af sjúkdómum í meltingarvegi - magabólga, magasár í maga eða skeifugörn, ertandi þörmum og niðurgangi.

Stundum getur klíð valdið veikingu hægða, uppþembu og aukinni vindgangur (vindgangur í maga). Í þessu tilfelli er betra að hætta að taka þau.

Borðaðu GARLIC.

Gagnkvæmu efnin í hvítlauknum eru ekki aðeins að hlutleysa orsakavarnarefni ýmissa sýkinga.

Þeir lækka einnig blóðsykur, koma í veg fyrir blóðstorknun og blóðtappa, lækka blóðþrýsting og normalisera kólesteról! Að borða 1-2 negull á dag daglega, í mánuð geturðu lækkað hátt kólesteról um 15-20%.

Því miður hefur aðeins hrátt hvítlaukur þessi áhrif. Við hitameðferð eru jákvæðir eiginleikar þess minnkaðir verulega.

Og hér kemur upp vandamál: kólesteról úr hvítlauk mun líklega minnka. En á sama tíma, ásamt kólesteróli, munu margir vinir þínir og kunningjar hlaupa frá þér og geta ekki staðist lyktina af hvítlauk sem kemur frá þér. Og ekki sérhver maki þolir daglega hvítlauksberna.

Hvað á að gera? Eru einhverjir aðrir kostir?

Það er. Þú getur eldað hvítlauksveig. Hvítlaukur í þessari veig heldur jákvæðu eiginleikum sínum en lyktin frá henni mikið veikari en frá „lifandi“ hvítlauk.

Til að undirbúa veigina ætti að rifna um 100 gr af hvítlauk eða kreista í gegnum sérstaka hvítlaukspressu. Gyllingin sem myndast ásamt þeim úthlutuðu hvítlauksafa verður að setja í hálfs lítra glerílát. Það er jafnvel mögulegt í venjulegri glerflösku með skrúftappa.

Fylltu nú allt með hálfum lítra af vodka. Helst, vodka „á birkisteinum“, það er nú oft selt í matvöruverslunum. Lausnin sem myndast er þétt lokuð og henni gefin í 2 vikur á dimmum stað við stofuhita. Um það bil einu sinni á 3 daga fresti ætti að hrista veigina.

Eftir 2 vikur er veigið tilbúið til notkunar. Drekkið það á kvöldin, rétt fyrir kvöldmat eða kvöldmat, 30-40 dropar í einu, í 5-6 mánuði.

NOTA Túnfífilsrætur keyptar í apóteki.

Ef hvítlaukur hjálpaði þér ekki, eða það hentaði þér ekki vegna lyktarinnar skaltu prófa að nota innrennsli af fífill rótum.

Þetta innrennsli hefur einstakt lækningaráhrif:

- eykur starfsemi brisi, eykur insúlínframleiðslu og dregur vel úr sykri í sykursýki,

- Örvar frammistöðu, hjálpar til við að útrýma aukinni þreytu og þreytu,

- eykur magn kalíums í blóði og örvar þar með hjarta- og æðakerfið, bætir hjartastarfsemi,

- virkjar myndun hvítra blóðkorna, sem þýðir að það eykur ónæmi.

Jæja, og það sem er mikilvægt fyrir þig og mig, innrennsli túnfífilsrótar dregur vel úr kólesteróli í blóði.

Hvernig á að búa til innrennsli af túnfífill rótum: kaupa túnfífill rætur í apóteki. Fylla þarf 2 matskeiðar af þessum rótum í hitamæli og hella 1 bolla af sjóðandi vatni. Setjið í hitakrem í 2 klukkustundir, stofnið síðan og bætið soðnu vatni við upprunalega rúmmálið (það er að segja, þú ættir að fá 1 bolla af innrennsli). Hellið lokið innrennsli aftur í hitakremið.

Þú verður að taka innrennsli með1/ 4 bollar 4 sinnum á dag eða eftir kl1/ 3 bollar 3 sinnum á dag (það er, í öllu falli er drukkið heilt glas af innrennsli). Best er að drekka innrennslið um það bil 20-30 mínútum fyrir máltíð, en þú getur líka strax fyrir máltíð. Meðferðin er 3 vikur. Þú getur endurtekið þetta námskeið einu sinni á þriggja mánaða fresti, en ekki oftar.

Innrennslið er mjög gagnlegt, engin orð. Þó eins og þegar um er að ræða hvítlauk er „fluga í smyrslinu í tunnu af tjöru“: ekki allir geta drukkið þetta innrennsli.

Það er frábending fyrir þetta fólk sem þjáist oft af brjóstsviða, þar sem innrennsli túnfífilsrota eykur sýrustig magasafa.

Af sömu ástæðu er það frábending við magabólgu með mikla sýrustig, með magasár og skeifugarnarsár.

Það virðist sem það ætti ekki að vera drukkið af barnshafandi konum. Og með varúð þarftu að drekka fyrir þá sem eru með stóra steina í gallblöðru: Annars vegar að innrennsli túnfífilsrótar bætir útstreymi galls og vinnu gallblöðru, en hins vegar geta stórir steinar (ef einhverjir) aukið sig og hindrað gallrásina . Og þetta er fullt af miklum sársauka og skurðaðgerð í kjölfarið.

Hvað á að gera ef þú ert ekki með innrennsli hvítlauks eða túnfífilsrótar?

Taktu áhættusæknir.

Enterosorbents eru efni sem geta bundið og fjarlægt eiturefni úr líkamanum. Þar á meðal skemmdarlyf eru fær um að binda og fjarlægja umfram kólesteról úr líkamanum.

Frægasta enterosorbentið er virk kolefni. Í einni af klínísku rannsóknunum tóku sjúklingar 8 grömm af virkum kolum 3 sinnum á dag, í 2 vikur. Fyrir vikið lækkaði magn „slæmt kólesteróls“ (lítill þéttleiki lípópróteina) í blóði þeirra um allt að 15%!

Hins vegar er virkur kóll ALLTAF í gær. Sterkari skemmdarlyf hafa nú birst: Polyphepan og Enterosgel. Þeir fjarlægja kólesteról og eiturefni úr líkamanum enn skilvirkari.

Hvað er fínt, öll þessi meltingarefni eru ódýrari en kólesteról töflur. Og á sama tíma hafa þeir nánast engar alvarlegar frábendingar.

Þú verður bara að muna að ekki er hægt að taka enterosorbents lengur en í tvær vikur í röð. Annars munu þau leiða til skerts upptöku kalsíums, próteina og vítamína í þörmum. Eða valdið þrálátum hægðatregðu.

Þess vegna drukku þeir virk kolefni, pólýpepan eða enterosgel í 7–10 daga, að hámarki 14, og tóku svo hlé í að minnsta kosti 2-3 mánuði. Eftir hlé er hægt að endurtaka meðferðina.

Vá, eitthvað sem ég er þreytt. Ég hef skráð allt að 11 leiðir til að lækka hátt kólesteról - hvort annað er betra. Og allir eru alveg einfaldir.

Og læknarnir endurtaka: „pillur, töflur.“ Borðuðu pillurnar þínar sjálfur. Við getum gert án þeirra, já, vinir?

Sérstaklega ef við notum nokkur ráð í viðbót.

Fylgdu út.

Sumir sjúkdómar, svo sem sykursýki, skjaldvakabrestur, nýrnasjúkdómur eða skorpulifur geta valdið háu kólesteróli. Og það þýðir að til að draga úr háu kólesteróli er meðal annars nauðsynlegt að meðhöndla undirliggjandi sjúkdóm.

Athugaðu tilkynningar um lyfin þín.

Margvísleg lyf (svo sem ákveðin þvagræsilyf, beta-blokkar, estrógen og barkstera) geta aukið kólesterólið þitt. Til samræmis við það, verður öll barátta gegn kólesteróli árangurslaus svo lengi sem þú tekur þessi lyf.

Lestu svo vandlega leiðbeiningarnar fyrir öll þessi lyf sem þú drekkur daglega eða sprautaðu sjálfan þig í formi stungulyfja.

HÆTTA að reykja.

Reykingar geta aukið stig „slæmt kólesteróls“ (lítilli þéttleiki lípópróteina) í blóði og lækkar mjög oft stig góðs kólesteróls. Svo hætta að reykja!

Hvað? Get ekki Ég skil. Ekkert mannlegt er mér framandi. Engu að síður, ég er ekki einhvers konar skrímsli, til að skilja reykingamenn eftir án sígarettna.

Við skulum gera þetta: fækkaðu sígarettum sem reyktir eru daglega í um það bil 5-7 stykki á dag. Eða skipta yfir í rafrænar sígarettur. Góðar rafrænar sígarettur eru mjög kostur.

Bara ekki spara á þeim. Kauptu þér gæða dýrar rafsígarettur.

Og að lokum HELSTU TRIP.

Hvað hjálpar best við að lækka kólesteról?

Ef þú kemur aftur í byrjun fyrri kafla sérðu að kólesteról er þátttakandi í myndun galls: gallsýrur eru búnar til úr því í lifur.

Leyfðu mér að minna þig á - það tekur frá 60 til 80% af kólesterólinu sem myndast daglega í líkamanum!

Ef gallur streymir ekki vel í lifur og staðnar í gallblöðru ásamt lækkun á seytingu galls úr gallblöðru minnkar útskilnaður kólesteróls úr líkamanum!

Til að lækka hækkað kólesteról er nauðsynlegt að bæta vinnu gallblöðru og koma í veg fyrir stöðnun gall!

Er erfitt að gera þetta? Nei, það er alls ekki erfitt. Notaðu lækningajurtir - kornstigmas, mjólkurþistil, vallhumall, immortelle, calendula, burdock. Allar sömu rætur túnfífils.

Aftur, drekktu vatn til að lækka seigju gallsins. Og bæta við mataræði þínu jurtaolíur, sem við höfum þegar talað um - ólífuolía, linfræ og sesamfræolía.

Og vertu viss, legg ég áherslu á, vertu viss um að gera sérstakar læknisæfingar Dr. Evdokimenko og Lana Paley, sem gefnar eru í lok bókarinnar, í viðauka nr. 2.

Þetta eru æðislegar æfingar! Þeir bæta virkni þarmanna, lifur og gallblöðru, útrýma stöðnun galls. Þeir bæta umbrot og lækka kólesteról.

En síðast en ekki síst, þau bæta ástand brisi og hjálpa til við að berjast gegn sykursýki.

Það er honum, sykursýki, sem við höldum áfram.