Af hverju hækkar kólesteról í blóði

Kólesteról er lípíð (fita) sem myndast aðallega í lifur og gegnir lykilhlutverki til að tryggja eðlilega starfsemi líkamans. Kólesteról er í ytri lögum líkamsfrumna og hefur fjölda aðgerða.

Í formi er það vaxkenndur stera sem hreyfist inni í blóðvökva. Þetta efni er hægt að innihalda innan himna dýrafrumna og er ábyrgt fyrir styrkleikaeinkennum þeirra.

Kólesteról er mikilvægt fyrir líkamann:

• Kólesteról tekur virkan þátt. í meltingarferlum, þar sem meltingarsölt og safi er ómögulegt ef það er ekki framleitt í lifur.
• Annar mikilvægur eiginleiki Efni tekur þátt í framleiðslu karlkyns og kvenkyns kynhormóna. Breytingar á aflestri fitualkóhólinnihaldsins í blóðrásinni (í átt að aukningu og lækkun) leiðir til truflana á bataaðgerðinni.
• Kólesteról í nýrnahettum kortisól er framleitt reglulega og D-vítamín er búið til í húðina. Samkvæmt greiningunni leiða bilanir í kólesterólinu í blóðrásinni til þess að ónæmiskerfið veikist og aðrar aðrar bilanir í virkni líkamans.
• Meira efni er hægt að framleiða líkamann á eigin spýtur (u.þ.b. 75%) og aðeins afgangurinn kemur frá mat. Þess vegna, samkvæmt rannsókninni, víkur kólesterólinnihaldið hjá einum aðilanna eftir matseðli.

Slæmt og gott kólesteról

Kólesteról er mikilvægt fyrir stöðugan virkni líkamans að fullu og aðskildum. Hefðbundið áfengi er venjulega skipt í „slæmt“ og „gott.“ Þessi skipting er háð því að í raun getur þetta efni hvorki verið „gott“ né „slæmt“.

Það einkennist af einsleitu samsetningu og einni byggingu. Þetta fer eftir flutningspróteininu sem það er tengt við.

Kólesteról er aðeins hættulegt í ákveðnu bundnu ástandi:

1. Slæmt kólesteról (eða lágþéttni kólesteról) er fær um að setjast á æðum veggjum og myndar veggskjöldur sem lokar bilinu í æðum.
   Í því ferli að sameina og apópróteinprótein getur efnið myndað lípópróteinfléttur með lágum þéttleika. Þegar aukning er á þessu kólesteróli í blóðrásinni - er áhættan virkilega mikil.
2. „Gott“ kólesteról (eða háþéttni kólesteról) er frábrugðið því slæma í bæði uppbyggingu og virkni. Það er hægt að hreinsa æðarveggina með háþéttni fitupróteinum og beinir skaðlegum efnum í lifur til vinnslu.
   Aðalhlutverk "slíks" kólesteróls er stöðugt áframsending umfram kólesteróls frá blóðrásinni til lifrarinnar til vinnslu og síðari útskilnaðar.

Venjulegt kólesteról eftir aldri

Styrkur kólesteróls í blóðrásinni hjá mönnum er frá 3,6 mmól á lítra til 7,8 mmól á lítra. Talið er að allt innihald sem er meira en 6 mmól á lítra verði hátt og auki verulega líkurnar á æðakölkunarsjúkdómi.

Ein algengasta flokkun kólesterólmagns er eftirfarandi:

• Æskilegt er að innan við 200 mg á dl,
• Efri mörk eru 200 - 239 mg á dl,
• Aukin - 240 mg á dl og meira,
• Besta innihald: minna en 5 mmól á lítra,
• Nokkuð hækkað kólesteról: á bilinu 5 til 6,4 mmól á lítra,
• Miðlungs hár kólesterólstyrkur: frá 6,5 til 7,8 mmól á lítra,
• Mjög hátt innihald: meira en 7,8 mmól á lítra.

Maður þarf um það bil 5 g af kólesteróli sem neytt er allan daginn. Minni aflestur þessa efnis bendir til þess að það séu sjúkdómar í tilteknum kerfum í líkamanum eða að það sé tilhneiging.

Lestu um blóðtölu eins og D-Dimer hér.

Heildar kólesterólinnihald hjá venjulegum körlum er það sama og hjá konum. Venjulegt lágþéttni fituprótein í körlum er mismunandi: frá 2,25 til 4,82 mmól á lítra. Háþéttni fituprótein í blóði hjá körlum eru venjulega frá 0,7 til 1,7 mmól á lítra.

Viðmið kólesteróls hjá körlum eftir aldri er sem hér segir:

• við 30 ára aldur frá 3,56 til 6,55,
• 40 ára að aldri frá 3,76 til 6,98,
• á 50 ára aldri frá 4.09 til 7.17,
• á aldrinum 60 ára frá 4.06 til 7.19.

Heildarstyrkur kólesteróls hjá venjulegum konum er á bilinu 3,6-5,2 mmól á lítra, miðlungs hátt frá 5,2 til 6,19 mmól á lítra, marktækt hátt - meira en 6,19 mmól á lítra.

Lípóprótein kólesteról með lágum þéttleika: venjuleg 3,5 mmól á lítra, hátt er meira en 4,0 mmól á lítra.

Háþéttni fituprótein kólesteról: venjulega 0,9-1,9 mmól á lítra, með minna en 0,78 innihald, eykst hættan á myndun æðakölkunar þrisvar.

Eftir aldri hafa konur eftirfarandi skiptingu:

• 30 ára að aldri frá 3.32 til 5.785,
• 40 ára að aldri frá 3,81 til 6,14,
• á aldrinum 50 ára frá 3,94 til 6,86,
• á aldrinum 60 frá 4,45 til 7,77.

Hvernig er vísirinn ákvarðaður

• Til að ákvarða kólesterólið þitt kannahugga bláæð. Fyrir sjúklinginn varir þessi aðgerð nokkrar mínútur og niðurstöðurnar eru teknar eftir 3-4 klukkustundir eða daginn eftir. Það gefur til kynna heildarinnihald kólesteróls og brota.
• Kólesteról er oft mælt. í mmól á l eða mg á dl (til að breyta í mg á dl verður að margfalda vísirinn í mmól á hvert l með 38). Auk niðurstöðu greiningarinnar eru tilgreindar eðlilegar vísbendingar.
• Það eru svo margar leiðir til að ákvarða kólesteról í blóði, efna og ensím. Oft eru greiningar gerðar með ensímaðferð. Efni, þrátt fyrir nákvæmar vísbendingar, nokkuð tímafrekt.
• Kólesterólstyrkur er mældurað nota lífefnafræðilega blóðrannsókn. Ekki borða 12 klukkustundir fyrir greiningaraðgerðina. Blóð er tekið með sprautu eða með því að stinga fingur sjúklings.
• Blóð athugað á innihaldi lágþéttlegrar lípópróteina og háþéttni lípópróteina, þríglýseríða.
• Fólk með tilhneigingu að slíkum breytingum verða sérfræðingar að fylgjast stöðugt með þeim og athuga kólesterólinnihald í blóðrásinni.

Orsakir of hás kólesteróls

Ástæðurnar fyrir háu kólesteróli eru lífsstíll:

Næring - Þrátt fyrir þá staðreynd að sumar fæðutegundir innihalda kólesteról, svo sem egg, nýru, viss sjávarfang o.fl., leggur kólesteról úr mat ekki marktækt þátt í kólesteróli í blóðrásinni hjá mönnum. En mettað fita einkennist bara af þessu.

SKOÐUN LESARINNAR okkar!

Meðhöndlaðir sjúkdómar

Það er staðreynd að ákveðnar kvillar geta valdið aukningu á lítilli þéttleika fitupróteina í blóðrásinni.

Sérfræðingur hefur eftirlit með slíkum aðstæðum og eru ekki áhættuþættir:

• Sykursýki
• Hár blóðþrýstingur
• Hár þríglýseríð,
• Nýrnasjúkdómur
• Lifrar sjúkdómur
• Skert starfsemi skjaldkirtils.

Áhættuþættir sem ekki verða fyrir meðferð:

• Gen - Fólk sem ættingjar höfðu áður þjáðst af blóðþurrð eða heilablóðfalli eru líklegri til að hafa hátt kólesteról í blóðrásinni. Sambandið kemur í ljós þegar faðirinn eða bróðirinn var yngri en 55 ára, eða móðirin eða systirin var yngri en 65 ára þegar þau þjáðust af blóðþurrð eða heilablóðfalli.
• Gen - þegar það er bróðir, systir eða annað foreldrið með kólesterólhækkun (hátt kólesteról) eða blóðfitu í blóði (mikill styrkur fitu í blóðrásinni), eru líkurnar á háu kólesteróli miklar.
• Kyn - Karlar eru líklegri til að hafa hátt kólesteról í blóðrásinni en konur.
• Aldursvísar - Á lífsleiðinni eykst hættan á myndun æðakölkunar.
• Snemma tíðahvörf - Konur þar sem fyrri tíðahvörf eru verulega fyrir háu kólesteróli samanborið við aðrar konur.
• Sérstakir þjóðernishópar - Fólk frá Indlandsundirlönd einkennist af hærri styrk kólesteróls samanborið við restina.

Hver er hættan?

Hátt kólesteról getur valdið:

• Æðakölkun - bilið í slagæðum þrengir eða stíflar það,
• Verulega hærri líkurnar á kransæðahjartasjúkdómi - slagæðar sem skila blóð og súrefni til hjartans eru skemmdir,
• Hjartadrep - Það byrjar þegar aðgangur blóðs og súrefnis að hjartavöðvanum er lokaður, venjulega með segamyndun í kransæðinu. Þetta leiðir til dauða hjartavöðva.
• Angina pectoris - verkir eða óþægindi í bringubeini sem eiga sér stað þegar hjartavöðvinn er ekki með nóg blóð,
• Aðrir sjúkdómar hjarta- og æðakerfi - hjartasjúkdómur,
• Strok og örsláttur - birtist þegar blóðtappi hindrar slagæða eða bláæð, truflar blóðflæði í heila. Það eru aðstæður þegar rof á æðum á sér stað. Fyrir vikið deyja heilafrumur.
• Þegar kólesterólinnihaldið og þríglýseríð í blóðrásinni eru mikil, þá aukast líkurnar á blóðþurrð verulega.

Lyfjameðferð við háu kólesteróli. Þegar kólesterólinnihaldið er nógu hátt eftir að fyrirbyggjandi aðgerðir eru framkvæmdar, ávísar sérfræðingurinn lyfjum til að lækka styrk kólesterólsins.

Má þar nefna:

• Statín - ensímblokkar í lifurframleitt með kólesteróli. Í slíkum aðstæðum er áskorunin að lækka kólesteról niður í 4 mmól á lítra og undir og í 2 mmól á lítra fyrir lípóprótein með lágum þéttleika.
  Þessi lyf eru gagnleg við meðhöndlun og fyrirbyggjandi aðgerðir við æðakölkun. Aukaverkanir eru hægðatregða, höfuðverkur, kviðverkir og niðurgangur.
• Aspirín - ekki gefið sjúklingum yngri en 16 ára.
• Þýðir að lækka þríglýseríð - afleiður af trefjasýru og innihalda gemfíbrózíl, fenófíbrat og clofíbrat.
• Níasín er B-vítamínsem er til í ýmsum matvælum. Það er mögulegt að fá þá aðeins í mjög stórum skömmtum og samkvæmt fyrirmælum sérfræðings.
  Níasín lækkar innihald bæði lípópróteina með lágum þéttleika og lípóprótein með háum þéttleika. Aukaverkanir eru meðal annars stöðugur kláði, höfuðverkur, roði og eyrnasuð.
• Blóðþrýstingslækkandi lyf - við háan blóðþrýsting, ávísar sérfræðingur hemlum, angíótensín II viðtakablokkum, þvagræsilyfjum, beta-blokka, kalsíumgangalokum.
• Í vissum tilvikum er ávísað hemlum. frásog kólesteróls og efna sem auka útskilnað gallsýru. Þeir hafa mikinn fjölda aukaverkana og þurfa ákveðna færni frá sjúklingnum, svo að sérfræðingurinn hafi fullviss um að lyfin séu notuð samkvæmt leiðbeiningunum.

Hefðbundin lyf:

• Hörfræ ákaflega áhrifaríkt meðan á háu kólesteróli stendur. Með hjálp slíks efnis er mögulegt að lækka kólesterólinnihaldið verulega í eðlilegt gildi.
  • Í þessu skyni er hörfræ tekið og saxað. Heimilt er að bæta þessari blöndu við mat sem neytt er daglega. Til dæmis í salati, kotasælu, graut, kartöflu rétti.
• Í því ferli að hækka kólesteról Linden mun skila árangri. Í alþýðulækningum eru þurrkuð blóm aðallega notuð. Þeim er myllað í kaffí kvörn í hveiti. Notaðu tilbúið duft.
• Til að lækka kólesteról, Það er krafist einu sinni í mánuði að gera saftmeðferð. Þetta hjálpar til við að lækka kólesteról.
• Árangursrík hreinsun æðar og brotthvarf hás kólesteróls fer fram með innrennsli frá ávöxtum Sophora og mistilteigsgrasi.
  • Tekin er blanda af 2 jurtum í hlutfalli 100 g, 1 lítra af vodka er hellt út. Loka massanum er gefið í glerílát á dimmum og köldum stað í 3 vikur. Eftir að hafa verið síað.
• Propolis gerir það mögulegt að lækka innihald "slæmt" kólesteróls. Taktu 4% veig af propolis 30 mínútum fyrir máltíð, en hefur áður leyst það upp í 1 msk. l vatn. Drykkir í 4 mánuði.
• Rauður róður fjarlægir fullkomlega skaðlegt kólesteról úr líkamanum. Það mun duga að borða nokkur fersk ber þrisvar á dag fyrir máltíð. Meðferðarlengdin er nokkrir dagar, eftir það þarf að taka 10 daga millibili. Svipuð hringrás er framkvæmd 2 sinnum í byrjun vetrar, eftir fyrsta frostið.

Ráðleggingar varðandi hátt kólesteról, mataræði

Eftirfarandi tilmæli ættu að fylgja:

• Virkur lífsstíll. Mikill fjöldi fólks, einkum þeirra sem lífsstíl er talinn eini áhættuþátturinn, ná eðlilegum styrk kólesteróls og þríglýseríða einmitt vegna virkrar lífsstöðu þeirra,
• Hreyfing líkamsrækt
• Notkun margra ávaxta, grænmeti, heilkorn, hafrar, fita í réttri gæðum og reyndu að forðast notkun matvæla sem eru mettuð með fitu. Í svipaðri grein tölum við í smáatriðum um mataræði með þykkt blóð og hátt kólesteról.
• Réttur svefn (u.þ.b. 8 klukkustundir á dag)
• Samræma líkamsþyngd þín
• Takmarka notkun áfengra drykkja,
• Losaðu þig frá reykingum.

Mikill fjöldi sérfræðinga heldur því fram að fólk sem hefur auknar líkur á kvillum hjarta- og æðakerfisins muni ekki lækka það aðeins með því að breyta matseðlinum. En rétt mataræði mun veita mörgum heilsufarslegum ávinningi, þar með talið að normalisera styrk kólesteróls í líkamanum.

Aukið kólesteról - Hvað þýðir það

Þessi spurning vekur áhuga margra. En áður en við svörum munum við skilja hvað kólesteról er, svo og hvað aukning þess þýðir. Kólesteról eða kólesteról er fituleysanlegt áfengi. Þetta lífræna efni er hluti frumuhimnanna og er uppspretta gallsýrumyndunar.

Feitt áfengi getur verið af eftirfarandi gerðum:

1. Háþéttni fituprótein (HDL). Þetta jákvæða kólesteról tekur þátt í flutningi efna til frumna, skiptum á fituleysanlegum vítamínum og myndun kynhormóna. Að auki gegna þessi efni verndaraðgerð og eru talin aukaíhlutir gallafurða.
2. Lipoproteins með lágum þéttleika (LDL). Þeir eru HDL mótlyf. Uppsöfnun þeirra í líkamanum eykur hættuna á æðakölkun. Oxandi, þessi efni virkja ónæmisfrumur og skapa þannig hættu fyrir líkamann. Til er virk nýmyndun mótefna sem geta haft áhrif á bæði óvin og heilbrigðar frumur.

Mikilvægt! Mannslíkaminn þarfnast kólesteróls til að geta virkað innri líffæri og kerfi!

Hlutverk kólesteróls

Hugleiddu hvað kólesteról er fyrir mannslíkamann. Þetta efni gegnir mikilvægu hlutverki í réttri starfsemi þess, sinnir eftirfarandi aðgerðum:

• truflar kristöllun kolvetnis í frumuhimnunni,
• ákvarðar hvaða sameindir fara í frumuna,
• tekur þátt í framleiðslu kynhormóna,
• nauðsynleg til nýmyndunar hormóna framleidd af nýrnahettum,
• talið aukaefni við myndun gallafurða,
• hjálpar til við að umbreyta sólarljósi í D-vítamín.

Að auki tekur kólesteról þátt í umbroti vítamína.

Hjá heilbrigðum einstaklingi ætti magn kólesteróls í norminu ekki að fara yfir 5 mmól / l.Hættan er þó ekki aukning á öllum fitulíkum efnum, heldur aðeins slæmt kólesteról - lítilli þéttleiki lípóprótein. Þeir geta safnast saman á veggjum æðar og myndað skellur af æðakölkun eftir smá stund. Eftir ákveðinn tíma myndast blóðtappi inni í æðum. Samsetning þess síðarnefnda nær aðallega til blóðflagna og próteina. Í þessu tilfelli, þrenging á holrými í æðum, svo og slagæðum.

Í sumum tilvikum getur lítið stykki komið úr blóðtappa. Í gegnum blóðrásina færist það til þrengingar í skipinu, festist þar, truflar blóðrásina. Sem afleiðing af stíflun þjást innri líffæri. Þetta ástand er kallað hjartaáfall. Til dæmis, þegar skipin sem veita hjartað lokast, á sér stað hjartadrep - hættulegur sjúkdómur í mannslífi.

Einkenni of kólesterólhækkun

Sjúkdómurinn gengur hægt og ómerkilega. Einstaklingur kann að taka eftir fyrsta einkenninu um skert blóðflæði til líffæra þegar slagæðin er meira en helmingur þegar stíflaður og æðakölkun líður á.

Einkenni sjúkdómsins eru háð staðsetning uppsöfnun kólesteróls. Með hindrun á ósæð í mönnum eru merki um slagæðarháþrýsting. Ef ekki er komið tímanlega til meðferðar er þetta ástand hættulegt vegna þróunar á ósæðaræðagúlp og með dauðsföllum í kjölfarið.

1. Með segamyndun á ósæðarboganum er blóðflæði til heilans raskað. Maður er með yfirlið og oft sundl. Með tímanum þróast heilablóðfall.
2. Sem afleiðing af stíflu á kransæðum myndast blóðþurrð í hjarta.
3. Með segamyndun í slagæðum sem gefa næringu í þörmum er dauði þarmavefjar eða mesenterí mögulegt. Sjúklingurinn er kvalinn af kviðarholi í kviðarholi, ásamt magakrampi, svo og uppköst.
4. Með skemmdum á slagæðum í nýrum þróast slagæðarháþrýstingur.
5. Segamyndun í æðum vekur ristruflanir.
6. Stífla á skipum neðri útliða heldur áfram með sársaukafullum tilfinningum og halta.

Athygli! Venjulega greinist hækkað kólesteról hjá körlum eldri en 35 ára og hjá konum með tíðahvörf!

Ástæður fyrir aukinni

Talið er að aðalorsökin fyrir háu kólesteróli sé misnotkun á fitu og ruslfæði. Við munum reikna út undir hvaða sjúkdómum þetta ástand kemur upp.

Eftirtaldar orsakir hækkunar kólesteróls eru aðgreindar:

• óvirkur lífstíll, skortur á hreyfingu, of þungur, sykursýki,
• reglulega drykkju, reykingar, arfgenga meinafræði,
• hár blóðþrýstingur, nýrnasjúkdómur, Werner heilkenni, kransæðahjartasjúkdómur, skjaldvakabrestur, lifrarsjúkdómur, þvagsýrugigt,
• brisbólgusjúkdómar, analbuminemia, krabbamein í blöðruhálskirtli, megaloblastic blóðleysi, iktsýki,
• langvarandi lungnateppusjúkdómur, vanstarfsemi skjaldkirtils,
• gallsteinssjúkdóm, taka ákveðin lyf.

Af hverju er kólesteról hækkað í skjaldvakabrestum? Til að fá rétta fituumbrot er virk virkni skjaldkirtilsins nauðsynleg. Síðarnefndu myndar skjaldkirtilshormón sem bera ábyrgð á sundurliðun fitu. Með meinvirkni skjaldkirtils er umbrot fitu skert og kólesteról hækkar.

Mikilvægt! Í sumum tilvikum getur kólesteról aukist á meðgöngu, við brjóstagjöf eða á taugar! Að auki, aldurstengdar breytingar vegna öldrunar líkamans stuðla að uppsöfnun kólesteróls.

Hvað er hættulegt

Til að ákvarða hvort kólesteról hækkar fyrirskipar læknirinn lífefnafræðilega blóðrannsókn. Að auki hjálpar glúkómetur við að ákvarða magn kólesteróls heima.

Stöðug hækkun kólesteróls stafar af ógn við heilsuna. Ekki hunsa einkenni sjúkdómsins, þar sem þessi lasleiki getur valdið þróun hjarta- og æðasjúkdóma sem geta leitt til hjartaáfalls eða heilablóðfalls.

Hátt kólesteról er hættulegt með eftirfarandi afleiðingum:

1. Aukin hætta á að fá æðakölkun.
2. Möguleikinn á að fá kransæðahjartasjúkdóm, ásamt skemmdum á slagæðum sem súrefni og blóði berast í hjartað.
3. Hættan á hjartadrepi. Við þetta ástand, vegna nærveru blóðtappa, hætta súrefni og blóð að renna til hjartavöðvanna.
4. Þróun hjartaöng.
5. Myndun ýmissa hjarta- og æðasjúkdóma: heilablóðfall, blóðþurrð.

Mikilvægt! Nauðsynlegt er að greina tímanlega hvenær kólesteról hækkar til að gera tímanlegar ráðstafanir til að lækka það!

Eftir að hafa ákvarðað hvers vegna kólesteról í blóði hefur aukist mun læknirinn geta ávísað árangri meðferðar.

Íhaldssöm meðferð

Til meðferðar við kólesterólhækkun eru eftirfarandi lyfjaflokkar venjulega notaðir:

1. Statín: Krestor, Akorta, Arieskor, Tevastor, Simvastatin, Rosucard. Meðferð er ávísað í litlum skömmtum þegar kólesterólmagn er verulega of hátt. Þessi lyf hindra myndun kólesteróls í lifur og mun fækka lítilli þéttleika fitupróteinum um helming. Að auki draga þessi lyf úr hættu á að fá blóðþurrð í hjarta, hjartaöng, auk hjartadreps. Lyf í þessum hópi hafa mikinn fjölda aukaverkana og því ætti aðeins að taka neyslu þeirra samkvæmt fyrirmælum læknis.
2. Fenofibrates: Lipanor, Gemfibrozil. Þessi lyf hafa áhrif á gallsýru og stöðva seytingu kólesteróls. Þeir draga verulega úr styrk LDL og þríglýseríða í blóði. Í þessu tilfelli munu sjóðirnir auka stig jákvæðs kólesteróls.

Mælt er með meðhöndlun á kólesterólhækkun hjá insúlínháðum sjúklingum með því að nota Tricor eða Lipantil. Þessum lyfjum er ekki ávísað fyrir fólk með meinið í þvagblöðru.

Þegar slæmt kólesteról hefur hækkað mikið, koma eftirfarandi lyf til bjargar:

• vítamín
• Omega 3
• nikótínsýra eða alfa lípósýra,
• bindiefni gallsýra: Questran eða Cholestan.

Læknirinn mun velja tímalengd lyfjagjafar og skammta.

Líkamsrækt

Dramatískt hækkað kólesteról er hægt að minnka með:

• regluleg hreyfing
• dansar og fimleikar.

Og einnig þarf mannslíkaminn reglulega að ganga.

Aðrar meðferðaraðferðir

Til að fjarlægja skaðlegt kólesteról munu lækningaúrræði einnig hjálpa:

1. Safa meðferð. Kjarni meðferðarinnar er að taka nýpressaða ávaxtasafa eða grænmetissafa í 5 daga.
2. Notkun decoctions og tinctures af lækningajurtum. Til framleiðslu á lyfjadrykkjum skal nota brómberjablöð, dill, alfalfa, valerian, calendula, lind.

Að auki er mikilvægt að fylgja ákveðnu mataræði meðan á meðferð stendur.

Mataræði meðferð

Listinn yfir leyfðar og bannaðar vörur er sýndur í töflunni.

Matur ætti að vera brotinn. Það er betra að borða mat, gufusoðinn, soðinn eða stewaðan.

Mikilvægt! Með háu kólesteróli ætti að draga úr saltinntöku í 5 g á dag!

Að auki þarftu að hætta að reykja. Tóbak hefur neikvæð áhrif á öll innri líffæri manns og þaðan eykur hættuna á æðakölkun. Þú skalt neita að nota bjór og áfengi.

Forvarnir

Hvað á að gera til að forðast hátt kólesteról? Helstu fyrirbyggjandi aðgerðir eru:

• að viðhalda réttu lifnaðarhætti,
• brotthvarf streitu
• góð næring
• gera reglulegar æfingar
• að hætta að reykja og misnotkun áfengis,
• regluleg læknisskoðun og próf,
• þyngdarstjórnun.

Flestir læknar telja að hækkun kólesteróls sé vegna vanmáttar einstaklings á heilsu hans. Það verður að hafa í huga að auðveldara er að koma í veg fyrir hvaða sjúkdóm sem er en að lækna.

Aukið kólesteról í blóði bendir til alvarlegrar meinatækni í líkamanum sem þarfnast læknishjálpar. Skortur á tímanlegri meðferð getur valdið hörmulegu ástandi fyrir sjúklinginn.