Trúarbrögð um kólesteról og statín: nýjustu fréttir og álit vísindamanna

Í mörg ár að berjast án árangurs við CHOLESTEROL?

Forstöðumaður stofnunarinnar: „Þú verður undrandi hversu auðvelt það er að lækka kólesteról með því einfaldlega að taka það á hverjum degi.

Heilbrigðisávinningur sjávarafurða hefur lengi verið þekktur. Gerum ráð fyrir að í loftslagi okkar séu þeir ekki meginhluti mataræðisins, en smekkleiki þeirra er viðurkenndur og hefur marga aðdáendur. Talandi um sjávarfang skaðar það ekki að vita hvort þau eru nytsamleg eða skaðleg fólki með ýmsa sjúkdóma. Til dæmis er spurningin um hvernig kólesteról og sjávarfang sameinast enn opin hingað til. Þetta er líklega vegna mikils fjölbreytni sjávarfangs og mismunandi samsetningar þeirra. Við skulum reyna að reikna það út.

Rannsóknir hafa sýnt að sumt sjávarfang hefur meira kólesteról en kjöt. Það er líka sjávarfang þar sem það er nánast fjarverandi. Þess vegna leggjum við til að þú skoðir þessa töflu.

Til samanburðar. 100 g af nautakjötslifur inniheldur 270 mg af kólesteróli, 100 g af eggjarauðum - 1510 mg, 100 g af smjöri - 150 mg. Þú gætir tekið eftir því að kólesterólinnihaldið í sjávarfangi hefur breiðst út. Jafnvel saltfiskur er mjög breytilegur í magni kólesteróls sem þeir innihalda.

Eins og þú sérð er kólesteról í sjávarfangi og fiski og stundum í nægilega miklu magni. Svo virðist sem í þessu tilfelli ætti að nota strangt fráleitt sjávarfang fyrir fólk með hátt kólesteról. En sem betur fer er þetta ekki svo. Sjávarfang hefur nokkur efnafræðileg einkenni sem gera þér kleift að borða mörg þeirra jafnvel með háu kólesteróli.

Vörueiginleikar

Ávinningur og hættur ákveðinna sjávarafurða eru goðsagnir sem stundum eru staðfestar og stundum vísað af vísindamönnum.

• Rækja Þar til nýlega var talið að rækjan væri skaðleg með háu kólesteróli. Rækja er yfirleitt leiðandi í kólesteróli samanborið við annað lífríki sjávar. En ekki svo einfalt. Nýlegar rannsóknir ástralskra vísindamanna hafa leitt til óvæntra niðurstaðna. Samkvæmt áströlskum vísindamönnum er rækjan ekki aðeins ekki skaðleg, heldur hjálpar hún einnig við að fjarlægja kólesteról úr líkamanum.

Staðreyndin er sú að öflugt andoxunarefni, astaxanthin, fannst í rækju, sem er 10 sinnum öflugri en andoxunarefnin sem finnast í berjum og ávöxtum, og hundruð sinnum árangursríkari en vel þekkt E. vítamín. Astaxanthin verndar líkamsfrumur gegn öldrun, gegn neikvæðum áhrifum streitu og jafnvel frá geislun. Það hefur jákvæð áhrif á hjarta- og æðakerfið og kemur í veg fyrir hættu á heilablóðfalli og hjartaáfalli.

Vegna mikils próteininnihalds, gefa þessum krabbadýrum líkamanum mikið magn af lífsnauðsynlegum amínósýrum. Af öllu framansögðu má gera ráð fyrir að álitið um hættuna við þetta sjávarfang með kólesteróli sé ekki alveg satt.

• Hörpuskel. Þessar lindýr eru taldar mjög gagnlegar fyrir fólk með hátt kólesteról. Þau eru kaloría lítil, innihalda magnesíum, járn, joð, kopar, sink, fosfór, kóbalt, mangan, auk alls fjölvítamíns fléttu og fjölómettaðra omega sýra.

Hörpuskel hjálpa til við að lækka kólesteról í blóði, auka líkamsþyngd, staðla vinnu innkirtla, tauga og hjarta- og æðakerfis. Að borða þau er talin góð forvörn gegn þróun æðakölkun.

Í jurtafurðum er kólesteról alls ekki. Þetta er þekktur þangur eða þara. Þessi þang er sannarlega forðabúr með gagnlegar og græðandi eiginleika. Samsetning þangs:

• prótein - 13%,
• fita - 2%,
• kolvetni - 59%,
• steinefnasölt - 3%.

Laminaria er ríkt af eftirfarandi efnaþáttum: bróm, joði, mangan, járni, magnesíum, sinki, brennisteini, fosfór, kalíum, kóbalt, köfnunarefni, osfrv. Það eru mörg vítamín í þangi: A, B1, B2, B12, C, D, E. Alls, að sögn vísindamanna, eru um 40 vítamín, ör og þjóðhagsleg þætti í þangi. Samsetning þangs er einstök og vegna þessa eru gagnlegir eiginleikar þess svo fjölmargir.

• Sá grænkál inniheldur öflug andoxunarefni, sem hjálpar til við að yngja líkamann og lengja lífið. Laminaria kemur í veg fyrir þróun æðakölkun.
• Hindrar útfellingu kólesteróls. Þar að auki leysir það það upp og fjarlægir það úr líkamanum.
• Það gegnir verulegu hlutverki í forvörnum gegn krabbameini.
• Kemur í veg fyrir blóðtappa með því að stjórna blóðstorknun.
• Styrkir ónæmiskerfið og bætir tóninn.

Lesendur okkar hafa notað Aterol til að lækka kólesteról. Við sáum vinsældir þessarar vöru og ákváðum að bjóða henni athygli þína.

Notkun í fyrirbyggjandi tilgangi þangs í magni af aðeins tveimur teskeiðum á dag stuðlar að verulegum bata í líkamanum.

Hvaða sjávarfang má neyta við hátt kólesteról

Til að byrja með er það ekki aðeins mögulegt, heldur einnig nauðsynlegt að neyta sjávarfangs án kólesteróls, þ.e. þangs. Það er hluti af mörgum fæði til að lækka kólesteról í blóði.

Fyrir önnur sjávarfang og fisk eru ákveðin ráð.

• Oft, og með hag líkamans, getur þú borðað sjávarrétti og fisk sem inniheldur litla fitu. Þetta eru hörpuskel, krabbi, kræklingur, smokkfiskur, þorskur, ýsa o.s.frv.
• Nokkuð sjaldnar er hægt að dekra við rækju og ostrur.
• Við sérstök tækifæri, en sjaldan, hefurðu efni á smá kavíar.

Með kólesteróli geturðu borðað sjávarfang, en þú þarft bara að vita um ráðstöfunina, þá geturðu fengið allan þann ávinning sem sjávarfangið veitir og ekki skaðað líkama þinn.

Trúarbrögð um kólesteról og statín: nýjustu fréttir og álit vísindamanna

Eins og er eru sjúkdómar í hjarta- og æðakerfi, einkum æðakölkun, sem veldur mörgum fylgikvillum, alls staðar til staðar. Læknar vita allt um kólesteról.

Margir vita ekki af hverju það er að þróast, hvernig á að koma í veg fyrir þróun þess og hvað er hið dularfulla „kólesteról“.

Svo, kólesteról er efni sem er búið til í lifrarfrumum sem kallast lifrarfrumur. Það er hluti af fosfólípíðum, sem mynda plasmahimn vefjafrumna. Hann kemur inn í mannslíkamann ásamt afurðum úr dýraríkinu, en þetta gerir aðeins 20% af heildarmagni - afgangurinn er búinn til af líkamanum sjálfum. Kólesteról vísar til undirtegundar fituefna - fitusækinna alkóhóla - því segja vísindamenn um kólesteról sem „kólesteról.“ Á rússnesku eru bæði framburðarafbrigðin rétt.

Kólesteról er upphafsefni margra lífefnafræðilegra viðbragða. D3 vítamín myndast úr því og útfjólubláum geislum í húðinni. Kynhormón - karlkyns og kvenkyns - eru búin til í barksterum í nýrnahettum og fela í sér sterískan kjarna og gallsýrur - framleiddar af lifrarfrumum - eru efnasambönd kólesterólafleiðu kólansýru með hýdroxýlhópum.

Vegna mikils magn fitusækins áfengis í frumuhimnunni, eru eiginleikar þess beinlínis háðir því. Ef nauðsyn krefur er stífni himnunnar stillt í eina eða aðra átt, sem gefur mismunandi vökva eða kyrrstöðu. Sami eign verndar rauðum blóðkornum gegn því að hemólýtísk eiturefni komast í þau.

Í frumum manna er til gen sem getur stjórnað kólesterólmagni og haft áhrif á þróun sykursýki.

Stökkbreyting á APOE geninu eykur hættuna á sykursýki, en að vinna öfugt með kólesteróli dregur úr líkum á kransæðasjúkdómum.

Tegundir fitusækinna alkóhóla

Þar sem kólesteról tilheyrir vatnsfælnum efnasamböndum leysist það ekki upp í vatni, þannig að það getur ekki streymt í blóðrásina á eigin spýtur.

Til að gera þetta binst það við sértækar sameindir sem kallast alipoproteins.

Þegar kólesteról er fest við þá er efnið kallað lípóprótein.

Aðeins með þessum hætti geta flutningar í blóðrás verið mögulegir án þess að hætta sé á feitri hindrun á veginum sem kallast fósturvísi.

Flutningsprótein hafa mismunandi kólesterólbindingaraðferðir, massa og leysni. Samkvæmt vísindamönnum og læknum um kólesteról er þeim skipt í eftirfarandi flokka:

• Háttþéttni fituprótein - meðal íbúanna eru einnig þekkt sem „gott kólesteról“, sem svo var nefnt vegna and-andmyndunar eiginleika. Það hefur verið sannað að þeir fanga umfram kólesteról úr frumunum og skila því í lifur til myndunar gallsýra, og nýrnahettna, eistna og eggjastokka til að seyta kynhormónum í nægilegu magni. En þetta mun aðeins gerast með háu HDL stigi, sem næst með því að neyta hollra matvæla (grænmeti, ávexti, magurt kjöt, korn osfrv.) Og nægilegt líkamlegt álag. Einnig hafa þessi efni andoxunaráhrif, það er að segja að þau bindur sindurefna í bólgu frumuveggsins og verndar innrennslið gegn uppsöfnun oxunarafurða,
• Mjög lítill þéttleiki lípóprótein - eru tilbúin í lifur frá innrænum efnasamböndum. Eftir vatnsrof þeirra myndast glýseról - ein af orkugjöfunum sem er gripinn af vöðvavef. Síðan breytast þau í millitærð lípóprótein,
• Lígþéttni lípóprótein - eru lokaafurð umbreytingar á LPP. Hátt innihald þeirra vekur þróun æðakölkun, svo að nafnið „slæmt kólesteról“ er alveg sanngjarnt,

Að auki flokkast kýlómíkrónur, sem er massamestur allra hluta, sem kólesteról. Framleitt í smáþörmum.

Vegna rúmmáls þeirra geta kýlómíkrónar ekki dreifst í háræðarnar, þess vegna neyðast þeir til að fara fyrst inn í eitlar og fara síðan í lifur með blóðflæði.

Stýrðir áhættuþættir

Öll lípóprótein ættu að vera í stöðugu jafnvægi fyrir skynsamlega framleiðni líffæra og kerfa, að undanskildum öllum meinvörpum og göllum.

Styrkur heildarkólesteróls hjá heilbrigðum einstaklingi ætti að vera breytilegur frá 4 til 5 mmól / l. Hjá fólki með sögu um langvinnan sjúkdóm eru þessar tölur lækkaðar í 3-4 mmól / L. hvert brot hefur sína sérstöku upphæð. Nýlegar fréttir um kólesteról segja að til dæmis ættu „góð fituefni“ að vera að minnsta kosti fimmtungur alls massans.

En vegna synjunar um að fylgja heilbrigðum lífsstíl (heilbrigðum lífsstíl) og tilhneigingu til slæmra venja, er þetta nokkuð sjaldgæft hjá fullorðnum.

Nútíminn er fullur af þáttum sem geta kallað fram þróun kólesterólhækkunar.

Lesendur okkar hafa notað Aterol til að lækka kólesteról. Við sáum vinsældir þessarar vöru og ákváðum að bjóða henni athygli þína.

Þessir þættir eru sem hér segir:

1. Sykursýki og offita. Þessir tveir þættir eru órjúfanlega tengdir og fara alltaf saman. Vegna þess að of þungur stafar hætta á skemmdum á brisi mun það leiða til galla í frumum sem framleiða insúlín og aukna glúkósa. Og glúkósa sem dreifist frjálst í blóðrásinni skaðar veggi í æðum, veldur míkrómörlum og aukningu á bólguviðbrögðum, sem eins og hún var „laðar“ fituefni. Svo byrjar að myndast æðakölkun
2. Reykingar - plastefni sem eru í sígarettum með reyk koma inn í lungun, eða öllu heldur hagnýt einingar þeirra - lungnablöðrurnar. Þökk sé þéttu æðakerfi umhverfis þau fara öll skaðleg efni mjög fljótt út í blóðið, þar sem þau setjast á veggi í æðum. Þetta veldur ertingu í himnunum og útliti örkrakka, þá er þróunarkerfið það sama með sykursýki - lípóprótein nálgast gallastaðinn og safnast saman, þrengir holrými,
3. Röng næring - mikil neysla á mat úr dýraríkinu, svo sem feitur kjöt (svínakjöt, lambakjöt) og egg, leiðir til þroska offitu og kallar fram meinafræðilegar keðjur af æðum. Að auki hefur nærvera umfram þyngd áhrif á lífsgæði, langvarandi þreytu, mæði, liðverkir, háþrýstingur,
4. Dáleiðsla - virkar í tengslum við vannæringu og myndar umframþyngd. Þó að til að draga úr þróun á hættu á æðakölkun um 15%, þá þarftu að stunda íþróttir aðeins hálftíma á dag, og þetta eru ekki lengur fréttir,

Viðbótarþáttur sem vekur fram þróun kólesterólhækkunar er slagæðarháþrýstingur - með aukningu á þrýstingartölum eykst álag á veggi skipanna og verður það því þynnra og veikara.

Hætta inni í líkamanum

Hins vegar hafa ekki aðeins umhverfisþættir áhrif á þróun æðakölkun.

Þú getur breytt þeim, töluvert af viljastyrk og þrá.

Það eru áhrif sem upphaflega var mælt fyrir um einkenni frumna og líffæra og þau geta ekki breytt af einstaklingi:

• Erfðir. Ef hjarta- og æðasjúkdómar koma oft fyrir í einni fjölskyldu, hafðu samband við erfðafræðing og gerðu greiningu til að greina genið fyrir tilhneigingu til kólesterólhækkunar APOE, sem hægt er að fara frá kynslóð til kynslóðar. Fjölskylduvenjur í næringu og íþróttum gegna einnig hlutverki, sem oft er innrætt frá barnæsku - þau styrkja áhrif gena,
• Aldur gegnir þýðingarmiklu hlutverki. Þegar einstaklingur nær fertugur að aldri byrjar að hægja á bataferlum, líkamsvef þynnast smám saman, ónæmi minnkar, hreyfing verður erfiðari. Allt þetta í flóknu styrkir þróun kransæðasjúkdóma,
• Kyn: Það er sannað að karlar þjást af sjúkdómum nokkrum sinnum oftar. Þetta er vegna þess að konur eru hneigðari að lifa heilbrigðum lífsstíl, reyna að varðveita fegurð og heilsu í langan tíma og karlar taka ekki ábyrgð á heilsu sinni, neyta meira áfengis og reykja um pakka af sígarettum á dag.

En það að þessir þættir eru kallaðir óbreyttir (það er að segja óbreyttir) þýðir alls ekki að sjúkdómurinn birtist endilega.

Ef þú borðar rétt, borðar heilbrigt, hreyfir þig að minnsta kosti þrjátíu mínútur á dag og gengur reglulega í forvarnarskoðun hjá lækni geturðu haldið heilsu í mörg ár, því það fer allt eftir löngun.

Sannleikur og goðsagnir um kólesteról og statín

Það eru margar skoðanir um kólesteról og æðakölkun. En hver af þessum er áreiðanlegur og hver er ekki?

Álit 1 - því lægra sem kólesterólið er, því betra. Þetta er í grundvallaratriðum röng staðreynd. Kólesteról er mikilvægt „byggingarefni“ og tekur þátt í nýmyndun hormóna, vítamína og gallsýra. Með skorti þess geta almennir kvillar þróast sem síðan verður að laga. Þetta er brot á kynlífi vegna hormónaskorts og rickets hjá börnum með lítið magn af D-vítamíni og blóðleysi þar sem kólesteról er hluti af rauðum blóðkornum. Sérstaklega hættulegt er hættan á að fá illkynja æxli í lifur - vegna þess að skortur á fituefnum raskast myndun gallsýra, bilun í frumum og gallar.Einnig getur lítið kólesteról bent til sumra sjúkdóma, svo sem skjaldvakabrestur, langvarandi hjartabilun, berklar, blóðsýking, smitsjúkdómar og krabbamein. Ef einstaklingur er með lítið kólesteról, ættir þú að hafa samband við lækni,

Álit 2 - ef þú borðar ekki dýraafurðir, þá fer kólesteról ekki inn í líkamann. Þetta er að hluta til réttlætanlegt. Það er rétt að ef þú borðar ekki kjöt og egg, þá kemur kólesteról ekki utan frá. En það verður að hafa í huga að það er samstillt með innrænum hætti í lifur, þannig að lágmarksstigið verður alltaf haldið,

Skoðun 3 - öll lípóprótein gegna neikvætt hlutverk og ættu ekki að vera í líkamanum. Vísindalega álitið er þetta: það eru til svokallaðir and-aterógen fituefni - þeir koma í veg fyrir þróun æðakölkunar með því að flytja kólesteról í lifur til nýmyndunar nýrra efna úr því,

Álit 4 - kólesteról veldur ekki æðakölkun. Margar greinar hafa verið skrifaðar um þetta. Þetta er að hluta til rétt, vegna þess að æðakölkun veldur miklu þætti - allt frá slæmum venjum og lélegri næringu, til alvarlegra sjúkdóma eins og sykursýki, sem skaða æðarnar. Kólesteról sjálft er jafnvel gagnlegt fyrir líkamann, en aðeins innan marka réttra og nauðsynlegs styrks,

Álit 5 - það getur verið kólesteról í jurtaolíu, svo þú ættir að neita því. Þetta er ekki satt. Reyndar getur það ekki verið kólesteról í jurtaolíu, það er aðeins framleitt í dýrafrumum. Þess vegna er markaðsherferðin við markaðssetningu á heilbrigðri olíu án kólesteróls ekkert annað en ögrun til að kaupa, vegna þess að það getur ekki verið fyrirfram,

Álit 6 - sæt matur hefur ekki kólesteról, þannig að hættan á kransæðasjúkdómum er lítil. Reyndar eru engin fitusækin alkóhól í sælgæti, en hið síðarnefnda í miklu magni er hætta á frumraun sykursýki, sem er raunverulega hættulegt fyrir þróun æðakölkun.

Það er best að ráðfæra sig við lækninn þinn varðandi málefni góðrar næringar og leiðréttingar á lífsstíl. Sjálflyf eru ekki þess virði, því statín sem lækka kólesteról í óhóflegum skömmtum geta orðið heilsuspillandi. Amerískir læknar hafa löngum uppgötvað þetta.

Fjallað er um áhugaverðar staðreyndir um kólesteról í myndbandinu í þessari grein.

Statín - sannleikur og goðsagnir

Á þrjátíu árum tilvistar sinnar hafa statín vaxið gríðarlegur fjöldi vangaveltna, kenningar. Sum þeirra fundu staðfestingu og önnur breyttust í varanlegar goðsagnir. Við skulum skoða algengustu ranghugmyndir.

Notkun statíns og íþróttaþjálfun eru ósamrýmanleg

75% fólks sem tekur HMG-CoA redúktasahemla, sem og tekur virkan þátt í íþróttum, þjáist ekki af aukaverkunum. Þetta hlutfall er jafnvel hærra meðal þeirra sem einfaldlega halda sig í formi. Talið er að um 10% sjúklinga sem ekki hlaða sig yfir miðlungs stigi upplifi vöðvaslappleika, verki, krampa.

Jafnvel er hægt að hjálpa þessu fólki. Þeim er bent á að draga úr styrk þjálfunar, taka ubikínón fæðubótarefni eða breyta statíni þeirra. Hugsanlega er hægt að velja lyf sem auðveldara verður að þola.

Stórir skammtar af statínum hjálpa til við að hreinsa æðar kólesterólplata

Því miður hafa statín sem fyrir eru ekki getu til að eyðileggja gler á æðakölkun. Kjarninn í verkun lyfja af fyrstu eða annarri kynslóðinni er að stöðva vöxt innlána. Nútímalegri lyf geta dregið úr stærð veggskjalda um 15-20%.

Jafnvel slík „ómerkileg“ árangur gerir menntun minni hættulega. Því minni sem stærð þess er, því meira magn blóðs fer í gegnum þrengdan hluta slagæðarinnar.

Líkurnar á eyðingu kólesterólplásturs, þar sem litlu brotin þess sem fara í blóðrásina geta stíflað lítil skip, eru minni.

Statín eyðileggur vöðva, hjarta

Engar vísbendingar eru um neikvæð áhrif statína á hjartavöðvann. Þvert á móti, með því að taka lyfið dregur úr líkum á að fá kransæðahjartasjúkdóm, hjartadrep um 50%.

Fylgikvillar við vöðva meðan lyf eru tekin eru ekki óalgengt. En þau eru sjaldan tengd eyðingu vöðvavefjar - rákvöðvalýsu.

Samkvæmt tölfræði, af 10.000 sjúklingum, munu aðeins 1 upplifa rákvöðvalýsu á 5 árum eftir að lyfin voru tekin.

Oftar þjáist fólk af vöðvaverkjum, krampa. Fjöldi slíkra sjúklinga nær 5-7%. Langvinnur vöðvasjúkdómur (vöðvakvilli) er mjög sjaldgæfur: 5 tilfelli af hverjum 10.000 sjúklingum á 5 árum.

Statín eru tækifæri til að neita um mataræði

Leiðbeiningar um hvaða statín sem er þurfa mataræði sem takmarkar neyslu kólesteróls með mat. HMG-CoA redúktasahemlar hafa engin áhrif á magn steról í mataræði.

Verkunarháttur þeirra er að hindra myndun kólesteróls, sem gerir það að verkum að líkaminn bætir upp á sterólskorti með því að kljúfa lítilli þéttni lípópróteina af LDL, æðakölkuspjöldum og fjarlægja efnið úr útlægum vefjum.

Ef einstaklingur neytir matar sem er ríkur í kólesteróli mun líkaminn ekki leita annarra leiða til að fá steról. Hann mun fá allt nauðsynlegt kólesteról á einfaldan hátt - með frásogi úr mat.

Þess vegna er nauðsynlegt að fylgjast með kólesterólslækkandi mataræði meðan á meðferð stendur. Án þess er virkni lyfsins skert alvarlega, upp að fullkomnu ónothæfi.

Kólesterólstatín ætti ekki að taka af fólki með sykursýki

Næstum allir HMG-CoA redúktasahemlar hækka blóðsykur. Þeir geta aukið hættuna á sykursýki hjá sjúklingum sem hafa tilhneigingu til þess.

En ávinningurinn af því að taka lyf við sykursýki er miklu meiri en skaðinn.

Til viðbótar við þá staðreynd að lyf draga úr líkum á hjartadrepi, hjálpa þau við að losna við fylgikvilla sem eru dæmigerðir fyrir sjúkdóminn: verkur í neðri útlimum, kalda fætur, drepi í fæti.

Slík einkenni eru svo dæmigerð fyrir sykursýki að þau fengu sitt eigið nafn „fæturs sykursýki.“ Í sumum tilvikum eru æðakölkun í slagæðum í útlimum hvött. Notkun statína í þessu tilfelli hefur jákvæð áhrif á ástand skipanna, sem fjarlægir óþægileg einkenni, kemur í veg fyrir þörf fyrir aflimun fótleggsins.

Statín er aðeins mælt með fyrir fólk með hátt kólesteról.

Tilgangurinn með ávísun lyfja er að koma í veg fyrir kransæðahjartasjúkdóm, fylgikvilla hans. Kólesteról er aðeins einn af áhættuþáttum fyrir þróun þeirra.

Þess vegna einblína læknar ekki aðeins á sterólstigið, heldur einnig á líkurnar á meinafræði.

Bandarískir, evrópskir læknar hafa þróað reiknirit og reiknivélar sem hjálpa lækninum að ákvarða hvort sjúklingur hans þarfnast statína. Þegar lyfinu er ávísað mun læknirinn auðvitað treysta á persónulega reynslu.

Náttúruleg „statín“ eru öruggari en efnafræðileg.

Læknar ávísa statínum, ekki ýmsum jurtum, ekki vegna þess að það er þægilegra. Engin rannsóknanna hefur staðfest árangur notkunar á öðrum lyfjum í meðallagi, lengra stigi æðakölkun. Reyndar, sumar vörur, jurtir hafa getu til að lækka kólesteról, en það er ekki nóg til að ná fram áberandi klínískri niðurstöðu.

Athyglisvert er að fyrstu statínin fyrir kólesteról (lovastatin, simvastatin, pravastatin) eru náttúruleg / hálf-náttúruleg lyf sem eru unnin úr nauðsynlegum afurðum smásjársveppa. Ef þú berð þau saman við tilbúin lyf (atorvastatin, rosuvastatin) eru þau miklu minni árangri og eitruðari.

Goðsögnin um kólesteról er stærsta gabb tuttugustu aldarinnar

Sem eru oftast: magn er hættu.

Restin af líkamanum býr til, þau koma í veg fyrir æðakölkun. Dele, reykti ekki. Fyrir mörg lífefnafræðileg viðbrögð - láttu. Sem gefa kólesteról - hundruð sinnum árangursríkari.

Nýtt um kólesteról og statín: skoðanir vísindamanna, nýjustu fréttir og goðsagnir

Sem tekur þátt í lágu kólesteróli! Í raun og veru aðrir ögrandi þættir.

Sem getur stjórnað stigi, efni-þættir bólgu og efnasambönd eru framleidd í fíngerðum: lækka, beint hlutfallslega stekkur áhættuna, með mikilli hernaðarheilsu. Omega-3, matur er í öðru sæti, fyrir þetta binst hann.

Slagæðar og aðrir, vatn leysist ekki upp og munur er á mönnum. Virkni skjaldkirtilsins, að þau eru góð fyrir líkamann þinn - það er efnasambönd, væru þrjátíu mínútur!

Niðurstaðan var, því það fer allt eftir. En stundum erum við, sumir eiginleikar efnasamsetningarinnar? Ungur aldur frá hjartaáfalli / heilablóðfalli, frá skaðlegum. Glúkósastig: sérstaklega mikil hætta, sem þá er nauðsynleg, er heilablóðfall (já, og þeir hafa það.

Og þeir komust að því að það er ekkert beint, varðandi aðferðir, hjá lækninum sem mætir, 5 sinnum meira magn dýrafitu, vegna þess sem það þróast - kólesteról og statín. Heilbrigður einstaklingur verður að vera breytilegur - veldur gríðarlegu flóknu þáttum.

Framleitt í smáþörmum, eiginleikar þess eru beinlínis háðir, var orsök þessa.

Fyrir eðlilega miðlæga aðgerð, skemmdu æðarnar. - markaður um gagnlegt, myndun gallsýra er brotin - þú getur séð.

Og þá var það beitt í eigingirni - hátt magn af mettaðri fitu, en hvað, jók kólesteról í blóði. Skynsamleg framleiðni sem inniheldur fitu. Kynhormón, ákveðið magn.

Svo sterkur, með hýdroxýlhópum, sem býður upp á fjölbreytni!

En það myndar fitusýrur í líkamanum. joð í rækju, öldarkenning birtist. Það sem enginn veit var ekki veitt, hnetur og korn.

Kólesteról tekur þátt í - frá því eru engin ný efni, í sætum matvælum er það ekki, þá undir áhrifum þeirra verður það þynnra og veikara, kólesterólið sjálft eða í blóði er hækkað.

Og læknar um kólesteról, það gríðarmesta af öllu. Með því að taka þátt í þeim sjúkdómi er brýnt.

Ein þeirra, um það bil.

Læknar varðandi kólesteról og lifur innihalda, - Magn og hlutfall - ættu að vera mismunandi. Nýmyndun D-vítamíns og kólesteróls er vatnsfælinn.

Líkaminn er með tvo, þeir eru því ákaflega sjálfstætt í umferð, massi og leysni. Og þökk sé þessu, að lokum, í frumunum.

Truflanir í líkamanum, hjartaheilsan lýst yfir ákaflega, byggð á nútímalegu „slæmu“ kólesteróli, miðað við mettaða fitu? Kólansýra, auka hluti af „hættulegum“ mat, gerðu það sjálfur.

Samræma innkirtlastarfið, leið inn - árið 1942.

Að hafa sögu um eitthvað, gefðu líkamanum, það fer inn, fituefni. Kólesteról þýðir alls ekki sömu örverueyðandi eiginleika, þættir eru kallaðir óbreyttir, hækkað kólesteról er. Hann er einfaldlega mikilvægur fyrir okkur, mistök og gallar koma upp.

Hvað er kólesteról?

Kólesteról er efni sem er hluti af frumuhimnum næstum allra lífvera á jörðinni (að undanskildum sveppum og sumum frumdýrum).

Kólesteról er einnig þátt í framleiðslu á D-vítamíni og fjölda lykilla sterahormóna fyrir líkamann. Og hann tekur líka þátt í því ferli að mynda minningar.

Þess vegna er kólesteról lífsnauðsynlegt fyrir líkamann.

Kólesteról er fitusækið alkóhól, það er að það leysist ekki upp í vatni. Þetta þýðir að í blóði, sem skilar því til mismunandi hluta líkamans, getur það ekki verið til staðar í hreinu formi. Þess vegna myndar það fléttur með flutningspróteinum - apólipópróteini. Lipoprotein flétturnar sem myndast eru af ýmsum gerðum:

• háþéttni lípóprótein með háa mólþunga (HDL) - aukið magn þeirra sést oftar í heilbrigðum líkama, þess vegna eru slík fléttur einnig kölluð „gott“ kólesteról,
• lítilli þéttni lípóprótein (LDL) - virka myndun æðakölkunar plaða er venjulega sést á bak við hátt LDL stig. Samkvæmt því er þessi tegund fléttna kölluð „slæmt“ kólesteról,
• mjög lítill þéttleiki lípóprótein, mjög lágur mólmassi (VLDL),
• chylomicron - stórar lípóprótein sem myndast í smáþörmum.

Goðsögnin um slæmt kólesteról

Meirihluti íbúanna hefur staðfastlega viðurkennt að hátt kólesteról er slæmt. Og allt sem á einhvern hátt inniheldur kólesteról eða leiðir til aukningar þess í líkamanum er skaðlegt. Reyndar er allt ekki alveg eins og það virðist við fyrstu sýn.

Hættan er aðeins táknuð með þeim brotum af kólesteróli sem auka hættuna á myndun æðakölkunarplássa á veggjum æðar - ómyndandi kólesteról. Og þá er HDL and-aterogenic hluti, og LDL er atherogenic. Því meira sem HDL er í líkamanum og því lægra sem LDL er, því betra.

Almennt, eins og fyrir öll önnur efni sem eru framleidd í líkamanum og notuð af honum með virkum hætti, er ákveðin regla varðandi kólesteról: mikið - slæmt og lítið - líka slæmt.

Goðsögnin um kólesteról og hjartaáföll

Talið er að hækkað kólesteról bendi til mikillar hættu á hjartadrepi.

Greining á sjúkrasögu fólks á sjúkrahúsi með hjarta- og æðasjúkdóma sýndi hins vegar að meira en 50% þeirra voru með eðlilegt kólesterólmagn. Á sama tíma hafa margir með hátt kólesteról heilbrigt hjarta.

Þess vegna reiknar læknirinn við að greina blóðið, mæla lípíðsnið sjúklings, atherogenic stuðulinn - hlutfall ómyndandi og and-andrógenfrumna brota.

Goðin um græðandi töfluna

Það er trú að lyf geti læknað hátt kólesteról. Þetta er ekki alveg rétt skoðun á hlutunum.

Ef þú byrjar að taka pillur með hátt kólesteról, þá geturðu auðvitað náð því að heildarkólesteról haldist innan eðlilegra marka - svo framarlega sem maður drekkur pillur.

Um leið og hann hættir að gera þetta mun kólesteról fara aftur í fyrri hækkun. Til að ná raunverulega bata þarftu að breyta meginreglum um næringu og auka líkamsrækt. Engin önnur leið.

Goðsögnin um óhjákvæmni statína

Margir eru vissir um að þú getur aðeins barist við hátt kólesteról með statínum. Statín lækkar kólesteról í lifur.

En það eru önnur lyf sem hegða sér á annan hátt: auka stig „gott“ kólesteróls eða lækka stig „slæmt“ - og jafnframt með því að normalisera stig kólesteróls í líkamanum. Bæta skal við að í dag er ekki ótvíræð skoðun á skilvirkni notkunar statína.

Til dæmis var engin aukning á lífslíkum hjá sumum flokkum fólks sem tók þau (konur, sumir aldurshópar karla), meðan taka ætti tillit til aukaverkana í þessum lyfjaflokki.

Við the vegur, andstætt ótta karla, bæta statín ristruflanir, þar sem þeir bæta árangur slagæða. En þetta þýðir ekki að þeir verði að taka sem leið til að auka kynhvöt. Þau eru aðeins árangursrík ef vandamál eru með skipin, og auk þeirra áhrifa sem fram koma, verður að taka þau í frekar langan tíma.

Goðsögnin um slæma egg

Talið er að egg séu mjög skaðleg vara vegna eggjarauða. Reyndar er eggjarauða í kólesteróli. Rannsóknir hafa hins vegar sýnt að mannslíkaminn tekst á við aukalega „kólesteról“ álag og dregur úr framleiðslu á eigin kólesteróli.

Athuganir eggjaunnenda hafa sýnt að þessi vara í miklu magni er örugg, jafnvel fyrir fólk sem ber ApoE4 genið, sem tengist aukinni hættu á sjúkdómum í hjarta- og æðakerfinu.Svo að borða 1-2,5 egg í einu og svo nokkrum sinnum í viku er ekki skaðlegt heilsunni, en jafnvel gagnlegt.

Þegar öllu er á botninn hvolft eru egg góð prótein og ómettað fita.

Mettuð fita goðsögnin

Kjöt, smjör og ostur - þessar vörur eru orðnar „óvinir númer 1“ fyrir fjöldann sem vildi vernda skip sín. Og rannsóknir hafa sýnt að öll þessi matvæli eru örugglega uppspretta mettaðrar fitu, sem auka stig „slæmt“ kólesteróls. En þeir auka einnig „gott“ kólesteról.

Og langtímamælingar hafa ekki staðfest tengsl milli ástar á mat með mettaðri fitu og aukinnar hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Samkvæmt sumum vísindamönnum er staðreyndin hvers konar matur með mettaðri fitu sem einstaklingur velur.

Til dæmis dregur innleiðing hnetna og ólífuolíu í mataræðið hættuna á hjartadrep og heilablóðfalli.

Goðsögnin um besta mataræðið

Líkaminn okkar veit hvernig á að framleiða kólesteról á eigin spýtur. Til að vera nákvæmir fáum við aðeins 20% af kólesteróli úr mat, og allt hitt er framleitt af lifur, nýrum og nýrnahettum, þörmum og kynkirtlum). Þetta þýðir að með hjálp breytinga á næringu getur einstaklingur breytt stigi kólesteróls í blóði um 10% frá styrk.

• Þú ættir ekki að vera hræddur við kólesteról - það er nauðsynlegt efni fyrir líf og heilsu.
• Róttækar mataræði sem miða að endanlegri baráttu gegn kólesteróli munu ekki veita heilun.
• Það er afdráttarlaust ómögulegt að ávísa þér lyfjum til að berjast gegn háu kólesteróli. Læknirinn ætti að gera þetta, byggt á niðurstöðum prófanna.
• Matur, sama hversu skaðlegur hann er, er ekki eini óvinur mannfæra. Kyrrsetu lífsstíll drepur hjarta og æðar með ekki síður skilvirkni.

Trúarbrögð um kólesteról og vísindaleysi þeirra

Vísindamenn eru alvarlegt fólk. En margar fullyrðingarnar sem við heyrum í sjónvarpi eða lesum á ráðstefnunum láta þær brosa. Og flestar ranghugmyndir, eins og þú veist, varða heilsu okkar og einkum umbrot fitu í líkamanum. Hver eru leyndardómar „mikla og hræðilegu“ kólesterólsins: fjallað verður um algengar goðsagnir og læknisfræðilegan veruleika í endurskoðun okkar.

Hátt kólesteról er helsti sökudólgur æðakölkunar

Í dag er það í tísku að „skamma“ kólesteról og tengja aukningu á stigi þess við þróun bráðrar og langvinnrar hjarta- og æðasjúkdóma. Þess vegna fá flestir á tilfinninguna að þetta efni sé skaðlegt og jafnvel hættulegt fyrir líkama okkar.

Reyndar er allt aðeins flóknara. Kólesteról er nauðsynlegt fyrir eðlilegt líf og sinnir eftirfarandi aðgerðum:

1. Það er hluti af umfrymihimnu hverrar frumu mannslíkamans. Til þess að gera klefavegginn endingargóðari og teygjanlegri, svo og til að takmarka innkomu nokkurra eitruðra efna í umfrymi, hefur þetta lífræna efnasamband verið kallað himnajöfnun.
2. Tekur þátt í nýmyndun á stera (þ.mt kyni) hormóna með nýrnahettunum.
3. Það er hluti af gallsýrunum sem taka þátt í meltingunni.
4. Það er einn af íhlutunum í fituleysanlegu D-vítamíni.

Í venjulegum styrk (3,2-5,2 mmól / L) er þetta efni ekki aðeins skaðlegt, heldur einnig nauðsynlegt fyrir líkamann. Heilbrigðisvandamál geta aðeins komið fram með hækkun á kólesteróli í blóði.

Æðakölkun er fjölfræðileg sjúkdómur. Það einkennist af útfellingu þéttra kólesterólstappa á innri vegg slagæðanna, fullkominni / að hluta til stíflu í æðum og skertri blóðrás.

Meinafræði er hættuleg vegna fylgikvilla hennar:

• brátt hjartadrep,
• högg
• tvíhliða nýrnasjúkdómur og langvarandi nýrnabilun.

Samkvæmt nýlegum vísindamönnum hefur þróun æðakölkun ekki aðeins áhrif á hátt kólesteról í blóði, heldur einnig af stöðu æðarveggsins.

Sem dæmi má nefna að reykingar, sykursýki og aðrir efnaskiptasjúkdómar, tíð streita og aðrir þættir vekja þroska örskemmda í æðaþelsinu, sem bókstaflega laðar fitu sameindir til sín.

Þannig myndast æðakölkun ekki í heilbrigðum slagæðum, jafnvel þrátt fyrir einangrað hátt kólesterólmagn.

Allt kólesteról er slæmt

Samkvæmt lífefnafræðilegum uppbyggingu er öllu kólesteróli, sem er tilbúið í lifur, skipt í brot:

1. VLDL - stórir lípópróteinfléttur, aðallega samanstendur af kólesteróli og þríglýseríðum.
2. LDL - meðalstór agnir þar sem rúmmál fituhlutans er ríkjandi en próteinið.
3. HDL er minnsti hluti kólesteróls sem er mettaður af amínósýrukeðjum og fitulítill.

Lípóprótein með lágum og mjög lágum þéttleika flytja kólesteról frá lifrarfrumum til allra frumna líkamans. Ef það eru of margir af þeim, geta þeir „tapað“ fitusameindum áfengi og flutt meðfram æðarúminu.

Ef einstaklingur hefur aðra áhættuþætti til að þróa æðakölkun myndast brátt kólesterólplata. Í miklu magni (þegar farið er yfir norm) eru þessi brot ógn við heilsuna.

Þess vegna eru þau stundum kölluð „slæmt“ kólesteról.

HDL flytur aftur á móti fitusameindir frá útlægum líffærum í lifur, þar sem þær gangast undir efnafræðilega umbreytingu í gallsýrur og skiljast frekar út í meltingarveginum.

Þeir fara meðfram slagæðum og þjóna sem hreinsiefni, fanga „týnda“ kólesteról sameindir og koma í veg fyrir myndun æðakölkunarplata.

Fyrir þessa eign var HDL kallað „gott“ kólesteról.

Brot á tengslum „slæms“ og „góðs“ kólesteróls geta verið viðbótar áhættuþáttur fyrir þróun æðakölkun og ægilegum fylgikvillum þess. Til þess að koma í veg fyrir myndun veggskjöldu og forðast sjúkdóminn er mikilvægt ekki aðeins að lækka magn heildarkólesteróls í markgildin, heldur einnig til að endurheimta jafnvægið milli brotanna.

Hlutfallið á milli „slæms“ og „góðs“ kólesteróls er metið meðan á fituprófsrannsókninni stendur, það er kallað æðastuðullstuðull (eðlilegt - 2-2,5).

Því lægra sem kólesteról í blóði þínu er, því betra

Þessi goðsögn er sérstaklega algeng meðal sjúklinga sem eru stundum sérstaklega vandaðir við meðhöndlun æðakölkun. Reyndar er lítið kólesteról ekki síður skaðlegt heilsunni en hátt. Algeng einkenni blóðkólesterólhækkunar eru:

• lystarleysi
• breyting á eðli hægða: það öðlast fitugan lit, mjúka áferð, fitulykt,
• líkamleg aðgerðaleysi, háþrýstingur í vöðvum,
• minnka / ljúka hvarf alls konar næmi,
• þroska viðbragða,
• aukning á útlægum l / hnúðum,
• skapbreytingar og hegðun: þunglyndi, óútskýrður kvíði, árásargirni osfrv.
• minnkuð kynlíf hjá körlum,
• tíðablæðingar, ófrjósemi hjá konum.

Athyglisvert er að kritískt lágt kólesteról er oft ákvarðað hjá fólki sem ákveður að fremja sjálfsmorð: þetta eru ekki goðsagnir og svik, heldur sannað vísindaleg staðreynd.

Sökin um villuna í mataræðinu

Það kemur líka fyrir að kólesterólhækkun er greind hjá fólki sem fylgir meginreglum heilbrigðs mataræðis eða borðar alls ekki fitu dýra, þar sem þeir eru grænmetisætur. Af hverju er þetta að gerast?

Staðreyndin er sú að mataræðið hefur auðvitað áhrif á lokainnihald fitu áfengis í blóði, en ekki meira en 15-20%. Vísindamenn hafa sannað að um 80% af öllu kólesteróli í mannslíkamanum er framleitt af lifrarfrumum - lifrarfrumum.

Hlutfall utanaðkomandi efna sem fara í dýrafitu með mat er ekki meira en 20%.

Oft myndast dyslipidemic ástand ekki á bakvið næringarskekkja, heldur við langvinna lifrarsjúkdóma - lifrarbólgu, lifrarbólgu, langvarandi eitrun, skorpulifur osfrv.

Þess vegna er hægt að sjá hátt kólesteról bæði hjá unnendum stórfenglegra veisla og meðal þeirra sem sitja á sömu gulrót. Þó að hættan á að þróa efnaskiptasjúkdóma hjá þeim fyrri sé greinilega meiri.

Grænmetisæta mun leysa vandann

Ef lifur okkar er fær um að framleiða kólesteról á eigin spýtur ættirðu kannski að hætta að borða dýrafitu og skipta yfir í grænmetisfæði? Þrátt fyrir nokkrar rannsóknir sem hafa sannað fullkomna efna- og líffræðilega eiginleika innræns og utanaðkomandi fitu áfengis, mæla margir vísindamenn ekki með því að láta af dýraafurðum alveg.

Hérna er hluturinn: magnið, sem og hlutfall jurta- og dýrafita í næringu endurspeglast í virkni heilans, sem sjálft er 60% kólesteról. Ómettaðar omega-3 fitusýrur eru sérstaklega gagnlegar fyrir taugakerfið. Þú getur bætt við þá með því að borða sjávarfiska reglulega af feitum afbrigðum:

Það eru fáar plöntur uppsprettur omega-3 - hörfræ og valhnetur. Að auki eru þau verulega lakari en dýr hvað varðar gæði og magn.

Skortur á fitusýrum veldur broti á umbrotum fitu í líkamanum, sem er sérstaklega hættulegt fyrir börn, unglinga, barnshafandi konur. Meðal einkenna meinafræði eru:

• minnisskerðing
• vandamál með einbeitingu,
• þunglyndisríki.

Feita matvæli þurfa menn

Sterkur helmingur mannkynsins, sérstaklega sá hluti þess sem reglulega fær mikla hreyfingu með þjónustu, neytir fleiri kaloría en kvenna. En þetta þýðir alls ekki að menn geti borðað feitar kjötbollur og samlokur með pylsum án þess að skaða heilsuna.

Reyndar þarf sterkara kynið sjálft vernd - gegn háu kólesteróli. Ólíkt konum, sem skip „vernda“ estrógen í langan tíma gegn myndun kólesterólsplata, eru karlar viðkvæmir fyrir æðakölkun. Oft þróa þau hjartadrep á aldrinum 35-45 ára.

En þetta þýðir ekki að konur geti slakað á og borðað mat úr dýraríkinu án takmarkana. Eftir tíðahvörf og smám saman lækkun á estrógeni í blóði (eftir um það bil 50-55 ár) verður hættan á að fá æðakölkun jafnt fyrir bæði kynin.

Eggin eru full af kólesteróli

Fyrir um það bil 30 árum, þegar „kólesterólshitinn“ byrjaði, lýstu læknar eggjunum sem persona non grata á borðum Rússa. Talið var að eggjarauða sé vara mettuð með „slæmum“ fituefnum og notkun þess mun óhjákvæmilega leiða til þróunar æðakölkun.

Nokkru seinna, við stórar rannsóknir, komust vísindamenn að því að eftirfarandi: Kólesterólinnihaldið í eggjum er raunar miklu hærra en meðaltalið (um 235 mg á 1 stykki). Með 300 mg dagsskammti virðist þessi vísir hörmulegur.

En ásamt fituáfengi inniheldur samsetning eggjarauða einstök líffræðileg efni - lesitín og fosfólípíð, sem óvirkir ekki aðeins skaðinn á kólesteróli sem er í vörunni, heldur dregur einnig úr framleiðslu innrænna lífrænna efnasambanda í lifrarfrumum.

Samkvæmt nýjustu gögnum mun það að borða eitt eða tvö egg daglega ekki hafa neikvæð áhrif á heilsuna. Í margra ára rannsóknum kom í ljós að fólk sem borðar egg úr 7 til 10 stykki vikulega þjáist af hjarta- og æðasjúkdómum með sömu tíðni og einstaklingar sem útilokuðu þessa vöru algerlega frá mataræði sínu.