Sykursýki mataræði fyrir barnshafandi konur

Til þess að blóðsykur komist í eðlilegt horf þarftu að borða eina skeið á morgnana á fastandi maga.

Við meðhöndlun sykursýki hjá þunguðum konum gegnir mataræði lykilhlutverki. Caloric innihald matar á daginn ætti að vera á bilinu 1600-2200 kcal (minna er meira, meira er betra). Þú ættir að borða allt að 5 sinnum á dag (3 aðalmáltíðir og 2 snarl). Dagskammturinn er reiknaður út frá eðlilegri líkamsþyngd fyrir meðgöngu (fyrir hvert kílógramm skal bæta við 35 kkal).

Ráðlagt daglegt mataræði ætti að innihalda:

• 40-50% kolvetni (með mestu flóknu formi),
• 15-20% prótein
• 30-35% fita.

Kaloríainntaka veltur á þriðjungi meðgöngu og grundvallar líkamsþyngd konu og hreyfingu hennar.

Reglur um næringu

Næring fyrir sykursýki hjá þunguðum konum ætti að vera í formi kolvetna (ekki meira en 200 g á dag), eftirstöðvarnar eru prótein, fita og sykur í formi grænmetis, korns eða heilkorns.

Slíkt mataræði mun hjálpa til við að bæta upp magn glúkósa og mun ekki ógna heilsu eða eðlilegum þroska fósturs:

• fyrsta morgunmatinn
• seinni morgunmatur
• hádegismatur
• síðdegis te
• kvöldmat
• lítið snarl fyrir svefn (jógúrt eða brauðsneið).

Hér eru nokkrar tillögur:

1. Dreifðu matvælum á milli mála. Mikið magn af mat í einu getur leitt til hækkunar á sykurmagni.
2. Settu hæfilegan hluta af sterkju. Slík innihaldsefni breytast að lokum í glúkósa, svo þú þarft að halda jafnvægi, það getur verið eitt eða tvö brauðstykki í hvert skipti.
3. Drekkið einn bolla af mjólk, sem er mikilvæg uppspretta kalsíums. Mundu þó að mjólk er fljótandi form af kolvetni, svo það er ekki mælt með því að drekka það mikið í einu.
4. Takmarkaðu ávaxtahlutann sem inniheldur mikið magn af náttúrulegum sykri. Þú getur borðað 1-3 hluta af ávöxtum á dag.
5. Það er mjög mikilvægt að halda jafnvægi á morgunmatnum, því erfitt er að stjórna styrk glúkósa í blóði á fastandi maga vegna eðlilegra sveiflna í hormónagildum. Ekki er mælt með því að borða korn, ávexti og jafnvel mjólk á morgnana, það er betra að skipta um brauð og prótein.
6. Forðastu ávaxtasafa.
7. Takmarka stranglega sælgæti og eftirrétti - kökur, smákökur, kökur.

Barnshafandi matseðill

Matseðill verðandi mæðra með lasleiki er gerður með hliðsjón af aukningu á tíðni fæðuinntöku og felur í sér mat með lágan og meðalstóran blóðsykursvísitölu. Hér að neðan er sýnishorn fyrir konur sem eru ekki með fylgikvilla vegna sykursýki eða samhliða sjúkdóma, orkan er 2000 kcal:

Morgunmatur. Tvær sneiðar af heilkornabrauði, 70 g hálffitu kotasæla, radís, grænn laukur, 150 g náttúruleg jógúrt, te án sykurs.

Seinni morgunmaturinn. Eitt meðalstórt epli, 2-3 sneiðar af stökku brauði, 10 g smjöri, 40 g kalkúnskinku, tómat.

Hádegismatur 200 g bakað kjúklingafót, 50 g brún hrísgrjón, 150 g grænar baunir, 200 g salat, kínakál, gulrætur, rauð paprika, maís með ólífuolíu og steinselju, glasi af steinefnavatni.

Síðdegis snarl. 150 g kotasæla 3% fita, ferskja, 5 tonsils.

Kvöldmatur 60 g af brauði, 10 g af smjöri, spæna eggi með tveimur eggjum, sveppum og lauk, kaffi með síkóríur og mjólk.

Hvað er mögulegt og hvað ekki

Ein leið til að viðhalda blóðsykursgildum innan eðlilegra marka er að fylgjast með magni kolvetna í mataræði þínu. Slíkar vörur eru meltar og breytt í glúkósa, sem er nauðsynlegt fyrir líkamann í heild og næringu barnsins. Engu að síður verður að fylgjast vandlega með magni kolvetna við meinafræðilegt ástand.

Sterkja og korn veita líkamanum næringarefni. Betra að velja innihaldsefni trefjarík. Gott val væri:

• heilkornabrauð og kex,
• brún hrísgrjón og pasta, bókhveiti,
• korn
• baun
• kartöflur og maís.

Mjólk og jógúrt veita einnig jákvæð efni í líkamanum, þau eru dýrmætur hluti matarins. Fitusnauðar vörur verða besti kosturinn, til dæmis soja- og möndluefni.

Hátrefjar ferskir ávextir eru ákjósanlegir yfir safi og niðursoðinn ávöxt.

Fita hækkar ekki styrk glúkósa í blóði þar sem þau innihalda ekki kolvetni. Engu að síður eru þær einbeittar hitaeiningaruppsprettur, því til að stjórna þyngd er nauðsynlegt að halda jafnvægi á neyslu fitu. Gagnlegar verða:

• hnetur
• hörfræ
• avókadó
• ólífuolía og repjufræolía.

Matur, sem er frábending fyrir verðandi mæður með meinafræði:

• sykur, hunang, sælgæti, sultu, ís, halva,
• fitumjólk og mjólkurafurðir, rjómi, feitur ostur,
• majónes
• sætt brauð
• þurrkaðir ávextir
• sætur safi, sykraðir drykkir,
• náttúrulegt kaffi
• sinnep, tómatsósu.

Gagnlegustu vörurnar

Jafnvægt mataræði gegnir mikilvægu hlutverki fyrir barnshafandi konur með sykursýki.

Fara þarf úr mjög unnum hráefnum, sérstaklega þeim sem innihalda mikið magn af sykri, af valmyndinni. Ofgnótt þeirra hefur neikvæð áhrif á brisi, sem framleiðir insúlín.

Mataræði verðandi mæðra ætti að vera rík af eftirfarandi innihaldsefnum:

1. Borðaðu mikið af grænmeti og ávöxtum. Sumir ávextir (vínber, þurrkaðir ávextir) geta þó aukið blóðsykur, svo að þeir þurfa að vera takmarkaðir.
2. Veldu heilar kornvörur. Láttu brauðrúllur og heilkorn, brún hrísgrjón, pasta fylgja með.
3. Borðaðu halla kjötsneiðar, svo sem loin, indrefill, flök. Nauðsynlegt er að fjarlægja skinn úr kjúklingi og kalkún.
4. Veldu mjólkurafurðir með lágt fituinnihald eða lítið innihaldsefni.
5. Notaðu ólífuolíu, repjufræolíu í stað föstra fitu til að elda.

Þrátt fyrir þá staðreynd að mataræðið hjá barnshafandi konum er nokkuð fjölbreytt, við greiningu á sykursýki getur næringarfræðingurinn lagt til breytingar á mataráætluninni sem mun hjálpa til við að forðast vandamál með lágt eða hátt blóðsykursgildi.

Hvernig á að borða með sykursýki á meðgöngu

Gjöf gáttarinnar mælir ekki með því að nota lyfjameðferð og við fyrstu einkenni sjúkdómsins er ráðlagt að ráðfæra sig við lækni. Vefgáttin okkar inniheldur bestu sérfræðilækna sem þú getur pantað tíma á netinu eða símleiðis. Þú getur valið viðeigandi lækni sjálfur eða við munum velja hann fyrir þig frítt. Einnig aðeins þegar þú tekur upp í gegnum okkur, Verð fyrir samráð verður lægra en á heilsugæslustöðinni sjálfri. Þetta er litla gjöfin okkar fyrir gestina. Vertu heilbrigð!

Ráðlagðar vörur fyrir barnshafandi konur með sykursýki

• Náttúrulegt ferskt grænmeti (gulrætur, rófur, hvítkál, gúrkur),
• Ferskar kryddjurtir (dill, steinselja, kórantó),
• Linsubaunir, baunir, ertur,
• Korn grautur
• Hráar hnetur
• Ber og ávextir (ekki sætir) - greipaldin, plómur, grænt epli, garðaber, rifsber,
• Grænmetissúpur, okroshka,
• Mjólkurafurðir með litla fitu,
• Magurt kjöt og fiskur,
• Steinefni
• Sjávarfang (rækjur, þang, loðna, sardín),
• Quail egg, þú getur kjúkling,
• Fjölómettaðar olíur (ólífur, graskerfræ).

Barnshafandi konur með sykursýki geta notað þurrkaða ávexti í litlu magni, aðeins í byrjun eru þær nauðsynlegar í 20 mínútur. drekka í köldu soðnu vatni. Safar úr ferskum, ekki sætum ávöxtum og berjum eru líka gagnlegir, 1 glas á dag. Safi ætti að kreista nýlega, ekki í verslun, vegna mikils fjölda rotvarnarefna í þeim. Barnshafandi matvæli ættu að innihalda hráfæði af jurtaríkinu. Þau eru nytsamlegri en eftir vinnslu. Tvær máltíðir eru nauðsynlegar með próteinum, sem eru byggingarefni frumna vaxandi líkama barnsins. Trefjarík matvæli (heilkorn) eru einnig nauðsynleg á þunguðum matseðlum.

Sjúklingar með sykursýki ættu ekki að hafa löng hlé á milli máltíða.

Bönnuð matvæli hjá þunguðum konum með sykursýki

• Sælgæti (kökur, sælgæti, smákökur og vöfflur, sultur),
• Feitt kjöt og fiskur,
• Fituríkar gerjaðar mjólkurafurðir,
• Kolsýrt drykki
• Reykt kjöt, niðursoðinn matur, hálfunnin vara,
• Sæt kökur, hvítt brauð,
• Fyrsta námskeið í feitum seyði,
• Hvaða áfengi sem er
• Kryddaður (sinnep, piparrót, rauð pipar), tómatsósur og sósur, marineringar.

Í mataræði barnshafandi kvenna með sykursýki ætti aðalálag á vörur sem innihalda kolvetni að vera til staðar á morgnana. Mælt er með frekari mataræði með lágt kaloríuinnihald, sérstaklega á kvöldin. Til þess að prótein, fita og kolvetni komist í líkamann á yfirvegaðan hátt þarf að sameina þau. Með sykursýki af tegund 1 máltíðir eru teknar með lögboðinni insúlínneyslu.

Til að koma í veg fyrir mögulega fylgikvilla (blóðsykursfall eða blóðsykursfalls með dá), á meðgöngu með sykursýki er mælt með því að reglulega gera afkok af netla, túnfífill, rós mjaðmir, ginseng og hörfræ. Plöntumeðferð styður ekki efnaskiptabilun á meðgöngu og hjálpar til við að viðhalda sykurmagni. En ráðlegt er að hafa samráð við lækninn.

Hjá u.þ.b. 5% barnshafandi kvenna (þjáist ekki af sykursýki) getur blóðsykur hækkað og þá kemur sykursýki, sem kallast „meðgöngutími“. Með tímanlegri greiningu og réttri meðferð gengur þungunin án fylgikvilla, barnið fæðist með eðlilega tíðni. En venjulegur matur er felldur niður, þar sem í þessu tilfelli er lækningafæði krafist. Eftir fæðingu hverfur meðgöngusykursýki í flestum tilvikum. Hins vegar er stöðugt eftirlit með blóð- og þvagprófum þar sem líkur eru á að þróa sykursýki af tegund 2 í framtíðinni.

Sérhver meðferðarfæði fyrir sykursýki er árangursríkast ásamt líkamsrækt, gangandi í fersku lofti. Þetta á sérstaklega við um konur sem eru of þungar. Umfram líkamsfita hefur mikil áhrif á áhrif insúlíns.

Mataræði fyrir meðgöngu meðgöngusykursýki

Ástandið á meðgöngu þegar kolvetni umbrot er skert kallast meðgöngusykursýki. Bris kvenna er of mikið. Ef hún tekst ekki við verkefnið, þá er of lítið insúlín framleitt, þar af leiðandi hækkar magn glúkósa í blóði. Til að leiðrétta ástand sjúklings, ætti að fylgja mataræði.

Rétt næring fyrir barnshafandi konur með meðgöngusykursýki

Sjúkdómurinn greinist að jafnaði ekki fyrr en 28. viku meðgöngu og getur valdið skertri þroska fósturs, svo þú getur ekki reynt að fela einkenni þess. Læknirinn verður að gera greiningu á glúkósaþoli og ávísa síðan meðferð. Hann mun mæla með konu með lista yfir mat sem hún er betri að borða. Barnshafandi stúlka með meðgöngusykursýki ætti að hafa sitt eigið mataræði byggt á þessum ráðum:

1. Nauðsynlegt er að fylgja brotastarfsemi. Daglegt mataræði ætti að innihalda þrjár aðalmáltíðir og snarl - með sama tíma millibili á milli.
2. Mataræðið fyrir meðgöngu og meðgöngusykursýki er hannað til að tryggja að hlutfall kolvetna, próteina og fitu sem neytt er á dag sé 50:35:15.
3. Vatn á dag þarf að drekka einn og hálfan til tvo lítra.
4. Mataræði fyrir meðgöngusykursýki barnshafandi kvenna og hátt sykurmagn þýðir fullkomið höfnun á auðveldan meltanlegum og einföldum kolvetnum.
5. Ekki ætti að neyta mjólkurafurða á morgnana.
6. Mataræði fyrir GDM þarf fullkomlega höfnun á sykri og hunangi.
7. Í mataræði fyrir meðgöngusykursýki þurfa barnshafandi konur að gera mataræði þannig að á dag á hvert kílógramm af þyngd neyta 35-40 kkal.
8. Í einni máltíð skaltu ekki sameina kolvetni og próteinafurðir.

Það eru ákveðin matvæli sem eru góð til að borða með sjúkdómi. Hvað get ég borðað með sykursýki:

• hrátt eða soðið grænmeti (undanskilið gulrætur, kartöflur),
• súr ber: bláber, jarðarber, jarðarber, hindber, garðaber, rifsber,
• ávextir: greipaldin, epli, plómur, perur, apríkósur, ferskjur,
• korn, að undanskildum sáðstein,
• rúgbrauð
• kjöt soðið með lágmarks magn af olíu: bestu tegundirnar eru kjúklingur, nautakjöt, kalkúnn, lifur (lágmarksmagn af halla svínakjöti er ásættanlegt),
• ár og sjávarfiskur: þorskur, bleikur lax, síld, karfa, loðna, karp, pollock, sardín, makríll, kolmunna,
• kavíar, rækjur,
• kjúklingaegg
• ostur, kotasæla, mjólk,
• hnetur
• sveppir, belgjurtir, grænmeti.

Mataræði þungaðrar konu þarfnast algerrar höfnunar slíkra vara:

• hálfunnar vörur
• kartöflur
• semolina hafragrautur
• sultu, sultu,
• gulrætur
• elskan
• pylsur
• hvítt hveiti (bakarí, pasta),
• sætir drykkir
• ís
• dagsetningar, Persimmons, bananar, fíkjur, vínber, sæt epli, melónur,
• Sælgæti
• muffins
• ávaxtasafa
• sætuefni og vörur með innihaldi þeirra,
• smjör (verulega takmörk).

Tvær tegundir sykursýki hafa verið greindar, þetta eru insúlínháð sykursýki af tegund 1 og sykursýki af tegund 2 sem ekki er háð sykursýki. Munurinn á milli þeirra í birtingarmyndum og meðferðaraðferðum. Mataræði fyrir barnshafandi sykursýki er mjög mikilvægt fyrir konu og myndun fósturs. Það er nauðsynlegur liður í venjulegu meðgöngu.

Mataræði barnshafandi konu með sykursýki er myndað af lækni á þann hátt að eins mikið og mögulegt er fer í líkama vítamína, snefilefna, próteina. Og magn kolvetna er eins lítið og mögulegt er, ekki meira en 250 g á dag. Á sama tíma eru „einföld“ kolvetni útilokuð fyrir barnshafandi konur með sykursýki yfirleitt (sykur, kökur, sælgæti, sultu).

Næring fyrir sykursýki ætti að vera þunguð:

Fullnægja að fullu orkuþörf líkamans,

1. Til að vera í broti þarftu að borða smá, en að minnsta kosti 6 sinnum,
2. Jafnvægi metta líkamann með gagnlegum efnum,
3. Samanstendur af mataræði matvæla sem ekki auka líkamsþyngd,
4. Innihalda uppsprettur með hæga frásog kolvetna.

Barnshafandi konur með sykursýki og offitu ættu ekki að neyta meira en 1900 kkal á dag. Þetta er sérstaklega mikilvægt svo að þyngd nýburans fari ekki yfir 4500 g: til að forðast meiðsli við fæðingu og mein í fóstri.

Mataræði fyrir barnshafandi sykursýki: valmyndir, almennar ráðleggingar og gagnlegar ráð

Meðgöngusykursýki (GDM) er meinafræði sem þróast hjá 3-4% verðandi mæðra vegna myndunar að hluta insúlínviðnáms frumna og skertra umbrots kolvetna. Oftast hefur það lágmarkseinkennabraut og bitnar ekki á konu, en það hefur neikvæð áhrif á meðgöngutímabilið og myndun fósturs.

Nauðsynlegt er að meðhöndla sjúkdóminn og oftar en ekki er hægt að ná eðlilegum rannsóknarstofuprófum með leiðréttingu á lífsstíl og meðferðar næringu. Afar sjaldgæft er að grípa til insúlínmeðferðar. Og hver er grundvöllur mataræðisins fyrir sykursýki barnshafandi kvenna: við munum reyna að skoða matseðilinn og mikilvæg blæbrigði í endurskoðun okkar.

Hvernig borðar þú?

Meðgöngusykursýki í læknisfræði er venjulega kallaður sjúkdómur sem tengist meinafræðilegri aukningu á monósakkaríði glúkósa í blóði við venjulega næringu eða eftir greiningar á glúkósaálagi, sem birtist fyrst á meðgöngu (venjulega ekki 16-30 vikur).

Nákvæm ástæða og fyrirkomulag þróunar meinafræði hefur enn ekki verið skýrt af vísindamönnum, en oftast tengist GDM hormónabreytingum sem eiga sér stað í líkama konu, sem og hlutfallslega minnkun næmis frumuviðtaka fyrir hormóninsúlíninu.

Meðal áhættuþátta:

• rúmlega 30 ára
• offita
• íþyngt arfgengi vegna sykursýki,
• saga fæðingar eða stórfósturs,
• fjölhýdramíni.

Sérhver aukakíló er heilsuspillandi.

Eftir fæðingu fer hormónastigið aftur í upphafleg gildi og styrkur glúkósa í blóði jafnast einnig á.

Fylgstu með! Allar konur með GDM eigi síðar en 6 vikum eftir fæðingu fá framhaldsskoðun. Þetta er nauðsynlegt til að útiloka þróun „sannrar“ sykursýki sem birtist á meðgöngu.

„Klassísk“ einkenni í GDM geta verið væg

Meginaðferðin við að meðhöndla sjúkdóminn og staðla umbrot kolvetna er um þessar mundir mataræði.

Klínísk næring barnshafandi kvenna með sykursýki er byggð á eftirfarandi meginreglum:

Fylgstu með! Mataræði fyrir sykursýki þýðir í engu tilfelli að gefast upp á flestum matvælum og hungri. Takmarkanir á kolvetni eiga aðeins við um auðveldan meltanlegan hluta þeirra. Ekki er hægt að neyta morgunkorns, brauðs, kartöflna og annarra „hægt“ fjölsykrur nema í meðallagi mæli af lækninum, en þó í hófi.

Mataræði þungaðra kvenna með sykursýki mælir með eftirfarandi tegundum afurða:

• heilkornabrauð
• hvaða grænmeti sem er
• baun
• sveppum
• korn - helst hirsi, perlu bygg, hafrar, bókhveiti,
• magurt kjöt
• fiskur
• kjúklingaegg - 2-3 stk. / viku.,
• mjólkurafurðir
• súr ávöxtur og ber,
• jurtaolíur.

Klínísk næring fyrir barnshafandi konur með sykursýki þarfnast fullkomlega útilokun frá mataræðinu:

• sykur og sætuefni,
• elskan
• varðveitir, jams, jams,
• sælgæti, kökur, kökur, piparkökur, rúllur og annað kökur,
• ís
• ávaxtasafi og nektar,
• kolsýrt sykur drykki
• sætir ávextir - bananar, vínber, Persimmons, melónur, dagsetningar, fíkjur,
• mulol og hrísgrjónum.

Helsta hættan er sykur og sælgæti.

Þrátt fyrir nokkrar takmarkanir getur borða með GDM verið hollt, bragðgott og síðast en ekki síst fjölbreytt. Áætluð valmynd þungaðrar konu með sykursýki er kynnt í töflunni hér að neðan.

Tafla: Jafnvægi mataræði fyrir konur með meðgöngusykursýki:

Meðgöngusykursýki (HD meðgöngusykursýki) er kolvetni efnaskiptasjúkdómur (prediabetic state) eða sykursýki af mismunandi alvarleika. Einkenni þeirra koma fram frá 14. viku meðgöngu. Til viðbótar við neikvæð áhrif á vöxt fósturs og hættu á fósturláti, getur HD valdið fitukvillum af völdum sykursýki, þróun hjartagalla og heilauppbyggingu hjá nýburanum.

Sykursýki barnshafandi kvenna er næstum því 100% ábending fyrir keisaraskurð þar sem áfallahættan við fæðingu er verulega aukin, bæði fyrir barnið og móðurina.

Allt að 14% barnshafandi stúlkna verða fyrir áhrifum af þessari tegund sykursýki. Hjá 10% kvenna sem hafa fengið það þróast sykursýki af tegund 2 næstu 10 ár.

Orsök HD eru:

• veikt brisi,
• ófullnægjandi, fyrir venjulegt meðgöngu, seytingu insúlíns.

Lækkun á næmi vöðvafrumna og fituvefja fyrir insúlíni stafar af eyðingu líkamans af fyrri stífu fæði, veirusýkingum.

Oftast er vart við HD-sjúkdóma hjá konum með núverandi „vönd“ langvarandi sjúkdóma, „lélegan sykursýki“ arfgengi og hjá þeim sem fæðast eftir 30. Umfram kíló, fyrri fæðing stórs barns (yfir 4 kg) og fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum næstum tvöfalt hættuna á HD.

Auðkenning HD á síðari stigum meðgöngu er vegna þess að konur eru kærulausar varðandi aðferðina til að standast „tveggja tíma glúkósaþolpróf til inntöku“, sem er skylt að standast á milli 24 og 28 vikur. Röng mynd við greininguna og þar af leiðandi síðari sjúkdómsgreining á HD kemur fram vegna þess að barnshafandi konur eru ekki í samræmi við meginskilyrði þess að standast prófið - að standast það á fastandi maga.

Það er mikilvægt að vita að með sykursýki hjá þunguðum konum er fastandi glúkósagildi innan einkennandi norma fyrir trimesters og insúlín seytingarraskanir koma aðeins fram sem svörun við fæðuinntöku. Ófarir barnshafandi kvenna, fáfræði um flækjurnar við að undirbúa sig fyrir prófið og frjálslegur snarl áður en fyrsta blóðsýnataka leiðir til þess að HD greinist ekki. Þess vegna er sterklega mælt með því að þú fylgir nákvæmlega eftirfarandi reglum:

• borðaðu í 3 daga fyrir málsmeðferð án teljandi takmarkana,
• borða daglega meira en 150 g kolvetni sem finnast í grænmeti, ávöxtum, belgjurtum og fullkorni korni,
• fylgjast með venjulegri hreyfingu - aukið eða minnkað álag getur gefið óskýr mynd,
• takmarkaðu neyslu kolvetna við 40 grömm kvöldið áður,
• fasta (með skyldunámi kyrrs vatns) áður en blóð er tekið beint ætti að vera frá 8 til 14 klukkustundir.

Niðurstöður þessa prófs geta haft áhrif á núverandi kvef og ákveðin lyf. Greining HD er aðeins gerð eftir tvíþætt próf.

Jafnvel með neikvæðum niðurstöðum, þegar HD er ekki komið á, eftir þjálfun hjá kvenlækni á læknaskrifstofunni, er nauðsynlegt að stjórna blóðsykri sjálfstætt einu sinni í viku.

Sjúkraþjálfunaræfingar, insúlínsprautur og mataræði fyrir meðgöngusykursýki eru aðalmeðferðaraðferðirnar. Ekki nota lyfið sjálf! Skammtar inndælingar hormónsins og insúlínmeðferðaráætlunarinnar eru ákvarðaðir af kvensjúkdómalækninum.

Árið 2010 birti WHO opinberlega helstu breytingar á næringarleiðbeiningum fyrir konur með meðgöngusykursýki:

1. Ólíkt læknisfræðilegu næringarkerfi sjúklinga með sykursýki er þunguðum konum ekki ráðlagt að fylgja lágkolvetnamataræði, sem er ráðlagt að skipta yfir strax eftir að brjóstagjöf lýkur.
2. Útiloka algjörlega „hratt“ kolvetni frá mataræðinu - sælgæti, sætabrauð og kartöflu rétti.
3. Búðu til þína eigin matseðil með daglegri neyslu kolvetna út frá útreikningi 80-100 grömm (áður mælt með allt að 350 g).
4. Hlutfall próteina, náttúrulegra fita og kolvetna ætti að vera á bilinu 40% - 20% - 40%.

Reiknið hitaeiningar daglegs matseðils í hlutfalli sem er ekki meira en 35 kílógrömm á 1 kg af kjörþyngd (BMI) og vikulega þyngdaraukningu á meðgöngu (BMI):

BMI = (BMI + BMI) * 35 kcal

BMI er reiknað með formúlunni:

BMI = 49 + 1,7 * (0,394 * hæð í cm - 60)

BMI (í kg) er tekið af töflunni:

Nútíma megrunarkerfi býður upp á eftirfarandi áætlun og gæðagildi fyrir ofangreinda útreikninga og ráðleggingar:

Einni klukkustund eftir hverja máltíð ættu þungaðar konur með greiningu á HD að fylgjast með blóðsykursgildi þeirra:

Til matreiðslu er betra að nota tæknina við að sjóða, "gufa" eða baka í ofni.

Þegar þú setur upp einstaka valmynd skaltu nota blóðsykurs- og insúlínvísitölurnar, reikna og fylgjast með réttu magni blóðsykursálags og nota einnig aðeins vörurnar sem taldar eru upp hér að neðan:

• harða osta
• súrmjólkur ostur,
• náttúrulega jógúrt (hlaupalík) er aðeins hægt að nota til að klæða salöt,
• smjörkrem, smjör,
• kjöt og alifugla
• fiskur og sjávarfang, þang (sykurlaust),
• egg
• grænt grænmeti - avókadó, gúrkur, leiðsögn, eggaldin, alls konar hvítkál, blómkál, spergilkál, grænar aspasbaunir, spínat, sterkan grænan, grænan lauk og heitan papriku,
• mjög lítið magn af hráu grænmeti af bannlistanum - gulrætur, grasker, rófur og laukur (aðeins í hádegismat),
• sveppum
• soja og afurðir úr því í litlu magni, sojamjólk og sojamjöl,
• Brasilíuhneta og heslihnetur, sólblómafræ (allt að 150 g í einu),
• hóflegir skammtar af salti og töflum sem innihalda magnesíum,
• tómatsafi - 50 ml í móttöku (eftir prófun),
• te, kaffi, kaffi með rjóma - enginn sykur.

Útrýmdu ekki aðeins sykri og sykri sem innihalda fæðuna á meðgöngu. Um það bil sama stökk í blóðsykri er hægt að fá úr fjölda afurða, því á meðgöngu með HD er nauðsynlegt að útiloka alveg:

• sætuefni, sykur og hunangsuppbót,
• algerlega allur sætur matur og sælgæti, þar með talið það sem er merkt sem „sykursýki“, „mataræði“,
• allir réttir sem innihalda kornrækt og hreint korn úr þeim (þ.mt brún og villt hrísgrjón),
• kartöflur
• hvers kyns hveiti (núðlur), brauð (þ.mt heilkorn) og bakaríafurðir úr hveiti og öðru korni,
• mataræði brauð, bran brauð, kex,
• hvers konar morgunkorni eða músli í morgun snarl eða morgunmat,
• allir ávextir og ávaxtasafi,
• Artichoke í Jerúsalem, papriku, rófur, gulrætur og grasker,
• einhverjar belgjurtir
• allar vörur og diska úr hitameðhöndluðum tómötum,
• mjólk, gerjaðar mjólkurafurðir (kefir, gerjuð bökuð mjólk, jógúrt) og þétt mjólk, mysu er stranglega bönnuð,
• mjúkir eftirréttarostar eins og Feta, Mozzarella osfrv.
• fitusnauð, sæt eða jógúrt með ávöxtum,
• allar unnar matvæli og niðursoðnar súpur,
• smjörlíki, balsamic edik,
• jarðhnetur, cashews,
• sætir gosdrykkir.

• Aldrei borða of mikið! Hver overeating leiðir til mikillar stökk í blóðsykri, jafnvel þó að diskarnir samanstóð af leyfilegum mat.
• Hafðu alltaf eitthvað með þér í snarl frá listanum yfir leyfilegan mat, til að framfleyta þér á erfiðum tímum og bjarga þér frá freistingum.
• Að setja saman skýran matseðil fyrir vikuna og stranglega fylgja henni gefur bestan árangur stjórnunar á DG.
• Til að hámarka mataræðið þitt skaltu gera þinn eigin lista yfir matarþol - með því að mæla glúkósastig í blóðinu 1 og 2 klukkustundum eftir máltíð með glúkómetri. Vertu viss um að athuga viðbrögð við súrmjólk kotasælu, ferskum tómötum, hnetum og fræjum.
• Rannsókn kanadísku næringarfræðistofnunarinnar árið 2015 sýndi að greipaldin getur haft svipuð áhrif og metformín lyf á líkamann. Þrátt fyrir strangt bann við því að borða einhvern ávöxt, vertu viss um að athuga viðbrögð þín við þessum ávöxtum.

Þegar þú verslar mat, krydd og kryddi skaltu skoða merkimiðann fyrir sykur eða sykuruppbót.

Með meðgöngusykursýki er stranglega bannað að taka mataræði og pillur sem lækka blóðsykur! Segðu nei við Siofor og Glucofage sem inniheldur metformín.

Eftir fyrri HD og lok brjóstagjafar til að koma í veg fyrir þróun sykursýki af tegund 2 og staðla þyngd, ættir þú að skipta yfir í strangt lágkolvetnamataræði (frá 20 til 40 g kolvetni á dag).

Það er ráðlegt að prófa sykursýki á 8-12 vikum eftir fæðingu og athuga glýkað blóðrauða í að minnsta kosti 1 skipti á 3 árum.

1. 
   Vladislav Vladimirovich Privolnev, Valery Stepanovich Zabrosaev og Nikolay Vasilyevich Danilenkov sykursjúkur fótur, LAP Lambert Academic Publishing - M., 2013. - 92 bls.
2. 
   Dreval A.V. innkirtlaheilkenni. Greining og meðferð, GEOTAR-Media - M., 2014. - 416 c.
3. 
   Ametov A.S. Granovskaya-Tsvetkova A.M., Kazei N.S. Sykursýki sem ekki er háð insúlíni: grunnatriði meingerðunar og meðferðar. Moskvu, rússneska læknaháskólinn í heilbrigðisráðuneyti Rússlands, 1995, 64 blaðsíður, dreifing ekki tilgreind.

Leyfðu mér að kynna mig. Ég heiti Elena. Ég hef starfað sem innkirtlafræðingur í meira en 10 ár. Ég trúi því að ég sé atvinnumaður um þessar mundir og vil hjálpa öllum gestum á vefnum að leysa flókin og ekki svo verkefni. Allt efni fyrir vefinn er safnað og vandlega unnið til þess að koma eins miklum mögulegum upplýsingum á framfæri og mögulegt er. Áður en sótt er um það sem lýst er á vefsíðunni er ávallt nauðsynlegt samráð við sérfræðinga.