Súkrasít - skaði eða ávinningur, verðugur staðgengill fyrir sykur eða sætt eitur?

Jafnvel mörgum árum eftir að Falberg, lítt þekktur efnafræðingur frá Rússlandi, fann upp sætuefni í slysni, er eftirspurnin eftir þessari vöru mjög öfundsverð og heldur áfram að vaxa. Alls konar ágreiningur og hugleiðingar hætta ekki í kringum hann: hvað er það, sykuruppbót - skaði eða ávinningur?

Í ljós kom að ekki eru allir varamenn jafn öruggir og falleg auglýsing hrópar um það. Við skulum reyna að reikna út nákvæmlega hvaða atriði þú þarft að borga eftirtekt þegar þú eignast vöru sem inniheldur sætuefni.

Hópar og tegundir varamanna

Fyrsti hópurinn inniheldur sykuruppbót náttúrulegt, þ.e.a.s. einn sem frásogast auðveldlega í líkama okkar og er mettaður af orku á sama hátt og venjulegur sykur. Í grundvallaratriðum er það öruggt, en vegna kaloríuinnihalds hefur það sinn eigin lista yfir frábendingar og í samræmi við það afleiðingar þess að taka það.

• frúktósi
• xýlítól
• stevia (hliðstæða - sykurstaðgengill „Fit Parade“),
• sorbitól.

Tilbúinn sætuefni frásogast ekki í líkama okkar og mettir hann ekki með orku. Það verður nóg að rifja upp tilfinningar þínar eftir að hafa drukkið flösku af cola í mataræði (0 hitaeiningar) eða borðað mataræði töflur - matarlystin er leikin af fullri alvöru.

Eftir svo sætan og pirrandi staðgengil vill vélindin að góður hluti kolvetna „endurhleðist“ og sé hann að þessi hluti er ekki til staðar fer hann að vinna hörðum höndum og krefst „skammts“ hans.

Til þess að skilja og skilja bæði skaða og ávinning sætuefna munum við reyna að lýsa skærustu tegundunum úr hverjum hópi.

Súkrasít (tilbúið vara)

Byrjum á sykursætu sykri í staðinn. Umsagnir lækna og næringarfræðinga um hann eru meira og minna smjaðar, þess vegna munum við íhuga eiginleika hans, bæði gagnlegar og skaðlegar, ítarlegri.

Það er sérstaklega mikilvægt að hafa í huga að hver staðgengill er með sinn eigin örugga skammt, ef ekki er farið eftir því sem getur leitt til mjög hörmulegra afleiðinga, svo vertu varkár og vertu viss um að lesa leiðbeiningarnar áður en þú tekur lyfið.

Súkrasít: skaði og ávinningur

Þetta er einn vinsælasti varamaður í okkar landi. Súkrasít er afleiða súkrósa. Fæst í formi töflna og er mjög þægilegt í notkun. Það samanstendur af natríumsakkaríni blandað við sýrustig eftirlitsstofnanna fumarsýru og drykkjarvatni.

Nöfnin eru langt frá því til manneldis en þau hætta ekki á sykursjúkum og þeim sem vilja léttast, sérstaklega þar sem tveir auglýsingahlutar þessa staðgengils, súkrasít, verð og gæði, eru á svipuðu stigi og eru nokkuð viðunandi fyrir meðal neytendur.

Umsókn

Uppgötvun sykuruppbótarinnar gladdi allt læknissamfélagið því meðferð sykursýki hefur orðið mun afkastameiri með þessu lyfi. Súkrasít er kaloríulaust sætuefni. Þetta þýðir að það er hægt að nota það virkan til að berjast gegn offitu, sem margir næringarfræðingar hafa tekið upp. En fyrstir hlutir fyrst. Svo, sucracit: skaða og gagn.

Rök fyrir

Vegna skorts á kaloríum tekur staðgengillinn ekki þátt í umbrotum kolvetna á nokkurn hátt, sem þýðir að það hefur ekki áhrif á sveiflur í blóðsykri.

Það er hægt að nota til að útbúa heita drykki og mat og tilbúið íhlutur gerir þér kleift að hita það upp við hátt hitastig án þess að breyta samsetningu.

Rök á móti

Sykurbólga (umsagnir um lækna og athuganir undanfarin 5 ár staðfesta þetta) veldur mikilli matarlyst og regluleg neysla þess heldur einstaklingi í „hvað á að borða“.

Súkrasít inniheldur fumarsýru, sem hefur ákveðinn hlut eiturhrifa og regluleg eða stjórnandi neysla þess getur leitt til óæskilegra afleiðinga. Þrátt fyrir að Evrópa banni ekki framleiðslu þess, þá er ekki þess virði að nota lyfið á fastandi maga.

Til að forðast óþægilegar afleiðingar, fylgdu alltaf skýrt leiðbeiningunum um notkun lyfsins sukrazit. Skaði og ávinningur er eitt og það að ekki fylgir skömmtum eða frábendingum getur flækt líf þín og ástvina til muna.

1 (ein) súkrasít tafla jafngildir einni teskeið af kornuðum sykri!

Það er stranglega bannað að nota lyfið fyrir barnshafandi og mjólkandi mæður.

Hámarks öruggur skammtur af súkrasít - 0,7 g á dag.

Sorbitól (náttúruleg vara)

Þessi sykuruppbót er mjög algeng hjá eplum og apríkósum, en mestur styrkur þess sést í fjallaska. Venjulegur kornaður sykur er sætari en sorbitól um það bil þrisvar.

Í efnasamsetningu þess er það fjölvíða alkóhól með skemmtilega sætbragðbragði. Til sykursjúkra er ávísað þessum stað án vandræða og ótta.

Rotvarnarefnin sorbitól finna notkun þeirra í gosdrykkjum og ýmsum safum. Evrópa, nefnilega vísindanefndin um aukefni, hefur tilnefnt sorbitól stöðu matvæla, því er fagnað í mörgum löndum Evrópusambandsins, þar á meðal í okkar landi.

Til að draga saman

Af þessari grein lærðir þú hvað sorbitól, frúktósa, sýklamat, súkrasít eru. Skaðinn og ávinningurinn af notkun þeirra er greindur í nægilegum smáatriðum. Með skýrum dæmum voru allir kostir og gallar bæði náttúrulegra og tilbúinna varamanna sýndir.

Vertu viss um eitt: allar fullunnar vörur innihalda einhvern hluta sætuefna svo við getum ályktað að við fáum öll skaðleg efni frá slíkum vörum.

Auðvitað, þú ákveður: hvað er sætuefni fyrir þig - skaða eða ávinningur. Hver staðgengill hefur sína kosti og galla og ef þú vilt borða eitthvað sætt án þess að skaða heilsu og lögun, þá er betra að borða epli, þurrkaðan ávöxt eða meðhöndla þig við ber. Það er miklu dýrmætara fyrir líkama okkar að neyta ferskrar vöru en að „blekkja“ hana með sykuruppbótum.

Hvað er súkrasít

Súkrasít er gervi sætuefni á sakkaríni (löng uppgötvun og vel rannsökuð fæðubótarefni). Það er kynnt á markaðnum aðallega í formi litla hvítra taflna, en það er einnig framleitt í dufti og í fljótandi formi.

Það er mikið notað ekki aðeins vegna skorts á kaloríum:

• auðvelt í notkun
• hefur lágt verð,
• auðvelt er að reikna út rétt magn: 1 tafla jafngildir sætleikanum 1 tsk. sykur
• leysanlegt í stað bæði heita og kalda vökva.

Framleiðendur súkrasít reyndu að færa smekk hans nær smekk sykurs, en það er munur. Sumir samþykkja það ekki og giska á „töfluna“ eða „málmbragðið“. Þótt mörgum líki vel við hann.

Útlit

Fyrirtækjalitirnir í vörumerkinu Sukrazit eru gulir og grænir. Ein af leiðunum til að vernda vöru er plastsveppur í pappaumbúðum með áletruninni „lágkaloríusætu“ pressuð út á fótinn. Sveppurinn er með gulan fót og græna húfu. Það geymir pillurnar beint.

Framleiðandi

Sukrazit er vörumerki ísraelska fyrirtækisins Biskol Co. Ltd., sem er í eigu fjölskyldunnar, stofnað seint á fjórða áratugnum af Levy-bræðrunum. Einn stofnenda, Dr. Zadok Levy, er næstum hundrað ára gamall, en hann tekur samt, samkvæmt opinberu vefsíðu fyrirtækisins, þátt í stjórnunarmálum. Súkrasít hefur verið framleitt af fyrirtækinu síðan 1950.

A vinsæll sætuefni er aðeins eitt af starfssviðunum. Fyrirtækið býr einnig til lyf og snyrtivörur. En það var gervi sætuefnið súkrít, sem framleiðsla hófst árið 1950, og færði fyrirtækinu ótal heimsfrægð.

Fulltrúar Biscol Co. Ltd. kalla sig frumkvöðla í þróun tilbúinna sætuefna í ýmsum gerðum. Í Ísrael hernema þau 65% af sætuefnamarkaðnum. Að auki er fyrirtækið með fulltrúa víða um heim og er sérstaklega þekkt í Rússlandi, Úkraínu, Hvíta-Rússlandi, Eystrasaltslöndunum, Serbíu, Suður-Afríku.

Fyrirtækið hefur vottorð um samræmi við alþjóðlega staðla:

• ISO 22000, þróuð af Alþjóðastofnuninni um stöðlun og setja matvælaöryggiskröfur,
• HACCP, sem inniheldur stefnu um áhættustjórnun til að bæta öryggi matvæla,
• GMP, kerfi reglna um læknisframleiðslu, þ.mt aukefni í matvælum.

Uppgötvunarsaga

Saga súkrasíts byrjar með uppgötvun meginþáttar þess - sakkaríns, sem er merktur með fæðubótarefni E954.

Sakharin uppgötvaði óvart þýskan eðlisfræðing af rússneskum uppruna, Konstantin Falberg. Hann vann undir leiðsögn bandaríska prófessorsins Ira Remsen við afurð vinnslu á kolum með tólúeni og fann sætan eftirbragð á höndunum. Falberg og Remsen reiknuðu út hið dularfulla efni, gáfu það nafn og birtu árið 1879 tvær greinar þar sem þeir ræddu um nýja vísindalega uppgötvun - fyrsta örugga sætuefnið sakkarín og aðferð til myndunar þess með súlfónation.

Árið 1884 fullnustu Falberg og ættingi hans Adolf Liszt uppgötvunina og fengu einkaleyfi á uppfinningu aukefnis sem fæst með súlfónunaraðferðinni, án þess að gefa upp nafn Remsens í henni. Í Þýskalandi hefst framleiðsla á sakkaríni.

Framkvæmd hefur sýnt að aðferðin er dýr og óhagkvæm atvinnugrein. Árið 1950, í spænsku borginni Toledo, fann hópur vísindamanna upp aðra aðferð byggða á viðbrögðum 5 efna. Árið 1967 var önnur tækni kynnt byggð á viðbrögðum bensýlklóríðs. Það gerði framleiðslu á sakkaríni í lausu.

Árið 1900 byrjaði sykursýki að nota þetta sætuefni. Þetta olli ekki sykri seljendum gleði. Í Bandaríkjunum var hrundið af stað viðbragðsherferð þar sem fullyrt var að viðbótin innihaldi krabbameinsvaldandi valda krabbameini og setti bann við því í matvælaframleiðslu. En Theodore Roosevelt forseti, sjálfur sykursjúkur, lagði ekki bann á staðgengil heldur pantaði aðeins áletrun á umbúðirnar um hugsanlegar afleiðingar.

Vísindamenn héldu áfram að krefjast þess að sakkarín væri dregið út úr matvælaiðnaðinum og lýstu yfir hættu sinni á meltingarkerfinu. Efnið endurhæfði stríðið og skortur á sykri sem því fylgdi. Aukefni framleiðsla hefur vaxið í áður óþekktum hæðum.

Árið 1991 afturkallaði bandaríska heilbrigðisráðuneytið kröfu sína um bann við sakkaríni þar sem grunsemdum um krabbameinsáhrif af drykkju var hafnað. Í dag er sakkarín viðurkennt af flestum ríkjum sem örugg viðbót.

Leiðbeiningar um notkun

Samsetning súkrasít, sem er mikið táknuð í rýminu eftir Sovétríkin, er mjög einföld: 1 tafla inniheldur:

• bakstur gos - 42 mg
• sakkarín - 20 mg,
• fumarsýra (E297) - 16,2 mg.

Opinbera vefsíðan segir að til þess að stækka smekkvísina sé ekki aðeins hægt að nota sakkarín, heldur einnig allt úrval af sætum aukefnum, frá aspartam til súkralósa, sem sætuefni í súkrasít. Að auki innihalda sumar tegundir kalsíum og vítamín.

Kaloríuinnihald viðbótarinnar er 0 kcal, svo súkrasít er ætlað til sykursýki og næringar næringar.

Slepptu eyðublöðum

• Pilla Þeir eru seldir í pakkningum með 300, 500, 700 og 1200 stykki. 1 tafla = 1 tsk sykur.
• Duft. Pakkinn getur verið 50 eða 250 skammtapokar. 1 skammtapoki = 2 tsk. sykur
• Skeið með skeiðdufti. Varan er byggð á sætuefninu súkrasól. Berðu saman með sykri það magn sem þarf til að fá sætan smekk (1 bolli af dufti = 1 bolli af sykri). Það er sérstaklega þægilegt að nota súkrasít við bakstur.
• Vökvi. 1 eftirréttur (7,5 ml), eða 1,5 tsk. vökvi, = 0,5 bollar af sykri.
• „Gyllt“ duft. Byggt á aspartam sætuefni. 1 skammtapoki = 1 tsk. sykur.
• Bragðbætt í dufti. Getur haft vanillu, kanil, möndlu, sítrónu og rjómalöguð ilm. 1 skammtapoki = 1 tsk. sykur.
• Duft með vítamínum. Einn skammtapoki inniheldur 1/10 af ráðlögðum daglegum skammti af B-vítamínum og C-vítamíni, svo og kalsíum, járni, kopar og sinki. 1 skammtapoki = 1 tsk. sykur.

Mikilvæg ráð

Notkunarleiðbeiningarnar benda til þess að súkrasít sé tekið með í fæðunni fyrir sjúklinga með sykursýki og fólk sem er of þungt.

Ráðlagður neysla WHO er hvorki meira né minna en 2,5 mg á hvert kg kg af þyngd manna.

Viðbótin hefur engar sérstakar frábendingar. Eins og flest lyf er það ekki ætlað þunguðum konum, mæðrum með barn á brjósti meðan á brjóstagjöf stendur, sem og börnum og einstaklingum með einstakt óþol.

Geymsluaðstæður vörunnar: á stað sem verndaður er gegn sólarljósi við hitastigið ekki meira en 25 ° C. Notkunartíminn ætti ekki að vera lengri en 3 ár.

Metið ávinninginn

Nauðsynlegt er að tala um ávinning viðbótarinnar af heilsuöryggi þar sem það hefur ekki næringargildi. Súkrasít frásogast ekki og skilst að fullu út úr líkamanum.

Vafalaust er það gagnlegt fyrir þá sem léttast, svo og fyrir þá sem sykuruppbót eru nauðsynleg lífsnauðsynleg val (til dæmis fyrir sykursjúka). Með því að taka viðbótina getur þetta fólk gefið upp einföld kolvetni í formi sykurs, án þess að breyta matarvenjum og án þess að upplifa neikvæðar tilfinningar.

Annar góður kostur er hæfileikinn til að nota súkrasít ekki aðeins í drykkjum, heldur einnig í öðrum réttum. Varan er hitaþolin og því getur hún verið hluti af uppskriftum að heitum réttum og eftirréttum.

Athuganir sykursjúkra sem hafa tekið sukrazit í langan tíma hafa ekki fundið líkamann skaða.

• Samkvæmt sumum skýrslum hefur sakkarín, sem er innifalið í sætu sætinu, bakteríudrepandi og þvagræsilyf.
• Palatinosis, notað til að dulið smekk, hamlar þróun tannátu.
• Í ljós kom að viðbótin standast þegar myndast æxli.

Skaði og aukaverkanir

Í byrjun 20. aldar sýndu tilraunir á rottum að sakkarín veldur þróun illkynja æxla í þvagblöðru. Í kjölfarið var þessum niðurstöðum mótmælt þar sem rottum var gefið sakkarín í fílskömmtum umfram eigin þyngd. En samt í sumum löndum (til dæmis í Kanada og Japan) er það talið krabbameinsvaldandi og er bannað til sölu.

Í dag eru rökin gegn því byggð á eftirfarandi fullyrðingum:

• Súkrasít eykur matarlyst, þess vegna stuðlar það ekki að þyngdartapi, heldur virkar nákvæmlega hið gagnstæða - það hvetur þig til að borða meira. Heilinn, sem fékk ekki venjulegan hluta glúkósa eftir að hafa tekið sætuna, byrjar að þurfa viðbótarinntöku kolvetna.
• Talið er að sakkarín komi í veg fyrir frásog H-vítamíns (biotin), sem stjórnar umbrotum kolvetna með myndun glúkókínasa. Skortur á biotíni leiðir til blóðsykurshækkunar, þ.e.a.s. til aukningar á styrk glúkósa í blóði, sem og syfja, þunglyndi, almennur slappleiki, minnkaður þrýstingur og versnun húðar og hárs.
• Væntanlega getur kerfisbundin notkun fumarsýru (rotvarnarefni E297), sem er hluti af viðbótinni, leitt til lifrarsjúkdóma.
• Sumir læknar halda því fram að súrracitis auki gallsteina.

Álit lækna

Meðal sérfræðinga hætta deilur um sykuruppbót ekki en á bakgrunni annarra aukefna má kalla dóma lækna um súkrasít gott. Þetta er að hluta til vegna þess að sakkarín er elsta, vel rannsakaða sætuefni og hjálpræði fyrir innkirtlafræðinga og næringarfræðinga. En með fyrirvara: farðu ekki yfir normið og verndaðu börn og barnshafandi konur gegn því að velja í þágu náttúrulegra fæðubótarefna. Í almennu tilvikinu er talið að einstaklingur við góða heilsu muni ekki fá neikvæð áhrif.

Í dag eru engar vísindalegar sannanir fyrir því að súrrabólga geti valdið krabbameini og öðrum sjúkdómum, þó að þetta mál sé reglulega tekið upp af læknum og fjölmiðlum.

Ef aðkoma þín að heilsunni er svo alvarleg að hún útrýmir minnsta hluta áhættu, þá ættir þú að taka afgerandi hætti og í eitt skipti fyrir öll hafna aukefnum. Hins vegar þarftu líka að bregðast við með tilliti til sykurs og nokkra tugi ekki of hollir, en uppáhalds maturinn okkar.

Hvað eru sætuefni?

• frúktósi
• stevia
• agavesíróp
• sorbitól
• rauðkorna
• Artichoke síróp í Jerúsalem og aðrir.

• acesulfame K,
• sakkarín
• súkrasít
• aspartam
• cyclamate.

Til framleiðenda á vörum eins og Fitparad, Súkkrasít og annað álíka, svo og sætindi á náttúrulegum bragði, það er þar sem þú getur farið í göngutúr! Þeir græða bókstaflega peninga á heilsufar fólks með því að nota nautleika og trúverðugleika.

Til dæmis sá ég til dæmis nýverið ostur, á kassanum var flett yfirskrift: án sykurs.

Hins vegar var frúktósi í öðru sæti meðferðarinnar. Og það sem internetið skrifar okkur - frúktósi er náttúrulegur, sætur, heilbrigður:

1. Agave síróp, hunang, til dæmis, samanstendur aðeins af því. En vissir þú að hitaeiningargildi þessa staðgengils fyrir hreinsað 100 g - 399 kkal, sem er 1 kkal hærra en sykur?
2. Síróp frúktósa er skaðlegt vegna þess að það er aðeins unnið með lifur, sem þýðir að með ofhleðslu með vinnu getur það leitt til meinafræði þessa líffæra.
3. Umbrot þessa sahzam eru svipuð efnaskiptum áfengis, sem þýðir að það getur valdið sjúkdómum sem eru einkennandi fyrir alkóhólista: hjartasjúkdóm, efnaskiptaheilkenni og aðrir.
4. Eins og venjulegur sandur, er þessi náttúrulega staðgengill ekki geymdur í formi glýkógens, heldur er hann strax unninn í fitu!

„Gagnlegar“ frúktósa-byggðar síróp og rotteymi, sem sykursjúkir skilja og léttast á ljóshraða, nýtast alls ekki:

• hitaeiningar
• innihalda ekki vítamín
• leitt til aukinnar blóðsykurs (þar sem lifrin vinnur ekki að fullu frúktósa)
• valdið offitu.

Frúktósa normið er 40 g á dagen þú munt fá það frá nokkrum ávöxtum! Allt annað verður lagt í formi fitu svuntu og leitt til sjúkdóma í kerfum og líffærum.

Samsetning Sukrazit, verð

Grunnurinn felur í sér sakkarín: tilbúið efni sem er sætt á bragðið og er framandi fyrir líkamann (það er einnig grunnur sætuefnisins Mildford).

Xenobiotic E954 frásogast ekki af mönnum og skilst út um nýru, í miklu magni, sem hefur neikvæð áhrif á þau.

• Þú getur keypt staðgengil í hvaða apóteki sem er fyrir litlum tilkostnaði.
• Umbúðir kosta þig að meðaltali 200 rúblur án afsláttar fyrir 300 töflur.
• Í ljósi þess að ein pilla er jafn sætleiki teskeið af sykri, þú átt örugglega nóg af kössum fyrir 150 tepartý!

• Viðbót getur leitt til blóðsykurshækkunar þegar það er borið saman við mat sem inniheldur sykur.
• Hefur neikvæð áhrif á örflóru í þörmum.
• Kemur í veg fyrir frásog B7 vítamíns.

Þrátt fyrir þetta er sakkarín heimilað af WHO, JECFA og matvælanefndinni með hliðsjón af dagpeningum: 0,005 g á hver 1000 g af þyngd manneskja.

57% súkrasít töflur eru matarsódi, sem gerir vörunni kleift að leysast auðveldlega upp í hvaða vökva sem er, svo og auðveldlega breytast í duft. 16% af samsetningunni er gefið fumarsýru - og það er þar sem umræðan um hættuna sem kemur í staðinn hefst.

Skaðleg fumarsýra

Mat rotvarnarefni E297 er sýrustig eftirlitsstofnanna sem einnig hefur verið notað til að meðhöndla psoriasis. Þessi viðbót hefur engin sannað krabbameinsvaldandi áhrif, en með reglulegri notkun getur það leitt til eitraðra lifrarskemmda.

Súkrasít: skaði og ávinningur

Ávinningurinn af súkrasít

Fyrir sykursjúka og léttast, þetta lyf hefur nokkra kosti umfram hvíta hreinsað:

Sakkarín, matarsódi og fumarsýra frásogast ekki í líkamanum og skilst út óbreytt með þvagfærakerfinu, sem þýðir að þau bæta ekki auka pundum í mitti!

Sykurstuðullinn er 0!

Lyfið inniheldur ekki kolvetni, sem þýðir að það mun ekki valda því að insúlín hoppar, þess vegna getur það hjálpað sykursjúkum að njóta sælgætis án þess að skaða líkamann. Að hluta til.

Lítill kostnaður fyrir stóran pakka af varatöflum.

En þrátt fyrir mikla plús-merki hefur tólið marga galla.

Skaðið súkrasít

1. Getur valdið ofnæmisviðbrögðum.
2. Það veldur aukinni matarlyst og leiðir til langvarandi ástands „og hvað myndi ég fá mér að borða.“ Sykurstofnar blekkja líkamann með sætum smekk, líkaminn bíður eftir inntöku kolvetna - en það eru þeir ekki! Fyrir vikið - sundurliðun og eilíf löngun til að borða eitthvað.
3. Getur haft neikvæð áhrif á ónæmi og taugakerfi.

Hver á ekki að taka Sukrazit?

1. Ekki má nota lyfið á meðgöngu og við mjólkandi áhrif vegna ófullnægjandi aukaverkana á barnið.
2. Sjúklingar með fenýlketónmigu (arfgengur sjúkdómur í tengslum við skert umbrot amínósýru).
3. Fólk með mikla hreyfingu og íþróttamenn.
4. Sjúklingar með nýrnasjúkdóm.

Að kaupa eða ekki?

Umsagnir lækna um Sukrazit eru blandaðar. Annars vegar er lyfið aðstoðarmaður fyrir sjúklinga með sykursýki og hins vegar kemur það mikið neikvætt fyrir heilsuna.

Ég hef tilhneigingu til að nota alls ekki tilbúið sykur í staðinn, vegna þess að afleiðingarnar eru ekki 100% skiljanlegar.

1. Súkrasít gefur matnum óþægilegt eftirbragð af sápu eða gosi.
2. Getur leitt til þyngdaraukningar vegna áhrifa á matarlyst.
3. Það hefur neikvæð áhrif á nýrun ef það er tekið í miklu magni.
4. Léleg áhrif á frásog ákveðinna vítamína.

Hvernig á að skipta um sykur?

Margir hafa gaman af sætunni og að takmarka sig í því er margt sem jafngildir þunglyndi.

Eftir að hafa lesið greinina vildir þú líklega spyrja: hvað er hann - besta sætuefnið?

Ég syrgi þig - það eru engir. Þú getur samt fullnægt þörfinni fyrir góðgæti, grípur til vara sem líkir eftir sætu bragði.

• Skipta má súkkulaði með carob. Þetta carob duft bragðast vel og bætir skapið.
• Hægt er að bæta rifnum banani við kökur eða korn - það lagar ferskan smekk réttarins!
• Hægt er að sætta te og kaffi með því að bæta holdi eins dags í það.
• Lollipops og sælgæti er auðveldlega skipt út fyrir þurrkaða ávexti án gljáa.

Auðvitað er auðveldara að gefast upp sælgæti almennt en að leita að skipti, oft með hærra verðmiði, en af ​​hverju?